Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe

Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Thanh long là loại quả quen thuộc trong mùa hè với vị ngọt mát, rất dễ ăn. Ngoài ra, thanh long còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe mà bạn nên biết.
1

Tăng cường hệ miễn dịch

Thanh long không được xếp vào một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, nhưng hàm lượng vitamin C dồi dào cùng lượng lớn chất chống oxy hóa trong thanh long cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. 

Ăn thanh long giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

2

Bảo vệ tim mạch

Quả thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch những cholesterol lắng đọng trong mạch máu, nhờ đó làm giảm cholesterol xấu ở cơ thể. Không chỉ vậy, trong thanh long còn chứa nguồn chất béo bão hòa đơn vô cùng tốt cho hệ tim mạch, giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của nó.

3

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ cao chứa trong thanh long giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong máu, nhờ đó hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cho chỉ số đường huyết cao sau khi ăn loại quả này, sẽ duy trì được đường huyết ở mức độ ổn định. Do đó, thanh long là loại quả vô cùng tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng thanh long hỗ trợ điều trị tiểu đường, để chắc chắn rằng không có thành phần nào của chúng phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng, hoặc dị ứng với cơ thể.

4

Cải thiện thị lực

Giống như cà rốt, thanh long cũng chứa nhiều carotene. Loại chất này giúp duy trì và cải thiện thị lực của bạn. Bạn nên ăn nhiều thanh long để duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Thanh long chứa carotene giúp cải thiện thị lực

5

Ngăn ngừa ung thư

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại gốc tự do và các tác nhân gây ung thư có hại cho cơ thể. Ăn thanh long là một thói quen dinh dưỡng lành mạnh mà bạn nên duy trì thường xuyên.

6

Ngừa táo bón

Chất xơ là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chúng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa để chống lại các triệu chứng khó tiêu và táo bón. Bạn nên thường xuyên đưa thanh long vào thực đơn hàng ngày để cung cấp thêm cho cơ thể nguồn chất xơ quý báu này, giúp phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón cho cả gia đình.

7

Chống lão hóa

Chúng ta đều biết rằng, trái cây và rau xanh là những thần dược cho sắc đẹp. Trong đó, thanh long được đánh giá là loại quả giúp chống lão hóa tuyệt vời. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng vitamin C và nguồn nước tự nhiên giúp bạn duy trì làn da căng mịn, chống lại các tác nhân gây lão hóa. Dù ăn trực tiếp hay dùng thanh long để đắp mặt nạ đều rất hiệu quả.

8

Bảo vệ tóc

Có thể bạn không biết điều này, chiết xuất từ quả thanh long sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn rất tốt. Dùng nước ép thanh long thoa lên da đầu và tóc, sẽ giúp mái tóc của bạn phục hồi nhanh chóng, khỏe mạnh, óng mượt và chống lại các tác nhân gây xơ, rối.

9

Ngăn ngừa và trị mụn

Nguồn vitamin dồi dào và lượng nước lớn chứa trong thanh long giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Hãy kết hợp ăn trực tiếp và thoa nước thanh long lên các nốt đỏ trên mặt, để trong vài phút và rửa sạch với nước. Bạn sẽ thu được hiệu quả không ngờ đấy.

10

Xoa dịu da bị cháy nắng

Kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong sẽ cho bạn một hỗn hợp làm dịu da cháy nắng cực nhanh. Nguồn vitamin B3 chứa nhiều trong thanh long giúp duy trì lượng ẩm cần thiết, giải phòng nhiệt và xoa dịu vùng da cháy nắng.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giữ cho đôi mắt khỏe

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giữ cho đôi mắt khỏe
Hầu như ai cũng biết rằng ăn cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng liệu bạn có biết thêm được loại thực phẩm nào khác để cải thiện sức khỏe đôi mắt và giảm nguy cơ bệnh tật ở cơ quan vô cùng quan trọng này.

5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Sau những ngày lễ Tết, việc nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể khiến bạn cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn. Lúc này bạn nên tìm cách thanh lọc cơ thể của mình.

6 phương pháp tẩy ruột tự nhiên bằng thực phẩm

tinybook tinybook
6 phương pháp tẩy ruột tự nhiên bằng thực phẩm
Thường xuyên bổ sung lợi khuẩn, sử dụng các thực phẩm như tỏi, nha đam, thảo mộc... là những biện pháp giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

7 loại đồ uống mùa hè giúp cải thiện quan hệ vợ chồng

tinybook tinybook
7 loại đồ uống mùa hè giúp cải thiện quan hệ vợ chồng
Nhiều loại đồ uống mùa hè không chỉ có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức khỏe mà còn được coi là "thần dược" giúp cải thiện quan hệ vợ chồng hiệu quả.

5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả không nên bỏ qua

tinybook tinybook
5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả không nên bỏ qua
Gan là cơ quan đảm nhiệm rất nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể. Do đó, việc giải độc gan là rất cần thiết. Dưới đây là 5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả.

3 thành phần xấu "ẩn nấp" trong thực phẩm

tinybook tinybook
3 thành phần xấu "ẩn nấp" trong thực phẩm
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, đôi khi có những thành phần không lành mạnh "ẩn nấp" trong những thực phẩm mà bạn vẫn nghĩ là lành mạnh.

Hướng dẫn những thực phẩm tốt cho da

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm tốt cho da
Có thể bạn chưa biết những thực phẩm này tốt cho da!

Hướng dẫn chọn những thực phẩm bổ phổi

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn những thực phẩm bổ phổi
Các bệnh phổi mãn tính cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra cái chết cho nhiều người. Ngoài việc từ bỏ thói quen hút thuốc, tạo môi trường sống trong lành thì lưu ý bổ sung những thực phẩm sau sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn hay ung thư.

Cách để biết những thực phẩm không để được qua đêm?

tinybook tinybook
Cách để biết những thực phẩm không để được qua đêm?
Một số món ăn để tránh lãng phí bạn có thể để qua đêm và dùng lại vào ngày hôm sau, nhưng có một số thực phẩm lại không nên như vậy.

Những tác hại cho sức khoẻ khi ăn chuối tiêu quá nhiều

tinybook tinybook
Những tác hại cho sức khoẻ khi ăn chuối tiêu quá nhiều
Chuối tiêu là loại quả được nhiều người yêu thích nhưng việc ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn. Cùng xem những tác hại khi ăn chuối tiêu quá nhiều.

3 món canh mướp giúp bạn giải nhiệt ngày hè

tinybook tinybook
3 món canh mướp giúp bạn giải nhiệt ngày hè
Mướp là loại rau củ rất phổ biến trong mùa hè. Canh mướp lành tính, lại giúp giải nhiệt hiệu quả nên rất được ưa thích. Dưới đây là 3 món canh mướp ngon cho bạn.

Ăn gì thì đẹp da?

tinybook tinybook
Ăn gì thì đẹp da?
Ai cũng ước có được làn da đẹp và khỏe mạnh. Lựa chọn những thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về da và sở hữu một làn da hoàn hảo.

Bí quyết tăng cân với mật ong, trứng gà

tinybook tinybook
Bí quyết tăng cân với mật ong, trứng gà
Có phải ăn lòng đỏ trứng gà với mật ong cho thêm ít nước cốt chanh thì sẽ tăng cân? Chúng tôi đã nhờ nhà chuyên môn giải thích thắc mắc này

Bạn được gì khi ăn bông cải xanh?

tinybook tinybook
Bạn được gì khi ăn bông cải xanh?
Bông cải xanh hay súp lơ xanh là loại rau có nhiều lợi ích sức khỏe. Sau đây hãy cùng tìm hiểu xem vì sao chúng ta nên ăn bông cải xanh nhé!

10 thực phẩm ăn quá nhiều gây nguy cơ teo não và ung thư

tinybook tinybook
10 thực phẩm ăn quá nhiều gây nguy cơ teo não và ung thư
Sai lầm trong ăn uống sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Chúng có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như tim mạch, huyết áp...và có thể gây ra teo não và ung thư nếu sử dụng chúng quá nhiều.

Cách chọn mua thực phẩm đông lạnh

tinybook tinybook
Cách chọn mua thực phẩm đông lạnh
Thực phẩm đông lạnh đều có thời hạn bảo quản, nhưng trong thời gian bảo quản thực phẩm vẫn có khả năng biến chất. Do đó khi chọn mua thực phẩm đông lạnh các bạn cần chú ý đến hai điểm sau:

8 lợi ích bất ngờ từ quả đu đủ có thể bạn chưa biết

tinybook tinybook
8 lợi ích bất ngờ từ quả đu đủ có thể bạn chưa biết
Đu đủ là một trong những loại trái cây an toàn, giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vào mùa hè. Cùng xem lợi ích bất ngờ từ quả đu đủ có thể bạn chưa biết.

Siêu thực phẩm dành cho cơ bắp

tinybook tinybook
Siêu thực phẩm dành cho cơ bắp
Luyện tập thể dục không phải là cách duy nhất để bạn có được cơ bắp cuồn cuồn đáng ngưỡng mộ. Thực tế, chế độ ăn uống cũng quan trọng và mang lại nhiều lợi ích như tập thể dục. Hãy cùng điểm mặt những siêu thực phẩm dành cho cơ bắp

6 công dụng của matcha cực tốt với sức khỏe của bạn

tinybook tinybook
6 công dụng của matcha cực tốt với sức khỏe của bạn
Matcha là một dạng đặc biệt của trà xanh, được nghiền nhuyễn từ lá trà xanh nguyên chất. Dưới đây là 6 công dụng của matcha với sức khỏe mà bạn nên biết.

9 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới bạn nên dùng

tinybook tinybook
9 loại thực phẩm bổ dưỡng nhất thế giới bạn nên dùng
Để có sức khỏe tốt dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng. Các loại thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để chống lại các bệnh tật.

Thực phẩm giúp phòng chống tóc bị bạc sớm và chẻ ngọn

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp phòng chống tóc bị bạc sớm và chẻ ngọn
Tóc bạc sớm và chẻ ngọn luôn là nỗi lo của nhiều người. Cùng xem những thực phẩm giúp phòng chống tóc bị bạc sớm và chẻ ngọn cực kỳ hữu ích dưới đây.

8 nguồn protein thực vật tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua

tinybook tinybook
8 nguồn protein thực vật tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua
Bạn có thể có nhiều lựa chọn để cân bằng chế độ ăn uống với việc bổ sung hàm lượng protein hợp lý cho cơ thể. Dưới đây là một số nguồn protein thực vật tuyệt vời cho sức khỏe.

Cách để biết tác dụng của thực phẩm ngày Tết?

tinybook tinybook
Cách để biết tác dụng của thực phẩm ngày Tết?
Những thức ăn ngày Tết vừa là thực phẩm để ăn uống, đồng thời cũng là những vị làm thang thuốc hoặc vị thuốc để chữa bệnh, phòng bệnh hoặc tăng cường thể lực.

7 loại thảo mộc bạn có thể sử dụng nấu ăn

tinybook tinybook
7 loại thảo mộc bạn có thể sử dụng nấu ăn
Trong quá trình nấu ăn bạn có thể sử dụng các loại thảo dược trong quá trình chế biến để giúp món ăn được ngon và hấp dẫn hơn.

Tác hại không ngờ khi ăn dưa chuột quá nhiều

tinybook tinybook
Tác hại không ngờ khi ăn dưa chuột quá nhiều
Dưa chuột là loại quả rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều loại quả này sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Vậy hãy cùng tìm hiểu sức khỏe chúng ta sẽ bị ảnh hưởng ra sao khi ăn nhiều dưa chuột nhé!

Bí quyết bảo quản dưỡng chất rau củ khi nấu nướng

tinybook tinybook
Bí quyết bảo quản dưỡng chất rau củ khi nấu nướng
Nấu nướng làm rau, củ mất đi nhiều dưỡng chất. Những mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn giữ được chất dinh dưỡng của rau, củ trong quá trình chế biến.

Cách để biết thịt lợn, nấm, giấm và ớt đỏ có tác dụng gì ?

tinybook tinybook
Cách để biết thịt lợn, nấm, giấm và ớt đỏ có tác dụng gì ?
Các chị em cùng kiểm tra những công dụng mới này nhé để xem những thực phẩm sau có lợi cho sức khỏe của bạn và gia đình như thế nào!

8 thực phẩm hữu ích trong mùa đông

tinybook tinybook
8 thực phẩm hữu ích trong mùa đông
Trời lạnh, ăn nhiều các loại rau củ như súp lơ, cải thìa, cà rốt... rất tốt cho sức khỏe và phòng chống được nhiều bệnh tật.

Thực phẩm làm ấm cơ thể

tinybook tinybook
Thực phẩm làm ấm cơ thể
Vào những ngày đông giá rét bên cạnh luyện tập và mặc ấm, để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể chúng ta cần lựa chọn những loại thực phẩm sau trong thực đơn hàng ngày của mình.

Những đồ uống “xanh” tốt cho nhóm bệnh “3 cao”

tinybook tinybook
Những đồ uống “xanh” tốt cho nhóm bệnh “3 cao”
Những người mắc bệnh “3 cao” rất cần chú ý về mặt ăn uống. Vậy thì những người bệnh “3 cao” có thể uống đồ uống gì để vừa dinh dưỡng vừa không bị phát bệnh?
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat