Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được?

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được?
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Bạn có thể nghĩ rằng mình không cần thiết phải đắp chăn vào lúc 10 giờ tối khi trời vẫn nóng, nhưng đến 4 giờ sáng khi trời lạnh hơn, có thể bạn sẽ vô thức kéo chăn lại người mình.

Mùa hè đã đến, bạn biết điều đó vì chúng ta bắt đầu không thể ngủ nổi mà không bật điều hòa. Nhưng nếu phòng bạn không có hoặc không bật điều hòa thì sao? Có một giải pháp đơn giản: bỏ hết chăn ga gối đệm ra và ngủ, bạn biết nó chắc chắn sẽ mát hơn.

Nhưng bất chấp cơ thể đã toát mồ hôi, nhiều người vẫn không thể giải phóng bản thân mình khỏi sự quyến rũ của những tấm chăn. Bạn có thể sẽ ôm nó đi ngủ, đắp nửa thân trên và thò chân ra ngoài. Hoặc bạn cũng có thể bật thêm một chiếc quạt chĩa thẳng vào bên cạnh giường.

Nhưng nếu có ai đó bảo bạn bỏ chăn ra, chết nóng bạn cũng không bỏ. Tại sao vậy?

1. Đó là một thói quen

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 1.

Lý do đầu tiên khiến bạn không nỡ tạm biệt những chiếc chăn trong mùa hè, đó là vì đắp chăn là một thói quen. Ít người biết rằng trước thời Trung Cổ, những chiếc chăn vải lanh ở Ai Cập hay chăn len trong đế chế La Mã chỉ dành cho vua chúa và giới quý tộc.

Chăn sau đó dần phổ cập xuống giới trung lưu khi sản xuất đã tăng lên, nhưng vẫn còn quá đắt đến nỗi xuất hiện cả trong những di chúc. Người nghèo khổ thuộc tầng lớp dưới không có chăn, họ phải ngủ tập trung cùng nhau hoặc cùng gia súc cho đỡ lạnh.

Thế nhưng trong xã hội ngày nay, chăn đã trở thành một vật dụng bình dân và phổ biến. Có 7 tỷ người đang sống trên Trái Đất thì cả 7 tỷ người đều đã đắp chăn từ khi còn là một đứa trẻ. Chúng ta đã đắp chăn trong cả mùa thu, mùa đông và mùa xuân.

Con người thì là một sinh vật sống theo những thói quen. Đó là lý do tại sao bạn cần những chiếc chăn để bắt đầu giấc ngủ. 

Chăn đã được thói quen của bạn củng cố thành một dấu hiệu cho não bộ. Khi bạn đắp chăn, bộ não được nhắc nhở rằng giờ ngủ đã đến. Chỉ cần bỏ chăn ra ngoài, có thể bạn sẽ thấy thao thức không ngủ được.

2. Chăn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 2.

Con người là động vật hằng nhiệt, điều đó có nghĩa là cơ thể chúng ta tự có cơ chế điều chỉnh thân nhiệt bên trong, để nó luôn giữ ấm ở một nhiệt độ cố định gần 37 độ C.

Tuy nhiên, khi chúng ta đi vào giấc ngủ, các cơ chế kiểm soát thân nhiệt cũng dần thả lỏng cho cơ thể bạn lạnh xuống. Đó là một cách để bảo toàn năng lượng trong khi bạn không vận động, chuyển năng lượng đó vào các hoạt động nội tại như tiêu hóa.

Do đó, vào giữa đêm hè mặc dù trời nóng nhưng có thể bạn vẫn sẽ bị lạnh. Bạn có thể nghĩ rằng mình không cần thiết phải đắp chăn vào lúc 10 giờ tối khi trời vẫn nóng, nhưng đến 4 giờ sáng khi trời lạnh hơn, có thể bạn sẽ vô thức kéo chăn lại người mình.

3. Chăn giúp giảm căng thẳng và lo lắng, bạn sẽ dễ ngủ hơn

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 3.

Serotonin là một trong những chất dẫn truyền thần kinh tạo ra cảm giác vui vẻ và bình tĩnh. Khi cơ thể bạn có những căng thẳng hoặc lo lắng, lượng serotonin tiết ra sẽ giảm xuống khiến bạn khó có thể ngủ được.

Một hiệu ứng kỳ lạ nữa là cơ thể bạn sẽ tự động hạ thấp nồng độ serotonin khi nó bước vào giấc ngủ REM. Có thể đây cũng là một trong số những tác nhân kích hoạt não bộ bạn sản sinh ra những cơn ác mộng.

Nhưng cũng thật thú vị, các nghiên cứu được thực hiện độc lập cho thấy đắp chăn là một hành động đơn giản có thể đẩy mức serotonin của bạn tăng trở lại.

4. Ở trong chăn, chúng ta cảm thấy an toàn như được bảo vệ

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 4.

Chăn kích hoạt cảm giác an toàn của chúng ta, bởi vì nó ôm ấp chúng ta chống lại nỗi sợ hãi bóng tối kể từ khi còn nhỏ. Bạn có nhớ những lần trùm chăn kín đầu khi xem phim kinh dị, hay cảm giác sợ ma đến nỗi không dám thò chân ra khỏi chăn chứ?

Cũng giống như những thói quen, cảm giác an toàn vẫn còn tồn tại trong não bộ một khi bạn lớn lên và trưởng thành. Thu mình vào trong một lớp vải kín có vẻ là một cách để đối phó với những nỗi sợ hãi, do đó, đắp chăn sẽ khiến bạn cảm thấy an toàn hơn khi ngủ.

5. Chăn giúp bạn không tỉnh giấc giữa đêm

Vì sao vào mùa hè đắp chăn thì nóng mà không đắp thì thấy thiếu thiếu không ngủ được? - Ảnh 5.

Chúng ta biết một giấc ngủ khỏe mạnh cần được kéo dài liên tục. Mọi người không nên bị đánh thức quá một lần mỗi đêm. Đáng tiếc là có rất nhiều tác nhân có thể khiến bạn tỉnh ngủ.

Chăn tạo ra một không gian gọi là "vi khí hậu" bên trong nó, có tác dụng ngăn không cho thế giới bên ngoài ảnh hưởng đến bạn. Đầu tiên là nhiệt độ. Khi ở trong chăn, nhiệt độ không thay đổi quá nhiều.

Không khí trong chăn làm ấm làn da của chúng ta, và các yếu tố làm mát cơ thể như gió hoặc điều hòa không thể chạm tới da nên chúng không thể khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng. Điều này giải thích tại sao nhiều người có thói quen bật điều hòa, bật quạt đắp chăn. Nó không hẳn là vô lý.

Thêm nữa, chăn cũng có thể bảo vệ bạn khỏi muỗi. Nhiều người ngủ không mắc màn, hoặc bằng cách nào đó một con muỗi vẫn lọt được vào bên trong màn của bạn, chăn khi đó sẽ là lớp phòng thủ cuối cùng giúp bạn không thức giấc.

Tham khảo Brightside, Atlasobscura

Musk lo ngại dự án DeepMind và "sự ngạo mạn" của những người thông minh sẽ cho phép AI thống trị loài người

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Musk lo ngại dự án DeepMind và "sự ngạo mạn" của những người thông minh sẽ cho phép AI thống trị loài người
Một lần nữa Elon Musk nêu lên lo lắng của mình về các hệ thống trí tuệ nhân tạo, vốn được cho là sẽ thay đổi cuộc sống con người theo chiều hướng tốt.

Tin vui: Huấn luyện thành công chó đánh hơi được người nhiễm COVID-19, tỷ lệ chính xác cực cao

tinybook tinybook 2 tháng 16 giờ
Tin vui: Huấn luyện thành công chó đánh hơi được người nhiễm COVID-19, tỷ lệ chính xác cực cao
Nếu được huấn luyện đúng cách, chó có thể phân biệt được mẫu nước bọt của người bị nhiễm SARS-CoV-2 và người không bị nhiễm, với tỷ lệ chính xác lên tới 94%.

Các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra điều gì làm cho coronavirus trở nên nguy hiểm

tinybook tinybook 2 tháng 23 giờ
Các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra điều gì làm cho coronavirus trở nên nguy hiểm
Hóa ra tác nhân gây bệnh đã ngụy trang sau khi lây nhiễm tế bào để ngăn chặn phản ứng nhanh chóng từ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

The New York Times tiếp tục đăng tải một bài báo nữa cho thấy thêm bằng chứng về việc người ngoài hành tinh tồn tại

tinybook tinybook 2 tháng 1 ngày
The New York Times tiếp tục đăng tải một bài báo nữa cho thấy thêm bằng chứng về việc người ngoài hành tinh tồn tại
Nếu đúng là họ tới thăm ta thật, thì có lẽ nên tránh thời điểm 2020 này ra. Người Trái Đất đang có nhiều chuyện phải lo lắm rồi, không đủ thời giờ đón tiếp khách tới từ phương xa đâu.

Điều gì sẽ xảy ra nếu Oxy trên Trái Đất đột nhiên biến mất trong vòng 5 giây?

tinybook tinybook 2 tháng 1 ngày
Điều gì sẽ xảy ra nếu Oxy trên Trái Đất đột nhiên biến mất trong vòng 5 giây?
Việc Oxy biến mất trong vòng 5 giây cũng đủ khiến cho nhiều thứ trở nên bất thường, thậm chí khiến loài người cũng như toàn bộ các sinh vật khác đi đến kết cục diệt vong

Một quả bom hạt nhân đã được dùng để xử lý đám cháy 'không thể dập tắt' như thế nào?

tinybook tinybook 2 tháng 1 ngày
Một quả bom hạt nhân đã được dùng để xử lý đám cháy không thể dập tắt như thế nào?
Một vụ cháy lớn đã xảy ra bên trong một mỏ khí đốt ở Liên Xô và kéo dài tới 3 năm, mọi nỗ lực dập lửa thông thường đều thất bại cho tới khi quả bom hạt nhân được đưa tới.

Ở Nam Cực, có loài chim cánh cụt "đại tiện" ra đường phân dài tới 1,34 mét

tinybook tinybook 2 tháng 1 ngày
Ở Nam Cực, có loài chim cánh cụt "đại tiện" ra đường phân dài tới 1,34 mét
Nếu có dịp tới chơi Nam Cực mùa chim cánh cụt ấp trứng, bạn hãy dè chừng những đường dung dịch trắng nhờ bắn ra từ tổ chim nhé.

"Động vật có vú nào cũng mất khoảng 12 giây để đi vệ sinh" - nghiên cứu khoa học chứng minh điều thô nhưng thật

tinybook tinybook 2 tháng 2 ngày
"Động vật có vú nào cũng mất khoảng 12 giây để đi vệ sinh" - nghiên cứu khoa học chứng minh điều thô nhưng thật
Ăn vào thì phải thải ra thôi mà!

Dòng chảy bùn đen bạn đang nhìn thấy là thật 100% dù nhìn như quái vật từ phim kinh dị

tinybook tinybook 2 tháng 3 ngày
Dòng chảy bùn đen bạn đang nhìn thấy là thật 100% dù nhìn như quái vật từ phim kinh dị
Và chúng cũng nguy hiểm không kém gì những con quái vật trong phim ảnh.

Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu những "hố xanh" nằm dưới đáy đại dương, phát hiện ra được nhiều điều thú vị

tinybook tinybook 2 tháng 4 ngày
Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu những "hố xanh" nằm dưới đáy đại dương, phát hiện ra được nhiều điều thú vị
Tháng tới và tháng Năm/2021, các nhà khoa học sẽ tiến hành thám hiểm một hố xanh nữa ngoài khơi Florida.

Một chú vẹt đả bại 21 sinh viên Harvard trong một trò chơi về trí nhớ

tinybook tinybook 2 tháng 4 ngày
Một chú vẹt đả bại 21 sinh viên Harvard trong một trò chơi về trí nhớ
Loài vẹt xám châu Phi (Psittacus erithacus) có nhiều khả năng như sống hơn 50 năm, ghi nhớ nhiều từ tiếng Anh, và nếu có cơ hội, có thể chiến thắng cả một nhóm sinh viên Harvard trong trò chơi về trí nhớ.

Câu chuyện đau lòng về Genie, đứa trẻ biến thành "người rừng" không bao giờ học được cách giao tiếp

tinybook tinybook 2 tháng 4 ngày
Câu chuyện đau lòng về Genie, đứa trẻ biến thành "người rừng" không bao giờ học được cách giao tiếp
Genie là một trong những đứa trẻ bất hạnh nhất trong lịch sử của Hoa Kỳ, cô bé bị lạm dụng nghiêm trọng tới mức giống với "người rừng" hơn là một đứa trẻ bình thường.

Những lầm tưởng về thực phẩm và nấu ăn mà ai cũng mắc không ít thì nhiều

tinybook tinybook 2 tháng 4 ngày
Những lầm tưởng về thực phẩm và nấu ăn mà ai cũng mắc không ít thì nhiều
Mặc dù nấu ăn là một trong những kỹ năng cơ bản cũng như cổ xưa nhất của con người, nhưng nó vẫn chứa đầy hàng tá huyền thoại và các quan niệm sai lầm.

Du thuyền siêu sang làm bằng carbon tổng hợp và kính chống đạn

tinybook tinybook 2 tháng 4 ngày
Du thuyền siêu sang làm bằng carbon tổng hợp và kính chống đạn
Siêu nhẹ, siêu bền và cực kỳ mạnh mẽ là những từ có thể dùng để miêu tả chiếc du thuyền sang trọng này.

Bill Gates không hiểu thuyết âm mưu "cài vi chip vào người thông qua vắc-xin Covid-19" từ đâu ra, tiếp tục bác bỏ cáo buộc vô lý trên truyền hình

tinybook tinybook 2 tháng 4 ngày
Bill Gates không hiểu thuyết âm mưu "cài vi chip vào người thông qua vắc-xin Covid-19" từ đâu ra, tiếp tục bác bỏ cáo buộc vô lý trên truyền hình
Tin đồn không căn cứ nhưng vẫn khiến nhiều lần Bill Gates và nhiều bên khác lên tiếng đính chính.

Đợt sóng nhiệt lớn tại Siberia khiến biển biển băng Bắc Cực tan với tốc độ đáng lo ngại

tinybook tinybook 2 tháng 5 ngày
Đợt sóng nhiệt lớn tại Siberia khiến biển biển băng Bắc Cực tan với tốc độ đáng lo ngại
Thời tiết Siberia lúc này chẳng khác gì khu vực cận xích đạo trong một ngày hè oi ả.

Canada phát hiện ra loài khủng long bay mới, có kích thước tương đương một chiếc máy bay nhỏ

tinybook tinybook 2 tháng 5 ngày
Canada phát hiện ra loài khủng long bay mới, có kích thước tương đương một chiếc máy bay nhỏ
Các nhà cổ sinh vật học Canada gần đây đã phát hiện và đã đặt tên cho một loài Pterizard mới với sải cánh dài tới 10 mét.

Machimosaurus rex: Loài cá sấu nước mặn to lớn nhất từng được con người phát hiện

tinybook tinybook 2 tháng 5 ngày
Machimosaurus rex: Loài cá sấu nước mặn to lớn nhất từng được con người phát hiện
Machimosaurus là một chi thuộc họ Teleosauridae sống vào thời kỳ Jura muộn. Hóa thạch của chúng được tìm thấy ở Morocco, Thụy Sĩ. Các hóa thạch khác được tìm thấy ở Anh, Pháp, Đức, và Bồ Đào Nha.

Nhóm bạn dùng trực thăng để tái hiện lại hình nền ấn tượng của macOS Big Sur

tinybook tinybook 2 tháng 5 ngày
Nhóm bạn dùng trực thăng để tái hiện lại hình nền ấn tượng của macOS Big Sur
Nếu không có chú thích đầy đủ, có lẽ bạn sẽ không thể biết được ảnh nào của Apple, ảnh nào được nhóm “nhại” lại.

Đón đầu xu hướng "công nghệ không dây" mới nhất

tinybook tinybook 2 tháng 6 ngày
Đón đầu xu hướng "công nghệ không dây" mới nhất
Cuộc sống chúng ta đang trở nên hiện đại hơn nhờ vào những tiến bộ của khoa học công nghệ. Bên cạnh đó, xu thế “không dây hóa” ngày càng phát triển và hoàn thiện giúp cuộc sống dần nên dễ dàng hơn, tiện lợi hơn và đang trở thành một xu thế tất yếu với mọi người.

Vô tình đào được cục đá kỳ lạ ngay sau vườn nhà, 31 năm sau mới biết đây là "báu vật" ngoài Trái Đất

tinybook tinybook 2 tháng 6 ngày
Vô tình đào được cục đá kỳ lạ ngay sau vườn nhà, 31 năm sau mới biết đây là "báu vật" ngoài Trái Đất
Sau khi thử bằng nam châm và phát hiện cục đá có chứa sắt, một người đàn ông đã bỏ xó nó trong vườn mà không biết rằng mình vừa đào được mảnh thiên thạch có kích thước lớn nhất nhất nước Đức.

NASA: tiểu hành tinh đường kính 200m và 4 thiên thể khác sẽ lần lượt ngang Trái Đất trong ngày những ngày cuối tháng Bảy này

tinybook tinybook 2 tháng 6 ngày
NASA: tiểu hành tinh đường kính 200m và 4 thiên thể khác sẽ lần lượt ngang Trái Đất trong ngày những ngày cuối tháng Bảy này
Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ NASA đã đưa ra cảnh báo về tiểu hành tinh 2020 ND sẽ tiến gần vào Trái Đất ngày 24/7.

Thợ sửa máy photocopy tiết lộ chiêu gián điệp 'độc nhất vô nhị' của CIA thời Chiến tranh Lạnh

tinybook tinybook 2 tháng 6 ngày
Thợ sửa máy photocopy tiết lộ chiêu gián điệp độc nhất vô nhị của CIA thời Chiến tranh Lạnh
Một chiếc máy photocopy vô cùng đơn giản của hãng Xerox nằm bên trong Đại sứ quán Liên Xô ở Washington DC đã trở thành lỗ hổng bảo mật và được Cơ quan Tình báo Trung Ương Mỹ phát hiện và khai thác.

Gấu trắng Bắc Cực sắp biến mất vĩnh viễn khỏi Trái Đất

tinybook tinybook 2 tháng 6 ngày
Gấu trắng Bắc Cực sắp biến mất vĩnh viễn khỏi Trái Đất
Gấu trắng Bắc Cực có thể đối diện với nguy cơ bị tuyệt chủng vào cuối thể kỷ 21, theo một nghiên cứu vừa đăng tải trên tạp chí uy tín Nature Climate Change.

Cùng lúc xuất hiện hai đột phá trong ngành pin Mặt Trời: vừa có vật liệu mới, vừa tạo ra điện năng từ "ánh sáng vô hình"

tinybook tinybook 2 tháng 6 ngày
Cùng lúc xuất hiện hai đột phá trong ngành pin Mặt Trời: vừa có vật liệu mới, vừa tạo ra điện năng từ "ánh sáng vô hình"
Chúng ta vẫn chưa tối ưu hóa được công nghệ năng lượng Mặt Trời đâu, vẫn còn những khoảng trống lớn để khám phá!

Bí mật được hé lộ từ... cục phân 14.000 năm tuổi: Cuối cùng một trong những bí ẩn lớn nhất của loài người đã được giải đáp

tinybook tinybook 2 tháng 1 tuần
Bí mật được hé lộ từ... cục phân 14.000 năm tuổi: Cuối cùng một trong những bí ẩn lớn nhất của loài người đã được giải đáp
Một câu hỏi gây tranh cãi lớn cho giới khoa học suốt nhiều thập kỷ qua đã được giải đáp, tất cả là nhờ... cục phân này.

Các nhà khoa học phát hiện Châu Phi đang tách ra làm đôi, sắp sửa hình thành một đại dương mới?

tinybook tinybook 2 tháng 1 tuần
Các nhà khoa học phát hiện Châu Phi đang tách ra làm đôi, sắp sửa hình thành một đại dương mới?
Nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học cho thấy, những hoạt động địa chất phức tạp của ba mảng kiến tạo xung quanh châu Phi, vốn đang di chuyển dần xa nhau ra, sẽ phân tách châu lục này thành hai phần và tạo ra một đại dương mới trong hàng triệu năm nữa.

Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà thiên văn học quan sát được 1 hố đen vừa "chớp mắt"

tinybook tinybook 2 tháng 1 tuần
Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà thiên văn học quan sát được 1 hố đen vừa "chớp mắt"
Quầng hào quang của hố đen này đã lịm tắt trước khi bừng sáng rực rỡ trở lại chỉ trong vỏn vẹn 40 ngày, 1 điều mà giới khoa học chưa từng quan sát được trước đây.

Phát hiện ra xác ướp khủng long có dấu chân hình móng ngựa tại Hoa Kỳ

tinybook tinybook 2 tháng 1 tuần
Phát hiện ra xác ướp khủng long có dấu chân hình móng ngựa tại Hoa Kỳ
Edmontosaurus là một loài khủng long ăn có khá quen thuộc, nhưng với việc phát hiện ra xác ướp của loài này, giới cổ sinh vật học đã biết thêm được thông tin chúng có chân giống với hình móng ngựa.

Vách đá kỳ quái cứ 30 năm lại "đẻ trứng" một lần, các nhà khoa học đau đầu đi tìm lời giải đáp

tinybook tinybook 2 tháng 1 tuần
Vách đá kỳ quái cứ 30 năm lại "đẻ trứng" một lần, các nhà khoa học đau đầu đi tìm lời giải đáp
Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về một vách đá đẻ trứng thì có lẽ bạn không biết về Chan Da Ya, một vách đá bí ẩn ở Trung Quốc cứ 30 năm lại cho ra đời những "quả trứng đá" tròn xoe vô cùng kỳ lạ.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat