Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được?

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được?
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Bạn có thể nghĩ rằng mình không cần thiết phải đắp chăn vào lúc 10 giờ tối khi trời vẫn nóng, nhưng đến 4 giờ sáng khi trời lạnh hơn, có thể bạn sẽ vô thức kéo chăn lại người mình.

Mùa hè đã đến, bạn biết điều đó vì chúng ta bắt đầu không thể ngủ nổi mà không bật điều hòa. Nhưng nếu phòng bạn không có hoặc không bật điều hòa thì sao? Có một giải pháp đơn giản: bỏ hết chăn ga gối đệm ra và ngủ, bạn biết nó chắc chắn sẽ mát hơn.

Nhưng bất chấp cơ thể đã toát mồ hôi, nhiều người vẫn không thể giải phóng bản thân mình khỏi sự quyến rũ của những tấm chăn. Bạn có thể sẽ ôm nó đi ngủ, đắp nửa thân trên và thò chân ra ngoài. Hoặc bạn cũng có thể bật thêm một chiếc quạt chĩa thẳng vào bên cạnh giường.

Nhưng nếu có ai đó bảo bạn bỏ chăn ra, chết nóng bạn cũng không bỏ. Tại sao vậy?

1. Đó là một thói quen

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 1.

Lý do đầu tiên khiến bạn không nỡ tạm biệt những chiếc chăn trong mùa hè, đó là vì đắp chăn là một thói quen. Ít người biết rằng trước thời Trung Cổ, những chiếc chăn vải lanh ở Ai Cập hay chăn len trong đế chế La Mã chỉ dành cho vua chúa và giới quý tộc.

Chăn sau đó dần phổ cập xuống giới trung lưu khi sản xuất đã tăng lên, nhưng vẫn còn quá đắt đến nỗi xuất hiện cả trong những di chúc. Người nghèo khổ thuộc tầng lớp dưới không có chăn, họ phải ngủ tập trung cùng nhau hoặc cùng gia súc cho đỡ lạnh.

Thế nhưng trong xã hội ngày nay, chăn đã trở thành một vật dụng bình dân và phổ biến. Có 7 tỷ người đang sống trên Trái Đất thì cả 7 tỷ người đều đã đắp chăn từ khi còn là một đứa trẻ. Chúng ta đã đắp chăn trong cả mùa thu, mùa đông và mùa xuân.

Con người thì là một sinh vật sống theo những thói quen. Đó là lý do tại sao bạn cần những chiếc chăn để bắt đầu giấc ngủ. 

Chăn đã được thói quen của bạn củng cố thành một dấu hiệu cho não bộ. Khi bạn đắp chăn, bộ não được nhắc nhở rằng giờ ngủ đã đến. Chỉ cần bỏ chăn ra ngoài, có thể bạn sẽ thấy thao thức không ngủ được.

2. Chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 2.

Con người là động vật hằng nhiệt, điều đó có nghĩa là cơ thể chúng ta tự có cơ chế điều chỉnh thân nhiệt bên trong, để nó luôn giữ ấm ở một nhiệt độ cố định gần 37 độ C.

Tuy nhiên, khi chúng ta đi vào giấc ngủ, các cơ chế kiểm soát thân nhiệt cũng dần thả lỏng cho cơ thể bạn lạnh xuống. Đó là một cách để bảo toàn năng lượng trong khi bạn không vận động, chuyển năng lượng đó vào các hoạt động nội tại như tiêu hóa.

Do đó, vào giữa đêm hè mặc dù trời nóng nhưng có thể bạn vẫn sẽ bị lạnh. Bạn có thể nghĩ rằng mình không cần thiết phải đắp chăn vào lúc 10 giờ tối khi trời vẫn nóng, nhưng đến 4 giờ sáng khi trời lạnh hơn, có thể bạn sẽ vô thức kéo chăn lại người mình.

3. Chăn giúp giảm căng thẳng và lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 3.

Serotonin là một trong những chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác vui vẻ và bình tĩnh. Khi cơ thể bạn có những căng thẳng hoặc lo lắng, lượng serotonin tiết ra sẽ giảm xuống khiến bạn khó có thể ngủ được.

Một hiệu ứng kỳ lạ nữa là cơ thể bạn sẽ tự động hạ thấp nồng độ serotonin khi nó bước vào giấc ngủ REM. Có thể đây cũng là một trong số những tác nhân kích hoạt não bộ bạn sản sinh ra những cơn ác mộng.

Nhưng cũng thật thú vị, các nghiên cứu được thực hiện độc lập cho thấy đắp chăn là một hành động đơn giản có thể đẩy mức serotonin của bạn tăng trở lại.

4. Ở trong chăn, chúng ta cảm thấy an toàn như được bảo vệ

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 4.

Chăn kích hoạt cảm giác an toàn của chúng ta, bởi vì nó ôm ấp chúng ta chống lại nỗi sợ hãi bóng tối kể từ khi còn nhỏ. Bạn có nhớ những lần trùm chăn kín đầu khi xem phim kinh dị, hay cảm giác sợ ma đến nỗi không dám thò chân ra khỏi chăn chứ?

Cũng giống như những thói quen, cảm giác an toàn vẫn còn tồn tại trong não bộ một khi bạn lớn lên và trưởng thành. Thu mình vào trong một lớp vải kín có vẻ là một cách để đối phó với những nỗi sợ hãi, do đó, đắp chăn sẽ khiến bạn cảm thấy an toàn hơn khi ngủ.

5. Chăn giúp bạn không tỉnh giấc giữa đêm

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 5.

Chúng ta biết một giấc ngủ khỏe mạnh cần được kéo dài liên tục. Mọi người không nên bị đánh thức quá một lần mỗi đêm. Đáng tiếc là có rất nhiều tác nhân có thể khiến bạn tỉnh ngủ.

Chăn tạo ra một không gian gọi là "vi khí hậu" bên trong nó, có tác dụng ngăn không cho thế giới bên ngoài ảnh hưởng đến bạn. Đầu tiên là nhiệt độ. Khi ở trong chăn, nhiệt độ không thay đổi quá nhiều.

Không khí trong chăn làm ấm làn da của chúng ta, và các yếu tố làm mát cơ thể như gió hoặc điều hòa không thể chạm tới da nên chúng không thể khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng. Điều này giải thích tại sao nhiều người có thói quen bật điều hòa, bật quạt đắp chăn. Nó không hẳn là vô lý.

Thêm nữa, chăn cũng có thể bảo vệ bạn khỏi muỗi. Nhiều người ngủ không mắc màn, hoặc bằng cách nào đó một con muỗi vẫn lọt được vào bên trong màn của bạn, chăn khi đó sẽ là lớp phòng thủ cuối cùng giúp bạn không thức giấc.

Tham khảo Brightside, Atlasobscura

Chiếc đĩa bí ẩn của nước Nga: Dù bé tẹo nhưng chẳng ai nhấc nổi, bên dưới ẩn giấu bí mật gây ngỡ ngàng

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Chiếc đĩa bí ẩn của nước Nga: Dù bé tẹo nhưng chẳng ai nhấc nổi, bên dưới ẩn giấu bí mật gây ngỡ ngàng
Chiếc đĩa bí ẩn này thực chất là gì? Nếu biết, bạn sẽ hết sức bất ngờ đấy.

Thế giới đang sử dụng những cách nào để xây dựng nhà chống lũ?

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Thế giới đang sử dụng những cách nào để xây dựng nhà chống lũ?
Bên cạnh chống lũ, việc sống chung với lũ cũng là một trong những phương án nhiều nước áp dụng ngày nay. Điểm thiết yếu của chính sách này là phải xây dựng được những ngôi nhà chống lũ cho người dân.

2 thầy trò sử dụng thuật toán để biến bản đồ từ thời cổ đại thành hình chụp rõ nét như bản đồ vệ tinh

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
2 thầy trò sử dụng thuật toán để biến bản đồ từ thời cổ đại thành hình chụp rõ nét như bản đồ vệ tinh
Nhìn vào để thấy sự thay đổi chóng mặt của đô thị hóa.

Nghệ nhân Zimbabwea biến lốp xe hơi cũ thành những đôi dép độc đáo

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Nghệ nhân Zimbabwea biến lốp xe hơi cũ thành những đôi dép độc đáo
Dù tạo ra một đôi giày thoải mái từ lốp xe hơi cũ nghe có vẻ phi thực tế, nhưng theo những gì Chitukutuku đang làm, quy trình này có vẻ khá đơn giản, chỉ mất chưa đầy 1 tiếng đồng hồ.

Chàng thanh niên mang hoài bão dọn sạch biển hợp tác cùng Microsoft, chế tạo tàu gom rác tự hành chạy bằng năng lượng Mặt Trời

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Chàng thanh niên mang hoài bão dọn sạch biển hợp tác cùng Microsoft, chế tạo tàu gom rác tự hành chạy bằng năng lượng Mặt Trời
Dự kiến, hai điểm đến tiếp theo của những hệ thống tàu này là Việt Nam và Cộng hoà Dominica.

Giới khảo cổ phát hiện hình vẽ mèo khổng lồ 2000 năm tuổi nằm ngay giữa sa mạc tại Peru

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Giới khảo cổ phát hiện hình vẽ mèo khổng lồ 2000 năm tuổi nằm ngay giữa sa mạc tại Peru
Theo đó, các nhà khảo cổ học đã bất ngờ phát hiện hình vẽ con mèo khổng lồ này khi đang cải tạo lối đi để du khách có thể dễ tới chiêm ngưỡng những bức hình khổng lồ tạo nên Nazca Lines bí ẩn và nổi tiếng.

Tìm xuống vùng biển sâu nhất đại dương, khoa học phát hiện sự thật đau lòng: Biến đổi khí hậu đang nghiêm trọng hơn bao giờ hết rồi

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Tìm xuống vùng biển sâu nhất đại dương, khoa học phát hiện sự thật đau lòng: Biến đổi khí hậu đang nghiêm trọng hơn bao giờ hết rồi
Có một xu hướng đáng ngại đang tồn tại dưới đáy đại dương, và khoa học đang tích cực tìm hiểu thêm.

Các nhà thiên văn học hóa giải bí ẩn về thiên hà chứa 99,99% vật chất tối

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Các nhà thiên văn học hóa giải bí ẩn về thiên hà chứa 99,99% vật chất tối
Nhiều khả năng đội nghiên cứu đưa nhận định cũ sẽ tính toán lại để tranh cãi bằng được rằng mình đúng. Chúng ta cùng "lót dép" chờ xem.

Phát hiện ra "siêu sức mạnh" mới của loài gấu nước: một lá chắn cực tím bằng huỳnh quang

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Phát hiện ra "siêu sức mạnh" mới của loài gấu nước: một lá chắn cực tím bằng huỳnh quang
Gấu nước vẫn chưa thôi làm chúng ta bất ngờ.

7 việc cực đơn giản nhưng nếu làm được, bạn đặc biệt hơn 90% dân số thế giới đấy

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
7 việc cực đơn giản nhưng nếu làm được, bạn đặc biệt hơn 90% dân số thế giới đấy
Hãy thử xem mình có phải là "của hiếm" của thế giới hay không nhé.

Giáo sư đại học Mỹ tuyên bố: Rất có thể chúng ta đang sống trong một thế giới giả lập

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Giáo sư đại học Mỹ tuyên bố: Rất có thể chúng ta đang sống trong một thế giới giả lập
Theo kết luận của giáo sư, tỉ lệ sống trong giả lập của chúng ta lên tới 50%.

6 ý nghĩa thực sự mỗi khi bạn cảm thấy "Deja vu" - hiện tượng rất nhiều người đã từng trải nghiệm mà không giải thích nổi

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
6 ý nghĩa thực sự mỗi khi bạn cảm thấy "Deja vu" - hiện tượng rất nhiều người đã từng trải nghiệm mà không giải thích nổi
Deja vu đến nay vẫn là một hiện tượng khoa học chưa thể giải thích. Dẫu vậy, nó vẫn mang đến những ý nghĩa nhất định.

Khoa học "đập hộp" hang động tách biệt khỏi thế giới suốt 5 triệu năm, và đây là những gì được tìm thấy

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Khoa học "đập hộp" hang động tách biệt khỏi thế giới suốt 5 triệu năm, và đây là những gì được tìm thấy
Một hang động bị đóng kín suốt 5,5 triệu năm, chỉ được tìm ra từ cách đây hơn 30 năm và đến nay mới chỉ có chưa đến 100 người được phép xuống thám hiểm.

Ai đã tạo ra thế giới kỳ lạ của "Nghìn lẻ một đêm"?

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Ai đã tạo ra thế giới kỳ lạ của "Nghìn lẻ một đêm"?
Nghìn lẻ một đêm là bộ sưu tập các truyện dân gian Trung Đông và Nam Á được biên soạn bằng tiếng Ả Rập trong thời đại hoàng kim Hồi giáo.

Sự kiện Dust Bowl: "Cơn bão đen" kéo dài 10 năm trên khắp Bắc Mỹ

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Sự kiện Dust Bowl: "Cơn bão đen" kéo dài 10 năm trên khắp Bắc Mỹ
Sự kiện Dust Bowl nổi bật với hiện tượng rất nhiều cơn bão và lốc hoành hành ở các đồng cỏ tại khu vực Bắc Mỹ và gây ra nhiều thiệt hại kinh khủng.

Cùng nghe thứ âm thanh tuyệt diệu của vũ trụ, được tạo ra từ loạt ảnh chụp Dải Ngân hà của NASA

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Cùng nghe thứ âm thanh tuyệt diệu của vũ trụ, được tạo ra từ loạt ảnh chụp Dải Ngân hà của NASA
NASA đã sử dụng quá trình chuyển hóa dữ liệu thành âm thanh để đem tới cách nhận thức về vũ trụ theo một cách hoàn toàn mới, đó là hé “âm thanh” của Dải Ngân hà.

Bất chấp “Bão Facebook" - quét tài khoản, không cho chạy quảng cáo, doanh nghiệp này vẫn có thể đạt 1000 đơn đặt hàng/ngày nhờ 3 việc sau

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Bất chấp “Bão Facebook" - quét tài khoản, không cho chạy quảng cáo, doanh nghiệp này vẫn có thể đạt 1000 đơn đặt hàng/ngày nhờ 3 việc sau
"Bão Facebook" đang là từ khoá hot trong thời gian gần đây trong cộng đồng thương mại điện tử và những doanh nghiệp nào có Facebook là kênh quảng cáo, khi bỗng dưng một ngày nhận được thông báo "tài khoản quảng cáo bị vô hiệu hoá", dù không vi phạm hoặc nhận được bất kỳ cảnh báo nào.

Điều gì sẽ xảy ra nếu hai khối rác không gian va chạm vào nhau?

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Điều gì sẽ xảy ra nếu hai khối rác không gian va chạm vào nhau?
Hiệu ứng Domino có thể tạo ra lớp mảnh vỡ không thể xuyên thủng, giam giữ chúng ta trên Trái đất vĩnh viễn.

10 sai lầm hay mắc phải trong việc dọn dẹp nhà cửa

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
10 sai lầm hay mắc phải trong việc dọn dẹp nhà cửa
Trong quá trình dọn dẹp và chăm sóc nhà cửa, chúng ta thường mắc phải những sai lầm không chỉ gây hại cho những đồ vật xung quanh mà còn cho chính bản thân chúng ta.

Phân tích đá Mặt Trăng cho thấy nhà chị Hằng từng phát ra từ trường, và nhờ nó sự sống trên Trái Đất mới xuất hiện

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Phân tích đá Mặt Trăng cho thấy nhà chị Hằng từng phát ra từ trường, và nhờ nó sự sống trên Trái Đất mới xuất hiện
Lấy được mẫu đá từ hai cực của Mặt Trăng, ta sẽ biết rõ khẳng định này là đúng hay sai.

Sử dụng năng lượng Mặt Trời, thiết bị này lấy được nước từ không khí khô hanh như sa mạc

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Sử dụng năng lượng Mặt Trời, thiết bị này lấy được nước từ không khí khô hanh như sa mạc
Toàn bộ hệ thống chỉ nặng 7kg.

Bay liên tục 13.000 km không cần nghỉ, loài chim 'máy bay phản lực' lập kỷ lục vô tiền khoáng hậu

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Bay liên tục 13.000 km không cần nghỉ, loài chim máy bay phản lực lập kỷ lục vô tiền khoáng hậu
Bay hơn 12.000km từ Alaska đến New Zealand trong 11 ngày không ngừng nghỉ, một con chim choắt mỏ thẳng đuôi vằn xác lập một kỷ lục vô tiền khoáng hậu trong thế giới động vật.

Đột phá: lần đầu tiên khoa học đạt được siêu dẫn ở nhiệt độ phòng

tinybook tinybook 3 tháng 1 tuần
Đột phá: lần đầu tiên khoa học đạt được siêu dẫn ở nhiệt độ phòng
"Trạng thái siêu dẫn" vẫn là mục tiêu của khoa học vật chất suốt nhiều thập kỷ nay, và chúng ta đã đi được nửa chặng đường với đột phá mới.

Não sôi lên, hộp sọ nổ tung, cơ bắp bốc hơi và mô bị thủy tinh hóa, khoảnh khắc bị núi lửa hủy diệt còn kinh hoàng hơn địa ngục

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
Não sôi lên, hộp sọ nổ tung, cơ bắp bốc hơi và mô bị thủy tinh hóa, khoảnh khắc bị núi lửa hủy diệt còn kinh hoàng hơn địa ngục
Núi lửa là một vết đứt gãy trên lớp vỏ của một hành tinh, như là Trái Đất cho phép dung nham, tro núi lửa, và khí thoát ra từ một lò magma ở dưới bề mặt.

Khoa học tìm ra giới hạn trên của tốc độ âm thanh: 36 km/s

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
Khoa học tìm ra giới hạn trên của tốc độ âm thanh: 36 km/s
Trên lý thuyết, âm thanh truyền qua vật liệu hydro kim loại (mới chỉ tồn tại trên lý thuyết) sẽ có tốc độ cao nhất, gần với mốc 36 km/s.

4 lý do khiến TMĐT ngày càng thu hút tín đồ công nghệ

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
4 lý do khiến TMĐT ngày càng thu hút tín đồ công nghệ
Với hàng loạt ưu đãi độc quyền hấp dẫn, cam kết xuất xứ và chính sách hậu mãi “sang xịn”, sự bùng nổ đơn hàng công nghệ trong những Lễ Hội mua sắm đã và đang chứng tỏ vị thế của hệ thống gian hàng chính hãng trên TMĐT trong lòng fan công nghệ.

Nếu không ngửi được 2 mùi này thì nhiều khả năng bạn đã mắc phải COVID-19

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
Nếu không ngửi được 2 mùi này thì nhiều khả năng bạn đã mắc phải COVID-19
Mất khứu giác và vị giác là một trong những triệu chứng do coronavirus được báo cáo phổ biến nhất, và cũng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất về sự hiện diện của virus SARS-CoV-2.

Đây là lý do tại sao ta nên xây cơ sở hạ tầng internet lượng tử trên quỹ đạo

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
Đây là lý do tại sao ta nên xây cơ sở hạ tầng internet lượng tử trên quỹ đạo
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng với một dàn 400 vệ tinh lượng tử, ta sẽ "dễ dàng" có được internet lượng tử toàn cầu.

6 dấu hiệu cho thấy nhà bạn có vấn đề về điện, cần khắc phục 'càng sớm càng tốt'

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
6 dấu hiệu cho thấy nhà bạn có vấn đề về điện, cần khắc phục càng sớm càng tốt
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết các ngôi nhà không tuân theo các biện pháp an toàn được khuyến nghị để ngăn ngừa điện giật và hỏa hoạn, tuy nhiên một số dấu hiệu dễ nhận thấy có thể giúp tìm ra vấn đề trước khi mọi thứ vượt khỏi tầm tay.

Mổ xẻ trạm gốc 5G Huawei mới thấy công ty Trung Quốc cần linh kiện Mỹ đến mức nào

tinybook tinybook 3 tháng 2 tuần
Mổ xẻ trạm gốc 5G Huawei mới thấy công ty Trung Quốc cần linh kiện Mỹ đến mức nào
Gần 30% giá trị trạm gốc 5G của Huawei thuộc về các linh kiện Mỹ, hầu hết trong số đó là các con chip tối quan trọng cho việc xử lý tín hiệu radio, điều khiển nguồn năng lượng cũng như chip nhớ.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat