Những thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ

Những thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ
Theo: Huynh Thiem/ Thanhnien
Thể loại: Dinh Dưỡng Gia Đình
Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời của người phụ nữ. Để tăng khả năng sinh sản, ngoài việc quan hệ vợ chồng hợp lý, chị em phụ nữ cần chú ý chế độ dinh dưỡng.
1

Cá nước lạnh

Các nước lạnh là nguồn thực phẩm cung cấp các chất  a xít béo omega-3 như  a xít eicosapentaenoic và a xít docosahexaenoic. Các chất này có tác dụng cải thiện sức khỏe tế bào và cân bằng hoóc môn trong cơ thể nên giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới. Để tăng khả năng thụ thai, chị em nên bổ sung các loại cá nước lạnh như cá thu, cá hồi, cá mòi... vào thực đơn, 2 - 3 lần mỗi tuần.

2

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia sức khỏe, thường xuyên ăn trứng còn giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.

3

Rau xanh nhiều lá

Các loại rau xanh nhiều lá rất giàu vitamin và dưỡng chất, đặc biệt là vitamin B6. Do đó, thường xuyên ăn các loại rau xanh nhiều lá giúp điều hòa lượng hoóc môn, hỗ trợ khả năng sinh sản.

4

Hạt

Các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt mè (vừng), hạnh nhân... đều có chứa nhiều a xít béo omega-3, kẽm và vitamin E. Do đó, nếu muốn tăng khả năng đậu thai, chị em phụ nữ nên thường xuyên bổ sung các loại hạt này.

5

Thực phẩm giàu chất sắt

Các thực phẩm giàu chất sắt như cá hồi, thịt đỏ... rất tốt cho những ai muốn tăng tỷ lệ thụ thai. Bởi tăng cường tiêu thụ chất sắt giúp cải thiện và duy trì sức khỏe buồng trứng ở phụ nữ, đảm bảo sức khỏe.

Thực phẩm hại sức khỏe - nhanh lão hóa: Chị em cần biết

tinybook tinybook
Thực phẩm hại sức khỏe - nhanh lão hóa: Chị em cần biết
Hiện tượng lão hóa, xuất hiện nếp nhăn do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó việc thường xuyên ăn phải những món đẩy nhanh tốc độ lão hóa là nguyên nhân chủ yếu.

Hướng dẫn các món ăn cho làn da sáng đẹp

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn cho làn da sáng đẹp
Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với làn da của bạn, nhất là những bữa ăn nhẹ.

Hướng dẫn chọn thức ăn cho ngày lạnh giá

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thức ăn cho ngày lạnh giá
Tiết trời lạnh giá của mùa đông khiến bạn cảm thấy cực kỳ khó chịu. Hãy chú ý đến cơ thể và chế độ dinh dưỡng để mang lại năng lượng tràn trề, làn da căng mịn và hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn trong mùa đông.

Bí quyết 'nội soi' món ngon ngày Tết

tinybook tinybook
Bí quyết nội soi món ngon ngày Tết
Tết là dịp họp mặt, ăn uống, vui chơi nên món ăn ngày Tết luôn ngon, nhiều và lúc nào cũng trong "tư thế" sẵn sàng lên mâm.Tuy nhiên, "bệnh tòng khẩu nhập" tức bệnh theo miệng mà vào, nên để phòng thân, chúng ta hãy thử đưa các món Tết đi "nội soi" xem xấu tốt thế nào.

Hướng dẫn cách chọn máy xay sinh tố gia đình

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách chọn máy xay sinh tố gia đình
Thị trường các loại máy xay dành cho gia đình ngày càng được thiết kế tiện dụng, hỗ trợ tối đa cho các bà nội trợ…Bài này sẽ hướng dẫn các bà nội trợ cách mua máy xay sinh tố tốt

Hướng dẫn làm pasta súp lơ chiêu đãi gia đình ngày 8/3

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm pasta súp lơ chiêu đãi gia đình ngày 8/3
Nếu bạn đang theo dõi bộ phim "Pasta" của Hàn Quốc hay từng say mê "Pasta nụ cười" của Đài Loan, chắc hẳn sẽ có lúc bạn tự hỏi, tại sao thứ mì ấy lại có thể lôi cuốn và nổi tiếng nhất thế giới?

Hướng dẫn tác dụng chữa bệnh của cây ngải cứu

tinybook tinybook
Hướng dẫn tác dụng chữa bệnh của cây ngải cứu
Tên khoa học Artemisia Vulgaris. Còn có tên gọi khác là ngải cứu, ngải nhung, thanh diệp hành. Thuốc cứu thuộc loại hoa kiểng hoang, khi phát hiện có công hiệu y dược, các nhà bào chế thuốc bắt đầu trồng thuốc cứu ở vườn nhà, vườn thuốc.

Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp giải độc gan

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp giải độc gan
Gan là một trong những cơ quan "bận rộn" nhất trong cơ thể vì nó chịu trách nhiệm thực hiện khoảng 500 chức năng khác nhau. Để loại thải chất độc cho gan, giữ cho gan luôn khỏe mạnh, hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo mộc dưới đây:

6 thực phẩm giúp cải thiện testosterone ở nam giới

tinybook tinybook
6 thực phẩm giúp cải thiện testosterone ở nam giới
Testosterone là nội tiết tố cần thiết giúp tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới, tăng số lượng tinh trùng, giúp phát triển cơ bắp, hệ xương và giúp tóc chắc khỏe. Hàm lượng testosterone giảm sút theo thời gian do tuổi tác và các bệnh mãn tính. Với 6 thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện testosterone tự nhiên ở nam giới mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống ngày ngày.

Cách để dưỡng nhan sắc bằng rau quả?

tinybook tinybook
Cách để dưỡng nhan sắc bằng rau quả?
Để có làn da đẹp, vóc dáng thon thả đón xuân, bạn chỉ cần thay đổi một chút chế độ ăn uống thường ngày là thấy ngay kết quả.

Cách đưa canxi vào bữa ăn cho trẻ

tinybook tinybook
Cách đưa canxi vào bữa ăn cho trẻ
Một số "biện pháp" dễ áp dụng để đưa thêm canxi vào bữa ăn tạo những thói quen có lợi cho trẻ trong thời kỳ tăng trưởng.

Hướng dẫn các món ăn giúp chống say tàu xe

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn giúp chống say tàu xe
Kỳ nghỉ lễ sắp đến, nếu bạn vẫn còn lo ngại chuyện say xe trong các chuyến đi xa. Hãy tham khảo một số món ăn sau:

Cách ăn để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất

tinybook tinybook
Cách ăn để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất
Thức ăn hay dinh dưỡng mà chúng ta ăn vào lại không được cơ thể hấp thụ được hết. Làm thế nào để cho thức ăn được tiêu hóa hấp thụ tốt nhất và hiệu quả nhất? Hãy lưu ý 9 điểm dưới đây.

Hướng dẫn lựa chọn món ăn 'tăng lực' cho chàng

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn món ăn tăng lực cho chàng
Hãy là người bạn đồng hành với chàng bằng cách chọn nấu những thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe và tốt cho "chuyện ấy".

5 món ngon dễ bị ngộ độc nhất

tinybook tinybook
5 món ngon dễ bị ngộ độc nhất
Hàu, cá ngừ, bạch tuộc tuy là những món ăn ngon thông dụng nhưng nếu không cẩn thận, bạn có thể gặp nhiều rắc rối với chúng.

Những thức ăn nhẹ cho trái tim khỏe

tinybook tinybook
Những thức ăn nhẹ cho trái tim khỏe
Các loại thức ăn nhẹ sau đây không chỉ giúp duy trì sức khoẻ tim mạch mà còn giúp giảm cân, cùng xem những loại thức ăn này là gì nhé!

Cách để bát canh rau ngót ngon hơn

tinybook tinybook
Cách để bát canh rau ngót ngon hơn
Rau ngót là loại rau có quanh năm nấu canh rất ngon và có thể nấu với thịt heo, thịt gà, cá, cua…

Cùng con bước vào tuổi dậy thì

tinybook tinybook
Cùng con bước vào tuổi dậy thì
Khi con bước vào tuổi dậy thì, bên cạnh những lời khuyên, bố mẹ cần quan tâm trao đổi, có chế độ dinh dưỡng thật tốt cho trẻ.

Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao ?

tinybook tinybook
Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao ?
Làm cha làm mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớn khỏe mạnh có một thân hình cân đối và một chiều cao lý tưởng, họ tìm mọi cách miễn làm sao cho con cao là được. Hãy nghe bác sĩ - thạc sĩ Lê Thị Hải tư vấn làm sao để con bạn cao lớn nhé!

Hướng dẫn những món nên ăn khi bị viêm phế quản

tinybook tinybook
Hướng dẫn những món nên ăn khi bị viêm phế quản
Thời tiết thay đổi, có rất nhiều bệnh mà trẻ em hay mắc phải như viêm phổi, sốt, sổ mũi, tiêu chảy… Viêm phế quản phổi là một trong số các bệnh hay gặp khi thay đổi thời tiết. Một số món ăn sau đây bạn nên cho trẻ ăn, vừa bổ sung dinh dưỡng lại chữa được bệnh.

Hướng dẫn những công dụng bất ngờ từ cần tây

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng bất ngờ từ cần tây
Ngoài tác dụng làm giảm huyết áp và giảm béo, cần tây còn được biết đến như một loại thần dược giúp điều trị các căn bệnh dưới đây.

Hướng dẫn 6 "không" trong bữa ăn của trẻ

tinybook tinybook
Hướng dẫn 6 "không" trong bữa ăn của trẻ
Dinh dưỡng cho trẻ là vấn đề mà bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng rất quan tâm và không phải ông bố bà mẹ nào cũng biết và hiểu được những điều không nên làm, áp dụng cho trẻ trong bữa ăn.

Hướng dẫn những món ăn cho người bị tai biến mạch máu não

tinybook tinybook
Hướng dẫn những món ăn cho người bị tai biến mạch máu não
Tai biến mạch não là một bệnh mà do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Đây cũng là tai biến rất thường gặp ở người cao tuổi. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong bệnh tai biến mạch máu não.

Cách để chọn và ăn rau diếp?

tinybook tinybook
Cách để chọn và ăn rau diếp?
Rau diếp là loại rau phổ biến mà bất cứ người Việt Nam nào cũng biết. Đó là món ăn trong các loại salad, rau sống.

Hướng dẫn món ngon từ chân gà bổ cho quý ông

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ngon từ chân gà bổ cho quý ông
Kinh nghiệm dân gian và y học cổ truyền đều cho rằng, ngoài các bộ phận khác của con gà có công hiệu trị bệnh, chân gà cũng là một vị thuốc hay, đặc biệt với cánh đàn ông, nó có tác dụng bổ dưỡng, mạnh sinh lực, cường gân cốt.

Cách chọn táo sạch

tinybook tinybook
Cách chọn táo sạch
Dù vỏ táo và táo có rất nhiều vitamin, có lợi cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần biết cách chọn táo sạch.

13 loại thực phẩm tốt cho sĩ tử trong mùa thi

tinybook tinybook
13 loại thực phẩm tốt cho sĩ tử trong mùa thi
Một mùa thi nữa lại về, làm sao để lấy lại sức khỏe và tinh thần cho các sĩ tử ôn thi. Cùng xem thực phẩm tốt cho các sĩ tử trong mùa thi nhé

Cách để lựa chọn và chế biến khoai tây?

tinybook tinybook
Cách để lựa chọn và chế biến khoai tây?
Khoai tây là thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, mang lại lợi ích cho sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp của phái nữ và rất dễ chế biến. Tuy nhiên, muốn có món ăn ngon từ khoai tây, bạn cần phải biết cách chọn lựa.

Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi ăn sáng

tinybook tinybook
Hướng dẫn những sai lầm cần tránh khi ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng để nạp năng lượng cho việc khởi động một ngày làm việc, học tập. Thế nhưng, nhiều người lại lười ăn sáng hoặc ăn sáng chưa đúng cách.

5 lý do người tập gym nên ăn hải sản

tinybook tinybook
5 lý do người tập gym nên ăn hải sản
Giàu đạm, ít cholesterol và đặc biệt chứa hàm lượng dầu không bão hòa omega 3 cao... là những lý do khiến cho những người đang tập gym hay muốn có ơ bắp nhanh nên ăn nhiều hải sản.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat