Những thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ

Những thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ
Theo: Huynh Thiem/ Thanhnien
Thể loại: Dinh Dưỡng Gia Đình
Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời của người phụ nữ. Để tăng khả năng sinh sản, ngoài việc quan hệ vợ chồng hợp lý, chị em phụ nữ cần chú ý chế độ dinh dưỡng.
1

Cá nước lạnh

Các nước lạnh là nguồn thực phẩm cung cấp các chất  a xít béo omega-3 như  a xít eicosapentaenoic và a xít docosahexaenoic. Các chất này có tác dụng cải thiện sức khỏe tế bào và cân bằng hoóc môn trong cơ thể nên giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới. Để tăng khả năng thụ thai, chị em nên bổ sung các loại cá nước lạnh như cá thu, cá hồi, cá mòi... vào thực đơn, 2 - 3 lần mỗi tuần.

2

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia sức khỏe, thường xuyên ăn trứng còn giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.

3

Rau xanh nhiều lá

Các loại rau xanh nhiều lá rất giàu vitamin và dưỡng chất, đặc biệt là vitamin B6. Do đó, thường xuyên ăn các loại rau xanh nhiều lá giúp điều hòa lượng hoóc môn, hỗ trợ khả năng sinh sản.

4

Hạt

Các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt mè (vừng), hạnh nhân... đều có chứa nhiều a xít béo omega-3, kẽm và vitamin E. Do đó, nếu muốn tăng khả năng đậu thai, chị em phụ nữ nên thường xuyên bổ sung các loại hạt này.

5

Thực phẩm giàu chất sắt

Các thực phẩm giàu chất sắt như cá hồi, thịt đỏ... rất tốt cho những ai muốn tăng tỷ lệ thụ thai. Bởi tăng cường tiêu thụ chất sắt giúp cải thiện và duy trì sức khỏe buồng trứng ở phụ nữ, đảm bảo sức khỏe.

Sữa đậu nành - bí quyết tăng vòng 1 cực dễ

tinybook tinybook
Sữa đậu nành - bí quyết tăng vòng 1 cực dễ
Sữa đậu nành không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn giúp chị em tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên, an toàn. Uống sữa đậu nành đúng cách và khoa học, các nàng sẽ bất ngờ với vòng 1 căng tròn, nảy nở của mình.

Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì

tinybook tinybook
Thực phẩm vàng giúp thổi bay nếp nhăn tuổi dậy thì
Bạn thường có thói quen lười vận động, ngồi máy tính và áp lực do thi cử...nên tuổi dậy thì phải đối mặt với những nếp nhăn. Hãy bổ sung một vài thực phẩm giúp thổi bay nếp nhăn nhanh nhất.

Những thực phẩm nam giới nên hấp thụ

tinybook tinybook
Những thực phẩm nam giới nên hấp thụ
Các thực phẩm trong danh sách này chứa những chất dinh dưỡng mà nam giới cần nhất, trong đó có axit béo omega-3, lycopene, magie, chất chống oxy hóa và vitamin E.

Bí quyết đón Tết khỏe đẹp

tinybook tinybook
Bí quyết đón Tết khỏe đẹp
Chỉ còn gần 1 tháng nữa là tới lễ hội lớn nhất trong năm. Dù bận rộn cũng đừng quên chăm chút chế độ ăn hằng ngày để có được sức khỏe và vẻ đẹp rạng rỡ nhất trong năm mới.

Hướng dẫn uống bia đúng cách

tinybook tinybook
Hướng dẫn uống bia đúng cách
Một cốc bia mát lạnh có thể giúp bạn giải cơn khát giữa cái nóng mùa hè nhưng uống bia thế nào để không sinh bệnh và không nên kết hợp bia với những thực phẩm nào, có thể bạn chưa biết.

Hướng dẫn những công dụng của quả khế

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng của quả khế
Cây khế tên Hán là ngũ liễm tử, ngũ lăng tử (quả cắt ngang có 5 cánh như ngôi sao, có tính năng thu vào). Tên khoa học Averrhoa carambola L. Vào thế kỷ thứ 12 Averhoes là một thầy thuốc kiêm triết gia Ả rập đã phát hiện cây khế là một dược liệu quý nên khế đã mang tên của ông.

9 lời khuyên dinh dưỡng cho người huyết áp cao

tinybook tinybook
9 lời khuyên dinh dưỡng cho người huyết áp cao
Người cao huyết áp cần hạn chế rượu, dè chừng muối ăn, ít ăn thịt, tăng cường sử dụng bơ thực vật, ngũ cốc nguyên vỏ lụa, bổ sung nhiều rau quả chứa kali, sữa đã gạn kem...

6 sai lầm trong ăn uống làm chậm quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
6 sai lầm trong ăn uống làm chậm quá trình trao đổi chất
Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị trì trệ và dẫn tới nguy cơ tăng cân nhanh chóng

Cách để chọn rau an toàn?

tinybook tinybook
Cách để chọn rau an toàn?
Rau an toàn là loại rau không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, không có phân urê, không nhiễm kim loại nặng, không có vi trùng và ký sinh trùng sau khi thu hoạch.

Hướng dẫn 'thực đơn' cho ngày Valentine

tinybook tinybook
Hướng dẫn thực đơn cho ngày Valentine
Một mùa Valentine nữa đang đến. Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày đặc biệt này? Sự kết hợp hài hòa các loại thực phẩm dưới đây vào các bữa ăn sẽ hứa hẹn một ngày Lễ tình yêu trọn vẹn cho các đôi uyên ương.

Hướng dẫn các món ăn dưỡng máu, bồi bổ cơ thể!

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn dưỡng máu, bồi bổ cơ thể!
Nếu cơ thể bị thiếu máu, ngoài bổ sung sắt, nên ăn thêm các món ăn sau.

Hướng dẫn những bài thuốc hay từ ớt cay

tinybook tinybook
Hướng dẫn những bài thuốc hay từ ớt cay
Nếu ớt ngọt dùng làm rau ăn thì ớt cay chỉ được coi là gia vị, làm cho món ăn thêm ngon miệng, khử mùi tanh hay mùi nặng. Tuy nhiên, ít người biết rằng, ớt cay được xem là dược liệu quý, vị thuốc hay và dễ sử dụng.

Dinh dưỡng cho ngày Tết cho gia đình

tinybook tinybook
Dinh dưỡng cho ngày Tết cho gia đình
Mùa Tết đang đến với hàng loạt đám cưới, liên hoan tổng kết cuối năm, tất niên, cúng… Vì vậy nên sau Tết, nhiều người giật mình vì đã tăng mấy ký. Đó là chưa nói đến tình trạng nổi mụn, mắt thâm quầng, da khô sạm… ít nhiều liên quan đến chế độ ăn và sinh hoạt thiếu điều độ.

Hướng dẫn các món ăn khi bị lở miệng, hôi miệng

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn khi bị lở miệng, hôi miệng
Lở miệng (loét niêm mạc miệng) với cảm giác đau rát, miệng hôi khó chịu là bệnh rất thường gặp ở nước ta, nhất là khi thời tiết thay đổi thất thường.

Hướng dẫn nấu món cháo, canh thuốc trị mất ngủ

tinybook tinybook
Hướng dẫn nấu món cháo, canh thuốc trị mất ngủ
Việc tập thể dục, đi bộ, xoa bóp và thường xuyên dùng các món cháo, canh thuốc dưới đây sẽ giúp thần kinh ổn định, dễ ngủ.

6 sự thay đổi giúp đẩy lùi tốc độ lão hóa ở chị em

tinybook tinybook
6 sự thay đổi giúp đẩy lùi tốc độ lão hóa ở chị em
Chế độ ăn uống không hợp lý chị em sẽ dễ dàng dẫn đến lão hóa sớm. Dưới đây là sự thay đổi giúp chị em đẩy lùi được tốc độ lão hóa của mình

5 món cháo nhuận tràng giải độc, trị chứng táo bón

tinybook tinybook
5 món cháo nhuận tràng giải độc, trị chứng táo bón
Nấu cháo với chuối tiêu, mật ong, khoai tây... và ăn 1 liều lượng hợp lý trong 1 thời gian nhất định sẽ góp phần trị chứng táo bón đáng sợ.

Thực đơn ngày Tết dành cho người mắc bệnh tiểu đường

tinybook tinybook
Thực đơn ngày Tết dành cho người mắc bệnh tiểu đường
Với những người bị mắc bệnh tiểu đường thì chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Cùng xem thực đơn ngày Tết dành cho người mắc bệnh tiểu đường.

Những thức ăn nhẹ cho trái tim khỏe

tinybook tinybook
Những thức ăn nhẹ cho trái tim khỏe
Các loại thức ăn nhẹ sau đây không chỉ giúp duy trì sức khoẻ tim mạch mà còn giúp giảm cân, cùng xem những loại thức ăn này là gì nhé!

Hướng dẫn 10 lợi ích tuyệt vời của việc ăn ớt

tinybook tinybook
Hướng dẫn 10 lợi ích tuyệt vời của việc ăn ớt
Ớt vốn được biết đến như một thực phẩm cay, nóng dễ sinh nhiệt cho cơ thể. Các chị em thì ít khi đụng đến vì sợ ảnh hưởng đến làn da mong manh, nhạy cảm. Thế nhưng ớt có rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Hướng dẫn nấu các loại cháo bổ gan thận

tinybook tinybook
Hướng dẫn nấu các loại cháo bổ gan thận
Hãy thử các loại cháo dưới đây để phòng ngừa và chữa trị các bệnh gan thận nhé!

Cách bổ sung dinh dưỡng trong mùa lạnh

tinybook tinybook
Cách bổ sung dinh dưỡng trong mùa lạnh
Có nhiều cách đơn giản để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể trong mùa lạnh.

Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết
Để đón Tết vừa vui vừa an toàn cho sức khỏe, các nhà dinh dưỡng đã có những lời khuyên bổ ích cho mọi đối tượng.

Cách để phân biệt cá sạch và cá nhiễm độc

tinybook tinybook
Cách để phân biệt cá sạch và cá nhiễm độc
Bề ngoài nhìn vẫn ‘tươi roi rói”, nhưng có thể cá đang bị nhiễm độc vì người nuôi dùng nước ô nhiễm hoặc nước thải. Ăn phải chúng sẽ tích lũy độc tố trong cơ thể

Cách ăn để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất

tinybook tinybook
Cách ăn để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất
Thức ăn hay dinh dưỡng mà chúng ta ăn vào lại không được cơ thể hấp thụ được hết. Làm thế nào để cho thức ăn được tiêu hóa hấp thụ tốt nhất và hiệu quả nhất? Hãy lưu ý 9 điểm dưới đây.

7 loại rau củ tăng cường hệ miễn dịch khi trời lạnh

tinybook tinybook
7 loại rau củ tăng cường hệ miễn dịch khi trời lạnh
Bổ sung các loại rau nhằm tăng cường hệ miễn dịch là điều đơn giản nhất bạn có thể làm khi trời lạnh. Vì nó giúp cơ thể bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Cách để cơ thể giàu năng lượng hơn nhờ ăn uống

tinybook tinybook
Cách để cơ thể giàu năng lượng hơn nhờ ăn uống
Chỉ với vài loại thực phẩm và cách ăn uống đơn giản bạn sẽ thấy luôn khỏe mạnh, tỉnh táo. Dưới đây là 6 cách ăn uống giúp bạn luôn sung sức.

Hướng dẫn món ăn cho người suy nhược thần kinh

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ăn cho người suy nhược thần kinh
Canh hạt sen, tim lợn có tác dụng dưỡng tâm an thần, thích hợp cho chứng suy nhược tâm khí, tâm thần bất an...

Những sai lầm thường gặp khi ăn canh

tinybook tinybook
Những sai lầm thường gặp khi ăn canh
Canh là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Nhưng ăn canh thế nào mới là đúng? Nếu không ăn đúng cách thậm chí còn gây nguy hại tới sức khỏe.

Thức uống nên dùng sau khi tập thể dục

tinybook tinybook
Thức uống nên dùng sau khi tập thể dục
Một trong những thức uống tốt nhất cho bạn sau khi tập luyện thể thao đó là sữa sô-cô-la.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat