Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe

Những lợi ích không ngờ của thanh long với sức khỏe
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Thanh long là loại quả quen thuộc trong mùa hè với vị ngọt mát, rất dễ ăn. Ngoài ra, thanh long còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe mà bạn nên biết.
1

Tăng cường hệ miễn dịch

Thanh long không được xếp vào một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, nhưng hàm lượng vitamin C dồi dào cùng lượng lớn chất chống oxy hóa trong thanh long cũng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cực tốt. 

Ăn thanh long giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch rất tốt

2

Bảo vệ tim mạch

Quả thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp làm sạch những cholesterol lắng đọng trong mạch máu, nhờ đó làm giảm cholesterol xấu ở cơ thể. Không chỉ vậy, trong thanh long còn chứa nguồn chất béo bão hòa đơn vô cùng tốt cho hệ tim mạch, giúp bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của nó.

3

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ cao chứa trong thanh long giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong máu, nhờ đó hỗ trợ điều trị rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người cho chỉ số đường huyết cao sau khi ăn loại quả này, sẽ duy trì được đường huyết ở mức độ ổn định. Do đó, thanh long là loại quả vô cùng tốt cho bệnh nhân bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng thanh long hỗ trợ điều trị tiểu đường, để chắc chắn rằng không có thành phần nào của chúng phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng, hoặc dị ứng với cơ thể.

4

Cải thiện thị lực

Giống như cà rốt, thanh long cũng chứa nhiều carotene. Loại chất này giúp duy trì và cải thiện thị lực của bạn. Bạn nên ăn nhiều thanh long để duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Thanh long chứa carotene giúp cải thiện thị lực

5

Ngăn ngừa ung thư

Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp chống lại gốc tự do và các tác nhân gây ung thư có hại cho cơ thể. Ăn thanh long là một thói quen dinh dưỡng lành mạnh mà bạn nên duy trì thường xuyên.

6

Ngừa táo bón

Chất xơ là dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Chúng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa để chống lại các triệu chứng khó tiêu và táo bón. Bạn nên thường xuyên đưa thanh long vào thực đơn hàng ngày để cung cấp thêm cho cơ thể nguồn chất xơ quý báu này, giúp phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón cho cả gia đình.

7

Chống lão hóa

Chúng ta đều biết rằng, trái cây và rau xanh là những thần dược cho sắc đẹp. Trong đó, thanh long được đánh giá là loại quả giúp chống lão hóa tuyệt vời. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cùng vitamin C và nguồn nước tự nhiên giúp bạn duy trì làn da căng mịn, chống lại các tác nhân gây lão hóa. Dù ăn trực tiếp hay dùng thanh long để đắp mặt nạ đều rất hiệu quả.

8

Bảo vệ tóc

Có thể bạn không biết điều này, chiết xuất từ quả thanh long sẽ giúp bảo vệ mái tóc của bạn rất tốt. Dùng nước ép thanh long thoa lên da đầu và tóc, sẽ giúp mái tóc của bạn phục hồi nhanh chóng, khỏe mạnh, óng mượt và chống lại các tác nhân gây xơ, rối.

9

Ngăn ngừa và trị mụn

Nguồn vitamin dồi dào và lượng nước lớn chứa trong thanh long giúp bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả. Hãy kết hợp ăn trực tiếp và thoa nước thanh long lên các nốt đỏ trên mặt, để trong vài phút và rửa sạch với nước. Bạn sẽ thu được hiệu quả không ngờ đấy.

10

Xoa dịu da bị cháy nắng

Kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong sẽ cho bạn một hỗn hợp làm dịu da cháy nắng cực nhanh. Nguồn vitamin B3 chứa nhiều trong thanh long giúp duy trì lượng ẩm cần thiết, giải phòng nhiệt và xoa dịu vùng da cháy nắng.

Tác dụng phòng bệnh của quả chanh

tinybook tinybook
Tác dụng phòng bệnh của quả chanh
Chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 7 tác dụng phòng bệnh của quả chanh hiệu quả:

5 tác dụng không ngờ của chuối xanh

tinybook tinybook
5 tác dụng không ngờ của chuối xanh
Chuối xanh được nhiều chị em sử dụng để nấu canh nhưng ít ai biết tác dụng không ngờ của những quả chuối xanh.

Những dưỡng chất cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai

tinybook tinybook
Những dưỡng chất cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai
Nếu đang có ý định có em bé, chắc chắn bạn sẽ biết rằng ngoài việc chọn đúng ngày để "quan hệ" thì việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể cũng làm tăng khả năng thụ thai.

6 loại thực phẩm tăng cường "quân số đàn ông"

tinybook tinybook
6 loại thực phẩm tăng cường "quân số đàn ông"
Ngoài "tố chất" tự nhiên, nam giới có thể bổ sung "quân số đàn ông" một cách tự nhiên và hiệu quả thông qua thực phẩm.

Gấc và mối liên hệ với bệnh ung thư

tinybook tinybook
Gấc và mối liên hệ với bệnh ung thư
Gấc là một loài thực vật được tìm thấy chủ yếu tại Việt Nam. Quả của nó được sử dụng trong ẩm thực lẫn trong y học.

Sữa chua không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Sữa chua không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe
Giàu canxi, phong phú vitamin, hàm lượng dinh dưỡng cao... sữa chua tốt là vậy nhưng nếu dùng không đúng cách thì chế phẩm này hoàn toàn có thể gây hại cho bạn.

Lợi ích tuyệt vời của quả chôm chôm

tinybook tinybook
Lợi ích tuyệt vời của quả chôm chôm
Thịt chôm chôm rất giàu vitamin C, đồng, mangan, các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt... Chôm chôm cũng giàu protein, chất béo tốt, phospho... Lá, rễ, thân, vỏ, hạt của cây chôm chôm được ứng dụng nhiều trong công nghiệp, trong đó có dược phẩm.

7 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả sấu

tinybook tinybook
7 công dụng chữa bệnh tuyệt vời của quả sấu
Mùa hè tới chúng ta thường sử dụng sấu để nấu canh chua, để làm mứt sấu, để làm nước uống. Ngoài ra dưới đây là những công dụng chữa bệnh tuyệt vời của sấu mà chị em nên tham khảo

3 loại quả và 3 loại rau giúp da đẹp mịn màng

tinybook tinybook
3 loại quả và 3 loại rau giúp da đẹp mịn màng
Mùa hè nắng nóng, mọi người thường có cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Ăn trái cây và rau xanh không chỉ giúp bạn “hạ họa” mà còn giúp da của bạn trở nên bóng và đẹp.

6 lợi ích bất ngờ của thực phẩm lên men

tinybook tinybook
6 lợi ích bất ngờ của thực phẩm lên men
Những thực phẩm lên men như kim chi, dưa muối chua... giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể và còn rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác nữa.

7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe

tinybook tinybook
7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe
Dưới đây là 7 loại thực phẩm “càng ăn càng trẻ, càng ăn càng khỏe” dành cho nam giới.

Những công dụng của củ hành tây đỏ đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Những công dụng của củ hành tây đỏ đối với sức khỏe
Hành tây đỏ được coi là một trong những loại thảo dược quý, giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh như béo phì, ung thư, nhiễm trùng đường tiểu...

Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp bạn ăn ít hơn

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại thực phẩm giúp bạn ăn ít hơn
Ham muốn ăn có thể phá hoại chế độ ăn kiêng của chúng ta, do đó, bạn nên lên danh sách các loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn giảm ham muốn ăn quá nhiều. Nếu bạn có khó khăn trong việc giải quyết nạn đói, hãy bao gồm các thành phần này trong kế hoạch dinh dưỡng của bạn, kết quả sẽ khiến bạn hài lòng hơn là bạn tưởng.

Những thực phẩm kiêng kị khi đói

tinybook tinybook
Những thực phẩm kiêng kị khi đói
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, bạn cần cẩn trọng khi ăn một vài loại thực phẩm vào lúc dạ dày trống vì có thể gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 6 loại thực phẩm trong số đó:

4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết

tinybook tinybook
4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết
Ngô ngọt là loại thực phẩm quen thuộc dùng để chế biết nhiều món ăn ngon. Ngoài ra, ngô ngọt còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Thực phẩm cho da trong mùa lạnh

tinybook tinybook
Thực phẩm cho da trong mùa lạnh
Mùa lạnh là mùa có nhiều yếu tố tác động xấu tới làn da. Chúng ta có thể cải thiện bằng cách dùng những thực phẩm phù hợp.

Công dụng của sầu riêng có thể bạn chưa biết?

tinybook tinybook
Công dụng của sầu riêng có thể bạn chưa biết?
Sầu riêng là trái cây thơm ngon, được nhiều người ưa thích, nhưng cũng không ít người “ngó lơ” vì không chịu được “mùi”. Tuy nhiên, với những lợi ích thiết thực mà sầu riêng mang lại cho sức khỏe, những ai không thích ăn sầu riêng cũng nên tập “thưởng thức” trái cây này.

Thực phẩm giúp chị em đẻ con "chân dài"

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp chị em đẻ con "chân dài"
Làm mẹ ai cũng muốn con mình đẻ ra khỏe mạnh và đặc biệt có đôi chân "chân dài". Vậy thực phẩm giúp chị em đẻ con chân dài là gì.

Những loại thực phẩm bổ sung ô-xy cho cơ thể

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm bổ sung ô-xy cho cơ thể
Ô-xy giúp duy trì sự sống cho các tế bào và cơ thể, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa của các cơ quan.

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của su su

tinybook tinybook
10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của su su
Bạn có biết rằng ăn su su rất tốt cho tim mạch và cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư?

Những thức ăn rất tốt cho đôi mắt

tinybook tinybook
Những thức ăn rất tốt cho đôi mắt
Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cần phải tạo thói quen tốt và nắm bắt được các kỹ năng để bảo vệ đôi mắt của mình. Thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có giúp bạn bảo vệ và cải thiện thị lực của đôi mắt.

Các loại rau nên ăn nhiều vào mùa thu

tinybook tinybook
Các loại rau nên ăn nhiều vào mùa thu
Vào mùa thu, thời tiết dễ thay đổi dễ ảnh hưởng tới sức khỏe của con người, Dưới đây là một số loại rau rất tốt cho sức khỏe gia đình vào mùa thu mà chị em nên biết.

3 loại quả giúp bạn khỏe mạnh suốt mùa Giáng sinh

tinybook tinybook
3 loại quả giúp bạn khỏe mạnh suốt mùa Giáng sinh
Những loại quả sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi những lo lắng bệnh tật như cảm lạnh, hắt hơi, hoặc các bệnh viêm nhiễm khác trong những ngày lễ vui vẻ sắp tới của mùa đông.

Một số vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp

tinybook tinybook
Một số vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp
Bạn có biết rằng bổ sung vitamin hoặc áp dụng một chế độ ăn giàu giàu vitamin giúp điều trị các vấn đề về phổi và cải thiện hô hấp.

Thực phẩm phụ nữ hay sảy thai chớ xem thường

tinybook tinybook
Thực phẩm phụ nữ hay sảy thai chớ xem thường
Người bị sảy thai cần bổ sung protein và ăn thịt bò là hợp lý nhưng không nên ăn thịt ba ba. Ăn nhiều rau chân vịt thì tốt nhưng không nên ăn rau sam…

Bí quyết ngừa thai bằng... thực phẩm

tinybook tinybook
Bí quyết ngừa thai bằng... thực phẩm
Các phương pháp tránh thai truyền thống và hiện đại ngày càng một phong phú, tuy nhiên mỗi loại đều có những tác dụng phụ ít nhiều đi kèm. Có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ khi biết một số thực phẩm trong đời sống hàng ngày có tác dụng như thuốc tránh thai.

8 thực phẩm giúp bạn lấy lại tỉnh táo ban đêm

tinybook tinybook
8 thực phẩm giúp bạn lấy lại tỉnh táo ban đêm
Thức ăn thường chứa ít hydrat cacbon và hàm lượng protein cao, vitamin...nếu bạn muốn thức đêm để học bài hay thực hiện một dự án quan trọng nào đó. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo hơn vào ban đêm cực hiệu quả đấy

Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?

tinybook tinybook
Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?
Chồng bạn cần ăn gì để bạn hạnh phúc hơn!? Hãy thử với những món sau xem sao nhé!

Hướng dẫn những công dụng của quả táo

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng của quả táo
Công dụng đầu tiên của quả táo phải kể đến ấy chính là làm thỏa mãn vị giác của người thưởng thức nó. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn khỏe mạnh, thông minh hãy ăn 1 trái táo mỗi ngày. Và còn nhiều lợi ích khác quả táo mang đến cho chúng ta, ví dụ như những điều dưới đây.

Những lợi ích chữa bệnh thần kỳ của dưa bở bạn nên biết

tinybook tinybook
Những lợi ích chữa bệnh thần kỳ của dưa bở bạn nên biết
Dưa bở là loại trái cây phổ biến trong mùa hè. Loại quả này có tính mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang đến nhiều công dụng chữa bệnh thần kỳ.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat