Thể dục là liều thuốc chữa ung thư: Bệnh nhân nên tập luyện thế nào là vừa phải?

Thể dục là liều thuốc chữa ung thư: Bệnh nhân nên tập luyện thế nào là vừa phải?
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Cứ ba bệnh nhân sống sót hoặc vượt qua ung thư thì có một đến hai người hoàn toàn không tập thể dục.

Thể dục là một liều thuốc trị ung thư, vì vậy, các bác sĩ nên kê đơn tập thể dục cho bệnh nhân của mình. Đó là một tiếng nói đồng thuận của 40 chuyên gia đầu ngành ung thư học, đến từ 17 tổ chức uy tín trong lĩnh vực, dẫn đầu bởi Đại học Y học Thể thao Hoa Kỳ (ACSM).

Kê đơn tập thể dục nên trở thành một tiêu chuẩn chăm sóc cho tất cả các bệnh nhân ung thư, các tác giả báo cáo, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Kathryn Schmitz thuộc Viện Ung thư Pennsylvania lập luận.

Họ đề xuất hoạt động thể chất nên được coi tương đương một chỉ dấu sinh học quan trọng. Các bác sĩ nên ghi lại hoạt động thể chất của bệnh nhân trong mỗi lần thăm khám, cẩn thận như cách họ đang theo dõi huyết áp người bệnh.

Thể dục là liều thuốc chữa ung thư: Bệnh nhân nên tập luyện thế nào là vừa phải? - Ảnh 1.

Tới một phần ba cho đến hai phần ba bệnh nhân sống sót hoặc vượt qua ung thư hoàn toàn không tập thể dục

Hiện nay, trên thế giới có khoảng 44 triệu người sống sót sau ung thư, thêm vào đó là 18,1 triệu người phải nhận chẩn đoán mới mỗi năm. Nhưng theo dữ liệu từ 3 nghiên cứu đoàn hệ lớn (với dữ liệu của gần 13.000 người ở Hoa Kỳ và Vương quốc Anh), tới một phần ba cho đến hai phần ba bệnh nhân sống sót hoặc vượt qua ung thư hoàn toàn không tập thể dục.

Đó là một nghịch lý, bởi theo Schmitz: "Bây giờ chúng ta đang ở vào một thời điểm mà số bằng chứng cho thấy tập thể dục tốt cho bệnh ung thư còn nhiều hơn cả bệnh tim. Đã đến lúc chúng ta đồng thuận để thay đổi mô hình chăm sóc bệnh nhân ung thư".

Kể từ hội nghị gần nhất của ACSM cuối năm 2010, đã có hơn 2.500 nghiên cứu có kiểm soát trên các nhóm bệnh nhân ung thư ngẫu nhiên, theo dõi tác động của tập thể dục tới căn bệnh.

Các nghiên cứu này đi kèm với lời kêu gọi "tập thể dục là một loại thuốc" từ Mạng lưới Ung thư Toàn diện Quốc gia Hoa Kỳ, Đại học Phẫu thuật Hoa Kỳ, Hiệp hội Ung thư Lâm sàng Hoa Kỳ, Hiệp hội Thể dục và Thể thao Australia (ESSA) và nhiều tổ chức khác.

Giữa bối cảnh này, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh dịch Hoa Kỳ, Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, Tổ chức Hỗ trợ Ung thư Macmillan của Anh, Hiệp hội Sinh lý học Thể dục Canada, ESSA, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoàng gia Hà Lan và Hiệp hội Trị liệu và Sức khỏe thể dục Đức đã cùng lên tiếng kêu gọi những thay đổi trên quy mô toàn cầu với nhận thức về tập thể dục trong ung thư.

Bắt đầu là từ phía các bác sĩ và hệ thống y tế, bản báo cáo của nhóm gợi ý một thủ tục "Đánh giá – Tư vấn – Tham khảo". Trong đó, các bác sĩ sẽ hỏi bệnh nhân hai câu hỏi đơn giản.

Đầu tiên là: "Trong tuần vừa qua, có bao nhiêu ngày bạn đã tập thể dục trên 30 phút, trong đó đảm bảo tim bạn đập nhanh hơn và nhịp thở của bạn gấp hơn bình thường?".

Và thứ hai là: "Trong tuần vừa qua, có bao nhiêu ngày bạn đã tập các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp, chẳng hạn như nâng tạ?".

Sau đó, các bác sĩ lâm sàng phải tự hỏi bản thân mình: "Liệu bệnh nhân này có thể tự tập thể dục an toàn mà không cần đến giám sát y tế hay không?".

Nếu câu trả lời là có, bác sĩ lâm sàng nên khuyên bệnh nhân tập các bài tập thể dục hiếu khí ở cường độ vừa phải ba lần mỗi tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút, và các bài tập tăng cường cơ bắp hai lần một tuần, mỗi lần từ 20 đến 30 phút.

Cuối cùng, nếu có thể, bác sĩ lâm sàng nên giới thiệu những chương trình thể dục tốt nhất mà bệnh nhân có thể tham gia, họ nên tập thể dục tại nhà, tại cộng đồng, hay tập phục hồi chức năng tại bệnh viện?

Thể dục là liều thuốc chữa ung thư: Bệnh nhân nên tập luyện thế nào là vừa phải? - Ảnh 2.

Bệnh nhân ung thư khỏe mạnh nên tập các bài tập thể dục hiếu khí ở cường độ vừa phải ba lần mỗi tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút, và các bài tập tăng cường cơ bắp hai lần một tuần, mỗi lần từ 20 đến 30 phút.

Nhưng ngoài các bác sĩ, việc kê đơn tập thể dục cho bệnh nhân ung thư cũng đòi hỏi những động thái từ nhiều bên liên quan. Chẳng hạn như cả bệnh nhân cũng phải nhận thức được vai trò của việc tập luyện với căn bệnh của mình. Các bác sĩ phục hồi chức năng, huấn luyện viên thể dục và chuyên gia tư vấn sức khỏe cũng phải vào cuộc.

Ngoài ra, Schmitz cho biết chúng ta sẽ cần đến cả những động lực lớn hơn thúc đẩy cả thế giới quan tâm đến vấn đề thể dục trong ung thư, bao gồm cả những sự thay đổi về mặt chính sách.

Tuy nhiên, có hai điều đơn giản mà mọi bác sĩ ung thư có thể làm ngay bây giờ để khuyến khích bệnh nhân của mình tập thể dục. Một là hãy hỏi bệnh nhân về thói quen vận động, tập thể dục của họ, hai là hãy giúp họ đánh giá chúng, Schmitz nói.

Nếu chính các bác sĩ ung thư không đề cập đến việc tập thể dục, bệnh nhân sẽ cho rằng mình không cần tập thể dục vẫn ổn. Để giúp bệnh nhân nhận thức được sự thật ngược lại, các bác sĩ phải nói với họ về việc tập thể dục.

Toàn văn báo cáo được công bố trên tạp chí CA: A Cancer Magazine for Clinologists.

Tham khảo Medscape

Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới
Nó có thể là khó tin, nhưng đối với một phần nào đó của bầu khí quyển, nghiên cứu khoa học vẫn chưa được thực hiện.

Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?
Hơn 1.600 công ty khởi nghiệp đã đầu tư 1,8 tỷ USD vào các nông trại thẳng đứng trong vòng 1 thập kỷ qua.

Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!
Cứ mỗi dịp đầu tháng, các chương trình giảm giá khởi động thì cũng là lúc các tín đồ mua sắm khoe chiến tích săn sale và chia sẻ cách mua thế nào được hưởng được lợi nhiều nhất.

Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa
Được biết, tổng thời lượng các phân cảnh đối đầu giữa Godzilla và Kong sẽ lên đến gần 20 phút trong bom tấn này, dự kiến ra mắt vào ngày 31/3 tới đây.

Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?
Các nhà sinh học rất muốn báo chí và công chúng sử dụng đúng thuật ngữ chuyên môn của họ.

TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng
Sự phát triển của các nền tảng tuyển dụng đang là cơ hội giúp nhà tuyển dụng tiếp cận được ứng viên dễ dàng hơn và TopCV đang là trở thành sự lựa chọn hàng đầu.

Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood
Với công nghệ de-aging, các diễn viên sẽ được trẻ hóa một cách đơn giản hơn, chân thực hơn thay vì dành hàng tiếng đồng hồ cho khâu trang điểm và lựa chọn trang phục.

WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại
Tập phim mới nhất của WandaVision đã chính thức mang đến khái niệm về Chaos Magic - 1 trong những nguồn sức mạnh lâu đời và khủng khiếp nhất trong nguyên tác truyện tranh Marvel.

Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo
Tất cả chúng ta không phải là những bộ não bị nhúng trong bình thủy tinh.

Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?
Warner Bros. đã công bố dự án Superman reboot do J.J. Abrams sản xuất, và có thể Henry Cavill sẽ không phải cái tên cho vai chính mà họ đang nhắm đến.

Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?
Triều cường đã rút cạn các con kênh của thành phố được mệnh danh là lãng mạn nhất châu Âu.

Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh
Ngay từ khi thành lập và phát triển, Zulihome đã chứng minh được sự uy tín với khách hàng bằng việc cung cấp robot hút bụi thông minh chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng.

Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá
Một cỗ xe ngựa 2.000 năm tuổi của người La Mã đã được phát hiện "gần như nguyên vẹn" ở ngoại ô thành phố diệt vong Pompeii.

Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới
Ra đời vào năm 1937 dưới ngòi bút của nhà văn J. R. R. Tolkien trong bộ tiểu thuyết The Hobbit, Gollum có thể coi là 1 nhân vật cực kỳ khác biệt và trở thành nét đặc trưng ấn tượng khó phai trong vũ trụ Lord of the Rings rộng lớn.

WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết
Tập phim mới nhất của WandaVision đã hé lộ nguồn gốc sức mạnh của Wanda Maximoff, và nó không bắt nguồn từ Mind Stone như chúng ta vẫn lầm tưởng.

[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19
Nghị quyết số 21/NQ-CP ngày 26/2/2021 về mua và sử dụng vaccine phòng COVID-19 nêu rõ 9 nhóm đối tượng ưu tiên tiêm và miễn phí.

Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?
Người London có thể sẽ sốc khi chứng kiến chuột xuất hiện ở những nơi chưa từng thấy. Lại còn là chuột khổng lồ.

Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que
Đó là một cái que buộc bọt biển được 500 anh em truyền tay nhau chùi đến lúc hỏng thì thôi...

Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế
Điệp viên chắc chắn là một trong những nghề thú vị, đặc biệt, nguy hiểm và khiến mọi người tò mò bậc nhất thế giới.

Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà
Nhiều khách hàng bức xúc khi nhìn thấy món phở "quốc hồn quốc tuý" của Việt Nam bị chế tạo theo một phiên bản hoàn toàn khác, thậm chí họ còn kêu gọi tẩy chay chuỗi siêu thị này.

Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang
Dù đã được tiêm vắc xin chống Covid-19 nhưng tỷ phú từ thiện Bill Gates nói rằng ông vẫn tiếp tục đeo khẩu trang, nhất là khi ở gần những người cao tuổi chưa được tiêm phòng.

"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài
Snyder đã hé lộ tạo hình đầu tiên về Joker trong đoạn trailer mới ra mắt. Không quá lời khi cho rằng Justice League của Snyder có cách tiếp cận hoàn toàn mới về nhân vật này. Sự lột xác này mạnh mẽ đến mức nào?

Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch
Không quá bá đạo như nguyên tác truyện tranh, nhưng cây đinh ba của Aquaman này hoàn toàn có thể sử dụng để rửa bát, rửa ô tô hay đấu súng nước với bạn bè.

Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản
Đại dịch thúc đẩy sự bùng nổ của ngành công nghiệp anime Nhật Bản. Nhưng dù khối lượng công việc và lợi nhuận của ngành tăng lên, các họa sĩ diễn hoạt vẫn nhận mức lương ít ỏi.

[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay
Dù đã 2 thập kỷ trôi qua nhưng những kỹ xảo trong bộ 3 phim The Lord of the Rings vẫn cứ là đẹp mê hồn và không hề bị lép vế so với các tác phẩm hiện tại

WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda
Những đoạn quảng cáo trong WandaVision có thể coi là easter egg nhỏ liên quan đến quá khứ, hiện tại và cả tương lai của nữ pháp sư quyền năng Wanda Maximoff.

Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie
Dưới bàn tay của đạo diễn Zack Snyder, Army of the Dead sẽ là 1 luồng gió mới lạ cho dòng phim zombie vốn đã quá quen thuộc với khán giả thế giới.

Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn 'cháy vé' của hãng hàng không Singapore Airlines

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn cháy vé của hãng hàng không Singapore Airlines
Không phải hạng ghế thương gia, trên chiếc Airbus A350-900ULR của hãng Singapore Airline luôn có 6 chỗ ngồi được các hành khách tranh giành nhau mỗi khi đặt chỗ.

Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ
Chưa ra mắt nhưng Spider-Man 3 đã biết cách "bắt lú" fan hâm mộ rồi.

WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối

tinybook tinybook 7 tháng 2 tuần
WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối
Cú twist đến sái cổ trong tập mới nhất của WandaVision đã hé lộ Agnes thực chất chính là phù thủy Agatha Harkness, nhưng rất có thể đằng sau đó vẫn còn 1 thế lực đen tối khác đang giật dây để phá hoại cuộc đời của Wanda.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat