Thần dược tốt cho sức khỏe của nam giới ở tuổi 30

Thần dược tốt cho sức khỏe của nam giới ở tuổi 30
Thể loại: Dinh Dưỡng Gia Đình
Từ độ tuổi 30 trở đi, nam giới có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn vì thế bạn hãy bổ sung các loại thưc phẩm tốt cho cơ thể của nam giới.
1

Cà chua 

Cà chua là một trong số những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu dành cho các chị em nhưng nó cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của nam giới khi ở tuổi 30.

Trong cà chua có chứa lycopeny - chất giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể đồng thời nó cũng là thực phẩm rất tốt cho tuyến tiền liệt. Nó giúp bạn phòng ngừa được các bệnh về tim và ung thư đại tràng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc ăn cà chua 2-4 lần một tuần sẽ giúp bạn giảm 35% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

2

Dưa hấu , chuối và cam

Nam giới khi ở tuổi 30, sức khỏe thường gặp rất nhiều vấn đề và có thể bị bệnh huyết áp cao. Dưa hấu, chuối, cam là nguồn cung cấp lượng kali tuyệt vời giúp bạn có thể phòng ngừa được căn bệnh này. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại quả hoặc pha chế chúng thành những loại đồ uống thơm ngon, vừa giúp bạn giải khát vừa tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật.

Đồng thời nam giới cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc lào, đồ hộp,… nếu lạm dụng quá nhiều thì có thể ảnh hưởng tới lượng testosterone và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng của cơ thể.

 

3

Đu đủ 

Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây tuyệt vời có thể chế biến thành các món nộm, salad hay ăn tráng miệng. Điểm nổi bật của đu đủ là hàm lượng vitamin C cao, cung cấp hơn 300% nhu cầu hàng ngày. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ đối với bệnh tim. Chế độ ăn uống của người Mỹ khuyến cáo mỗi ngày nam giới nên bổ sung 30-38g / ngày để giúp cơ thể của mình khỏe mạnh nhất.

Hướng dẫn những gia vị nên tránh khi nấu ăn

tinybook tinybook
Hướng dẫn những gia vị nên tránh khi nấu ăn
Khi chế biến và bảo quản món ăn, chúng ta thường sử dụng gia vị. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý những gia vị cần tránh.

Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết
Để đón Tết vừa vui vừa an toàn cho sức khỏe, các nhà dinh dưỡng đã có những lời khuyên bổ ích cho mọi đối tượng.

Hướng dẫn lên thực đơn rau củ ngày tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn lên thực đơn rau củ ngày tết
Đầu bếp Tô Ánh Nguyệt giới thiệu thực đơn ba món dành cho năm người với nguyên liệu chính là rau củ được chế biến nhanh, ít béo. Các món ăn không chỉ có tên gọi cát tường mà còn có màu sắc tươi vui như… tết.

Cách để lựa chọn và sử dụng nấm đúng cách?

tinybook tinybook
Cách để lựa chọn và sử dụng nấm đúng cách?
Nấm là thực phẩm tự nhiên thơm ngon và giàu dinh dưỡng, đặc biệt, rất tốt cho người già, phụ nữ và trẻ em.

Hướng dẫn chọn thức ăn cho ngày lạnh giá

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thức ăn cho ngày lạnh giá
Tiết trời lạnh giá của mùa đông khiến bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu. Hãy chú ý đến cơ thể và chế độ dinh dưỡng để mang lại năng lượng tràn trề, làn da căng mịn và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

Bí quyết ăn uống để nhanh có "tin vui"

tinybook tinybook
Bí quyết ăn uống để nhanh có "tin vui"
Sự thật là không có chế độ ăn uống nào hoàn toàn có thể đảm bảo thành công trong việc thụ thai. Tuy nhiên, tối ưu hóa sức khỏe và cải thiện lối sống thì lại có ảnh hưởng lớn đến cơ hội mang thai của cả hai.

8 chất dinh dưỡng giúp làm chậm quá trình lão hóa não

tinybook tinybook
8 chất dinh dưỡng giúp làm chậm quá trình lão hóa não
Lão hóa não là quá trình tất yếu của người cao tuổi, gây suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng sức khỏe, chúng ta nên bổ sung 8 chất dinh dưỡng dưới đây.

Cách để ăn đồ nướng mà không hại sức khỏe?

tinybook tinybook
Cách để ăn đồ nướng mà không hại sức khỏe?
Các món nướng có thể chứa chất sinh ung thư, nhưng không có nghĩa khi ta ăn món nướng thì sẽ bị ung thư và không nên ăn các món nướng nữa.

10 thức ăn bổ dưỡng cho não trẻ

tinybook tinybook
10 thức ăn bổ dưỡng cho não trẻ
Bạn muốn con mình học giỏi hơn? Hãy quan tâm tới chế độ ăn của bé. Một số thực phẩm "bổ não" có thể kích thích sự phát triển của cơ quan này, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của bé.10 thực phẩm sau sẽ giúp não bé phát triển tốt nhất:

Những loại dinh dưỡng cần cho phụ nữ mùa xuân

tinybook tinybook
Những loại dinh dưỡng cần cho phụ nữ mùa xuân
Những loại dinh dưỡng dưới đây rất cần cho phụ nữ khi mùa xuân đến, vừa chống lại bệnh tật do thời tiết vừa là phương thuốc tự nhiên ngăn lão hoá và duy trì vẻ thanh xuân.

Cách trang trí bàn ăn tăng hương vị ngon miệng cho bữa ăn

tinybook tinybook
Cách trang trí bàn ăn tăng hương vị ngon miệng cho bữa ăn
Trang trí bàn ăn đẹp mắt cũng là một yếu tố làm cho bữa ăn thêm ngon miệng.

Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi ăn sữa chua

tinybook tinybook
Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi ăn sữa chua
Một số chị em tin rằng sữa chua là một "viên thuốc ăn kiêng". Nhưng trong nhiều trường hợp lượng calo trong sữa chua còn làm cho chị em tăng cân nhanh hơn

Hướng dẫn những công dụng của quả dừa

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng của quả dừa
Trong những ngày hè, dừa là một loại nước uống không thể thiếu. Ngoài công dụng làm thực phẩm ngon và mát, nó còn là loại dược phẩm chữa bệnh rất hiệu quả.

Cách để cá khô bớt mặn?

tinybook tinybook
Cách để cá khô bớt mặn?
Cá khô là một món ăn dân dã và rất tiện dụng, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Tuy vậy, một số loại cá khô lại quá mặn do bị ướp nhiều muối trong quá trình bảo quản. Vậy làm cách nào để giảm bớt độ mặn, giúp cá khô ngon hơn.

Cách để lên thực đơn cho 3 ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để lên thực đơn cho 3 ngày Tết?
Ngày Tết, cả nhà quây quần bên nồi bánh chưng, mùi bánh chưng bốc lên thơm phức cả không gian. Cái hương thơm của lá dong lẫn trong hương thơm của lúa nếp nghe cứ nôn nao trong lòng. Không khí cứ mỗi lúc một đầm ấm, vui vẻ và niềm hạnh phúc như cấp số nhân nhân mãi.

Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì

tinybook tinybook
Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì
Bạn thường có thói quen lười vận động, ngồi máy tính và áp lực do thi cử...nên tuổi dậy thì phải đối mặt với những nếp nhăn. Hãy bổ sung một vài thực phẩm giúp thổi bay nếp nhăn nhanh nhất.

Những sai lầm thường gặp khi ăn canh

tinybook tinybook
Những sai lầm thường gặp khi ăn canh
Canh là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Nhưng ăn canh thế nào mới là đúng? Nếu không ăn đúng cách thậm chí còn gây nguy hại tới sức khỏe.

11 thực phẩm đối phó bệnh thường gặp ở nữ giới

tinybook tinybook
11 thực phẩm đối phó bệnh thường gặp ở nữ giới
Chế độ ăn uống không chỉ thơm ngon mà quan trọng hơn là xem nó có thể cung cấp cho cơ thể bạn những gì để mang lại dinh dưỡng. 11 loại thực phẩm sau đây không chỉ ngon mà trong một mức độ nhất định giúp người phụ nữ điều hòa cơ thể, nhờ đó ngăn cản sự xuất hiện của bệnh phụ khoa

2 phương pháp làm giảm cholesterol và bí quyết thư giãn tốt cho não

tinybook tinybook
2 phương pháp làm giảm cholesterol và bí quyết thư giãn tốt cho não
Nhiều người đã giảm hấp thu các thực phẩm giàu cholesterol nhưng không thấy hiệu quả, trừ những người có kinh nghiệm trong việc giảm cân nhanh. Nhưng thật sự vẫn chưa có kết quả đáng kể. Những nghiên cứu mới đây đã chỉ ra 2 phương pháp làm giảm cholesterol trong máu là:

Hướng dẫn chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú
Với những người mới lần đầu làm mẹ thì không khỏi gặp nhiều lo lắng, nhất là những bà mẹ đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Họ thắc mắc không biết để nguồn sữa mẹ luôn đảm bảo thì mình nên ăn gì, kiêng gì cho đúng?

Hướng dẫn 'thực đơn' cho ngày Valentine

tinybook tinybook
Hướng dẫn thực đơn cho ngày Valentine
Một mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày đặc biệt này? Sự kết hợp hài hòa các loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽ hứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho các đôi uyên ương.

Hướng dẫn chữa bệnh bằng trà

tinybook tinybook
Hướng dẫn chữa bệnh bằng trà
Chúng tôi xin giới thiệu những loại trà thuốc đơn giản dễ chế biến, có tác dụng phòng và chữa bệnh thông thường rất thuận lợi.

Hướng dẫn những bài thuốc hay từ dưa hấu

tinybook tinybook
Hướng dẫn những bài thuốc hay từ dưa hấu
Dưa hấu, thứ trái cây vừa rẻ vừa ngon, còn có nhiều tác dụng chữa bệnh. Xin giới thiệu với quý vị một vài bài thuốc thông dụng được chế biến từ dưa hấu.

5 sắc màu cần có trên bàn ăn

tinybook tinybook
5 sắc màu cần có trên bàn ăn
Thực phẩm sắc màu trở nên phổ biến trong xã hội phương Tây, nơi mà chiến dịch “5 thứ mỗi ngày” khuyến khích người ta ăn từ 5 – 9 loại rau và quả với ít nhất 5 màu sắc khác nhau. Theo các chuyên gia, những thực phẩm này rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và các chất sinh học mà cơ thể rất cần để duy trì sức khỏe.

5 thực phẩm giảm cân cực tốt cho chị em sau sinh

tinybook tinybook
5 thực phẩm giảm cân cực tốt cho chị em sau sinh
Sau sinh là khoảng thời gian chị em cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Hướng dẫn những thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể
Mùa hè đã đến, khí hậu ngày càng oi bức, với những cơn mưa đột ngột làm cho cơ thể dễ mắc bệnh. Theo Đông y, có rất nhiều loại thức ăn làm mát cơ thể, giảm khát, giảm viêm… thường được gọi là thanh nhiệt.

7 kiểu kết hợp ăn uống có hại nên tránh

tinybook tinybook
7 kiểu kết hợp ăn uống có hại nên tránh
Ăn nhiều tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn thế nào cũng là tốt. Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm khi kết hợp với nhau không những không tốt mà còn gây hại cho sức khỏe.

Cách ăn ngũ cốc giúp khỏe mạnh

tinybook tinybook
Cách ăn ngũ cốc giúp khỏe mạnh
Nghiên cứu đã chứng minh, ngũ cốc thô (gạo, kê, lúa mỳ, đậu, cao lương) không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách.

Cách để trị bệnh văn phòng bằng thức ăn?

tinybook tinybook
Cách để trị bệnh văn phòng bằng thức ăn?
Hằng ngày, cặm cụi làm việc trong những tòa cao ốc, văn phòng tiện nghi, máy lạnh và các loại máy móc; chúng ta sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh đặc thù được gọi là bệnh "văn phòng".

Thực phẩm giúp bà bầu luôn ấm trong mùa đông này

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp bà bầu luôn ấm trong mùa đông này
Mùa đông các bà bầu phải giữ cơ thể của mình luôn ấm áp để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và con. Dưới đây là thực phẩm giúp bà bầu luôn ấm áp
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat