Những loài cá an toàn cho sức khỏe của cơ thể bạn

Những loài cá an toàn cho sức khỏe của cơ thể bạn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần, nhưng điều quan trọng là bạn phải lựa chọn những loại cá đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn. Có thể bạn không biết nhưng một số loài cá có nhiều chất thủy ngân gây nguy hại và mang đến những nguy cơ về sức khỏe mà bạn không lường trước được. Hãy xem danh sách mà chúng tôi cung cấp để có được những lựa chọn đúng đắn cho thực đơn của gia đình bạn.
1

Cá ngừ

Cá ngừ đứng đầu danh sách các loại cá an toàn cho sức khỏe bởi nó khá phổ biến và rất đơn giản để tìm và chuẩn bị. Vì vậy, nếu bạn yêu thích món bánh sandwich cho bữa trưa, thì hãy yên tâm rằng bạn không cần phải từ bỏ nó. Tuy nhiên bạn cần ghi nhớ rằng điều này chỉ áp dụng duy nhất  đối với cá ngừ trắng đóng hộp. Bạn có thể sử dụng nó trong món mì ống hoặc thêm để thêm vào một số món salad yêu thích của bạn.

2

Cá bơn

Cá bơn có một hương vị nhẹ tuyệt vời vì vậy nó dành được rất nhiều sự yêu thích từ các bà nội trợ. Khi bạn chế biến chúng, bạn sẽ thấy thật dễ dàng để kết hợp với các loại thực phẩm khác bởi vì nó không có mùi tanh đặc trưng như một số loài cá khác. Sẽ thật tuyệt khi bạn bọc cá bơn ướp tỏi và hành tây trong giấy bạc và nướng nó trên vỉ nướng. Hoặc thêm một sự lựa chọn khác đó là bạn có thể nướng và băm nhỏ một vài miếng philê cho món bánh Tacos cá tuyệt ngon dùng chung với xà lách trộn và pho mát.

 

3

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá được ưa chuộng nhất trên thế giới bởi giá trị dinh dưỡng của nó. Bạn thường có thể tìm thấy cá hồi ở các siêu thị khu hàng đông lạnh. Nếu là một người sành ăn bạn sẽ không thể bỏ qua món cá hồi chiên bơ và một ít muối và hạt tiêu rắc đều trên cùng. Ngoài ra bạn còn có thể thưởng thức món ăn tươi ngon với mùi vị tuyệt vời khi chúng được gói cùng tỏi trong những lớp rau bina và rắc thêm một chút nước cốt chanh.

4

Cá hồi hoang dã Alaska

Có một số lo ngại về việc ăn cá hồi nuôi bởi chúng có thể tiếp xúc với hóa chất, vì vậy hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên chọn cá hồi tự nhiên tại rừng Alaska. Giá của chúng có thể hơi đắt nhưng rất đáng giá về hương vị cũng như những lợi ích sức khỏe. Cá hồi là loại thực phẩm chế biến rất dễ dàng. Một số người ưa thích ướp chúng trong một hỗn hợp nước tương, gừng, mật ong, tỏi, sau đó nướng nó lên. Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn món nướng  với ca hồi ướp muối và hạt tiêu.

5

Cá rô phi

Cá rô phi là một lựa chọn tuyệt vời nhất. Nó ít tốn kém hơn rất nhiều so với các loại cá khác và nó có một hương vị rất nhẹ. Cá rô phi rán hoặc nấu canh là món ăn ưa thích của nhiều gia đình. Để tạo nên một chút khác biệt cho thực đơn đỡ nhàm chán bạn hãy thử nướng nó với cà chua và pho mát Parmesan tưới lên trên miếng cá. Cá rô phi là một trong những loài cá an toàn nhất đó và những món ăn chế biến từ chúng có hương vị rất tuyệt vời.

6

Cá nục heo ( cá heo nục )

Cá nục heo là loại cá bạn sẽ thường xuyên nhìn thấy trên thực đơn nhà hàng của các nhà hàng đẳng cấp thế giới. Đó là một con cá màu trắng với một hương vị tuyệt vời. Nó được chế biến tuyệt với với món bánh Tacos cá hay món chiên hoặc nướng. Nếu bạn muốn tạo thêm hương vị đặc biệt cho món mì ống hãy thêm chúng vào món nước sốt cùng với cà chua, bạn chắc chắn sẽ không phải thất vọng.

7

Cá da trơn( cá trê )

Đây là thực phẩm rất dễ tìm thấy ở các siêu thị hay tại các chợ thủy sản. Có rất nhiều cách chế biến với loại cá này và cách đặc biệt nhất là quấn cá ướp sẵn với gia vị và nướng nó cho đến khi nó giòn là hoàn hảo.

 

Chế độ dinh dưỡng cho người đang hóa trị

tinybook tinybook
Chế độ dinh dưỡng cho người đang hóa trị
Đối với những người đang trải qua quá trình hoá trị liệu, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khoẻ của người bệnh. Chế độ ăn uống đủ chất có thể giúp cho kết quả trị liệu tốt hơn và nhanh hơn.

6 loại rau quả rất tốt cho não bộ

tinybook tinybook
6 loại rau quả rất tốt cho não bộ
Suốt thời thơ ấu, nhiều người rất sợ ăn rau quả. Tuy nhiên rau quả là rất cần thiết cho sức khỏe của não bộ và thực sự, rau quả được coi là nhiên liệu của não bộ.

Lợi ích tuyệt vời của trái bơ

tinybook tinybook
Lợi ích tuyệt vời của trái bơ
Bơ là một trong những thực phẩm khá tốt đối với sức khỏe con người. Bơ có thể dùng để ăn và cũng được nhiều chị em dùng để làm đẹp da và tóc cực hiệu quả đấy

5 loại thực phẩm xua tan mỡ bụng

tinybook tinybook
5 loại thực phẩm xua tan mỡ bụng
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Bạn có thể chọn rất nhiều bài tập khác nhau, tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy cách dễ dàng và hiệu quả nhất lại đến từ các loại thực phẩm của bạn hàng ngày.

Hạt nhỏ, công dụng lớn

tinybook tinybook
Hạt nhỏ, công dụng lớn
Các loại hạt như hạt dưa, hạt bí... không chỉ là món ăn chơi “vui miệng” trong dịp Tết đến Xuân về, mà còn có tác dụng phòng chữa nhiều bệnh do chứa nhiều chất dinh dưỡng quý.

Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu

tinybook tinybook
Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu
Tinh dầu là chất lỏng kỵ nước, chứa các hợp chất dễ bay hơi có mùi thơm từ thực vật. Tinh dầu cũng được xem là một trong những phương thuốc chữa bệnh từ tự nhiên tốt nhất.

8 thực phẩm trị chứng nóng dạ dày

tinybook tinybook
8 thực phẩm trị chứng nóng dạ dày
Nóng dạ dày là một chứng bệnh rất khó để điều trị. Nếu chứng bệnh này không được kiểm soát, rất có thể dẫn tới bị đốt cháy dung dịch dạ dày. Sau đây là một số thực phẩm trị chứng nóng dạ dày hiệu quả:

Củ đậu - thần dược cực tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Củ đậu - thần dược cực tốt cho sức khỏe
Củ đậu là một trong những loại củ yêu thích của chị em. Nó có tính ngọt, mát, có công dụng thanh nhiệt, giúp giải độc rượu... rất tốt cho sức khỏe của chị em.

Những loại thực phẩm tốt cho xương

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm tốt cho xương
Vai trò của bộ xương thì hầu hết mọi người nắm rõ, nhưng dường như không mấy ai quan tâm và chăm sóc xương cho mình ngay từ thời trẻ. Nhưng đến tuổi trung niên, xương chắc chắn sẽ yếu đi rõ rệt. Vậy phải làm sao? Câu trả lời chính là hãy bổ sung những thực phẩm cần thiết.

Tác dụng trị bệnh của một số loại rau

tinybook tinybook
Tác dụng trị bệnh của một số loại rau
Rau rất tốt cho sức khỏe, những thực đơn nhiều rau cũng được khuyên dùng cho những trường hợp muốn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, một số loại rau còn chứa những dược tính quý giá.

Hướng dẫn những công dụng của quả táo

tinybook tinybook
Hướng dẫn những công dụng của quả táo
Công dụng đầu tiên của quả táo phải kể đến ấy chính là làm thỏa mãn vị giác của người thưởng thức nó. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn khỏe mạnh, thông minh hãy ăn 1 trái táo mỗi ngày. Và còn nhiều lợi ích khác quả táo mang đến cho chúng ta, ví dụ như những điều dưới đây.

Công dụng của sữa đậu nành

tinybook tinybook
Công dụng của sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những thức uống khá phổ biến làm từ đậu tương, vị mát, hơi ngậy, khi uống có thể thêm chút đường. Một số nghiên cứu cho thấy thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành cũng bổ dưỡng gần bằng sữa bò tươi. Trong clip dưới đây, các bạn sẽ tham khảo thêm về tác dụng, cũng như những chú ý khi sử dụng loại thức uống "hay ho" này.

Tác dụng phòng bệnh của quả chanh

tinybook tinybook
Tác dụng phòng bệnh của quả chanh
Chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 7 tác dụng phòng bệnh của quả chanh hiệu quả:

10 loại rau quả bạn nên ăn vào mùa đông

tinybook tinybook
10 loại rau quả bạn nên ăn vào mùa đông
Những loại rau và trái cây này khá phổ biến trong mùa đông mà lại rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

15 lợi ích tuyệt vời của xoài với sức khỏe bạn nên biết

tinybook tinybook
15 lợi ích tuyệt vời của xoài với sức khỏe bạn nên biết
Xoài là một trong những loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe với rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là 15 lợi ích tuyệt vời của xoài mà bạn nên biết.

Top thực phẩm bạn cần ăn mỗi ngày

tinybook tinybook
Top thực phẩm bạn cần ăn mỗi ngày
Có những thực phẩm rất quan trọng để ăn hàng ngày, vì có chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho chúng ta. Cùng điểm danh các thực phẩm đó nhé!

Lợi ích tuyệt vời của rau quả với bà bầu

tinybook tinybook
Lợi ích tuyệt vời của rau quả với bà bầu
Ăn rau và trái cây vốn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với mẹ bầu thì việc ăn các loại rau củ quả hàng ngày còn giúp con bạn được thông minh và xinh đẹp hơn.

Chuối và những lợi ích không ngờ tới

tinybook tinybook
Chuối và những lợi ích không ngờ tới
Chuối là loại quả được xứng danh là “quả trí tuệ”. Bởi chuối không chỉ làm cho da mềm mại, sáng bóng mà còn giúp thể lực sung mãn và kéo dài tuổi thọ.

Cách tăng cân lành mạnh bằng 5 loại hoa quả

tinybook tinybook
Cách tăng cân lành mạnh bằng 5 loại hoa quả
Với những người gầy thì việc tăng cân luôn là mục tiêu. Tuy nhiên, tăng cân một cách không khoa học sẽ khiến cơ thể thừa chất và không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là cách tăng cân lành mạnh bằng 5 loại hoa quả mà bạn nên thử.

Thực phẩm vàng giúp hạ mỡ máu

tinybook tinybook
Thực phẩm vàng giúp hạ mỡ máu
Người mỡ máu cao thường phải uống thuốc để hạ mỡ máu và không ăn nhiều chất béo, nhất là mỡ động vật, hạn chế ăn đường và tăng cường vận động. Có một số thực phẩm giúp hạ mỡ máu mà không cần phải dùng tới thuộc.

13 thực phẩm lành mạnh tốt cho đôi mắt của bạn

tinybook tinybook
13 thực phẩm lành mạnh tốt cho đôi mắt của bạn
Ai cũng mong muốn mình có được đôi mắt thực sự khỏe mạnh. Dưới đây là một trong số những loại thực phẩm tốt cho đôi mắt của bạn giúp bạn có được đôi mắt luôn sáng đẹp.

11 lợi ích không ngờ tới của quả nho

tinybook tinybook
11 lợi ích không ngờ tới của quả nho
Người ta nói nhiều về tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch của quả nho, nhưng ít ai biết, nho còn giúp điều trị táo bón, giảm chứng khó tiêu, và giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch...

3 loại trái cây nên chọn sau mỗi bữa ăn

tinybook tinybook
3 loại trái cây nên chọn sau mỗi bữa ăn
Dưới đây là 3 loại quả tráng miệng sau bữa ăn rất tốt cho cơ chế tiêu hóa của cơ thể.

Lợi ích từ việc ăn dưa muối và các thực phẩm lên men

tinybook tinybook
Lợi ích từ việc ăn dưa muối và các thực phẩm lên men
Các thực phẩm lên men có vai trò kích thích hệ tiêu hóa làm việc và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn các lợi ích từ nhóm thực phẩm này!

Những điều bạn nên thận trọng khi ăn quả chanh leo

tinybook tinybook
Những điều bạn nên thận trọng khi ăn quả chanh leo
Chanh leo là loại quả rất giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách nó có thể gây ra những tác hại. Dưới đây là những điều bạn nên thận trọng khi ăn quả chanh leo để bảo vệ sức khỏe.

Dấu hiệu nhận diện các loại rau, củ ngâm thuốc kích thích

tinybook tinybook
Dấu hiệu nhận diện các loại rau, củ ngâm thuốc kích thích
Việc cho rau củ ngâm vào các thuốc kích thích đã trở thành một trong những bí quyết giúp rau phát triển nhanh hơn. Việc làm này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe người tiêu dùng. Cùng xem những dấu hiệu nhận diện những loại rau có ngâm thuốc kích thích này để tránh xa.

7 lợi ích của dầu cá

tinybook tinybook
7 lợi ích của dầu cá
Dầu cá có chứa nhiều vitamin và rất tốt cho sức khỏe của con người. Hãy cùng xem những lợi ích mà dầu cá mang lại nhé

Thức uống giúp đẹp da ngày Tết

tinybook tinybook
Thức uống giúp đẹp da ngày Tết
Tết là dịp nghỉ ngơi, giải trí và cũng là dịp gia đình, bạn bè tụ họp, gặp gỡ đông đủ. Dịp này, mọi người tha hồ ăn uống, vui đùa, có khi hơi quá đà.

Cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc

tinybook tinybook
Cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc
Việc giải độc cơ thể là vô cùng quan trọng với mỗi người. Cùng xem những cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc hàng ngày.

8 thực phẩm giúp bạn xương chắc khỏe như lực sĩ Papai

tinybook tinybook
8 thực phẩm giúp bạn xương chắc khỏe như lực sĩ Papai
Nếu bạn không muốn bị loãng xương về già, ngay từ bây giờ hãy bổ sung những thực phẩm thiếu yếu dưới đây nó rất hữu dụng cho bạn.








Chat