Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe

Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Thanh long là loại quả quen thuộc trong mùa hè với vị ngọt mát, rất dễ ăn. Ngoài ra, thanh long còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe mà bạn nên biết.
1

Tăng cường hệ miễn dịch

Thanh long không được xếp vào một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, nhưng hàm lượng vitamin C dồi dào cùng lượng lớn chất chống oxy hóa trong thanh long cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. 

Ăn thanh long giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

2

Bảo vệ tim mạch

Quả thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch những cholesterol lắng đọng trong mạch máu, nhờ đó làm giảm cholesterol xấu ở cơ thể. Không chỉ vậy, trong thanh long còn chứa nguồn chất béo bão hòa đơn vô cùng tốt cho hệ tim mạch, giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của nó.

3

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ cao chứa trong thanh long giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong máu, nhờ đó hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cho chỉ số đường huyết cao sau khi ăn loại quả này, sẽ duy trì được đường huyết ở mức độ ổn định. Do đó, thanh long là loại quả vô cùng tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng thanh long hỗ trợ điều trị tiểu đường, để chắc chắn rằng không có thành phần nào của chúng phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng, hoặc dị ứng với cơ thể.

4

Cải thiện thị lực

Giống như cà rốt, thanh long cũng chứa nhiều carotene. Loại chất này giúp duy trì và cải thiện thị lực của bạn. Bạn nên ăn nhiều thanh long để duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Thanh long chứa carotene giúp cải thiện thị lực

5

Ngăn ngừa ung thư

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại gốc tự do và các tác nhân gây ung thư có hại cho cơ thể. Ăn thanh long là một thói quen dinh dưỡng lành mạnh mà bạn nên duy trì thường xuyên.

6

Ngừa táo bón

Chất xơ là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chúng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa để chống lại các triệu chứng khó tiêu và táo bón. Bạn nên thường xuyên đưa thanh long vào thực đơn hàng ngày để cung cấp thêm cho cơ thể nguồn chất xơ quý báu này, giúp phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón cho cả gia đình.

7

Chống lão hóa

Chúng ta đều biết rằng, trái cây và rau xanh là những thần dược cho sắc đẹp. Trong đó, thanh long được đánh giá là loại quả giúp chống lão hóa tuyệt vời. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng vitamin C và nguồn nước tự nhiên giúp bạn duy trì làn da căng mịn, chống lại các tác nhân gây lão hóa. Dù ăn trực tiếp hay dùng thanh long để đắp mặt nạ đều rất hiệu quả.

8

Bảo vệ tóc

Có thể bạn không biết điều này, chiết xuất từ quả thanh long sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn rất tốt. Dùng nước ép thanh long thoa lên da đầu và tóc, sẽ giúp mái tóc của bạn phục hồi nhanh chóng, khỏe mạnh, óng mượt và chống lại các tác nhân gây xơ, rối.

9

Ngăn ngừa và trị mụn

Nguồn vitamin dồi dào và lượng nước lớn chứa trong thanh long giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Hãy kết hợp ăn trực tiếp và thoa nước thanh long lên các nốt đỏ trên mặt, để trong vài phút và rửa sạch với nước. Bạn sẽ thu được hiệu quả không ngờ đấy.

10

Xoa dịu da bị cháy nắng

Kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong sẽ cho bạn một hỗn hợp làm dịu da cháy nắng cực nhanh. Nguồn vitamin B3 chứa nhiều trong thanh long giúp duy trì lượng ẩm cần thiết, giải phòng nhiệt và xoa dịu vùng da cháy nắng.

Những tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe của cây ngải cứu

tinybook tinybook
Những tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe của cây ngải cứu
Ngải cứu là một trong số những thực phẩm dùng để chế biến nhiều món ăn và là một trong những vị thuốc có tác dụng chữa bệnh. Tuy nhiên loại cây này cũng chứa tiềm ẩn nguy hiểm tới sức khỏe mà bạn nên biết.

Những điều bạn nên thận trọng khi ăn quả chanh leo

tinybook tinybook
Những điều bạn nên thận trọng khi ăn quả chanh leo
Chanh leo là loại quả rất giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách nó có thể gây ra những tác hại. Dưới đây là những điều bạn nên thận trọng khi ăn quả chanh leo để bảo vệ sức khỏe.

Hướng dẫn những thực phẩm kỵ với sữa

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm kỵ với sữa
Sữa được xem là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều năng lượng cho con người. Nhưng có những cách kết hợp sữa và một số thực phẩm khác sẽ có thể gây hại tới sức khỏe người dùng.

Cà chua đen có khả năng chống ung thư

tinybook tinybook
Cà chua đen có khả năng chống ung thư
Khi nhắc tới cà chua đen hẳn các bạn nghe rất lạ. Đây là giống cây đang xuất hiện tại Anh và có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt

Những người không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt

tinybook tinybook
Những người không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt
Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều nên ăn nhiều ngũ cốc. 5 nhóm người sau đâu nên hạn chế việc tiêu thụ ngũ cốc hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.

Cách để sử dụng đúng tính năng của những thực phẩm giải rượu?

tinybook tinybook
Cách để sử dụng đúng tính năng của những thực phẩm giải rượu?
Kỳ nghỉ kéo dài nên tiệc tân niên chiêu đãi bạn bè dường như mới chỉ bắt đầu. Vậy nên tình trạng quá chén trong những ngày này không phải là hiếm. Vậy làm sao để giải rượu trong những dịp như thế?

5 loại trái cây tốt nhất cho bữa sáng của bạn

tinybook tinybook
5 loại trái cây tốt nhất cho bữa sáng của bạn
Hãy tạo cho bạn những thực đơn buổi sáng lành mạnh với trái cây, bởi trái cây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là 5 loại trái cây giúp bạn khỏe mạnh hơn với bữa sáng hoàn hảo, tràn đầy năng lượng.

7 trái cây giàu chất chống oxy hóa

tinybook tinybook
7 trái cây giàu chất chống oxy hóa
Các gốc tự do và quá trình oxy hóa có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: tiểu đường, bệnh tim, ung thư. Để ngăn chặn việc hình thành các gốc tự do bạn nên xây chế độ ăn uống có nhiều loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.

7 thực phẩm làm hỏng nụ cười của bạn

tinybook tinybook
7 thực phẩm làm hỏng nụ cười của bạn
Matt Messina, cố vấn tại Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ và nha sĩ tại Cleveland, Ohio chia sẻ: “vi khuẩn sống trong miệng tiêu thụ đường để tồn tại, và sản phẩm phụ của quá trình này là axit – bào mòn men răng và gây sâu răng”. Vì vậy, hãy kiểm soát những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.

10 lợi ích sức khỏe của dưa chuột

tinybook tinybook
10 lợi ích sức khỏe của dưa chuột
Dưa chuột là loại quả phổ biến và được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp. Hãy cùng xem những lợi ích sức khỏe của dưa chuột mang lại là gì nhé

9 đồ ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng cho cơ thể trong mùa hè

tinybook tinybook
9 đồ ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng cho cơ thể trong mùa hè
Mùa hè là khoảng thời gian khiến bạn luôn suy nghĩ đến những món ăn nhẹ thanh tao, mát lạnh và đặc biệt là chúng sẽ không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn.Từ những trái cây tươi đến những ly kem, sữa chua homemade đầy dinh dưỡng sẽ là điều tuyệt vời đáng để thử trong mùa hè này.

Top thực phẩm bạn cần ăn mỗi ngày

tinybook tinybook
Top thực phẩm bạn cần ăn mỗi ngày
Có những thực phẩm rất quan trọng để ăn hàng ngày, vì có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho chúng ta. Cùng điểm danh các thực phẩm đó nhé!

Rau quả: Loại nào ăn sống, loại nào nấu chín?

tinybook tinybook
Rau quả: Loại nào ăn sống, loại nào nấu chín?
Bạn cần biết cách để sử dụng thực phẩm ăn chín, ăn sống để tốt nhất cho sức khỏe.

Thực phẩm không nên ăn trái mùa

tinybook tinybook
Thực phẩm không nên ăn trái mùa
Ngày nay, bạn có thể ăn bất kỳ loại rau quả nào mà bạn muốn dù ở thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, hàm lượng chất dinh dưỡng một số loại thực phẩm trái mùa thường thấp hơn rất nhiều.

Những thực phẩm làm tăng lượng cholesterol cần tránh

tinybook tinybook
Những thực phẩm làm tăng lượng cholesterol cần tránh
Thay đổi lối sống tích cực và biết cách bổ sung thực phẩm hợp lý cho bữa ăn của mình sẽ giúp bạn tăng đáng kể hàm lượng cholesterol “tốt”, giúp hạn chế các bệnh về tim mạch. Sau đây là một số loại thực phẩm như vậy:

Những trái cây giàu axit citric

tinybook tinybook
Những trái cây giàu axit citric
Axit citric là một axit hữu cơ yếu, được sử dụng như một chất bảo quản tự nhiên và được bổ sung vào thức ăn, đồ uống vì vị chua của nó. Loại axit này cũng được sử dụng trong thực phẩm và đồ uống để kiểm soát mức độ pH và có tác dụng như một chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số loại trái cây chứa axit citric.

Điểm danh những loại sinh tố cực kì tốt cho não bộ

tinybook tinybook
Điểm danh những loại sinh tố cực kì tốt cho não bộ
Não bộ là cơ quan vô cùng quan trong trong cơ thể mỗi người. Nhiều loại sinh tố không chỉ có tác dụng giải khát, làm đẹp da mà còn tốt cho não bộ.

Cách tăng vòng 1 bằng... đậu đỗ

tinybook tinybook
Cách tăng vòng 1 bằng... đậu đỗ
Chị em phụ nữ muốn có vòng 1 gợi cảm, nên bắt đầu chú ý đến chế độ ăn từ tuổi 20 với lưu ý đặc biệt cho 3 nhóm thực phẩm sau:

Lợi ích của bắp cải đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Lợi ích của bắp cải đối với sức khỏe
Mùa này, bạn nên ăn nhiều bắp cải vì nó rất có lợi trong việc giảm viêm, chống ung thư, giảm đau ngực và các bệnh về dạ dày.

Những điều nhất định phải biết khi uống sữa đậu nành

tinybook tinybook
Những điều nhất định phải biết khi uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi uống loại sữa này bạn cần đặc biệt lưu ý những điều dưới đây để không gây hại.

Các loại rau quả giúp ngăn ngừa và làm dịu bệnh thoái hóa khớp

tinybook tinybook
Các loại rau quả giúp ngăn ngừa và làm dịu bệnh thoái hóa khớp
Các loại rau quả màu đỏ, cam, xanh dương hoặc xanh lá cây có chứa các chất chống oxy hóa có khả năng làm trung tính các phân tử gốc tự do. Các gốc tự do này được cho là có can thiệp vào quá trình sửa chữa và tái tạo sụn gây ra bệnh thoái hóa khớp.

7 loại đồ ăn tăng cường năng lượng của bạn nơi công sở

tinybook tinybook
7 loại đồ ăn tăng cường năng lượng của bạn nơi công sở
Một ngày dài làm việc liên tục sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi, hãy tham khảo những thực phẩm bổ dưỡng sau để giúp bạn hồi phục năng lượng làm việc hiệu quả nhé.

Những thực phẩm đơn giản chống ung thư gan

tinybook tinybook
Những thực phẩm đơn giản chống ung thư gan
Trong những năm gần đây, dinh dưỡng đã được chứng minh có tầm ảnh hưởng quan trọng chống lại nhiều bệnh ung thư. Theo TS T. Colin Campbell, nhà nghiên cứu chế độ ăn uống, việc lựa chọn thực phẩm có thể làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Cách để biết những loại thực phẩm không được dùng cùng sữa?

tinybook tinybook
Cách để biết những loại thực phẩm không được dùng cùng sữa?
Theo lời khuyên của các chuyên gia các loại quả có vị chua, đường và chocolate là những thực phẩm không được sử dụng cùng với sữa.

Cách để biết những thực phẩm dưỡng ẩm và bảo vệ da ngày đông?

tinybook tinybook
Cách để biết những thực phẩm dưỡng ẩm và bảo vệ da ngày đông?
Mùa đông khí hậu khô hanh, ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Mách bạn 5 loại thực phẩm không thể thiếu cho việc dưỡng ẩm, bảo vệ làn da ngày đông!

Dinh dưỡng từ quả đậu đỗ

tinybook tinybook
Dinh dưỡng từ quả đậu đỗ
Trong quả đậu đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà ít bạn biết được. Dưới đây là những giá trị dinh dưỡng từ quả đậu đỗ mà các bạn nên biết

Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?

tinybook tinybook
Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?
Chồng bạn cần ăn gì để bạn hạnh phúc hơn!? Hãy thử với những món sau xem sao nhé!

5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông

tinybook tinybook
5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông
Mùa đông bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm. Để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm cũng như một số bệnh khác trong mùa đông ngoài việc mặc ấm bạn nên tăng cường sức khỏe của mình bằng cách bổ sung thêm một số thực phẩm để nâng cao khả năng miễn dịch cho bản thân.

10 thực phẩm giúp chống khô hanh cho mùa thu

tinybook tinybook
10 thực phẩm giúp chống khô hanh cho mùa thu
Mùa khô hanh sẽ khiến da của bạn bị mất nước và xấu đi, dễ bị lão hóa. Cùng xem một số thực phẩm giúp chống khô hanh cho mùa thu này.

Giá trị dinh dưỡng của các loại gan động vật

tinybook tinybook
Giá trị dinh dưỡng của các loại gan động vật
Gan động vật nếu được tiêu thụ ở mức vừa phải có thể cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể hàng ngày.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat