Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cũng như làm đẹp da, giúp kiểm soát cân nặng,... Trong khi sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại hay chưa? Hãy tham khảo bài dưới đây nhé!

Nhiều người tìm kiếm sự thay thế cho các loại sữa thông thường và tự hỏi: Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?. Câu trả lời là, dù bạn đang ăn chay, nhạy cảm với sữa hay chỉ là không thích mùi vị của sữa thông thường, sữa hạnh nhân chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời đấy. Hãy cùng tinybook.net tìm hiểu 11 lợi ích của sữa hạnh nhân đem lại nhé!

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?
1

Giúp bạn kiểm soát cân nặng

Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 60 kcal, trong khi đó sữa bò nguyên kem chứa tới 146 kcal, 122 calo trong sữa bò ít béo 2%, 102 calo trong sữa bò ít béo 1% và 86 calo trong sữa gầy. 

Sữa hạnh nhân giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Bạn thấy đấy, nó chắc chắn là loại sữa thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiện tại.

2

Giúp bạn có được một trái tim khoẻ mạnh

Một điều tuyệt vời phải nhắc đến đó là không có cholesterol cũng như chất béo bão hoà trong sữa hạnh nhân. Nó cũng chứa rất ít natri và chất béo khác như axit béo omega, thường được tìm thấy trong các loại cá, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim.

Sữa hạnh nhân giúp bạn có được trái tim khoẻ mạnh.
3

Giữ khung xương khoẻ mạnh, vững chắc

Mặc dù loại sữa này không chứa hàm lượng canxi cao như sữa bò, tuy nhiên một cốc sữa hạnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể 30% nhu cầu canxi và 25% vitamin D cần thiết, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương và cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, nó giúp bạn có khung xương khoẻ mạnh và hình thành răng.

Giúp giảm nguy cơ viêm khớp, loãng xương,...
4

Có được làn da khoẻ đẹp

Sữa hạnh nhân đáp ứng được 50% khuyến cáo lượng vitamin E cần hằng ngày, đồng thời chứa chất chống oxy hoá cần thiết cho sức khoẻ của làn da, chẳng hạn như bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng, tia tử ngoại.

5

Giữ lượng đường trong cơ thể ổn định

Hay nói cách khác, sữa hạnh nhân hầu như không có một tác động nào đến lượng đường trong máu của bạn.

Sữa hạnh nhân (không chất phụ gia) chứa rất ít hydrat-cacbon, có nghĩa là nó không làm tăng đáng kể nồng độ đường trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức thấp, cơ thể của bạn sẽ sử dụng các carbs như năng lượng, do đó đường sẽ không còn được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được dáng vóc đẹp và không còn thừa cân.

Sữa hạnh nhân chứa rất ít đường, do đó giúp duy trì mức đường trong máu thấp.
6

Tăng sức mạnh cơ bắp và chữa bệnh

Mặc dù loại sữa này chỉ chứa 1g protein trong mỗi cốc, nhưng nó chứa nhiều vitamin B như sắt và riboflavin (vitamin B2), cả hai đều là những khoáng chất quan trọng cần cho sự tăng trưởng cơ bắp và chữa bệnh.

7

Tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa hạnh nhân chứa gần 1g chất xơ trong mỗi khẩu phần, và đó là thành phần quan trọng góp phần giúp bạn có được một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

1 cốc sữa giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
8

Không chứa lactose

Sữa hạnh nhân không chứa lactose nên chắc chắn là thức uống thay thế sữa bò tuyệt vời cho những ai cần hạn chế hoặc không dung nạp lactose.

9

Sữa hạnh nhân có vị ngon hơn sữa bò

Sữa hạnh nhân không mang hương vị như sữa thông thường, rất hoàn hảo cho những ai nhạy cảm với mùi sữa. Nó có hương vị độc đáo riêng, thơm ngon và dễ uống hơn nhiều so với sữa bò, đặc biệt có thể dùng sữa hạnh nhân thay sữa bò trong các công thức nấu ăn, không những không khiến món ăn mất hương vị mà còn thơm ngon hơn rất nhiều.

Sữa hạnh nhân không có mùi như sữa bò.
10

Không nhất thiết bảo quản lạnh 24/24

Có nghĩa là bạn có thể mang nó đi tới nơi làm việc, đi chơi cùng bạn bè hay trong các bữa tiệc cắm trại. Sữa hạnh nhân hoàn toàn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng mà không bị hư hỏng nhanh chóng như các loại sữa thông thường khác.

11

Thật dễ dàng để tự làm một ly sữa hạnh nhân homemade

Thật bất tiện nếu bạn phải chăn thả bò trong sân sau để lấy sữa phải không nào! Thay vào đó, chúng tôi mang đến cho bạn loại sữa khác không những thơm ngon, dinh dưỡng mà cực dễ làm – sữa hạnh nhân. Tham khảo cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng ngay nhé!

Sữa hạnh nhân cực dễ làm lại rất thơm ngon.

Sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi độ phong phú dinh dưỡng mà nó có, nhưng hãy lưu ý, loại sữa này không cung cấp nhiều protein và canxi như các loại sữa thông thường, do đó hãy đảm bảo bạn được cung cấp đủ hai loại dinh dưỡng này từ các nguồn thực phẩm khác, nhất là đối với là trẻ em.

Trong một cốc sữa hạnh nhân chỉ có 1g protein và 2mg canxi, rất ít so với sữa bò. Một li sữa bò có tới 8g protein và 300mg canxi. Nhưng không phải vì thế mà sữa hạnh nhân lại kém tuyệt vời đi phải không nào! Hãy lưu lại những lợi ích của sữa hạnh nhân và share tới mọi người nhé!

Những thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp xoa dịu cơn đau
Bạn bị đau đầu, đau cổ, vai hay nhức mỏi cơ thể? Hãy tìm hiểu một số cách tự nhiên có thể giúp bạn loại bỏ những tình trạng khó chịu bằng các loại thức ăn. Ngoài việc tốt cho sức khỏe thì 7 loại thực phẩm giới thiệu đến bạn sau đây còn có một công dụng vô cùng tuyệt vời: Đó là giúp đẩy lui các cơn đau của cơ thể.

Những công dụng tuyệt vời của cà chua đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của cà chua đối với sức khỏe
Cà chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được dùng phổ biến hàng ngày. Cà chua có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

7 thực phẩm có ích cho bệnh hen suyễn

tinybook tinybook
7 thực phẩm có ích cho bệnh hen suyễn
Lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn nếu bạn có bệnh hen suyễn.

Công dụng chữa bệnh của củ hành tây

tinybook tinybook
Công dụng chữa bệnh của củ hành tây
Ngoài việc dùng làm thực phẩm ăn, hành tây còn có khá nhiều tác dụng chữa bệnh mà ít bạn biết được, Dưới đây là những tác dụng hành tây các bạn cần nên biết

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất
Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng cho cơ thể lại vừa có lợi cho quá trình giảm cân.

Bất ngờ 10 thực phẩm càng ăn càng... ngu

tinybook tinybook
Bất ngờ 10 thực phẩm càng ăn càng... ngu
Đường và những sản phẩm được sản xuất từ đường chẳng những là kẻ thù của vòng eo mà là kẻ thù của cả não bộ.

Những tác hại cho sức khoẻ khi ăn chuối tiêu quá nhiều

tinybook tinybook
Những tác hại cho sức khoẻ khi ăn chuối tiêu quá nhiều
Chuối tiêu là loại quả được nhiều người yêu thích nhưng việc ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. Cùng xem những tác hại khi ăn chuối tiêu quá nhiều.

Thực phẩm khắc phục chứng chân tay lạnh

tinybook tinybook
Thực phẩm khắc phục chứng chân tay lạnh
Cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người trong mùa đông, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ.

Những công dụng sức khỏe ít người biết của củ mã thầy

tinybook tinybook
Những công dụng sức khỏe ít người biết của củ mã thầy
Mùa hè, củ mã thầy thường được bày bán nhiều trên đường với giá rất rẻ. Trong dân gian, mã thầy còn có nhiều tên gọi khác: củ năn, bột tề, thủy vu...

5 loại trà giúp làm đẹp và tăng cường sức khỏe ngày hè

tinybook tinybook
5 loại trà giúp làm đẹp và tăng cường sức khỏe ngày hè
Trà là một trong những loại thức uống bổ dưỡng vào ngày hè. Thường xuyên uống trà không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Cảnh báo những thực phẩm dễ gây ngộ độc ngày nắng

tinybook tinybook
Cảnh báo những thực phẩm dễ gây ngộ độc ngày nắng
Thời tiết nắng nóng là thời điểm rất nhiều loại virus, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Do đó, khi ăn uống bạn cần lưu ý những loại thực phẩm sau để tránh ngộ độc.

Những loại rau mang tên Viagra

tinybook tinybook
Những loại rau mang tên Viagra
Theo nghiên cứu của các chuyên gia tình dục Trung Quốc, tỏi tây, hành tây và lá hẹ là thực phẩm bổ thận, tráng dương.

Cách để ăn lẩu cho tốt cho sức khỏe?

tinybook tinybook
Cách để ăn lẩu cho tốt cho sức khỏe?
Lẩu rất ngon nhưng ăn như thế nào mới có tốt cho sức khoẻ.

Loại trái cây nên ăn trong mùa hè

tinybook tinybook
Loại trái cây nên ăn trong mùa hè
Đừng chần chừ nữa, hãy chọn luôn top 10 trái cây tuyệt vời dưới đây là tốt cho sức khỏe và phù hợp cho các đối tượng từ trẻ em đến người lớn trong gia đình.

Cách để con chịu ăn thực phẩm ngon và bổ?

tinybook tinybook
Cách để con chịu ăn thực phẩm ngon và bổ?
Chúng ta biết những thực phẩm nào tốt cho con cái mình, nhưng vấn đề ở đây là bọn trẻ lại ra sức từ chối vì với chúng, những món này chẳng ngon lành tí nào. Khoan hãy đầu hàng nhé, vẫn còn cách để lái “cuộc chiến” này theo hướng mà cả bạn và con đều chiến thắng đấy

Các loại trái cây giúp tóc nhanh dài

tinybook tinybook
Các loại trái cây giúp tóc nhanh dài
Rụng tóc và tóc mọc chậm là kết quả của việc di truyền, nội tiết tố androgen, các bệnh liên quan đến tuyến giáp, dược phẩm, căng thẳng, tác động của môi trường. Bằng cách ăn nhiều các trái cây chứa vitamin có lợi cho tóc, bạn có thể giúp tóc mọc nhanh một cách tự nhiên mà không cần dùng hóa chất hay phẫu thuật.

Bí quyết giảm cân nhờ kết hợp thực phẩm

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhờ kết hợp thực phẩm
Cũng như tập thể dục đi kèm chế độ ăn uống giúp cho chúng ta khỏe mạnh, sự kết hợp của một số loại thực phẩm có thể giúp chúng ta không còn lo lắng về cân nặng của mình.

10 lợi ích tuyệt vời của lá ổi với sức khỏe của bạn

tinybook tinybook
10 lợi ích tuyệt vời của lá ổi với sức khỏe của bạn
Ổi là loại quả rất giàu dưỡng chất và vitamin. Nhưng ít ai biết rằng, lá ổi cũng có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là 10 công dụng của lá ổi bạn nên biết.

Những loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho tuyến tiền liệt

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho tuyến tiền liệt
Để tuyến tiền liệt được khỏe mạnh, chỉ biết đến những thực phẩm tốt mà bạn nên ăn thì vẫn chưa đủ. Chúng ta cần tìm hiểu cả những loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho bộ phận này của cơ thể. Một vài thực phẩm trong danh sách có thể làm bạn ngạc nhiên vì chúng khá quen thuộc.

Tác dụng phụ nguy hiểm từ quả nhãn ít người biết tới

tinybook tinybook
Tác dụng phụ nguy hiểm từ quả nhãn ít người biết tới
Mùa nhãn đang về, nhãn là loại quả yêu thích của nhiều người khi mùa hè về. Nhưng bạn nên biết những tác dụng phụ cực hại của nhãn tới cơ thể của bạn.

Thực phẩm chữa bệnh thiếu máu

tinybook tinybook
Thực phẩm chữa bệnh thiếu máu
Thiếu máu là một căn bệnh có liên quan đến tình trạng cơ thể có lượng tế bào máu đỏ hoặc huyết sắc tố (là thành phần chính của hồng huyết cầu, làm cho máu có màu đỏ) ít hơn so với mức bình thường. Để chữa trị bệnh thiếu máu, hãy tập trung vào những thực phẩm được liệt kê dưới đây.

Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe

tinybook tinybook
Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe
Thanh long là loại quả quen thuộc trong mùa hè với vị ngọt mát, rất dễ ăn. Ngoài ra, thanh long còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Cảnh báo khi sử dụng vừng không phải ai cũng biết

tinybook tinybook
Cảnh báo khi sử dụng vừng không phải ai cũng biết
Vừng là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và các chất béo. Việc ăn nhiều vừng có thể ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bạn mà bạn không biết.

Hướng dẫn công dụng tuyệt vời của quả cam

tinybook tinybook
Hướng dẫn công dụng tuyệt vời của quả cam
Không chỉ bổ dưỡng, cam còn có nhiều công dụng kỳ diệu khác nếu biết sử dụng nó đúng cách và đúng mục đích.

Quả cherry giúp ngăn ngừa bệnh gút

tinybook tinybook
Quả cherry giúp ngăn ngừa bệnh gút
Theo kết quả nghiên cứu vừa đăng tải trên chuyên san Arthritis & Rheumatism, quả cherry có thể hạn chế các cơn bột phát của bệnh gút (gout).

8 chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới mắt

tinybook tinybook
8 chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới mắt
Để có một đôi mắt sáng, tránh được tật cận thị và các bệnh về mắt, các chị em nên bổ sung đầy đủ protein, các nguyên tố vi lượng và vitamin.

10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc

tinybook tinybook
10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc
Các loại vitamin và dưỡng chất trong củ cải, trứng, mỡ lợn… giúp bảo vệ hiệu quả các tế bào thần kinh và làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.

Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đó chính là trà xanh, cá, nấm, nước... Hãy bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng của bạn mỗi ngày để giúp bạn kéo dài tuổi thọ nhé!

3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30

tinybook tinybook
3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30
Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe khi quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra ở tuổi 30.

Những thực phẩm tự nhiên chăm sóc sức khỏe tốt

tinybook tinybook
Những thực phẩm tự nhiên chăm sóc sức khỏe tốt
Những loại thực phẩm dưới đây được coi như những lá "bùa hộ mệnh" từ thiên nhiên sẽ giúp cải thiện và duy trì, chăm sóc sức khỏe tốt cho cả gia đình bạn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat