Mẹo giúp giữ được vòng eo thon gọn và lý tưởng

Mẹo giúp giữ được vòng eo thon gọn và lý tưởng
Thể loại: Giảm Cân
Bạn luôn cảm thấy thiếu tự tin vì vòng 2 quá to của mình mà không biết cách nào để có được vòng 2 thon gọn lý tưởng. Dưới đây là mẹo giữ vòng eo thon gọn cho các nàng cực hiệu quả đấy

Vòng 2 của bạn khiến bạn luôn cảm thấy lo lắng. Bạn luôn nỗ lực dành thời gian trong các phòng tập thể dục cũng như tham gia các lớp khiêu vũ...để có được vòng 2 lý tưởng nhất. Đôi khi bận rộn cùng công việc khiến bạn không có thời gian tập luyện thể dục bạn cũng đừng nên quá lo lắng điều này. Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn hơn đấy

1

Tập thể dục tại nhà

 Bạn cảm thấy lười khi phải ra ngoài tập thể dục vào mùa nóng hay đến các phòng tập thể dục sau một ngày làm việc vất vả. Bạn hãy cố gắng dành khoảng 15-20 phút để tập thể dục ngay tại nhà. Bạn có thể tập thể dục qua internet trước khi nấu bữa tối

Hay những dế yêu cũng là một trong những trợ thủ đắc lực cho bạn đấy nhé. Bạn có thể lưu các bài tập thể dục vào máy bất cứ khi nào rảnh rỗi bạn có thể luyện tập được

2

Chú ý vận động, luyện tập mỗi ngày

 Bạn hãy tận dụng mọi việc mà bạn làm hàng ngày như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy. Hay đi chợ vào buổi sáng bằng cách đi bộ hay đi xe đạp thay vì xe máy. Điều này cũng khiến cơ bắp của bạn hoạt động tốt và giúp cơ thể luôn săn chắc

3

Cố gắng ngồi ít hơn

Trong quá trình làm việc bạn hãy cố gắng ngồi làm việc ít hơn. Nếu bạn đang cần gọi điện, hãy đứng dậy và đi ra ngoài thay vì ngồi trong chiếc ghế thoải mái của mình, vừa không ảnh hưởng đến người khác, vừa giúp bạn giữ dáng. Làm việc bạn nên có khoảng thời gian đứng dậy để vận động các xương khớp. Nó sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi và giúp bạn giữ vòng 2 lý tưởng hơn đấy

4

Soi gương khi tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy những người soi mình trong gương khi tập luyện sẽ có nhiều khả năng duy trì vận động lâu hơn. Do đó bạn hãy trang bị một chiếc gương toàn thân để thấy rõ được sự vận động của mình tại nhà. Bạn cũng nên sắm cho mình những bộ trang phục tập luyện hở vòng 2 để thấy rõ sự vận động của cơ vùng bụng và sự thay đổi của cơ thể mỗi ngày.

5

Rủ rê bạn bè cùng thể dục

Bạn hãy nói về kế hoạch giữ gìn vóc dáng của mình cho những người bạn ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất, truyền cảm hứng cho họ để cùng nhau tập luyện và cùng nghiên cứu các chế độ dinh dưỡng bổ ích, sự tham gia của những người bạn sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn hào hứng và thú vị hơn nhiều!

3 mẹo giảm cân bất ngờ nhờ cà chua

tinybook tinybook
3 mẹo giảm cân bất ngờ nhờ cà chua
Mẹo giảm cân bằng cà chua được coi như bí quyết làm đẹp riêng của phụ nữ Nhật.

Cách giảm béo hiệu quả sau tết

tinybook tinybook
Cách giảm béo hiệu quả sau tết
Sau những bữa ăn no nê ngày tết, hậu quả để lại cho nhiều chị em phụ nữ là tình trạng tăng cân vùn vụt. Để lấy lại vóc dáng cũ, xin giới thiệu một số cách giảm béo hiệu quả chị em có thể ứng dụng dựa vào phương pháp thể dục và ăn uống sau.

5 bước ăn kiêng đúng cách để giảm cân khoa học

tinybook tinybook
5 bước ăn kiêng đúng cách để giảm cân khoa học
Ăn kiêng thế nào cho đúng không phải người nào cũng biết. Chính vì thế mà có rất nhiều trường hợp thực hiện các bài tập và ăn kiêng mà không những không xuống cân mà còn có hại cho sức khỏe. Vậy ăn kiêng như thế nào là đúng cách?

Cách để cầm vợt chơi tennis đúng cách

tinybook tinybook
Cách để cầm vợt chơi tennis đúng cách
Chơi tennis là một cách rèn luyện cơ thể rất hữu ích. Đối với những ai bị bệnh béo phì thì tennis sẽ giúp đốt cháy một lượng lớn mỡ thừa. Chơi tennis cũng giúp các quý ông có một cơ thể cường tráng và khỏe mạnh nhưng phải biết chơi đúng cách mới mang lại hiệu quả.Cách cầm vợt tạo nên một sự khác biệt lớn khi chơi tennis. Nếu bạn chưa biết cách cầm vợt thì chúng tôi sẽ chỉ bạn ngay sau đây.

3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả

tinybook tinybook
3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
Làm sao để bạn có được một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn nhất? 3 loại rau củ dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả, cho bạn một vóc dáng thon gọn mà nhiều người mơ ước. Cùng khám phá nhé!

Ăn gì để tránh béo bụng ngày Tết?

tinybook tinybook
Ăn gì để tránh béo bụng ngày Tết?
Để đánh bại béo bụng, bạn nên cập nhập những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi tiêu dùng.Không khó để duy trì hay giảm số đo vòng eo mà bạn hằng mơ ước bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hợp lí.

Sở hữu eo đẹp bằng liệu pháp đông y

tinybook tinybook
Sở hữu eo đẹp bằng liệu pháp đông y
Theo y học cổ truyền Trung Quốc thì việc xác định đúng và tác động thường xuyên vào 3 huyệt ở lưng, bụng và chân là phương pháp an toàn, lành mạnh để mỹ nhân có được vòng eo con kiến

Bí quyết cho người thừa cân lâu năm

tinybook tinybook
Bí quyết cho người thừa cân lâu năm
Để giảm cân hiệu quả, những người béo cần áp dụng phương pháp đạt được 2 tác động: tiêu hủy mỡ lâu năm và ngăn tạo mỡ mới. Thật đơn giản với những bí quyết dưới đây, nỗi lo về cân nặng lâu nay của bạn sẽ sớm tan biến.

"Đồng hồ giảm cân" cho thân hình chữ S hoàn hảo

tinybook tinybook
"Đồng hồ giảm cân" cho thân hình chữ S hoàn hảo
Tuân thủ theo "Đồng hồ giảm cân" sau đây, bạn sẽ có cơ thể hoàn hảo như mong muốn.Chế độ giảm cân của bạn có thể là những bài tập nặng nhọc hay những chế độ ăn khắt khe và dạ dày thì lúc nào cũng réo ầm ĩ.

Hướng dẫn chế độ ăn để giảm cân hiệu quả hơn

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn để giảm cân hiệu quả hơn
Không cần tập luyện với cường độ cao hoặc ăn chay trường kỳ, chỉ với một vài thói quen nhỏ sau, bạn sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân.

3 bí quyết giảm cân eo thon mà ít người biết tới

tinybook tinybook
3 bí quyết giảm cân eo thon mà ít người biết tới
Làm sao để giúp bạn có được vòng eo thon gọn đáng mơ ước. Cùng xem những bí quyết giảm cân cực hiệu quả dành cho các nàng dưới đây

Chọn thực phẩm để giảm cân như sao Hàn

tinybook tinybook
Chọn thực phẩm để giảm cân như sao Hàn
Và nếu bạn muốn được giảm cân như họ, hãy sử dụng những thực phẩm sau đây hàng ngày nhé!

Lợi ích giảm cân từ nước ấm

tinybook tinybook
Lợi ích giảm cân từ nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và ngoài ra còn có tác dụng giảm cân nữa đấy, cùng xem nhé!

Cách giảm cân hiệu quả bằng phương pháp 'ăn thay thế'

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả bằng phương pháp ăn thay thế
Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.

Tìm hiểu về phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox

tinybook tinybook
Tìm hiểu về phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox
Phương pháp Lemon Detox cũng là một trong những cách giúp chị em giảm cân. Nhưng đó chỉ là tác dụng phụ, công dụng to lớn của phương pháp Lemon Detox chính là giúp phái đẹp thanh lọc cơ thể.

Cách giảm béo bụng 'thần tốc' trong 1 tuần

tinybook tinybook
Cách giảm béo bụng thần tốc trong 1 tuần
Việc tập thể dục thường xuyên còn giúp chị em văn phòng tránh được một số bệnh thường gặp do ít vận động như: gai cột sống, thoái hóa đốt sống, béo phì... Bài tập chúng tôi giới thiệu khá đơn giản và phù hợp với đại đa số chị em. Bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà bất cứ khi nào. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng cấp tốc, thời gian tập được khuyến khích từ 1-2 tiếng/ngày.

Mách bạn bí quyết giảm 0,5 kg mỗi tuần

tinybook tinybook
Mách bạn bí quyết giảm 0,5 kg mỗi tuần
Ai cũng muốn sở hữu một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh đặc biệt là các cô gái, nhưng việc giảm cân cũng như tập luyện để sở hữu thân hình như ý muốn không hề đơn giản. Hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm khoảng 0,5kg mỗi tuần nhé.

5 kiểu giảm cân được yêu thích ở Hàn Quốc

tinybook tinybook
5 kiểu giảm cân được yêu thích ở Hàn Quốc
Bạn gái nào cũng muốn mình giảm cân để có được vòng eo thon gọn. Cùng xem một vài kiểu giảm cân được các chị em Hàn Quốc yêu thích.

Cần "né" những gì khi giảm cân?

tinybook tinybook
Cần "né" những gì khi giảm cân?
Phụ nữ hiện đại khi thành công lại càng quan tâm hơn đến vẻ bề ngoài. Phụ nữ càng thành công lại càng sợ già, sợ xấu, càng sợ thân hình phản bội mình và phải ngậm ngùi khóc trước những xu thế thời trang mới.

Cách giảm béo bụng

tinybook tinybook
Cách giảm béo bụng
Mặc dù cơ thể bạn không thuộc nhóm ngoại cỡ hoặc vóc dáng vẫn đạt chuẩn. Tuy nhiên vùng bụng thì lại không hề thon gọn, có lẽ đây là vấn đề của rất nhiều bạn gái, đặc biệt là cô nàng công sở.

Hướng dẫn chế độ ăn kiêng trong 17 ngày

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế độ ăn kiêng trong 17 ngày
Kế hoạch ăn kiêng 17 ngày được lập nên bởi tiến sĩ Mike Moreno và nó đã trở thành một kế hoạch giảm cân 'hot' nhất tại thời điểm hiện tại.

Hướng dẫn chiến lược giảm cân cho mùa hè

tinybook tinybook
Hướng dẫn chiến lược giảm cân cho mùa hè
Mùa hè đến trong cái nắng rực rỡ cũng là lúc chúng ta hân hoan tận hưởng những kì nghỉ tuyệt vời bên gia đình và tự cho phép một chút phóng khoáng với bản thân. Mặc dù giải pháp ăn nhiều trái cây, hoa quả tươi và uống nước để giải nhiệt cơ thể, thanh lọc chất độc cũng rất tốt nhưng không đủ để mang đến một kết quả mỹ mãn.

6 mẹo thon gọn không cần giảm cân

tinybook tinybook
6 mẹo thon gọn không cần giảm cân
Đánh highlight đôi chân, để tóc búi cao, tạo khối cho gương mặt... giúp các nàng trông 'mình hạc xương mai' hơn.

Mẹo duy trì eo thon trong mùa tiệc tùng

tinybook tinybook
Mẹo duy trì eo thon trong mùa tiệc tùng
Đối với phần lớn những người ăn kiêng thì mỗi khi đi ăn ở ngoài thực sự là một thách thức không nhỏ. Khi chúng ta không thể kiểm soát khẩu phần ngay ở khâu nấu nướng thì rất khó để có thể ăn kiêng theo chế độ đã đặt ra.

Cách để không tăng cân vào các dịp lễ, tết

tinybook tinybook
Cách để không tăng cân vào các dịp lễ, tết
Thời gian nghỉ lễ là thời gian thoái mái nhất trong năm với các hoạt động vui chơi, ăn, ngủ, tiệc tùng. 11 cách sau sẽ giúp bạn vẫn giữ được phom trong những dịp này:

3 ảnh hưởng khi uống thuốc giảm cân

tinybook tinybook
3 ảnh hưởng khi uống thuốc giảm cân
Gây thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe, lãng phí tiền bạc... là những tác động không mong muốn khi bạn chọn giảm cân bằng thuốc.

Giảm cân bằng nước ép hoa quả: Tác hại khó lường

tinybook tinybook
Giảm cân bằng nước ép hoa quả: Tác hại khó lường
Sẽ hết sức nguy hiểm nếu bạn ăn kiêng bằng cách luôn sử dụng nước ép trái cây và loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già

tinybook tinybook
8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già
Đôi khi, bạn thấy mình già nhanh hơn nhưng không biết rằng, thủ phạm chính là chế độ ăn kiêng và tập luyện mà bản thân đang mải miết thực hiện.

Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng

tinybook tinybook
Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng
8 bí quyết giảm cân ngày Tết siêu hay mà tinybook.net giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn giữ được cân nặng ngay cả trong dịp Tết.

Nói không với 7 loại đồ uống sau nếu bạn muốn giảm cân

tinybook tinybook
Nói không với 7 loại đồ uống sau nếu bạn muốn giảm cân
Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như có ích trong nỗ lực giảm cân của bạn. Nếu bạn không muốn tăng cân, hãy tránh những đồ uống dưới đây:
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat