Thực phẩm giảm cân giúp bạn có được vóc dáng thon gọn

Thực phẩm giảm cân giúp bạn có được vóc dáng thon gọn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Với những bạn gái luôn mong muốn mình có được thân hình thon gọn và săn chắc. Cùng xem 15 loại thực phẩm giảm cân bạn nên bổ sung hàng ngày.
1

Trứng

Trứng là một trong những loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng nhất. Trong trứng chứa rất nhiều vitamin C, khoáng chất, protein bổ dưỡng. Trứng gà là một trong những sự lựa chọn thông minh giúp chị em giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Nếu bạn muốn giảm cân thì hãy nói không với trứng rán nhé vì chúng chứa một lượng chất béo khổng lồ. Bạn có thể kết hợp trứng luộc và salad. Protein trong trứng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp giảm cân nhanh hơn.

Cách chế biến các món ăn giảm cân với trứng gà:

Để giảm cân bằng trứng gà bạn có thể làm một trong các cách sau:

- Trứng gà luộc ăn rất tiện, có thể làm nhanh.

- Đập trứng gà dùng nồi không dính cho thêm ít nước thành canh trứng không nên cho thêm dầu mỡ.

- Chế biến thành salad. Trứng gà luộc chín bóc vỏ, thái thành miếng nhỏ, cho thêm ít nước chanh, dầu đay, hành tây thái nhỏ và hồi hương.

- Cho một quả trứng rán lên rau chân vịt là được một bữa ăn giàu vitamin.

- Cho một quả trứng rán lên trên đĩa salat (cà chua, rau xanh, rau thơm, hành tây) là được bữa sáng giàu dinh dưỡng mà lại giúp giảm béo vô cùng hiệu quả.

Trứng luộc giúp giảm cân rất tốt

Cách chế biến các món ăn giảm cân với trứng gà

Trứng gà luộc ăn rất tiện, có thể làm nhanh.

Đập trứng gà dùng nồi không dính cho thêm ít nước thành canh trứng không nên cho thêm dầu mỡ.

Chế biến thành salat. Trứng gà luộc chín bóc vỏ, thái thành miếng nhỏ, cho thêm ít nước chanh, dầu đay, hành tây thái nhỏ và hồi hương.

Cho một quả trứng rán lên rau chân vịt là được một bữa ăn giàu vitamin.

Cho một quả trứng rán lên trên đĩa salat (cà chua, rau xanh, rau thơm, hành tây) là được bữa sáng giàu dinh dưỡng mà lại giúp giảm béo.

- See more at: http://giamcannhanhvn.com/giam-can-nhanh-ma-don-gian-bang-trung-ga-luoc_n57989_g721.aspx#sthash.WUpQygsh.dpuf
2

Bắp cải

Bắp cải là một trong số những thực phẩm có tác dụng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả, nhanh chóng do chúng có hàm lượng calo thấp, khoảng 25 calo trên 100g. Nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn và cung cấp cho cơ thể của bạn những sinh tố, các chất cần thiết để cơ thể có thể phát triển được tốt.

Ngoài ra bắp cải giàu chất xơ, có lượng nước cao và chứa nhiều chất oxy hoá giúp ngăn ngừa ung thư.

Cách giảm cân bằng bắp cải

Để giảm cân bằng bắp cải bạn có thể làm các món như bắp cải luộc, súp bắp cải, bắp cải xào trứng, bắp cải xào tỏi....nhưng với các món xào bạn nên cho ít dầu mỡ vì cho quá nhiều sẽ phản tác dụng làm cho bạn béo lên đó.

Bắp cải luộc có tác dụng giảm cân cực tốt

3

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả do chúng chứa ít năng lượng và tạo cảm giác no lâu cho bạn. Ngoài ra ăn khoai lang thường xuyên giúp bạn phòng chống sự tích tụ chất béo trong cơ thể, giúp phòng chống bệnh xơ vữa động mạch làm cho lớp mỡ dưới da giảm đi trông thấy, hạn chế được tình trạng béo phì. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây ra những tác dụng ngược.

Các món ăn từ khoai lang giảm cân:

Bạn có thể luộc khoai lang để ăn sáng hoặc dùng khoai lang trong bữa ăn hàng ngày thay cho cơm. Khoai lang sẽ giúp bạn có được vòng eo thọn gọn mơ ước. Chị em có thể kết hợp khoai lang cùng rau luộc như bí xanh, cải bắp....

4

Nấm hương

Nấm hương là một trong số những loại thực phẩm được nhiều chị em yêu thích trong quá trình chế biến món ăn giúp chúng được thơm ngon hơn. Nhưng nấm hương có nhiều tác dụng mà chị em chưa biết tới. Nấm hương giúp tiêu hoá, giảm chất béo trong cơ thể.

Các cellulose trong nấm hương giúp thúc đẩy nhu động của đường tiêu hoá, phòng chống táo bón và giảm sự hấp thụ cholesterol của đường ruột.

Cách chế biến nấm giảm cân

Bạn có thể cho thêm nấm hương vào các món ăn hàng ngày, nó không chỉ giúp làm tăng hương vị của món ăn mà có thể giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhất cho mình.

5

Lựu

Lựu là một trong số những loại quả có tác dụng giúp chăm sóc da. Việc ăn lựu cả hạt sẽ giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể. Ngoài ra nước ép lựu sẽ giúp bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Cách giảm cân bằng lựu

Bạn hãy bỏ vỏ và cho hạt lựu vào máy xay sinh tố bạn sẽ có được một cốc nước ép lựu. Nếu uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được chỉ trong 1 vòng 1 tuần. Nước ép lựu sẽ giúp bạn có được làn da đẹp và vóc dáng thon gọn nhất.

6

Bí đao

Bí đao có chứa hàm lượng đường, protein, vitamin và các khoáng chất vô cùng phong phú. Bí đao có vị ngọt mát, tính lạnh, không độc và có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc và giảm béo. Ngoài ra ăn bí đao thường xuyên, tốt cho người bị xơ vữa động mạch, tiểu đường. Với chị em muốn giảm cân có thể ăn canh bí đao luộc hàng ngày. Nó sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhất.

Cách chế biến

Bạn có thể sử dụng bí đao để làm nước ép bí đao uống hàng ngày hay chế biến thành các món ăn như: canh bí đao nấu gừng, bí đao luộc, cao bí đao...

Mình xin chia sẻ các bạn cách làm nước ép bí đao uống giảm cân:

-  Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột tháy thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn)

-  Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều hỗn hợp trên

-  Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày

Nước ép bí đao giúp bạn giảm cân hiệu quả

7

Đậu xanh

Vào mùa hè, đậu xanh được sử dụng khá nhiều và rất tốt. Chúng có tác dụng giảm các cholesterol xấu, giúp bảo vệ tim mạch và phòng chống bệnh tim.  Bên cạnh thành phần chính là protid, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin như vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic; và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Cách làm:

Để giảm cân bằng đậu xanh hiệu quả bạn có thể ăn cháo đậu xanh thường xuyên. Nó sẽ giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn, giảm lượng chất béo đi vào cơ thể.

8

Táo

Táo là một loại trái cây được nhiều chị em yêu thích. Trong quả táo chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hoá của bạn làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamin A,C,E, kali và canxi cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của bạn. Chất chống oxy hoá trong quả táo giúp làm chậm 20% quá trình lão hoá so với bình thường. Do vậy táo là một thần dược tốt cho sắc đẹp chị em. Chất hóa học trong táo cũng làm giảm lượn cholesterol trung bình, rất tốt cho những ai có nhu cầu giảm cân.

Cách giảm cân bằng táo

Để giảm cân bằng táo mỗi ngày bạn nên ăn từ 2-3 trái táo và không dùng thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn. Hoặc bạn có thể làm giấm táo để sử dụng, nó cũng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Xem thêm:

>> Hướng dẫn cách làm giấm táo ngon, đơn giản nhất tại nhà

>> Detox bằng giấm táo để giảm cân hiệu quả nhất

Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 – 3 trái táo, ngoài ra không dùng thêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn - See more at: http://giamcannhanhvn.com/bi-quyet-giam-can-bang-tao_n57993_g721.aspx#sthash.gGTxEBfj.dpufthêm bất kỳ một loại thực phẩm nào khác là được, bạn sẽ nhanh chóng có vòng bụng thon gọn như mong muốn - See more at: http://giamcannhanhvn.com/bi-quyet-giam-can-bang-tao_n57993_g721.aspx#sthash.gGTxEBfj.dpuf

9

Cà tím

Cà tím là loại quả giàu vitamin đặc biệt là vitamin P, có tác dụng tăng cường sự kết dính các tế bào cải thiện tính linh hoạt của các vi mạch. Việc ăn cà tím không chỉ giúp bạn giảm cholesterol trong cơ thể mà còn giúp phòng chống mỡ máu, tránh tổn thương huyết quản…

Cách giảm cân bằng cà tím

Có nhiều các chế biến để giảm cân với cà tím. Bạn có thể tẩm bột rồi rán, nhồi thịt, nướng... Cà chứa nhiều vitamin và khoáng chất, vì vậy muốn bảo quản làm sao để tránh mất đi các dưỡng chất ấy bạn phải có phương pháp.

Ngoài ra bạn không nên cất trữ cà tím trong tủ lạnh quá 4 ngày trước khi chế biến. Còn ở nhiệt độ phòng, giới hạn tối đa cho cà tím là 48 giờ. Được lưu trữ trong thời gian dài hoặc thu hoạch sớm, cà tím sẽ dễ bị héo, nhăn nheo, mềm và hương vị có thể hơi đắng và khó ăn. Tốt nhất bạn nên chọn những quả cà có da căng mịn, còn tươi cứng để có những món ăn ngon miệng nhất.

10

Cà chua

Cà chua được biết tới là một thực phẩm tuyệt vời vì nó chứa ít calo nhưng có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hoá cao. Cà chua được nhiều chị em sử dụng trong việc làm đẹp.

Trong cà chua chứa nhiều các vitamin khác như A, B,C,E, các khoáng chất , beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, Carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Cà chua giúp ngăn ngừa ung thư, làm sáng da, giúp tạo cảm giác no lâu và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách giảm cân bằng cà chua:

- Bạn có thể ăn cà chua sống nhưng cần đảm bảo cà chua đó là sạch vì ăn cà chua dính thuốc dễ bị ngộ độc thực phẩm.

- Làm salad cà chua, thêm bắp cải, dưa chuột, cà rốt, dưa chuột. Trộn cùng dầu ôliu, chanh và thêm một chút muối để cải thiện hương vị.

- Uống nước ép cà chua (2-3 quả cà chua), thêm ½ muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi. Bạn cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Tốt nhất bạn nên ăn sống cà chua thay vì dùng sinh tố, nước ép cà chua, nhớ rằng hãy loại bỏ hạt cà chua trước khi bạn sử dụng chúng.

>> 7 cách đơn giản để có một bữa sáng theo thực đơn low carb

7 gia vị tăng cường sức khỏe khi giao mùa

tinybook tinybook
7 gia vị tăng cường sức khỏe khi giao mùa
Thời điểm giao mùa chính là lúc con người dễ ốm nhất. Để bảo vệ sức khỏe, bạn đừng quên bổ sung những gia vị sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Những siêu thực phẩm đáng được quan tâm nhất

tinybook tinybook
Những siêu thực phẩm đáng được quan tâm nhất
Dưới đây là một số siêu thực phẩm mà có thể bạn đã từng nghe nói nhưng lại không biết đến tác dụng "phi thường" của chúng

Cách giữ gìn các Vitamin trong thực phẩm khi nấu ăn

tinybook tinybook
Cách giữ gìn các Vitamin trong thực phẩm khi nấu ăn
Để có thể tận hưởng một chế độ ăn uống giàu vitamin, chúng ta nên tham khảo một vài quy tắc sau đây trong việc chuẩn bị và nấu ăn để có thể giữ gìn được tối đa giá trị dinh dưỡng của các vitamin trong thực phẩm

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm làm tăng hưng phấn

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm làm tăng hưng phấn
Xưa nay, chúng ta vẫn thường biết đến những biện pháp làm tăng hưng phấn tình dục nhờ sự phát triển của các ngành khoa học hiện đại. Tuy nhiên, chúng ta đã bỏ qua rất nhiều những giá trị thiên nhiên ở ngay xung quanh ta.

Hướng dẫn thực phẩm giúp giải độc gan

tinybook tinybook
Hướng dẫn thực phẩm giúp giải độc gan
Ngày nay, vì lợi ích trước mắt mà người ta không ngần ngại phun các hóa chất và các kích thích tố mạnh cho các loài động và thực vật để tăng trưởng nhanh hơn, đem lại nhiều lợi nhuận hơn. Điều này đe dọa mạnh mẽ sức khỏe của chúng ta và tăng thêm gánh nặng làm việc cho gan. Chính vì vậy, việc chúng ta cần làm là tăng cường khả năng giải độc của gan bằng cách giải độc cho chính nó.Dưới đây là 10 cách giúp giải độc cho gan chỉ nhờ thực phẩm:

Cải bắp: món ăn bổ, bài thuốc hay

tinybook tinybook
Cải bắp: món ăn bổ, bài thuốc hay
Cải bắp có nhiều loại: cải bắp trắng, cải bắp đỏ, su hào, cải hoa… Đây là loại rau rẻ tiền, dễ mua, dễ kiếm, thường được chế biến thành các món luộc, xào, nấu canh, trộn gỏi, muối dưa… và còn là vị thuốc chữa được nhiều bệnh trong y học cổ truyền.

5 loại rong biển chứa nhiều dinh dưỡng nhất

tinybook tinybook
5 loại rong biển chứa nhiều dinh dưỡng nhất
Rong biển được coi là một siêu thực phẩm hàng đầu của Nhật. Cùng khám phá 5 loại rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất hiện nay nhé!

Hướng dẫn một số cách xử lý thực phẩm và thức uống

tinybook tinybook
Hướng dẫn một số cách xử lý thực phẩm và thức uống
Một số bà nội trợ giỏi luôn có những bí quyết riêng trong việc bếp núc gia đình. Xin giới thiệu tới bạn đọc vài cách xử lý thực phẩm, thức uống giúp bạn ngày càng đảm đang hơn.

10 công dụng của mướp đắng đối với sức khỏe

tinybook tinybook
10 công dụng của mướp đắng đối với sức khỏe
Dù có vị hơi đắng, nhưng mướp đắng (hay khổ qua) lại có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Để có được lợi ích đó, hãy tìm mua và nấu ăn nó thường xuyên.

Những thực phẩm quý ông nên ít ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm quý ông nên ít ăn
Trong cuộc sống hằng ngày có một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới nhưng ít được nghĩ tới.

8 thực phẩm có lợi cho não bộ

tinybook tinybook
8 thực phẩm có lợi cho não bộ
Sức khoẻ não bộ là điều vô cùng quan trọng vì nó giúp tăng cường sức khỏe tổng thể nói chung. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua những thực phẩm tốt cho não bộ như sau nhé.

Vitamin và khoáng chất có lợi cho tim mạch

tinybook tinybook
Vitamin và khoáng chất có lợi cho tim mạch
Dưới đây là một số loại vitamin và khoáng chất có lợi cho tim mạch mà các chị em cần bổ sung cho cả gia đình

Hướng dẫn loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng

tinybook tinybook
Hướng dẫn loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng
Tóc gãy rụng là một trong những vấn đề về tóc phổ biến hiện nay. Có điều này do bạn sử dụng nhiều hóa chất tạo kiểu và một chế độ ăn chưa hợp lý. Hãy cũng khám phá 9 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Phát hiện mới về tác dụng của những hoa quả quen thuộc

tinybook tinybook
Phát hiện mới về tác dụng của những hoa quả quen thuộc
Trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là những tác dụng mới được phát hiện của một số loại hoa quả quen thuộc mà có thể bạn chưa biết.

Công dụng tuyệt vời từ nấm kim châm

tinybook tinybook
Công dụng tuyệt vời từ nấm kim châm
Nấm kim châm, còn có tên là câu khuẩn, phác cô, đông khuẩn, kim cô..., là một trong những loại nấm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt với một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường...

Cách để nhận biết các loại thực phẩm làm giả trong ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để nhận biết các loại thực phẩm làm giả trong ngày Tết?
Càng gần những ngày trước Tết, khi mua bất cứ một mặt hàng nào, người ta cũng đắn đo, không biết có phải hàng Trung Quốc, hàng giả, hàng nhái hay không.

5 lợi ích sức khỏe của nước ép củ cải đường

tinybook tinybook
5  lợi ích sức khỏe của nước ép củ cải đường
Củ cải đường có chứa khá nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cùng xem những lợi ích mà nước ép củ cải đường mang lại để có thể bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của mình

Các loại rau nên ăn nhiều vào mùa thu

tinybook tinybook
Các loại rau nên ăn nhiều vào mùa thu
Vào mùa thu, thời tiết dễ thay đổi dễ ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, Dưới đây là một số loại rau rất tốt cho sức khỏe gia đình vào mùa thu mà chị em nên biết.

5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Sau những ngày lễ Tết, việc nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể khiến bạn cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn. Lúc này bạn nên tìm cách thanh lọc cơ thể của mình.

Những thực phẩm giúp tăng khối lượng cơ bắp sau đột quỵ

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp tăng khối lượng cơ bắp sau đột quỵ
Để tăng khối lượng cơ bắp, bạn phải hấp thu nhiều calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy. Không những phải theo dõi lượng calo hấp thu mà việc theo dõi những loại thực phẩm bạn ăn cũng rất quan trọng. Việc hấp thụ protein chất lượng cao là chủ yếu trong số những dưỡng chất cần thiết khác rất quan trọng đối với việc tăng khối lượng cơ bắp sau đột quỵ.

Tăng cường sức khỏe bằng cách kết hợp các thực phẩm

tinybook tinybook
Tăng cường sức khỏe bằng cách kết hợp các thực phẩm
Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe con người. Nếu biết kết hợp đúng cách các loại thực phẩm sẽ cho hiệu quả cao hơn rất nhiều.

4 thực phẩm giàu protein hơn cả trứng gà

tinybook tinybook
4 thực phẩm giàu protein hơn cả trứng gà
Chúng ta đều biết trứng gà là loại thực phẩm bổ dưỡng rất giàu protein. Bên cạnh nguồn protein dồi dào từ trứng gà, bạn có thể lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm bổ dưỡng sau:

Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm béo trong mùa đông
Mùa đông chị em thường lười vận động nên thân hình sẽ tăng lên. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chị em giảm béo rất hiệu quả

3 thời điểm tuyệt đối không được ăn tỏi mà bạn nên biết

tinybook tinybook
3 thời điểm tuyệt đối không được ăn tỏi mà bạn nên biết
Tỏi là loại gia vị có nhiều tác dụng chữa bệnh. Nhưng nếu ăn tỏi trong 3 thời điểm sau thì nó có thể trở thành chất độc gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.

Hướng dẫn những thực phẩm tốt cho da

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm tốt cho da
Có thể bạn chưa biết những thực phẩm này tốt cho da!

6 đồ uống giúp bạn "quản lí" mỡ bụng

tinybook tinybook
6 đồ uống giúp bạn "quản lí" mỡ bụng
Đừng nhầm rằng đồ uống không góp phần quan trọng vào quá trình giảm mỡ bụng của bạn.Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, chế độ uống nước cần thiết trong quá trình giảm cân, vì nếu bạn chọn sai đồ uống, có thể lại là yếu tố để vòng hai của bạn phát triển.

Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon
Có vô vàn kế sách để có thể giúp bạn "thoát" khỏi "thảm cảnh" mất ngủ. Tuy nhiên, việc quan tâm tới chế độ ăn uống cũng là một trong những cách khắc phục rất hiệu quả. 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Lợi ích của hành tây

tinybook tinybook
Lợi ích của hành tây
Hành tây làm một số món ăn trở nên hấp dẫn và thơm ngon hơn; mặt khác hành tây cũng có lợi cho sức khỏe.

6 loại gia vị bảo vệ sức khỏe toàn diện

tinybook tinybook
6 loại gia vị bảo vệ sức khỏe toàn diện
Hầu hết các loại gia vị đều có công dụng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, để năm mới khỏe mạnh hơn năm nay, bạn đừng quên bổ sung những gia vị sau đây nhé.

Những thực phẩm trị đầy bụng, khó tiêu

tinybook tinybook
Những thực phẩm trị đầy bụng, khó tiêu
Bạn thường bị đầy bụng, khó tiêu và bạn không biết phải làm thế nào? Thực ra bạn hoàn toàn có thể phòng hoặc điều trị căn bệnh khó chịu này.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat