Kiến Thức Dinh Dưỡng

Chế độ dinh dưỡng giảm stress những ngày cận Tết

tinybook

Chế độ dinh dưỡng giảm stress những ngày cận Tết

“Không biết mọi người thế nào chứ mình thì không thể tập trung vào việc gì được trong những ngày cuối năm này.

Những thực phẩm cực hữu ích bạn nên ăn trước Tết

tinybook

Những thực phẩm cực hữu ích bạn nên ăn trước Tết

Đừng quên 7 loại thực phẩm hữu ích dưới đây nếu bạn muốn bổ sung dinh dưỡng, giảm mệt mỏi, tăng năng lượng cho cơ thể trong những ngày giáp Tết nhé.

3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’

tinybook

3 thói quen ăn sáng khiến sức khoẻ ‘tụt dốc không phanh’

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng, tuy nhiên nhiều người không biết nên ăn gì, ăn như thế nào, thậm chí là có những cách kết hợp thực phẩm sai lầm nữa đấy.

Những loại thực phẩm nên tránh ăn cùng với trứng gà

tinybook

Những loại thực phẩm nên tránh ăn cùng với trứng gà

Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn trứng với những loại thực phẩm dưới đây sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn và gia đình.

7 loại thực phẩm có khả năng 'giết chết' trí thông minh

tinybook

7 loại thực phẩm có khả năng giết chết trí thông minh

Não bộ có thể được nuôi dưỡng bằng các loại thực phẩm tốt. Nhưng thực tế vẫn tồn tại nhóm thực phẩm có khả năng ‘giết chết’ trí thông minh của bạn đấy.

7 cách đơn giản để có một bữa sáng theo thực đơn low carb

tinybook

7 cách đơn giản để có một bữa sáng theo thực đơn low carb

Một bữa sáng low carb với sinh tố, rau, trứng, bánh kem hay bột yến mạch… sẽ giúp bạn cảm thấy vô cùng nhẹ nhàng khi bắt đầu một ngày mới đấy.

Vai trò của các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày

tinybook

Vai trò của các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày

Có những nhóm chất thiết yếu mà bạn cần phải bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày. Cùng tìm hiểu về vai trò của chúng để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất để cơ thể luôn khoẻ mạnh nhé.

Tác dụng phụ cực nguy hiểm khi ăn lòng trắng trứng

tinybook

Tác dụng phụ cực nguy hiểm khi ăn lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng thường được chị em sử dụng trong việc làm đẹp da. Nhưng khi bạn ăn lòng trắng trứng nên cẩn thận vì có thể nguy hiểm tới sức khỏe của bạn.

Danh sách thực phẩm nguy cơ gây ung thư và teo não

tinybook

Danh sách thực phẩm nguy cơ gây ung thư và teo não

Với một số thực phẩm được ưa chuộng hàng ngày dưới đây nếu bạn sử dụng quá nhiều có khả năng gây ra bệnh ung thư và teo não.

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe ngày hè

tinybook

Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe ngày hè

Thời tiết nắng nóng ngày hè khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, suy giảm sức đề kháng. Để bảo vệ sức khỏe ngày hè, bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng của mình sao thật hợp lý nhất.

Điểm danh những loại thực phẩm thông dụng gây bệnh thận

tinybook

Điểm danh những loại thực phẩm thông dụng gây bệnh thận

Người mắc bệnh thận phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó, bạn nên tránh 13 loại thức ăn phổ biến gây nguy cơ bệnh thận sau đây nhé.

6 nguồn protein cho người ăn chay

tinybook

Protein là những thực phẩm rất quan trọng để xây dựng cơ bắp, sức khỏe cho bạn. Với những người ăn chay, họ sẽ cung cấp protein thế nào? Hãy cùng xem một vài thực phẩm giúp bổ sung protein trong cơ thể cực hiệu quả.

5 loại trái cây phù hợp với bữa sáng của bạn

tinybook

5 loại trái cây phù hợp với bữa sáng của bạn

Trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn ngoài ra việc sử dụng trái cây còn ngăn ngừa cả các bệnh nguy hiểm như ung thư...Dưới đây là một số các loại trái cây bạn có thể bổ sung trong bữa sáng của mình.

8 món ăn giàu protein tuyệt vời cho sức khỏe

tinybook

8 món ăn giàu protein tuyệt vời cho sức khỏe

Protein là một dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể. Việc dung nạp thực phẩm giàu protein mỗi ngày là việc làm cần thiết để duy trì một hệ dinh dưỡng khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm giàu protein cho bạn tham khảo:

Dinh dưỡng thiết yếu cho phái đẹp

tinybook

Để có được một cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ phụ nữ nên bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu mỗi ngày dựa trên nhu cầu của cơ thể và các thời kỳ mà mỗi chị em chúng ta phải trải qua như thai kỳ, hành kinh, tiền mãn kinh...

7 thực phẩm giúp ngừa thiếu máu não

tinybook

Thực phẩm là một trong những nguồn dinh dưỡng quan trọng ảnh hưởng đến cảm xúc và tinh thần con người . Vì vậy ăn thực phẩm có chọn lọc giúp bạn luôn có nguồn năng lượng dồi dào, tránh mệt mỏi, tăng cường máu lên não và tập trung làm việc hiệu quả.

5 lợi ích cho sức khỏe trong chế độ ăn uống của người Ấn Độ

tinybook

5 lợi ích cho sức khỏe trong chế độ ăn uống của người Ấn Độ

Chế độ ăn uống của người Ấn Độ không chỉ mang đậm nét ẩm thực của quốc gia đa tôn giáo này mà còn rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Hãy xem xét những lợi ích mà chúng mang lại và áp dụng vào chế độ ăn uống cho gia đình bạn.

Thực phẩm nên bổ sung ngay sau khi tập luyện thể thao

tinybook

Thực phẩm nên bổ sung ngay sau khi tập luyện thể thao

Sau khi tập thể dục và tập luyện cơ bắp, bạn nên bổ sung một số thực phẩm để phục hồi thể chất. Nhưng trước tiên, hãy ngừng ăn thức ăn vặt. Sau khi tập thể thao, cơ thể cần nhu cầu bổ sung năng lượng để hồi phục và tăng trưởng các mô mới.

Chế độ dinh dưỡng khi đi du lịch hè

tinybook

Mùa hè tới các bạn thường có thói quen đi du lịch hè nhưng khi lên kế hoạch đi du lịch hè bạn thường quên việc làm sao giữ được sức khỏe tốt trong chuyến đi. Hãy cùng làm theo lời khuyên dưới đây để bạn có được kỳ nghỉ hè an toàn nhất

Những thực phẩm giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

tinybook

Những thực phẩm giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả

Có rất nhiều loại thực phẩm mà bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân. Và bạn sẽ thấy tuyệt vời hơn nữa khi biết rằng chúng rất ngon miệng và mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.