Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn

Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Hô hấp giúp nạp oxy để duy trì sự sống và nếu lá phổi không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho phổi dưới đây để luôn khỏe mạnh.
1

Quả mơ

Trong mơ có chứa hàm lượng vitamin A cao. Vitamin A được chứng minh là chất xúc tác rất tốt cho cơ thể để chống lại nguy cơ nhiễm trùng phổi. Do đó, ăn nhiều quả mơ sẽ rất tốt cho phổi của bạn.

Trong quả mơ chứa hàm lượng vitamin A cao

2

Các loại quả họ dâu

Hiệp hội chống ung thư Mỹ đã nhấn mạnh rằng các chất chống oxy hoá rất cần thiết để giữ phổi luôn khoẻ mạnh. Những chất này có nhiều trong những cây họ dâu như việt quất, dâu tây, dâu tằm.

Trong các loại quả họ dâu rất giàu chất chống oxy hóa

3

Các loại đậu

Trong các loại đậu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể của bạn. Những chất này giúp ngăn ngừa các bệnh tật liên quan đến phổi, trong đó có bệnh ung thư. Vì thế, hãy đưa ngay các loại đậu vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Các loại đậu là những thực phẩm tốt cho phổi của bạn

4

Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa rất nhiều omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 giúp cho hệ hô hấp luôn khỏe mạnh và tránh được nguy cơ bệnh hen suyễn. Một nắm quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp cho lá phổi luôn khỏe mạnh.

Quả óc chó chứa nhiều omega-3 tốt cho sức khỏe của bạn

5

Thịt gia cầm

Trong thịt gia cầm chứa rất nhiều vitamin A cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho lá phổi của bạn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến các nguy cơ nhiễm trùng phổi nghiêm trọng.

Thịt gia cầm được chứng minh là rất tốt sức khỏe

6

Bông cải xanh

Bông cải xanh được chứng minh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn, trong đó có việc bảo vệ lá phổi khỏi những nguy cơ bệnh tật. Bởi trong cải xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những người bị chứng rối loạn hô hấp mãn tính nên chăm chỉ ăn những loại rau màu xanh đậm, đặc biệt là bông cải xanh.

Bông cải xanh giúp phòng tránh các nguy cơ bệnh tật

7

Táo

Trong các loại trái cây, táo là loại rất giàu vitamin và dưỡng chất. Ăn táo giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hàm lượng vitamin A và C dồi dào trong táo cũng giúp ích cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh.

Trong táo chứa hàm lượng vitamin A và C rất dồi dào

Cách để giữ ngon thực phẩm ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để giữ ngon thực phẩm ngày Tết?
Vào dịp Tết, bạn không thể lơ là việc ăn uống, nhất là việc bảo quản thực phẩm trong Tết, những ngày nghỉ chợ. Vì nếu không, khả năng vừa ăn Tết vừa chạy bệnh sẽ làm cho bạn bị mất vui trong mấy ngày Tết.

5 món béo ngậy càng ăn càng giảm cân

tinybook tinybook
5 món béo ngậy càng ăn càng giảm cân
Mọi người đều nghĩ rằng để giảm cân, họ cần cắt bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn của họ. Điều đấy không hề đúng đâu nhé! 5 món ăn béo ngậy dưới đây sẽ giúp thúc đẩy sự giảm cân cho bạn đấy!

5 loại nước bạn nên uống sau giờ nghỉ trưa

tinybook tinybook
5 loại nước bạn nên uống sau giờ nghỉ trưa
Để hoàn toàn tỉnh táo sau giờ nghỉ trưa và nhanh chóng tập trung vào công việc buổi chiều hiệu quả, bạn hãy lựa chọn các loại nước sau đây.

Giúp chị em tràn đầy sức sống bằng 7 siêu thực phẩm

tinybook tinybook
Giúp chị em tràn đầy sức sống bằng 7 siêu thực phẩm
Bạn luôn mong muốn mình tràn đầy năng lượng để có thể hoàn thành tốt mọi công việc. Nếu thực như vậy thì bạn hãy chọn các thực phẩm sau.

Hướng dẫn thực phẩm phòng tăng huyết áp trong mùa hè

tinybook tinybook
Hướng dẫn thực phẩm phòng tăng huyết áp trong mùa hè
Những ngày hè nắng nóng, chứng cao huyết áp có thể hỏi thăm bạn. Để kiểm soát, bạn hãy bổ sung những loại thực phẩm có tính thanh nhiệt vào thực đơn.

Hướng dẫn những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Đây là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao ở nam giới, tương đương với ung thư cổ tử cung ở phụ nữ

6 phương pháp tẩy ruột tự nhiên bằng thực phẩm

tinybook tinybook
6 phương pháp tẩy ruột tự nhiên bằng thực phẩm
Thường xuyên bổ sung lợi khuẩn, sử dụng các thực phẩm như tỏi, nha đam, thảo mộc... là những biện pháp giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

12 công dụng chưa biết của chanh

tinybook tinybook
12 công dụng chưa biết của chanh
Chanh có thể sử dụng theo nhiều cách, nhờ vào tính axit có thể làm sạch các vật dụng trong gia đình, tẩy trắng và giảm đau họng...

Vì sao sữa ít béo không thực sự tốt cho bạn?

tinybook tinybook
Vì sao sữa ít béo không thực sự tốt cho bạn?
Không phải tất cả các loại sản phẩm tách béo đều tốt cho sức khỏe, trong đó có cả sữa tách béo. Đó chính là lý do tại sao bạn cần cân nhắc khi chọn uống loại sữa này.

Cách hấp thu sắt tối đa từ thực phẩm

tinybook tinybook
Cách hấp thu sắt tối đa từ thực phẩm
Sắt là chất cần thiết với phụ nữ mang thai. Để hấp thu tối đa lượng sắt từ thực phẩm, có vài lời khuyên như sau.

Tổng hợp những bộ phận quất hồng bì có khả năng chữa bệnh

tinybook tinybook
Tổng hợp những bộ phận quất hồng bì có khả năng chữa bệnh
Mùa của quất hồng bì đang đến gần và đây cũng là loại quả được nhiều người yêu thích. Cùng xem những bộ phận của cây quất hồng bì có khả năng chữa bệnh rất tốt.

Tác dụng kỳ diệu của giấm

tinybook tinybook
Tác dụng kỳ diệu của giấm
Giấm là một loại thực phẩm gia vị phổ biến. Nó có thể được sử dụng để nâng cao giá trị của nhiều loại thực phẩm khác.

Lưu ý về sức khỏe khi ăn cà tím

tinybook tinybook
Lưu ý về sức khỏe khi ăn cà tím
Cà tím là một trong những loại quả chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng là thực phẩm dễ gây ngộ độc nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều

Những thực phẩm 'đuổi' ốm trong ngày Tết

tinybook tinybook
Những thực phẩm đuổi ốm trong ngày Tết
Ngày Tết, ăn nhiều, toàn đồ ngon khiến nhiều người dễ tăng cân, đau bụng, tiêu chảy, táo bón. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn những vấn đề này với những thực phẩm đơn giản như mít, su hào, bắp cải, khoai lang...

Dinh dưỡng từ trái cà chua

tinybook tinybook
Dinh dưỡng từ trái cà chua
Ngoài giá trị dinh dưỡng, cà chua còn được đánh giá cao trong chống lão hoá và phòng chống ung thư.

6 loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa

tinybook tinybook
6 loại thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa
Một số loại thực phẩm có khả năng sinh nhiệt rất cao, do đó chúng giúp bạn đốt cháy calo trong khi nhai.

5 thực phẩm giúp trẻ lâu và cơ thể bạn khỏe mạnh nhất

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp trẻ lâu và cơ thể bạn khỏe mạnh nhất
Thực phẩm rất tốt cho cơ thể của con người. Việc bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn trẻ lại 10 tuổi và tránh được các nguy cơ bị lão hóa.

Thực phẩm giúp xoa dịu cơn giận

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp xoa dịu cơn giận
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người dưới đây là một số loại thực phẩm giúp xoa dịu những cơn giận mà các bạn nên biết

8 thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn

tinybook tinybook
8 thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn
Đừng quên rau xanh, đậu hay trứng trong thực đơn mỗi ngày nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ của mình.

Cách để biết những thực phẩm không nên ăn lúc đói

tinybook tinybook
Cách để biết những thực phẩm không nên ăn lúc đói
Khoai lang, cam, sữa, đậu nành là những loại thực phẩm và đồ uống chúng ta không nên sử dụng trong lúc bụng trống rỗng.

Su hào giàu dinh dưỡng, ít calo - thực đơn giảm cân lý tưởng

tinybook tinybook
Su hào giàu dinh dưỡng, ít calo - thực đơn giảm cân lý tưởng
Su hào là thực đơn lý tưởng cho những người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo.

7 loại thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà bạn cần nhớ

tinybook tinybook
7 loại thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà bạn cần nhớ
Thịt gà là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không biết cách chế biến và sử dụng có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 7 loại thực phẩm không nên ăn cùng thịt gà mà bạn cần ghi nhớ.

16 loài hoa tuyệt đẹp có tác dụng trị bệnh không ngờ

tinybook tinybook
16 loài hoa tuyệt đẹp có tác dụng trị bệnh không ngờ
Trong cuộc sống đôi khi chúng ta chỉ nghĩ hoa là để trang trí, nhằm thỏa mãn nhãn quan. Nhưng mỗi loài hoa lại có một công dụng chữa bệnh khác nhau. Thậm chí có loài hoa còn chữa được cả những bệnh nan y mà y học hiện đại bó tay.

5 điều kiêng kị khi ăn thịt dê để bảo vệ sức khỏe

tinybook tinybook
5 điều kiêng kị khi ăn thịt dê để bảo vệ sức khỏe
Thịt dê là món ăn đặc sản rất thơm ngon và hấp dẫn. Thịt dê cũng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều cấm kị sau đây khi ăn thịt dê để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường

tinybook tinybook
Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường
Việc tiêu thụ nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn mang lại nhiều rắc rối khác cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên cố gắng hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn.

Bí quyết bảo quản dưỡng chất rau củ khi nấu nướng

tinybook tinybook
Bí quyết bảo quản dưỡng chất rau củ khi nấu nướng
Nấu nướng làm rau, củ mất đi nhiều dưỡng chất. Những mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn giữ được chất dinh dưỡng của rau, củ trong quá trình chế biến.

4 món ăn tăng cường sức khỏe khi trời nồm

tinybook tinybook
4 món ăn tăng cường sức khỏe khi trời nồm
Thời tiết giao mùa, trời nồm ẩm ướt luôn khiến cơ thể mệt mỏi và căng thẳng. Hãy bổ sung thêm 4 món ăn ngon sau đây để tăng cường sức khỏe bạn nhé.

'Viagra' tự nhiên từ trái cây cho cả hai giới

tinybook tinybook
Viagra tự nhiên từ trái cây cho cả hai giới
Không cần thiết phải dùng tới thuốc đắt tiền, bạn vẫn có thể tìm được “viagra” tự nhiên từ những loại trái cây xung quanh mình. Nó không chỉ cung cấp các loại vitamin và khoáng chất mà còn rất hiệu quả trong việc tăng cường ham muốn tình dục.

Top 6 trái cây tuyệt vời nhất giúp ngăn ngừa ung thư

tinybook tinybook
Top 6 trái cây tuyệt vời nhất giúp ngăn ngừa ung thư
Chất lượng cuộc sống hiện nay khiến con người ngày càng đi tìm cho mình những biện pháp phòng chống tối ưu hơn. Chế độ ăn hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng chống ung thư. Dưới đây là những loại trái cây tuyệt vời cho bạn bổ sung hàng ngày để có được một sức khỏe tốt.

Những món ăn ngon mùa hè nhưng nguy hiểm sức khỏe

tinybook tinybook
Những món ăn ngon mùa hè nhưng nguy hiểm sức khỏe
Mùa hè bạn thường chán cơm và thèm những món ăn vặt như bánh mỳ, salad, kem... Tuy nhiên, những món ngon này có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm sức khỏe.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat