Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cũng như làm đẹp da, giúp kiểm soát cân nặng,... Trong khi sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại hay chưa? Hãy tham khảo bài dưới đây nhé!

Nhiều người tìm kiếm sự thay thế cho các loại sữa thông thường và tự hỏi: Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?. Câu trả lời là, dù bạn đang ăn chay, nhạy cảm với sữa hay chỉ là không thích mùi vị của sữa thông thường, sữa hạnh nhân chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời đấy. Hãy cùng tinybook.net tìm hiểu 11 lợi ích của sữa hạnh nhân đem lại nhé!

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?
1

Giúp bạn kiểm soát cân nặng

Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 60 kcal, trong khi đó sữa bò nguyên kem chứa tới 146 kcal, 122 calo trong sữa bò ít béo 2%, 102 calo trong sữa bò ít béo 1% và 86 calo trong sữa gầy. 

Sữa hạnh nhân giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Bạn thấy đấy, nó chắc chắn là loại sữa thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiện tại.

2

Giúp bạn có được một trái tim khoẻ mạnh

Một điều tuyệt vời phải nhắc đến đó là không có cholesterol cũng như chất béo bão hoà trong sữa hạnh nhân. Nó cũng chứa rất ít natri và chất béo khác như axit béo omega, thường được tìm thấy trong các loại cá, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim.

Sữa hạnh nhân giúp bạn có được trái tim khoẻ mạnh.
3

Giữ khung xương khoẻ mạnh, vững chắc

Mặc dù loại sữa này không chứa hàm lượng canxi cao như sữa bò, tuy nhiên một cốc sữa hạnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể 30% nhu cầu canxi và 25% vitamin D cần thiết, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương và cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, nó giúp bạn có khung xương khoẻ mạnh và hình thành răng.

Giúp giảm nguy cơ viêm khớp, loãng xương,...
4

Có được làn da khoẻ đẹp

Sữa hạnh nhân đáp ứng được 50% khuyến cáo lượng vitamin E cần hằng ngày, đồng thời chứa chất chống oxy hoá cần thiết cho sức khoẻ của làn da, chẳng hạn như bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng, tia tử ngoại.

5

Giữ lượng đường trong cơ thể ổn định

Hay nói cách khác, sữa hạnh nhân hầu như không có một tác động nào đến lượng đường trong máu của bạn.

Sữa hạnh nhân (không chất phụ gia) chứa rất ít hydrat-cacbon, có nghĩa là nó không làm tăng đáng kể nồng độ đường trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức thấp, cơ thể của bạn sẽ sử dụng các carbs như năng lượng, do đó đường sẽ không còn được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được dáng vóc đẹp và không còn thừa cân.

Sữa hạnh nhân chứa rất ít đường, do đó giúp duy trì mức đường trong máu thấp.
6

Tăng sức mạnh cơ bắp và chữa bệnh

Mặc dù loại sữa này chỉ chứa 1g protein trong mỗi cốc, nhưng nó chứa nhiều vitamin B như sắt và riboflavin (vitamin B2), cả hai đều là những khoáng chất quan trọng cần cho sự tăng trưởng cơ bắp và chữa bệnh.

7

Tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa hạnh nhân chứa gần 1g chất xơ trong mỗi khẩu phần, và đó là thành phần quan trọng góp phần giúp bạn có được một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

1 cốc sữa giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
8

Không chứa lactose

Sữa hạnh nhân không chứa lactose nên chắc chắn là thức uống thay thế sữa bò tuyệt vời cho những ai cần hạn chế hoặc không dung nạp lactose.

9

Sữa hạnh nhân có vị ngon hơn sữa bò

Sữa hạnh nhân không mang hương vị như sữa thông thường, rất hoàn hảo cho những ai nhạy cảm với mùi sữa. Nó có hương vị độc đáo riêng, thơm ngon và dễ uống hơn nhiều so với sữa bò, đặc biệt có thể dùng sữa hạnh nhân thay sữa bò trong các công thức nấu ăn, không những không khiến món ăn mất hương vị mà còn thơm ngon hơn rất nhiều.

Sữa hạnh nhân không có mùi như sữa bò.
10

Không nhất thiết bảo quản lạnh 24/24

Có nghĩa là bạn có thể mang nó đi tới nơi làm việc, đi chơi cùng bạn bè hay trong các bữa tiệc cắm trại. Sữa hạnh nhân hoàn toàn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng mà không bị hư hỏng nhanh chóng như các loại sữa thông thường khác.

11

Thật dễ dàng để tự làm một ly sữa hạnh nhân homemade

Thật bất tiện nếu bạn phải chăn thả bò trong sân sau để lấy sữa phải không nào! Thay vào đó, chúng tôi mang đến cho bạn loại sữa khác không những thơm ngon, dinh dưỡng mà cực dễ làm – sữa hạnh nhân. Tham khảo cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng ngay nhé!

Sữa hạnh nhân cực dễ làm lại rất thơm ngon.

Sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi độ phong phú dinh dưỡng mà nó có, nhưng hãy lưu ý, loại sữa này không cung cấp nhiều protein và canxi như các loại sữa thông thường, do đó hãy đảm bảo bạn được cung cấp đủ hai loại dinh dưỡng này từ các nguồn thực phẩm khác, nhất là đối với là trẻ em.

Trong một cốc sữa hạnh nhân chỉ có 1g protein và 2mg canxi, rất ít so với sữa bò. Một li sữa bò có tới 8g protein và 300mg canxi. Nhưng không phải vì thế mà sữa hạnh nhân lại kém tuyệt vời đi phải không nào! Hãy lưu lại những lợi ích của sữa hạnh nhân và share tới mọi người nhé!

Những thực phẩm giúp người Nhật thon gọn

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp người Nhật thon gọn
Người Nhật biết cách giữ dángCá là thực phẩm hàng đầu mà người dân nước này lựa chọn vì nó không gây tích mỡ, có lợi cho sức khỏe và giúp họ kéo dài tuổi thọ.

4 lợi ích tuyệt vời của nấm đông cô

tinybook tinybook
4 lợi ích tuyệt vời của nấm đông cô
Ở nhiều nước Châu Á, nấm đông cô tượng trưng cho sự trường thọ. Còn theo khoa học hiện đại, nấm này chứa tất cả các a-xít amin thiết yếu, tốt hơn so với bất kỳ nguồn protein nào khác.

Thực phẩm cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể

tinybook tinybook
Thực phẩm cung cấp nước tốt nhất cho cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã yêu cầu bạn phải uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày, thậm chí hơn. Nhưng bạn không cần uống từng đó nước, bởi lẽ 20% lượng nước ta nạp vào cơ thể là từ thực phẩm, nhất là hoa quả và các loại rau.

7 loại thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà bạn cần nhớ

tinybook tinybook
7 loại thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà bạn cần nhớ
Thịt gà là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không biết cách chế biến và sử dụng có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 7 loại thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà mà bạn cần ghi nhớ.

10 lợi ích tuyệt vời của lạc

tinybook tinybook
10 lợi ích tuyệt vời của lạc
Đậu phộng (lạc) - một trong những loại đậu dồi dào nguồn protein. Người ta không chỉ ăn đậu phộng khi rang khô hoặc luộc, mà còn dùng nó để chế biến thành đậu phộng sấy giòn, bơ đậu phộng, kẹo đậu phộng,…

6 lợi ích vô cùng tuyệt vời của bí đỏ với sức khỏe

tinybook tinybook
6 lợi ích vô cùng tuyệt vời của bí đỏ với sức khỏe
Bí đỏ là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo. Không chỉ lớp thịt quả mà hạt bí đỏ cũng chứa nhiều lợi ích với sức khỏe của bạn.

3 nhóm thực phẩm giúp bạn luôn vui vẻ

tinybook tinybook
3 nhóm thực phẩm giúp bạn luôn vui vẻ
Thực phẩm giàu axit folic, magie và omega-3 là những thực phẩm được coi là có tác dụng thúc đẩy tâm trạng hiệu quả, giúp bạn luôn vui vẻ.

Nên ăn thịt trắng hay thịt đỏ?

tinybook tinybook
Nên ăn thịt trắng hay thịt đỏ?
Thịt trắng dù không bị quy vào những vấn đề về sức khỏe như thịt đỏ nhưng xét về mặt dưỡng chất thì thịt đỏ vẫn nổi trội hơn.

4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết

tinybook tinybook
4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết
Ngô ngọt là loại thực phẩm quen thuộc dùng để chế biết nhiều món ăn ngon. Ngoài ra, ngô ngọt còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Những nhóm chất làm tăng chất lượng sữa mẹ

tinybook tinybook
Những nhóm chất làm tăng chất lượng sữa mẹ
Dinh dưỡng khi cho con bú đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của bé và việc phục hồi của cơ thể mẹ sau sinh.

Hướng dẫn nguyên tắc chế biến thực phẩm an toàn

tinybook tinybook
Hướng dẫn nguyên tắc chế biến thực phẩm an toàn
Bạn hãy tham khảo 10 nguyên tắc sau đây để có một bữa ăn an toàn cho cả gia đình.

6 loại rau tăng nguy cơ sảy thai

tinybook tinybook
6 loại rau tăng nguy cơ sảy thai
Việc ăn uống trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt trong 3 tháng đầu, nguy cơ sảy thai là rất cao nên mẹ bầu cần chú ý. Để tránh những rủi ro có thể xảy ra với bé yêu, các mẹ nên tránh ăn quá nhiều những loại rau dưới đây:

Những tác dụng kì diệu của 6 loại dưỡng chất quan trọng

tinybook tinybook
Những tác dụng kì diệu của 6 loại dưỡng chất quan trọng
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, hãy tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa đông bằng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

Những thực phẩm ăn nhiều gây 'mất hứng'

tinybook tinybook
Những thực phẩm ăn nhiều gây mất hứng
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các thực phẩm hỗ trợ, cũng đừng quên danh sách những loại thực phẩm, đồ uống ảnh hưởng xấu tới “chuyện ấy” mà các chuyên gia Mỹ đưa ra dưới đây.

Mối quan hệ lẫn nhau giữa các chất dinh dưỡng

tinybook tinybook
Mối quan hệ lẫn nhau giữa các chất dinh dưỡng
Mỗi chất dinh dưỡng có vai trò riêng biệt đối với cơ thể. Tuy vậy hoạt động của chúng liên hệ chặt chẽ với nhau và chỉ tiến hành bình thường khi khẩu phần đảm bảo cân đối. Mối quan hệ này thể hiện ở các điểm sau:

Những điều lưu ý khi ăn rau muống để đảm bảo an toàn

tinybook tinybook
Những điều lưu ý khi ăn rau muống để đảm bảo an toàn
Rau muống là loại rau được nhiều người ưa thích và ăn thường xuyên. Khi ăn rau muống bạn cần biết những điều dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

8 thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa lão hóa sớm

tinybook tinybook
8 thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa lão hóa sớm
Dâu, bơ, tỏi, rau xanh đậm lá, rượu vàng đỏ... được xem là những thực phẩm có công dụng ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, theo MindBodyGreen.

Nấm và những lợi ích về sức khỏe

tinybook tinybook
Nấm và những lợi ích về sức khỏe
Nấm là một món ăn được yêu thích nhờ hương vị hấp dẫn của nó. Bên cạnh việc nuông chiều vị giác cho bạn, nấm cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đó chính là trà xanh, cá, nấm, nước... Hãy bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng của bạn mỗi ngày để giúp bạn kéo dài tuổi thọ nhé!

5 điều kiêng kị khi ăn thịt dê để bảo vệ sức khỏe

tinybook tinybook
5 điều kiêng kị khi ăn thịt dê để bảo vệ sức khỏe
Thịt dê là món ăn đặc sản rất thơm ngon và hấp dẫn. Thịt dê cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều cấm kị sau đây khi ăn thịt dê để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Lợi ích của hạt tiêu đen

tinybook tinybook
Lợi ích của hạt tiêu đen
Hạt tiêu đen không chỉ là gia vị hữu ích cho các món ăn, mà còn được biết đến như một vị thuốc có tác dụng ngừa ung thư, chữa cảm lạnh, trầm cảm...

10 thực phẩm ăn quá nhiều gây nguy cơ teo não và ung thư

tinybook tinybook
10 thực phẩm ăn quá nhiều gây nguy cơ teo não và ung thư
Sai lầm trong ăn uống sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Chúng có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như tim mạch, huyết áp...và có thể gây ra teo não và ung thư nếu sử dụng chúng quá nhiều.

Tốt như vỏ trái cây

tinybook tinybook
Tốt như vỏ trái cây
Vỏ các loại trái cây vừa có mùi thơm vừa giàu các dưỡng chất cần thiết cho da. Do vậy, đừng vội vứt vỏ vào sọt rác mà hãy tận dụng cho việc làm đẹp.

Những lầm tưởng khi ăn sắn dây giải nhiệt ngày hè

tinybook tinybook
Những lầm tưởng khi ăn sắn dây giải nhiệt ngày hè
Sắn dây có nhiều công dụng sức khỏe, giúp hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não, động mạch vành... Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu hết về sắn dây.

Ăn gì để vòng 2 như ý?

tinybook tinybook
Ăn gì để vòng 2 như ý?
Khi mỡ bụng ngày càng trở thành vấn đề nan giải của phụ nữ, thiết lập một chế độ ăn uống thông minh sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ dư thừa này.Bổ sung thường xuyên một số thực phẩm “bình dân” dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vòng hai như ý vì công dụng tuyệt vời của chúng.

Những tác dụng không ngờ của xà lách mà bạn nên biết

tinybook tinybook
Những tác dụng không ngờ của xà lách mà bạn nên biết
Xà lách là loại rau quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết hết những tác dụng của nó. Dưới đây là những tác dụng không ngờ của xà lách mà bạn nên biết.

10 lợi ích sức khỏe của quả cà tím

tinybook tinybook
10 lợi ích sức khỏe của quả cà tím
Bạn có biết, cà tím là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua món ăn từ loại thực phẩm này nhé.

Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè
Cây nha đam (lô hội) là một loại thảo dươc quý. Nha đam không chỉ được sử dụng trong việc làm đẹp da mà còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh.

Các loại rau nên ăn nhiều vào mùa thu

tinybook tinybook
Các loại rau nên ăn nhiều vào mùa thu
Vào mùa thu, thời tiết dễ thay đổi dễ ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, Dưới đây là một số loại rau rất tốt cho sức khỏe gia đình vào mùa thu mà chị em nên biết.

Đậu đỏ chữa viêm gan, vàng da cấp

tinybook tinybook
Đậu đỏ chữa viêm gan, vàng da cấp
Đậu đỏ hạt nhỏ không chỉ là loại thực phẩm dinh dưỡng được dùng để nấu chè, nấu canh mà đậu đỏ còn chữa được nhiều bệnh.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat