Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cũng như làm đẹp da, giúp kiểm soát cân nặng,... Trong khi sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại hay chưa? Hãy tham khảo bài dưới đây nhé!

Nhiều người tìm kiếm sự thay thế cho các loại sữa thông thường và tự hỏi: Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?. Câu trả lời là, dù bạn đang ăn chay, nhạy cảm với sữa hay chỉ là không thích mùi vị của sữa thông thường, sữa hạnh nhân chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời đấy. Hãy cùng tinybook.net tìm hiểu 11 lợi ích của sữa hạnh nhân đem lại nhé!

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?
1

Giúp bạn kiểm soát cân nặng

Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 60 kcal, trong khi đó sữa bò nguyên kem chứa tới 146 kcal, 122 calo trong sữa bò ít béo 2%, 102 calo trong sữa bò ít béo 1% và 86 calo trong sữa gầy. 

Sữa hạnh nhân giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Bạn thấy đấy, nó chắc chắn là loại sữa thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiện tại.

2

Giúp bạn có được một trái tim khoẻ mạnh

Một điều tuyệt vời phải nhắc đến đó là không có cholesterol cũng như chất béo bão hoà trong sữa hạnh nhân. Nó cũng chứa rất ít natri và chất béo khác như axit béo omega, thường được tìm thấy trong các loại cá, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim.

Sữa hạnh nhân giúp bạn có được trái tim khoẻ mạnh.
3

Giữ khung xương khoẻ mạnh, vững chắc

Mặc dù loại sữa này không chứa hàm lượng canxi cao như sữa bò, tuy nhiên một cốc sữa hạnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể 30% nhu cầu canxi và 25% vitamin D cần thiết, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương và cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, nó giúp bạn có khung xương khoẻ mạnh và hình thành răng.

Giúp giảm nguy cơ viêm khớp, loãng xương,...
4

Có được làn da khoẻ đẹp

Sữa hạnh nhân đáp ứng được 50% khuyến cáo lượng vitamin E cần hằng ngày, đồng thời chứa chất chống oxy hoá cần thiết cho sức khoẻ của làn da, chẳng hạn như bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng, tia tử ngoại.

5

Giữ lượng đường trong cơ thể ổn định

Hay nói cách khác, sữa hạnh nhân hầu như không có một tác động nào đến lượng đường trong máu của bạn.

Sữa hạnh nhân (không chất phụ gia) chứa rất ít hydrat-cacbon, có nghĩa là nó không làm tăng đáng kể nồng độ đường trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức thấp, cơ thể của bạn sẽ sử dụng các carbs như năng lượng, do đó đường sẽ không còn được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được dáng vóc đẹp và không còn thừa cân.

Sữa hạnh nhân chứa rất ít đường, do đó giúp duy trì mức đường trong máu thấp.
6

Tăng sức mạnh cơ bắp và chữa bệnh

Mặc dù loại sữa này chỉ chứa 1g protein trong mỗi cốc, nhưng nó chứa nhiều vitamin B như sắt và riboflavin (vitamin B2), cả hai đều là những khoáng chất quan trọng cần cho sự tăng trưởng cơ bắp và chữa bệnh.

7

Tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa hạnh nhân chứa gần 1g chất xơ trong mỗi khẩu phần, và đó là thành phần quan trọng góp phần giúp bạn có được một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

1 cốc sữa giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
8

Không chứa lactose

Sữa hạnh nhân không chứa lactose nên chắc chắn là thức uống thay thế sữa bò tuyệt vời cho những ai cần hạn chế hoặc không dung nạp lactose.

9

Sữa hạnh nhân có vị ngon hơn sữa bò

Sữa hạnh nhân không mang hương vị như sữa thông thường, rất hoàn hảo cho những ai nhạy cảm với mùi sữa. Nó có hương vị độc đáo riêng, thơm ngon và dễ uống hơn nhiều so với sữa bò, đặc biệt có thể dùng sữa hạnh nhân thay sữa bò trong các công thức nấu ăn, không những không khiến món ăn mất hương vị mà còn thơm ngon hơn rất nhiều.

Sữa hạnh nhân không có mùi như sữa bò.
10

Không nhất thiết bảo quản lạnh 24/24

Có nghĩa là bạn có thể mang nó đi tới nơi làm việc, đi chơi cùng bạn bè hay trong các bữa tiệc cắm trại. Sữa hạnh nhân hoàn toàn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng mà không bị hư hỏng nhanh chóng như các loại sữa thông thường khác.

11

Thật dễ dàng để tự làm một ly sữa hạnh nhân homemade

Thật bất tiện nếu bạn phải chăn thả bò trong sân sau để lấy sữa phải không nào! Thay vào đó, chúng tôi mang đến cho bạn loại sữa khác không những thơm ngon, dinh dưỡng mà cực dễ làm – sữa hạnh nhân. Tham khảo cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng ngay nhé!

Sữa hạnh nhân cực dễ làm lại rất thơm ngon.

Sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi độ phong phú dinh dưỡng mà nó có, nhưng hãy lưu ý, loại sữa này không cung cấp nhiều protein và canxi như các loại sữa thông thường, do đó hãy đảm bảo bạn được cung cấp đủ hai loại dinh dưỡng này từ các nguồn thực phẩm khác, nhất là đối với là trẻ em.

Trong một cốc sữa hạnh nhân chỉ có 1g protein và 2mg canxi, rất ít so với sữa bò. Một li sữa bò có tới 8g protein và 300mg canxi. Nhưng không phải vì thế mà sữa hạnh nhân lại kém tuyệt vời đi phải không nào! Hãy lưu lại những lợi ích của sữa hạnh nhân và share tới mọi người nhé!

Hướng dẫn lựa chọn loại thực phẩm giàu probiotic

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn loại thực phẩm giàu probiotic
Probiotic là dưỡng chất quan trọng cung cấp cho cơ thể chúng ta những loại men vi sinh cần thiết có lợi cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung loại dưỡng chất này trong chế độ ăn hàng ngày.

Cách chọn thực phẩm an toàn ngày tết

tinybook tinybook
Cách chọn thực phẩm an toàn ngày tết
Chọn rau, quả không dập nát trầy xước, thâm nhũn ở núm cuống hoặc dính chất lạ. Cảnh giác với loại quá "mập", "phổng phao", cầm có cảm giác "nhẹ bỗng" do được phun quá nhiều chất kích thích sinh trưởng và hóa chất.

Những điều nhất định phải biết khi uống sữa đậu nành

tinybook tinybook
Những điều nhất định phải biết khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi uống loại sữa này bạn cần đặc biệt lưu ý những điều dưới đây để không gây hại.

Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường

tinybook tinybook
Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường
Việc tiêu thụ nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn mang lại nhiều rắc rối khác cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên cố gắng hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn.

Thực phẩm giữ ấm cơ thể tốt nhất

tinybook tinybook
Thực phẩm giữ ấm cơ thể tốt nhất
Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm.

Những loại rau tốt cho dạ dày của bạn

tinybook tinybook
Những loại rau tốt cho dạ dày của bạn
Dạ dày của bạn có thể bị đe dọa bởi nhiều yếu tố như lối sống không lành mạnh, quá sức...Bạn có biết làm thế nào để bảo vệ dạ dày của bạn một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Nước ép táo giảm cân, chống ung thư

tinybook tinybook
Nước ép táo giảm cân, chống ung thư
Nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có 2 công dụng nổi bật là giảm cân và chống ung thư.

Cẩn thận khi ăn ngải cứu, rau má và rau răm có thể ngộ độc

tinybook tinybook
Cẩn thận khi ăn ngải cứu, rau má và rau răm có thể ngộ độc
Theo đông y các loại rau như ngải cứu, rau má, rau răm đều làm các món ăn và vị thuốc tốt cho sức khoẻ nhưng việc ăn chúng có thể gây ra ngộ độc, viêm thần kinh và rơi vào ảo giác nếu dùng không đúng cách và quá nhiều.

Cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc

tinybook tinybook
Cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc
Việc giải độc cơ thể là vô cùng quan trọng với mỗi người. Cùng xem những cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc hàng ngày.

5 loại trái cây giúp bạn có được làn da sáng

tinybook tinybook
5 loại trái cây giúp bạn có được làn da sáng
Bạn luôn ao ước có được làn da sáng mịn như Ngọc Trinh...Để làm được điều này bạn hãy bổ sung thêm 5 loại trái cây giúp bạn có được làn da sáng và mịn màng.

Cách hấp thu sắt tối đa từ thực phẩm

tinybook tinybook
Cách hấp thu sắt tối đa từ thực phẩm
Sắt là chất cần thiết với phụ nữ mang thai. Để hấp thu tối đa lượng sắt từ thực phẩm, có vài lời khuyên như sau.

Hướng dẫn 3 thời điểm không nên ăn trứng gà

tinybook tinybook
Hướng dẫn 3 thời điểm không nên ăn trứng gà
Không nên bồi bổ bằng trứng gà khi đang bị sốt, bởi nó sẽ làm cho cơn sốt kéo dài thêm... Trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp bồi bổ sức khoẻ, tăng chiều cao và trí thông minh, giúp da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn trứng gà cũng có lợi như vậy, nhất là đối với người đang mắc một số bệnh.Các chuyên gia sức khỏe khuyên không nên bồi bổ bằng trứng gà khi đang bị sốt, bởi nó sẽ làm cho cơn sốt kéo dài thêm... Dưới đây là những trường hợp được khuyến cáo:

7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe

tinybook tinybook
7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe
Dưới đây là 7 loại thực phẩm “càng ăn càng trẻ, càng ăn càng khỏe” dành cho nam giới.

Tránh các loại quả “thù ghét” mùa hè

tinybook tinybook
Tránh các loại quả “thù ghét” mùa hè
Chúng có thể khiến chúng mình gặp nhiều rắc rối đó!

6 thực phẩm thân thiện với dạ dày

tinybook tinybook
6 thực phẩm thân thiện với dạ dày
Các vấn đề liên quan tới dạ dày bao gồm các triệu trứng khó chịu như đầy hơi, trướng bụng... gây ảnh hưởng tới thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Để loại bỏ những vấn đề kể trên, hãy áp dụng những thực phẩm thân thiện với dạ dày sau đây:

Tác dụng phụ nguy hiểm từ quả nhãn ít người biết tới

tinybook tinybook
Tác dụng phụ nguy hiểm từ quả nhãn ít người biết tới
Mùa nhãn đang về, nhãn là loại quả yêu thích của nhiều người khi mùa hè về. Nhưng bạn nên biết những tác dụng phụ cực hại của nhãn tới cơ thể của bạn.

Cách đọc hiểu thông tin trên bao bì thực phẩm ngoại

tinybook tinybook
Cách đọc hiểu thông tin trên bao bì thực phẩm ngoại
Nhóm thực phẩm đóng gói sẵn có lợi thế là tiện dụng. Để tối ưu lợi ích sử dụng, khi mua cần đọc kỹ nhãn mác, đặc biệt là các số liệu về dinh dưỡng cũng như thông tin liên quan, nhất là khi chúng được ghi bằng tiếng Anh.

Những cách kết hợp thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Những cách kết hợp thực phẩm siêu tốt cho sức khỏe
Bạn có biết rằng có rất nhiều cách kết hợp thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của bạn một cách tốt nhất.

7 thực phẩm cần tránh cho mỡ bụng

tinybook tinybook
7 thực phẩm cần tránh cho mỡ bụng
Nếu bạn lo lắng thực phẩm đang dùng sẽ làm mỡ bụng của mình dày lên thì hãy tìm hiểu 7 đồ ăn nên tránh cho mỡ bụng dưới đây để biết chính xác mình nên ăn những gì để duy trì một vòng eo đẹp.

4 loại rau cần tăng cường ăn trong mùa đông

tinybook tinybook
4 loại rau cần tăng cường ăn trong mùa đông
Dưới đây là 4 loại rau bạn và gia đình nên ăn trong mùa đông để tăng cường hệ miễn dịch và tránh xa bệnh tật mùa lạnh giá này.

Lợi ích đáng kinh ngạc của hạt cà phê xanh

tinybook tinybook
Lợi ích đáng kinh ngạc của hạt cà phê xanh
Ngay sau khi tin tức về việc hạt cà phê xanh có tác dụng rất ấn tượng đến quá trình giảm cân, ngành công nghiệp thực phẩm ăn kiêng đã bị “tấn công” với lượng tiệu thụ loại hạt này vòng vài tuần. Ngoài việc thúc đẩy quá trình giảm cân, nó còn mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc khác.

Những thực phẩm kiêng kị khi đói

tinybook tinybook
Những thực phẩm kiêng kị khi đói
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, bạn cần cẩn trọng khi ăn một vài loại thực phẩm vào lúc dạ dày trống vì có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 6 loại thực phẩm trong số đó:

Thêm 5 “vệ sĩ” giúp bạn chống lão hóa thành công

tinybook tinybook
Thêm 5 “vệ sĩ” giúp bạn chống lão hóa thành công
Ngoài những loại thực phẩm chị em đã biết như đậu phụ, súp lơ, cà rốt, sữa, cá chép, cải bắp... thì 5 thực phẩm dưới đây cũng có tác dụng chống lão hóa cho các chị em rất hiệu quả

Những loại 'viagra' rau quả giúp nàng thăng hoa

tinybook tinybook
Những loại viagra rau quả giúp nàng thăng hoa
Trái cây, rau xanh, củ quả… luôn luôn là người bạn thân thiết với nhan sắc của phụ nữ, riêng với bảy loại dưới đây sẽ trợ giúp phái đẹp rất nhiều trong chuyện chăn gối.

Những lầm tưởng khi ăn sắn dây giải nhiệt ngày hè

tinybook tinybook
Những lầm tưởng khi ăn sắn dây giải nhiệt ngày hè
Sắn dây có nhiều công dụng sức khỏe, giúp hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não, động mạch vành... Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu hết về sắn dây.

Cách chữa nám và tàn nhang bằng thực phẩm tự nhiên

tinybook tinybook
Cách chữa nám và tàn nhang bằng thực phẩm tự nhiên
Tàn nhang, đốm đen, nám… luôn là nỗi lo và buồn phiền của không ít phụ nữ. Một số cách chữa trị bằng những "món thuốc" từ tự nhiên dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ.

Lợi ích không ngờ từ một số loại nội tạng động vật

tinybook tinybook
Lợi ích không ngờ từ một số loại nội tạng động vật
Nội tạng động vật được ăn khá phổ biển ở nước ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những lợi ích của chúng. Dưới đây là những lợi ích không ngờ của 7 loại nội tạng động vật mà bạn nên biết.

5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo

tinybook tinybook
5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo
Thực phẩm không chứa chất béo tức là không làm tăng calo trong cơ thể. Những loại thực phẩm này có thực sự tốt?

5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông

tinybook tinybook
5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông
Mùa đông bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm. Để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm cũng như một số bệnh khác trong mùa đông ngoài việc mặc ấm bạn nên tăng cường sức khỏe của mình bằng cách bổ sung thêm một số thực phẩm để nâng cao khả năng miễn dịch cho bản thân.

Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của cây nha đam vào mùa hè
Cây nha đam (lô hội) là một loại thảo dươc quý. Nha đam không chỉ được sử dụng trong việc làm đẹp da mà còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat