Những loại nước nên uống buổi sáng để luôn khỏe mạnh

Những loại nước nên uống buổi sáng để luôn khỏe mạnh
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Một cốc nước bổ dưỡng vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được tinh thần sáng khoái và năng lượng dồi dào. Dưới dây là những loại nước mà bạn không nên bỏ qua.
1

Sinh tố hoa quả

Sinh tố hoa quả là thức uống rất giàu vitamin và dưỡng chất. Nó cũng dễ làm và có thể hòa trộn các loại hoa quả và nguyên liệu khác để tạo ra những đồ uống thú vị. Sinh tố hoa quả ít calo và chất béo nên sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Sinh tố hoa quả rất giàu vitamin và dưỡng chất

2

Nước ép trái cây

Giống như sinh tố, nước ép trái cây cũng có hàm lượng vitamin cao và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước ép trái cây nguyên chất, không đường vào bữa sáng sẽ giúp bạn luôn dồi dào năng lượng, lại rất đẹp da.

3

Nước chanh

Một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể rất tốt. Ngoài ra, nước chanh còn giúp loại bỏ chất độc và trẻ hóa các tế bào, đồng thời giúp cho hoạt động của thận và đường ruột trôi chảy hơn.

Nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt

4

Nước ấm

Sau một đêm ngủ, những cặn bã tích tụ trong cơ thể có thể biến thành độc tố. Do đó, mỗi buổi sáng bạn nên uống một cốc nước ấm có thả vài lát chanh tươi, để loại bỏ những chất cặn bã trong cơ thể, bổ sung nước và đánh thức hoạt động của các cơ quan.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ 20 – 25 độ C là lý tưởng nhất cho cơ thể. Bởi nước khi đó vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe, dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

5

Sữa tươi

Sữa tươi chứa hàm lượng protein cao, giúp cung cấp nguồn năng lượng và dưỡng chất dồi dào cho bạn. Ngoài ra, một số loại sữa chứa ít chất béo nên rất có lợi cho sức khỏe. Bạn nên lựa chọn loại sữa phù hợp, và uống một cốc sữa tươi mỗi sáng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Sữa tươi mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất dồi dào

Bí quyết càng ăn càng 'mi nhon'

tinybook tinybook
Bí quyết càng ăn càng mi nhon
Giờ thì bạn có thể ăn uống tẹt ga không sợ mũm mĩm nữa nhé

5 loại quả sẽ gây hại nếu ăn quá nhiều

tinybook tinybook
5 loại quả sẽ gây hại nếu ăn quá nhiều
Trái cây là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng cung cấp cho chúng ta những chất dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo sức khoẻ. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng nên ăn nhiều mà nên sử dụng phù hợp cơ thể từng người.

6 sai lầm phổ biến khi ăn dưa hấu nhiều người mắc phải

tinybook tinybook
6 sai lầm phổ biến khi ăn dưa hấu nhiều người mắc phải
Dưa hấu là loại trái cây vô cùng quen thuộc với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc những sai lầm phổ biến khi ăn dưa hấu.

Cách chọn thực phẩm an toàn ngày tết

tinybook tinybook
Cách chọn thực phẩm an toàn ngày tết
Chọn rau, quả không dập nát trầy xước, thâm nhũn ở núm cuống hoặc dính chất lạ. Cảnh giác với loại quá "mập", "phổng phao", cầm có cảm giác "nhẹ bỗng" do được phun quá nhiều chất kích thích sinh trưởng và hóa chất.

Những loại thực phẩm có tác dụng an thần

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm có tác dụng an thần
Mất ngủ, khó ngủ sẽ gây nên những hệ luỵ xấu đối với sức khoẻ. Nguyên nhân mất ngủ chính được xác nhận là do trạng thái tinh thần bất an, vậy muốn có được một giấc ngủ ngon và sâu bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng an thần dưới đây vào trong chế độ ăn uống thường ngày

3 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn nhiều trong bữa sáng

tinybook tinybook
3 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn nhiều trong bữa sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng trong ngày nhưng có một vài thực phẩm bạn không nên ăn nhiều trong bữa sáng vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Bữa sáng nên ăn gì?

tinybook tinybook
Bữa sáng nên ăn gì?
Một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày học tâp hoặc làm việc hiệu quả. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho bữa sáng:

Vì sao nước ngọt không tốt cho sức khỏe?

tinybook tinybook
Vì sao nước ngọt không tốt cho sức khỏe?
Nước ngọt rất được nhiều người yêu thích. Nhưng nước ngọt lại được khuyến cáo nên hạn chế uống? Vậy vì sao nước ngọt lại không tốt cho sức khỏe?

Những trái cây giúp chị em phòng bệnh ung thư vú

tinybook tinybook
Những trái cây giúp chị em phòng bệnh ung thư vú
Bệnh ung thư vú rất nguy hiểm đối với sức khỏe của chị em. Trái cây được biết đến giúp chị em phòng bệnh ung thư vú rất tốt.

Sai lầm khi bổ sung chất dinh dưỡng mùa thu

tinybook tinybook
Sai lầm khi bổ sung chất dinh dưỡng mùa thu
Mùa thu, thời tiết mát mẻ nên nhiều người có thói quen bổ sung chất dinh dưỡng tuy nhiên nếu bổ sung không hợp lý làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Những lý do bạn không nên bỏ qua hạt khi ăn dưa lê

tinybook tinybook
Những lý do bạn không nên bỏ qua hạt khi ăn dưa lê
Dưa lê là loại quả thường gặp vào mùa hè, thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hạt dưa lê cũng có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua.

7 siêu thực phẩm cho phụ nữ tuổi 30

tinybook tinybook
7 siêu thực phẩm cho phụ nữ tuổi 30
Tuổi 30, bạn không còn sung sức như những năm tháng tuổi 20 nữa, nhưng lại có cả tá công việc phải lo toan. Một chế độ ăn uống lành mạnh với những siêu thực phẩm sau đây sẽ giúp chị em trước ngưỡng 30 có một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh.

Những thực phẩm giúp có làn da đẹp

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp có làn da đẹp
Để có làn da đẹp chị em phải tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc. Tuy nhiên với những thực phẩm có sẵn có thể làm cho chị em có làn da đẹp như ý

Mách bạn " ăn gì bổ nấy"

tinybook tinybook
Mách bạn " ăn gì bổ nấy"
Thật trùng hợp ngẫu nhiên, có những thực phẩm có hình dạng giống như các bộ phận trên cơ thể. Và chúng cũng tốt cho những bộ phận cơ thể mà nó tượng trưng

Hướng dẫn chọn thực phẩm thay thế thuốc ngủ

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thực phẩm thay thế thuốc ngủ
Thường khi không ngủ được, nhiều người tìm đến thuốc ngủ. Thay vì sử dụng thuốc, sao bạn không thử một số loại thực phẩm sau:

Tác dụng chữa bệnh của quả bưởi

tinybook tinybook
Tác dụng chữa bệnh của quả bưởi
Bưởi không chỉ dùng để ăn, giải nhiệt và bổ sung vitamin C, Bưởi còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả đấy nhé

9 công dụng tuyệt vời từ quả óc chó đối với sức khỏe

tinybook tinybook
9 công dụng tuyệt vời từ quả óc chó đối với sức khỏe
Óc chó là loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc xứ lạnh, là loại cây cho quả vừa ngon vừa bổ, nó có tác dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp dưỡng chất quan trọng để bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh về tim mạch, tiêu hóa, thần kinh… Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với sức khỏe con người.

Những loại cá cực kỳ tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

tinybook tinybook
Những loại cá cực kỳ tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Cá là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là những loại cá tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn.

Những loại thịt bổ dưỡng cho sức khỏe

tinybook tinybook
Những loại thịt bổ dưỡng cho sức khỏe
Những loại thịt dưới đây rất cần được chú ý trong thực đơn ăn uống mùa lạnh vì nó giúp bạn và gia đình khỏe mạnh hơn.

Những củ quả tốt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

tinybook tinybook
Những củ quả tốt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đầy hơi, khó tiêu, táo bón… đó là một trong những vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. Để giải quyết nhanh gọn những vấn đề trên bạn nên biết cách chọn một số loại hoa quả tốt cho đường tiêu hóa.

7 lợi ích bất ngờ của quả mít

tinybook tinybook
7 lợi ích bất ngờ của quả mít
Mít là loại trái cây đặc biệt tốt, giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, chống lại ung thư và lão hóa da…

Hướng dẫn 5 loại hải sản bổ dưỡng cho bạn

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 loại hải sản bổ dưỡng cho bạn
Hải sản là một loại thực phẩm đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Đây là một nguồn rất giàu khoáng chất, vitamin và protein (chất đạm).

Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?

tinybook tinybook
Sữa hạnh nhân có tác dụng gì với sức khỏe và làm đẹp?
Sữa hạnh nhân không chỉ thơm ngon, nó là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đem đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cũng như làm đẹp da, giúp kiểm soát cân nặng,... Trong khi sữa hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại hay chưa? Hãy tham khảo bài dưới đây nhé!

8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể

tinybook tinybook
8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể
Trong mùa hè nóng bức, việc lựa chọn hoa quả là rất quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể của bạn được làm mát. Cùng xem những thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể bạn cần tránh xa.

5 loại sinh tố tốt cho người cao huyết áp vào mùa hè

tinybook tinybook
5 loại sinh tố tốt cho người cao huyết áp vào mùa hè
Thời tiết mùa hè khiến sức đề kháng của bạn bị suy giảm, tăng nguy cơ cao huyết áp. Vì vậy bạn nên chú ý uống những loại sinh tốt giúp kiểm soát huyết áp.

Thức uống giúp đẹp da ngày Tết

tinybook tinybook
Thức uống giúp đẹp da ngày Tết
Tết là dịp nghỉ ngơi, giải trí và cũng là dịp gia đình, bạn bè tụ họp, gặp gỡ đông đủ. Dịp này, mọi người tha hồ ăn uống, vui đùa, có khi hơi quá đà.

Hướng dẫn món ăn để nàng ăn chàng 'say'

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ăn để nàng ăn chàng say
Với ngày "đàn ông vào bếp" này thì nấu món gì cho cô ấy là thích hợp nhất đây? Những món ăn vừa ngon miệng, vừa kích thích cô ấy chắc chắn sẽ đem lại kết quả hơn cả mong chờ của bạn.

3 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu vàng đối với sức khỏe

tinybook tinybook
3 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu vàng đối với sức khỏe
Dưa vàng không chỉ là loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè, thanh mát cho cơ thể mà còn có rất nhiều lợi ích đối với hệ tim mạch, huyết áp, tăng khả năng miễn dịch...

10 thực phẩm tuyệt vời nhất cho cả nhà

tinybook tinybook
10 thực phẩm tuyệt vời nhất cho cả nhà
Theo ẩm thực Ấn Độ, 10 loại thực phẩm dưới đây có thể đốt cháy chất béo, giảm cân và giúp tim mạch luôn khỏe mạnh. Đây sẽ là lựa chọn lý tưởng nhất cho sức khỏe gia đình bạn.

Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen cho da

tinybook tinybook
Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen cho da
Collagen đóng vai trò quan trọng để giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm cho da.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat