Mẹo giúp giữ được vòng eo thon gọn và lý tưởng

Mẹo giúp giữ được vòng eo thon gọn và lý tưởng
Thể loại: Giảm Cân
Bạn luôn cảm thấy thiếu tự tin vì vòng 2 quá to của mình mà không biết cách nào để có được vòng 2 thon gọn lý tưởng. Dưới đây là mẹo giữ vòng eo thon gọn cho các nàng cực hiệu quả đấy

Vòng 2 của bạn khiến bạn luôn cảm thấy lo lắng. Bạn luôn nỗ lực dành thời gian trong các phòng tập thể dục cũng như tham gia các lớp khiêu vũ...để có được vòng 2 lý tưởng nhất. Đôi khi bận rộn cùng công việc khiến bạn không có thời gian tập luyện thể dục bạn cũng đừng nên quá lo lắng điều này. Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn hơn đấy

1

Tập thể dục tại nhà

 Bạn cảm thấy lười khi phải ra ngoài tập thể dục vào mùa nóng hay đến các phòng tập thể dục sau một ngày làm việc vất vả. Bạn hãy cố gắng dành khoảng 15-20 phút để tập thể dục ngay tại nhà. Bạn có thể tập thể dục qua internet trước khi nấu bữa tối

Hay những dế yêu cũng là một trong những trợ thủ đắc lực cho bạn đấy nhé. Bạn có thể lưu các bài tập thể dục vào máy bất cứ khi nào rảnh rỗi bạn có thể luyện tập được

2

Chú ý vận động, luyện tập mỗi ngày

 Bạn hãy tận dụng mọi việc mà bạn làm hàng ngày như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Hay đi chợ vào buổi sáng bằng cách đi bộ hay đi xe đạp thay vì xe máy. Điều này cũng khiến cơ bắp của bạn hoạt động tốt và giúp cơ thể luôn săn chắc

3

Cố gắng ngồi ít hơn

Trong quá trình làm việc bạn hãy cố gắng ngồi làm việc ít hơn. Nếu bạn đang cần gọi điện, hãy đứng dậy và đi ra ngoài thay vì ngồi trong chiếc ghế thoải mái của mình, vừa không ảnh hưởng đến người khác, vừa giúp bạn giữ dáng. Làm việc bạn nên có khoảng thời gian đứng dậy để vận động các xương khớp. Nó sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi và giúp bạn giữ vòng 2 lý tưởng hơn đấy

4

Soi gương khi tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy những người soi mình trong gương khi tập luyện sẽ có nhiều khả năng duy trì vận động lâu hơn. Do đó bạn hãy trang bị một chiếc gương toàn thân để thấy rõ được sự vận động của mình tại nhà. Bạn cũng nên sắm cho mình những bộ trang phục tập luyện hở vòng 2 để thấy rõ sự vận động của cơ vùng bụng và sự thay đổi của cơ thể mỗi ngày.

5

Rủ rê bạn bè cùng thể dục

Bạn hãy nói về kế hoạch giữ gìn vóc dáng của mình cho những người bạn ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất, truyền cảm hứng cho họ để cùng nhau tập luyện và cùng nghiên cứu các chế độ dinh dưỡng bổ ích, sự tham gia của những người bạn sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn hào hứng và thú vị hơn nhiều!

Giảm cân: "ăn nhiều thịt" với "ăn nhiều rau"

tinybook tinybook
Giảm cân: "ăn nhiều thịt" với "ăn nhiều rau"
Có người chọn giảm cân bằng cách ăn nhiều thịt nhưng cũng có người lại chỉ ăn toàn rau. Vậy ăn nhiều thịt hay chỉ ăn nhiều rau có thực sự tốt không?

Cách duy trì động lực ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách duy trì động lực ăn kiêng
Có rất nhiều lý do khiến bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng. Tất cả đều được khởi sự bằng một vài tuần đầu tiên thật tốt đẹp và suôn sẻ. Chúng tôi xin gợi ý với bạn 10 cách “vực dậy” lòng quyết tâm thực hiện chiến dịch ăn kiêng.

Hướng dẫn chiến lược giảm cân ba mục tiêu

tinybook tinybook
Hướng dẫn chiến lược giảm cân ba mục tiêu
Bụng, mông và đùi là những chỗ tích mỡ nhiều nhất và cũng gây mất thẩm mỹ nhất. Đây cũng là ba mục tiêu mà bạn cần tập trung "xử lý" để giảm cân và trở nên hoàn hảo hơn.

Hướng dẫn môn thể thao có lợi cho phát triển chiều cao

tinybook tinybook
Hướng dẫn môn thể thao có lợi cho phát triển chiều cao
Nói đến làm sao để tăng chiều cao là mọi người thường nghĩ đến đi giày cao gót… Trên thực tế để phát triển chiều cao còn có một yếu tố rất quan trọng đó là sự vận động.

Mẹo giảm cân nhanh sau Tết

tinybook tinybook
Mẹo giảm cân nhanh sau Tết
Tết với thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn nhiều dinh dưỡng đặc trưng gây nhiều bất lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Hãy cùng tham khảo một số mẹo đơn giản để giảm cân sau Tết.

4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới

tinybook tinybook
4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới
Dưới đây là 4 cách tránh tăng cân dễ dàng khi mùa giáng sinh và lễ tết sắp đến:

Bí quyết "giải tán" béo phì

tinybook tinybook
Bí quyết "giải tán" béo phì
Điều quan trọng nhất giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh thừa cân là bạn phải có một lối sống và những thói quen lành mạnh hàng ngày.

Các thức uống nên có trong thực đơn giảm cân

tinybook tinybook
Các thức uống nên có trong thực đơn giảm cân
Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì đừng bỏ qua những loại thức uống tuyệt ngon, có lợi cho vóc dáng của bạn sau đây nhé!

Bí quyết để có thể hình cường tráng

tinybook tinybook
Bí quyết để có thể hình cường tráng
Bạn muốn giống người đàn ông trong hình? Bạn từng khâm phục người nào đó có thể nhất một quả tạ lên dễ như không mà không cần chút cố gắng nào? Bạn cũng có thể trở thành như họ nếu tuân theo những tiêu chí mà những người đàn ông cơ bắp đã thực hiện. Bốn bí quyết của những người đàn ông với thể hình rắn chắc, cường tráng được Askmen giới thiệu.

Rau quả nào tốt nhất để giảm cân?

tinybook tinybook
Rau quả nào tốt nhất để giảm cân?
Nhiều người không chọn chuối, bơ, ngô, cà rốt và đậu Hà Lan vì nghĩ chúng có chứa chất béo. Ngược lại, một số người lại cho rằng ăn cần tây hoặc bưởi thực sự giúp giảm cân.Sự thật về trái cây và rau củ dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi giảm cân và xóa bỏ những lầm tưởng về một số loại rau quả phổ biến.

Thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm béo

tinybook tinybook
Thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm béo
Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang... đều có thể góp phần không nhỏ giúp bạn bỏ đi lượng mỡ thừa.

Cách ăn pho mát mà không bị béo

tinybook tinybook
Cách ăn pho mát mà không bị béo
Dễ dàng kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau, pho mát đem đến cho người dùng cảm giác béo, ngậy và đầy đủ chất dinh dưỡng.Đừng bỏ qua thực phẩm ngon như pho mát trong chế độ ăn uống mà hãy tìm hiểu bí quyết để ăn pho mát mà không bị béo dưới đây:

4 sai lầm phổ biến trong giảm cân và giải pháp

tinybook tinybook
4 sai lầm phổ biến trong giảm cân và giải pháp
Thân hình thon thả sẽ giúp bạn gợi cảm hơn đồng thời giảm các nguy cơ về tim mạch như bệnh tim, đột quỵ, ung thư và tiểu đường. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc phải những sai lầm trong việc giảm cân. Vậy, những sai lầm đó là gì và đâu là giải pháp?

6 mẹo thon gọn không cần giảm cân

tinybook tinybook
6 mẹo thon gọn không cần giảm cân
Đánh highlight đôi chân, để tóc búi cao, tạo khối cho gương mặt... giúp các nàng trông 'mình hạc xương mai' hơn.

Bí quyết và thời điểm vàng giảm cân sau sinh

tinybook tinybook
Bí quyết và thời điểm vàng giảm cân sau sinh
Với phụ nữ sau khi sinh, ngoài niềm vui được làm mẹ thì cân nặng luôn là vấn đề khiến chị em đau đầu.

Chế độ ăn để có vòng eo thon thả

tinybook tinybook
Chế độ ăn để có vòng eo thon thả
Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong ăn uống, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng theo ý muốn mà không phải tốn nhiều công sức để thực hiện các phương pháp giảm cân cực khổ.

Chơi Sudoku có thể giúp bạn giảm cân?

tinybook tinybook
Chơi Sudoku có thể giúp bạn giảm cân?
Các hoạt động tinh thần như giải câu đố và làm kiểm tra đốt cháy trung bình trên 90 calo một giờ. Nhưng nó có giúp bạn giảm cân hay không lại là chuyện khác!

Bí quyết eo thon mà không cần đến phòng tập

tinybook tinybook
Bí quyết eo thon mà không cần đến phòng tập
Một số việc nhà đơn giản như: cọ rửa sàn nhà, rửa bát, vừa nghe điện thoại vừa leo cầu thang... có tác dụng giảm năng lượng hữu hiệu.

Cách giúp bạn có dáng đẹp từ thực đơn thông minh mỗi ngày

tinybook tinybook
Cách giúp bạn có dáng đẹp từ thực đơn thông minh mỗi ngày
Để có vòng hai gợi cảm, bạn không cần phải “tuyệt thực” với những món ăn hấp dẫn đâu, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, đúng liều lượng và thưởng thức đúng cách là mọi chuyện đều trong tầm tay thôi mà.Thực đơn trong ngày:

Bí quyết giúp làm tan mỡ bụng

tinybook tinybook
Bí quyết giúp làm tan mỡ bụng
Chế độ ăn uống không phù hợp sẽ dẫn đến một cơ thể mất cân đối, đặc biệt là tình trạng béo bụng. Nhằm giảm bớt thời gian, sự mệt mỏi cũng như tăng hiệu quả cho việc rèn luyện cơ bắp và xóa tan mỡ bụng, hãy cùng đến với 5 gợi ý sau đây.

Điểm mặt những sai lầm khi giảm cân

tinybook tinybook
Điểm mặt những sai lầm khi giảm cân
Thân hình thon thả sẽ giúp bạn gợi cảm hơn đồng thời giảm các nguy cơ về tim mạch như bệnh tim, đột quỵ, ung thư và tiểu đường. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc phải những sai lầm trong việc giảm cân.

Cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi

tinybook tinybook
Cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi
Ổi là loại quả chứa khá nhiều chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Dưới đây là cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi đấy nhé

Bí quyết tránh béo phì

tinybook tinybook
Bí quyết tránh béo phì
Không cần là thầy bói cũng thừa biết nhiều người đang vò đầu bứt tai vì nhịn ăn đủ kiểu nhưng vẫn... phì. Đáng tiếc là vì nhiều khi chỉ cần lận lưng vài mánh đơn giản thôi mà vẫn tránh được ái ngại khi leo lên bàn cân. Ví dụ:

4 món thạch giúp bạn giảm cân, giữ dáng ngày hè

tinybook tinybook
4 món thạch giúp bạn giảm cân, giữ dáng ngày hè
Thạch rau câu là món ăn ngon, phổ biến trong những ngày hè nắng nóng. Không những vậy, thạch rau câu còn giúp giảm cân giữ dáng một cách hiệu quả. Dưới đây là cách làm thạch rau câu hiệu quả từ cà cà chua, trà xanh, bưởi đào giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả vào mùa hè

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả vào mùa hè
Mùa hè đến cũng là lúc bạn bị thôi thúc phải giảm cân hơn bao giờ hết. Các bộ quần áo bó, một lớp hay những bộ bikini khi đi biển, sẽ "tố cáo" bụng béo của các nàng. Bước vào những ngày đầu hè, các nàng cần lên kế hoạch giảm cân để thoải mái tung tăng diện đồ đẹp.

Giảm cân hiệu quả trong 4 tuần nhờ thực đơn bữa trưa

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả trong 4 tuần nhờ thực đơn bữa trưa
Bạn đang cần một chế độ ăn phù hợp để giảm cân. Dưới đây là cách giảm cân hiệu quả nhờ thực đơn bữa trưa trong 4 tuần dành cho bạn.

Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng
Với việc ngồi ở văn phòng 8 giờ mỗi ngày rất dễ dàng làm cho phái đẹp cũng như nam giới bị "xuống bụng", lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 cũng nhiều hơn. Để lấy lại đường cong của cơ thể, có thể tham khảo bài tập sau.

Hướng dẫn làm tan mỡ bụng bằng các loại rau

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm tan mỡ bụng bằng các loại rau
Những loại rau dưới đây có tác dụng đánh tan lượng mỡ bụng, đem lại vóc dáng mong đợi cho cả hai phái.

Ăn gì để tránh béo bụng ngày Tết?

tinybook tinybook
Ăn gì để tránh béo bụng ngày Tết?
Để đánh bại béo bụng, bạn nên cập nhập những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi tiêu dùng.Không khó để duy trì hay giảm số đo vòng eo mà bạn hằng mơ ước bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hợp lí.

Tưởng đúng mà sai hoàn toàn khi giảm cân

tinybook tinybook
Tưởng đúng mà sai hoàn toàn khi giảm cân
Khi giảm cân, chúng ta tìm mọi cách để thân hình thon gọn lại. Vì vậy, rất nhiều ý tưởng được thực hiện nhưng hiệu quả không đạt được như mong đợi. Hãy tham khảo những điều mà chúng ta tưởng là đúng khi giảm cân nhưng thực tế thì hoàn toàn sai nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat