Tư Vấn Khỏe Đẹp

5 tuyệt chiêu để có thân hình “thắt đáy lưng ong”.

tinybook

5 tuyệt chiêu để có thân hình “thắt đáy lưng ong”.

Để có vóc dáng nhỏ gọn như ý, không những phải có chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên mà bạn cũng cần theo dõi lịch trình giữ dáng của mình. Để có một thân hình đẹp, vòng eo lý tưởng, bạn hãy bỏ túi những bí quyết sau đây.

Giảm cân nhờ sữa chua trong 8 ngày

tinybook

Với thực đơn giảm béo với sữa chua dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng “thổi bay” vòng eo ngấn mỡ một cách hiệu quả nhất.

Dáng thon với cách giảm béo tại gia

tinybook

Những cách giảm cân cực kì đơn giản, bạn có thể tận dung trong các thời gian rảnh khi làm việc nhà, nấu ăn, hay cả khi dọn dẹp nhà cửa

Uống nước - Phương pháp giảm cân hiệu quả không ngờ

tinybook

Uống nước - Phương pháp giảm cân hiệu quả không ngờ

Bạn luôn trăn trở với nỗi lo giảm cân, lo lắng từ việc đi spa, tới các biện pháp giảm cân tai các trung tâm tư vấn. Giờ thì việc giảm cân thật đơn giản chỉ với nhu cầu uống nước điều độ. Bạn có thể tham khảo các cách giới thiệu dưới đây.

Bài tập cho chân, mông săn chắc

tinybook

Bạn lo lắng với đôi chân không được thon gọn và vòng 3 không được nở nang, săn chắc? Với bài tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Hana Giang Anh sau đây bạn sẽ cải thiện cả phần chân và mông của mình đấy!

Ăn thực phẩm màu tím để tránh tăng cân dịp Tết

tinybook

Ăn thực phẩm màu tím để tránh tăng cân dịp Tết

Một lựa chọn tốt cho chiến lược giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả là sử dụng thực phẩm có màu tím.

6 sai lầm khi ăn bữa tối có thể làm bạn tăng cân

tinybook

6 sai lầm khi ăn bữa tối có thể làm bạn tăng cân

Buổi tối thường là thời điểm mà cơ thể chúng ta ít hoạt động, cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Điều này đồng nghĩa với việc ăn bữa tối không đúng cách sẽ là nguyên nhân gây tăng cân nhanh nhất.Sau đây, là những sai lầm phổ biến mà rất nhiều người trong chúng ta thường mắc phải trong bữa tối. Bạn hãy loại bỏ những thói quen này đi nhé!

5 cách chăm sóc 'núi đôi' mùa hè

tinybook

Mọi phụ nữ đều muốn sở hữu gò bồng đảo nóng bỏng nhưng không phải ai cũng biết cách chăm sóc tốt cho nó.

Làm hồng nhũ hoa - Vấn đề trăn trở của phái đẹp

tinybook

Làm hồng nhũ hoa - Vấn đề trăn trở của phái đẹp

Vẫn có những phương pháp giúp bạn vượt qua mặc cảm với nhũ hoa thâm sạm. Tuy nhiên, phương pháp nào mới là tốt nhất?

Cách để hồng nhũ hoa một cách an toàn?

tinybook

Không phải chị em phụ nữ nào cũng may mắn sở hữu bầu ngực căng tròn và cặp nhũ hoa hồng hào đầy quyến rũ.

10 bí quyết khỏe đẹp cho nữ giới

tinybook

Bạn có biết tại sao phụ nữ Nhật Bản ít bị ung thư vú và ít phải chịu những biến đổi khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh? Đó là do bữa ăn của họ rất giàu flavon, có nhiều trong đậu, dầu vừng, chanh, tỏi...

5 'thảm họa' khiến ngực nhỏ đi

tinybook

Đến khi vòng 1 giảm số đo chóng mặt, nhiều chị em mới giật mình nhìn lại.

4 loại trái cây làm căng vòng ngực

tinybook

Vòng ngực rất quan trọng đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Vì vậy mà không ít người tốn nhiều tiền để mua đồ nâng ngực, dùng thuốc hoặc can thiệp dao kéo để trở nên hấp dẫn.Nhưng thực ra, có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực phát triển đầy đặn.

Bí quyết cho một thân hình hoàn mỹ

tinybook

Nếu bạn soi gương và cảm thấy thật mất tự tin về cơ thể mình, mong ước mình có một thân hình thật chuẩn như siêu mẫu và cảm thấy ước ao đó thật xa vời? Hãy tham khảo thử bài viết này của tinybook.net.com nhé!

8 'kẻ thù' giảm số đo vòng 1

tinybook

Ngoài việc ăn uống, tập luyện để có bộ ngực đẹp, chị em nên lưu ý những thói quen khiến vòng 1 nhỏ đi.

Lợi và hại khi làm hồng nhũ hoa

tinybook

Làm hồng nhũ hoa - một "phụ tá" quyết định sự thành bại trong đêm tân hôn.

Những tư thế khiến vòng 1 lệch lạc

tinybook

Phần ngực là bộ phận nhạy cảm và yếu nhất của phụ nữ, dễ bị tổn thương. Một số tư thế không tốt dưới đây sẽ làm tổn thương phần ngực của bạn.

Bí quyết tự nhiên tăng kích cỡ vòng 1

tinybook

Ngực cân đối là niềm mơ ước của mỗi người phụ nữ. Có nhiều chị em không cảm thấy thoải mái với kích thước vòng 1 của mình nên thường né tránh mặc trang phục sexy hay đồ bơi. Để cải thiện tình hình này, hãy kiên trì làm theo các biện pháp dưới đây, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Mẹo tăng cân để đạt được thân hình lý tưởng

tinybook

Mẹo tăng cân để đạt được thân hình lý tưởng

Thường là sau vài tháng cố gắng, có thể chúng ta ăn nhiều, tập thể hình nhiều như “đã nói” đó đủ nhưng vẫn không thu được kết quả nào, chúng ta bắt đầu chán nản và cho rằng cơ thể ốm là do gen hoặc do số phận. Nếu trong 2-3 tuần vẫn không có kết quả, chắc chắn chúng ta đó sai.