Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn

Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Hô hấp giúp nạp oxy để duy trì sự sống và nếu lá phổi không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho phổi dưới đây để luôn khỏe mạnh.
1

Quả mơ

Trong mơ có chứa hàm lượng vitamin A cao. Vitamin A được chứng minh là chất xúc tác rất tốt cho cơ thể để chống lại nguy cơ nhiễm trùng phổi. Do đó, ăn nhiều quả mơ sẽ rất tốt cho phổi của bạn.

Trong quả mơ chứa hàm lượng vitamin A cao

2

Các loại quả họ dâu

Hiệp hội chống ung thư Mỹ đã nhấn mạnh rằng các chất chống oxy hoá rất cần thiết để giữ phổi luôn khoẻ mạnh. Những chất này có nhiều trong những cây họ dâu như việt quất, dâu tây, dâu tằm.

Trong các loại quả họ dâu rất giàu chất chống oxy hóa

3

Các loại đậu

Trong các loại đậu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể của bạn. Những chất này giúp ngăn ngừa các bệnh tật liên quan đến phổi, trong đó có bệnh ung thư. Vì thế, hãy đưa ngay các loại đậu vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Các loại đậu là những thực phẩm tốt cho phổi của bạn

4

Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa rất nhiều omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 giúp cho hệ hô hấp luôn khỏe mạnh và tránh được nguy cơ bệnh hen suyễn. Một nắm quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp cho lá phổi luôn khỏe mạnh.

Quả óc chó chứa nhiều omega-3 tốt cho sức khỏe của bạn

5

Thịt gia cầm

Trong thịt gia cầm chứa rất nhiều vitamin A cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho lá phổi của bạn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến các nguy cơ nhiễm trùng phổi nghiêm trọng.

Thịt gia cầm được chứng minh là rất tốt sức khỏe

6

Bông cải xanh

Bông cải xanh được chứng minh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn, trong đó có việc bảo vệ lá phổi khỏi những nguy cơ bệnh tật. Bởi trong cải xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những người bị chứng rối loạn hô hấp mãn tính nên chăm chỉ ăn những loại rau màu xanh đậm, đặc biệt là bông cải xanh.

Bông cải xanh giúp phòng tránh các nguy cơ bệnh tật

7

Táo

Trong các loại trái cây, táo là loại rất giàu vitamin và dưỡng chất. Ăn táo giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hàm lượng vitamin A và C dồi dào trong táo cũng giúp ích cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh.

Trong táo chứa hàm lượng vitamin A và C rất dồi dào

Những thực phẩm giàu magiê nhất mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm giàu magiê nhất mà bạn nên ăn
Nếu cơ thể thiếu hụt magiê có thể dẫn đến co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lo âu... Vì vậy, hãy ăn các thực phẩm giàu magiê dưới đây.

Công dụng chữa bệnh của củ kiệu

tinybook tinybook
Công dụng chữa bệnh của củ kiệu
Củ kiệu là củ của cây kiệu, là cây thảo nhỏ thuộc họ hành, có thân hành màu trắng, hình trái xoan thuôn. Lá mọc ở gốc, hình dải hẹp, nửa hình trụ, dài 15 - 60cm, rộng 1,5 - 4mm.

Cảnh báo những thực phẩm dễ gây ngộ độc ngày nắng

tinybook tinybook
Cảnh báo những thực phẩm dễ gây ngộ độc ngày nắng
Thời tiết nắng nóng là thời điểm rất nhiều loại virus, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Do đó, khi ăn uống bạn cần lưu ý những loại thực phẩm sau để tránh ngộ độc.

5 loại bánh ít béo tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh

tinybook tinybook
5 loại bánh ít béo tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh
Bánh quy, bỏng ngô và những loại bánh ngày lễ khác thường chứa nhiều đường và chất béo. Sau đây là 5 loại bánh ít béo rất tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh nên ăn.

Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường

tinybook tinybook
Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường
Việc tiêu thụ nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn mang lại nhiều rắc rối khác cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên cố gắng hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn.

10 loại thực phẩm tốt cho trí nhớ bạn cần phải ăn

tinybook tinybook
10 loại thực phẩm tốt cho trí nhớ bạn cần phải ăn
Với các bạn trẻ cần nên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vì nó rất tốt cho trí não của bạn giúp bạn có thể học tập được hiệu quả nhất.

7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe

tinybook tinybook
7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe
Dưới đây là 7 loại thực phẩm “càng ăn càng trẻ, càng ăn càng khỏe” dành cho nam giới.

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mắt

tinybook tinybook
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mắt
Bạn đang tìm thức ăn giúp cải thiện thị lực? Dưới đây là 7 thực phẩm giảm thiểu thay đổi thị lực liên quan đến tuổi tác và cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, theo trang tin Realage dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

Những thực phẩm giúp chị em "yêu" dễ dàng

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp chị em "yêu" dễ dàng
Khô âm đạo là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong và sau thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, hiện tượng khô âm đạo bất thường có thể xảy ra ở bất kỳ tuổi nào. Điều này gây khó chịu, giảm ham muốn của chị em phụ nữ.

7 loại rau củ rất giàu chất xơ mà bạn nên biết

tinybook tinybook
7 loại rau củ rất giàu chất xơ mà bạn nên biết
Một trong những bí quyết để có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh là hấp thụ nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ.

5 loại thức ăn bạn nên ăn mỗi ngày

tinybook tinybook
5 loại thức ăn bạn nên ăn mỗi ngày
5 loại thức ăn sau có khả năng rất lớn trong việc ngăn chặn bệnh tật và giàu dinh dưỡng mà chúng ta nên ăn mỗi ngày.

Hướng dẫn những thực phẩm cần tránh khi ốm nghén

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm cần tránh khi ốm nghén
Ốm nghén trong thời kì bầu bí không thể chữa khỏi nhưng bạn vẫn có thể hạn chế bằng cách nên tránh một số loại thực phẩm sau.

8 đồ ăn vặt cực tốt cho sức khỏe chị em

tinybook tinybook
8 đồ ăn vặt cực tốt cho sức khỏe chị em
Ăn vặt là một trong những sở thích của nhiều chị em. Cùng xem những món ăn vặt tốt cho sức khỏe của các chị em.

5 lợi ích sức khỏe của hoa chuối

tinybook tinybook
5 lợi ích sức khỏe của hoa chuối
Hoa chuối là một trong số những món ăn ngon được nhiều chị em yêu thích. Nó có tác dụng dành cho sức khỏe như điều hòa kinh nguyệt, tốt cho bà mẹ cho con bú..

Những loại rau đắt hơn thịt được nhiều người tìm mua

tinybook tinybook
Những loại rau đắt hơn thịt được nhiều người tìm mua
Hiện nay, nhiều loại rau có giá từ khoảng 100.000 đồng đến vài trăm đồng một kg được tìm mua. Những loại rau "thần kỳ" này có giá trị dinh dưỡng cao.

Đàn ông muốn ‘khỏe’ nên ăn sầu riêng

tinybook tinybook
Đàn ông muốn ‘khỏe’ nên ăn sầu riêng
Ngoài tác dụng tiêu thực, làm mát phổi, cầm máu, sầu riêng còn được coi như loại thuốc bổ dương cho cánh mày râu.

9 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới bạn nên dùng

tinybook tinybook
9 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới bạn nên dùng
Để có sức khỏe tốt dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Các loại thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để chống lại các bệnh tật.

10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc

tinybook tinybook
10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc
Các loại vitamin và dưỡng chất trong củ cải, trứng, mỡ lợn… giúp bảo vệ hiệu quả các tế bào thần kinh và làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.

Hướng dẫn loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông

tinybook tinybook
Hướng dẫn loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông
Sự thay đổi thời tiết và cái lạnh mùa đông làm suy giảm sức đề kháng, khiến cơ thể dễ trở thành mục tiêu tấn công của nhiều căn bệnh như cảm, cúm, ho… Những loại trái cây dưới đây sẽ cung cấp nhiều loại vitamin và dưỡng chất, giúp cải thiện sức đề kháng và tăng cường bảo vệ cơ thể trong mùa đông.

7 thực phẩm giải độc, mát gan

tinybook tinybook
7 thực phẩm giải độc, mát gan
Để duy trì tình trạng gan khỏe mạnh, bạn cần thường xuyên tiêu thụ bảy loại thực phẩm dưới đây!

9 loại rau tốt nhất cho phụ nữ mới sinh

tinybook tinybook
9 loại rau tốt nhất cho phụ nữ mới sinh
Khi mới sinh em con, bạn sẽ được khuyên nên và không nên ăn một số loại rau để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, vậy những loại rau gì là tốt nhất?

Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của hoa Atiso đỏ

tinybook tinybook
Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của hoa Atiso đỏ
Hoa atiso đỏ hay còn gọi là hoa bụt giấm hay hibiscus. Loại hoa này có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cùng xem công dụng chữa bệnh của hoa Atiso đỏ.

Quả ổi - Vừa ngon, vừa hỗ trợ tiêu hoá!

tinybook tinybook
Quả ổi - Vừa ngon, vừa hỗ trợ tiêu hoá!
Ổi là một trong những loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khoẻ, nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin A,C, betacaroten... cho cơ thể chúng ta.

13 thực phẩm lành mạnh tốt cho đôi mắt của bạn

tinybook tinybook
13 thực phẩm lành mạnh tốt cho đôi mắt của bạn
Ai cũng mong muốn mình có được đôi mắt thực sự khỏe mạnh. Dưới đây là một trong số những loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn giúp bạn có được đôi mắt luôn sáng đẹp.

Cách để nhận biết các loại thực phẩm làm giả trong ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để nhận biết các loại thực phẩm làm giả trong ngày Tết?
Càng gần những ngày trước Tết, khi mua bất cứ một mặt hàng nào, người ta cũng đắn đo, không biết có phải hàng Trung Quốc, hàng giả, hàng nhái hay không.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giúp kiện não ích trí

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giúp kiện não ích trí
Mách bạn 10 thực phẩm bổ não ích trí thường gặp trong cuộc sống hàng ngày đã được các chuyên gia dinh dưỡng công nhận.

6 nhầm lẫn trong việc bổ sung sắt

tinybook tinybook
6 nhầm lẫn trong việc bổ sung sắt
Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt rất phổ biến ở các nước trên thế giới. Nguyên nhân bắt nguồn từ những quan niệm sai lầm trong ăn uống sau:

Công dụng của quả măng cụt

tinybook tinybook
Công dụng của quả măng cụt
Măng cụt không những là loại quả dễ ăn mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra măng cụt có lợi và chữa được nhiều bệnh mà ít người biết tới

Bí kíp uống cacao vào mùa đông thật chuẩn

tinybook tinybook
Bí kíp uống cacao vào mùa đông thật chuẩn
Biết cách uống cacao để mang lại lợi ích triệt để nhất nhé!

Thực phẩm nào đốt cháy chất béo nhiều nhất?

tinybook tinybook
Thực phẩm nào đốt cháy chất béo nhiều nhất?
Có thể bạn đã thử ăn 1 hay 2 thực đơn ăn kiêng với hy vọng giảm cân. Nhưng cuộc nghiên cứu mới đây của trường Harvard đã tiết lộ một cách giảm cân không cần thực đơn ăn kiêng gì cả.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat