Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe

Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Thanh long là loại quả quen thuộc trong mùa hè với vị ngọt mát, rất dễ ăn. Ngoài ra, thanh long còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe mà bạn nên biết.
1

Tăng cường hệ miễn dịch

Thanh long không được xếp vào một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, nhưng hàm lượng vitamin C dồi dào cùng lượng lớn chất chống oxy hóa trong thanh long cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. 

Ăn thanh long giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

2

Bảo vệ tim mạch

Quả thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch những cholesterol lắng đọng trong mạch máu, nhờ đó làm giảm cholesterol xấu ở cơ thể. Không chỉ vậy, trong thanh long còn chứa nguồn chất béo bão hòa đơn vô cùng tốt cho hệ tim mạch, giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của nó.

3

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ cao chứa trong thanh long giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong máu, nhờ đó hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cho chỉ số đường huyết cao sau khi ăn loại quả này, sẽ duy trì được đường huyết ở mức độ ổn định. Do đó, thanh long là loại quả vô cùng tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng thanh long hỗ trợ điều trị tiểu đường, để chắc chắn rằng không có thành phần nào của chúng phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng, hoặc dị ứng với cơ thể.

4

Cải thiện thị lực

Giống như cà rốt, thanh long cũng chứa nhiều carotene. Loại chất này giúp duy trì và cải thiện thị lực của bạn. Bạn nên ăn nhiều thanh long để duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Thanh long chứa carotene giúp cải thiện thị lực

5

Ngăn ngừa ung thư

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại gốc tự do và các tác nhân gây ung thư có hại cho cơ thể. Ăn thanh long là một thói quen dinh dưỡng lành mạnh mà bạn nên duy trì thường xuyên.

6

Ngừa táo bón

Chất xơ là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chúng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa để chống lại các triệu chứng khó tiêu và táo bón. Bạn nên thường xuyên đưa thanh long vào thực đơn hàng ngày để cung cấp thêm cho cơ thể nguồn chất xơ quý báu này, giúp phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón cho cả gia đình.

7

Chống lão hóa

Chúng ta đều biết rằng, trái cây và rau xanh là những thần dược cho sắc đẹp. Trong đó, thanh long được đánh giá là loại quả giúp chống lão hóa tuyệt vời. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng vitamin C và nguồn nước tự nhiên giúp bạn duy trì làn da căng mịn, chống lại các tác nhân gây lão hóa. Dù ăn trực tiếp hay dùng thanh long để đắp mặt nạ đều rất hiệu quả.

8

Bảo vệ tóc

Có thể bạn không biết điều này, chiết xuất từ quả thanh long sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn rất tốt. Dùng nước ép thanh long thoa lên da đầu và tóc, sẽ giúp mái tóc của bạn phục hồi nhanh chóng, khỏe mạnh, óng mượt và chống lại các tác nhân gây xơ, rối.

9

Ngăn ngừa và trị mụn

Nguồn vitamin dồi dào và lượng nước lớn chứa trong thanh long giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Hãy kết hợp ăn trực tiếp và thoa nước thanh long lên các nốt đỏ trên mặt, để trong vài phút và rửa sạch với nước. Bạn sẽ thu được hiệu quả không ngờ đấy.

10

Xoa dịu da bị cháy nắng

Kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong sẽ cho bạn một hỗn hợp làm dịu da cháy nắng cực nhanh. Nguồn vitamin B3 chứa nhiều trong thanh long giúp duy trì lượng ẩm cần thiết, giải phòng nhiệt và xoa dịu vùng da cháy nắng.

Hướng dẫn tác dụng kép của thực phẩm

Hướng dẫn tác dụng kép của thực phẩm
Bạn sẽ cảm thấy việc ăn uống lành mạnh nhằm mục đích giảm lượng cholesterol bớt nhàm chán, và có nhiều động lực hơn nếu biết rằng cùng một loại thực phẩm bạn ăn sẽ tác động lên không chỉ một vấn đề của sức khỏe.

Cách để chọn thực phẩm tốt cho sức khóe ngày đầu năm ?

Cách để chọn thực phẩm tốt cho sức khóe ngày đầu năm ?
Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn nhiều đu đủ, bí xanh, khoai lang, mộc nhĩ... trong những ngày đầu năm mới.

9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ

9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ
Rau xanh, quả việt quất, thịt, bí đao... là những thực phẩm đặc biệt tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ em.

5 nguồn cung cấp sắt lành mạnh hơn thịt

5 nguồn cung cấp sắt lành mạnh hơn thịt
Sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu.

Ăn gì để vòng 2 như ý?

Ăn gì để vòng 2 như ý?
Khi mỡ bụng ngày càng trở thành vấn đề nan giải của phụ nữ, thiết lập một chế độ ăn uống thông minh sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ dư thừa này.Bổ sung thường xuyên một số thực phẩm “bình dân” dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vòng hai như ý vì công dụng tuyệt vời của chúng.

8 lí do bạn nên lựa chọn thực phẩm hữu cơ

8 lí do bạn nên lựa chọn thực phẩm hữu cơ
Một nghiên cứu về thực phẩm hữu cơ gần đây của đại học Standford đề cập đến việc: Liệu thực phẩm hữu cơ có dinh dưỡng hơn thực phẩm vô cơ? Dinh dưỡng hơn như thế nào? Và liệu chúng ta có nên chi tiêu cho các sản phẩm hữu cơ khi ích lợi của chúng vẫn còn vướng vào nhiều hoài nghi.

Thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá

Thực phẩm giúp giảm tác hại của thuốc lá
Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng rất nhiều đến người xung quanh. Dưới đây là những thực phẩm giúp làm giảm tác hại của thuốc lá

Cách khắc phục điểm xấu bằng thực phẩm tốt

Cách khắc phục điểm xấu bằng thực phẩm tốt
Các loại thực phẩm thiên nhiên không những rất dễ kiếm mà còn cung cấp cho bạn sức khỏe dẻo dai và hoàn hảo.

9 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới bạn nên dùng

9 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới bạn nên dùng
Để có sức khỏe tốt dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Các loại thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để chống lại các bệnh tật.

Sáu công thức chữa bệnh từ quả cà chua

Sáu công thức chữa bệnh từ quả cà chua
Không chỉ là loại rau quả nhiều dinh dưỡng, có công dụng làm đẹp, quả cà chua còn có khả năng chữa khỏi hay thuyên giảm một số triệu chứng bệnh như chảy máu răng, cảm sốt, loét tá tràng, huyết áp…

4 thực phẩm giúp tăng năng lượng cho cơ thể

4 thực phẩm giúp tăng năng lượng cho cơ thể
Việc tăng năng lượng sẽ đảm bảo cho các hoạt động và công việc được diễn ra trôi chảy, thuận lợi hơn. Cùng xem 4 loại thực phẩm giúp tăng năng lượng giúp bạn khởi đầu ngày mới hiệu quả.

Thêm nhiều tác dụng bất ngờ từ đậu Hà Lan

Thêm nhiều tác dụng bất ngờ từ đậu Hà Lan
Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới mới đây đã củng cố thêm cho mọi người niềm tin vào loại dinh dưỡng đậu Hà Lan tuyệt với này.

11 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời từ hạt bí ngô

11 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời từ hạt bí ngô
Hạt bí ngô chứa các thành phần chống căng thẳng thần kinh, làm giảm sự lo lắng, kháng khuẩn và thậm chí ngừa ung thư.

Công dụng chữa bệnh của củ hành tây

Công dụng chữa bệnh của củ hành tây
Ngoài việc dùng làm thực phẩm ăn, hành tây còn có khá nhiều tác dụng chữa bệnh mà ít bạn biết được, Dưới đây là những tác dụng hành tây các bạn cần nên biết

6 loại trà có tác dụng phòng, chữa bệnh

6 loại trà có tác dụng phòng, chữa bệnh
Một số loại trà có tác dụng chữa bệnh này thì các loại trà khác lại tốt hơn để phòng ngừa bệnh khác. Vì vậy, hãy chọn loại trà thích hợp với sức khỏe của mình.

Những thực phẩm 'đánh cắp' giấc ngủ

Những thực phẩm đánh cắp giấc ngủ
Hãy tránh xa những thực phẩm này vài giờ trước khi đi ngủ nhé.

Cách để con chịu ăn thực phẩm ngon và bổ?

Cách để con chịu ăn thực phẩm ngon và bổ?
Chúng ta biết những thực phẩm nào tốt cho con cái mình, nhưng vấn đề ở đây là bọn trẻ lại ra sức từ chối vì với chúng, những món này chẳng ngon lành tí nào. Khoan hãy đầu hàng nhé, vẫn còn cách để lái “cuộc chiến” này theo hướng mà cả bạn và con đều chiến thắng đấy

7 công dụng kỳ diệu của đậu đen có thể bạn chưa biết

7 công dụng kỳ diệu của đậu đen có thể bạn chưa biết
Đậu đen là loại ngũ cốc quen thuộc trong căn bếp của gia đình. Đậu đen thường được dùng để nấu chè giải nhiệt, hay làm nguyên liệu cho những món ăn khác. Dưới đây là những công dụng kỳ diệu của đậu đen tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Nhận biết những ích lợi từ su hào

Nhận biết những ích lợi từ su hào
Thời gian gần đây đã bắt đầu thấy su hào xuất hiện tại các quầy bán rau xanh, được khá nhiều bà nội trợ ưa thích và lựa chọn. Hãy cùng điểm qua một số lợi ích mà củ su hào đem lại nhé!

Bí mật không ngờ từ quả sung và nước sốt cà chua

Bí mật không ngờ từ quả sung và nước sốt cà chua
Nước sốt cà chua và quả sung là những thực phẩm quen thuộc. Tuy nhiên nhiều bí mật không ngờ từ quả sung và nước sốt cà chua có thể đe dọa sức khỏe của bạn.

3 loại quả giúp bạn khỏe mạnh suốt mùa Giáng sinh

3 loại quả giúp bạn khỏe mạnh suốt mùa Giáng sinh
Những loại quả sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi những lo lắng bệnh tật như cảm lạnh, hắt hơi, hoặc các bệnh viêm nhiễm khác trong những ngày lễ vui vẻ sắp tới của mùa đông.

5 thực phẩm giúp phòng chống ô nhiễm trong cuộc sống hiện đại

5 thực phẩm giúp phòng chống ô nhiễm trong cuộc sống hiện đại
Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, con người cũng ngày càng phải gánh chịu nhiều hơn các loại ô nhiễm của xã hội hiện đại.

5 lợi ích tuyệt vời của đậu bắp có thể bạn chưa biết

5 lợi ích tuyệt vời của đậu bắp có thể bạn chưa biết
Đậu bắp là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của nó. Dưới đây là 5 lợi ích của đậu bắp mà có thể bạn chưa biết.

5 loại thực phẩm không nên dùng nhiều

5 loại thực phẩm không nên dùng nhiều
Dưới đây là 5 loại thực phẩm nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây nguy hại cho sức khỏe, theo myhealthnewsdaily.

Ăn gì tốt cho da mùa nóng?

Ăn gì tốt cho da mùa nóng?
Thực phẩm sạch rất tốt cho sức khỏe, và nó ảnh hưởng tích cực đến làn da. Bổ sung đầy đủ Vitamin và khoáng chất là rất cấn thiết cho một làn da khỏe, đẹp..

Những món ăn “lành” để cân bằng dinh dưỡng

Những món ăn “lành” để cân bằng dinh dưỡng
Việc cân bằng dinh dưỡng vẫn còn gặp một số vấn đề. Bởi, ngày Tết, với người Việt là thời gian nghỉ ngơi và ăn uống “thả ga”. Tổng số năng lượng mà chúng ta nạp vào gấp đôi, có khi lại gấp ba ngày thường, gây nên nhiều xáo trộn trong cơ thể. MarryHome bật mí với bạn những món ăn hấp dẫn, “lành” tính, giúp bạn cân bằng lại dinh dưỡng cho cơ thể nhé!

Điểm danh những loại trái cây bạn nên ăn vào mùa hè

Điểm danh những loại trái cây bạn nên ăn vào mùa hè
Mùa hè là thời điểm cơ thể rất dễ bị mất nước. Do đó bạn cần bổ sung rau xanh và hoa quả. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn nên ăn.

Hướng dẫn những thực phẩm giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh

Hướng dẫn những thực phẩm giúp bạn có được mái tóc khỏe mạnh
Một mái tóc bóng đẹp sẽ luôn biến bạn thành cô gái bắt mắt. Không phải tất cả các sản phẩm chăm sóc tóc và các công cụ tạo kiểu tóc mới giúp bạn có được kiểu tóc đẹp. Điều quan trọng để chăm sóc tóc tốt mái tóc của bạn là tìm được những loại thực phẩm tốt nhất cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh và óng ả cho mái tóc của bạn.

Cách để biết những thực phẩm không dùng với Vitamin C?

Cách để biết những thực phẩm không dùng với Vitamin C?
Khi uống bổ sung vitamin C, có một số thực phẩm không được phép ăn. Hãy cùng chúng tôi nhận biết các thực phẩm này.

5 công dụng tuyệt vời của mía với sức khỏe

5 công dụng tuyệt vời của mía với sức khỏe
Mía chứa hàm lượng chất khoáng ca và nó giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra uống nước mía có tác dụng phòng chống sâu răng và hạn chế tình trạng hôi miệng cho bạn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat