Mách chị em thực đơn giảm cân bằng dưa chuột cực hay

Mách chị em thực đơn giảm cân bằng dưa chuột cực hay
Theo: boldsky
Thể loại: Giảm Cân
Chị em đã nghe đến công dụng giảm cân của dưa chuột? tinybook.net gửi đến chị em thực đơn giảm cân bằng dưa chuột cực hay sau đây:
1
Vì sao nên giảm cân bằng dưa chuột?

Dưa chuột rất giàu hàm lượng nước, gần 95%, và chất xơ, rất hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố từ hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, giúp tăng cường việc tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa, dưa chuột ít calo, do vậy đây là loại thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn uống giảm cân. Khi hàm lượng calo bạn ăn ít hơn trong một ngày, với chế độ ăn có dưa chuột, lượng mỡ trong cơ thể bạn có xu hướng giảm xuống nhanh chóng. Khi bạn làm salad dưa chuột giàu dinh dưỡng với kem chua và dầu, nó sẽ bạn sẽ cảm thấy no khoảng 2-3 giờ, nên không lo bị đói. Theo đó, chế độ ăn uống lành mạnh này sẽ giúp bạn giảm cân và sở hữu thân hình mảnh dẻ như mong muốn. Do ít thèm ăn và dạ dày có cảm giác no lâu, nên bạn sẽ không còn ăn nhiều. Như vậy, hàm lượng calo của bạn giảm xuống, làm giảm lượng mỡ cơ thể nhanh hơn. Một thực đơn giảm cân với dưa chuột, cùng các bài tập thể dục và một lối sống lành mạnh là câu thần chú để đốt cháy chất béo. Không cần đến chế độ ăn ít ỏi, không bị đói, bạn có thể có được cơ thể khỏe mạnh và cân đối như mơ ước.

2
Thực đơn giảm cân với dưa chuột

Bữa sáng: 1 bát sa lát dưa chuột, 1 cốc trà, 1 khoanh bánh mì dăm bông

Bữa trưa: Trứng nướng hoặc ức gà với bánh mì, 1 bát sa lát dưa chuột

Bữa tối: Chỉ sa lát dưa chuột

7 loại quả 'đốt cháy' mỡ thừa

tinybook tinybook
7 loại quả đốt cháy mỡ thừa
Rau quả chứa nhiều nước, chất xơ, calo thấp... rất hữu ích trong việc giảm cân.

Bí quyết giúp vòng 1 đẹp quyến rũ

tinybook tinybook
Bí quyết giúp vòng 1 đẹp quyến rũ
Thời gian gần đây, sử dụng silicon và các biện pháp giải phẫu không còn là phương cách duy nhất để có bộ ngực đầy đặn. Một vài mẹo nhỏ sau đây có thể làm tăng số đo vòng 1 của bạn lên đáng kể.

Hướng dẫn bài tập phòng và hỗ trợ điều trị táo bón

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập phòng và hỗ trợ điều trị táo bón
Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý.Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh:

4 cách giảm cân mùa lạnh

tinybook tinybook
4 cách giảm cân mùa lạnh
Mùa đông lạnh giá là lúc cơ thể cần nạp rất nhiều năng lượng. Điều này cũng ảnh hưởng đển cân nặng của nhiều người, đặc biệt những ai đang muốn giảm cân. Dưới đây là những bí quyết của một chế độ ăn uống hoàn hảo cho những người ăn kiêng.

Cách để biết lý do khiến bạn không thể giảm cân

tinybook tinybook
Cách để biết lý do khiến bạn không thể giảm cân
Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số lý do tại sao phụ nữ không thể giảm cân, mặc dù họ rất muốn điều đó. Nhiều người trong chúng ta đã ăn ít hơn, tránh ăn tối muộn, luyện tập hầu như mỗi ngày, tuy nhiên, bạn không thể đạt được vòng eo thon như mong muốn và giảm trọng lượng. Hãy cùng tìm hiểu lý do của việc đó nhé.

Những ghi nhớ vàng để giảm cân vào mùa đông

tinybook tinybook
Những ghi nhớ vàng để giảm cân vào mùa đông
Tiết trời se lạnh của mùa đông khiến bạn ăn dễ thấy ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn và cũng … ngại vận động hơn dẫn đến bạn tăng cân nhanh chóng.

Nhanh chóng lấy lại vòng eo phẳng lì với những cách đơn giản

tinybook tinybook
Nhanh chóng lấy lại vòng eo phẳng lì với những cách đơn giản
Những chiêu đơn giản giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể và trả lại vòng eo phẳng lì một cách nhanh chóng!

Những siêu thực phẩm giúp giảm cân sau sinh

tinybook tinybook
Những siêu thực phẩm giúp giảm cân sau sinh
Không cần uống thuốc hay trà giảm cân, chị em vẫn trở lại thon thả đến bất ngờ.

3 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè

tinybook tinybook
3 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè
Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Dưới đây là 3 loại nước ép giúp bạn thanh nhiệt và giảm cân hiệu quả trong mùa hè mà bạn nên biết.

Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân mùa Giáng sinh và năm mới
Những ngày lễ, thật khó để kiểm soát cân nặng. Nhưng áp dụng những cách sau, bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không lo mất đi những cuộc vui:

Hướng dẫn giảm vòng 2 với 5 động tác đơn giản

tinybook tinybook
Hướng dẫn giảm vòng 2 với 5 động tác đơn giản
Không chỉ giúp bạn thu gọn vòng 2 mà 5 động tác đơn giản này giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn thật nhẹ nhàng, thư thái.

Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh

tinybook tinybook
Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh
Việc cố gắng thực hiện một chế độ ăn lành mạnh và giảm ăn các thức ăn có hại rất khó thực hiện.Chỉ cần một phút “lơ là”, bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại thói quen cũ và tự nhủ thầm: “Không thể tin mình đã ăn toàn bộ những đồ này”. Với một số người, căng thẳng hay buồn chán đã làm hỏng chế độ ăn. Với những người khác thì do việc thay đổi liên tục chế độ ăn uống mới. Nhưng dù bạn có vướng phải bẫy nào, vẫn luôn có đường thoát.

4 điều cần biết về giảm mỡ thừa ở lưng và dưới cánh tay

tinybook tinybook
4 điều cần biết về giảm mỡ thừa ở lưng và dưới cánh tay
Khi bắt đầu một kế hoạch giảm cân, người ta thường muốn giảm béo ở những khu vực nhất định, bao gồm cả lưng và nách. Cách duy nhất để giảm béo lưng và nách là giảm béo toàn thân, và kết hợp các bài tập cho các khu vực mà bạn muốn giảm béo và tăng cơ bắp.

Làm giảm béo bụng hiệu quả bằng canh ca cao

tinybook tinybook
Làm giảm béo bụng hiệu quả bằng canh ca cao
Ca cao là loại đồ ăn ngọt nhưng ca cao không những sử dụng chống trầm cảm tốt mà còn có tác dụng giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả nữa.

Những loại quả nên tránh nếu không muốn tăng cân

tinybook tinybook
Những loại quả nên tránh nếu không muốn tăng cân
Tuy trái cây không phải là bữa ăn chính của bạn, nhưng kết hợp với bữa ăn, chúng cũng “góp phần” ít nhiều vào lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể, dễ gây béo bụng và làm kế hoạch ăn kiêng của bạn thất bại.

Cách để có vòng eo đẹp với 15 phút mỗi ngày

tinybook tinybook
Cách để có vòng eo đẹp với 15 phút mỗi ngày
Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày với 8 động tác dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn.

8 cách giảm cân thú vị

tinybook tinybook
8 cách giảm cân thú vị
Để thực hiện giảm cân bạn thường xuyên phải tới phòng tập thể dục nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi tới phòng tập. Chỉ một vài hoạt động nhỏ như đi cầu thang, làm việc nhà hay thâm chí là rửa xe cũng giúp ích cho việc giảm cân.

Bí quyết giảm cân nhanh đầy hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhanh đầy hiệu quả
8 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giảm từ 1 - 2kg trong 1 tuần để tự tin diện những chiếc váy sexy đi dự tiệc nhé.

Bí kíp detox nhanh bằng 4 loại nước uống ngon miệng

tinybook tinybook
Bí kíp detox nhanh bằng 4 loại nước uống ngon miệng
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân cực hiệu quả. Một trong những phương pháp detox hiệu quả đó là sử dụng thức uống từ rau củ quả. 4 loại thức uống dưới đây, sẽ giúp các nàng thanh lọc cơ thể cực nhanh để từ đó giảm cân theo mong muốn.

Học cách giảm cân hiệu quả từ trẻ em

tinybook tinybook
Học cách giảm cân hiệu quả từ trẻ em
Bạn có bao giờ xem một đứa trẻ hoàn toàn mê mải với việc chúng làm? Tập trung hết sức lực cho những gì chúng quan tâm là khả năng kỳ diệu của trẻ nhỏ. Tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc thể dục và giảm cân, bạn có thể học hỏi từ trẻ em.

Thực phẩm giúp giảm cân cho chế độ ăn kiêng của bạn

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm cân cho chế độ ăn kiêng của bạn
Để có được vóc dáng hoàn hảo hãy đưa ra những lựa chọn đúng đắn, có lợi cho sức khỏe của bạn hơn là ăn uống theo sở thích. Nói tạm biệt với chế độ ăn kiêng không mang lại kết quả lâu dài. Thay vào đó hãy chào đón những thực phẩm ngon miệng và biến việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn

Cách thiêu calo trong 15 phút

tinybook tinybook
Cách thiêu calo trong 15 phút
Bạn vừa có thể đẩy lùi bệnh ung thư, tăng tuổi thọ vừa thỏa sức diện những bộ đồ thời trang sành điệu, chỉ với 15 phút mỗi ngày.

Cách để không tăng cân trở lại?

tinybook tinybook
Cách để không tăng cân trở lại?
Bạn đã đặt mình trong chế độ ăn kiêng được vài tháng và cũng đã giảm một vài kg trọng lượng như ý.Tuy nhiên dường như có một cái gì đấy đang đe doa sự quay trở lại của cân nặng ban đầu. Hãy ngừng lo lắng, buồn phiền để cùng chúng tôi lý giải và ra tìm giải pháp để giải quyết vấn đề.

Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân là một vấn đề mà bất kỳ ai ở trạng thái béo phì đều mong muốn. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả, mà bạn phải có một chế độ tập luyện hợp lý kết hợp nhiều phương pháp với nhau.

Hướng dẫn các cách ăn kiêng hiệu quả

tinybook tinybook
Hướng dẫn các cách ăn kiêng hiệu quả
Mọi người đều biết mấu chốt của việc giảm cân là ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Thế nhưng, ăn kiêng không có nghĩa là nhịn hẳn, chỉ uống nước cầm hơi vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Để vòng 3 săn chắc và nở nang..

tinybook tinybook
Để vòng 3 săn chắc và nở nang..
Vòng 3 lí tưởng là ao ước của rất nhiều chị em, bởi vòng 3 đẹp không chỉ giúp thân hình quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin diện mọi trang phục. Bạn có muốn vòng 3 của mình nở nang lại vừa săn chắc? Chúng tôi sẽ giúp bạn.

Giảm cân nhờ khiêu vũ

tinybook tinybook
Giảm cân nhờ khiêu vũ
Một hoạt động có thể cùng lúc giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu chỉ có thể là khiêu vũ. Bạn hãy thử xem sao!

Detox bằng giấm táo để giảm cân hiệu quả nhất

tinybook tinybook
Detox bằng giấm táo để giảm cân hiệu quả nhất
Detox bằng giấm táo là phương pháp sử dụng giấm táo để thanh lọc cơ thể từ đó giúp cơ thể giảm cân. Các nàng cũng nên hiểu rõ thật kỹ về phương pháp giảm cân này, nắm rõ được công dụng của giấm táo sẽ có hiệu quả cao hơn.

Bí quyết giúp giảm cân một đêm

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân một đêm
Việc giảm cân cần một kế hoạch ăn uống sắt sao cũng như chế độ tập luyện, thay đổi lối sống để có thể ép cơ thể vào phom nhanh chóng. Những món ăn có thành phần giúp trao đổi chất, đốt cháy calo sẽ là ưu tiên hàng đầu của bạn trong thời gian này. Vì thế chúng tôi sẽ gợi ý một số thực đơn hoàn hảo giúp giảm cân nhanh chóng.

8 thói quen hàng ngày nên duy trì để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
8 thói quen hàng ngày nên duy trì để giảm cân hiệu quả
Giảm cân không phải là việc có thể thực hiện trong "một sớm một chiều". Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn hãy tuân thủ các thói quen sau đây.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat