4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết

tinybook tinybook
4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết
Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm vài centimet thừa ở vòng 2.
106913054

Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ

tinybook tinybook
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Squat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.
1069275410

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

tinybook tinybook
Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai
Dưới đây là 10 bài tập bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thân hình săn chắc, thon gọn nhé.
920115410

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh

tinybook tinybook
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh dưới đây sẽ giúp cho chị em có vòng eo thon đáng mơ ước. Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực hiệu quả chỉ trong khoảng nửa tháng tập thôi đấy! Xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả dưới đây.
911205710

Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân

tinybook tinybook
Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân
Bài massage chân nhẹ nhàng này vừa giúp nàng được thoải mái, vừa khiến nàng bị kích thích mạnh mẽ và tràn đầy khoái cảm. Những động tác khéo léo của bạn sẽ làm cho khao khát của nàng lên đến đỉnh điểm.
26055863

5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân

tinybook tinybook
5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân
Để có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ và một thân hình chuẩn như mong ước, bạn hãy dành ra ít phút thời gian vào buổi sáng để thực hiện 5 động tác yoga dưới đây. Các động tác này vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
2449965

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.
23312504

Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân

tinybook tinybook
Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.
23410774

7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Tập thể dục, dù cho là với mục đích nào thì cũng là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm tăng nhịp tim, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lường sức mạnh cho các cơ thể.
22910987

Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà

tinybook tinybook
Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà
Muốn sở hữu đôi chân săn chắc và nuột nà, bạn cần phải tập các bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ chân, hông và cân bằng cho toàn cơ thể. Hãy thử tập bài tập hai động tác dưới đây có thể giúp bạn có được đôi chân đẹp như ý muốn nhé.
23011872

5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày

tinybook tinybook
5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày
Biết rằng tập thể dục mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng khỏe đẹp nhưng dường như chúng ta vẫn lười không muốn vận động. Những cách nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập thể dục mỗi ngày.
20510144

5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

tinybook tinybook
5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Massage da mặt là một phương pháp massage mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, ngủ ngon và giảm nếp nhăn. Vậy các bạn đã biết cách massage da mặt giảm nếp nhăn đúng cách hay chưa?
20814176

Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng

tinybook tinybook
Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày. Lập kế hoạch tập thể dục buổi sáng giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng tôi muốn đưa ra cho bạn một vài lời khuyên tốt có thể giúp bạn tập thể dục buổi sáng hiệu quả hơn.
20715874

6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày

tinybook tinybook
6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày
Chạy bộ là một trong những môn thể dục phổ biến và tốt cho sức khỏe nhất. Vậy bạn có biết vì sao chạy bộ lại tốt cho sức khỏe như vậy không?
20324853

Những bài tập thể dục làm đẹp tóc

tinybook tinybook
Những bài tập thể dục làm đẹp tóc
Tập thể dục không những làm cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng tốt đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể như da và tóc. Khi bạn chăm chỉ tập thể dục, các bạn cũng đang chăm sóc cho mái tóc của mình đấy.
20116035

5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng

tinybook tinybook
5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn để bạn duy trì sức khỏe và một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, 5 lỗi sai dưới đây làm bạn tập thể dục mà khiến cơ thể bị lão hóa và già nhanh trông thấy.
19911664

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

tinybook tinybook
Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
19919343

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:
17313412

5 bài tập tăng chiều cao 'thần kỳ'

tinybook tinybook
5 bài tập tăng chiều cao thần kỳ
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
17311545

Massage cho vòng một đầy đặn hơn

tinybook tinybook
Massage cho vòng một đầy đặn hơn
Để có vòng một đầy đặn là mong muốn của phái đẹp. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng một của mình, hãy chăm chỉ và kiên trì chắc chắn bạn sẽ có được vòng một đầy đặn hơn.
1739283
Xem Tiếp








Cô Nàng Cá Tính Và Anh Chàng Lạnh Lùng
Cô Nàng Cá Tính Và Anh Chàng Lạnh Lùng
Cặp Đôi Cưới Gấp
Cặp Đôi Cưới Gấp
Anh Dám Yêu Em À
Anh Dám Yêu Em À
Gian Tặc, Trả Lại Thân Thể Cho Ta!
Gian Tặc, Trả Lại Thân Thể Cho Ta!
Tường Lân Uy Phượng
Tường Lân Uy Phượng
Kế Hoạch Cứu Vớt Nam Phụ
Kế Hoạch Cứu Vớt Nam Phụ
Xương Rồng Đợi Mưa
Xương Rồng Đợi Mưa
Tình Bạn Tuổi 15
Tình Bạn Tuổi 15
Sống Lại Chỉ Để Yêu Em
Sống Lại Chỉ Để Yêu Em
Nghiệt Duyên - Yoon Mi Rae
Nghiệt Duyên - Yoon Mi Rae
10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả
10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả
2 cách búi tóc đẹp mà đơn giản khiến
2 cách búi tóc đẹp mà đơn giản khiến 'vạn người mê'
Cách tết tóc vòng qua đầu giúp bạn xinh như công chúa
Cách tết tóc vòng qua đầu giúp bạn xinh như công chúa
Cách trang điểm tự nhiên nhất cho người mũi thấp đi chơi 8/3
Cách trang điểm tự nhiên nhất cho người mũi thấp đi chơi 8/3
Tác dụng phụ nguy hiểm từ quả nhãn ít người biết tới
Tác dụng phụ nguy hiểm từ quả nhãn ít người biết tới
Toàn bộ kinh nghiệm du lịch Nha Trang cho ai đi lần đầu
Toàn bộ kinh nghiệm du lịch Nha Trang cho ai đi lần đầu
Mua vé máy bay dịp Tết 2015: Những điều cần biết
Mua vé máy bay dịp Tết 2015: Những điều cần biết
Những địa điểm đi chơi tuyệt vời cho Valentine ngọt ngào
Những địa điểm đi chơi tuyệt vời cho Valentine ngọt ngào
Công thức làm món bánh
Công thức làm món bánh 'Tình yêu hạnh phúc' cho các cặp đôi
Cười rụng rốn với trào lưu nhắn tin
Cười rụng rốn với trào lưu nhắn tin 'Em yêu anh'
7 bí quyết để có nụ hôn ngọt ngào cho ngày 8/3
7 bí quyết để có nụ hôn ngọt ngào cho ngày 8/3
Cách trồng hành lá cực nhanh, đơn giản và sạch sẽ tại nhà
Cách trồng hành lá cực nhanh, đơn giản và sạch sẽ tại nhà
Cách gọt hoa thủy tiên để chơi trong dịp Tết Nguyên Đán
Cách gọt hoa thủy tiên để chơi trong dịp Tết Nguyên Đán
Cách làm nộm ngũ sắc nhìn là mê, ăn là "phê" cho ngày Tết
Cách làm nộm ngũ sắc nhìn là mê, ăn là "phê" cho ngày Tết
Mứt đu đủ dẻo vị chanh dây thơm ngon ngất ngây đón Tết
Mứt đu đủ dẻo vị chanh dây thơm ngon ngất ngây đón Tết
Cách làm kẹo chip chip trái cây siêu dễ cho bé ngày Tết
Cách làm kẹo chip chip trái cây siêu dễ cho bé ngày Tết
Cách làm chân giò hun khói ngon mê mẩn cho mâm cỗ Tết
Cách làm chân giò hun khói ngon mê mẩn cho mâm cỗ Tết
Cách gói bánh chưng bằng khuôn cực dễ cho ngày Tết
Cách gói bánh chưng bằng khuôn cực dễ cho ngày Tết
Tết ở nhà học cách làm giò gà xào nấm cực ngon
Tết ở nhà học cách làm giò gà xào nấm cực ngon
Cách làm bánh quy trái tim cho Valentine
Cách làm bánh quy trái tim cho Valentine
Elon Musk: khả năng cao, những người tiên phong lên Sao Hỏa sẽ bỏ mạng tại đó
Elon Musk: khả năng cao, những người tiên phong lên Sao Hỏa sẽ bỏ mạng tại đó
Công nghệ kháng-pin Mặt Trời có thể tạo ra được điện trong đêm tối
Công nghệ kháng-pin Mặt Trời có thể tạo ra được điện trong đêm tối
Lý do cho thuật toán gây nghiện của TikTok
Lý do cho thuật toán gây nghiện của TikTok
Hiệu ứng Batman: Đây là cách bạn “cường hóa” chính mình thông qua một nhân cách thứ hai
Hiệu ứng Batman: Đây là cách bạn “cường hóa” chính mình thông qua một nhân cách thứ hai
Sự kiện đèo Dyatlov: Tai nạn leo núi kỳ lạ nhất trong lịch sử nhân loại (Phần 7)
Sự kiện đèo Dyatlov: Tai nạn leo núi kỳ lạ nhất trong lịch sử nhân loại (Phần 7)
Những căn bệnh di truyền ở con người đáng sợ và kinh khủng nhất từng được khoa học biết đến
Những căn bệnh di truyền ở con người đáng sợ và kinh khủng nhất từng được khoa học biết đến
Đây là cách ngành khai khoáng thiên thạch sẽ giúp ta cứu lấy Trái Đất, đồng thời tạo ra một thế hệ "nghìn tỷ phú"
Đây là cách ngành khai khoáng thiên thạch sẽ giúp ta cứu lấy Trái Đất, đồng thời tạo ra một thế hệ "nghìn tỷ phú"
Nghiên cứu mới: Chitin trong vỏ côn trùng có thể trở thành vật liệu đa năng, chế tạo công cụ và xây được cả nhà trên Sao Hỏa
Nghiên cứu mới: Chitin trong vỏ côn trùng có thể trở thành vật liệu đa năng, chế tạo công cụ và xây được cả nhà trên Sao Hỏa
"Hồi sinh" người đã khuất sau 100 năm: Tham vọng lớn của y tế TQ đằng sau nghiên cứu lạ
"Hồi sinh" người đã khuất sau 100 năm: Tham vọng lớn của y tế TQ đằng sau nghiên cứu lạ
Tại Anh, "tay nhặt lá chân đá ống bơ" vẫn kiếm ra tiền
Tại Anh, "tay nhặt lá chân đá ống bơ" vẫn kiếm ra tiền
Sử dụng graphene, các nhà khoa học tạo nên pin điện vô hạn
Sử dụng graphene, các nhà khoa học tạo nên pin điện vô hạn
Ăn thịt anh em trong bụng mẹ: Bí kíp đáng sợ giúp quái vật Megalodon đạt kích cỡ khổng lồ
Ăn thịt anh em trong bụng mẹ: Bí kíp đáng sợ giúp quái vật Megalodon đạt kích cỡ khổng lồ
Ý nghĩa thực sự của việc nuôi lợn đối với khoa học
Ý nghĩa thực sự của việc nuôi lợn đối với khoa học
Xác ướp Công chúa Ba Tư: Vụ lừa đảo khảo cổ động trời nhất lịch sử hiện đại, sự thật phía sau thì tàn nhẫn đến khủng khiếp
Xác ướp Công chúa Ba Tư: Vụ lừa đảo khảo cổ động trời nhất lịch sử hiện đại, sự thật phía sau thì tàn nhẫn đến khủng khiếp
Thú vị hàng rào cao nhất thế giới lên tới 30m, phải mất 6 tuần để tỉa xong
Thú vị hàng rào cao nhất thế giới lên tới 30m, phải mất 6 tuần để tỉa xong
Trái Đất sẽ ra sao nếu tất cả đại dương đột nhiên bị hút cạn nước biển chỉ trong 1 phút?
Trái Đất sẽ ra sao nếu tất cả đại dương đột nhiên bị hút cạn nước biển chỉ trong 1 phút?
Người ta đã sử dụng gì để lau mông trước khi giấy vệ sinh được ra đời?
Người ta đã sử dụng gì để lau mông trước khi giấy vệ sinh được ra đời?
Mổ xẻ trạm gốc 5G Huawei mới thấy công ty Trung Quốc cần linh kiện Mỹ đến mức nào
Mổ xẻ trạm gốc 5G Huawei mới thấy công ty Trung Quốc cần linh kiện Mỹ đến mức nào
Đây là lý do tại sao ta nên xây cơ sở hạ tầng internet lượng tử trên quỹ đạo
Đây là lý do tại sao ta nên xây cơ sở hạ tầng internet lượng tử trên quỹ đạo
Nếu không ngửi được 2 mùi này thì nhiều khả năng bạn đã mắc phải COVID-19
Nếu không ngửi được 2 mùi này thì nhiều khả năng bạn đã mắc phải COVID-19
Chat