Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cũng như làm đẹp da, giúp kiểm soát cân nặng,... Trong khi sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại hay chưa? Hãy tham khảo bài dưới đây nhé!

Nhiều người tìm kiếm sự thay thế cho các loại sữa thông thường và tự hỏi: Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?. Câu trả lời là, dù bạn đang ăn chay, nhạy cảm với sữa hay chỉ là không thích mùi vị của sữa thông thường, sữa hạnh nhân chắc chắn là một sự thay thế tuyệt vời đấy. Hãy cùng tinybook.net tìm hiểu 11 lợi ích của sữa hạnh nhân đem lại nhé!

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì?
1

Giúp bạn kiểm soát cân nặng

Một cốc sữa hạnh nhân chỉ chứa 60 kcal, trong khi đó sữa bò nguyên kem chứa tới 146 kcal, 122 calo trong sữa bò ít béo 2%, 102 calo trong sữa bò ít béo 1% và 86 calo trong sữa gầy. 

Sữa hạnh nhân giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Bạn thấy đấy, nó chắc chắn là loại sữa thay thế tuyệt vời nếu bạn muốn cải thiện cân nặng hiện tại.

2

Giúp bạn có được một trái tim khoẻ mạnh

Một điều tuyệt vời phải nhắc đến đó là không có cholesterol cũng như chất béo bão hoà trong sữa hạnh nhân. Nó cũng chứa rất ít natri và chất béo khác như axit béo omega, thường được tìm thấy trong các loại cá, giúp ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tim.

Sữa hạnh nhân giúp bạn có được trái tim khoẻ mạnh.
3

Giữ khung xương khoẻ mạnh, vững chắc

Mặc dù loại sữa này không chứa hàm lượng canxi cao như sữa bò, tuy nhiên một cốc sữa hạnh nhân có thể cung cấp cho cơ thể 30% nhu cầu canxi và 25% vitamin D cần thiết, giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương và cải thiện chức năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, nó giúp bạn có khung xương khoẻ mạnh và hình thành răng.

Giúp giảm nguy cơ viêm khớp, loãng xương,...
4

Có được làn da khoẻ đẹp

Sữa hạnh nhân đáp ứng được 50% khuyến cáo lượng vitamin E cần hằng ngày, đồng thời chứa chất chống oxy hoá cần thiết cho sức khoẻ của làn da, chẳng hạn như bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng, tia tử ngoại.

5

Giữ lượng đường trong cơ thể ổn định

Hay nói cách khác, sữa hạnh nhân hầu như không có một tác động nào đến lượng đường trong máu của bạn.

Sữa hạnh nhân (không chất phụ gia) chứa rất ít hydrat-cacbon, có nghĩa là nó không làm tăng đáng kể nồng độ đường trong máu của bạn, làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Khi chỉ số đường huyết được duy trì ở mức thấp, cơ thể của bạn sẽ sử dụng các carbs như năng lượng, do đó đường sẽ không còn được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa, giúp bạn có được dáng vóc đẹp và không còn thừa cân.

Sữa hạnh nhân chứa rất ít đường, do đó giúp duy trì mức đường trong máu thấp.
6

Tăng sức mạnh cơ bắp và chữa bệnh

Mặc dù loại sữa này chỉ chứa 1g protein trong mỗi cốc, nhưng nó chứa nhiều vitamin B như sắt và riboflavin (vitamin B2), cả hai đều là những khoáng chất quan trọng cần cho sự tăng trưởng cơ bắp và chữa bệnh.

7

Tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa hạnh nhân chứa gần 1g chất xơ trong mỗi khẩu phần, và đó là thành phần quan trọng góp phần giúp bạn có được một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

1 cốc sữa giúp bạn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh
8

Không chứa lactose

Sữa hạnh nhân không chứa lactose nên chắc chắn là thức uống thay thế sữa bò tuyệt vời cho những ai cần hạn chế hoặc không dung nạp lactose.

9

Sữa hạnh nhân có vị ngon hơn sữa bò

Sữa hạnh nhân không mang hương vị như sữa thông thường, rất hoàn hảo cho những ai nhạy cảm với mùi sữa. Nó có hương vị độc đáo riêng, thơm ngon và dễ uống hơn nhiều so với sữa bò, đặc biệt có thể dùng sữa hạnh nhân thay sữa bò trong các công thức nấu ăn, không những không khiến món ăn mất hương vị mà còn thơm ngon hơn rất nhiều.

Sữa hạnh nhân không có mùi như sữa bò.
10

Không nhất thiết bảo quản lạnh 24/24

Có nghĩa là bạn có thể mang nó đi tới nơi làm việc, đi chơi cùng bạn bè hay trong các bữa tiệc cắm trại. Sữa hạnh nhân hoàn toàn có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng mà không bị hư hỏng nhanh chóng như các loại sữa thông thường khác.

11

Thật dễ dàng để tự làm một ly sữa hạnh nhân homemade

Thật bất tiện nếu bạn phải chăn thả bò trong sân sau để lấy sữa phải không nào! Thay vào đó, chúng tôi mang đến cho bạn loại sữa khác không những thơm ngon, dinh dưỡng mà cực dễ làm – sữa hạnh nhân. Tham khảo cách làm sữa hạnh nhân thơm ngon, giàu dinh dưỡng ngay nhé!

Sữa hạnh nhân cực dễ làm lại rất thơm ngon.

Sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến hơn bởi độ phong phú dinh dưỡng mà nó có, nhưng hãy lưu ý, loại sữa này không cung cấp nhiều protein và canxi như các loại sữa thông thường, do đó hãy đảm bảo bạn được cung cấp đủ hai loại dinh dưỡng này từ các nguồn thực phẩm khác, nhất là đối với là trẻ em.

Trong một cốc sữa hạnh nhân chỉ có 1g protein và 2mg canxi, rất ít so với sữa bò. Một li sữa bò có tới 8g protein và 300mg canxi. Nhưng không phải vì thế mà sữa hạnh nhân lại kém tuyệt vời đi phải không nào! Hãy lưu lại những lợi ích của sữa hạnh nhân và share tới mọi người nhé!

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giúp kiện não ích trí

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giúp kiện não ích trí
Mách bạn 10 thực phẩm bổ não ích trí thường gặp trong cuộc sống hàng ngày đã được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận.

Những công dụng tuyệt vời của củ sen đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của củ sen đối với sức khỏe
Theo Đông y, củ sen có vị bùi, giòn có thể ăn sống hoặc nấu chín.. Đây là một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe, được sử dụng trong nhiều món ăn.

Hướng dẫn ăn giúp xương gãy nhanh liền?

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn giúp xương gãy nhanh liền?
Canxi và magiê đều là 2 chất quan trọng giúp phản ứng sinh hóa tạo nên xương mới. Chính vậy, để đáp ứng nhu cầu này, cần chọn lựa ăn các loại thực phẩm có hàm lượng cao các loại vi chất trên.

8 loại thực phẩm ảnh hưởng xấu tới năng suất “yêu”

tinybook tinybook
8 loại thực phẩm ảnh hưởng xấu tới năng suất “yêu”
Có những loại thực phẩm, đồ uống tưởng như vô hại, nhưng lại là các nhân tố gây ảnh hưởng không tốt tới chuyện chăn gối của bạn.

Hướng dẫn những thực phẩm cần tránh khi con bị ho

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm cần tránh khi con bị ho
Xuất hiện nhiều về mùa đông và mùa xuân, tuy không phải là chứng bệnh nghiêm trọng, nhưng ho gây phiền phức khá nhiều cho cả bé và bố mẹ, nhất là khi bệnh kéo dài và nặng dần lên. Để bé nhanh khỏi và tránh các biến chứng, bố mẹ cần chú ý đến những cấm kỵ trong ăn uống dưới đây:

Tại sao yến sào là món ăn hàng đầu của vua chúa xưa?

tinybook tinybook
Tại sao yến sào là món ăn hàng đầu của vua chúa xưa?
Việt Nam là một trong tám quốc gia trên thế giới có yến sào. Đó là tổ của loài chimyến biển, một thực phẩm cao cấp và quý hiếm được chia ra nhiều loại: huyết yến,quan yến, thiên tử yến

Những thực phẩm kỵ nhau tuyệt đối không nên ăn chung

tinybook tinybook
Những thực phẩm kỵ nhau tuyệt đối không nên ăn chung
Những loại thực phẩm kỵ nhau nếu ăn chung có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và gia đình. Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên kết hợp với nhau.

5 đồ uống giúp bạn chống chọi với nắng nóng cực điểm

tinybook tinybook
5 đồ uống giúp bạn chống chọi với nắng nóng cực điểm
Nắng nóng gay gắt mùa hè khiến cơ thể bạn mệt mỏi, dễ mất nước và suy nhược. Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần "cấp cứu" cho cơ thể các loại đồ uống giải khát.

Những tác hại của đường mà bạn chưa biết

tinybook tinybook
Những tác hại của đường mà bạn chưa biết
Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp kích thích các tế bào thần kinh, làm tinh thần bạn trở nên phấn chấn hơn. Nhưng lượng đường cung cấp vào cơ thể chỉ cần cao lên một chút cũng có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe.

5 loại trái cây giúp bạn có được làn da sáng

tinybook tinybook
5 loại trái cây giúp bạn có được làn da sáng
Bạn luôn ao ước có được làn da sáng mịn như Ngọc Trinh...Để làm được điều này bạn hãy bổ sung thêm 5 loại trái cây giúp bạn có được làn da sáng và mịn màng.

Những tác dụng tuyệt vời của rau dền đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Những tác dụng tuyệt vời của rau dền đối với sức khỏe
Rau dền là loại rau rất mát và giúp giải nhiệt tốt vào mùa hè. Không những vậy, rau dền còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

Cách khi bị ngộ độc thực phẩm

tinybook tinybook
Cách khi bị ngộ độc thực phẩm
10.000 nạn nhân và khoảng 100 – 200 ca tử vong, đó là con số của các vụ ngộ độc thực phẩm của nước ta hàng năm.Trong số những ca tử vong đó, có những trường hợp không đáng có khi người thân luống cuống hoặc chủ quan không biết cách xử lý khi người thân của họ bị ngộ độc thực phẩm.

Những nhóm chất làm tăng chất lượng sữa mẹ

tinybook tinybook
Những nhóm chất làm tăng chất lượng sữa mẹ
Dinh dưỡng khi cho con bú đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của bé và việc phục hồi của cơ thể mẹ sau sinh.

Những loại thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn
Với mong muốn có vóc dáng đẹp, nhiều người đã theo đuổi một chế độ ăn uống hết sức “đau khổ”. Nhưng trong thực tế, nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên.

5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo

tinybook tinybook
5 sự thật về thực phẩm không chứa chất béo
Thực phẩm không chứa chất béo tức là không làm tăng calo trong cơ thể. Những loại thực phẩm này có thực sự tốt?

Bí quyết giảm cân cực dễ với 8 thực phẩm rẻ bèo

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân cực dễ với 8 thực phẩm rẻ bèo
Một trong những lo lắng của chị em khi giảm cân là làn da trở nên nhăn nheo, xấu xí. Tuy nhiên, nếu bổ sung các loại thực phẩm từ tự nhiên, bạn sẽ không phải lo lắng với tình trạng da xấu mà vẫn có được cân nặng như mong ước.

Hướng dẫn quy tắc bảo quản thực phẩm tươi ngon ngày hè

tinybook tinybook
Hướng dẫn quy tắc bảo quản thực phẩm tươi ngon ngày hè
Rất nhiều loại thực phẩm khi nhìn và ngửi thì thấy có vẻ “ổn” nhưng kì thực mức độ vi khuẩn trong nó có thể gây ngộ độc thực phẩm: khó chịu, buồn nôn và tiêu chảy...

Những loại 'viagra' rau quả giúp nàng thăng hoa

tinybook tinybook
Những loại viagra rau quả giúp nàng thăng hoa
Trái cây, rau xanh, củ quả… luôn luôn là người bạn thân thiết với nhan sắc của phụ nữ, riêng với bảy loại dưới đây sẽ trợ giúp phái đẹp rất nhiều trong chuyện chăn gối.

Công dụng tuyệt vời của cây vối

tinybook tinybook
Công dụng tuyệt vời của cây vối
Cây vối có nhiều dược tính quý, chữa được nhiều loại bệnh như vàng da, gan, ghẻ lở, các bệnh tiêu hóa... Đặc biệt, vối hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường rất tốt.

Nước ép táo giảm cân, chống ung thư

tinybook tinybook
Nước ép táo giảm cân, chống ung thư
Nước ép táo chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, chất chống oxy hóa nên rất có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có 2 công dụng nổi bật là giảm cân và chống ung thư.

10 thực phẩm tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh

tinybook tinybook
10 thực phẩm tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh
Bạn nghĩ rằng tất cả thực phẩm bạn để trong tủ lạnh có thể giữ được hương vị hay mùi thơm của chúng. Tuy nhiên 10 thực phẩm dưới đây bạn tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh nhà mình.

7 tác dụng của trái xoài với cơ thể

tinybook tinybook
7 tác dụng của trái xoài với cơ thể
Xoài là loại quả dễ ăn, ngon và có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Dưới đây là 7 lợi ích của xoài mang lại cho chúng ta:

Những loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho tuyến tiền liệt

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho tuyến tiền liệt
Để tuyến tiền liệt được khỏe mạnh, chỉ biết đến những thực phẩm tốt mà bạn nên ăn thì vẫn chưa đủ. Chúng ta cần tìm hiểu cả những loại thực phẩm sẽ có thể gây hại cho bộ phận này của cơ thể. Một vài thực phẩm trong danh sách có thể làm bạn ngạc nhiên vì chúng khá quen thuộc.

Cảnh báo khi sử dụng vừng không phải ai cũng biết

tinybook tinybook
Cảnh báo khi sử dụng vừng không phải ai cũng biết
Vừng là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và các chất béo. Việc ăn nhiều vừng có thể ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bạn mà bạn không biết.

Củ đậu - thần dược cực tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Củ đậu - thần dược cực tốt cho sức khỏe
Củ đậu là một trong những loại củ yêu thích của chị em. Nó có tính ngọt, mát, có công dụng thanh nhiệt, giúp giải độc rượu... rất tốt cho sức khỏe của chị em.

6 lợi ích bất ngờ của thực phẩm lên men

tinybook tinybook
6 lợi ích bất ngờ của thực phẩm lên men
Những thực phẩm lên men như kim chi, dưa muối chua... giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể và còn rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác nữa.

Cần bao nhiêu chất dinh dưỡng hàng ngày?

tinybook tinybook
Cần bao nhiêu chất dinh dưỡng hàng ngày?
Ngày nào cũng vậy, có thể bạn cần một lượng năng lượng bao gồm các chất dinh dưỡng nhất định như chất bột đường, chất đạm, chất béo và các vitamin. Chúng đến từ thức ăn và đồ uống hàng ngày, nhưng bạn đã biết cách để phối hợp chúng một cách tốt nhất chưa? Và liều lượng mỗi chất như thế nào là có lợi cho sức khoẻ nhất?

Điểm danh thực phẩm đánh bay cảm cúm trong ngày mưa

tinybook tinybook
Điểm danh thực phẩm đánh bay cảm cúm trong ngày mưa
Khi gặp mưa nếu hệ miễn dịch của bạn suy yếu thì rất dễ sinh ra nhiều bệnh. Cùng xem một vài thực phẩm đánh bay cảm cúm trong ngày mưa.

Những lợi ích tuyệt vời của mướp đắng mà bạn không thể bỏ qua

tinybook tinybook
Những lợi ích tuyệt vời của mướp đắng mà bạn không thể bỏ qua
Mướp đắng là loại quả phổ biến trong mùa hè và được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống. Nó còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

5 thực phẩm có nồng độ axit cao

tinybook tinybook
5 thực phẩm có nồng độ axit cao
Với các thực phẩm có chứa axit cao nếu sử dụng quá nhiều có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày của bạn đấy nhé. Cùng tìm hiểu để đề phòng nhé
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat