Những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu

Những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu
Thể loại: Mang Thai
Cam sành là loại quả cực tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là với bà bầu. Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của cam sành với bà bầu nhé.
1
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Nước cam sành có chứa các khoáng chất cực kỳ hữu và cần thiết cho sự phát triển của thai nhi axit folate và folic. Những chất này giữ vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm, và đảm bảo cho bà bầu một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Cam sành chứa hàm lượng cao axit folic giúp phòng ngừa khuyết tật thai nhi

 

2
Tăng sức đề kháng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong nước cam sành chứa hàm lượng canxi và vitamin cao hơn so với các sản phẩm từ sữa. Do đó, bà bầu ăn hoặc uống nước cam sành sẽ giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhất là trong thời tiết giao mùa, bà bầu dễ có nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm do hệ miễn dịch suy yếu, vì thế chị em nên uống nước cam sành hàng ngày để vệ mình và em bé trong bụng.

Ngoài tác dụng phòng tránh cảm cúm, nước ép và vỏ của cam sành cũng giúp chữa bệnh ho hiệu quả. Khi mang thai nếu bị ho thì bà bầu không thể tùy tiện uống thuốc, mà nên trị ho bằng những nguyên liệu tự nhiên sẽ an toàn hơn. Để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, uống nước cam thêm mấy lát gừng sẽ rất hiệu quả.

3
Cam sành giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi ở bà bầu

Canxi là thành phần quan trọng và vô cùng cần thiết trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Do đó, khi mang thai bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để em bé có thể phát triển tốt nhất. Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi và nhiều vitamin hơn cả các sản phẩm sữa. Vì thế các chuyên gia đều khuyên bà bầu nên thường xuyên ăn cam sành để cơ thể được bổ sung nguồn canxi tự nhiên, giúp em bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước cam sành còn chứa một lượng lớn kali có lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn. 

Không chỉ có nước cma mà cả vỏ và cùi cam cũng tập trung rất nhiều canxi. Do đó, nếu có thể mẹ bầu nên tận dụng ăn cả phần cùi trong vỏ cam nhé.

Hàm lượng canxi có trong cam sành còn nhiều hơn các sản phẩm từ sữa
4
Điều hòa huyết áp

Trong nước cam sành có chứa hàm lượng cao canxi, axit folic cùng canxi rất tốt trong việc điều hòa và giúp huyết áp duy trì mức ổn định, nên đây là loại thực phẩm an toàn cho các bà bầu cao huyết áp. Dù vậy thì nếu bị cao huyết áp, bà bầu nên thường xuyên khám bác sĩ và thật chú ý giữ gìn sức khỏe. Bởi tình trạng huyết áp tăng cao rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 

5
Giải độc, lợi tiểu

Nhờ chứa chất limonoid trong nước ép mà cam sành có khả năng ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển, đồng thời giúp lợi tiểu và giải độc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, khi mang thai nếu thường xuyên ăn cam sành thì tỉ lệ nhiễm các căn bệnh ung thư như phối và dạ dày sẽ thấp hơn. Ngoài ra, nguồn chất xơ dồi dào trong loại quả này sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn nhiều cam sành nhé.

6
Lợi sữa sau sinh

Sau sinh, mẹ cần bổ sung nhiều vitamin C hơn cả khi mang thai, để tăng cường tiết sữa và giúp hồi phục sức khỏe nhanh. Do đó, cam sành là loại thực phẩm tuyệt vời, giúp mẹ dồi dào sữa. Mỗi ngày một ly nước cam là đủ để cung cấp vitamin cần thiết cho mẹ trong một ngày, đồng thời mẹ còn hấp thụ được canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết khác.

7
Cải thiện sắc tố da

Lượng vitamin C lớn trong nước cam sành còn giúp da mẹ bầu thêm trắng hồng, mịn màng và ngăn ngừa các sắc tố da sẫm màu – triệu chứng thường gặp khi mang bầu.

Bí quyết đẻ con chân dài: ăn trứng vịt lộn

tinybook tinybook
Bí quyết đẻ con chân dài: ăn trứng vịt lộn
Khi mang thai, bạn thường được bác sĩ cũng như người thân khuyên nên ăn trứng vịt lộn. Món ăn này có công dụng giúp tăng trọng lượng, chiều dài của thai nhi và cải thiện sức khỏe cho mẹ.

Những thực phẩm giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả
Ốm nghén luôn khiến các bà bầu mệt mỏi và căng thẳng. Để khắc phục tình trạng này, hãy thử dùng những thực phẩm giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả dưới đây.

Cách để bà bầu nói lời tạm biệt stress

tinybook tinybook
Cách để bà bầu nói lời tạm biệt stress
Với bà bầu stress là một “kẻ thù” nguy hiểm không chỉ ảnh hưởng xấu đến trạng thái tinh thần mà còn gây nên những hệ lụy không tốt với thai nhi. Những bí kíp đơn giản sau sẽ giúp các bà bầu dễ dàng “đánh bại” stress, tận hưởng trọn vẹn không khí của ngày xuân.

Mẹo để mẹ bầu khỏe mạnh suốt mùa thu

tinybook tinybook
Mẹo để mẹ bầu khỏe mạnh suốt mùa thu
Thời tiết mùa thu tuy có mát mẻ và dễ chịu hơn mùa hè, song đây lại là thời điểm có thể mang lại rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe. Vài chú ý sau đây sẽ giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Cách nhận biết sớm dấu hiệu sẩy thai

tinybook tinybook
Cách nhận biết sớm dấu hiệu sẩy thai
Sẩy thai xảy ra phổ biến nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Bí quyết để bà bầu thoải mái du xuân

tinybook tinybook
Bí quyết để bà bầu thoải mái du xuân
Để chuyện bầu bí không ảnh đến việc đi lại và du xuân ngày Tết, chị em bầu cần lưu ý những điều sau.

Bí quyết bảo vệ cho vòng 1 sau sinh

tinybook tinybook
Bí quyết bảo vệ cho vòng 1 sau sinh
Cho con bú không làm ngực xấu đi nhưng ngực xệ sau khi cho con bú lại là thực tế của nhiều phụ nữ. Vậy nguyên nhân là gì?

Sự hình thành phôi thai và các bộ phận trên cơ thể bé

tinybook tinybook
Sự hình thành phôi thai và các bộ phận trên cơ thể bé
Từ 5-8 tuần tuổi, phôi thai hoàn tất giai đoạn phát triển của mình. Từ tuần thứ 8 trở đi, phôi thai bắt đầu chuyển sang giai đoạn thai nhi.

Những nguyên nhân khiến bà bầu bị chóng mặt

tinybook tinybook
Những nguyên nhân khiến bà bầu bị chóng mặt
Khoảng thời gian mang thai, hệ tim mạch và thần kinh có lúc không tự thích ứng với sự thay đổi của huyết áp. Điều này giải thích vì sao, có lúc bạn cảm thấy chóng mặt, choáng váng và hoa mắt. Nghiêm trọng hơn là bị ngất.

Mách nhỏ mẹ bầu những bài mát-xa cực hiệu quả

tinybook tinybook
Mách nhỏ mẹ bầu những bài mát-xa cực hiệu quả
Nhiều chị em kinh hoàng khi vác bụng bầu “lặc lè” suốt hơn 9 tháng trời và chỉ mong “đẻ nhanh cho xong”. Thế nhưng, nếu các đấng ông chồng biết cách massage hợp lý, có thể vợ bầu bì sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn vì chuột rút mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.

4 loại rau quả mùa thu lý tưởng dành cho các bà bầu

tinybook tinybook
4 loại rau quả mùa thu lý tưởng dành cho các bà bầu
Việc bổ sung hoa quả là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý chọn những loại hoa quả đúng mùa, giàu dinh dưỡng.

Đoán vận mệnh bé sinh năm Ngựa 2014

tinybook tinybook
Đoán vận mệnh bé sinh năm Ngựa 2014
Năm Giáp Ngọ đến rất nhiều chị em muốn săn cho mình một chú Ngựa đáng yêu và dễ thương. Cùng đoán vận mệnh của các bé sinh năm ngựa 2014 này nhé

5 cách ghi lại dấu ấn hạnh phúc lúc bầu bí

tinybook tinybook
5 cách ghi lại dấu ấn hạnh phúc lúc bầu bí
Ở Việt Nam, hiện tại, xu hướng lưu giữ lại những kỉ niệm, khoảnh khắc đẹp khi bầu bí đang rất “hot”. Với niềm tự hào khi chuẩn bị lên chức, có rất nhiều mẹ cũng rất kỳ công lưu giữ cả những cuốn phim, giấy siêu âm thai, tư liệu trong suốt quá trình thai kỳ của mình.

Giảm đau xương chậu khi mang thai

tinybook tinybook
Giảm đau xương chậu khi mang thai
Đau xương chậu là triệu chứng phổ biến khi mang bầu. Nó cũng là dấu hiệu cảnh báo sắp đến ngày ‘vượt cạn’ và thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào mùa thu

tinybook tinybook
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào mùa thu
Mùa thu mát mẻ thoáng mát, là thời điểm cần thiết để bổ sung các chất đặc biệt là đối với các bà mẹ mang bầu. Nhưng bổ sung dinh dưỡng như thế nào mới khoa học?

Bí quyết thổi bay mụn cho mẹ bầu đón năm mới

tinybook tinybook
Bí quyết thổi bay mụn cho mẹ bầu đón năm mới
Bạn đang mang bầu và làn da của bạn thì đang nổi đầy mụn trứng cá do hormone thai kỳ gây ra. Làm thế nào để hạn chế nó, giúp bạn có một làn da mịn màng hơn trong dịp năm mới. Mời các mẹ hãy học theo những hướng dẫn dưới đây:

Bí quyết dinh dưỡng sinh con trai có thể bạn chưa biết

tinybook tinybook
Bí quyết dinh dưỡng sinh con trai có thể bạn chưa biết
Hầu hết các gia đình Việt Nam hiện nay vẫn đều mong muốn sinh con trai đầu lòng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bí quyết dinh dưỡng sinh con trai. Hãy cùng tham khảo những bí quyết hay dưới đây nhé!

Vì sao bà bầu cần xét nghiệm nước tiểu?

tinybook tinybook
Vì sao bà bầu cần xét nghiệm nước tiểu?
Xét nghiệm nước tiểu có thể được tiến hành trước khi mang thai, trong lần khám thai đầu tiên hoặc những lần khám thai kế tiếp

Cách giảm nghén buổi sáng

tinybook tinybook
Cách giảm nghén buổi sáng
Nghén buổi sáng sẽ gây nhiều phiền toái cho rất nhiều chị em phụ nữ (khoảng 50% thai phụ). Trước khi thai được 14 tuần, nôn, buồn nôn, khó tiêu hóa (tình trạng có thể kéo dài cả ngày) là các dấu hiệu thường thấy của chứng nghén buổi sáng.

Cần tránh những thời điểm mang thai dễ sinh con dị tật

tinybook tinybook
Cần tránh những thời điểm mang thai dễ sinh con dị tật
Phụ nữ cần cân nhắc thời điểm thụ thai để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển bình thường. Có một số những thời điểm mà việc tiến hành thụ thai sẽ gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và bé.

Những việc cần tránh khi mang thai

tinybook tinybook
Những việc cần tránh khi mang thai
Trong quá trình mang thai chị em cần phải rất chú ý trong vấn đề ăn uống, sinh hoạt của mình để tránh ảnh hưởng tới cả mẹ và con. Những việc cần tránh khi mang thai mà chị em cần biết

5 loại thực phẩm bà bầu nên kiêng để bảo vệ thai nhi

tinybook tinybook
5 loại thực phẩm bà bầu nên kiêng để bảo vệ thai nhi
Trong suốt thai kỳ, dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bà bầu nên kiêng để bảo vệ con.

Hướng dẫn từ bỏ thói xấu trước khi mang thai

tinybook tinybook
Hướng dẫn từ bỏ thói xấu trước khi mang thai
Không phải cứ mang thai thì người phụ nữ mới cần để ý đến chế độ ăn uống khoa học, hợp lý mà trước khi mang thai cũng cần phải chú trọng đến vấn đề này.

Cách hạn chế nôn ói trong thời kỳ mang thai

tinybook tinybook
Cách hạn chế nôn ói trong thời kỳ mang thai
Trong quá trình mang thai chị em có thể gặp phải hiện tượng nôn ói. Đây là hiện tượng khá bình thường và dưới đây là các cách giúp bạn hạn chế được hiện tượng nôn ói trong thời kỳ mang thai

Hướng dẫn những việc phải làm khi thai nhi quá ngày

tinybook tinybook
Hướng dẫn những việc phải làm khi thai nhi quá ngày
Trường hợp quá ngày dự sinh mà em bé không chào đời không phải là chuyện hiếm. Các bác sĩ khuyến cáo rằng khi thai nhi quá ngày mà vẫn cứ để chửa thế sẽ rất nguy hiểm vì lúc này nước ối đã hết chất dinh dưỡng cung cấp cho bé. Vậy việc cần làm đối với mẹ bầu trong trường hợp này là gì?

7 cách chống đau lưng khi mang bầu

tinybook tinybook
7 cách chống đau lưng khi mang bầu
Cảm giác đau thắt lưng, đau hông là những hiện tượng phổ biến khi mang thai. Làm thế nào để giảm cảm giác khó chịu do đau lưng và hông?

Mẹ ăn gì để con thông minh nhất?

tinybook tinybook
Mẹ ăn gì để con thông minh nhất?
Rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chế độ ăn uống của bà bầu ảnh hưởng đến sự phát triển trí não thai nhi.

Rối loạn ăn uống và mang thai: Không thể xem thường!

tinybook tinybook
Rối loạn ăn uống và mang thai: Không thể xem thường!
Rối loạn ăn uống cũng là một chứng bệnh thường xuất hiện ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời gian mang thai. Thông thường có hai dạng rối loạn ăn uống điển hình đó là biếng ăn và háu ăn. Cả hai loại rối loạn ăn uống đều ảnh hưởng đến quá trình sinh sản và mang thai.

Chọn sinh thường hay sinh mổ?

tinybook tinybook
Chọn sinh thường hay sinh mổ?
Không riêng gì đối với những phụ nữ mang thai lần đầu, mà ngay cả nhiều chị em phụ nữ từng có kinh nghiệm “vượt cạn” cũng luôn trăn trở câu hỏi này mỗi khi gần đến ngày “khai hoa nở nhụy”. Tùy vào thể trạng, độ tuổi, chế độ thai sản… mà các chuyên gia sức khỏe sẽ tư vấn bạn nên đi theo lựa chọn nào. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn bớt “lăn tăn” khi gặp phải vấn đề này.

Cảnh giác với tình trạng nước ối khi mang thai

tinybook tinybook
Cảnh giác với tình trạng nước ối khi mang thai
Tai biến thai sản do nước ối được coi là tai biến nguy hiểm trong suốt quá trình mang thai. Nhiều hay ít nước ối quá cũng đều không tốt và đe dọa tính cho cả mẹ và con.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat