Quả nho – “thần dược” cứu cánh cho các chị em

Quả nho – “thần dược” cứu cánh cho các chị em
Theo: afamily
Thể loại: Giảm Cân
Nếu nho là món sở trường của bạn thì hãy lấy làm mừng vì ăn nho có tác dụng giúp bạn giảm béo nữa đấy.
1
Ăn nho trong vòng một tuần
 
Phương pháp này rất đơn giản, đó là chỉ ăn nho và uống nước trong 7 ngày để duy trì sự cung cấp năng lượng cho cơ thể, không cần ăn thêm bất cứ đồ ăn nào khác. Đồng thời, để cung cấp đủ năng lượng, cách tốt nhất là ăn thêm kẹo nho. Cách giảm béo này đã được nữ diễn viên Hàn Quốc Lee Young Ae thử nghiệm và chứng minh hiệu quả của nó.
 
Nhưng cần lưu ý, khi thực hiện cách giảm béo này, mỗi ngày bạn phải duy trì đủ lượng nước nạp vào cơ thể, nhằm thúc đẩy quá trình lưu thông và trao đổi chất, cũng như bài tiết chất thừa ra khỏi cơ thể.


Ăn nho có tác dụng giảm béo hiệu quả.

2
Giảm béo bằng rượu nho
 
Có thể ủ nho thành rượu, khi uống rượu nho sẽ đạt được hiệu quả giảm cân đáng kể. Cũng giống như nho, rượu nho cũng có thể vẫn lưu lại đầy đủ chất dinh dưỡng trong quả nho, có tác dụng giảm béo rất tốt.
 
Bên cạnh đó, bản thân rượu nho chính là thứ đồ uống cao cấp rất giàu thành phần dinh dưỡng. Không những có thể tiêu hao chất béo dư thừa trong cơ thể, mà còn có chức năng chăm sóc sức khỏe rất tốt. Uống vừa đủ rượu nho có thể trực tiếp phát huy tác dụng đối với hệ thần kinh, tăng cơ bắp, giúp tiêu hóa tốt.
 
Ngoài ra, mỗi 1 lít rượu nho khô chứa 525 kcal, nhiệt lượng này tương đương với 1/15 nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể. Rượu nho sau khi uống uống có thể được cơ thể hấp thụ trực tiếp và tiêu hóa, sau 4 tiếng sẽ tự tiêu và không làm tăng trọng lượng.
 
Vì thế thường xuyên uống rượu nho không chỉ cung cấp phần nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cho việc giảm béo.
3
Giảm béo bằng vỏ nho
 
Thông thường rất nhiều người ăn nho hay bỏ vỏ, nhưng thực tế là vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
 
Do đó, chúng ta có thể dùng vỏ nhỏ để giảm cân. Áp dụng liệu pháp này là để cellulose, pectin trong vỏ nho phát huy đầy đủ hiệu quả của nó, tiêu hao nhiệt lượng trong cơ thể, để nhiệt lượng được tiêu hao rất nhanh.
 
Vì vậy, chúng ta có thể thúc đẩy sự phân giải nhanh chóng chất béo trong cơ thể bằng cách ăn một ít vỏ nho. Mặc dù nho có tác dụng tuyệt vời như thế, nhưng lớp vỏ do được ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu.

Giảm cân chỉ với 6 món ăn ngon

tinybook tinybook
Giảm cân chỉ với 6 món ăn ngon
Một số món ăn được chế biến đơn giản vừa thỏa mãn nhu cầu ăn uống vừa không lo cơ thể hấp thu nhiều calo.

Giảm cân bằng dưa leo và trứng

tinybook tinybook
Giảm cân bằng dưa leo và trứng
Giảm cân thành công bằng phương pháp này, bạn sẽ giảm được khoảng 9kg, vòng 3 từ 128 còn 108 và không bị tăng cân lại.

Cách giữ dáng thon gọn mùa đông bằng thực phẩm

tinybook tinybook
Cách giữ dáng thon gọn mùa đông bằng thực phẩm
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng thiết yếu trong việc giảm cân và quá trình giảm cân trở nên thoải mái, hiệu quả.

Quả măng cụt có công dụng giảm cân

tinybook tinybook
Quả măng cụt có công dụng giảm cân
Các kháng thể Xanthones trong măng cụt có thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, chị em cũng không lo tăng cân.

Hướng dẫn cách giảm béo đùi

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm béo đùi
Bị dư mỡ ở những bộ phận không mong muốn quả là đáng buồn đối với các chị em. Đặc biệt béo đùi sẽ là một cái gai trong mắt của những chị em thích diện quần soóc hay quần đùi.

3 "thủ phạm" chính gây ra mỡ bụng

tinybook tinybook
3 "thủ phạm" chính gây ra mỡ bụng
Để luôn tự tin với "vòng 2" của mình, việc đầu tiên bạn cần làm là nắm được nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng tạo thành mỡ bụng.

Cách để giảm mỡ dưới cằm

tinybook tinybook
Cách để giảm mỡ dưới cằm
Đứng trước gương, bạn cảm thấy thiếu tự tin khi nhìn thấy ngấn mỡ ở cằm. Dưới đây là một số bài tập đơn giản để loại bỏ vấn đề trên.

Bí quết giảm cân an toàn bằng gia vị

tinybook tinybook
Bí quết giảm cân an toàn bằng gia vị
Có rất nhiều cách giúp chúng ta loại bỏ được lượng cân nặng dư thừa và một trong những cách đó chính là sử dụng gia vị. Tìm hiểu thêm về việc bếp núc cũng như tác động của những loại gia vị quen thuộc trong căn bếp sẽ giúp bạn có được một thân hình mong muốn.

Giảm cân hấp dẫn từ bạc hà

tinybook tinybook
Giảm cân hấp dẫn từ bạc hà
Bạc hà là loại thảo dược rất phổ biến, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả với những cách sử dụng vô cùng đơn giản.

Cách giảm cân hiệu quả hơn với ứng dụng smartphone

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả hơn với ứng dụng smartphone
Một nghiên cứu mới đây cho thấy sử dụng smartphone để hỗ trợ những người đang nỗ lực giảm cân có thể làm tăng hiệu quả của các chương trình giảm cân tiêu chuẩn.

Mẹo giữ dáng đẹp trong năm mới

tinybook tinybook
Mẹo giữ dáng đẹp trong năm mới
Năm mới đến với nhiều tiệc tùng, chắc chắn sẽ khiến bạn phải lo lắng về vấn đề cân nặng. Dưới đây là những mẹo giúp bạn giữ dáng đẹp trong năm mới này.

6 lý do khiến cô dâu không thể giảm cân thành công

tinybook tinybook
6 lý do khiến cô dâu không thể giảm cân thành công
Trước ngày cưới của mình các cô dâu thường chăm sóc cho làn da của mình sáng mịn nhất và giảm cân sao cho có vóc dáng thật đẹp mặc vừa được chiếc váy cưới là điều hết sức quan trọng. Nhưng có không ít lý do khiến cô dâu không thể giảm cân thành công để có vóc dáng như ý muốn.

6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn

tinybook tinybook
6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn
Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo.

Bí quyết giúp bạn cảm thấy tích cực hơn khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn cảm thấy tích cực hơn khi ăn kiêng
Đôi khi, chúng ta cảm thấy "quá tải" bởi các quy tắc nghiêm ngặt mà quá trình giảm cân đòi hỏi. Hãy luôn tự nhủ cần phải thay đổi cả phong cách sống của mình thì việc ăn kiêng mới hiệu quả. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn duy trì thái độ tích cực khi giảm cân bằng 5 mẹo nhỏ sau đây.

Hướng dẫn nguyên tắc vàng để giảm cân

tinybook tinybook
Hướng dẫn nguyên tắc vàng để giảm cân
Một chế độ giảm cân hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon, óng ả.

7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa

tinybook tinybook
7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa
Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé.

Áp dụng ngay thực đơn ăn chay giảm cân trong 3 ngày

tinybook tinybook
Áp dụng ngay thực đơn ăn chay giảm cân trong 3 ngày
Ăn chay giảm cân là phương pháp giảm cân nhanh hơn so với việc ăn kiêng thông thường. Chính vì thế mà rất nhiều chị em áp dụng chế độ ăn này.

Hướng dẫn 4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 động tác để cơ thể khỏe mạnh từ sáng đến tối
Chỉ cần tập như mô tả dưới đây mỗi ngày, khớp xương của bạn sẽ linh hoạt. Những động tác này cũng giúp bạn xua tan căng thẳng, tinh thần sáng suốt.

Hướng dẫn 7 động tác tốt cho chân và eo

tinybook tinybook
Hướng dẫn 7 động tác tốt cho chân và eo
Do đặc thù của công việc mà làm cho cơ thể bạn phát triển không đều,chỗ thì thừa mỡ, chỗ thì yếu cơ. Do đó tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục được những khiếm khuyết đó.

15 công thức nước detox vừa ngon vừa giúp giảm cân

tinybook tinybook
15 công thức nước detox vừa ngon vừa giúp giảm cân
Nước detox được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng nhất đối với kết quả giảm cân. Dưới đây, tinybook.net.com xin giới thiệu tới bạn 15 công thức nước detox hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân mà bạn nên dùng.

Mẹo để nói "tạm biệt" với bụng bia

tinybook tinybook
Mẹo để nói "tạm biệt" với bụng bia
Tiêu thụ quá nhiều bia trong một thời gian dài khiến vòng 2 bị quá khổ do lớp mỡ dạ dày tích tụ ở cả nam giới lẫn phụ nữ. Không những khiến vòng eo của bạn dày lên, uống quá nhiều bia còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim và tiểu đường. Cùng tham khảo những các nói "tạm biệt" với bụng bia dưới đây để lấy lại phong độ và vóc dáng.

Để vòng 3 săn chắc và nở nang..

tinybook tinybook
Để vòng 3 săn chắc và nở nang..
Vòng 3 lí tưởng là ao ước của rất nhiều chị em, bởi vòng 3 đẹp không chỉ giúp thân hình quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin diện mọi trang phục. Bạn có muốn vòng 3 của mình nở nang lại vừa săn chắc? Chúng tôi sẽ giúp bạn.

4 lý do khiến bạn không thể giảm cân

tinybook tinybook
4 lý do khiến bạn không thể giảm cân
Bạn đã tìm đến nhiều phương cách để giảm cân nhưng mãi không thấy hiệu quả thì có thể bạn đang mắc 4 lỗi cơ bản sau.

6 sai lầm ngốc ngếch khi ăn kiêng

tinybook tinybook
6 sai lầm ngốc ngếch khi ăn kiêng
Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng đã từng một lần ăn kiêng. Và hiện nay, ăn kiêng đã trở thành như một thực tế hàng ngày.

8 mẹo hay giảm mỡ đùi và bắp chân

tinybook tinybook
8 mẹo hay giảm mỡ đùi và bắp chân
Đùi và bắp chân đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi muốn mặc váy hay diện những chiếc quần soóc đầy quyến rũ. Những bài tập đơn giản hay một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể phần mở đùi và bắp chân. Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi.

Hướng dẫn cách giảm cân thông minh

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân thông minh
Bạn lo ngại về nguy cơ tăng cân của mình? Muốn giảm cân nhưng lại sợ những chế độ ăn khắt khe, việc tập thể dục hàng tiếng đồng hồ? Hãy thử cách giảm cân thông minh hiệu quả mà không tốn sức sau.

4 lý do khiến bạn khó giảm cân

tinybook tinybook
4 lý do khiến bạn khó giảm cân
Bạn hì hục lên kế hoạch giảm cân mấy tháng nay nhưng kết quả vẫn hoàn số không. Có phải bạn vẫn chưa cố hết sức? Hay chế độ giảm cân của bạn có vấn đề?

Hướng dẫn những điều cần lưu ý khi tập thể hình

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều cần lưu ý khi tập thể hình
Luyện tập thể hình thường xuyên và đúng cách sẽ đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.

4 phương pháp ăn kiêng nổi tiếng thế giới

tinybook tinybook
4 phương pháp ăn kiêng nổi tiếng thế giới
Bạn hãy tham khảo, thử qua để có thể tìm ra phương pháp thích hợp nhất cho mình

Hướng dẫn cách giảm cân với chất đạm tự nhiên

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân với chất đạm tự nhiên
Việc giảm béo bằng nguồn thực phẩm từ chất đạm tự nhiên như thịt ít béo, cá, trứng, các chế phẩm từ sữa, rau củ và các loại trái cây không chỉ mang lại hiệu quả tích cực mà còn không tạo cảm giác mệt do bụng đói. Theo khẩu phần trong một ngày, bạn cần thực hiện:
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat