Thực đơn giảm cân 3 ngày bằng mật ong

Thực đơn giảm cân 3 ngày bằng mật ong
Theo: 24h
Thể loại: Giảm Cân
Bạn đã từng nghe nhiều về phương pháp giảm cân bằng mật ong nhưng lại chưa thực sự tin tưởng khi chỉ nghe qua nhiều người mà không có một căn cứ khoa học nào cả. Chúng tôi sẽ giúp bạn có được niềm tin và lấy lại vóc dáng như ý bằng thực đơn giảm cân với mật ong.

Bạn đã từng nghe nhiều về phương pháp giảm cân bằng mật ong nhưng lại chưa thực sự tin tưởng khi chỉ nghe qua nhiều người mà không có một căn cứ khoa học nào cả. Chúng tôi sẽ giúp bạn có được niềm tin và lấy lại vóc dáng như ý bằng thực đơn giảm cân với mật ong.

Trong mật ong có chứa một hàm lượng acid béo có thể kích thích chuyển hóa hoạt tính của dạ dày. Giúp dạ dày làm việc một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra còn có vitamin và các khoáng chất bổ dưỡng phong phú có chức năng điều chỉnh tràng vị, có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, cải thiện tình trạng táo bón.

Vậy tại sao mật ong lại có tác dụng giảm cân?

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, là thực phẩm giảm cân tốt được mọi người áp dụng trong nhiều năm nay.

Với thực đơn giảm cân bằng mật ong chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: mật ong, trà và nước. Tùy theo sở thích và khẩu vị của từng người mà chúng ta có thể lựa chọn trà, hay nước ấm, nước lọc để pha với mật ong. Mỗi một cốc mật ong ta có thể điều chỉnh số lượng như sau: 150ml nước sạch hoặc trà cho một thìa mật ong (khoảng 10– 20g), uống từng ngụm to rất có lợi cho việc giải độc.

Trọng lượng mỗi ngày bạn nên sử dụng cho việc giảm cân ít nhất phải 150g. Mỗi ngày và bữa sáng, trưa, tối ba bữa có thể uống nước mật ong hoặc trà mật ong, toàn bộ quá trình giảm cân bạn chỉ trung thành với nước mật ong mà không được uống một loại nước nào khác. Hoặc mỗi khi cảm thấy đói bụng, cơ thể mệt mỏi có thể uống trực tiếp mật ong hoặc nước mật ong, tinh thần sẽ được khôi phục tỉnh táo lại ngay tức thời.

Với bí quyết giảm cân bằng mật ong chúng ta có thể áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày rất hiệu quả như sau:

1

Ngày đầu tiên:

Bữa sáng:Uống một cốc nước pha mật ong hoặc trà mật ong đều được.

Bữa trưa: Uống hai cốc trà xanh mật ong, một thìa canh mật ong.

Bữa chiều: Dùng hai thìa canh mật ong.

Bữa tối: Hai cốc trà mật ong hoa hồng hoặc hoa nhài.

Với ngày đầu tiên bạn sẽ có cảm giác: Nửa ngày đầu cảm thấy bụng trống rỗng, kêu la ầm ĩ và gần như cơn thèm ăn của bạn lại trỗi dậy nhưng bạn phải nuôi ý chí quyết tâm nhé. Buổi tối có hiện tượng đi ngoài. Bạn sẽ không quen với cảm giác bị bỏ đói vậy cứ hễ thấy đói là bạn dùng 1 thìa canh mật ong để chống đói. Sau khi được nạp thêm mật ong cảm giác đói và mặt mày say xẩm sẽ không còn.

2

Ngày thứ hai:

Bữa sáng: Bạn dùng một cốc trà xanh mật ong.

Bữa trưa: Một cốc trà bạc hà mật ong, một thìa canh mật ong.

Bữa chiều: Một cốc nước mật ong pha loãng

Bữa tối: Một cốc trà mật ong (trà túi), một thìa canh mật ong.

Sau khi áp dụng thành công ở ngày thứ nhất thì sang ngày thứ hai bạn đã quen hơn và cảm giác đói bụng vơi đi rất nhiều và hơn nữa đi ngoài nhiều lần, bụng không có cảm giác bị trướng khó chịu.

3

Ngày thứ ba:

Bữa sáng:Một cốc nước mật ong.

Bữa trưa: Một cốc trà quýt khô mật ong.

Bữa chiều: Một thìa canh mật ong.

Bữa tối: Một cốc trà mật ong thêm hương hoa hồng.

Trong ngày thứ ba ngày bạn sẽ có được cảm giác nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái. Sau 3 ngày này mỗi ngày bạn dùng một cốc nước hoặc trà mật ong đều không cảm thấy bụng đói và có thể giảm cân một cách an toàn mà hiệu quả.

Ngoài tác dụng giảm cân thì nhiều người còn muốn điều chỉnh tràng vị, giải độc, thì mỗi tuần tiến hành phương pháp giảm cân trong vòng 1 ngày. Các bữa ăn đều thay bằng mật ong, điều này rất có lợi cho sức khoẻ và giúp đầu óc minh mẫn. Phương pháp gián đoạn mỗi ngày một bữa cũng rất có lợi cho thể chất, nhưng phải kiên trì từ 3 tháng đến nửa năm mới thấy được hiệu quả mà nó mang lại.

Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày bằng mật ong bạn nên ăn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hoá là tốt nhất. Chỉ với trong vòng 3 ngày ngắn ngủi bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể. Một cảm giác nhẹ nhàng chứ không còn nặng nề như trước.

Bí quyết để tìm một người bạn trai

tinybook tinybook
Bí quyết để tìm một người bạn trai
Cho dù bạn là một cô gái như thế nào thì cũng có lúc bạn nhận ra rằng : "Tôi muốn có bạn trai ." Bài viết này đưa ra 4 bí quyết để bạn có thể tìm một người bạn trai thực sự.

Hướng dẫn mẹo ăn kiêng cho cánh tay thon đẹp

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo ăn kiêng cho cánh tay thon đẹp
Những bài tập thể dục cho phần trên cơ thể rất quan trọng trong việc hình thành cánh tay thon và quyến rũ, nhưng đó chỉ là một phần của chương trình kết hợp để tạo ra cánh tay và cơ thể đẹp như mơ. Bạn phải cũng “ăn” cho cánh tay của mình để củng cố cơ bắp đồng thời tiêu hao mỡ. Dưới đây là những lời khuyên dinh dưỡng bạn nên tham khảo.

Sai lầm tai hại cần tránh khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Sai lầm tai hại cần tránh khi ăn kiêng
Nhiều người ăn kiêng nghĩ rằng thức ăn không có thịt hoặc cá sẽ có tác dụng giảm cân. Nhưng chỉ có thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chế biến nhỏ mới có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn kiêng phải phù hợp với các loại thực phẩm để có được chất dinh dưỡng toàn diện. Nếu không, chế độ ăn kiêng có thể không mang lại sức khoẻ cho bạn.

Hướng dẫn phương pháp giảm mỡ vòng hông và bắp đùi

tinybook tinybook
Hướng dẫn phương pháp giảm mỡ vòng hông và bắp đùi
Nói đến giảm cân người ta vẫn cứ nghĩ chủ yếu là giảm vòng eo, tiêu mỡ là chính. Chứ còn với những “chi tiết” cơ thể khó giảm như bắp đùi và hông thì mức độ giảm sẽ chẳng đáng là bao.Nhưng thực tế, giảm vòng hông và bắp đùi không phải là quá khó khăn như chị em thường nghĩ. Đơn giản, chị em chỉ cần kết hợp đều đặn hai biện pháp: tập thể dục và chế độ ăn uống. Cụ thể như sau:

Bí quyết giảm cân cho những teen “ghét” thể thao

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân cho những teen “ghét” thể thao
Không ít teengirl nhà mình đang nung nấu ý muốn giảm cân, nhưng lại không có "năng khiếu" với thể thao. Làm sao đây?Tin mừng cho bạn là ngoài thể thao, teen nhà mình còn có vô số lựa chọn để giảm cân. Rất dễ thực hiện nhé, chỉ cần bạn ghi nhớ những mẹo nhỏ sau.

Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân là một vấn đề mà bất kỳ ai ở trạng thái béo phì đều mong muốn. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả, mà bạn phải có một chế độ tập luyện hợp lý kết hợp nhiều phương pháp với nhau.

Giảm cân hiệu quả với trà bưởi tự làm

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả với trà bưởi tự làm
Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt, đặc biệt chúng còn giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Cách giảm béo đặc biệt với các loại lá cây

tinybook tinybook
Cách giảm béo đặc biệt với các loại lá cây
Chỉ cần sử dụng 6 loại lá cây đặc biệt sau đây để chế biến thành nước uống mỗi ngày là bạn đã có trong tay cách giảm béo dân gian mà vô cùng hiệu quả của người xưa.

Hướng dẫn ăn uống để giảm cân theo tính cách

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn uống để giảm cân theo tính cách
Bạn đã bao giờ nghe đến kế hoạch giảm cân dựa trên tính cách của mỗi người? Tìm hiểu tính cách của mỗi người, từ đó mới đưa ra phương pháp ăn kiêng phù hợp chính là phương pháp tiếp cận mới mất trong các nghiên cứu về giảm cân hiện nay.

5 thói quen giúp bạn giảm cân buổi sáng hiệu quả nhất

tinybook tinybook
5 thói quen giúp bạn giảm cân buổi sáng hiệu quả nhất
Với những thói quen như việc tắm hay uống trà xanh thay cho một tách cafe vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được một vòng eo đáng mơ ước. Ngoài ra với những thói quen này sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả.

Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm

tinybook tinybook
Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm
Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể. Một vài cách nấu cơm sau giúp bạn lấy lại được vóc dáng chuẩn.

Bí quyết giảm cân của các siêu mẫu Victoria Secret

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân của các siêu mẫu Victoria Secret
Để có được thân hình vạn người mê, các thiên thần Victoria Secret đã phải có chế độ giảm cân khắc nghiệt. Đối với các siêu mẫu, bí quyết giảm cân và giữ dáng chuẩn đó là ăn thật nhiều vào bữa sáng, bổ sung nước hoa quả và có chế độ tập luyện nghiêm ngặt.

Bí quyết giảm 7kg nhờ táo

tinybook tinybook
Bí quyết giảm 7kg nhờ táo
Rất nhiều phụ nữ đã giảm cân thành công với táo. Tùy cơ địa và tình trạng hấp thu của mỗi hệ tiêu hóa, nhưng về cơ bản bạn sẽ giảm được 5-7 kg sau 3 tháng ăn kiêng với táo. Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân.

Sai lầm mắc phải giảm cân bằng việc ăn kiêng không tinh bột

tinybook tinybook
Sai lầm mắc phải giảm cân bằng việc ăn kiêng không tinh bột
Với những người đang ăn kiêng thường nói không với các thực phẩm chứa tinh bột. Nhưng chế độ ăn không tinh bột có thể khiến cho bạn thiếu đi chất dinh dưỡng và lâu dài khiến bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

Chế độ ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả của sao

tinybook tinybook
Chế độ ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả của sao
Bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh, nhưng lại không đủ kiên trì? Nếu câu trả lời là có thì hãy cùng tham khảo một vài mẹo nhỏ mà các sao thường áp dụng khi ăn kiêng. Từ đó bạn có thể chọn lựa nguyên liệu món ăn tốt nhất cũng như tiếp thêm ý chí để giữ vững quyết tâm ăn kiêng. Chỉ cần thử nghiệm một vài mẹo này là bạn đã có thể giảm đi lượng calo đáng kể.

Cách để giảm cân một cách nhanh chóng?

tinybook tinybook
Cách để giảm cân một cách nhanh chóng?
Ngày nay, tình trạng béo phì ngày càng gia tăng và mọi người ai cũng muốn có thể giảm cân, nhưng nên nhớ việc làm này không phải đơn giản.

5 cách giảm cân tại nhà cho các cô nàng lười biếng

tinybook tinybook
5 cách giảm cân tại nhà cho các cô nàng lười biếng
Bạn luôn muốn mình có được thân hình thon gọn nhưng bạn không muốn vận động. Dưới đây là 5 cách giảm cân tại nhà cực hiệu quả cho các cô nàng lười biếng.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng cách giảm lượng đường

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân bằng cách giảm lượng đường
Nếu bạn là người thích ăn đồ ngọt thì sau đây là 9 cách đơn giản giúp bạn có thể cắt giảm lượng đường tiêu thụ hàng ngày để cơ thể gọn gàng và khỏe mạnh hơn.

Chia sẻ cách ăn kiêng của người Nhật

tinybook tinybook
Chia sẻ cách ăn kiêng của người Nhật
Người Nhật là ít có vấn đề về cân nặng nhất, có tuổi thọ cao nhất và có sức khỏe tốt nhất. Vậy họ ăn gì.

7 điều cấm kỵ bạn không nên làm sau khi bị tăng cân

tinybook tinybook
7 điều cấm kỵ bạn không nên làm sau khi bị tăng cân
Bạn đang cảm thấy lo lắng vì cân nặng của mình đang tăng lên. Bạn làm các biện pháp như bỏ bữa, tập luyện quá sức...với những hành động này không tốt cho việc giảm cân của bạn.

Cách để sở hữu một vòng eo thon thả?

tinybook tinybook
Cách để sở hữu một vòng eo thon thả?
Bụng ngấn mỡ thực sự là 'tâm bệnh' của không biết bao nhiêu bạn gái, đặc biệt là những khi muốn diện đồ bó đi chơi

Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh

tinybook tinybook
Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh
Việc cố gắng thực hiện một chế độ ăn lành mạnh và giảm ăn các thức ăn có hại rất khó thực hiện.Chỉ cần một phút “lơ là”, bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại thói quen cũ và tự nhủ thầm: “Không thể tin mình đã ăn toàn bộ những đồ này”. Với một số người, căng thẳng hay buồn chán đã làm hỏng chế độ ăn. Với những người khác thì do việc thay đổi liên tục chế độ ăn uống mới. Nhưng dù bạn có vướng phải bẫy nào, vẫn luôn có đường thoát.

Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi chạy bộ

tinybook tinybook
Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng vì hình thức luyện tập đơn giản, tuy nhiên khi chạy bộ bạn cần lưu ý tránh mắc phải những sai lầm.

Hướng dẫn chế độ ăn kiêng trong 17 ngày

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn kiêng trong 17 ngày
Kế hoạch ăn kiêng 17 ngày được lập nên bởi tiến sĩ Mike Moreno và nó đã trở thành một kế hoạch giảm cân 'hot' nhất tại thời điểm hiện tại.

Giảm béo bụng bằng...ăn và uống

tinybook tinybook
Giảm béo bụng bằng...ăn và uống
Không bắt buộc phải kiêng khem quá mức hay tập luyện vất vả, nặng nhọc, bạn hãy thử thực đơn dưới đây để có một thân hình gọn gàng và vòng eo thon đẹp hơn.

Hướng dẫn chế độ ăn để có chiếc bụng thon nhỏ

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn để có chiếc bụng thon nhỏ
Loại bỏ chiếc bụng mỡ bèo nhèo của bạn bằng cách chấp nhận một số lời khuyên dưới đây cho chế độ ăn của bạn ngày nhé. Đây là các thủ thuật giúp giảm cân chuyên nghiệp giúp bạn nhanh chóng có hình dáng hoàn hảo cho những bộ bikini gợi cảm và bắt mắt.

Những thực phẩm không nên ăn, uống khi đang giảm cân

tinybook tinybook
Những thực phẩm không nên ăn, uống khi đang giảm cân
Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, bạn muốn có một thân hình thon gọn. Hãy tránh xa những loại thực phẩm dưới đây, vì chúng có thể phản tác dụng khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

Nói không với 7 loại đồ uống sau nếu bạn muốn giảm cân

tinybook tinybook
Nói không với 7 loại đồ uống sau nếu bạn muốn giảm cân
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như có ích trong nỗ lực giảm cân của bạn. Nếu bạn không muốn tăng cân, hãy tránh những đồ uống dưới đây:

6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân

tinybook tinybook
6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân
Gian bếp được ví như linh hồn của căn nhà, nhưng đây cũng chính là nơi có thể khiến bạn tiếp tục hoặc phá vỡ kế hoạch giảm cân. Nếu bạn đang trong thời kỳ lấy lại vóc dáng, hãy làm 6 điều sau với căn bếp.

Những thói quen làm "vòng 2" tăng lên nhanh chóng

tinybook tinybook
Những thói quen làm "vòng 2" tăng lên nhanh chóng
Có những thói quen hàng ngày tưởng chừng hữu hiệu cho việc giảm mỡ vòng eo nhưng hóa ra lại có tác dụng ngược lại.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat