Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được?

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được?
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Bạn có thể nghĩ rằng mình không cần thiết phải đắp chăn vào lúc 10 giờ tối khi trời vẫn nóng, nhưng đến 4 giờ sáng khi trời lạnh hơn, có thể bạn sẽ vô thức kéo chăn lại người mình.

Mùa hè đã đến, bạn biết điều đó vì chúng ta bắt đầu không thể ngủ nổi mà không bật điều hòa. Nhưng nếu phòng bạn không có hoặc không bật điều hòa thì sao? Có một giải pháp đơn giản: bỏ hết chăn ga gối đệm ra và ngủ, bạn biết nó chắc chắn sẽ mát hơn.

Nhưng bất chấp cơ thể đã toát mồ hôi, nhiều người vẫn không thể giải phóng bản thân mình khỏi sự quyến rũ của những tấm chăn. Bạn có thể sẽ ôm nó đi ngủ, đắp nửa thân trên và thò chân ra ngoài. Hoặc bạn cũng có thể bật thêm một chiếc quạt chĩa thẳng vào bên cạnh giường.

Nhưng nếu có ai đó bảo bạn bỏ chăn ra, chết nóng bạn cũng không bỏ. Tại sao vậy?

1. Đó là một thói quen

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 1.

Lý do đầu tiên khiến bạn không nỡ tạm biệt những chiếc chăn trong mùa hè, đó là vì đắp chăn là một thói quen. Ít người biết rằng trước thời Trung Cổ, những chiếc chăn vải lanh ở Ai Cập hay chăn len trong đế chế La Mã chỉ dành cho vua chúa và giới quý tộc.

Chăn sau đó dần phổ cập xuống giới trung lưu khi sản xuất đã tăng lên, nhưng vẫn còn quá đắt đến nỗi xuất hiện cả trong những di chúc. Người nghèo khổ thuộc tầng lớp dưới không có chăn, họ phải ngủ tập trung cùng nhau hoặc cùng gia súc cho đỡ lạnh.

Thế nhưng trong xã hội ngày nay, chăn đã trở thành một vật dụng bình dân và phổ biến. Có 7 tỷ người đang sống trên Trái Đất thì cả 7 tỷ người đều đã đắp chăn từ khi còn là một đứa trẻ. Chúng ta đã đắp chăn trong cả mùa thu, mùa đông và mùa xuân.

Con người thì là một sinh vật sống theo những thói quen. Đó là lý do tại sao bạn cần những chiếc chăn để bắt đầu giấc ngủ. 

Chăn đã được thói quen của bạn củng cố thành một dấu hiệu cho não bộ. Khi bạn đắp chăn, bộ não được nhắc nhở rằng giờ ngủ đã đến. Chỉ cần bỏ chăn ra ngoài, có thể bạn sẽ thấy thao thức không ngủ được.

2. Chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 2.

Con người là động vật hằng nhiệt, điều đó có nghĩa là cơ thể chúng ta tự có cơ chế điều chỉnh thân nhiệt bên trong, để nó luôn giữ ấm ở một nhiệt độ cố định gần 37 độ C.

Tuy nhiên, khi chúng ta đi vào giấc ngủ, các cơ chế kiểm soát thân nhiệt cũng dần thả lỏng cho cơ thể bạn lạnh xuống. Đó là một cách để bảo toàn năng lượng trong khi bạn không vận động, chuyển năng lượng đó vào các hoạt động nội tại như tiêu hóa.

Do đó, vào giữa đêm hè mặc dù trời nóng nhưng có thể bạn vẫn sẽ bị lạnh. Bạn có thể nghĩ rằng mình không cần thiết phải đắp chăn vào lúc 10 giờ tối khi trời vẫn nóng, nhưng đến 4 giờ sáng khi trời lạnh hơn, có thể bạn sẽ vô thức kéo chăn lại người mình.

3. Chăn giúp giảm căng thẳng và lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 3.

Serotonin là một trong những chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác vui vẻ và bình tĩnh. Khi cơ thể bạn có những căng thẳng hoặc lo lắng, lượng serotonin tiết ra sẽ giảm xuống khiến bạn khó có thể ngủ được.

Một hiệu ứng kỳ lạ nữa là cơ thể bạn sẽ tự động hạ thấp nồng độ serotonin khi nó bước vào giấc ngủ REM. Có thể đây cũng là một trong số những tác nhân kích hoạt não bộ bạn sản sinh ra những cơn ác mộng.

Nhưng cũng thật thú vị, các nghiên cứu được thực hiện độc lập cho thấy đắp chăn là một hành động đơn giản có thể đẩy mức serotonin của bạn tăng trở lại.

4. Ở trong chăn, chúng ta cảm thấy an toàn như được bảo vệ

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 4.

Chăn kích hoạt cảm giác an toàn của chúng ta, bởi vì nó ôm ấp chúng ta chống lại nỗi sợ hãi bóng tối kể từ khi còn nhỏ. Bạn có nhớ những lần trùm chăn kín đầu khi xem phim kinh dị, hay cảm giác sợ ma đến nỗi không dám thò chân ra khỏi chăn chứ?

Cũng giống như những thói quen, cảm giác an toàn vẫn còn tồn tại trong não bộ một khi bạn lớn lên và trưởng thành. Thu mình vào trong một lớp vải kín có vẻ là một cách để đối phó với những nỗi sợ hãi, do đó, đắp chăn sẽ khiến bạn cảm thấy an toàn hơn khi ngủ.

5. Chăn giúp bạn không tỉnh giấc giữa đêm

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 5.

Chúng ta biết một giấc ngủ khỏe mạnh cần được kéo dài liên tục. Mọi người không nên bị đánh thức quá một lần mỗi đêm. Đáng tiếc là có rất nhiều tác nhân có thể khiến bạn tỉnh ngủ.

Chăn tạo ra một không gian gọi là "vi khí hậu" bên trong nó, có tác dụng ngăn không cho thế giới bên ngoài ảnh hưởng đến bạn. Đầu tiên là nhiệt độ. Khi ở trong chăn, nhiệt độ không thay đổi quá nhiều.

Không khí trong chăn làm ấm làn da của chúng ta, và các yếu tố làm mát cơ thể như gió hoặc điều hòa không thể chạm tới da nên chúng không thể khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng. Điều này giải thích tại sao nhiều người có thói quen bật điều hòa, bật quạt đắp chăn. Nó không hẳn là vô lý.

Thêm nữa, chăn cũng có thể bảo vệ bạn khỏi muỗi. Nhiều người ngủ không mắc màn, hoặc bằng cách nào đó một con muỗi vẫn lọt được vào bên trong màn của bạn, chăn khi đó sẽ là lớp phòng thủ cuối cùng giúp bạn không thức giấc.

Tham khảo Brightside, Atlasobscura

Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới

tinybook tinybook 9 tháng 3 ngày
Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới
Nó có thể là khó tin, nhưng đối với một phần nào đó của bầu khí quyển, nghiên cứu khoa học vẫn chưa được thực hiện.

Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?

tinybook tinybook 9 tháng 3 ngày
Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?
Hơn 1.600 công ty khởi nghiệp đã đầu tư 1,8 tỷ USD vào các nông trại thẳng đứng trong vòng 1 thập kỷ qua.

Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!
Cứ mỗi dịp đầu tháng, các chương trình giảm giá khởi động thì cũng là lúc các tín đồ mua sắm khoe chiến tích săn sale và chia sẻ cách mua thế nào được hưởng được lợi nhiều nhất.

Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa
Được biết, tổng thời lượng các phân cảnh đối đầu giữa Godzilla và Kong sẽ lên đến gần 20 phút trong bom tấn này, dự kiến ra mắt vào ngày 31/3 tới đây.

Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?
Các nhà sinh học rất muốn báo chí và công chúng sử dụng đúng thuật ngữ chuyên môn của họ.

TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng
Sự phát triển của các nền tảng tuyển dụng đang là cơ hội giúp nhà tuyển dụng tiếp cận được ứng viên dễ dàng hơn và TopCV đang là trở thành sự lựa chọn hàng đầu.

Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood
Với công nghệ de-aging, các diễn viên sẽ được trẻ hóa một cách đơn giản hơn, chân thực hơn thay vì dành hàng tiếng đồng hồ cho khâu trang điểm và lựa chọn trang phục.

WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại
Tập phim mới nhất của WandaVision đã chính thức mang đến khái niệm về Chaos Magic - 1 trong những nguồn sức mạnh lâu đời và khủng khiếp nhất trong nguyên tác truyện tranh Marvel.

Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo
Tất cả chúng ta không phải là những bộ não bị nhúng trong bình thủy tinh.

Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?
Warner Bros. đã công bố dự án Superman reboot do J.J. Abrams sản xuất, và có thể Henry Cavill sẽ không phải cái tên cho vai chính mà họ đang nhắm đến.

Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?
Triều cường đã rút cạn các con kênh của thành phố được mệnh danh là lãng mạn nhất châu Âu.

Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh
Ngay từ khi thành lập và phát triển, Zulihome đã chứng minh được sự uy tín với khách hàng bằng việc cung cấp robot hút bụi thông minh chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng.

Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá
Một cỗ xe ngựa 2.000 năm tuổi của người La Mã đã được phát hiện "gần như nguyên vẹn" ở ngoại ô thành phố diệt vong Pompeii.

Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới
Ra đời vào năm 1937 dưới ngòi bút của nhà văn J. R. R. Tolkien trong bộ tiểu thuyết The Hobbit, Gollum có thể coi là 1 nhân vật cực kỳ khác biệt và trở thành nét đặc trưng ấn tượng khó phai trong vũ trụ Lord of the Rings rộng lớn.

WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết
Tập phim mới nhất của WandaVision đã hé lộ nguồn gốc sức mạnh của Wanda Maximoff, và nó không bắt nguồn từ Mind Stone như chúng ta vẫn lầm tưởng.

[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19
Nghị quyết số 21/NQ-CP ngày 26/2/2021 về mua và sử dụng vaccine phòng COVID-19 nêu rõ 9 nhóm đối tượng ưu tiên tiêm và miễn phí.

Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?
Người London có thể sẽ sốc khi chứng kiến chuột xuất hiện ở những nơi chưa từng thấy. Lại còn là chuột khổng lồ.

Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que
Đó là một cái que buộc bọt biển được 500 anh em truyền tay nhau chùi đến lúc hỏng thì thôi...

Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế
Điệp viên chắc chắn là một trong những nghề thú vị, đặc biệt, nguy hiểm và khiến mọi người tò mò bậc nhất thế giới.

Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà
Nhiều khách hàng bức xúc khi nhìn thấy món phở "quốc hồn quốc tuý" của Việt Nam bị chế tạo theo một phiên bản hoàn toàn khác, thậm chí họ còn kêu gọi tẩy chay chuỗi siêu thị này.

Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang
Dù đã được tiêm vắc xin chống Covid-19 nhưng tỷ phú từ thiện Bill Gates nói rằng ông vẫn tiếp tục đeo khẩu trang, nhất là khi ở gần những người cao tuổi chưa được tiêm phòng.

"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài
Snyder đã hé lộ tạo hình đầu tiên về Joker trong đoạn trailer mới ra mắt. Không quá lời khi cho rằng Justice League của Snyder có cách tiếp cận hoàn toàn mới về nhân vật này. Sự lột xác này mạnh mẽ đến mức nào?

Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch
Không quá bá đạo như nguyên tác truyện tranh, nhưng cây đinh ba của Aquaman này hoàn toàn có thể sử dụng để rửa bát, rửa ô tô hay đấu súng nước với bạn bè.

Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản
Đại dịch thúc đẩy sự bùng nổ của ngành công nghiệp anime Nhật Bản. Nhưng dù khối lượng công việc và lợi nhuận của ngành tăng lên, các họa sĩ diễn hoạt vẫn nhận mức lương ít ỏi.

[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay
Dù đã 2 thập kỷ trôi qua nhưng những kỹ xảo trong bộ 3 phim The Lord of the Rings vẫn cứ là đẹp mê hồn và không hề bị lép vế so với các tác phẩm hiện tại

WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda
Những đoạn quảng cáo trong WandaVision có thể coi là easter egg nhỏ liên quan đến quá khứ, hiện tại và cả tương lai của nữ pháp sư quyền năng Wanda Maximoff.

Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie
Dưới bàn tay của đạo diễn Zack Snyder, Army of the Dead sẽ là 1 luồng gió mới lạ cho dòng phim zombie vốn đã quá quen thuộc với khán giả thế giới.

Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn 'cháy vé' của hãng hàng không Singapore Airlines

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn cháy vé của hãng hàng không Singapore Airlines
Không phải hạng ghế thương gia, trên chiếc Airbus A350-900ULR của hãng Singapore Airline luôn có 6 chỗ ngồi được các hành khách tranh giành nhau mỗi khi đặt chỗ.

Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ
Chưa ra mắt nhưng Spider-Man 3 đã biết cách "bắt lú" fan hâm mộ rồi.

WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối
Cú twist đến sái cổ trong tập mới nhất của WandaVision đã hé lộ Agnes thực chất chính là phù thủy Agatha Harkness, nhưng rất có thể đằng sau đó vẫn còn 1 thế lực đen tối khác đang giật dây để phá hoại cuộc đời của Wanda.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat