4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết

tinybook tinybook
4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết
Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm vài centimet thừa ở vòng 2.
104010334

Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ

tinybook tinybook
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Squat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.
1040197910

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

tinybook tinybook
Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai
Dưới đây là 10 bài tập bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thân hình săn chắc, thon gọn nhé.
89186110

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh

tinybook tinybook
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh dưới đây sẽ giúp cho chị em có vòng eo thon đáng mơ ước. Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực hiệu quả chỉ trong khoảng nửa tháng tập thôi đấy! Xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả dưới đây.
882167310

Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân

tinybook tinybook
Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân
Bài massage chân nhẹ nhàng này vừa giúp nàng được thoải mái, vừa khiến nàng bị kích thích mạnh mẽ và tràn đầy khoái cảm. Những động tác khéo léo của bạn sẽ làm cho khao khát của nàng lên đến đỉnh điểm.
25045183

5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân

tinybook tinybook
5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân
Để có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ và một thân hình chuẩn như mong ước, bạn hãy dành ra ít phút thời gian vào buổi sáng để thực hiện 5 động tác yoga dưới đây. Các động tác này vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
2346785

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.
2249194

Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân

tinybook tinybook
Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.
2257844

7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Tập thể dục, dù cho là với mục đích nào thì cũng là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm tăng nhịp tim, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lường sức mạnh cho các cơ thể.
2208067

Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà

tinybook tinybook
Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà
Muốn sở hữu đôi chân săn chắc và nuột nà, bạn cần phải tập các bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ chân, hông và cân bằng cho toàn cơ thể. Hãy thử tập bài tập hai động tác dưới đây có thể giúp bạn có được đôi chân đẹp như ý muốn nhé.
2218602

5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày

tinybook tinybook
5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày
Biết rằng tập thể dục mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng khỏe đẹp nhưng dường như chúng ta vẫn lười không muốn vận động. Những cách nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập thể dục mỗi ngày.
1977214

5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

tinybook tinybook
5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Massage da mặt là một phương pháp massage mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, ngủ ngon và giảm nếp nhăn. Vậy các bạn đã biết cách massage da mặt giảm nếp nhăn đúng cách hay chưa?
20010246

Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng

tinybook tinybook
Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày. Lập kế hoạch tập thể dục buổi sáng giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng tôi muốn đưa ra cho bạn một vài lời khuyên tốt có thể giúp bạn tập thể dục buổi sáng hiệu quả hơn.
19911064

6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày

tinybook tinybook
6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày
Chạy bộ là một trong những môn thể dục phổ biến và tốt cho sức khỏe nhất. Vậy bạn có biết vì sao chạy bộ lại tốt cho sức khỏe như vậy không?
19515203

Những bài tập thể dục làm đẹp tóc

tinybook tinybook
Những bài tập thể dục làm đẹp tóc
Tập thể dục không những làm cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng tốt đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể như da và tóc. Khi bạn chăm chỉ tập thể dục, các bạn cũng đang chăm sóc cho mái tóc của mình đấy.
1939475

5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng

tinybook tinybook
5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn để bạn duy trì sức khỏe và một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, 5 lỗi sai dưới đây làm bạn tập thể dục mà khiến cơ thể bị lão hóa và già nhanh trông thấy.
1928604

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

tinybook tinybook
Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
19212533

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:
1669872

5 bài tập tăng chiều cao 'thần kỳ'

tinybook tinybook
5 bài tập tăng chiều cao thần kỳ
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
1668295

Massage cho vòng một đầy đặn hơn

tinybook tinybook
Massage cho vòng một đầy đặn hơn
Để có vòng một đầy đặn là mong muốn của phái đẹp. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng một của mình, hãy chăm chỉ và kiên trì chắc chắn bạn sẽ có được vòng một đầy đặn hơn.
1666353
Xem Tiếp








Mạc Hậu
Mạc Hậu
Đồng Thoại Văn Lang
Đồng Thoại Văn Lang
Như Xa, Như Gần
Như Xa, Như Gần
Tình Săn Giả Tổng Tài
Tình Săn Giả Tổng Tài
Mê Tình Berlin
Mê Tình Berlin
Sủng Ngươi, Ta Làm Được
Sủng Ngươi, Ta Làm Được
Tiền Kiếp
Tiền Kiếp
Trọng Sinh Chi Vong Linh Pháp Sư
Trọng Sinh Chi Vong Linh Pháp Sư
Chồng Em Thật Nóng Tính!!
Chồng Em Thật Nóng Tính!!
Ma Thần Hoàng Thiên
Ma Thần Hoàng Thiên
Mẹo để nói "tạm biệt" với bụng bia
Mẹo để nói "tạm biệt" với bụng bia
Những bữa ăn phụ có tác dụng giảm cân hiệu quả
Những bữa ăn phụ có tác dụng giảm cân hiệu quả
3 cách giảm cân cấp tốc cho những cô nàng mũm mĩm
3 cách giảm cân cấp tốc cho những cô nàng mũm mĩm
Cách lột mụn đầu đen tại nhà bằng sữa tươi
Cách lột mụn đầu đen tại nhà bằng sữa tươi
Những nguy cơ bệnh tật từ thói quen ăn mặn của bạn
Những nguy cơ bệnh tật từ thói quen ăn mặn của bạn
Công thức làm món bánh
Công thức làm món bánh 'Tình yêu hạnh phúc' cho các cặp đôi
8 lời khuyên khi hữu ích khi vợ chồng bạn dùng Facebook
8 lời khuyên khi hữu ích khi vợ chồng bạn dùng Facebook
Phụ nữ ngoại tình và 9 cơn ác mộng phải đối mặt
Phụ nữ ngoại tình và 9 cơn ác mộng phải đối mặt
Điểm danh những lý do các chàng ngại bày tỏ cảm xúc
Điểm danh những lý do các chàng ngại bày tỏ cảm xúc
9 điều bạn gái nên làm trước khi lấy chồng
9 điều bạn gái nên làm trước khi lấy chồng
4 giấc mơ báo hiệu bạn sắp thoát kiếp FA
4 giấc mơ báo hiệu bạn sắp thoát kiếp FA
Những chậu hoa ngày Tết thường được dùng để trang trí
Những chậu hoa ngày Tết thường được dùng để trang trí
2 kiểu áo len cardigan ngọt ngào để bạn gái đi chơi 8/3
2 kiểu áo len cardigan ngọt ngào để bạn gái đi chơi 8/3
Đón Tết rộn ràng với cách làm hoa cẩm chướng bằng vải voan
Đón Tết rộn ràng với cách làm hoa cẩm chướng bằng vải voan
Mẹo bảo quản giò chả không bị thiu, hỏng sau Tết
Mẹo bảo quản giò chả không bị thiu, hỏng sau Tết
Cách muối dưa hành ngon mà không bị hăng ăn Tết
Cách muối dưa hành ngon mà không bị hăng ăn Tết
Cách làm mứt khoai lang thơm ngon ngọt ngào đón Tết
Cách làm mứt khoai lang thơm ngon ngọt ngào đón Tết
Hướng dẫn làm bánh gấc may mắn dịp Tết
Hướng dẫn làm bánh gấc may mắn dịp Tết
Canh mọc nấm hương thơm ngon nóng hổi cho bữa cơm dịp Tết
Canh mọc nấm hương thơm ngon nóng hổi cho bữa cơm dịp Tết
Cách luộc gà ngon ngày Tết chị em nào cũng muốn học theo
Cách luộc gà ngon ngày Tết chị em nào cũng muốn học theo
Smartphone chuyên game Black Shark 3 ra mắt: Cấu hình mạnh, thiết kế hầm hố, giá từ 11.7 triệu đồng
Smartphone chuyên game Black Shark 3 ra mắt: Cấu hình mạnh, thiết kế hầm hố, giá từ 11.7 triệu đồng
iFixit ra mắt màn hình LCD thay thế cho iPhone X, Xs và Xs Max, giá bằng một nửa màn hình OLED
iFixit ra mắt màn hình LCD thay thế cho iPhone X, Xs và Xs Max, giá bằng một nửa màn hình OLED
Apple cho phép các ứng dụng iOS làm phiền người dùng bằng quảng cáo qua notification
Apple cho phép các ứng dụng iOS làm phiền người dùng bằng quảng cáo qua notification
Đánh giá hệ thống camera Galaxy S20 Ultra: Phá vỡ những giới hạn
Đánh giá hệ thống camera Galaxy S20 Ultra: Phá vỡ những giới hạn
4 tuyệt chiêu thông minh của Apple giúp iPhone 11 lấy lại phong độ sau 4 quý sụt giảm doanh thu trước đó
4 tuyệt chiêu thông minh của Apple giúp iPhone 11 lấy lại phong độ sau 4 quý sụt giảm doanh thu trước đó
Chiếc điện thoại màn hình cuộn đầu tiên trên thế giới là đây
Chiếc điện thoại màn hình cuộn đầu tiên trên thế giới là đây
Nokia 5G bí ẩn xuất hiện trong trailer phim điệp viên nổi tiếng “007: No Time to Die”
Nokia 5G bí ẩn xuất hiện trong trailer phim điệp viên nổi tiếng “007: No Time to Die”
AnTuTu giải thích lý do bị Google xóa khỏi kho ứng dụng Play Store
AnTuTu giải thích lý do bị Google xóa khỏi kho ứng dụng Play Store
iFixit đánh giá Galaxy S20+ khá khó sửa
iFixit đánh giá Galaxy S20+ khá khó sửa
Bóc mẽ smartphone màn hình gập của em trai trùm ma túy: Chỉ là Galaxy Fold dán thêm đề can vàng
Bóc mẽ smartphone màn hình gập của em trai trùm ma túy: Chỉ là Galaxy Fold dán thêm đề can vàng
Xiaomi giờ đây đã chán smartphone giá rẻ, muốn
Xiaomi giờ đây đã chán smartphone giá rẻ, muốn 'khô máu' đến cùng với Huawei tại phân khúc cao cấp
Xe Tesla tăng tốc lên 85mph vì bị đánh lừa bởi miếng băng keo dán trên biển báo 35mph
Xe Tesla tăng tốc lên 85mph vì bị đánh lừa bởi miếng băng keo dán trên biển báo 35mph
Trung Quốc cắt giảm được 100 triệu tấn khí thải carbon chỉ trong 2 tuần virus corona lây lan
Trung Quốc cắt giảm được 100 triệu tấn khí thải carbon chỉ trong 2 tuần virus corona lây lan
Đột phá: Lần đầu tiên phát hiện ra phân tử oxy ở ngoài Dải Ngân hà
Đột phá: Lần đầu tiên phát hiện ra phân tử oxy ở ngoài Dải Ngân hà
Những cách đơn giản của Boss Luxury để phân biệt đồng hồ Patek Philippe giả
Những cách đơn giản của Boss Luxury để phân biệt đồng hồ Patek Philippe giả
Các nhà vật lý học tính ra số năm ta cần để du hành liên sao, lớn tới mức bạn sẽ thở dài chán nản
Các nhà vật lý học tính ra số năm ta cần để du hành liên sao, lớn tới mức bạn sẽ thở dài chán nản
Nếu không có ảnh chụp, sẽ chẳng ai tin loạt nội thất hay ho này được làm từ máy bay cũ
Nếu không có ảnh chụp, sẽ chẳng ai tin loạt nội thất hay ho này được làm từ máy bay cũ
Nhân ngày nhuận, giải thích lý do năm nhuận tồn tại và tầm quan trọng có một không hai của nó
Nhân ngày nhuận, giải thích lý do năm nhuận tồn tại và tầm quan trọng có một không hai của nó
Khoa học phát hiện ra những con virus khổng lồ với khả năng "ăn cắp" đặc tính loài khác
Khoa học phát hiện ra những con virus khổng lồ với khả năng "ăn cắp" đặc tính loài khác
Các nhà cổ sinh vật học phát hiện ra chất béo trên cơ thể của thằn lằn cá từ 180 triệu năm trước
Các nhà cổ sinh vật học phát hiện ra chất béo trên cơ thể của thằn lằn cá từ 180 triệu năm trước
Chat