Thần dược tốt cho sức khỏe của nam giới ở tuổi 30

Thần dược tốt cho sức khỏe của nam giới ở tuổi 30
Thể loại: Dinh Dưỡng Gia Đình
Từ độ tuổi 30 trở đi, nam giới có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn vì thế bạn hãy bổ sung các loại thưc phẩm tốt cho cơ thể của nam giới.
1

Cà chua 

Cà chua là một trong số những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu dành cho các chị em nhưng nó cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của nam giới khi ở tuổi 30.

Trong cà chua có chứa lycopeny - chất giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể đồng thời nó cũng là thực phẩm rất tốt cho tuyến tiền liệt. Nó giúp bạn phòng ngừa được các bệnh về tim và ung thư đại tràng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc ăn cà chua 2-4 lần một tuần sẽ giúp bạn giảm 35% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

2

Dưa hấu , chuối và cam

Nam giới khi ở tuổi 30, sức khỏe thường gặp rất nhiều vấn đề và có thể bị bệnh huyết áp cao. Dưa hấu, chuối, cam là nguồn cung cấp lượng kali tuyệt vời giúp bạn có thể phòng ngừa được căn bệnh này. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại quả hoặc pha chế chúng thành những loại đồ uống thơm ngon, vừa giúp bạn giải khát vừa tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật.

Đồng thời nam giới cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc lào, đồ hộp,… nếu lạm dụng quá nhiều thì có thể ảnh hưởng tới lượng testosterone và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng của cơ thể.

 

3

Đu đủ 

Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây tuyệt vời có thể chế biến thành các món nộm, salad hay ăn tráng miệng. Điểm nổi bật của đu đủ là hàm lượng vitamin C cao, cung cấp hơn 300% nhu cầu hàng ngày. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ đối với bệnh tim. Chế độ ăn uống của người Mỹ khuyến cáo mỗi ngày nam giới nên bổ sung 30-38g / ngày để giúp cơ thể của mình khỏe mạnh nhất.

Những thức ăn nhẹ cho trái tim khỏe

tinybook tinybook
Những thức ăn nhẹ cho trái tim khỏe
Các loại thức ăn nhẹ sau đây không chỉ giúp duy trì sức khoẻ tim mạch mà còn giúp giảm cân, cùng xem những loại thức ăn này là gì nhé!

Bí quyết giúp con luôn hào hứng với mỗi bữa ăn

tinybook tinybook
Bí quyết giúp con luôn hào hứng với mỗi bữa ăn
Cùng tham khảo một số bí quyết để áp dụng cho bé nhà mình nhé.

Hướng dẫn thực đơn hấp dẫn cho nàng bụng thon

tinybook tinybook
Hướng dẫn thực đơn hấp dẫn cho nàng bụng thon
Làm việc văn phòng cả ngày khiến bạn nản lòng trước kế hoạch giảm mỡ bụng. Đừng ngại, bạn vẫn có thể đạt được vòng hai mong muốn với một vài cách hoán đổi thực phẩm hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe sau đây.

Cách để biết những món ăn nên tránh trong bữa sáng?

tinybook tinybook
Cách để biết những món ăn nên tránh trong bữa sáng?
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp năng lượng cho bạn khởi đầu một ngày mới.Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.

Hướng dẫn những thức ăn không nên kết hợp với nhau

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thức ăn không nên kết hợp với nhau
Ăn nhiều tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn thế nào cũng là tốt. Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm khi kết hợp với nhau không những không tốt mà còn gây hại cho sức khỏe.

Hướng dẫn các món ăn bài thuốc cho bà mẹ ít sữa

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn bài thuốc cho bà mẹ ít sữa
Trong Y học cổ truyền, tình trạng không có sữa hoặc ít sữa thuộc phạm vi các chứng Nhũ chấp bất hành, Khuyết nhũ, Nhũ chấp bất túc... do nhiều nguyên nhân gây nên nhưng tựu trung không ngoài hai yếu tố là huyết và khí. Có phương thức phối hợp các thực phẩm và vị thuốc chế biến thành những món ăn có tác dụng chữa bệnh hết sức độc đáo. Bài viết này xin được giới thiệu một số công thức điển hình để độc giả có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết.

Cách để ăn uống tăng cường sức đề kháng?

tinybook tinybook
Cách để ăn uống tăng cường sức đề kháng?
Bổ sung một số thực phẩm sau đây trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, theo tạp chí Prevention

Cách để không tăng cân vào mùa đông?

tinybook tinybook
Cách để không tăng cân vào mùa đông?
Mùa đông đang đến gần và thời tiết cũng chuyển sang lạnh hơn. Đó là lý do khiến nhiều người ngại tập thể dục ngoài trời hay đến phòng tập. Điều này có thể làm chúng ta tăng cân nhanh chóng.

Hướng dẫn những món ăn dưỡng sinh trị bệnh đau bụng mạn tính

tinybook tinybook
Hướng dẫn những món ăn dưỡng sinh trị bệnh đau bụng mạn tính
Đau bụng mạn có nhiều nguyên nhân khác nhau thể hiện bằng nhiều hình thái khác nhau như đau bụng do lạnh, đau bụng do lạnh hay nôn, chân tay phù, đau bụng do viêm dạ dày, đau bụng do tỳ vị hư hàn... Để có thể tham khảo, dưới đây xin giới thiệu một số món ăn cụ thể.

Hướng dẫn tác dụng chữa bệnh của cây ngải cứu

tinybook tinybook
Hướng dẫn tác dụng chữa bệnh của cây ngải cứu
Tên khoa học Artemisia Vulgaris. Còn có tên gọi khác là ngải cứu, ngải nhung, thanh diệp hành. Thuốc cứu thuộc loại hoa kiểng hoang, khi phát hiện có công hiệu y dược, các nhà bào chế thuốc bắt đầu trồng thuốc cứu ở vườn nhà, vườn thuốc.

Cách để chuẩn bị một bữa ăn đủ chất cho gia đình?

tinybook tinybook
Cách để chuẩn bị một bữa ăn đủ chất cho gia đình?
Bữa ăn gia đình là nơi họp mặt đầy đủ các thành viên: ông bà, cha mẹ, con cháu. Mọi người quây quần bên nhau, cũng chuẩn bị và thưởng thức các món ăn tự tay chế biến, chia sẻ vui buồn trong ngày, giáo dục con cháu những giá trị truyền thống gia đình.

Những loại thức uống 'đánh bại' da nhờn

tinybook tinybook
Những loại thức uống đánh bại da nhờn
Một số thức uống có thể cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp ngăn ngừa da tiết nhờn từ bên trong.

Thực đơn ngày Tết dành cho người mắc bệnh tiểu đường

tinybook tinybook
Thực đơn ngày Tết dành cho người mắc bệnh tiểu đường
Với những người bị mắc bệnh tiểu đường thì chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Cùng xem thực đơn ngày Tết dành cho người mắc bệnh tiểu đường.

7 rễ rau chống lạnh và đuổi bệnh

tinybook tinybook
7 rễ rau chống lạnh và đuổi bệnh
Có nhiều loại rễ rau bị vứt đi nhưng lại có giá trị dùng thuốc đắp ngoài và giá trị thực liệu rất cao. Chỉ cần rửa sạch, sử dụng hợp lý sẽ đạt được hiệu quả dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh đuổi bệnh.Mùa đông ăn những loại rễ rau sau sẽ giúp chúng ta chống lại hàn lạnh và đánh đuổi bệnh tật:

Cách để có một bữa ăn trọn vẹn

tinybook tinybook
Cách để có một bữa ăn trọn vẹn
Một trong những nguyên nhân gây ra sự không ngon miệng trong bữa ăn là tâm trạng của bạn.Những bữa ăn trọn vẹn, có những món khoái khẩu và cảm giác ngon miệng mọi lúc là một điều kiện cần để các chất dinh dưỡng được hấp thu vào cơ thể một cách tốt nhất, cũng như mang lại niềm vui sống cho bạn.

Cách ăn ngũ cốc giúp khỏe mạnh

tinybook tinybook
Cách ăn ngũ cốc giúp khỏe mạnh
Nghiên cứu đã chứng minh, ngũ cốc thô (gạo, kê, lúa mỳ, đậu, cao lương) không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách.

Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết
Để đón Tết vừa vui vừa an toàn cho sức khỏe, các nhà dinh dưỡng đã có những lời khuyên bổ ích cho mọi đối tượng.

Cách để sử dụng bột ngọt đúng cách?

tinybook tinybook
Cách để sử dụng bột ngọt đúng cách?
Bột ngọt là gia vị không thể thiếu nhưng các bà nội trợ cần chú ý những điều nhỏ khi chế biến để tránh tác dụng ngược không đáng có

Hướng dẫn món ăn cho người suy nhược thần kinh

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ăn cho người suy nhược thần kinh
Canh hạt sen, tim lợn có tác dụng dưỡng tâm an thần, thích hợp cho chứng suy nhược tâm khí, tâm thần bất an...

Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì

tinybook tinybook
Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì
Bạn thường có thói quen lười vận động, ngồi máy tính và áp lực do thi cử...nên tuổi dậy thì phải đối mặt với những nếp nhăn. Hãy bổ sung một vài thực phẩm giúp thổi bay nếp nhăn nhanh nhất.

Thực phẩm tốt nhất cho kì nguyệt san của con yêu

tinybook tinybook
Thực phẩm tốt nhất cho kì nguyệt san của con yêu
Vào thời kỳ nguyệt san, lượng máu mất đi khá nhiều, Do vậy các mẹ cần quan tâm đến chế độ ăn uống của con yêu. Dưới đây những thực phẩm tốt cho thời kỳ nguyệt san của con

Hướng dẫn uống bia đúng cách

tinybook tinybook
Hướng dẫn uống bia đúng cách
Một cốc bia mát lạnh có thể giúp bạn giải cơn khát giữa cái nóng mùa hè nhưng uống bia thế nào để không sinh bệnh và không nên kết hợp bia với những thực phẩm nào, có thể bạn chưa biết.

Những lời khuyên dinh dưỡng cho người cao tuổi

tinybook tinybook
Những lời khuyên dinh dưỡng cho người cao tuổi
Người cao tuổi ít hoạt động so với thời trẻ. Mắt nhìn kém, tai nghe kém, mũi ngửi kém, lưỡi không nhậy ảnh hưởng đến ăn ngon miệng. Sau đây là những lời khuyên dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe người cao tuổi

Lợi ích của đậu nành với phụ nữ

tinybook tinybook
Lợi ích của đậu nành với phụ nữ
Nguồn protein trong đậu nành có lợi cho sức khỏe hơn các nguồn protein khác. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ...

Hướng dẫn các bài thuốc từ cà chua

tinybook tinybook
Hướng dẫn các bài thuốc từ cà chua
Cà chua là 1 gia vị cho món ăn thêm ngon và đẹp mắt. Nó còn giúp làm đẹp, cho làn da sáng mịn. Nhưng bạn có biết, cà chua còn là 1 vị thuốc rất hữu hiệu không?

Hướng dẫn nấu món ăn bài thuốc dùng cho mùa nóng

tinybook tinybook
Hướng dẫn nấu món ăn bài thuốc dùng cho mùa nóng
Trong thời tiết oi bức nên ăn những loại thức ăn thanh đạm dễ tiêu hóa như cá tươi, rau tươi, nước trái cây giải nhiệt..

Cách ăn uống sai cần tránh gây tổn hại sức khỏe

tinybook tinybook
Cách ăn uống sai cần tránh gây tổn hại sức khỏe
Rất nhiều cách thức ăn uống không khoa học sẽ làm mất đi đại lượng chất dinh dưỡng, từ đó gây tổn hại cho sức khỏe của chúng ta.

Bí quyết nấu nướng để có bữa ăn lành mạnh

tinybook tinybook
Bí quyết nấu nướng để có bữa ăn lành mạnh
Làm thế nào để gia đình bạn luôn có được những bữa ăn có lợi cho sức khỏe? Hãy tham khảo một số bí quyết sau:

Cách để nấu cháo dinh dưỡng đúng cách?

tinybook tinybook
Cách để nấu cháo dinh dưỡng đúng cách?
Gần đây, thông tin về một số loại cháo dinh dưỡng trôi nổi ngoài thị trường khiến nhiều bà mẹ hoang mang. Thực ra, tự tay chuẩn bị cho các bé một tô cháo đầy đủ dinh dưỡng không quá phức tạp và tốn nhiều thời gian.

Cách để dưỡng nhan sắc bằng rau quả?

tinybook tinybook
Cách để dưỡng nhan sắc bằng rau quả?
Để có làn da đẹp, vóc dáng thon thả đón xuân, bạn chỉ cần thay đổi một chút chế độ ăn uống thường ngày là thấy ngay kết quả.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat