Thần dược tốt cho sức khỏe của nam giới ở tuổi 30

Thần dược tốt cho sức khỏe của nam giới ở tuổi 30
Thể loại: Dinh Dưỡng Gia Đình
Từ độ tuổi 30 trở đi, nam giới có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn vì thế bạn hãy bổ sung các loại thưc phẩm tốt cho cơ thể của nam giới.
1

Cà chua 

Cà chua là một trong số những thực phẩm làm đẹp hữu hiệu dành cho các chị em nhưng nó cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của nam giới khi ở tuổi 30.

Trong cà chua có chứa lycopeny - chất giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể đồng thời nó cũng là thực phẩm rất tốt cho tuyến tiền liệt. Nó giúp bạn phòng ngừa được các bệnh về tim và ung thư đại tràng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc ăn cà chua 2-4 lần một tuần sẽ giúp bạn giảm 35% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

2

Dưa hấu , chuối và cam

Nam giới khi ở tuổi 30, sức khỏe thường gặp rất nhiều vấn đề và có thể bị bệnh huyết áp cao. Dưa hấu, chuối, cam là nguồn cung cấp lượng kali tuyệt vời giúp bạn có thể phòng ngừa được căn bệnh này. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại quả hoặc pha chế chúng thành những loại đồ uống thơm ngon, vừa giúp bạn giải khát vừa tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật.

Đồng thời nam giới cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc lào, đồ hộp,… nếu lạm dụng quá nhiều thì có thể ảnh hưởng tới lượng testosterone và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh ra tinh trùng của cơ thể.

 

3

Đu đủ 

Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây tuyệt vời có thể chế biến thành các món nộm, salad hay ăn tráng miệng. Điểm nổi bật của đu đủ là hàm lượng vitamin C cao, cung cấp hơn 300% nhu cầu hàng ngày. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ đối với bệnh tim. Chế độ ăn uống của người Mỹ khuyến cáo mỗi ngày nam giới nên bổ sung 30-38g / ngày để giúp cơ thể của mình khỏe mạnh nhất.

Hướng dẫn nấu các loại cháo bổ gan thận

tinybook tinybook
Hướng dẫn nấu các loại cháo bổ gan thận
Hãy thử các loại cháo dưới đây để phòng ngừa và chữa trị các bệnh gan thận nhé!

Cách để đẩy lùi cơn đói giữa các bữa ăn

tinybook tinybook
Cách để đẩy lùi cơn đói giữa các bữa ăn
Vào giữa các bữa chính như khoảng chiều tối hoặc 11 giờ trưa là lúc mà dạ dày bạn gào thét dữ dội. Nhưng chắc chắn cảm giác đó sẽ không kéo dài, nó sẽ "chìm nghỉm" sau khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều quan trọng là bạn phải biết cách "đối phó" với chúng!

Bí quyết ăn uống cho tuổi dậy thì luôn khỏe đẹp

tinybook tinybook
Bí quyết ăn uống cho tuổi dậy thì luôn khỏe đẹp
Mỗi trẻ có tuổi dậy thì khác nhau, ở độ tuổi này các em phát triển nhanh về thể chất và thay đổi nhiều về tinh thần. Việc lựa chọn thực phẩm và cách ăn uống khoa học quyết định phần lớn tới sự phát triển của trẻ.

10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho con

tinybook tinybook
10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng cho con
Nếu các mẹ nghĩ rằng bánh mỳ có ít chất hay khi bé ốm thì phải cho ăn ít đi là hoàn toàn sai lầm đấy!

Hướng dẫn những món ăn bài thuốc cho người viêm phế quản mạn

tinybook tinybook
Hướng dẫn những món ăn bài thuốc cho người viêm phế quản mạn
Viêm phế quản là bệnh chứng thường gặp ở người cao tuổi do sức đề kháng yếu hoặc đã bị viêm cấp kéo dài và tái phát nhiều lần. Theo Đông y thì trong mọi bệnh tật việc cung cấp dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho việc trị liệu giúp chóng lành bệnh là điều không thể thiếu. Sau đây là một số món ăn thích hợp dùng bồi bổ cho người viêm phế quản mạn.

Hướng dẫn những món nên ăn khi bị viêm phế quản

tinybook tinybook
Hướng dẫn những món nên ăn khi bị viêm phế quản
Thời tiết thay đổi, có rất nhiều bệnh mà trẻ em hay mắc phải như viêm phổi, sốt, sổ mũi, tiêu chảy… Viêm phế quản phổi là một trong số các bệnh hay gặp khi thay đổi thời tiết. Một số món ăn sau đây bạn nên cho trẻ ăn, vừa bổ sung dinh dưỡng lại chữa được bệnh.

Thực phẩm giúp bạn chiến đấu với ung thư tuyến tiền liệt

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp bạn chiến đấu với ung thư tuyến tiền liệt
Bệnh ung thư tuyến tiền liệt rất hay gặp ở những tuổi trung niên, tuy nhiên có một số thực phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tuyến tiền liệt mà các chị em nên biết để bổ sung cho các ông chồng

Cách để giải độc rau củ khi chế biến?

tinybook tinybook
Cách để giải độc rau củ khi chế biến?
Thực phẩm có loại có tác dụng hỗ trợ giải độc, có loại có độc tố cần được giải độc trong quá trình chế biến một số loại rau củ thông dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Hướng dẫn món ngon từ chân gà bổ cho quý ông

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ngon từ chân gà bổ cho quý ông
Kinh nghiệm dân gian và y học cổ truyền đều cho rằng, ngoài các bộ phận khác của con gà có công hiệu trị bệnh, chân gà cũng là một vị thuốc hay, đặc biệt với cánh đàn ông, nó có tác dụng bổ dưỡng, mạnh sinh lực, cường gân cốt.

Hướng dẫn chế độ ăn lành mạnh trong mùa hè

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn lành mạnh trong mùa hè
Mùa hè là cơ hội để các bệnh truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm gia tăng, để đảm bảo sức khỏe cho thành viên trong gia đình, chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh.

Cách để não bộ minh mẫn, sáng suốt mùa thi cử

tinybook tinybook
Cách để não bộ minh mẫn, sáng suốt mùa thi cử
Mùa thi cận kề, giữ cho đầu óc hoạt bát, sáng suốt và có thể nhớ lâu sẽ giúp các sĩ tử đạt kết quả thi tốt. Những bí quyết và mẹo nhỏ dưới đây không nên bỏ qua.

Cách để phân biệt nấm ăn và nấm độc

tinybook tinybook
Cách để phân biệt nấm ăn và nấm độc
Nấm độc là nấm có độc tố, không ăn được. Có loại nấm chứa độc tố gây chết người (Amatina phalloides, A.verna...), chỉ cần ăn 50g nấm tươi có thể làm chết ngay một thanh niên trẻ, khỏe mạnh mà không có thuốc nào cứu chữa được. Vì vậy khi chế biến món ăn với nấm cần phải hết sức chú ý. Dưới đây là những cách đơn giản để nhận biết nấm độc

10 thực phẩm vàng cho phụ nữ tuổi tứ tuần

tinybook tinybook
10 thực phẩm vàng cho phụ nữ tuổi tứ tuần
Khi bước sang tuổi 40 cơ thể của chị em sẽ có nhiều thay đổi. Do vậy chị em nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể để giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh nhất.

Cách để giữ màu hoa quả khi gọt vỏ?

tinybook tinybook
Cách để giữ màu hoa quả khi gọt vỏ?
Trái cây hay rau củ sau khi được gọt vỏ thường dễ bị thâm đen, làm thế nào để giữ rau quả tươi màu sau khi gọt vỏ?

Hướng dẫn người bị sỏi mật nên ăn gì ?

tinybook tinybook
Hướng dẫn người bị sỏi mật nên ăn gì ?
Sỏi mật là một trong những bệnh lý túi mật thường gặp nhất và đang có xu hướng gia tăng. Nguyên nhân chủ yếu có liên quan đến rối loạn chuyển hoá cholestron và nhiễm khuẩn. Bởi vậy, cần chú ý lựa chọn và kiêng kị thực phẩm một cách khôn ngoan, hợp lý.

Đàn ông bị bệnh nên ăn gì?

tinybook tinybook
Đàn ông bị bệnh nên ăn gì?
Tùy từng bệnh tật mà các quý ông nên biết mình cần ăn gì và tránh những gì để tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Những trái cây cần tích trữ trong dịp Tết

tinybook tinybook
Những trái cây cần tích trữ trong dịp Tết
Bạn có biết, có một số loại trái cây đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe thường xuyên bị quá tải của chúng ta trong dịp Tết?

Cách để cơ thể giàu năng lượng hơn nhờ ăn uống

tinybook tinybook
Cách để cơ thể giàu năng lượng hơn nhờ ăn uống
Chỉ với vài loại thực phẩm và cách ăn uống đơn giản bạn sẽ thấy luôn khỏe mạnh, tỉnh táo. Dưới đây là 6 cách ăn uống giúp bạn luôn sung sức.

Cách để lên thực đơn cho 3 ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để lên thực đơn cho 3 ngày Tết?
Ngày Tết, cả nhà quây quần bên nồi bánh chưng, mùi bánh chưng bốc lên thơm phức cả không gian. Cái hương thơm của lá dong lẫn trong hương thơm của lúa nếp nghe cứ nôn nao trong lòng. Không khí cứ mỗi lúc một đầm ấm, vui vẻ và niềm hạnh phúc như cấp số nhân nhân mãi.

Hướng dẫn chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú
Với những người mới lần đầu làm mẹ thì không khỏi gặp nhiều lo lắng, nhất là những bà mẹ đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Họ thắc mắc không biết để nguồn sữa mẹ luôn đảm bảo thì mình nên ăn gì, kiêng gì cho đúng?

Hướng dẫn tác dụng chữa bệnh của cây ngải cứu

tinybook tinybook
Hướng dẫn tác dụng chữa bệnh của cây ngải cứu
Tên khoa học Artemisia Vulgaris. Còn có tên gọi khác là ngải cứu, ngải nhung, thanh diệp hành. Thuốc cứu thuộc loại hoa kiểng hoang, khi phát hiện có công hiệu y dược, các nhà bào chế thuốc bắt đầu trồng thuốc cứu ở vườn nhà, vườn thuốc.

Cách để không tăng cân vào mùa đông?

tinybook tinybook
Cách để không tăng cân vào mùa đông?
Mùa đông đang đến gần và thời tiết cũng chuyển sang lạnh hơn. Đó là lý do khiến nhiều người ngại tập thể dục ngoài trời hay đến phòng tập. Điều này có thể làm chúng ta tăng cân nhanh chóng.

Hướng dẫn các món ăn khi bị lở miệng, hôi miệng

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn khi bị lở miệng, hôi miệng
Lở miệng (loét niêm mạc miệng) với cảm giác đau rát, miệng hôi khó chịu là bệnh rất thường gặp ở nước ta, nhất là khi thời tiết thay đổi thất thường.

Cách giúp cắt giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể

tinybook tinybook
Cách giúp cắt giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể
Cắt giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và các biến chứng liên quan. Sau đây, xin giới thiệu những mẹo để có thể giảm lượng muối trong bữa ăn 1 cách dễ dàng:

10 thức ăn bổ dưỡng cho não trẻ

tinybook tinybook
10 thức ăn bổ dưỡng cho não trẻ
Bạn muốn con mình học giỏi hơn? Hãy quan tâm tới chế độ ăn của bé. Một số thực phẩm "bổ não" có thể kích thích sự phát triển của cơ quan này, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của bé.10 thực phẩm sau sẽ giúp não bé phát triển tốt nhất:

Dinh dưỡng cho người già béo phì

tinybook tinybook
Dinh dưỡng cho người già béo phì
Chế độ dinh dưỡng quá dư thừa cùng lối sống ít vận động khiến tình trạng béo phì xuất hiện ở mọi lứa tuổi và có xu hướng tăng cao ở người già.

Cách chế biến rau và ăn rau hiệu quả

tinybook tinybook
Cách chế biến rau và ăn rau hiệu quả
Ai cũng biết ăn rau là tốt cho sức khỏe vì chúng cung cấp nhiều vitamin và thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng. Nhưng liệu bạn đã ăn rau đúng cách hay chưa ?

Hướng dẫn lựa chọn loại rau củ giúp bảo vệ gan

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn loại rau củ giúp bảo vệ gan
Những thành phần này không thể thiếu cho mỗi người đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh về gan đang trong thời gian hồi phục.

Cách để nhận biết rau quả Trung Quốc?

tinybook tinybook
Cách để nhận biết rau quả Trung Quốc?
Bóng đẹp và đều hơn nhưng chất lượng rau, củ, quả Trung Quốc kém xa hàng Việt Nam nên thường có giá rẻ hơn.

Dinh dưỡng cho ngày Tết cho gia đình

tinybook tinybook
Dinh dưỡng cho ngày Tết cho gia đình
Mùa Tết đang đến với hàng loạt đám cưới, liên hoan tổng kết cuối năm, tất niên, cúng… Vì vậy nên sau Tết, nhiều người giật mình vì đã tăng mấy ký. Đó là chưa nói đến tình trạng nổi mụn, mắt thâm quầng, da khô sạm… ít nhiều liên quan đến chế độ ăn và sinh hoạt thiếu điều độ.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat