Những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu

Những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu
Thể loại: Mang Thai
Cam sành là loại quả cực tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là với bà bầu. Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu nhé.
1
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Nước cam sành có chứa các khoáng chất cực kỳ hữu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi axit folate và folic. Những chất này giữ vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm, và đảm bảo cho bà bầu một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Cam sành chứa hàm lượng cao axit folic giúp phòng ngừa khuyết tật thai nhi

 

2
Tăng sức đề kháng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong nước cam sành chứa hàm lượng canxi và vitamin cao hơn so với các sản phẩm từ sữa. Do đó, bà bầu ăn hoặc uống nước cam sành sẽ giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhất là trong thời tiết giao mùa, bà bầu dễ có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm do hệ miễn dịch suy yếu, vì thế chị em nên uống nước cam sành hàng ngày để vệ mình và em bé trong bụng.

Ngoài tác dụng phòng tránh cảm cúm, nước ép và vỏ của cam sành cũng giúp chữa bệnh ho hiệu quả. Khi mang thai nếu bị ho thì bà bầu không thể tùy tiện uống thuốc, mà nên trị ho bằng những nguyên liệu tự nhiên sẽ an toàn hơn. Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, uống nước cam thêm mấy lát gừng sẽ rất hiệu quả.

3
Cam sành giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở bà bầu

Canxi là thành phần quan trọng và vô cùng cần thiết trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Do đó, khi mang thai bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để em bé có thể phát triển tốt nhất. Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi và nhiều vitamin hơn cả các sản phẩm sữa. Vì thế các chuyên gia đều khuyên bà bầu nên thường xuyên ăn cam sành để cơ thể được bổ sung nguồn canxi tự nhiên, giúp em bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước cam sành còn chứa một lượng lớn kali có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn. 

Không chỉ có nước cma mà cả vỏ và cùi cam cũng tập trung rất nhiều canxi. Do đó, nếu có thể mẹ bầu nên tận dụng ăn cả phần cùi trong vỏ cam nhé.

Hàm lượng canxi có trong cam sành còn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa
4
Điều hòa huyết áp

Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi, axit folic cùng canxi rất tốt trong việc điều hòa và giúp huyết áp duy trì mức ổn định, nên đây là loại thực phẩm an toàn cho các bà bầu cao huyết áp. Dù vậy thì nếu bị cao huyết áp, bà bầu nên thường xuyên khám bác sĩ và thật chú ý giữ gìn sức khỏe. Bởi tình trạng huyết áp tăng cao rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 

5
Giải độc, lợi tiểu

Nhờ chứa chất limonoid trong nước ép mà cam sành có khả năng ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển, đồng thời giúp lợi tiểu và giải độc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi mang thai nếu thường xuyên ăn cam sành thì tỉ lệ nhiễm các căn bệnh ung thư như phối và dạ dày sẽ thấp hơn. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào trong loại quả này sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều cam sành nhé.

6
Lợi sữa sau sinh

Sau sinh, mẹ cần bổ sung nhiều vitamin C hơn cả khi mang thai, để tăng cường tiết sữa và giúp hồi phục sức khỏe nhanh. Do đó, cam sành là loại thực phẩm tuyệt vời, giúp mẹ dồi dào sữa. Mỗi ngày một ly nước cam là đủ để cung cấp vitamin cần thiết cho mẹ trong một ngày, đồng thời mẹ còn hấp thụ được canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.

7
Cải thiện sắc tố da

Lượng vitamin C lớn trong nước cam sành còn giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các sắc tố da sẫm màu – triệu chứng thường gặp khi mang bầu.

Cách tự nhiên giảm rạn da cho bà bầu

tinybook tinybook
Cách tự nhiên giảm rạn da cho bà bầu
Rạn da là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tuy hiện tượng này không thể tránh tuyệt đối nhưng có một số cách giúp hạn chế nguy cơ.

Bí quyết tránh nhiễm nấm âm đạo khi bầu bí

tinybook tinybook
Bí quyết tránh nhiễm nấm âm đạo khi bầu bí
Sẽ là một trở ngại cho những bà bầu khi bị nhiễm nấm vì cảm giác ngứa ngáy râm ran, khí hư ra nhiều làm bạn khó chịu, mệt mỏi. Đặc biệt tại thời điểm khí hậu ẩm ướt, mưa nắng thất thường cộng thêm những thay đổi trong quá trình thai nghén là nguyên nhân cho các loại nấm phát triển mạnh. Bạn sẽ làm gì khi bị nhiễm nấm đây?

Những tác dụng của khiêu vũ với bà bầu

tinybook tinybook
Những tác dụng của khiêu vũ với bà bầu
Bạn từng băn khoăn, các bài tập thể dục như thế nào thì an toàn đối với bạn trong thai kì? Môn thể dục nào có lợi nhiều nhất mà vẫn an toàn?Khiêu vũ chính là một loại hình luyện tập đem lại sự vui thích cho tâm hồn, sức khỏe cho bạn và tuyệt đối đảm bảo an toàn.Dưới đây là 10 lí do tại sao khiêu vũ lại là một trong những lựa chọn hàng đầu của các nàng bầu bí:

Hướng dẫn món ăn giúp bầu hết ho

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ăn giúp bầu hết ho
hững cơn ho do cảm cúm trong thời kì bầu bí mang lại cảm giác khó chịu cho các bà mẹ. Nếu ho mạnh có thể dẫn đến hiện tượng sinh non.Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, ăn mía hoặc lê ngâm đường...

Hướng dẫn lưu ý khi làm đẹp của bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn lưu ý khi làm đẹp của  bà bầu
Trong thời gian thai nghén, bạn vẫn có thể làm đẹp cho mình bằng những liệu pháp spa phù hợp với sức khỏe của mẹ và tốt cho cả em bé.

Những đồn thổi hoang đường về ăn uống lúc mang thai

tinybook tinybook
Những đồn thổi hoang đường về ăn uống lúc mang thai
Ăn thịt chó khi mang thai sinh ra con sẽ có nhiều rôm sảy hay ăn thịt thỏ bé sẽ bị sứt môi là những đồn thổi khiến nhiều mẹ bầu lúng túng.

Sinh con theo ý muốn nhờ vào chế độ ăn uống đúng cách

tinybook tinybook
Sinh con theo ý muốn nhờ vào chế độ ăn uống đúng cách
Để sinh con theo ý muốn, bên cạnh việc canh ngày rụng trứng thì chế độ ăn uống đúng cách cũng rất cần thiết. Hãy tìm hiểu để sinh con theo ý muốn nhé.

Chế độ ăn tốt nhất cho thai phụ

tinybook tinybook
Chế độ ăn tốt nhất cho thai phụ
Dù cả đời bạn cố gắng tránh tăng cân, thì riêng thời kỳ mang thai, bạn nên tăng cân một cách khỏe mạnh, các chuyên gia cho biết. Dưới đây là cách ăn uống cho từng giai đoạn bầu bí.

Cách tránh xa 'khí độc' khi mang thai

tinybook tinybook
Cách tránh xa khí độc khi mang thai
Khói xe, khói thuốc lá, mùi xăng dầu, hơi than tổ ong, không khí từ môi trường độc hại… đều ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Trong môi trường công cộng, phụ nữ mang thai thật khó mà tránh khỏi hoàn toàn các chất khí độc hại nhưng cần hạn chế tới mức thấp nhất việc hít phải. Những khí độc phụ nữ mang thai nên tránh:Những khí độc phụ nữ mang thai nên tránh:

Những dấu hiệu cảnh báo thai nhi gặp nguy hiểm

tinybook tinybook
Những dấu hiệu cảnh báo thai nhi gặp nguy hiểm
Một số dấu hiệu phát ra từ thai nhi phản ánh “tín hiệu lâm nạn” của chúng. Khi bạn nhận ra các tín hiệu đó, cần hiểu và nhanh chóng xử lý để tránh các tác động lớn.

Thực đơn giảm cân hoàn hảo sau sinh

tinybook tinybook
Thực đơn giảm cân hoàn hảo sau sinh
Có thể nói cảm thấy thiếu tự tin về thân hình xấu xí sau khi sinh là tâm trạng chung của hầu hết chị em mới mang thai lần đầu. Bên cạnh việc tập luyện hàng ngày, chị em hoàn toàn có thể cân nhắc tới việc thực hiện các chế độ ăn kiêng sau sinh. Tuy nhiên hãy chú ý tới những lời khuyên dưới đây.

Chữa chứng táo bón cho bà bầu bằng thực phẩm

tinybook tinybook
Chữa chứng táo bón cho bà bầu bằng thực phẩm
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ sản khoa, táo bón trong thai kỳ có thể điều trị bằng thực phẩm và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hướng dẫn kiểm tra ngực trong giai đoạn mang thai

tinybook tinybook
Hướng dẫn kiểm tra ngực trong giai đoạn mang thai
Khi người phụ nữ sắp sinh con, các hormone hoạt động hết mức, không chỉ tử cung thay đổi để thai nhi phát triển mà bộ ngực cũng “rục rịch” sẵn sàng làm nhiệm vụ.

Cách " đặc biệt" để bạn thông báo tin vui có bầu

tinybook tinybook
Cách " đặc biệt" để bạn thông báo tin vui có bầu
Nếu bạn không muốn báo mọi người biết mình đang mang thai theo cách truyền thống thì vẫn còn rất nhiều cách thú vị khác để lan truyền thông tin quan trọng này đấy nhé

Những điều nên biết khi mang thai ở tuổi 40

tinybook tinybook
Những điều nên biết khi mang thai ở tuổi 40
Rất nhiều phụ nữ lần đầu mang thai ở tuổi 40, dù không thể phủ nhận rằng tỉ lệ thụ thai ở độ tuổi này thấp hơn rất nhiều so với độ tuổi mang thai phổ biến.

Cách để chống ốm nghén

tinybook tinybook
Cách để chống ốm nghén
Thông thường, hiện tượng ốm nghén gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho thai phụ nhưng lại có một số lợi ích. Ngoài việc thường chấm dứt ở tuần thứ 17, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy phụ nữ có triệu chứng ốm nghén ít bị sẩy thai hơn. Nhưng nếu bạn muốn giảm triệu chứng ốm nghén càng sớm càng tốt, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây.

Ngồi điều hòa nhiều khó mang thai

tinybook tinybook
Ngồi điều hòa nhiều khó mang thai
Rất ít người biết rằng, việc thường xuyên ngồi điều hòa là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ khó mang thai.

Những hỗ trợ để sinh thường dễ dàng hơn

tinybook tinybook
Những hỗ trợ để sinh thường dễ dàng hơn
Để có một ca sinh nở tự nhiên thành công, bạn cần phải lên kế hoạch rõ ràng để phản ứng với tất cả những vấn đề khi lâm bồn.

10 việc cần làm để chăm sóc bà bầu khi trời lạnh

tinybook tinybook
10 việc cần làm để chăm sóc bà bầu khi trời lạnh
Khi mang bầu, hệ miễn dịch của bạn yếu hơn hẳn bình thường, đặc biệt là vào mùa lạnh, do đó khả năng nhiễm lạnh, nhiễm cúm hoặc các bệnh liên quan tới đường hô hấp là rất dễ xảy ra. Bà bầu cần chú ý những điều sau khi trời trở lạnh:

Thiết bị công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu

tinybook tinybook
Thiết bị công nghệ ảnh hưởng tới sức khỏe bà bầu
Các sản phẩm công nghệ đã dần quen thuộc với người dùng. Đặc biệt với các mẹ bầu khi sử dụng các thiết bị công nghệ cần chú ý vì nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi

Dinh dưỡng để tăng đủ cân khi mang thai

tinybook tinybook
Dinh dưỡng để tăng đủ cân khi mang thai
Việc bà bầu tăng cân như thế nào trong thai kỳ sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ và trọng lượng của trẻ lúc mới sinh. Theo một chuyên gia về sinh sản, thai nhi đang phát triển sản sinh ra 100.000 tế bào não trong một phút. Từ tuần thứ 26 của thai kỳ trở đi, một thai nhi tăng khoảng 30g trọng lượng mỗi ngày. Vì thế bào thai cần rất nhiều năng lượng. Đó cũng là lý do thai kỳ cần phải có nhiều năng lượng bằng cách bổ sung dinh dưỡng để tăng đủ cân khi mang thai kể cả bà bầu đã dư thừa cân nặng.

10 việc phải làm ngay sau sinh

tinybook tinybook
10 việc phải làm ngay sau sinh
Sau ca sinh nở, cho dù sản phụ đang rất mệt mỏi nhưng chị em vẫn cần phải làm những việc này để mẹ nhanh phục hồi và bé sớm hòa nhập với thế giới mới nhé!

Hướng dẫn thời điểm làm đẹp an toàn cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn thời điểm làm đẹp an toàn cho mẹ bầu
Chắc hẳn các bà bầu đã nghe về những tin đồn đáng sợ như nhuộm tóc gây dị tật cho thai nhi nên thường lưỡng lự khi có ý định đến các spa. Theo Karen Boyle, bác sĩ khoa tiết niệu, khoa sản thại bệnh viện Johns Hopkins, có quá nhiều lời truyền miệng về những thứ nên kiêng và cũng khó xác định xem nên tin vào điều gì.

Cách chăm sóc vết thương trước và sau sinh con

tinybook tinybook
Cách chăm sóc vết thương trước và sau sinh con
Mang thai và sinh con là khoảng tuyệt vời nhất của mỗi người. Tuy nhiên, một số vết thương hoặc những cơn đau do hệ quả của thai kỳ hay sau sinh có thể sẽ làm ảnh hưởng tới sức khoẻ của người mẹ.Những hướng dẫn và kinh nghiệm sau đây sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn.

6 quan niệm sai lầm về thụ thai nhiều người lầm tưởng

tinybook tinybook
6 quan niệm sai lầm về thụ thai nhiều người lầm tưởng
Khi bạn nói đang cố gắng để thụ thai thì rất nhiều người đưa ra lời khuyên cho bạn. Nhưng trong đó sẽ có những quan niệm sau lầm về thụ thai bạn nên biết.

Giới hạn an toàn cho mẹ bầu đi spa

tinybook tinybook
Giới hạn an toàn cho mẹ bầu đi spa
Thời gian gần đây, dịch vụ spa cho bà bầu nở rộ.

6 cách giảm đau lưng cực kỳ hiệu quả khi mang thai

tinybook tinybook
6 cách giảm đau lưng cực kỳ hiệu quả khi mang thai
Khi mang thai, bà bầu thường gặp chứng đau lưng và khó khăn trong di chuyển cũng như sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là 6 cách giảm đau lưng cực hiệu quả cho bà bầu.

10 không với phụ nữ sau sinh

tinybook tinybook
10 không với phụ nữ sau sinh
Sau sinh, rất nhiều chị em điều cần kiêng không kiêng, điều không cần kiêng lại cứ theo răm rắp. Dưới đây là những điều mà các chị em phải thực hiện theo:

Những điều bà bầu nên tránh

tinybook tinybook
Những điều bà bầu nên tránh
Khi mang thai, bạn cần hết sức giữ gìn sức khỏe, những điều tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại không tốt cho bạn sau đây thì nên tránh nhé!

Hướng dẫn các bài tập yoga cơ bản dành cho bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn các bài tập yoga cơ bản dành cho bà bầu
Yoga là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Bà bầu có thể tham khảo các bài tập yoga cơ bản, dễ thực hiện dành cho phụ nữ mang thai.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat