Thói quen buổi sáng rất "bình tĩnh, thư thái" CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng

Thói quen buổi sáng rất "bình tĩnh, thư thái" CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng
Theo: Hoài Thu
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Những thói quen buổi sáng đơn giản đến ngạc nhiên của CEO Google Sundar Pichai là bí quyết giúp ông điều hành tâp đoàn công nghệ lớn nhất thế giới mà vẫn luôn có tâm thế bình tĩnh, tránh xa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng chìa khóa để đạt được thành công là phải vượt qua những căng thẳng , stress trong cuộc sống cũng như trong công việc. Tuy nhiên, để thành công không nhất thiết bạn phải chịu đựng sự căng thẳng, bận rộn. Điều này đã được rất nhiều nhà lãnh đạo chứng minh, trong đó có CEO Sundar Pichai của Google .

Là người quản lí của hơn 85.000 nhân viên trên khắp năm châu lục đồng thời là người trực tiếp tạo ra các chiến lược kinh doanh dài hạn của một trong những tập đoàn lớn nhất thế giới nhưng Sundar vẫn giữ được nhiều thói quen giản đơn, lành mạnh, giúp anh tránh xa mọi căng thẳng. Mặc dù nhiều giám đốc điều hành hàng đầu thường có thói quen thức dậy trước lúc bình minh để giải quyết hàng tá các email, Pichai lại thích một khởi đầu đơn giản hơn. Đó là một thói quen rất đáng để học hỏi.

Thói quen buổi sáng rất bình tĩnh, thư thái CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng - Ảnh 1.

 Theo một nghiên cứu của Trường Kinh doanh Wharton, những người bắt đầu buổi sáng của họ trong một tâm trạng bình tĩnh thường có khả năng duy trì năng suất làm việc ở mức cao trong suốt cả ngày. Một buổi sáng thư giãn thực sự có ích đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những người trẻ bận rộn.

Áp lực thành công khiến cho chúng ta có xu hướng làm việc quá sức. Tuy nhiên khi đó, bạn sẽ có nhiều khả năng phạm sai lầm trong công việc hơn, đồng thời sẽ luôn cảm thấy tức giận đối với các đồng nghiệp khác. Những người làm việc quá sức cũng thường xuyên gặp các vấn đề liên quan đến cuộc sống hàng ngày.

Dưới đây là 5 cách mà CEO Sundar Pichai của Google đã thực hiện mỗi ngày để luôn giữ tâm thế bình tĩnh, tránh xa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

1. Thức dậy sớm - nhưng không quá sớm

Thói quen buổi sáng rất bình tĩnh, thư thái CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng - Ảnh 2.

Trong khi một số doanh nhân nổi tiếng như Kevin O'Leary hay Tim Cook thường thức dậy từ rất sớm, 4 giờ 30 sáng hoặc sớm hơn, Pichai lại khác hẳn. Trong một cuộc phỏng vấn với Recode, Pichai thừa nhận: "Tôi không thuộc tuýp người có khả năng dậy sớm”. Vị giám đốc điều hành của Google có thói quen đón bình minh vào khoảng 6:30 đến 7 giờ sáng mỗi ngày.

Nếu bạn chưa có thói quen thức dậy sớm, một số nghiên cứu sau đây có thể làm thay đổi suy nghĩ của bạn. Các nhà sinh học đã phát hiện ra rằng trong kinh doanh, những người dậy sớm thường đạt được vị trí tốt hơn người bình thường bởi vì họ chủ động và thói quen của họ đồng bộ với lịch trình chung của công ty.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học lại nhận thấy những người ra khỏi giường từ lúc 7 giờ sáng sẽ làm việc tốt hơn và có ít nguy cơ bị trầm cảm, căng thẳng hay thừa cân.

2. Đọc sách hoặc báo

Thói quen buổi sáng rất bình tĩnh, thư thái CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng - Ảnh 3.

Việc đọc đối với não bộ cũng có tác dụng tương tự như việc tập thể dục đối với cơ thể nói chung - nó giúp cho bạn trở nên mạnh mẽ hơn.Vì vậy, thay vì nằm trên giường để lướt web hoặc các trang mạng xã hội khi thức dậy, hãy thử dành thời gian cho một cuốn sách hoặc một tờ báo.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành vi đọc có thể nâng cao tổng thể chức năng của não bộ, tăng cường trí nhớ và cải thiện tính linh hoạt. Đọc sách cũng có thể làm giảm mức độ căng thẳng do công việc gây nên.

Đối với Pichai, anh luôn luôn dành thời gian đọc một vài trang sách hoặc báo giấy mỗi buổi sáng.

3. Ăn bữa sáng bổ dưỡng

Thói quen buổi sáng rất bình tĩnh, thư thái CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng - Ảnh 4.

Pichai chia sẻ: “Là một người ăn chay, tôi luôn chú ý cung cấp đầy đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể. Vì thế tôi chọn món trứng tráng ăn kèm với bánh mì nướng vào buổi sáng.”

Là bữa ăn đầu tiên trong ngày, chất lượng của bữa sáng đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả ngày dài làm việc. Ăn một bữa sáng không đủ chất hoặc bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến sự suy giảm trí nhớ, sự tập trung, hiệu suất làm việc và các chức năng nhận thức khác của não bộ.

4. Uống trà

Thói quen buổi sáng rất bình tĩnh, thư thái CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng - Ảnh 5.

Xuất thân là một người gốc Ấn, Pichai cho biết anh rất thích có một cốc trà nóng trong bữa sáng của mình. Cũng theo anh, uống trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho người uống cà phê.

Theo MayoClinic, trà đen có một phần nhỏ caffein – chất được tìm thấy trong cà phê. Có nghĩa là uống trà cũng đem lại sự tỉnh táo và tập trung tương tự như khi sử dụng cà phê nhưng không gây ra các tác dụng phụ như triệu chứng căng thẳng, bồn chồn.

5. Suy nghĩ về tổng thể

Thói quen buổi sáng rất bình tĩnh, thư thái CEO của Google: Bắt đầu ngày mới giản đơn là duy trì hiệu suất làm việc cao, tránh xa căng thẳng - Ảnh 6.

Pichai nói rằng anh không xem xét công việc của Google như một "trò chơi có tổng bằng không” mà thay vào đó, anh luôn suy nghĩ về những giới hạn lớn hơn. Việc tập trung suy nghĩ về bức tranh tổng thể trước khi đến công ty giúp cho Pichai bao quát công việc quản lí tốt hơn và nhờ đó anh có thể điều phối hoạt động của các bộ phận khác nhau trong suốt cả ngày làm việc.

Cà phê và trà: Thứ nào tốt hơn?

tinybook tinybook 2 ngày 9 giờ
Cà phê và trà: Thứ nào tốt hơn?
Cà phê và trà là hai thức uống phổ biến. Hãy thử xem, các nghiên cứu trên thế giới đã nói gì về hai loại đồ uống này? Cái nào sẽ là lựa chọn tốt hơn cho sức khoẻ của bạn hơn?

Một lập trình viên viết hệ điều hành để nói chuyện với Chúa trời

tinybook tinybook 2 ngày 22 giờ
Một lập trình viên viết hệ điều hành để nói chuyện với Chúa trời
Với niềm tin rằng, mình có thể giao tiếp với Chúa thông qua máy tính, Terry Davis đã dành hơn 10 năm để một mình xây dựng nên hệ điều hành TempleOS.

Cận cảnh bồn cầu kiểu mới của Bill Gates: Không cần nước, xử lý chất thải không để lại mùi, có thể tách nước khỏi phân

tinybook tinybook 3 ngày 1 giờ
Cận cảnh bồn cầu kiểu mới của Bill Gates: Không cần nước, xử lý chất thải không để lại mùi, có thể tách nước khỏi phân
Chiếc bồn cầu kiểu mới do quỹ Bill and Melinda Gates đầu tư nghiên cứu hứa hẹn sẽ là giải pháp hoàn hảo cứu sống hàng triệu người trên thế giới và tiết kiệm cho thế giới 233 tỷ USD/năm.

Đố bạn biết tai của con bướm nằm ở đâu?

tinybook tinybook 3 ngày 4 giờ
Đố bạn biết tai của con bướm nằm ở đâu?
Bạn đã bao giờ tâm sự với 1 con bướm chưa? Có thể chúng sẽ không hiểu gì vì rào cản ngôn ngữ. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây, ít nhất chúng có thể nghe thấy bạn nói, hơn nữa là nghe bằng đôi cánh của chúng.

Cháy rừng ở California: Mỗi giây thiêu rụi cả một sân bóng - tại sao lại lan nhanh khủng khiếp đến thế?

tinybook tinybook 3 ngày 5 giờ
Cháy rừng ở California: Mỗi giây thiêu rụi cả một sân bóng - tại sao lại lan nhanh khủng khiếp đến thế?
Mọi thứ tại California đang tạo thành điều kiện quá hoàn hảo để ngọn lửa lan nhanh.

Ngày 7 tháng 10 vừa qua, có một quầng sáng tuyệt đẹp màu da cam bao phủ Trái Đất

tinybook tinybook 3 ngày 20 giờ
Ngày 7 tháng 10 vừa qua, có một quầng sáng tuyệt đẹp màu da cam bao phủ Trái Đất
Nhìn từ Vũ trụ, Trái Đất thật gợi cảm.

Anh chàng này đã tự làm bản đồ thế giới 3D trên tường "chất như nước cất" như thế nào?

tinybook tinybook 3 ngày 22 giờ
Anh chàng này đã tự làm bản đồ thế giới 3D trên tường "chất như nước cất" như thế nào?
Dường như cả thế giới đã được thu nhỏ lại và nằm gọn gàng, đẹp đẽ trên bức tường garage để xe của anh Sergey.

[Vietsub] Trung Quốc công bố phát thanh viên ảo chạy bằng trí tuệ nhân tạo đầu tiên trên thế giới, nhìn không khác gì người thật

tinybook tinybook 4 ngày 20 giờ
[Vietsub] Trung Quốc công bố phát thanh viên ảo chạy bằng trí tuệ nhân tạo đầu tiên trên thế giới, nhìn không khác gì người thật
Với machine learning đang học được ngày một nhiều, công nghệ sẽ sớm chạm tới mức "thực tế".

Xem Hải quân Mỹ dùng tên lửa đánh chặn bắn nổ tung quả bom nguyên tử giả trên Vũ trụ

tinybook tinybook 4 ngày 22 giờ
Xem Hải quân Mỹ dùng tên lửa đánh chặn bắn nổ tung quả bom nguyên tử giả trên Vũ trụ
Sau tận hai lần thử nghiệm và tiêu tốn hàng trăm triệu USD, hệ thống tên lửa mới đã có bài thử thành công.

Mất 10 năm, các nhà khoa học Anh tạo ra được siêu máy tính có 1 triệu lõi xử lý, bằng 1% sức mạnh não người rồi!

tinybook tinybook 4 ngày 22 giờ
Mất 10 năm, các nhà khoa học Anh tạo ra được siêu máy tính có 1 triệu lõi xử lý, bằng 1% sức mạnh não người rồi!
Mạnh mẽ là vậy, nhưng siêu máy tính mới chỉ mạnh tương đương với 1% sức mạnh tính toán của não bộ con người.

NASA gọi đây là "cái đĩa bay tới từ ngoài hành tinh", thực hư ra sao?

tinybook tinybook 5 ngày 8 giờ
NASA gọi đây là "cái đĩa bay tới từ ngoài hành tinh", thực hư ra sao?
Nếu chính NASA nói vậy, chúng ta cứ mặc sức suy diễn thôi.

Khoa học đã chứng minh được giả thuyết quan trọng: hạt electron có hình cầu

tinybook tinybook 5 ngày 22 giờ
Khoa học đã chứng minh được giả thuyết quan trọng: hạt electron có hình cầu
Khẳng định electron có hình cầu đã dẫn đến một hệ quả vô cùng quan trọng: Nó củng cố cho thuyết Mô hình Chuẩn của Vật Lý Hạt cơ bản, quan niệm hiện đại của chúng ta về thế giới lượng tử.

10 ngành nghề đã tuyệt chủng trong xã hội hiện đại

tinybook tinybook 5 ngày 22 giờ
10 ngành nghề đã tuyệt chủng trong xã hội hiện đại
Thế giới này sẽ ra sao nếu không có nông dân, cảnh sát, hay giáo viên? Có khi thực phẩm sẽ được cung cấp bởi các nhà khoa học, cảnh sát là người máy, và con cái chúng ta được dạy học bằng máy tính.

Thêm một bảo bối của Doraemon sắp thành sự thật: Lưu giữ năng lượng mặt trời bằng chất lỏng để sử dụng bất kỳ lúc nào

tinybook tinybook 5 ngày 23 giờ
Thêm một bảo bối của Doraemon sắp thành sự thật: Lưu giữ năng lượng mặt trời bằng chất lỏng để sử dụng bất kỳ lúc nào
Với hệ thống sưởi ấm sử dụng loại nhiên liệu nhiệt mặt trời này, các bình nóng lạnh có thể làm ấm nước gần như không tốn chi phí nào.

[Vietsub] Bill Gates cầm lọ phân người lên sân khấu thuyết trình về bệ xí tương lai

tinybook tinybook 6 ngày 4 giờ
[Vietsub] Bill Gates cầm lọ phân người lên sân khấu thuyết trình về bệ xí tương lai
Thật may mắn, lọ phân được đậy kín cẩn thận.

Ánh sáng Mặt Trời sẽ làm giảm lượng vi khuẩn có trong nhà bạn, hãy mở cửa ra để đón nắng!

tinybook tinybook 6 ngày 10 giờ
Ánh sáng Mặt Trời sẽ làm giảm lượng vi khuẩn có trong nhà bạn, hãy mở cửa ra để đón nắng!
"Mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng".

Những hình ảnh ấn tượng về trạm vũ trụ ISS nhìn từ bên ngoài sau hơn 20 năm được phóng lên không gian

tinybook tinybook 6 ngày 10 giờ
Những hình ảnh ấn tượng về trạm vũ trụ ISS nhìn từ bên ngoài sau hơn 20 năm được phóng lên không gian
Đã hơn 20 năm kể từ khi trạm vũ trụ ISS được phóng lên vũ trụ và cho tới nay, ISS vẫn là một biểu tượng tuyệt vời của ngành hàng không – vũ trụ thế giới.

Xem màn tung cước bằng chân sau của loài gián chẳng khác gì các võ sư đỉnh cao xuất chiêu

tinybook tinybook 6 ngày 10 giờ
Xem màn tung cước bằng chân sau của loài gián chẳng khác gì các võ sư đỉnh cao xuất chiêu
Ít ai biết rằng loài gián có cước pháp để tự vệ bản thân “đỉnh cao” không kém các võ sư.

Xem AI được tạo nên từ trí thông minh của... giun có thể đỗ xe một cách hoàn hảo

tinybook tinybook 6 ngày 11 giờ
Xem AI được tạo nên từ trí thông minh của... giun có thể đỗ xe một cách hoàn hảo
Đừng xem thường loài giun nữa nhé, trí thông minh của nó còn được dùng để tạo nên AI đây này.

Đố bạn biết lừa lai với ngựa vằn sẽ ra con gì? Câu trả lời xấu xí như một cơn ác mộng

tinybook tinybook 6 ngày 21 giờ
Đố bạn biết lừa lai với ngựa vằn sẽ ra con gì? Câu trả lời xấu xí như một cơn ác mộng
Dường như, loài người luôn ám ảnh với việc thách thức tạo hóa. Kết quả là con lừa vằn (zonkey) đã ra đời.

Marketing "tiết kiệm" kiểu TGDĐ: Không truyền thông cho mình mà tập trung marketing cho hãng, vì hãng càng bán được nhiều hàng thì công ty càng kiếm được nhiều tiền hơn

tinybook tinybook 3 ngày 9 giờ
Marketing "tiết kiệm" kiểu TGDĐ: Không truyền thông cho mình mà tập trung marketing cho hãng, vì hãng càng bán được nhiều hàng thì công ty càng kiếm được nhiều tiền hơn
Marketing "tiết kiệm" kiểu TGDĐ: Không truyền thông cho mình mà tập trung marketing cho hãng, vì hãng càng bán được nhiều hàng thì công ty càng kiếm được nhiều tiền hơn

[Vietsub] Bạn có biết hãng xe hơi Đức Volkswagen bán được nhiều xúc xích còn hơn là bán ô tô?

tinybook tinybook 2 ngày 4 giờ
[Vietsub] Bạn có biết hãng xe hơi Đức Volkswagen bán được nhiều xúc xích còn hơn là bán ô tô?
Số liệu thống kê doanh số năm 2015 cho thấy sự thật bất ngờ khi mà Volkswagen đã bán ra 7,2 triệu gói xúc xích, cao hơn 1,4 triệu so với số ô tô được sản xuất trong cùng năm đó.

Có thể bạn chưa biết 1 trang web bí mật và siêu tiện lợi của Facebook

tinybook tinybook 2 ngày 6 giờ
Có thể bạn chưa biết 1 trang web bí mật và siêu tiện lợi của Facebook
Trang web này là anh em sinh đôi với Facebook.com nhưng nó chỉ dùng để trò chuyện, không cần quan tâm đến những thứ lằng nhằng khác.

“Thuần hóa Elon Musk” và 2 nhiệm vụ khó khăn chờ đón tân Chủ tịch Tesla

tinybook tinybook 2 ngày 10 giờ
“Thuần hóa Elon Musk” và 2 nhiệm vụ khó khăn chờ đón tân Chủ tịch Tesla
Robyn Denholm, tân Chủ tịch Tesla, vừa chấp nhận một công việc đầy thách thức. Bà phải tìm ra cách để trở thành ông chủ đầu tiên của Elon Musk.

Tàn nhẫn và độc đoán, Jeff Bezos được đánh giá có khả năng lãnh đạo tốt nhất làng công nghệ thế giới, vượt xa Tim Cook hay Mark Zuckerberg

tinybook tinybook 3 ngày 9 giờ
Tàn nhẫn và độc đoán, Jeff Bezos được đánh giá có khả năng lãnh đạo tốt nhất làng công nghệ thế giới, vượt xa Tim Cook hay Mark Zuckerberg
Tàn nhẫn và độc đoán, Jeff Bezos được đánh giá có khả năng lãnh đạo tốt nhất làng công nghệ thế giới, vượt xa Tim Cook hay Mark Zuckerberg

CEO Alibaba bắt đầu "Ngày cô đơn" chỉ để quảng bá thương hiệu mới và giờ đây nó đã trở thành hiện tượng trị giá 25 tỷ USD

tinybook tinybook 3 ngày 9 giờ
CEO Alibaba bắt đầu "Ngày cô đơn" chỉ để quảng bá thương hiệu mới và giờ đây nó đã trở thành hiện tượng trị giá 25 tỷ USD
CEO Alibaba bắt đầu "Ngày cô đơn" chỉ để quảng bá thương hiệu mới và giờ đây nó đã trở thành hiện tượng trị giá 25 tỷ USD

Sinh nhật tuổi 20 đượm buồn của Tencent - công ty cách đây chưa đầy 1 năm từng là 'bá chủ' châu Á

tinybook tinybook 4 ngày 5 giờ
Sinh nhật tuổi 20 đượm buồn của Tencent - công ty cách đây chưa đầy 1 năm từng là bá chủ châu Á
Sẽ không ngạc nhiên nếu Tencent cảm thấy một chút khó khăn khi sắp đón sinh nhật tuổi 20 vào ngày 11/11 tới đây.

TGDĐ khẳng định không bị lộ email và thẻ thanh toán của khách hàng, vậy dữ liệu hacker đang có là từ đâu ra?

tinybook tinybook 4 ngày 6 giờ
TGDĐ khẳng định không bị lộ email và thẻ thanh toán của khách hàng, vậy dữ liệu hacker đang có là từ đâu ra?
Các thông tin mà hacker công bố là lấy được nếu không phải từ hệ thống của TGDĐ thì là từ đâu?

[Vui] Cách đây 115 năm, người ta đã sống mà không có Internet, không smartphone như thế nào?

tinybook tinybook 4 ngày 7 giờ
[Vui] Cách đây 115 năm, người ta đã sống mà không có Internet, không smartphone như thế nào?
Biết gì không, 115 năm trước loài người không cần smartphone vẫn sống khoẻ lắm đấy.

Vụ lộ thông tin thẻ thanh toán bị nghi là của Thế Giới Di Động đang được xác minh

tinybook tinybook 4 ngày 10 giờ
Vụ lộ thông tin thẻ thanh toán bị nghi là của Thế Giới Di Động đang được xác minh
Liên quan đến vụ lộ thông tin thẻ thanh toán được cho là của Thế giới Di động, đại diện Cục An toàn thông tin (Bộ TT&TT) cho biết, cơ quan này đã cử cán bộ kỹ thuật trực tiếp làm việc với Thế giới Di động, vụ việc vẫn đang được xác minh, chưa có kết quả cuối cùng.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat