Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty
Theo: Ngọc Hà
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Làm việc tại nhà có thể là thách thức đối với rất nhiều người. Cách mà bạn đối mặt với thách thức này sẽ không chỉ quyết định đến hiệu suất làm việc mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần và sự hạnh phúc của chính bạn.

Danh họa Leonardo Da Vinci từng nói: "Khi chỉ có một mình, bạn chính là người chủ duy nhất của bản thân". Làm việc tại nhà không phải là một điều dễ dàng, bởi bạn sẽ dành phân nửa thời gian của mình để chống lại sự trì hoãn, xao nhãng hoặc cố gắng lấy lại năng lượng.

Trong hoàn cảnh dịch bệnh Covid-19 đang bùng phát như hiện nay, rất nhiều người lao động phải ngồi nhà làm việc và bị phân tâm bởi con cái và gia đình. Dưới đây là 8 cách giúp bạn duy trì sự tập trung dù làm việc trong bất cứ môi trường nào.

Bắt đầu công việc sớm nhất có thể

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 1.

Dậy trước khi mặt trời mọc là bí quyết chung của hơn những người thành công, trong đó khoảng 90% số người cho biết họ thức giấc trước 6h sáng. Nhờ đó, bạn sẽ không bị xao nhãng và có không gian yên tĩnh để tập trung làm việc.

Một trong những bí kíp làm việc tại nhà hiệu quả là lên danh sách những việc cần làm ngay khi vừa ngủ dậy. Ngoài ra, thức dậy sớm cũng giúp bạn hạnh phúc hơn. Nhiều bằng chứng cho thấy ánh sáng ban ngày có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm theo mùa.

Hoàn thành nhiệm vụ quan trọng vào buổi sáng

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 2.

Bạn nên hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng ngay từ buổi sáng, bởi đây là khoảng thời gian mà bạn có nhiều năng lượng nhất. Thay vì lãng phí sự tỉnh táo của mình vào việc lập kế hoạch cho 8 tiếng tới vào buổi sáng, bạn nên chuẩn bị điều này từ tối hôm trước. Nhờ đó, bạn có thể bắt tay vào làm việc ngay khi vừa tỉnh dậy và tập trung toàn bộ trí lực cho những nhiệm vụ then chốt trong một buổi sáng.

Kenneth Chenault - cựu CEO và Chủ tịch của American Express - từng tiết lộ, điều cuối cùng ông làm trước khi rời văn phòng là viết ra 3 thứ quan trọng ông cần hoàn thành vào ngày mai. Sáng hôm sau, ông sẽ thực hiện đúng những gì mình đã liệt kê trước đó.

Thiết lập thời gian biểu như ngày thường

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 3.

Khi làm việc tại nhà, bạn sẽ phải tự kiểm soát gần như mọi thứ: lịch trình, dự án, nhiệm vụ và thời gian nghỉ ngơi. Nếu không thiết lập thời gian biểu khoa học, bạn sẽ dễ dàng mất tập trung và trở nên kiệt sức.

"Thay vì ngồi suy nghĩ vu vơ ‘Mình sẽ làm gì trong giờ nghỉ’, tôi sẽ viết nó ra giấy", Laura Mae Martin - chuyên gia hiệu suất làm việc tại Google cho biết.

Để có thể làm việc một cách hiệu quả, bạn nên xác định sẵn mình sẽ làm gì trong từng khung giờ. Sử dụng lịch trực tuyến để ghi chú và tạo các thông báo nhắc nhở khi nào bạn cần hoàn thành một việc và chuyển sang việc khác.

"Hãy cho bản thân một ít thời gian để tỉnh ngủ, uống cà phê và ăn sáng nếu bạn không phải là người quen dậy sớm", Eric Lam - phóng viên tờ Bloomberg - khuyên. Thậm chí, bạn có thể tự đánh lừa bản thân mình bằng cách mặc các bộ trang phục nghiêm túc thay vì đồ ở nhà để có động lực làm việc.

Dù công việc có nhiều tới đâu, bạn cũng cần có thời gian để nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng. Khi chỗ làm việc đồng thời lại là nơi bạn sống, bạn sẽ dễ làm việc quá sức. Vì thế, hãy nghỉ ngơi khi hết giờ làm và dùng máy tính sau khi ăn tối.

Tách biệt không gian làm việc với không gian nghỉ ngơi

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 4.

Khi làm việc tại nhà, bạn thường hay ngồi trên giường và ôm laptop làm việc. Tuy nhiên, điều này sẽ không có ích chút nào.

Muốn tăng hiệu suất làm việc, bạn nên có một chiếc bàn làm việc riêng tại nhà. Nhờ đó, bộ não của bạn sẽ bị "đánh lừa" rằng bạn đang ở công ty.

"Bằng cách làm việc ở cùng một không gian, bộ não của bạn sẽ tự hiểu đó là nơi chuyên dùng để làm việc. Nếu ngồi ở một chỗ khác, bộ não sẽ không quen và làm giảm hiệu suất làm việc", Martin cho biết.

Loại bỏ tiếng ồn

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 5.

Khi ở nhà, bạn sẽ phải tiếp xúc với đủ loại tiếng ồn khó chịu: tiếng xe cộ đi lại lọt qua cửa sổ, tiếng kêu tích tắc của đồng hồ, tiếng trẻ con chơi đùa… Muốn làm việc hiệu quả, bạn phải có giải pháp để ngăn chặn tình trạng này.

Bạn sẽ không bao giờ phải hối tiếc khi mua một cặp tai nghe chống ồn. Chúng có tác dụng loại bỏ hầu hết các âm thanh trên, cũng như giảm thiểu tiếng trò chuyện của những người xung quanh. Nhờ đó, bạn sẽ không bị xao nhãng trong lúc làm việc.

Duy trì liên lạc với đồng nghiệp

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 6.

Trong thời gian làm việc tại nhà, việc giao lưu và kết nối với người khác là điều cần thiết để bạn có thể khỏe mạnh, tỉnh táo, hạnh phúc và làm việc năng suất. Bạn có thể tổ chức các cuộc họp trực tuyến, gọi điện hoặc gửi tin nhắn cho bạn bè. Hãy liên lạc và hỗ trợ mọi người trong thời điểm khó khăn này.

Công nghệ hiện đại ngày nay cho phép con người dễ dàng liên lạc với nhau. Hãy sử dụng Skype, Zoom, Microsoft Teams, Google Hangouts, WhatsApp, Facebook Workplace hoặc Trello để giữ liên lạc với bạn bè và đồng nghiệp ở cơ quan. Việc tích cực giao lưu sẽ giúp bạn đỡ stress hơn nhiều.

Làm việc tại nhà mùa Covid-19: 6 bí kíp giúp tăng cường tập trung, duy trì hiệu suất chẳng kém gì ngồi ở công ty - Ảnh 7.

Musk lo ngại dự án DeepMind và "sự ngạo mạn" của những người thông minh sẽ cho phép AI thống trị loài người

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Musk lo ngại dự án DeepMind và "sự ngạo mạn" của những người thông minh sẽ cho phép AI thống trị loài người
Một lần nữa Elon Musk nêu lên lo lắng của mình về các hệ thống trí tuệ nhân tạo, vốn được cho là sẽ thay đổi cuộc sống con người theo chiều hướng tốt.

Tin vui: Huấn luyện thành công chó đánh hơi được người nhiễm COVID-19, tỷ lệ chính xác cực cao

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Tin vui: Huấn luyện thành công chó đánh hơi được người nhiễm COVID-19, tỷ lệ chính xác cực cao
Nếu được huấn luyện đúng cách, chó có thể phân biệt được mẫu nước bọt của người bị nhiễm SARS-CoV-2 và người không bị nhiễm, với tỷ lệ chính xác lên tới 94%.

Các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra điều gì làm cho coronavirus trở nên nguy hiểm

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra điều gì làm cho coronavirus trở nên nguy hiểm
Hóa ra tác nhân gây bệnh đã ngụy trang sau khi lây nhiễm tế bào để ngăn chặn phản ứng nhanh chóng từ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

The New York Times tiếp tục đăng tải một bài báo nữa cho thấy thêm bằng chứng về việc người ngoài hành tinh tồn tại

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
The New York Times tiếp tục đăng tải một bài báo nữa cho thấy thêm bằng chứng về việc người ngoài hành tinh tồn tại
Nếu đúng là họ tới thăm ta thật, thì có lẽ nên tránh thời điểm 2020 này ra. Người Trái Đất đang có nhiều chuyện phải lo lắm rồi, không đủ thời giờ đón tiếp khách tới từ phương xa đâu.

Điều gì sẽ xảy ra nếu Oxy trên Trái Đất đột nhiên biến mất trong vòng 5 giây?

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Điều gì sẽ xảy ra nếu Oxy trên Trái Đất đột nhiên biến mất trong vòng 5 giây?
Việc Oxy biến mất trong vòng 5 giây cũng đủ khiến cho nhiều thứ trở nên bất thường, thậm chí khiến loài người cũng như toàn bộ các sinh vật khác đi đến kết cục diệt vong

Một quả bom hạt nhân đã được dùng để xử lý đám cháy 'không thể dập tắt' như thế nào?

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Một quả bom hạt nhân đã được dùng để xử lý đám cháy không thể dập tắt như thế nào?
Một vụ cháy lớn đã xảy ra bên trong một mỏ khí đốt ở Liên Xô và kéo dài tới 3 năm, mọi nỗ lực dập lửa thông thường đều thất bại cho tới khi quả bom hạt nhân được đưa tới.

Ở Nam Cực, có loài chim cánh cụt "đại tiện" ra đường phân dài tới 1,34 mét

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Ở Nam Cực, có loài chim cánh cụt "đại tiện" ra đường phân dài tới 1,34 mét
Nếu có dịp tới chơi Nam Cực mùa chim cánh cụt ấp trứng, bạn hãy dè chừng những đường dung dịch trắng nhờ bắn ra từ tổ chim nhé.

"Động vật có vú nào cũng mất khoảng 12 giây để đi vệ sinh" - nghiên cứu khoa học chứng minh điều thô nhưng thật

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
"Động vật có vú nào cũng mất khoảng 12 giây để đi vệ sinh" - nghiên cứu khoa học chứng minh điều thô nhưng thật
Ăn vào thì phải thải ra thôi mà!

Dòng chảy bùn đen bạn đang nhìn thấy là thật 100% dù nhìn như quái vật từ phim kinh dị

tinybook tinybook 1 tháng 3 tuần
Dòng chảy bùn đen bạn đang nhìn thấy là thật 100% dù nhìn như quái vật từ phim kinh dị
Và chúng cũng nguy hiểm không kém gì những con quái vật trong phim ảnh.

Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu những "hố xanh" nằm dưới đáy đại dương, phát hiện ra được nhiều điều thú vị

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu những "hố xanh" nằm dưới đáy đại dương, phát hiện ra được nhiều điều thú vị
Tháng tới và tháng Năm/2021, các nhà khoa học sẽ tiến hành thám hiểm một hố xanh nữa ngoài khơi Florida.

Một chú vẹt đả bại 21 sinh viên Harvard trong một trò chơi về trí nhớ

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Một chú vẹt đả bại 21 sinh viên Harvard trong một trò chơi về trí nhớ
Loài vẹt xám châu Phi (Psittacus erithacus) có nhiều khả năng như sống hơn 50 năm, ghi nhớ nhiều từ tiếng Anh, và nếu có cơ hội, có thể chiến thắng cả một nhóm sinh viên Harvard trong trò chơi về trí nhớ.

Câu chuyện đau lòng về Genie, đứa trẻ biến thành "người rừng" không bao giờ học được cách giao tiếp

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Câu chuyện đau lòng về Genie, đứa trẻ biến thành "người rừng" không bao giờ học được cách giao tiếp
Genie là một trong những đứa trẻ bất hạnh nhất trong lịch sử của Hoa Kỳ, cô bé bị lạm dụng nghiêm trọng tới mức giống với "người rừng" hơn là một đứa trẻ bình thường.

Những lầm tưởng về thực phẩm và nấu ăn mà ai cũng mắc không ít thì nhiều

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Những lầm tưởng về thực phẩm và nấu ăn mà ai cũng mắc không ít thì nhiều
Mặc dù nấu ăn là một trong những kỹ năng cơ bản cũng như cổ xưa nhất của con người, nhưng nó vẫn chứa đầy hàng tá huyền thoại và các quan niệm sai lầm.

Du thuyền siêu sang làm bằng carbon tổng hợp và kính chống đạn

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Du thuyền siêu sang làm bằng carbon tổng hợp và kính chống đạn
Siêu nhẹ, siêu bền và cực kỳ mạnh mẽ là những từ có thể dùng để miêu tả chiếc du thuyền sang trọng này.

Bill Gates không hiểu thuyết âm mưu "cài vi chip vào người thông qua vắc-xin Covid-19" từ đâu ra, tiếp tục bác bỏ cáo buộc vô lý trên truyền hình

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Bill Gates không hiểu thuyết âm mưu "cài vi chip vào người thông qua vắc-xin Covid-19" từ đâu ra, tiếp tục bác bỏ cáo buộc vô lý trên truyền hình
Tin đồn không căn cứ nhưng vẫn khiến nhiều lần Bill Gates và nhiều bên khác lên tiếng đính chính.

Đợt sóng nhiệt lớn tại Siberia khiến biển biển băng Bắc Cực tan với tốc độ đáng lo ngại

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Đợt sóng nhiệt lớn tại Siberia khiến biển biển băng Bắc Cực tan với tốc độ đáng lo ngại
Thời tiết Siberia lúc này chẳng khác gì khu vực cận xích đạo trong một ngày hè oi ả.

Canada phát hiện ra loài khủng long bay mới, có kích thước tương đương một chiếc máy bay nhỏ

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Canada phát hiện ra loài khủng long bay mới, có kích thước tương đương một chiếc máy bay nhỏ
Các nhà cổ sinh vật học Canada gần đây đã phát hiện và đã đặt tên cho một loài Pterizard mới với sải cánh dài tới 10 mét.

Machimosaurus rex: Loài cá sấu nước mặn to lớn nhất từng được con người phát hiện

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Machimosaurus rex: Loài cá sấu nước mặn to lớn nhất từng được con người phát hiện
Machimosaurus là một chi thuộc họ Teleosauridae sống vào thời kỳ Jura muộn. Hóa thạch của chúng được tìm thấy ở Morocco, Thụy Sĩ. Các hóa thạch khác được tìm thấy ở Anh, Pháp, Đức, và Bồ Đào Nha.

Nhóm bạn dùng trực thăng để tái hiện lại hình nền ấn tượng của macOS Big Sur

tinybook tinybook 1 tháng 4 tuần
Nhóm bạn dùng trực thăng để tái hiện lại hình nền ấn tượng của macOS Big Sur
Nếu không có chú thích đầy đủ, có lẽ bạn sẽ không thể biết được ảnh nào của Apple, ảnh nào được nhóm “nhại” lại.

Đón đầu xu hướng "công nghệ không dây" mới nhất

tinybook tinybook 2 tháng 8 phút
Đón đầu xu hướng "công nghệ không dây" mới nhất
Cuộc sống chúng ta đang trở nên hiện đại hơn nhờ vào những tiến bộ của khoa học công nghệ. Bên cạnh đó, xu thế “không dây hóa” ngày càng phát triển và hoàn thiện giúp cuộc sống dần nên dễ dàng hơn, tiện lợi hơn và đang trở thành một xu thế tất yếu với mọi người.

Vô tình đào được cục đá kỳ lạ ngay sau vườn nhà, 31 năm sau mới biết đây là "báu vật" ngoài Trái Đất

tinybook tinybook 2 tháng 10 giờ
Vô tình đào được cục đá kỳ lạ ngay sau vườn nhà, 31 năm sau mới biết đây là "báu vật" ngoài Trái Đất
Sau khi thử bằng nam châm và phát hiện cục đá có chứa sắt, một người đàn ông đã bỏ xó nó trong vườn mà không biết rằng mình vừa đào được mảnh thiên thạch có kích thước lớn nhất nhất nước Đức.

NASA: tiểu hành tinh đường kính 200m và 4 thiên thể khác sẽ lần lượt ngang Trái Đất trong ngày những ngày cuối tháng Bảy này

tinybook tinybook 2 tháng 15 giờ
NASA: tiểu hành tinh đường kính 200m và 4 thiên thể khác sẽ lần lượt ngang Trái Đất trong ngày những ngày cuối tháng Bảy này
Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ NASA đã đưa ra cảnh báo về tiểu hành tinh 2020 ND sẽ tiến gần vào Trái Đất ngày 24/7.

Thợ sửa máy photocopy tiết lộ chiêu gián điệp 'độc nhất vô nhị' của CIA thời Chiến tranh Lạnh

tinybook tinybook 2 tháng 16 giờ
Thợ sửa máy photocopy tiết lộ chiêu gián điệp độc nhất vô nhị của CIA thời Chiến tranh Lạnh
Một chiếc máy photocopy vô cùng đơn giản của hãng Xerox nằm bên trong Đại sứ quán Liên Xô ở Washington DC đã trở thành lỗ hổng bảo mật và được Cơ quan Tình báo Trung Ương Mỹ phát hiện và khai thác.

Gấu trắng Bắc Cực sắp biến mất vĩnh viễn khỏi Trái Đất

tinybook tinybook 2 tháng 17 giờ
Gấu trắng Bắc Cực sắp biến mất vĩnh viễn khỏi Trái Đất
Gấu trắng Bắc Cực có thể đối diện với nguy cơ bị tuyệt chủng vào cuối thể kỷ 21, theo một nghiên cứu vừa đăng tải trên tạp chí uy tín Nature Climate Change.

Cùng lúc xuất hiện hai đột phá trong ngành pin Mặt Trời: vừa có vật liệu mới, vừa tạo ra điện năng từ "ánh sáng vô hình"

tinybook tinybook 2 tháng 20 giờ
Cùng lúc xuất hiện hai đột phá trong ngành pin Mặt Trời: vừa có vật liệu mới, vừa tạo ra điện năng từ "ánh sáng vô hình"
Chúng ta vẫn chưa tối ưu hóa được công nghệ năng lượng Mặt Trời đâu, vẫn còn những khoảng trống lớn để khám phá!

Bí mật được hé lộ từ... cục phân 14.000 năm tuổi: Cuối cùng một trong những bí ẩn lớn nhất của loài người đã được giải đáp

tinybook tinybook 2 tháng 22 giờ
Bí mật được hé lộ từ... cục phân 14.000 năm tuổi: Cuối cùng một trong những bí ẩn lớn nhất của loài người đã được giải đáp
Một câu hỏi gây tranh cãi lớn cho giới khoa học suốt nhiều thập kỷ qua đã được giải đáp, tất cả là nhờ... cục phân này.

Các nhà khoa học phát hiện Châu Phi đang tách ra làm đôi, sắp sửa hình thành một đại dương mới?

tinybook tinybook 2 tháng 1 ngày
Các nhà khoa học phát hiện Châu Phi đang tách ra làm đôi, sắp sửa hình thành một đại dương mới?
Nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học cho thấy, những hoạt động địa chất phức tạp của ba mảng kiến tạo xung quanh châu Phi, vốn đang di chuyển dần xa nhau ra, sẽ phân tách châu lục này thành hai phần và tạo ra một đại dương mới trong hàng triệu năm nữa.

Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà thiên văn học quan sát được 1 hố đen vừa "chớp mắt"

tinybook tinybook 2 tháng 1 ngày
Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà thiên văn học quan sát được 1 hố đen vừa "chớp mắt"
Quầng hào quang của hố đen này đã lịm tắt trước khi bừng sáng rực rỡ trở lại chỉ trong vỏn vẹn 40 ngày, 1 điều mà giới khoa học chưa từng quan sát được trước đây.

Phát hiện ra xác ướp khủng long có dấu chân hình móng ngựa tại Hoa Kỳ

tinybook tinybook 2 tháng 2 ngày
Phát hiện ra xác ướp khủng long có dấu chân hình móng ngựa tại Hoa Kỳ
Edmontosaurus là một loài khủng long ăn có khá quen thuộc, nhưng với việc phát hiện ra xác ướp của loài này, giới cổ sinh vật học đã biết thêm được thông tin chúng có chân giống với hình móng ngựa.

Vách đá kỳ quái cứ 30 năm lại "đẻ trứng" một lần, các nhà khoa học đau đầu đi tìm lời giải đáp

tinybook tinybook 2 tháng 2 ngày
Vách đá kỳ quái cứ 30 năm lại "đẻ trứng" một lần, các nhà khoa học đau đầu đi tìm lời giải đáp
Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về một vách đá đẻ trứng thì có lẽ bạn không biết về Chan Da Ya, một vách đá bí ẩn ở Trung Quốc cứ 30 năm lại cho ra đời những "quả trứng đá" tròn xoe vô cùng kỳ lạ.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat