Những phương pháp giảm vòng hai sau sinh nhanh nhất

Những phương pháp giảm vòng hai sau sinh nhanh nhất
Theo: alobacsi
Thể loại: Giảm Cân
Phụ nữ sau khi sinh luôn bị ám ảnh bởi cân nặng và vòng bụng chảy xệ của mình? Vậy làm thế nào để giảm vòng hai sau sinh nhanh nhất.
1

Gen bụng sau sinh

Có rất nhiều biện pháo để giảm vòng hai nhanh chóng cho các bà mẹ mới sinh. Tuy nhiên cách phổ biến nhất vẫn là gen bụng.

Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ.


Gen bụng là cách được nhiều người sử dụng để làm nhỏ bụng lại sau khi sinh

Tuy nhiên, bạn không nên vì quá nóng vội muốn lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.

Lý tưởng nhất là bạn hãy chỉ lên gen bụng khoảng từ 1 - 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn) và sau khi đã sạch sản dịch. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

2

Chườm nước ấm

Chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải. Và với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể dần giúp bụng mình tiêu mỡ và giảm số đo nhanh chóng.


Chườm nước ấm giúp lưu thông máu tốt hơn và tiêu mỡ, giảm kích thước vòng hai

Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi. Sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ giúp giảm béo bụng sau sinh rất tốt.

3

Rượu gừng


Rượu gừng là bài thuốc dân gian rất hiệu nghiệm cho chị em phụ nữ sau sinh muốn làm săn chắc, thon gọn vòng hai

Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như "chất dẫn" tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.

4

Muối rang

Theo một số sản phụ thì họ đã dùng muối để đắp lên vùng bụng làm cho bụng săn gọn lại. Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả thiết thực cho vùng bụng.


Đắp muối rang lên bụng hằng ngày có tác dụng làm vòng hai nhanh về phom cũ

Ngoài cách sử dụng muối rang, bạn cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối và đắp lên bụng để vừa giúp vòng bụng săn chắc nhanh chóng lại vừa có tác dụng lưu thông khí huyết và thứ giãn giúp chị em cảm thấy sảng khoái và dễ chịu hơn.

5

Ăn uống khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình và người thân chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng và số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày. Như vậy vừa tránh được việc tăng cân và khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh và vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Hy vọng những kinh nghiệm làm đẹp trên đây sẽ giúp những bà mẹ mới sinh con tự tin và kiên trì luyện tập để sớm lấy lại được vóc dáng như ý.

7 điều cần phải làm để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ

tinybook tinybook
7 điều cần phải làm để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ
Tết dương lịch năm nay được nghỉ rất dài, bạn sẽ có rất nhiều kế hoạch cho mình như tham dự các bữa tiệc, ăn uống cùng bạn bè nên rất có thể bị tăng cân. Cùng xem những điều cần làm để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết dài.

Mùa thu cùng bạn giảm cân với bưởi

tinybook tinybook
Mùa thu cùng bạn giảm cân với bưởi
Bưởi không những là thức ăn giữ gìn sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Phương pháp giảm cân chủ yếu của bưởi chủ yếu là hàm lượng vitamin C và chất xơ trong bưởi nhiều, tăng cường và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mới

5 lầm tưởng về ăn kiêng

tinybook tinybook
5 lầm tưởng về ăn kiêng
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không phải tất cả đều tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng mà bạn nên chú ý.

Sở hữu eo đẹp bằng liệu pháp đông y

tinybook tinybook
Sở hữu eo đẹp bằng liệu pháp đông y
Theo y học cổ truyền Trung Quốc thì việc xác định đúng và tác động thường xuyên vào 3 huyệt ở lưng, bụng và chân là phương pháp an toàn, lành mạnh để mỹ nhân có được vòng eo con kiến

Giảm cân hiệu quả với trà bưởi tự làm

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả với trà bưởi tự làm
Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt, đặc biệt chúng còn giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Giảm cân hiệu quả trong 4 tuần nhờ thực đơn bữa trưa

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả trong 4 tuần nhờ thực đơn bữa trưa
Bạn đang cần một chế độ ăn phù hợp để giảm cân. Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả nhờ thực đơn bữa trưa trong 4 tuần dành cho bạn.

Những kiểu giảm cân "bóp chết" dạ dày

tinybook tinybook
Những kiểu giảm cân "bóp chết" dạ dày
Giảm cân mù quáng không những không giúp chị em đạt được mục đích mà còn tự làm hại dạ dày của mình.

Bí quyết ăn kiêng thu nhỏ vòng eo

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng thu nhỏ vòng eo
Bạn nên ăn kiêng một cách khoa học để cơ thể luôn được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt.

Mổ xẻ nguy hại khi giảm cân “siêu tốc”

tinybook tinybook
Mổ xẻ nguy hại khi giảm cân “siêu tốc”
Giảm cân như thế còn có thể làm giảm tuổi thọ nữa đó!

Trà hạt nho giúp giảm cân

tinybook tinybook
Trà hạt nho giúp giảm cân
Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.

Những lý do làm bạn mất đi cơ bắp

tinybook tinybook
Những lý do làm bạn mất đi cơ bắp
Chúng tôi cá rằng, khi bạn thấy một vài anh chàng đang tập luyện hoặc ăn uống theo một cách nào đó bạn liền thốt lên rằng, wow, họ đang giết chết cơ bắp của họ. Khoan, liệu đây là điều họ muốn thì sao? Bạn có nghĩ rằng, họ đã quá mệt mỏi khi tay của họ quá to, hoặc họ đang mong muốn để trông được yếu ớt hơn? Còn bạn thì sao? nếu bạn muốn trông yếu ớt hơn hãy áp dụng ngay 10 sai lầm dưới đây vào chế độ tập luyện và ăn uống của bạn.

5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ

tinybook tinybook
5 loại nước uống giảm cân cho bạn thân hình thon gọn không ngờ
5 loại nước uống giảm cân dưới đây sẽ cho bạn một thân hình thon gọn không ngờ. Đừng quên bổ sung 5 loại nước uống giảm cân này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

Bí quyết giảm cân khi ăn nướng, lẩu mùa đông

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân khi ăn nướng, lẩu mùa đông
Mùa đông rất hợp để ăn đồ nướng, lẩu và các loại thịt, tuy nhiên với bạn gái các món này cũng rất dễ làm mất phom. Nhưng nếu nắm được các bí quyết dưới đây, bạn sẽ ăn uống thoải mái.

6 loại cà phê nên tránh nếu muốn giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
6 loại cà phê nên tránh nếu muốn giảm cân hiệu quả
Cafe là một thức uống quen thuộc của mỗi người. Bên cạnh việc giúp cơ thể thêm tỉnh táo, cafe còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu thực sự muốn giảm cân, bạn nên tránh xa những loại cafe sau đây.

Giảm cân bằng dưa leo và trứng

tinybook tinybook
Giảm cân bằng dưa leo và trứng
Giảm cân thành công bằng phương pháp này, bạn sẽ giảm được khoảng 9kg, vòng 3 từ 128 còn 108 và không bị tăng cân lại.

Thanh mảnh không quá tốn kém

tinybook tinybook
Thanh mảnh không quá tốn kém
Chương trình giảm cân được xem là một trong những hoạt động “làm ăn” tuyệt vời đối với khoa học công nghệ cũng như ngành công nghiệp thực phẩm.

Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của Victoria Beckham

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của Victoria Beckham
Ngay sau khi chào đón cô con gái bé bỏng Harper Seven, Victoria Beckham đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng kịp tham dự Tuần lễ Thời trang New York. Bí quyết của cô ấy là gì?

Làm giảm béo bụng hiệu quả bằng canh ca cao

tinybook tinybook
Làm giảm béo bụng hiệu quả bằng canh ca cao
Ca cao là loại đồ ăn ngọt nhưng ca cao không những sử dụng chống trầm cảm tốt mà còn có tác dụng giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả nữa.

10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả

tinybook tinybook
10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả
10 bài tập Yoga giảm cân giúp bạn nhanh chóng đạt được mức cân nặng mong muốn. Đừng quên chia sẻ các bài tập Yoga giảm cân này cho bạn bè nhé.

Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể

tinybook tinybook
Cách đơn giản nhất "đánh tan" mỡ trong cơ thể
Tập thể dục hay đến spa - bạn đều không có thời gian. Vậy thì tại sao không thử các loại thực phẩm sau đây nhỉ? 6 loại thực phẩm này không những dễ ăn mà còn phát huy được tác dụng "đánh tan" mỡ trong cơ thể.

Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày

tinybook tinybook
Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày
Bạn muốn giảm cân trong một tuần ư? Chỉ cần làm theo một số mẹo đơn giản là bạn sẽ có thể cảm nhận được sự nhẹ nhàng, thanh thoát của cơ thể mình chỉ sau 7 ngày!

Khỏi cần mất công gập bụng nếu biết tập plank đúng cách

tinybook tinybook
Khỏi cần mất công gập bụng nếu biết tập plank đúng cách
Plank được xem như phương pháp đốt mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất. Nắm được tư thế tập plank chuẩn, bạn sẽ chẳng cần mất công gập bụng vẫn có bụng phẳng, eo thon.

Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?

tinybook tinybook
Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?
Mỗi ngày ăn một quả táo, uống canh dưa gang kết hợp với thể dục nhịp điệu sẽ rất tốt cho việc giảm béo đùi và bắp chân.

10 sai lầm khi ăn kiêng làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể

tinybook tinybook
10 sai lầm khi ăn kiêng làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể
Ăn kiêng để giúp giảm cân, giảm béo. Nhưng ăn kiêng không đúng cách, sai lầm khi ăn kiêng có thể làm bạn không những không giảm cân mà còn có thể gây hại cho sức khỏe

5 thực phẩm "mang tiếng" béo giúp bạn gầy đi

tinybook tinybook
5 thực phẩm "mang tiếng" béo giúp bạn gầy đi
Kiểm soát những gì bạn ăn để duy trì cân nặng, tuy nhiên, có những thực phẩm bị “mang tiếng” béo mà có tác dụng ngược lại.

Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua

tinybook tinybook
Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua
Phương pháp giảm cân này đã được các bạn gái Nhật áp dụng thành công rồi đấy!Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da chúng mình. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Chúng mình cũng thử học tập nhé!

3 cách pha trà gừng giảm cân giúp ấm bụng ngày đông

tinybook tinybook
3 cách pha trà gừng giảm cân giúp ấm bụng ngày đông
Uống trà gừng giảm cân vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giữ được cơ thể thon gọn.

7 cách đơn giản giúp chị em giảm 2kg trong 1 tuần

tinybook tinybook
7 cách đơn giản giúp chị em giảm 2kg trong 1 tuần
Dưới đây là những cách đơn giản nhất mà bạn chắc chắn có thể giảm được 2 kg trong một tuần. Tất cả những gì bạn cần làm là nhớ chính xác 7 điều dưới đây và không cần ăn uống quá kiêng khem cũng như áp dụng những bài tập giảm cân quá nặng nhọc.

Ngồi 1 chỗ mà vẫn giảm béo!

tinybook tinybook
Ngồi 1 chỗ mà vẫn giảm béo!
Ngồi 8 tiếng bên máy vi tính, về nhà lại xem phim đến khi đi ngủ khiến cho chúng ta có nguy cơ bị bệnh tiểu đường, hay mắc những bệnh liên quan đến lười vận động.

Các loại thực phẩm nên tránh khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Các loại thực phẩm nên tránh khi ăn kiêng
Dù chỉ vừa mới bắt đầu cuộc hành trình giảm cân hay đã thực hiện được một thời gian thì bạn cũng nên biết đến một số loại thức ăn cần tránh trong quá trình ăn kiêng. Sau đây, Xin chia sẻ 10 loại thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn đạt được kết quả ăn kiêng như mong muốn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat