4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết

tinybook tinybook
4 động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon sau Tết
Chỉ cần chăm chỉ tập luyện các bài tập này 3 lần/tuần trong vòng 2-4 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm vài centimet thừa ở vòng 2.
6065154

Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ

tinybook tinybook
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Squat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.
606111610

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

tinybook tinybook
Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai
Dưới đây là 10 bài tập bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thân hình săn chắc, thon gọn nhé.
45732910

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh

tinybook tinybook
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon hơn Ngọc Trinh
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh dưới đây sẽ giúp cho chị em có vòng eo thon đáng mơ ước. Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cực hiệu quả chỉ trong khoảng nửa tháng tập thôi đấy! Xem ngay 10 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, siêu hiệu quả dưới đây.
45484010

Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân

tinybook tinybook
Kích thích nàng trên giường bằng cách massage chân
Bài massage chân nhẹ nhàng này vừa giúp nàng được thoải mái, vừa khiến nàng bị kích thích mạnh mẽ và tràn đầy khoái cảm. Những động tác khéo léo của bạn sẽ làm cho khao khát của nàng lên đến đỉnh điểm.
1158193

5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân

tinybook tinybook
5 động tác yoga buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân
Để có một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ và một thân hình chuẩn như mong ước, bạn hãy dành ra ít phút thời gian vào buổi sáng để thực hiện 5 động tác yoga dưới đây. Các động tác này vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.
993065

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.
953694

Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân

tinybook tinybook
Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.
962724

7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
7 bài tập thể dục buổi sáng thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Tập thể dục, dù cho là với mục đích nào thì cũng là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể làm tăng nhịp tim, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lường sức mạnh cho các cơ thể.
913177

Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà

tinybook tinybook
Bài tập thể dục 2 động tác cho đôi chân săn chắc, nuột nà
Muốn sở hữu đôi chân săn chắc và nuột nà, bạn cần phải tập các bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ chân, hông và cân bằng cho toàn cơ thể. Hãy thử tập bài tập hai động tác dưới đây có thể giúp bạn có được đôi chân đẹp như ý muốn nhé.
913202

5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày

tinybook tinybook
5 cách để có thêm động lực tập thể dục mỗi ngày
Biết rằng tập thể dục mỗi ngày là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng khỏe đẹp nhưng dường như chúng ta vẫn lười không muốn vận động. Những cách nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập thể dục mỗi ngày.
903144

5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn

tinybook tinybook
5 bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Massage da mặt là một phương pháp massage mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà, trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi, ngủ ngon và giảm nếp nhăn. Vậy các bạn đã biết cách massage da mặt giảm nếp nhăn đúng cách hay chưa?
934046

Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng

tinybook tinybook
Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày. Lập kế hoạch tập thể dục buổi sáng giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng tôi muốn đưa ra cho bạn một vài lời khuyên tốt có thể giúp bạn tập thể dục buổi sáng hiệu quả hơn.
923854

6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày

tinybook tinybook
6 lý do nên chạy bộ mỗi ngày
Chạy bộ là một trong những môn thể dục phổ biến và tốt cho sức khỏe nhất. Vậy bạn có biết vì sao chạy bộ lại tốt cho sức khỏe như vậy không?
883993

Những bài tập thể dục làm đẹp tóc

tinybook tinybook
Những bài tập thể dục làm đẹp tóc
Tập thể dục không những làm cơ thể khỏe mạnh mà còn làm tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng tốt đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể như da và tóc. Khi bạn chăm chỉ tập thể dục, các bạn cũng đang chăm sóc cho mái tóc của mình đấy.
863315

5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng

tinybook tinybook
5 lỗi sai khi tập thể dục làm bạn già đi nhanh chóng
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn để bạn duy trì sức khỏe và một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, 5 lỗi sai dưới đây làm bạn tập thể dục mà khiến cơ thể bị lão hóa và già nhanh trông thấy.
863184

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

tinybook tinybook
Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
863143

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:
663632

5 bài tập tăng chiều cao 'thần kỳ'

tinybook tinybook
5 bài tập tăng chiều cao thần kỳ
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
663095

Massage cho vòng một đầy đặn hơn

tinybook tinybook
Massage cho vòng một đầy đặn hơn
Để có vòng một đầy đặn là mong muốn của phái đẹp. Bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng một của mình, hãy chăm chỉ và kiên trì chắc chắn bạn sẽ có được vòng một đầy đặn hơn.
662553
Xem Tiếp








Độc Thủ Diêm Vương Lệnh
Độc Thủ Diêm Vương Lệnh
Lục Tường Vi
Lục Tường Vi
Cuộc Sống Ở Chung, “Ấy Ấy” Bắt Đầu
Cuộc Sống Ở Chung, “Ấy Ấy” Bắt Đầu
Khi Trái Tim Băng Giá Bật Khóc
Khi Trái Tim Băng Giá Bật Khóc
Nhất Kỵ Tuyệt Trần
Nhất Kỵ Tuyệt Trần
Dịch Vụ Thuê Bạn Trai Giả
Dịch Vụ Thuê Bạn Trai Giả
Bài Ca Muôn Thuở
Bài Ca Muôn Thuở
Tương Phùng! Có Chắc Là Hạnh Phúc?
Tương Phùng! Có Chắc Là Hạnh Phúc?
Mua Nam Thê
Mua Nam Thê
Mối Tình Danh Môn: Cục Cưng Trăm Tỷ Của Đế Thiếu
Mối Tình Danh Môn: Cục Cưng Trăm Tỷ Của Đế Thiếu
3 món rau luộc
3 món rau luộc 'thần thánh' giúp bạn giảm cân nhanh bất ngờ
Rùng mình những thực phẩm "giết người" của Trung Quốc
Rùng mình những thực phẩm "giết người" của Trung Quốc
Gợi ý bạn những điểm đến lý tưởng trong tháng cuối năm
Gợi ý bạn những điểm đến lý tưởng trong tháng cuối năm
5 kinh nghiệm du lịch an toàn tại những nơi xảy ra sự cố
5 kinh nghiệm du lịch an toàn tại những nơi xảy ra sự cố
31 địa điểm bắn pháo hoa tại Hà Nội mừng Tết Ất Mùi
31 địa điểm bắn pháo hoa tại Hà Nội mừng Tết Ất Mùi
4 cách giúp chàng hạnh phúc trong chuyện phòng the
4 cách giúp chàng hạnh phúc trong chuyện phòng the
Những thói quen vô tình khiến hạnh phúc gia đình tan vỡ
Những thói quen vô tình khiến hạnh phúc gia đình tan vỡ
Cách làm quen
Cách làm quen 'trăm phát trăm trúng' dành cho các bạn trẻ
Lý do làm con gái không thích trai ngoan
Lý do làm con gái không thích trai ngoan
5 đặc điểm của người phụ nữ khiến mọi đàn ông muốn lấy làm vợ
5 đặc điểm của người phụ nữ khiến mọi đàn ông muốn lấy làm vợ
Vì sao đàn ông thông minh cuồng si nàng chân ngắn?
Vì sao đàn ông thông minh cuồng si nàng chân ngắn?
Bí quyết 5S giúp nhanh chóng dọn nhà sạch đón Tết
Bí quyết 5S giúp nhanh chóng dọn nhà sạch đón Tết
Cách chọn hoa ly đẹp cho ngày Tết thêm hương sắc
Cách chọn hoa ly đẹp cho ngày Tết thêm hương sắc
Cách tết vòng hoa đội đầu cực xinh
Cách tết vòng hoa đội đầu cực xinh
Những món ăn truyền thống không thể thiếu trong Tết Đoan Ngọ
Những món ăn truyền thống không thể thiếu trong Tết Đoan Ngọ
Cách muối hành tím ngon mà không bị hăng cho ngày Tết
Cách muối hành tím ngon mà không bị hăng cho ngày Tết
Cách làm mứt đu đủ dẻo ngọt nhâm nhi ngày Tết
Cách làm mứt đu đủ dẻo ngọt nhâm nhi ngày Tết
Mẹo muối hành tím không hăng ngày Tết
Mẹo muối hành tím không hăng ngày Tết
Bí quyết nấu thịt đông ngon cho ngày Tết
Bí quyết nấu thịt đông ngon cho ngày Tết
Cách làm bánh nhãn bọc đường nhâm nhi ngày Tết
Cách làm bánh nhãn bọc đường nhâm nhi ngày Tết
Ngắm concept smartphone màn hình gập Samsung Galaxy F với giá bán dự kiến 1500 USD
Ngắm concept smartphone màn hình gập Samsung Galaxy F với giá bán dự kiến 1500 USD
Google Pixel 3 XL rò rỉ hình ảnh thực tế lần đầu tiên
Google Pixel 3 XL rò rỉ hình ảnh thực tế lần đầu tiên
Giấc mơ smartphone biến hình thành máy tính ngày càng trở nên gần hơn với Galaxy Note 9
Giấc mơ smartphone biến hình thành máy tính ngày càng trở nên gần hơn với Galaxy Note 9
DeX Station và DeX Pad vẫn hỗ trợ tốt cho Galaxy Note9
DeX Station và DeX Pad vẫn hỗ trợ tốt cho Galaxy Note9
Chưa tính đến Galaxy Note9, smartphone của Samsung đã xếp thứ 2 trong danh sách smartphone pin "trâu" nhất
Chưa tính đến Galaxy Note9, smartphone của Samsung đã xếp thứ 2 trong danh sách smartphone pin "trâu" nhất
Bắt gặp Pixel 3 XL “bằng xương bằng thịt” ngoài phố
Bắt gặp Pixel 3 XL “bằng xương bằng thịt” ngoài phố
Google Pixel 3 XL rò rỉ ảnh thực tế với "tai thỏ" và "cằm" to đùng, thô kệch nhất làng Android
Google Pixel 3 XL rò rỉ ảnh thực tế với "tai thỏ" và "cằm" to đùng, thô kệch nhất làng Android
Đáp trả Samsung, Xiaomi ngay lập tức ra mắt Pocophone, vậy Poco nghĩa là gì, sinh ra để làm gì?
Đáp trả Samsung, Xiaomi ngay lập tức ra mắt Pocophone, vậy Poco nghĩa là gì, sinh ra để làm gì?
Galaxy Note9 chính thức mở bán tại Việt Nam từ ngày mai
Galaxy Note9 chính thức mở bán tại Việt Nam từ ngày mai
Cứ mỗi chiếc smartphone 5G được bán ra, Nokia lại thu về 3 euro
Cứ mỗi chiếc smartphone 5G được bán ra, Nokia lại thu về 3 euro
Qualcomm Snapdragon 855 dự kiến ra mắt vào quý IV năm nay
Qualcomm Snapdragon 855 dự kiến ra mắt vào quý IV năm nay
Hãy nhìn sang Kia K9, Nissan GTR để hiểu vì sao Apple sẽ không bao giờ ra mắt một chiếc iPhone "giá rẻ"
Hãy nhìn sang Kia K9, Nissan GTR để hiểu vì sao Apple sẽ không bao giờ ra mắt một chiếc iPhone "giá rẻ"
iPhone năm nay sẽ nhanh hơn năm ngoái 30%, thời lượng pin được cải thiện không nhiều
iPhone năm nay sẽ nhanh hơn năm ngoái 30%, thời lượng pin được cải thiện không nhiều
Phục chế thành công quái vật yểm trợ xe tăng Nga: bị bỏ hoang 20 năm nhưng thay ắc quy, đổ xăng là chạy được ngay
Phục chế thành công quái vật yểm trợ xe tăng Nga: bị bỏ hoang 20 năm nhưng thay ắc quy, đổ xăng là chạy được ngay
Phát hiện ra băng trên Mặt Trăng, thêm yếu tố vững chắc mới để xây dựng căn cứ tại nhà của Chị Hằng
Phát hiện ra băng trên Mặt Trăng, thêm yếu tố vững chắc mới để xây dựng căn cứ tại nhà của Chị Hằng
Bạn biết không: Dân Châu Âu thẳng tay vứt bỏ 50 triệu tấn rau củ quả mỗi năm chỉ vì trông chúng xấu mã
Bạn biết không: Dân Châu Âu thẳng tay vứt bỏ 50 triệu tấn rau củ quả mỗi năm chỉ vì trông chúng xấu mã
Lịch sử dài của "Đó không phải là lỗi, đó là tính năng": chính con người cũng vậy, đừng đổ tại các lập trình viên
Lịch sử dài của "Đó không phải là lỗi, đó là tính năng": chính con người cũng vậy, đừng đổ tại các lập trình viên
Tìm hiểu số phận của mẫu xe tăng Pháp siêu uy lực trong thế chiến 2 từng khiến xe tăng Đức phải khiếp sợ
Tìm hiểu số phận của mẫu xe tăng Pháp siêu uy lực trong thế chiến 2 từng khiến xe tăng Đức phải khiếp sợ
Tìm thấy xác ngựa non tuổi đời 40.000 năm vẫn còn gần như nguyên vẹn tại Siberia
Tìm thấy xác ngựa non tuổi đời 40.000 năm vẫn còn gần như nguyên vẹn tại Siberia
Nghiên cứu: Uống bia, rượu dù ít hay nhiều vẫn có tác hại rất xấu đến sức khỏe
Nghiên cứu: Uống bia, rượu dù ít hay nhiều vẫn có tác hại rất xấu đến sức khỏe
Chat