4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết

tinybook tinybook
4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết
Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm vài centimet thừa ở vòng 2.
107313844

Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ

tinybook tinybook
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Squat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.
1073298410

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

tinybook tinybook
Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai
Dưới đây là 10 bài tập bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thân hình săn chắc, thon gọn nhé.
924124810

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh

tinybook tinybook
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh dưới đây sẽ giúp cho chị em có vòng eo thon đáng mơ ước. Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực hiệu quả chỉ trong khoảng nửa tháng tập thôi đấy! Xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả dưới đây.
915216210

Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân

tinybook tinybook
Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân
Bài massage chân nhẹ nhàng này vừa giúp nàng được thoải mái, vừa khiến nàng bị kích thích mạnh mẽ và tràn đầy khoái cảm. Những động tác khéo léo của bạn sẽ làm cho khao khát của nàng lên đến đỉnh điểm.
26159203

5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân

tinybook tinybook
5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân
Để có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ và một thân hình chuẩn như mong ước, bạn hãy dành ra ít phút thời gian vào buổi sáng để thực hiện 5 động tác yoga dưới đây. Các động tác này vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
24510895

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.
23413564

Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân

tinybook tinybook
Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.
23511434

7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Tập thể dục, dù cho là với mục đích nào thì cũng là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm tăng nhịp tim, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lường sức mạnh cho các cơ thể.
23011907

Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà

tinybook tinybook
Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà
Muốn sở hữu đôi chân săn chắc và nuột nà, bạn cần phải tập các bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ chân, hông và cân bằng cho toàn cơ thể. Hãy thử tập bài tập hai động tác dưới đây có thể giúp bạn có được đôi chân đẹp như ý muốn nhé.
23112932

5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày

tinybook tinybook
5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày
Biết rằng tập thể dục mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng khỏe đẹp nhưng dường như chúng ta vẫn lười không muốn vận động. Những cách nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập thể dục mỗi ngày.
20611024

5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

tinybook tinybook
5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Massage da mặt là một phương pháp massage mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, ngủ ngon và giảm nếp nhăn. Vậy các bạn đã biết cách massage da mặt giảm nếp nhăn đúng cách hay chưa?
20915666

Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng

tinybook tinybook
Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày. Lập kế hoạch tập thể dục buổi sáng giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng tôi muốn đưa ra cho bạn một vài lời khuyên tốt có thể giúp bạn tập thể dục buổi sáng hiệu quả hơn.
20817814

6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày

tinybook tinybook
6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày
Chạy bộ là một trong những môn thể dục phổ biến và tốt cho sức khỏe nhất. Vậy bạn có biết vì sao chạy bộ lại tốt cho sức khỏe như vậy không?
20428073

Những bài tập thể dục làm đẹp tóc

tinybook tinybook
Những bài tập thể dục làm đẹp tóc
Tập thể dục không những làm cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng tốt đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể như da và tóc. Khi bạn chăm chỉ tập thể dục, các bạn cũng đang chăm sóc cho mái tóc của mình đấy.
20218445

5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng

tinybook tinybook
5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn để bạn duy trì sức khỏe và một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, 5 lỗi sai dưới đây làm bạn tập thể dục mà khiến cơ thể bị lão hóa và già nhanh trông thấy.
20012704

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

tinybook tinybook
Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
20021263

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:
17314502

5 bài tập tăng chiều cao 'thần kỳ'

tinybook tinybook
5 bài tập tăng chiều cao thần kỳ
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
17312495

Massage cho vòng một đầy đặn hơn

tinybook tinybook
Massage cho vòng một đầy đặn hơn
Để có vòng một đầy đặn là mong muốn của phái đẹp. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng một của mình, hãy chăm chỉ và kiên trì chắc chắn bạn sẽ có được vòng một đầy đặn hơn.
17310103
Xem Tiếp








Niềm Hạnh Phúc Vụng Trộm
Niềm Hạnh Phúc Vụng Trộm
Long Hồn
Long Hồn
Nè, Hàn Thiếu Gia, Tôi Không Nợ Tiền Anh
Nè, Hàn Thiếu Gia, Tôi Không Nợ Tiền Anh
Vô Diêm Nam Tình Sự
Vô Diêm Nam Tình Sự
Món Đồ Chơi Của Ác Ma - Ma Cà Rồng
Món Đồ Chơi Của Ác Ma - Ma Cà Rồng
Giả Mạo Quả Phụ
Giả Mạo Quả Phụ
Tiệm Đồ Cổ Á Xá
Tiệm Đồ Cổ Á Xá
Vương Tuấn Khải, Lối Rẽ Tiếp Theo Có Phải Là Anh?
Vương Tuấn Khải, Lối Rẽ Tiếp Theo Có Phải Là Anh?
Thiên Thần Đáng Yêu
Thiên Thần Đáng Yêu
Hoạt Cốt Mê Hương
Hoạt Cốt Mê Hương
10 món ăn trưa vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả
10 món ăn trưa vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả
3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
Bí quyết giảm cân siêu tốc với trà xanh
Bí quyết giảm cân siêu tốc với trà xanh
Mách bạn 6 cách thở trong Yoga đúng kỹ thuật để giảm cân
Mách bạn 6 cách thở trong Yoga đúng kỹ thuật để giảm cân
Công dụng kỳ diệu của quả nhãn với sức khỏe ít người biết
Công dụng kỳ diệu của quả nhãn với sức khỏe ít người biết
Gần cuối năm đi đâu ngắm hoa tam giác mạch đẹp nhất?
Gần cuối năm đi đâu ngắm hoa tam giác mạch đẹp nhất?
Cách chữa hóc xương cá cực hay bằng mẹo dân gian
Cách chữa hóc xương cá cực hay bằng mẹo dân gian
9 điều nên tránh để
9 điều nên tránh để 'chuyện ấy' thăng hoa
5 mẫu đàn ông tốt nhưng dễ bị gái dụ dỗ ngoại tình
5 mẫu đàn ông tốt nhưng dễ bị gái dụ dỗ ngoại tình
4 lý do khiến vợ/chồng bạn phải xây dựng
4 lý do khiến vợ/chồng bạn phải xây dựng 'quỹ đen'
Cách giữ chồng không ngoại tình mà vợ cần phải ghi nhớ
Cách giữ chồng không ngoại tình mà vợ cần phải ghi nhớ
Những thứ cần sắm cho ngày Tết để năm mới no đủ
Những thứ cần sắm cho ngày Tết để năm mới no đủ
5 cách quản lý tiền hay nhất các bạn trẻ cần phải biết
5 cách quản lý tiền hay nhất các bạn trẻ cần phải biết
7 điều lãng mạn trong ngày Valentine cho tình yêu luôn say đắm
7 điều lãng mạn trong ngày Valentine cho tình yêu luôn say đắm
Cách tết dây đồng hồ đeo tay từ dây gai cực kì cá tính
Cách tết dây đồng hồ đeo tay từ dây gai cực kì cá tính
Các loại bánh nướng dễ làm cho tết Trung thu 2015
Các loại bánh nướng dễ làm cho tết Trung thu 2015
Cách làm bánh dẻo tuyết tuyệt ngon cho Tết Trung thu
Cách làm bánh dẻo tuyết tuyệt ngon cho Tết Trung thu
Cách làm bò khô từ thịt lợn ngon - bổ - rẻ cho ngày Tết
Cách làm bò khô từ thịt lợn ngon - bổ - rẻ cho ngày Tết
Cách làm bánh tiêu ngon nhất, hấp dẫn đãi chị em ngày 8/3
Cách làm bánh tiêu ngon nhất, hấp dẫn đãi chị em ngày 8/3
Lời giải cho hiện tượng tại sao chuyến trở về thường có vẻ ngắn hơn, ngay cả khi đi cùng một con đường
Lời giải cho hiện tượng tại sao chuyến trở về thường có vẻ ngắn hơn, ngay cả khi đi cùng một con đường
Độc đáo ngôi nhà hình nấm tại Nhật Bản gây sốt cộng đồng mạng vì kiến trúc khá kỳ dị
Độc đáo ngôi nhà hình nấm tại Nhật Bản gây sốt cộng đồng mạng vì kiến trúc khá kỳ dị
Mãn nhãn với cảnh timelapse từ lúc hạt mầm dưới đất cho tới khi mọc thành cây
Mãn nhãn với cảnh timelapse từ lúc hạt mầm dưới đất cho tới khi mọc thành cây
Pin kẽm của startup Eos đã được phát triển suốt 12 năm nay mà vẫn sống tốt trong "thời đại pin li-ion"
Pin kẽm của startup Eos đã được phát triển suốt 12 năm nay mà vẫn sống tốt trong "thời đại pin li-ion"
Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà khoa học ghi nhận được hiện tượng núi lửa "tái sinh”
Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà khoa học ghi nhận được hiện tượng núi lửa "tái sinh”
Thú vị cách chim hồng hạc kiếm ăn dưới nước được hé lộ thông qua camera giấu kín dưới nước
Thú vị cách chim hồng hạc kiếm ăn dưới nước được hé lộ thông qua camera giấu kín dưới nước
Robot cao 2,5m được Elon Musk dùng để cấy chip Neuralink AI vào não bạn có gì đặc biệt?
Robot cao 2,5m được Elon Musk dùng để cấy chip Neuralink AI vào não bạn có gì đặc biệt?
Lý do cực thuyết phục để các phi hành gia phải mang cả súng lên vũ trụ, và chuyện sẽ xảy ra nếu súng thực sự nổ ở đó
Lý do cực thuyết phục để các phi hành gia phải mang cả súng lên vũ trụ, và chuyện sẽ xảy ra nếu súng thực sự nổ ở đó
Sân golf dài nhất thế giới, phải mất khoảng 5 ngày để có thể hoàn thành một vòng golf
Sân golf dài nhất thế giới, phải mất khoảng 5 ngày để có thể hoàn thành một vòng golf
Giải đáp thắc mắc loài dơi đã tiến hóa từ con vật gì? Tổ tiên của chúng có phải là loài chuột không?
Giải đáp thắc mắc loài dơi đã tiến hóa từ con vật gì? Tổ tiên của chúng có phải là loài chuột không?
Ba loài thực vật "sát thủ" của nhân loại, loài thứ 3 giết chết 7 triệu người mỗi năm!
Ba loài thực vật "sát thủ" của nhân loại, loài thứ 3 giết chết 7 triệu người mỗi năm!
2/3 người dân Châu Âu sẵn sàng tự biến mình thành "nửa người nửa máy" để có siêu sức mạnh
2/3 người dân Châu Âu sẵn sàng tự biến mình thành "nửa người nửa máy" để có siêu sức mạnh
Phát hiện một
Phát hiện một 'cơn bão nhiệt đới zombie' vừa bất ngờ sống dậy trên Đại Tây Dương
Tại sao hầu hết các loại nấm đều phát triển các chất gây ảo giác?
Tại sao hầu hết các loại nấm đều phát triển các chất gây ảo giác?
Sự sống chỉ có trên Trái đất hay ở khắp mọi nơi? Tìm hiểu học thuyết
Sự sống chỉ có trên Trái đất hay ở khắp mọi nơi? Tìm hiểu học thuyết 'bồ công anh' để có thêm góc nhìn mới thú vị
Elon Musk cấy chip vào não heo thành công. Liệu sau này AI có thể dùng động vật để chống lại con người không?
Elon Musk cấy chip vào não heo thành công. Liệu sau này AI có thể dùng động vật để chống lại con người không?
Thí nghiệm tâm lý về tình mẫu tử tàn nhẫn nhất của nhân loại đối với động vật
Thí nghiệm tâm lý về tình mẫu tử tàn nhẫn nhất của nhân loại đối với động vật
Tưởng miếng gà rán KFC nên cầm lên, ai ngờ đấy lại là miếng pha lê siêu đẹp
Tưởng miếng gà rán KFC nên cầm lên, ai ngờ đấy lại là miếng pha lê siêu đẹp
Frogmouth: Loài cú muỗi đáng yêu siêu nhiều biểu cảm
Frogmouth: Loài cú muỗi đáng yêu siêu nhiều biểu cảm
Khi luật nhân quả bị đảo ngược: Một thế giới như trong Tenet có khả thi hay không?
Khi luật nhân quả bị đảo ngược: Một thế giới như trong Tenet có khả thi hay không?
Chat