Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cũng như làm đẹp da, giúp kiểm soát cân nặng,... Trong khi sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại hay chưa? Hãy tham khảo bài dưới đây nhé!

Nhiều người tìm kiếm sự thay thế cho các loại sữa thông thường và tự hỏi: Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?. Câu trả lời là, dù bạn đang ăn chay, nhạy cảm với sữa hay chỉ là không thích mùi vị của sữa thông thường, sữa hạnh nhân chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời đấy. Hãy cùng tinybook.net tìm hiểu 11 lợi ích của sữa hạnh nhân đem lại nhé!

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?
1

Giúp bạn kiểm soát cân nặng

Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 60 kcal, trong khi đó sữa bò nguyên kem chứa tới 146 kcal, 122 calo trong sữa bò ít béo 2%, 102 calo trong sữa bò ít béo 1% và 86 calo trong sữa gầy. 

Sữa hạnh nhân giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Bạn thấy đấy, nó chắc chắn là loại sữa thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiện tại.

2

Giúp bạn có được một trái tim khoẻ mạnh

Một điều tuyệt vời phải nhắc đến đó là không có cholesterol cũng như chất béo bão hoà trong sữa hạnh nhân. Nó cũng chứa rất ít natri và chất béo khác như axit béo omega, thường được tìm thấy trong các loại cá, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim.

Sữa hạnh nhân giúp bạn có được trái tim khoẻ mạnh.
3

Giữ khung xương khoẻ mạnh, vững chắc

Mặc dù loại sữa này không chứa hàm lượng canxi cao như sữa bò, tuy nhiên một cốc sữa hạnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể 30% nhu cầu canxi và 25% vitamin D cần thiết, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương và cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, nó giúp bạn có khung xương khoẻ mạnh và hình thành răng.

Giúp giảm nguy cơ viêm khớp, loãng xương,...
4

Có được làn da khoẻ đẹp

Sữa hạnh nhân đáp ứng được 50% khuyến cáo lượng vitamin E cần hằng ngày, đồng thời chứa chất chống oxy hoá cần thiết cho sức khoẻ của làn da, chẳng hạn như bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng, tia tử ngoại.

5

Giữ lượng đường trong cơ thể ổn định

Hay nói cách khác, sữa hạnh nhân hầu như không có một tác động nào đến lượng đường trong máu của bạn.

Sữa hạnh nhân (không chất phụ gia) chứa rất ít hydrat-cacbon, có nghĩa là nó không làm tăng đáng kể nồng độ đường trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức thấp, cơ thể của bạn sẽ sử dụng các carbs như năng lượng, do đó đường sẽ không còn được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được dáng vóc đẹp và không còn thừa cân.

Sữa hạnh nhân chứa rất ít đường, do đó giúp duy trì mức đường trong máu thấp.
6

Tăng sức mạnh cơ bắp và chữa bệnh

Mặc dù loại sữa này chỉ chứa 1g protein trong mỗi cốc, nhưng nó chứa nhiều vitamin B như sắt và riboflavin (vitamin B2), cả hai đều là những khoáng chất quan trọng cần cho sự tăng trưởng cơ bắp và chữa bệnh.

7

Tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa hạnh nhân chứa gần 1g chất xơ trong mỗi khẩu phần, và đó là thành phần quan trọng góp phần giúp bạn có được một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

1 cốc sữa giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
8

Không chứa lactose

Sữa hạnh nhân không chứa lactose nên chắc chắn là thức uống thay thế sữa bò tuyệt vời cho những ai cần hạn chế hoặc không dung nạp lactose.

9

Sữa hạnh nhân có vị ngon hơn sữa bò

Sữa hạnh nhân không mang hương vị như sữa thông thường, rất hoàn hảo cho những ai nhạy cảm với mùi sữa. Nó có hương vị độc đáo riêng, thơm ngon và dễ uống hơn nhiều so với sữa bò, đặc biệt có thể dùng sữa hạnh nhân thay sữa bò trong các công thức nấu ăn, không những không khiến món ăn mất hương vị mà còn thơm ngon hơn rất nhiều.

Sữa hạnh nhân không có mùi như sữa bò.
10

Không nhất thiết bảo quản lạnh 24/24

Có nghĩa là bạn có thể mang nó đi tới nơi làm việc, đi chơi cùng bạn bè hay trong các bữa tiệc cắm trại. Sữa hạnh nhân hoàn toàn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng mà không bị hư hỏng nhanh chóng như các loại sữa thông thường khác.

11

Thật dễ dàng để tự làm một ly sữa hạnh nhân homemade

Thật bất tiện nếu bạn phải chăn thả bò trong sân sau để lấy sữa phải không nào! Thay vào đó, chúng tôi mang đến cho bạn loại sữa khác không những thơm ngon, dinh dưỡng mà cực dễ làm – sữa hạnh nhân. Tham khảo cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng ngay nhé!

Sữa hạnh nhân cực dễ làm lại rất thơm ngon.

Sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi độ phong phú dinh dưỡng mà nó có, nhưng hãy lưu ý, loại sữa này không cung cấp nhiều protein và canxi như các loại sữa thông thường, do đó hãy đảm bảo bạn được cung cấp đủ hai loại dinh dưỡng này từ các nguồn thực phẩm khác, nhất là đối với là trẻ em.

Trong một cốc sữa hạnh nhân chỉ có 1g protein và 2mg canxi, rất ít so với sữa bò. Một li sữa bò có tới 8g protein và 300mg canxi. Nhưng không phải vì thế mà sữa hạnh nhân lại kém tuyệt vời đi phải không nào! Hãy lưu lại những lợi ích của sữa hạnh nhân và share tới mọi người nhé!

Hướng dẫn các loại thực phẩm nên dùng trước khi ngủ

tinybook tinybook
Hướng dẫn các loại thực phẩm nên dùng trước khi ngủ
Ăn uống trước giờ đi ngủ thường bị coi là nguyên nhân tăng cân. Nhưng thực tế có những loại thực phẩm ăn trước khi ngủ vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.

Vì sao hen suyễn nặng hơn trong thời kỳ kinh nguyệt?

tinybook tinybook
Vì sao hen suyễn nặng hơn trong thời kỳ kinh nguyệt?
Hen suyễn là một căn bệnh dai dẳng và khó chịu. Đối với phụ nữ, tình trạng hen suyễn có thể trở nên nặng hơn vào các chu kỳ kinh nguyệt. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết lý do và cách khắc phục tình trạng này.

7 món tráng miệng tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh

tinybook tinybook
7 món tráng miệng tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh
Các món tráng miệng trong mùa lễ rất dễ gây ra các vấn đề với răng miệng và tăng cân. Sau đây là các món tráng miệng tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh bạn có thể ăn trong những ngày lễ hội:

Lợi ích tuyệt vời từ quả nho

tinybook tinybook
Lợi ích tuyệt vời từ quả nho
Nho là loại thực phẩm không những rất ngon mà còn tốt cho sức khỏe vì trong thành phần của nó có chứa hàm lượng cao Vitamin A, C, B6 canxi, kali, mangan… Dưới đây là những công dụng tuyệt vời từ quả nho.

Công dụng tuyệt vời từ nấm kim châm

tinybook tinybook
Công dụng tuyệt vời từ nấm kim châm
Nấm kim châm, còn có tên là câu khuẩn, phác cô, đông khuẩn, kim cô..., là một trong những loại nấm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt với một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường...

Những thực phẩm ăn nhiều gây 'mất hứng'

tinybook tinybook
Những thực phẩm ăn nhiều gây mất hứng
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm hỗ trợ, cũng đừng quên danh sách những loại thực phẩm, đồ uống ảnh hưởng xấu tới “chuyện ấy” mà các chuyên gia Mỹ đưa ra dưới đây.

Cách chữa ho cho trẻ bằng thực phẩm ngay tại gia đình

tinybook tinybook
Cách chữa ho cho trẻ bằng thực phẩm ngay tại gia đình
Khi bé bắt đầu bị ho mà chưa thể đến bệnh viện ngay thì bạn có thể làm một số món ăn dưới đây để chữa ho cho bé mà không cần đến sự can thiệp của y tế.

Sự thật ‘hoảng hồn’ về trà sữa Thái Lan gây ngộ độc

tinybook tinybook
Sự thật ‘hoảng hồn’ về trà sữa Thái Lan gây ngộ độc
Gần đây, trà sữa Thái Lan trở thành món đồ uống được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nguồn gốc thật sự của loại đồ uống này sẽ khiến bạn ‘hoảng hồn’.

5 loại nước ép rau củ rất tốt trong mùa đông

tinybook tinybook
5 loại nước ép rau củ rất tốt trong mùa đông
Nếu bạn là người ăn ít rau trong các bữa ăn, bạn có thể khắc phục bằng cách ăn tiêu thụ các loại nước ép rau củ.

Cách tăng cân lành mạnh bằng 5 loại hoa quả

tinybook tinybook
Cách tăng cân lành mạnh bằng 5 loại hoa quả
Với những người gầy thì việc tăng cân luôn là mục tiêu. Tuy nhiên, tăng cân một cách không khoa học sẽ khiến cơ thể thừa chất và không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là cách tăng cân lành mạnh bằng 5 loại hoa quả mà bạn nên thử.

Bí quyết càng ăn càng 'mi nhon'

tinybook tinybook
Bí quyết càng ăn càng mi nhon
Giờ thì bạn có thể ăn uống tẹt ga không sợ mũm mĩm nữa nhé

Lợi ích sức khỏe từ trái bí ngòi

tinybook tinybook
Lợi ích sức khỏe từ trái bí ngòi
Bí ngòi hay còn gọi là bí zucchini đều chứa nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

Thực phẩm làm giảm trí thông minh

tinybook tinybook
Thực phẩm làm giảm trí thông minh
Có một số thực phẩm làm não hoạt động kém đi dẫn đến tư duy chậm hơn. Nếu bạn muốn thông minh hãy hạn chế hoặc tránh ăn những thực phẩm dưới đây

Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng

tinybook tinybook
Danh sách 9 trái cây ăn là tiêu mỡ bụng
Vừa được ăn ngon mà mỡ bụng lại giảm nhanh chóng với 9 loại trái cây dưới đây.

Cà chua - thực phẩm tốt cho tim mạch

tinybook tinybook
Cà chua - thực phẩm tốt cho tim mạch
Cà chua loại thực phẩm chúng ta dùng hàng ngày nhưng ít ai lại biết rằng nó cũng là một loại quả có tác dụng chữa bệnh tim mạch rất hiệu quả. Chất lycopene trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu, từ đó có thể phòng tránh các bệnh tim mạch.

Những loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng chữa bệnh

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng chữa bệnh
Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng chữa bệnh rất tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm phổ biến có tác dụng chữa bệnh mà bạn nên biết.

Thực phẩm đẩy lùi bệnh viêm xoang thời tiết thay đổi

tinybook tinybook
Thực phẩm đẩy lùi bệnh viêm xoang thời tiết thay đổi
Với nhiều người, mùa lạnh đến cũng là lúc bệnh viêm xoang có nguy cơ xuất hiện. Dưới đây là một vài thực phẩm rất tốt để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra.

Hướng dẫn sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ

tinybook tinybook
Hướng dẫn sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ
Nếu bạn có một công việc mà đòi hỏi bạn phải thường xuyên ngồi trên máy tính, nghiên cứu và tìm tòi không ngừng những thông tin mới lạ và bạn mong muốn biết làm thế nào để cải thiện bộ nhớ của mình. Có những điều đơn giản, bạn có thể làm được và đương nhiên bạn phải mất thời gian và công sức để cải thiện bộ nhớ của bạn. Những điều dưới đây có thể giúp ích cho bạn.

9 thực phẩm phòng ngừa bệnh hen suyễn khi trời lạnh

tinybook tinybook
9 thực phẩm phòng ngừa bệnh hen suyễn khi trời lạnh
Lựa chọn những thực phẩm thông minh có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn, nhờ đó tăng cường sức khỏe đường hô hấp và phòng ngừa bệnh hen suyễn.

5 công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của quả mâm xôi

tinybook tinybook
5 công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của quả mâm xôi
Quả mâm xôi (phúc bồn tử) là một loại cây thuộc họ dâu, có màu đỏ sẫm, vị ngọt, hơi chua. Không những ăn rất ngon, loại quả này còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp tăng cường trí nhớ, kháng viêm, bổ thận, tráng dương và phòng trị bệnh ung thư.

Những loại thực phẩm dành cho phụ nữ

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm dành cho phụ nữ
Trong khi cùng là con người, liệu phụ nữ có nhất thiết phải có chế độ ăn khác biệt so với nam giới hay không? Thực tế đúng là như vậy.

"Thần dược" giúp con người trẻ lâu

tinybook tinybook
"Thần dược" giúp con người trẻ lâu
Một chuyên gia khẳng định đã khám phá ra loại thuốc giúp con người sống lâu hơn nhờ tăng cường hệ miễn dịch của họ.Loại thuốc này chứa hoạt chất lenalidomide - kích thích các tế bào miễn dịch sản sinh - một quy trình làm chậm lại tuổi già. Nhờ thế, cơ thể sẽ tăng khả năng chiến đấu với vi khuẩn (hay khối u), vốn thường gây ra sự suy giảm sức khỏe nói chung ở người cao tuổi.

6 loại thực phẩm dùng nhiều không tốt như bạn nghĩ

tinybook tinybook
6 loại thực phẩm dùng nhiều không tốt như bạn nghĩ
Có những loại thực phẩm bạn cho rằng chúng rất tốt cho sức khỏe nhưng dùng quá nhiều thì lại không hẳn là như vậy. Trong quá trình ăn uống, bạn thường xuyên thay đổi các món ăn, và thay thế những món ăn đó vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Điều này sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Phát hiện mới về tác dụng của những hoa quả quen thuộc

tinybook tinybook
Phát hiện mới về tác dụng của những hoa quả quen thuộc
Trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là những tác dụng mới được phát hiện của một số loại hoa quả quen thuộc mà có thể bạn chưa biết.

Mâm ngũ quả ngày tết và bài thuốc

tinybook tinybook
Mâm ngũ quả ngày tết và bài thuốc
Ngày tết cổ truyền của người Việt Nam không thế thiếu mâm ngũ quả,ngoai ý nghĩa để cúng tổ tiên nó còn được dùng để chữa bệnh, gồm tối thiểu 5 loại trái cây tùy theo ý thích và từng địa phương.

Hướng dẫn những thực phẩm kỵ với sữa

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm kỵ với sữa
Sữa được xem là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều năng lượng cho con người. Nhưng có những cách kết hợp sữa và một số thực phẩm khác sẽ có thể gây hại tới sức khỏe người dùng.

Lợi ích tuyệt vời của trái bơ

tinybook tinybook
Lợi ích tuyệt vời của trái bơ
Bơ là một trong những thực phẩm khá tốt đối với sức khỏe con người. Bơ có thể dùng để ăn và cũng được nhiều chị em dùng để làm đẹp da và tóc cực hiệu quả đấy

Thực phẩm nào cho "12 giờ"?

tinybook tinybook
Thực phẩm nào cho "12 giờ"?
Bạn hẳn ngạc nhiên khi biết bí quyết để duy trì “bản lĩnh đàn ông” lại nằm trong... tủ lạnh của bạn. Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bạn dễ có “12 giờ”, theo gợi ý của các chuyên gia trên website Men’s Health.

Hướng dẫn ăn giúp xương gãy nhanh liền?

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn giúp xương gãy nhanh liền?
Canxi và magiê đều là 2 chất quan trọng giúp phản ứng sinh hóa tạo nên xương mới. Chính vậy, để đáp ứng nhu cầu này, cần chọn lựa ăn các loại thực phẩm có hàm lượng cao các loại vi chất trên.

Những thực phẩm giúp làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư
Để có một làn da luôn khỏe mạnh và để ngăn ngừa bệnh ung thư bạn cần phải quan tâm chế độ ăn uống của mình. Có một số loại thực phẩm vừa có tác dụng làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư các bạn nên biết
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat