Mẹo để nói "tạm biệt" với bụng bia

Mẹo để nói "tạm biệt" với bụng bia
Thể loại: Giảm Cân
Tiêu thụ quá nhiều bia trong một thời gian dài khiến vòng 2 bị quá khổ do lớp mỡ dạ dày tích tụ ở cả nam giới lẫn phụ nữ. Không những khiến vòng eo của bạn dày lên, uống quá nhiều bia còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim và tiểu đường. Cùng tham khảo những các nói "tạm biệt" với bụng bia dưới đây để lấy lại phong độ và vóc dáng.
1

Tập thể hình

Tập thể hình là một giải pháp tối ưu và cần sự kiên trì nếu bạn muốn nói lời chào tạm biệt với vòng hai quá khổ. Để có một thân hình hoàn hảo, tập tạ là một lựa chọn lý tưởng cho các đấng mày râu. Sở hữu một bắp tay săn chắc và một thân hình cân đối sẽ là điều đơn giản nếu như bạn tập đều đặn và thường xuyên.

2

Lựa chọn thực phẩm khoa học

Lựa chọn những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng cho nam mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt là yếu tố quan trọng đầu tiên. Dù bạn đang có một chế độ ăn kiêng hay tập luyện thể dục liên tục thì hãy bắt đầu ngay từ việc lựa chọn các loại thực phẩm khoa học cho thực đơn giảm cân của bạn nhé! Một chế độ ăn uống với bột yến mạch, sữa chua, rau củ, trà xanh và các thực phẩm chứa omega-3 sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được bụng bia quá khổ.

3

Uống bia rượu điều độ

Để đạt hiệu quả tối đa bạn nên hạn chế rượu, bia. Khi uống quá nhiều, lượng đường trong bia và rượu có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất, kích thích sự tăng trưởng của lớp chất béo ở vùng bụng.

4

Chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi bạn dành khoảng 30 phút để chạy bộ mỗi ngày.

Mách chị em cách nói "không" với chất béo

tinybook tinybook
Mách chị em cách nói "không" với chất béo
Muốn có cơ thể "chuẩn", đừng "nạp" thêm chất béo vào người nữa. Mặc dù đã biết điều này nhưng không phải chị em nào cũng làm được.

10 mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
10 mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ăn kiêng thường rất nhàm chán và ít ai có thể kiên trì trong một thời gian dài. Tuy nhiên, với 10 mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ thấy giảm cân không khó như bạn tưởng.

4 chiêu thức giúp bạn giảm cân mọi lúc mọi nơi

tinybook tinybook
4 chiêu thức giúp bạn giảm cân mọi lúc mọi nơi
Nếu bạn không có nhiều thời gian cho quá trình tập luyện giảm cân, hãy tham khảo 4 chiêu thức giúp giảm cân mọi lúc, mọi nơi dưới đây để sở hữu một thân hình quyến rũ.

Giảm cân hấp dẫn từ bạc hà

tinybook tinybook
Giảm cân hấp dẫn từ bạc hà
Bạc hà là loại thảo dược rất phổ biến, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả với những cách sử dụng vô cùng đơn giản.

Thực phẩm giúp giảm cân cho chế độ ăn kiêng của bạn

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm cân cho chế độ ăn kiêng của bạn
Để có được vóc dáng hoàn hảo hãy đưa ra những lựa chọn đúng đắn, có lợi cho sức khỏe của bạn hơn là ăn uống theo sở thích. Nói tạm biệt với chế độ ăn kiêng không mang lại kết quả lâu dài. Thay vào đó hãy chào đón những thực phẩm ngon miệng và biến việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn

Hướng dẫn điều chỉnh dinh dưỡng cho cơ thể

tinybook tinybook
Hướng dẫn điều chỉnh dinh dưỡng cho cơ thể
Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, dinh dường cần và đủ sẽ mang lại thể chất tốt cho cơ thể, tuy nhiên vẫn có nhiều người chưa hiểu rõ về dinh dưỡng, chúng tôi xin đưa ra 10 lời khuyên về dinh dưỡng để bạn có thể hiểu hơn về vai trò của nó trong đời sống.

Cách để khắc phục da bị chùng sau khi giảm cân

tinybook tinybook
Cách để khắc phục da bị chùng sau khi giảm cân
Để có làn da căng, không bị chùng và đầy sức sống sau khi giảm cân, chị em có thể tham khảo những lời khuyên dưới đây.

Hướng dẫn môn thể thao có lợi cho phát triển chiều cao

tinybook tinybook
Hướng dẫn môn thể thao có lợi cho phát triển chiều cao
Nói đến làm sao để tăng chiều cao là mọi người thường nghĩ đến đi giày cao gót… Trên thực tế để phát triển chiều cao còn có một yếu tố rất quan trọng đó là sự vận động.

5 cách giảm cân tại nhà cho các cô nàng lười biếng

tinybook tinybook
5 cách giảm cân tại nhà cho các cô nàng lười biếng
Bạn luôn muốn mình có được thân hình thon gọn nhưng bạn không muốn vận động. Dưới đây là 5 cách giảm cân tại nhà cực hiệu quả cho các cô nàng lười biếng.

Cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi

tinybook tinybook
Cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi
Ổi là loại quả chứa khá nhiều chất dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Dưới đây là cách giảm cân bất ngờ từ trái ổi đấy nhé

5 lầm tưởng về ăn kiêng

tinybook tinybook
5 lầm tưởng về ăn kiêng
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau nhưng không phải tất cả đều tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lầm tưởng về chế độ ăn kiêng mà bạn nên chú ý.

Mẹo hay giúp giảm mỡ bụng

tinybook tinybook
Mẹo hay giúp giảm mỡ bụng
Dưới đây là 5 mẹo hay giúp tiêu mỡ vùng bụng. Phần lớn mọi người tin rằng chúng ta có thể hạn chế mỡ bụng bằng cách đứng lên-ngồi xuống hàng ngày. Trên thực tế có rất nhiều cách để làm giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 mẹo hay giúp tiêu mỡ vùng bụng.

Đánh tan mỡ bụng hiệu quả với chanh

tinybook tinybook
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả với chanh
Với những thành phần dinh dưỡng chủ yếu như: vitamin B, vitamin B2, vitamin C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại ít calo, chanh có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, kích thức hệ tiêu hóa tốt

Cách để giảm cân nhanh sau khi sinh con?

tinybook tinybook
Cách để giảm cân nhanh sau khi sinh con?
Sau khi sinh con, nếu biết cách, chị em có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình.

Lưu ý cách giảm cân giảm luôn cả sắc

tinybook tinybook
Lưu ý cách giảm cân giảm luôn cả sắc
Mặc vừa chiếc váy, đầm yêu thích từng bị chật ních là ao ước của bạn. Nhưng bạn có chắc mình chấp nhận hệ lụy kèm theo việc giảm cân?

Bí quyết giữ phong độ cho 'cuộc chiến cân nặng'

tinybook tinybook
Bí quyết giữ phong độ cho cuộc chiến cân nặng
Cân nặng luôn là vấn đề nan giải của phái đẹp. Rất nhiều chị em đã lên kế hoạch tập luyện rất hòan hảo để quyết tâm làm cuộc "cách mạng vóc dáng". Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công như mong đợi vì "cuộc chiến" còn nhiều cám dỗ. Hôm nay, socola.vn xin mách cho bạn 8 chiêu giữ vững tinh thần để "chiến đấu" nhé!

Cách giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua

tinybook tinybook
Cách giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua
Chị em hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn sữa chua hàng ngày theo 5 bước đơn giản sau.

Trà hạt nho giúp giảm cân

tinybook tinybook
Trà hạt nho giúp giảm cân
Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả.

Cách giảm cân để có dáng đẹp đón Tết

tinybook tinybook
Cách giảm cân để có dáng đẹp đón Tết
Vào buổi tối trước khi đi ngủ chúng ta thường có cảm giác đói nhưng đa phần nhiều phụ nữ e ngại nếu ăn sẽ làm chúng ta tăng cân nhiều hơn. Vậy những thực phẩm nào chúng ta có thể ăn vào ban đêm mà không ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ?

10 sai lầm khi ăn kiêng làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể

tinybook tinybook
10 sai lầm khi ăn kiêng làm chậm sự trao đổi chất trong cơ thể
Ăn kiêng để giúp giảm cân, giảm béo. Nhưng ăn kiêng không đúng cách, sai lầm khi ăn kiêng có thể làm bạn không những không giảm cân mà còn có thể gây hại cho sức khỏe

Tự chế trà hỗn hợp giảm cân

tinybook tinybook
Tự chế trà hỗn hợp giảm cân
Xin giới thiệu loại trà giảm cân “tự chế” với các thành phần tự nhiên, có tác dụng giảm béo, đẹp da và có lợi cho sức khỏe.

Cách giúp chàng 'còm' tăng cân trong vòng 30 ngày

tinybook tinybook
Cách giúp chàng còm tăng cân trong vòng 30 ngày
Nhiều anh chàng rất thèm muốn một cơ thể đầy đặn, nam tính nhưng làm đủ mọi cách mà vẫn bị mang tiếng gầy “còm”, sau đây là các bài tập thể hình trong một tuần sẽ giúp các chàng tăng cân hiệu quả trong vòng một tháng

Cách để ăn kiêng hiệu quả nhất?

tinybook tinybook
Cách để ăn kiêng hiệu quả nhất?
Có quá nhiều người thất bại trong việc ăn kiêng giảm cân. Để không là một trong số đó, hãy tìm những giải pháp ăn kiêng lành mạnh và thiết thực nhất với bản thân.

Cách để tránh những sai lầm về giảm cân

tinybook tinybook
Cách để tránh những sai lầm về giảm cân
Bỏ bữa, lạm dụng thức uống hoặc không thực hiện chế độ ăn uống khoa học là những sai lầm thường gặp nhất khi phụ nữ muốn giảm cân:

Cách đi bộ hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đi bộ hiệu quả
Nếu thích đi bộ và coi đó là một phần hoạt động rèn luyện thân thể thường xuyên, có một số lưu ý giúp cho việc đi bộ của bạn trở nên hiệu quả hơn.

Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tuần

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tuần
Sau đây là một số phương pháp giảm cân nhanh mà bạn có thể kết hợp cho chiến lược của mình để giảm cân thành công chỉ trong một tuần.

Cách ăn pho mát mà không bị béo

tinybook tinybook
Cách ăn pho mát mà không bị béo
Dễ dàng kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau, pho mát đem đến cho người dùng cảm giác béo, ngậy và đầy đủ chất dinh dưỡng.Đừng bỏ qua thực phẩm ngon như pho mát trong chế độ ăn uống mà hãy tìm hiểu bí quyết để ăn pho mát mà không bị béo dưới đây:

Đường ăn kiêng: dùng sao cho đúng?

tinybook tinybook
Đường ăn kiêng: dùng sao cho đúng?
Đối với một số người hảo ngọt nhưng không muốn tăng cân, hoặc đối với người bệnh đái tháo đường thì việc sử dụng các loại đường ít hoặc không có năng lượng thay cho đường tinh chế là giải pháp được chọn lựa. Tuy nhiên, để bảo đảm cho sức khoẻ thì chúng ta cần hiểu rõ về các loại đường thay thế này trước khi sử dụng.

Những lý do làm bạn mất đi cơ bắp

tinybook tinybook
Những lý do làm bạn mất đi cơ bắp
Chúng tôi cá rằng, khi bạn thấy một vài anh chàng đang tập luyện hoặc ăn uống theo một cách nào đó bạn liền thốt lên rằng, wow, họ đang giết chết cơ bắp của họ. Khoan, liệu đây là điều họ muốn thì sao? Bạn có nghĩ rằng, họ đã quá mệt mỏi khi tay của họ quá to, hoặc họ đang mong muốn để trông được yếu ớt hơn? Còn bạn thì sao? nếu bạn muốn trông yếu ớt hơn hãy áp dụng ngay 10 sai lầm dưới đây vào chế độ tập luyện và ăn uống của bạn.

Giảm cân hiệu quả với trà bưởi tự làm

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả với trà bưởi tự làm
Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt, đặc biệt chúng còn giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat