Những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu

Những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu
Thể loại: Mang Thai
Cam sành là loại quả cực tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là với bà bầu. Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu nhé.
1
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Nước cam sành có chứa các khoáng chất cực kỳ hữu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi axit folate và folic. Những chất này giữ vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm, và đảm bảo cho bà bầu một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Cam sành chứa hàm lượng cao axit folic giúp phòng ngừa khuyết tật thai nhi

 

2
Tăng sức đề kháng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong nước cam sành chứa hàm lượng canxi và vitamin cao hơn so với các sản phẩm từ sữa. Do đó, bà bầu ăn hoặc uống nước cam sành sẽ giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhất là trong thời tiết giao mùa, bà bầu dễ có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm do hệ miễn dịch suy yếu, vì thế chị em nên uống nước cam sành hàng ngày để vệ mình và em bé trong bụng.

Ngoài tác dụng phòng tránh cảm cúm, nước ép và vỏ của cam sành cũng giúp chữa bệnh ho hiệu quả. Khi mang thai nếu bị ho thì bà bầu không thể tùy tiện uống thuốc, mà nên trị ho bằng những nguyên liệu tự nhiên sẽ an toàn hơn. Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, uống nước cam thêm mấy lát gừng sẽ rất hiệu quả.

3
Cam sành giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở bà bầu

Canxi là thành phần quan trọng và vô cùng cần thiết trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Do đó, khi mang thai bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để em bé có thể phát triển tốt nhất. Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi và nhiều vitamin hơn cả các sản phẩm sữa. Vì thế các chuyên gia đều khuyên bà bầu nên thường xuyên ăn cam sành để cơ thể được bổ sung nguồn canxi tự nhiên, giúp em bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước cam sành còn chứa một lượng lớn kali có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn. 

Không chỉ có nước cma mà cả vỏ và cùi cam cũng tập trung rất nhiều canxi. Do đó, nếu có thể mẹ bầu nên tận dụng ăn cả phần cùi trong vỏ cam nhé.

Hàm lượng canxi có trong cam sành còn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa
4
Điều hòa huyết áp

Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi, axit folic cùng canxi rất tốt trong việc điều hòa và giúp huyết áp duy trì mức ổn định, nên đây là loại thực phẩm an toàn cho các bà bầu cao huyết áp. Dù vậy thì nếu bị cao huyết áp, bà bầu nên thường xuyên khám bác sĩ và thật chú ý giữ gìn sức khỏe. Bởi tình trạng huyết áp tăng cao rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 

5
Giải độc, lợi tiểu

Nhờ chứa chất limonoid trong nước ép mà cam sành có khả năng ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển, đồng thời giúp lợi tiểu và giải độc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi mang thai nếu thường xuyên ăn cam sành thì tỉ lệ nhiễm các căn bệnh ung thư như phối và dạ dày sẽ thấp hơn. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào trong loại quả này sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều cam sành nhé.

6
Lợi sữa sau sinh

Sau sinh, mẹ cần bổ sung nhiều vitamin C hơn cả khi mang thai, để tăng cường tiết sữa và giúp hồi phục sức khỏe nhanh. Do đó, cam sành là loại thực phẩm tuyệt vời, giúp mẹ dồi dào sữa. Mỗi ngày một ly nước cam là đủ để cung cấp vitamin cần thiết cho mẹ trong một ngày, đồng thời mẹ còn hấp thụ được canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.

7
Cải thiện sắc tố da

Lượng vitamin C lớn trong nước cam sành còn giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các sắc tố da sẫm màu – triệu chứng thường gặp khi mang bầu.

Cách duy trì năng lượng cho mẹ bầu ngày nắng nóng

tinybook tinybook
Cách duy trì năng lượng cho mẹ bầu ngày nắng nóng
Những đợt nắng nóng dài ngày ngày sẽ khiến các mẹ bầu cảm thấy ngột ngạt và vô cùng khó chịu. Nắng nóng sẽ làm những người đang mang thai luôn có cảm giác mệt mỏi và đặc biệt là những bà bầu tháng cuối thai kỳ thì thật sự không còn đủ năng lượng. Vậy làm thế nào để cảm thấy dễ chịu hơn trong thời tiết nắng nóng này?

Đối phó với sinh non: Những kiến thức cần biết

tinybook tinybook
Đối phó với sinh non: Những kiến thức cần biết
Những tháng thai kỳ sắp bước qua, mẹ bầu chưa thể thở phào nhẹ nhõm được. Bây giờ chính là lúc bạn nên nghĩ đến khả năng sẽ sinh non và cách đối phó.

5 thay đổi bất ngờ về cơ thể sau sinh

tinybook tinybook
5 thay đổi bất ngờ về cơ thể sau sinh
Phát hiện mình có thai – bạn biết cuộc đời mình sẽ bước sang một trang mới. Bạn cũng biết rằng cơ thể mình sẽ thay đổi, mình sẽ tăng cân trong thai kỳ, ngực mình sẽ to hơn. Tuy nhiên có một vài sự thay đổi sau khi sinh con hẳn sẽ làm bạn bất ngờ đấy.

Cách để trị ốm nghén hiệu quả bằng đồ ăn

tinybook tinybook
Cách để trị ốm nghén hiệu quả bằng đồ ăn
Trong nhiều trường hợp trị ốm nghén bằng dinh dưỡng rất hiệu quả. Khi phụ nữ học được việc gì nên làm và việc gì không nên làm, họ sẽ cải thiện được sức khỏe và hệ tiêu hóa trong suốt quá trình mang thang đồng thời làm giảm các triệu chứng buồn nôn mỗi khi cơn ốm nghén hoành hành.

Bị phù khi mang thai - dấu hiệu nào là nguy hiểm?

tinybook tinybook
Bị phù khi mang thai - dấu hiệu nào là nguy hiểm?
Đa số các trường hợp sưng phù chân tay là bình thường nhưng cũng gây nhiều khó chịu, đó là chưa kể đến những biến chứng nguy hiểm khác.

8 thời điểm không được thụ thai

tinybook tinybook
8 thời điểm không được thụ thai
Thụ thai ở những thời điểm này có thể sinh ra những đứa con không được lành lặn và khỏe mạnh.

Cách để có thai kỳ hoàn hảo

tinybook tinybook
Cách để có thai kỳ hoàn hảo
Chúng ta đều biết tập thể dục rất có lợi cho bà bầu tuy nhiên lợi ích đến đâu thì không phải ai cũng hiểu cặn kẽ được.Lợi ích của việc vận động trong suốt thời gian mang thai không chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho chính thai nhi trong bụng bạn nữa. Dưới đây là 33 lợi ích của việc tập luyện thể thao khi mang thai, mời các bạn tham khảo.

Điểm danh những thực phẩm giúp mẹ bầu bổ sung canxi

tinybook tinybook
Điểm danh những thực phẩm giúp mẹ bầu bổ sung canxi
Canxi là nguồn dưỡng chất không thể thiếu đối với mẹ bầu, đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các mẹ bầu bổ sung canxi.

Thực phẩm giúp giảm rạn da khi mang thai cực tốt

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm rạn da khi mang thai cực tốt
Rạn da là nỗi lo lắng của mọi bà bầu. Rạn da gây mất thẩm mỹ và khiến bạn không còn tự tin vào cơ thể sau khi sinh. Dưới đây là những loại thực phẩm làm giảm rạn da cho phụ nữ mang thai.

Cách trị ốm nghén với trà gừng vỏ quýt

tinybook tinybook
Cách trị ốm nghén với trà gừng vỏ quýt
Theo các nhà nghiên cứu, ở thời kỳ đầu của thai nghén, có thể do bánh nhau phát triển tăng sản sinh ra estrogen. Hormon này làm cho thai phụ nhạy cảm với các mùi, vị nên đã gây buồn nôn và nôn. Do đó, trà gừng vỏ quýt sẽ giúp mẹ bầu giảm triệu chứng này một cách rất hiệu quả.

Chứng đau hông khi mang thai

tinybook tinybook
Chứng đau hông khi mang thai
Đau hông là chứng bệnh khá phổ biến ở phụ nữ mang thai do áp lực của tử cung đến lưng và chân. Vậy thế nào là chứng đau hông ở bà bầu và làm thế nào để triệu chứng này thuyên giảm?

Bí kíp để con đủ chất, mẹ "mi-nhon"

tinybook tinybook
Bí kíp để con đủ chất, mẹ "mi-nhon"
Bí quyết nạp đủ dưỡng chất, vitamin mà vẫn tránh được nỗi lo trở thành "mẹ sề" khi bầu bí.

Bí quyết để có thai kỳ hoàn hảo

tinybook tinybook
Bí quyết để có thai kỳ hoàn hảo
Lối sống khoa học, ăn uống cân bằng là bí kíp để có thai kỳ hoàn hảo nhất.

Nhận biết dấu hiệu vỡ ối

tinybook tinybook
Nhận biết dấu hiệu vỡ ối
Nhiều thai phụ bất ngờ bị vỡ ối, thậm chí có thai phụ còn không biết mình bị vỡ ối do nhầm tưởng đó là són tiểu hoặc tiết dịch âm đạo bình thường.

Dấu hiệu giúp nhận biết giới tính thai nhi không cần siêu âm (Phần 1)

tinybook tinybook
Dấu hiệu giúp nhận biết giới tính thai nhi không cần siêu âm (Phần 1)
Dưới đây là một số dấu hiệu giúp chị em có thể nhận biết giới tính của thai nhi mà không cần phải dựa vào việc siêu âm đâu nhé

Mách mẹ bầu những món ăn có thể gây sảy thai

tinybook tinybook
Mách mẹ bầu những món ăn có thể gây sảy thai
Dưới đây là top 13 thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh.

Nhận biết lợi và bất lợi của quả chanh với bà bầu

tinybook tinybook
Nhận biết lợi và bất lợi của quả chanh với bà bầu
Chanh là loại cây được trồng rộng rãi trên thế giới. Quả chanh thường được chế biến làm nước giải khát, làm gia vị nêm vào khi nấu nướng, dùng để làm bánh…

Cách để hạn chế tay tê, mỏi khi mang bầu

tinybook tinybook
Cách để hạn chế tay tê, mỏi khi mang bầu
Để giảm bớt những khó chịu như nhức, mỏi, tê tay, thai phụ hãy thử vài mẹo dưới đây:

4 bệnh phổ biến khi mang thai và cách khắc phục

tinybook tinybook
4 bệnh phổ biến khi mang thai và cách khắc phục
Đau nhức, phù nề, cao huyết áp, sốt nhẹ… là những triệu chứng khó chịu thường gặp trong suốt quá trình mang thai.

Cách đối phó với chứng hắt hơi sổ mũi khi mang thai

tinybook tinybook
Cách đối phó với chứng hắt hơi sổ mũi khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, bà bầu khi bị cúm có thể gặp các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi… Nếu có thể, bạn tốt nhất nên dùng thực phẩm để điều trị.

Hướng dẫn tư thế chuyển dạ cho bà bầu sắp sinh

tinybook tinybook
Hướng dẫn tư thế chuyển dạ cho bà bầu sắp sinh
Xin chia sẻ với các bạn một số tư thế chuyển dạ phổ biến và hữu ích nhất để thúc đẩy sinh nở. Đây là những kinh nghiệm thực tế rất quý báu, chị em bầu nên tham khảo.

Cách xoa dịu cơn nghén

tinybook tinybook
Cách xoa dịu cơn nghén
2/3 phụ nữ mang thai phải đối mặt với cơn nghén. Nếu bạn nằm trong số đó, hãy thử những mẹo làm giảm khó chịu của nghén dưới đây:

Cách để ghi điểm với mẹ chồng?

tinybook tinybook
Cách để ghi điểm với mẹ chồng?
Chắc hắn khi về làm dâu bạn cũng không muốn trở thành đầu kia chiến tuyến với mẹ chồng. Điều đó không chỉ làm chồng bạn đau đầu mà cuộc sống gia đình lúc nào cũng căng lên như dây đàn. Vậy làm thế nào để bạn có thể "ghi điểm" với mẹ chồng và có được một chỗ đứng thật sự trong lòng mẹ anh ấy?

8 điều mẹ bầu cần tránh nếu muốn tốt cho con

tinybook tinybook
8 điều mẹ bầu cần tránh nếu muốn tốt cho con
Nếu bạn muốn con mình sinh ra có được sức khỏe toàn diện thì hãy tránh làm 8 điều sau trong quá trình mang thai.

Lợi và hại khi cho thai nhi nghe nhạc

tinybook tinybook
Lợi và hại khi cho thai nhi nghe nhạc
Âm nhạc được chứng minh là rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên nếu mẹ không biết cách thì nó lại trở thành điều bất lợi cho sự phát triển của bé. Vậy nên sử dụng âm nhạc như thế nào với thai nhi?

Những tình huống chỉ khi đi đẻ mới... sốc

tinybook tinybook
Những tình huống chỉ khi đi đẻ mới... sốc
Quên rặn đẻ, đại tiện ngay trên bàn đẻ hoặc chửi chồng trong lúc đau đẻ... là những chuyện mãi khi vào phòng đẻ một số mẹ bầu mới... sốc.

Cách vệ sinh mũ bảo hiểm chuẩn nhất

tinybook tinybook
Cách vệ sinh mũ bảo hiểm chuẩn nhất
Rất nhiều bị bệnh liên quan đến da đầu do đội mũ bảo hiểm. Việc đội mũ bảo hiểm hằng ngày làm tăng tiết bã nhờn, tăng tình trạng đổ mồ hôi và đây chính là điều kiện cho gàu và nấm da đầu phát triển, tăng nguy cơ nhiễm trùng, gây ngứa da đầu thường xuyên.

Hướng dẫn những điều bạn cần biết về chọc dò ối

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều bạn cần biết về chọc dò ối
Chắc hẳn các mẹ đã nghe ở đâu đó về kỹ thuật xét nghiệm thai bằng chọc ối. Nó được tiến hành trong đầu tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ (thường ở giữa tuần 16 và tuần 18). Bằng một cây kim chuyên dụng xuyên qua bụng bầu (kết hợp sử dụng siêu âm), người ta rút ra khoảng 30ml nước ối. Mẫu nước ối thu được có chứa các tế bào của thai nhi sẽ được đem đi phân tích.

Bật mí những kiểu phụ nữ dễ sinh con trai nhất

tinybook tinybook
Bật mí những kiểu phụ nữ dễ sinh con trai nhất
Theo các chuyên gia một số kiểu phụ nữ dưới đây dễ sinh con trai: phụ nữ luôn có chồng bên cạnh, phụ nữ ăn nhiều, phụ nữ làm công việc của nam giới, có thời gian chuẩn bị mang bầu dài…

Miến cua bể bổ sung canxi cho bà bầu

tinybook tinybook
Miến cua bể bổ sung canxi cho bà bầu
Cua bể có hàm lượng caxi cao, vị mát, không gây nóng. Nhiều bà bầu đã chọn món ăn này để bổ sung canxi, sắt và các khoáng chất cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat