4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết

tinybook tinybook
4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết
Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm vài centimet thừa ở vòng 2.
9177764

Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ

tinybook tinybook
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Squat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.
917153610

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

tinybook tinybook
Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai
Dưới đây là 10 bài tập bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thân hình săn chắc, thon gọn nhé.
76856410

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh

tinybook tinybook
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh dưới đây sẽ giúp cho chị em có vòng eo thon đáng mơ ước. Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực hiệu quả chỉ trong khoảng nửa tháng tập thôi đấy! Xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả dưới đây.
760128810

Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân

tinybook tinybook
Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân
Bài massage chân nhẹ nhàng này vừa giúp nàng được thoải mái, vừa khiến nàng bị kích thích mạnh mẽ và tràn đầy khoái cảm. Những động tác khéo léo của bạn sẽ làm cho khao khát của nàng lên đến đỉnh điểm.
19822803

5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân

tinybook tinybook
5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân
Để có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ và một thân hình chuẩn như mong ước, bạn hãy dành ra ít phút thời gian vào buổi sáng để thực hiện 5 động tác yoga dưới đây. Các động tác này vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
1824415

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.
1746174

Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân

tinybook tinybook
Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.
1754314

7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Tập thể dục, dù cho là với mục đích nào thì cũng là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm tăng nhịp tim, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lường sức mạnh cho các cơ thể.
1705807

Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà

tinybook tinybook
Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà
Muốn sở hữu đôi chân săn chắc và nuột nà, bạn cần phải tập các bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ chân, hông và cân bằng cho toàn cơ thể. Hãy thử tập bài tập hai động tác dưới đây có thể giúp bạn có được đôi chân đẹp như ý muốn nhé.
1715722

5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày

tinybook tinybook
5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày
Biết rằng tập thể dục mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng khỏe đẹp nhưng dường như chúng ta vẫn lười không muốn vận động. Những cách nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập thể dục mỗi ngày.
1704694

5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

tinybook tinybook
5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Massage da mặt là một phương pháp massage mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, ngủ ngon và giảm nếp nhăn. Vậy các bạn đã biết cách massage da mặt giảm nếp nhăn đúng cách hay chưa?
1737026

Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng

tinybook tinybook
Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày. Lập kế hoạch tập thể dục buổi sáng giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng tôi muốn đưa ra cho bạn một vài lời khuyên tốt có thể giúp bạn tập thể dục buổi sáng hiệu quả hơn.
1726894

6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày

tinybook tinybook
6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày
Chạy bộ là một trong những môn thể dục phổ biến và tốt cho sức khỏe nhất. Vậy bạn có biết vì sao chạy bộ lại tốt cho sức khỏe như vậy không?
1686863

Những bài tập thể dục làm đẹp tóc

tinybook tinybook
Những bài tập thể dục làm đẹp tóc
Tập thể dục không những làm cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng tốt đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể như da và tóc. Khi bạn chăm chỉ tập thể dục, các bạn cũng đang chăm sóc cho mái tóc của mình đấy.
1665275

5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng

tinybook tinybook
5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn để bạn duy trì sức khỏe và một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, 5 lỗi sai dưới đây làm bạn tập thể dục mà khiến cơ thể bị lão hóa và già nhanh trông thấy.
1635634

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

tinybook tinybook
Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
1637023

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:
1386422

5 bài tập tăng chiều cao 'thần kỳ'

tinybook tinybook
5 bài tập tăng chiều cao thần kỳ
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
1384765

Massage cho vòng một đầy đặn hơn

tinybook tinybook
Massage cho vòng một đầy đặn hơn
Để có vòng một đầy đặn là mong muốn của phái đẹp. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng một của mình, hãy chăm chỉ và kiên trì chắc chắn bạn sẽ có được vòng một đầy đặn hơn.
1384353
Xem Tiếp








Tình Nhân Của Ta Có Gì Đó Không Đúng
Tình Nhân Của Ta Có Gì Đó Không Đúng
Ái Phi Của Trẫm Là Một Đứa Trẻ
Ái Phi Của Trẫm Là Một Đứa Trẻ
Trái Tim Anh Em Nhất Định Nhìn Rõ
Trái Tim Anh Em Nhất Định Nhìn Rõ
Thanh Xuân Vội Vã
Thanh Xuân Vội Vã
Quyền Thiên Dị
Quyền Thiên Dị
Kiếm Tại Thiên Hạ
Kiếm Tại Thiên Hạ
Hãy Nhận Lời Khiêu Chiến Của Em Nha!
Hãy Nhận Lời Khiêu Chiến Của Em Nha!
Bởi Vì... Nơi Này Có Em
Bởi Vì... Nơi Này Có Em
Nếu Có Mùa Hoa Nở
Nếu Có Mùa Hoa Nở
Khí Ma Hãm
Khí Ma Hãm
Giảm cân hiệu quả trong 4 tuần nhờ thực đơn bữa trưa
Giảm cân hiệu quả trong 4 tuần nhờ thực đơn bữa trưa
Bí quyết trang điểm mắt cho cô nàng kính cận luôn tự tin
Bí quyết trang điểm mắt cho cô nàng kính cận luôn tự tin
Hướng dẫn làm tóc tết vương miện quyến rũ cho bạn gái đầu thu
Hướng dẫn làm tóc tết vương miện quyến rũ cho bạn gái đầu thu
Những loài cá an toàn cho sức khỏe của cơ thể bạn
Những loài cá an toàn cho sức khỏe của cơ thể bạn
10 thực phẩm ăn quá nhiều gây nguy cơ teo não và ung thư
10 thực phẩm ăn quá nhiều gây nguy cơ teo não và ung thư
5 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu
5 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu
10 thực phẩm màu sắc nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn
10 thực phẩm màu sắc nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn
Những người không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt
Những người không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt
Những công dụng bất ngờ của ngô tới sức khỏe con người
Những công dụng bất ngờ của ngô tới sức khỏe con người
8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể
8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể
Điểm danh 3 đối tượng tuyệt đối không nên ăn móng giò
Điểm danh 3 đối tượng tuyệt đối không nên ăn móng giò
5 dấu hiệu nhận biết mẹ chồng không yêu thích con dâu
5 dấu hiệu nhận biết mẹ chồng không yêu thích con dâu
Mẹo bóc vỏ quả bơ để lấy được hết thịt bơ và dưỡng chất
Mẹo bóc vỏ quả bơ để lấy được hết thịt bơ và dưỡng chất
Cô dâu mới về nhà chồng cần làm gì để có hình ảnh đẹp?
Cô dâu mới về nhà chồng cần làm gì để có hình ảnh đẹp?
7 điều khiến phụ nữ đẹp tự nhiên không cần son phấn
7 điều khiến phụ nữ đẹp tự nhiên không cần son phấn
8 thói quen của con gái có thể khiến cuộc tình tan vỡ
8 thói quen của con gái có thể khiến cuộc tình tan vỡ
Những sản phẩm siêu hot trang trí phòng khách ngày Tết 2014
Những sản phẩm siêu hot trang trí phòng khách ngày Tết 2014
Cách làm cơm rượu nếp miền Bắc đón Tết Đoan Ngọ
Cách làm cơm rượu nếp miền Bắc đón Tết Đoan Ngọ
Cách làm bánh nhót cực lạ mắt cho ngày Tết Hàn thực
Cách làm bánh nhót cực lạ mắt cho ngày Tết Hàn thực
Cách bày hoa quả đẹp mời khách trong dịp Tết Nguyên Đán
Cách bày hoa quả đẹp mời khách trong dịp Tết Nguyên Đán
Google cũng biết cách dìm hàng, đem ảnh chụp bằng iPhone X giá 1.000 USD so sánh với Pixel 3a XL giá chỉ 400 USD
Google cũng biết cách dìm hàng, đem ảnh chụp bằng iPhone X giá 1.000 USD so sánh với Pixel 3a XL giá chỉ 400 USD
Xiaomi hé lộ Mi A3 sẽ có 3 camera sau với cảm biến chính 48MP?
Xiaomi hé lộ Mi A3 sẽ có 3 camera sau với cảm biến chính 48MP?
Tình tiết mới vụ Bộ Công an khám xét chuỗi cửa hàng Nhật Cường Mobile
Tình tiết mới vụ Bộ Công an khám xét chuỗi cửa hàng Nhật Cường Mobile
Mải chú ý Apple, người ta quên mất rằng Samsung lại vừa tạo ra thêm 1 trào lưu thành công nữa
Mải chú ý Apple, người ta quên mất rằng Samsung lại vừa tạo ra thêm 1 trào lưu thành công nữa
Apple thu lời từ smartphone gấp 5 lần Huawei mặc dù bán ít hơn
Apple thu lời từ smartphone gấp 5 lần Huawei mặc dù bán ít hơn
Cận cảnh Oppo F11 Pro Xám Tinh Vân: màu mới, gấp đôi bộ nhớ trong, giá vẫn 8,49 triệu đồng
Cận cảnh Oppo F11 Pro Xám Tinh Vân: màu mới, gấp đôi bộ nhớ trong, giá vẫn 8,49 triệu đồng
Huawei chuẩn bị ra mắt một chiếc smartphone giá rẻ với màn hình đục lỗ và 4 camera sau
Huawei chuẩn bị ra mắt một chiếc smartphone giá rẻ với màn hình đục lỗ và 4 camera sau
Redmi chính thức xác nhận flagship Snapdragon 855 giá rẻ sẽ được đặt tên là Redmi K20/K20 Pro
Redmi chính thức xác nhận flagship Snapdragon 855 giá rẻ sẽ được đặt tên là Redmi K20/K20 Pro
Huawei bị lên án tại Trung Quốc vì phát triển smartphone đặc biệt có tính năng theo dõi học sinh
Huawei bị lên án tại Trung Quốc vì phát triển smartphone đặc biệt có tính năng theo dõi học sinh
Đổi từ iPhone XS Max 512GB giá 1,450 USD sang Pixel 3a XL giá 480 USD giúp tôi nhận ra mình đã tiêu phí quá nhiều tiền cho smartphone
Đổi từ iPhone XS Max 512GB giá 1,450 USD sang Pixel 3a XL giá 480 USD giúp tôi nhận ra mình đã tiêu phí quá nhiều tiền cho smartphone
Oppo sẽ ra mắt smartphone với camera dưới màn hình ngay trong năm nay
Oppo sẽ ra mắt smartphone với camera dưới màn hình ngay trong năm nay
Galaxy Note 10 sẽ có phiên bản màu gradient?
Galaxy Note 10 sẽ có phiên bản màu gradient?
Android Q còn chưa chính thức, nhưng thông tin về tính năng mới trên Android R đã xuất hiện
Android Q còn chưa chính thức, nhưng thông tin về tính năng mới trên Android R đã xuất hiện
Có lẽ smartphone Huawei sắp trở nên cực kỳ tệ: Nhìn vào Nokia X và Amazon Fire là biết...
Có lẽ smartphone Huawei sắp trở nên cực kỳ tệ: Nhìn vào Nokia X và Amazon Fire là biết...
Ủng hộ Huawei, người dùng mạng xã hội Weibo kêu gọi tẩy chay Apple
Ủng hộ Huawei, người dùng mạng xã hội Weibo kêu gọi tẩy chay Apple
Nhìn thấu bản chất: Android mã nguồn mở, vậy Huawei tự phát triển Android riêng có được không?
Nhìn thấu bản chất: Android mã nguồn mở, vậy Huawei tự phát triển Android riêng có được không?
Chó có thể đánh hơi được tế bào ung thư, độ chính xác đến 97%
Chó có thể đánh hơi được tế bào ung thư, độ chính xác đến 97%
Xem "Siêu mã" của Thuỷ quân lục chiến Hoa Kỳ nhấc bổng chiếc xe bọc thép nặng 12 tấn nhẹ như không
Xem "Siêu mã" của Thuỷ quân lục chiến Hoa Kỳ nhấc bổng chiếc xe bọc thép nặng 12 tấn nhẹ như không
Một sử gia chỉ ra những điểm sai lầm phe loài người mắc phải trong Trận chiến thành Winterfell
Một sử gia chỉ ra những điểm sai lầm phe loài người mắc phải trong Trận chiến thành Winterfell
Chỉ 3 ngày làm
Chỉ 3 ngày làm 'bay' mùi hôi sông Tô Lịch: Công nghệ Nhật sẽ đặt dưới đáy sông là gì?
Chat