Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì

Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì
Theo: Thu Hien PG/ione/vnexpress
Thể loại: Dinh Dưỡng Gia Đình
Bạn thường có thói quen lười vận động, ngồi máy tính và áp lực do thi cử...nên tuổi dậy thì phải đối mặt với những nếp nhăn. Hãy bổ sung một vài thực phẩm giúp thổi bay nếp nhăn nhanh nhất.
1

Nước lọc

Nước lọc là một trong số những loại đồ uống không thể thiếu hàng ngày. Khi ở độ tuổi dậy thì nên uống khoảng 7-8 lít nước lọc. Việc sử dụng nước lọc sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố cho da. Ngoài ra nước lọc còn cung cấp độ ẩm cho da khiến cho bạn có được làn da căng mịn và giúp chống lại việc hình thành các nếp nhăn.

2

Quả bơ

Bơ là một trong số những loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe lứa tuổi dậy thì. Bơ được nhiều chị em sử dụng trong việc làm đẹp da và tóc. Trong quả bơ có chứa lượng lớn chất béo không gây tăng cân mà giúp bạn loại bỏ những nếp nhăn ở lứa tuổi dậy thì.

3

Trà xanh

Trà xanh là loại đồ uống tốt cho sức khỏe và đây là một trong những thực phẩm giúp thổi bay nếp nhăn hiệu quả nhất. Trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất polyphenol giúp chống viêm nhiễm, giúp ngăn ngừa mụn đỏ và chống lại các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

4

Hạnh nhân

Đây là một trong những thực phẩm làm đẹp của các mỹ nhân Trung Hoa thời xưa. Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin C, vitamin B17, sắt, phốt pho và các khoáng chất. Nó giúp nuôi dưỡng làn da và chống lại quá trình lão hóa ở tuổi dậy thì vô cùng hiệu quả.

5

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm không thể thiếu cho các teen trong giai đoạn tuổi dậy thì. Cá hồi chứa một lượng lớn protein cùng các acid Béo Omega 3, nó sẽ giúp đánh bay các nếp nhăn đáng ghét.

6

Các loại đậu

Đậu được xếp vào top những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ vô cùng hiệu quả. Đậu còn có tác dụng giúp da chống lại quá trình lão hóa do chứa một lượng lớn protein và vitamin E.

 

7

Quả bưởi

Bưởi là một loại quà lành tính. Nó không chỉ có công dụng giảm cân mà bưởi còn là thần dược trong việc chăm sóc và tái tạo da. Vì vậy nếu bạn thường xuyên ăn bưởi sẽ giúp tăng cường quá trình tái tạo da, giúp tạo độ bóng và giúp bạn có được một làn da mịn màng.

8

Cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm rất quen thuộc với các teen nhà mình đặc biệt trong việc làm đẹp. Cà rốt còn là thực phẩm thần kỳ trong việc chống lại các nếp nhăn. Trong cà rốt có nhiều pectin giúp đào thải chất độc, thủy ngân ra ngoài cơ thể từ đó giúp da mịn màng, hồng hào hơn.

9

Quả dưa hấu

Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích. Nó không chỉ có tác dụng giải khát, dưa hấu còn chứa lượng lớn vitamin A, C giúp cải thiện sắc tố trên da, đồng thời giảm sự tác động của tia cực tím.

10

Cà chua

Cà chua là thực phẩm quen thuộc với teen nhà mình. Mỗi ngày bạn có thể ăn cà chua hoặc sử dụng nước ép cà chua hay dùng cà chua để dưỡng da. Điều này sẽ giúp teen ngăn ngừa lão hóa sớm. Đồng thời cà chua cũng được xem là mỹ phẩm giúp làm trắng da một cách tự nhiên.

11

Quả mọng

Thói quen ăn nhiều các loại quả mọng nước như dâu tây, mâm xôi, việt quất không chỉ giúp các teen có được vóc dáng cân đối mà còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa giúp da bạn luôn tươi trẻ và mịn màng theo thời gian.

 

12

Quả nho

Chất resveratrol trong quả nho có tác dụng kích thích hoạt động của enzyme từ đó tăng cường sự ổn định của DNA, làm chậm quá trình lão hóa. Dùng quả nho thoa đều lên mặt mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa và giảm nếp nhăn, đồng thời giúp da trắng sáng hồng hào.

Cách giúp bạn lập kế hoạch cho bữa ăn dễ dàng

tinybook tinybook
Cách giúp bạn lập kế hoạch cho bữa ăn dễ dàng
Với lịch trình bận rộn hằng ngày, để có một bữa ăn tử tế là thử thách khó khăn, nhất là khi bạn tính toán thời gian cụ thể cho việc nấu ăn. Biết cách tổ chức và có một vài chiến lược thông minh có thể giúp bạn đơn giản hóa việc lập kế hoạch cho bữa ăn mỗi ngày. Trong bài viết dưới đây hãy cùng tham khảo những gợi ý để việc này trở nên dễ dàng hơn

11 thực phẩm đối phó bệnh thường gặp ở nữ giới

tinybook tinybook
11 thực phẩm đối phó bệnh thường gặp ở nữ giới
Chế độ ăn uống không chỉ thơm ngon mà quan trọng hơn là xem nó có thể cung cấp cho cơ thể bạn những gì để mang lại dinh dưỡng. 11 loại thực phẩm sau đây không chỉ ngon mà trong một mức độ nhất định giúp người phụ nữ điều hòa cơ thể, nhờ đó ngăn cản sự xuất hiện của bệnh phụ khoa

Siêu thực phẩm giúp chị em tăng cường khả năng sinh sản

tinybook tinybook
Siêu thực phẩm giúp chị em tăng cường khả năng sinh sản
Bước đầu tiên hướng tới một hệ thống sinh sản khỏe mạnh là sự cân bằng hormone của bạn thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 siêu thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho chị em phụ nữ được tinybook.net.com giới thiệu.

10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho con

tinybook tinybook
10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho con
Nếu các mẹ nghĩ rằng bánh mỳ có ít chất hay khi bé ốm thì phải cho ăn ít đi là hoàn toàn sai lầm đấy!

Hướng dẫn những vị thuốc từ rau dấp cá

tinybook tinybook
Hướng dẫn những vị thuốc từ rau dấp cá
Rau dấp cá còn có tên khác là diếp cá, ngư tinh thảo. Tên khoa học là Houltuynia cocdata Thunb, thuộc họ Saururaceae. Theo Đông y, dấp cá có mùi tanh, tính mát.

Cách để ăn lẩu đúng cách?

tinybook tinybook
Cách để ăn lẩu đúng cách?
Mùa đông đã về, trên khắp các con phố hay trong bữa cơm gia đình đều “xì xụp” món lẩu thơm ngon. Ai cũng thích thưởng thức hương vị món ăn ấm áp ấy song ít người có phương pháp ăn lẩu đúng cách.

Cách để biết những tiêu chí lựa chọn rau quả?

tinybook tinybook
Cách để biết những tiêu chí lựa chọn rau quả?
Nếu bạn muốn kết hợp các loại thực phẩm hữu cơ vào chế độ ăn uống của bạn, hãy nhớ rằng những loại trái cây và rau quả chứa nhiều nước sẽ có khả năng chứa dư lượng thuốc trừ sâu. Vì vậy, nên mua những quả mọng hữu cơ.

Cách chế biến rau và ăn rau hiệu quả

tinybook tinybook
Cách chế biến rau và ăn rau hiệu quả
Ai cũng biết ăn rau là tốt cho sức khỏe vì chúng cung cấp nhiều vitamin và thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng. Nhưng liệu bạn đã ăn rau đúng cách hay chưa ?

Cách tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình

tinybook tinybook
Cách tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình
Bữa ăn gia đình cũng là nơi chị em phụ nữ thể hiện sự khéo léo, tận tâm với chồng con và qua đó thể hiện vai trò của người mẹ đã tốn công sức và tình cảm tạo ra những bữa ăn ngon đem lại niềm vui và sức khỏe cho tất cả mọi người. Và sau đây tinybook.net.com sẽ giới thiệu đến các bà nội trợ 6 cách tăng cường dinh dưỡng cho bữa ăn gia đình để đảm bảo sức khỏe cho từng thành viên.

Hướng dẫn chữa viêm họng bằng loại cây thông dụng

tinybook tinybook
Hướng dẫn chữa viêm họng bằng loại cây thông dụng
Thời tiết giao mùa, người già sức đề kháng kém rất dễ bị viêm họng. Nhiều người thường dùng kháng sinh, nhưng trong một vài trường hợp không nhất thiết phải dùng mà có thể chữa bằng một số bài thuốc từ vườn cây quanh nhà.

Cách để cá khô bớt mặn?

tinybook tinybook
Cách để cá khô bớt mặn?
Cá khô là một món ăn dân dã và rất tiện dụng, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Tuy vậy, một số loại cá khô lại quá mặn do bị ướp nhiều muối trong quá trình bảo quản. Vậy làm cách nào để giảm bớt độ mặn, giúp cá khô ngon hơn.

Cách để không tăng cân vào mùa đông?

tinybook tinybook
Cách để không tăng cân vào mùa đông?
Mùa đông đang đến gần và thời tiết cũng chuyển sang lạnh hơn. Đó là lý do khiến nhiều người ngại tập thể dục ngoài trời hay đến phòng tập. Điều này có thể làm chúng ta tăng cân nhanh chóng.

Cẩn trọng với những thực phẩm gây sảy thai

tinybook tinybook
Cẩn trọng với những thực phẩm gây sảy thai
Phụ nữ cần tránh một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi.

7 kiểu kết hợp ăn uống có hại nên tránh

tinybook tinybook
7 kiểu kết hợp ăn uống có hại nên tránh
Ăn nhiều tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn thế nào cũng là tốt. Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm khi kết hợp với nhau không những không tốt mà còn gây hại cho sức khỏe.

Thực phẩm giúp bà bầu luôn ấm trong mùa đông này

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp bà bầu luôn ấm trong mùa đông này
Mùa đông các bà bầu phải giữ cơ thể của mình luôn ấm áp để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và con. Dưới đây là thực phẩm giúp bà bầu luôn ấm áp

Cách để chọn rau an toàn?

tinybook tinybook
Cách để chọn rau an toàn?
Rau an toàn là loại rau không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, không có phân urê, không nhiễm kim loại nặng, không có vi trùng và ký sinh trùng sau khi thu hoạch.

Hướng dẫn mẹo bảo quản rau quả tươi ngon

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo bảo quản rau quả tươi ngon
Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ rất hữu ích để giúp bạn có thể dự trữ được các loại trái cây và rau quả được tươi lâu hơn trong một khoảng thời gian dài.

Cách để biết 36 lợi ích của việc ăn chay

tinybook tinybook
Cách để biết 36 lợi ích của việc ăn chay
“Ăn chay” thường bị hiểu nhầm như một cách gò bó thân xác bằng những món đạm bạc, đơn sơ. Tuy nhiên, đây lại là cách giúp bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng hết sức hiệu quả.

Cách để ngày Tết ăn ngon và khỏe

tinybook tinybook
Cách để ngày Tết ăn ngon và khỏe
Ngày Tết cổ truyền bao giờ cũng có nhiều món để lựa chọn, nhưng phổ biến vẫn là những món được làm từ thịt. Tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người mà chọn cách ăn cho phù hợp. Người có bệnh lý mãn tính chỉ nên chọn cá với ít trứng, có thể ăn thịt nạc, không ăn mỡ...

Hướng dẫn những công dụng của rau mùi

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng của rau mùi
Rau mùi (ngò ta hay ngò rí) có tên khoa học là Coriandrum sativum, thuộc họ hoa tán. Ở Việt Nam, rau mùi tươi được dùng để làm gia vị nêm các món súp, điều chế các loại nước xốt, trang trí trên các món ăn cho đẹp vì màu xanh tươi và mùi thơm của lá. Tinh dầu của rau mùi dùng làm hương liệu trong ngành dược.

Cách để có chế độ ăn uống tốt cho tiêu hóa?

tinybook tinybook
Cách để có chế độ ăn uống tốt cho tiêu hóa?
Những dinh dưỡng cần thiết và các loại thực phẩm nên tránh dưới đây có thể bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn khỏi những tác động nguy hiểm thường gặp.

Hướng dẫn những loại rau quả chống tia cực tím

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại rau quả chống tia cực tím
Nắng là kẻ thù của da, đặc biệt là phái đẹp, vì mang các tia xạ, trong đó có tia tử ngoại (tia cực tím, UV) gây tổn thương cho da nếu phơi mình lâu dưới nắng và không có biện pháp bảo vệ hữu hiệu.

Hướng dẫn một số món ăn bài thuốc từ thịt trai

tinybook tinybook
Hướng dẫn một số món ăn bài thuốc từ thịt trai
Thịt trai là nguồn cung cấp chất kẽm rất tốt cho cơ thể. Hàm lượng kẽm trong thực phẩm này là 0,07%, cao gấp 18 lần so với thịt bò. Mỗi ngày chỉ cần ăn 20 g thịt trai là đủ đáp ứng nhu cầu về kẽm của cơ thể.

6 sai lầm trong ăn uống làm chậm quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
6 sai lầm trong ăn uống làm chậm quá trình trao đổi chất
Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị trì trệ và dẫn tới nguy cơ tăng cân nhanh chóng

Cách để ngăn ngừa ung thư từ cách nấu nướng

tinybook tinybook
Cách để ngăn ngừa ung thư từ cách nấu nướng
Theo bác sĩ chuyên khoa ung thư David Khayat, tác giả quyển "Thực đơn sành ăn của chế độ ăn chống ung thư", thì người ta có thể rút tỉa những nguyên tắc căn bản từ nhiều nghiên cứu khác nhau về chế độ ăn uống ngăn ngừa ung thư: tận hưởng chế độ ăn nhiều chất xơ, trái cây và ngũ cốc, giàu omega-3 và probiotic, ít glucid đơn và acid béo bão hòa, kèm với lượng thịt vừa phải và nhiều nước. Song song là cách chế biến cũng có vai trò rất rõ rệt:

Cách để biết những món ăn nên tránh trong bữa sáng?

tinybook tinybook
Cách để biết những món ăn nên tránh trong bữa sáng?
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp năng lượng cho bạn khởi đầu một ngày mới.Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.

Dinh dưỡng cho ngày Tết cho gia đình

tinybook tinybook
Dinh dưỡng cho ngày Tết cho gia đình
Mùa Tết đang đến với hàng loạt đám cưới, liên hoan tổng kết cuối năm, tất niên, cúng… Vì vậy nên sau Tết, nhiều người giật mình vì đã tăng mấy ký. Đó là chưa nói đến tình trạng nổi mụn, mắt thâm quầng, da khô sạm… ít nhiều liên quan đến chế độ ăn và sinh hoạt thiếu điều độ.

Những trái cây cần tích trữ trong dịp Tết

tinybook tinybook
Những trái cây cần tích trữ trong dịp Tết
Bạn có biết, có một số loại trái cây đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe thường xuyên bị quá tải của chúng ta trong dịp Tết?

Nhu cầu dinh dưỡng để bổ sung năng lượng cho nam giới

tinybook tinybook
Nhu cầu dinh dưỡng để bổ sung năng lượng cho nam giới
Do nam giới hoạt động nhiều hơn do vậy nhu cầu dinh dưỡng của nam giới cần phải bổ sung nhiều hơn nữ giới.

Hướng dẫn mẹo ăn uống giúp phụ nữ đẹp và trẻ lâu

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo ăn uống giúp phụ nữ đẹp và trẻ lâu
Nhất dáng nhì da là ước mơ của mọi chị em phụ nữ, thật đơn giản để có được cả hai điều này nếu bạn ăn uống đúng cách.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat