Nghiên cứu: Uống 3 cốc trà mỗi tuần giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và gia tăng tuổi thọ

Nghiên cứu: Uống 3 cốc trà mỗi tuần giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và gia tăng tuổi thọ
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Người uống trà thường xuyên sẽ đẩy lùi được bệnh tim mạch vành và đột quỵ, khởi phát muộn hơn trung bình 1,41 năm và sống thọ hơn trung bình 1,26 năm.

Truyền thuyết kể lại rằng, vào năm 2737 trước Công nguyên, Viêm Đế hay còn gọi là Thần Nông đi ngao du khắp thế gian. Ông nếm thử một lượt cả trăm loại thảo cỏ nên đã bị trúng tới 72 loại độc dược.

Vào một ngày nọ, khi Thần Nông ngồi dưới một một gốc cây chè, người hầu cận đang đun nước thì một vài lá trà rơi vào trong ấm. Ông bèn nếm thử vị nước ấy và ngay lập tức được giải độc. Cảm tạ trời xanh, Thần Nông bắt đầu lưu truyền thứ thức uống này cho hậu thế.

Trong khi câu chuyện chỉ là một truyền thuyết, ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học ủng hộ những lợi ích sức khỏe của lá Camellia sinesis, tên khoa học của lá trà. Mới đây nhất, một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu cho thấy: Những người uống trà 3 lần mỗi tuần hoặc với tần suất nhiều hơn có tuổi thọ cao hơn và sức khỏe tốt hơn.

Nghiên cứu: Uống 3 cốc trà mỗi tuần giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và gia tăng tuổi thọ - Ảnh 1.

Truyền thuyết kể lại vào năm 2737 trước Công nguyên, Viêm Đế hay còn gọi là Thần Nông là người đầu tiên uống thử thức nước pha ra từ lá trà.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Khoa học Y khoa Trung Quốc nhằm tìm hiểu mối liên hệ giữa thói quen uống trà và nguy cơ mắc xơ vữa động mạch cũng như nguy cơ tử vong vì mọi nguyên nhân. Trong đó, họ đã tuyển chọn 100.902 người tham gia. Những người này không có tiền sử đau tim, ung thư hoặc đột quỵ.

Tình nguyện viên tham gia được chia thành hai nhóm: những người có "thói quen" uống trà, được định nghĩa là uống trà nhiều hơn 3 lần mỗi tuần và những người "không có thói quen" uống trà, được định nghĩa khi họ uống trà dưới tần suất đó.

Sức khỏe của những người tham gia sau đó được theo dõi trong khoảng thời gian trung bình 7,3 năm. Cùng với đó là các đợt thu thập dữ liệu nhân khẩu học, mẫu máu, các yếu tố rủi ro trong lối sống, tiểu sử y tế và việc duy trì thói quen uống trà của họ.

Trong thời gian theo dõi, các nhà khoa học đã đếm được 3.683 sự kiện tim mạch liên quan đến xơ vữa động mạch, 1.477 trường hợp tử vong do căn bệnh này, trong số tổng cộng 5.479 trường hợp tử vong do mọi nguyên nhân khác.

Từ tập hợp dữ liệu thu thập được, các nhà nghiên cứu đã xử lý và có thể đưa ra kết luận rằng những người uống trà thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn 20%, nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn 22% và giảm được 15% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân so với những người khác.

Dữ liệu cũng cho thấy những người trung niên trên 50 tuổi uống trà thường xuyên sẽ đẩy lùi được bệnh tim mạch vành và đột quỵ, khởi phát muộn hơn trung bình 1,41 năm so với những người ít uống trà. Những cốc trà cũng giúp họ tăng trung bình 1,26 năm tuổi thọ.

Nghiên cứu: Uống 3 cốc trà mỗi tuần giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và gia tăng tuổi thọ - Ảnh 2.

Người uống trà thường xuyên sẽ đẩy lùi được bệnh tim mạch vành và đột quỵ, khởi phát muộn hơn trung bình 1,41 năm và sống thọ hơn trung bình 1,26 năm.

Không bất ngờ khi những lợi ích từ lá trà đã liên tục khuấy động cộng đồng khoa học trong nhiều năm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy polyphenol và các chất chuyển hóa khác trong lá cây Camellia sinesis có thể làm giảm nguy cơ phát triển nhiều căn bệnh bao gồm viêm khớp, bệnh tim mạch và cả ung thư.

"Tác dụng bảo vệ sức khỏe của trà được thể hiện rõ nhất trong nhóm duy trì được thói quen uống trà liên tục”, tác giả chính của nghiên cứu mới, Dongfeng Gu đến từ Viện Hàn lâm Khoa học Y học Trung Quốc, cho biết.

Các nghiên cứu về cơ chế bảo vệ cho thấy các hợp chất có hoạt tính sinh học chính trong trà, cụ thể là polyphenol, không thể lưu trữ lâu dài trong cơ thể. Vì vậy, để có thể bảo vệ tim mạch trong thời gian dài, mọi người cần phải uống trà thường xuyên”.

Và trong số các loại trà được đưa vào nghiên cứu, các nhà khoa học cho biết trà xanh là thức uống mang lại lợi ích sức khỏe lớn nhất. Phân tích phụ trong kết quả nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có liên quan tới việc giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, đột quỵ do bệnh tim và tử vong do mọi nguyên nhân. Trong khi đó, tác động sức khỏe của trà đen không đáng kể.

"Trong tập hợp nghiên cứu của chúng tôi, có 49% người uống trà xanh xanh thường xuyên, trong khi chỉ có 8% thích trà đen. Tỷ lệ nhỏ những người có thói quen uống trà đen có thói quen khiến lợi ích từ nó khó có thể được quan sát thấy, nhưng những phát hiện của chúng tôi gợi ý rằng các loại trà khác nhau tác động tới sức khỏe ở các mức độ khác nhau".

Lời giải thích có thể từ một thực tế rằng trà xanh chứa nhiều polyphenol hơn các loại trà khác. Trà đen, không giống như trà xanh, đã được lên men hoàn toàn làm polyphenol bị oxy hóa và mất tác dụng chống oxy hóa của lá trà. 

Hơn nữa, trà đen thường được dùng làm nguyên liệu để pha trà sữa, với hàm lượng đường chứa trong loại đồ uống này, các tác động sức khỏe đã bị lu mờ so với tác hại của chất ngọt có trong đó.

Nghiên cứu: Uống 3 cốc trà mỗi tuần giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và gia tăng tuổi thọ - Ảnh 3.

Trà xanh chứa nhiều polyphenol hơn trà đen.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy có sự khác biệt trong thói quen uống trà giữa nam giới và phụ nữ. Có 48% số nam giới trong nghiên cứu này có thói quen uống trà nhiều hơn 3 lần mỗi tuần, so sánh với chỉ 20% phụ nữ. 

Tuy nhiên, phụ nữ lại là những người được hưởng lợi nhiều hơn từ trà. Khi họ có tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ cũng như nguy cơ tử vong từ các căn bệnh này thấp hơn nhiều.

Xinyan Wang, một đồng tác giả nghiên cứu đến từ Viện Hàn lâm Khoa học Y khoa Trung Quốc, cho biết nghiên cứu đang tiếp tục thu thập dữ liệu từ nhiều phụ nữ hơn nữa. Từ đó, các nhà khoa học hi vọng có thể đánh giá được tác động từ thói quen uống trà tới sức khỏe của họ một cách rõ ràng hơn.

Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu, một tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu.

Tham khảo Technologynetworks

Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới
Nó có thể là khó tin, nhưng đối với một phần nào đó của bầu khí quyển, nghiên cứu khoa học vẫn chưa được thực hiện.

Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?
Hơn 1.600 công ty khởi nghiệp đã đầu tư 1,8 tỷ USD vào các nông trại thẳng đứng trong vòng 1 thập kỷ qua.

Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!
Cứ mỗi dịp đầu tháng, các chương trình giảm giá khởi động thì cũng là lúc các tín đồ mua sắm khoe chiến tích săn sale và chia sẻ cách mua thế nào được hưởng được lợi nhiều nhất.

Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa
Được biết, tổng thời lượng các phân cảnh đối đầu giữa Godzilla và Kong sẽ lên đến gần 20 phút trong bom tấn này, dự kiến ra mắt vào ngày 31/3 tới đây.

Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?
Các nhà sinh học rất muốn báo chí và công chúng sử dụng đúng thuật ngữ chuyên môn của họ.

TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng
Sự phát triển của các nền tảng tuyển dụng đang là cơ hội giúp nhà tuyển dụng tiếp cận được ứng viên dễ dàng hơn và TopCV đang là trở thành sự lựa chọn hàng đầu.

Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood
Với công nghệ de-aging, các diễn viên sẽ được trẻ hóa một cách đơn giản hơn, chân thực hơn thay vì dành hàng tiếng đồng hồ cho khâu trang điểm và lựa chọn trang phục.

WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại
Tập phim mới nhất của WandaVision đã chính thức mang đến khái niệm về Chaos Magic - 1 trong những nguồn sức mạnh lâu đời và khủng khiếp nhất trong nguyên tác truyện tranh Marvel.

Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo
Tất cả chúng ta không phải là những bộ não bị nhúng trong bình thủy tinh.

Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?
Warner Bros. đã công bố dự án Superman reboot do J.J. Abrams sản xuất, và có thể Henry Cavill sẽ không phải cái tên cho vai chính mà họ đang nhắm đến.

Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?
Triều cường đã rút cạn các con kênh của thành phố được mệnh danh là lãng mạn nhất châu Âu.

Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh
Ngay từ khi thành lập và phát triển, Zulihome đã chứng minh được sự uy tín với khách hàng bằng việc cung cấp robot hút bụi thông minh chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng.

Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá
Một cỗ xe ngựa 2.000 năm tuổi của người La Mã đã được phát hiện "gần như nguyên vẹn" ở ngoại ô thành phố diệt vong Pompeii.

Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới
Ra đời vào năm 1937 dưới ngòi bút của nhà văn J. R. R. Tolkien trong bộ tiểu thuyết The Hobbit, Gollum có thể coi là 1 nhân vật cực kỳ khác biệt và trở thành nét đặc trưng ấn tượng khó phai trong vũ trụ Lord of the Rings rộng lớn.

WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết
Tập phim mới nhất của WandaVision đã hé lộ nguồn gốc sức mạnh của Wanda Maximoff, và nó không bắt nguồn từ Mind Stone như chúng ta vẫn lầm tưởng.

[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19
Nghị quyết số 21/NQ-CP ngày 26/2/2021 về mua và sử dụng vaccine phòng COVID-19 nêu rõ 9 nhóm đối tượng ưu tiên tiêm và miễn phí.

Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?
Người London có thể sẽ sốc khi chứng kiến chuột xuất hiện ở những nơi chưa từng thấy. Lại còn là chuột khổng lồ.

Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que
Đó là một cái que buộc bọt biển được 500 anh em truyền tay nhau chùi đến lúc hỏng thì thôi...

Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế
Điệp viên chắc chắn là một trong những nghề thú vị, đặc biệt, nguy hiểm và khiến mọi người tò mò bậc nhất thế giới.

Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà
Nhiều khách hàng bức xúc khi nhìn thấy món phở "quốc hồn quốc tuý" của Việt Nam bị chế tạo theo một phiên bản hoàn toàn khác, thậm chí họ còn kêu gọi tẩy chay chuỗi siêu thị này.

Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang
Dù đã được tiêm vắc xin chống Covid-19 nhưng tỷ phú từ thiện Bill Gates nói rằng ông vẫn tiếp tục đeo khẩu trang, nhất là khi ở gần những người cao tuổi chưa được tiêm phòng.

"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài
Snyder đã hé lộ tạo hình đầu tiên về Joker trong đoạn trailer mới ra mắt. Không quá lời khi cho rằng Justice League của Snyder có cách tiếp cận hoàn toàn mới về nhân vật này. Sự lột xác này mạnh mẽ đến mức nào?

Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch
Không quá bá đạo như nguyên tác truyện tranh, nhưng cây đinh ba của Aquaman này hoàn toàn có thể sử dụng để rửa bát, rửa ô tô hay đấu súng nước với bạn bè.

Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản
Đại dịch thúc đẩy sự bùng nổ của ngành công nghiệp anime Nhật Bản. Nhưng dù khối lượng công việc và lợi nhuận của ngành tăng lên, các họa sĩ diễn hoạt vẫn nhận mức lương ít ỏi.

[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay
Dù đã 2 thập kỷ trôi qua nhưng những kỹ xảo trong bộ 3 phim The Lord of the Rings vẫn cứ là đẹp mê hồn và không hề bị lép vế so với các tác phẩm hiện tại

WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda
Những đoạn quảng cáo trong WandaVision có thể coi là easter egg nhỏ liên quan đến quá khứ, hiện tại và cả tương lai của nữ pháp sư quyền năng Wanda Maximoff.

Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie
Dưới bàn tay của đạo diễn Zack Snyder, Army of the Dead sẽ là 1 luồng gió mới lạ cho dòng phim zombie vốn đã quá quen thuộc với khán giả thế giới.

Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn 'cháy vé' của hãng hàng không Singapore Airlines

tinybook tinybook 6 tháng 2 tuần
Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn cháy vé của hãng hàng không Singapore Airlines
Không phải hạng ghế thương gia, trên chiếc Airbus A350-900ULR của hãng Singapore Airline luôn có 6 chỗ ngồi được các hành khách tranh giành nhau mỗi khi đặt chỗ.

Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ

tinybook tinybook 6 tháng 3 tuần
Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ
Chưa ra mắt nhưng Spider-Man 3 đã biết cách "bắt lú" fan hâm mộ rồi.

WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối

tinybook tinybook 6 tháng 3 tuần
WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối
Cú twist đến sái cổ trong tập mới nhất của WandaVision đã hé lộ Agnes thực chất chính là phù thủy Agatha Harkness, nhưng rất có thể đằng sau đó vẫn còn 1 thế lực đen tối khác đang giật dây để phá hoại cuộc đời của Wanda.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat