Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ

Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ
Theo: eva
Thể loại: Tư Vấn Làm Đẹp
Rất nhiều điều đơn giản có thể thực hiện hàng ngày để giữ mãi vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Hãy khám phá những phát hiện mới nhất từ kiến thức tưởng chừng đã cũ.
1

Cân nhắc giữa trà xanh và cà phê

Từ lâu trà xanh nổi tiếng là thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, tương tự như cà phê. Trong khi cà phê làm tăng cảm giác thèm ăn thì trà xanh có thể kiểm soát sự thèm ăn, nhưng sẽ làm bạn đói hơn sau đó. 

Trà xanh, mặt khác, là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và lợi tiểu tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên uống bốn tách/ ngày giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và nâng cao sự trao đổi chất của bạn.

2

Nước lạnh dễ uống hơn

Mọi người đều biết uống 2 lít nước mỗi ngày là một nguyên tắc giữ gìn sức khỏe và nhan sắc. Nhưng thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này thật không dễ. Nhưng trái cây và rau quả cũng là nguồn cung cấp nước tuyệt vời. 

Ngoài ra, bạn có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để đốt cháy thêm calo. Cơ thể sẽ đốt cháy từ 17 đến 25 đơn vị calo khi làm ấm mỗi cốc nước.

3

Khiêu vũ – kết hợp thể dục và âm nhạc

Rất nhiều người chọn khiêu vũ làm môn thể thao hàng ngày. Gwyneth Paltrow là ngôi sao rất chăm chỉ tập luyện, đặc biệt trong những ngày chuẩn bị ra mắt phim và tiếp xúc báo chí bởi theo cô, bộ môn khiêu vũ không chỉ tăng sức bền, cơ bắp mà còn tạo sự phấn khích.

Ballet cũng đặc biệt có lợi, nhất là cho vùng đùi. Đứng thẳng và hướng về phía trước, từ từ nhấc một chân ở một góc 90 độ, giữ im trên các đầu ngón chân. Thực hiện từ 8 đến 12 lần, lặp đi lặp lại cho cả hai chân.

4

Vui với nhảy dây

Hãy nhớ lại thời nhảy dây vui vẻ hồi còn đi học. Bạn hoàn toàn có thể nhảy dây trong ngày nghỉ.

Đây là một bài tập giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả tuyệt vời nếu như bạn thực hiện đúng cách. Không chỉ tập cho chân, nhảy dây còn thu hút tất cả các cơ bắp tham gia. 

Chuyên gia Amie Nguyễn tiết lộ: “Bạn nên kết hợp nhảy lên một chân, nhảy bên này sang bên kia dây, nhảy với cả hai chân… rất tốt cho tuần hoàn máu và sự trẻ trung”.

5

Tắt ti vi

Một dữ liệu khá thú vị từ Mỹ cho hay, những người nghiện ti vi thường không cảm thấy hạnh phúc.

Ngoài ra, xem truyền hình còn khiến bạn dễ dàng tăng cân. Một nghiên cứu khác của Đại học Yale phát hiện khi xem quảng cáo đồ ăn nhẹ trên ti vi, người ta thường có cảm hứng ăn uống ngay cả khi không đói. 

Khi xem ti vi, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn yogurt hoặc bánh quy ít béo. Chỉ khi giữ được cân nặng lý tưởng bạn mới mong giấc mơ trẻ lâu trở thành hiện thực.

6

Uống có trách nhiệm

Rượu là kẻ thù số một của sự trẻ trung bởi cồn sẽ khử nước, làm da bạn khô và mau lão hóa. Hãy chọn rượu vang đỏ thay vì bia bởi rượu vang đỏ không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho cả vòng eo. 

Theo một nghiên cứu, dù một ly rượu vang có chứa khoảng 150 đơn vị calo, nhưng uống 1 – 2 ly mỗi ngày trong suốt 13 năm sẽ đạt được trọng lượng ít hơn người không uống. 

Hơn nữa, Resveratrol, một hợp chất có trong nho và rượu vang đỏ, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào chất béo gây lão hóa.

7

Năng lượng từ tinh dầu

Mùi hương có khả năng làm bạn thư giãn cơ mặt và tâm hồn. Để điều trị các bệnh như âu lo, tiêu hóa kém và mất ngủ, các chuyên gia khuyên bạn chà xát các loại tinh dầu như cam, dầu hoa cam, cây phong lữ, chanh giữa lòng bàn tay của bạn sau đó đưa bàn tay lên xung quanh mũi và hít sâu để thư giãn ngay lập tức.

Thoa tinh dầu trực tiếp lên mặt cũng rất có lợi. Nhiều chuyên gia chăm sóc da tiết lộ dầu calendula và chiết xuất hoa oải hương có tác dụng mạnh mẽ lên việc sản xuất collagens.

Mới đây nhất, thiên thần Victoria’s Secret Chanel Iman cho biết cô luôn thoa tinh dầu ngay sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để có được làn da rạng rỡ và một giấc ngủ ngon.

8

Da trẻ hơn khi ngủ

Các nghiên cứu đều cho thấy ngủ 7 – 8 tiếng một ngày sẽ hạn chế việc tăng cân. Nghiên cứu của Đại học Chicago và Đại học Pennsylvania chứng minh đối tượng thiếu ngủ tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc và các tế bào da sẽ tái tạo khi ngủ.

Có một câu nói rất hay rằng: “Trong ngày, da của chúng ta muốn tự bảo vệ và vào ban đêm, nó muốn tự sửa chữa”.

9

Thư giãn với Yoga

Theo Yoga guru Tara Stiles, yoga rất có lợi trong việc chống lão hóa: “Nó làm lưu thông khí huyết và được cho là giúp trẻ hóa các tế bào”.

Nhiều người thấy rằng sau khi tập yoga trong một vài tháng, da của họ sáng hơn, mụn biến mất, tinh thần phấn chấn và thư thái.

10

Ăn rau

Bà mẹ nào cũng khuyên con nên ăn rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh. Mặc dù không phải là món ăn thú vị nhất nhưng bông cải xanh thực sự là một thực phẩm giúp giữ gìn sự trẻ trung.

Bông cải xanh đặc biệt thích hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh 35 tuổi trở lên, vì nó có khả năng bổ sung estrogen.

Đối với phụ nữ nói chung, rau xanh các loại có khả năng chống lại các gốc tự do và và giúp sắc da thêm rạng rỡ.

Bí quyết làm đẹp không tốn tiền

Bí quyết làm đẹp không tốn tiền
Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc làm đẹp, hãy thử những phương pháp sau.

Bí quyết làm đẹp hợp túi tiền

Bí quyết làm đẹp hợp túi tiền
Bạn có thấy thích thú khi sở hữu vẻ đẹp hòan hảo mà không phải tốn nhiều tiền vào việc mua mỹ phẩm hay dụng cụ làm đẹp? Socola.vn biết cách làm thế nào để giúp bạn. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đọc 5 mẹo nhỏ dưới đây.Sự thực là bạn không cần phải tốn nhiều tiền mới có vẻ đẹp đáng mơ ước. Làm đẹp với chi phí tiết kiệm là điều rất dễ dàng.

Những thói quen khiến phái đẹp kém xinh

Những thói quen khiến phái đẹp kém xinh
Phái đẹp luôn mong muốn ngày càng đẹp trong mắt mọi người, đặc biệt trong ánh nhìn của các đấng mày râu.

Những kiểu làm đẹp cực kỳ nguy hiểm của phụ nữ

Những kiểu làm đẹp cực kỳ nguy hiểm của phụ nữ
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình đẹp, sở hữu một thân hình cân đối, một gương mặt đẹp, thanh thoát, làn da trắng, mịn màng. Không ít người mạo hiểm tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ kéo dài chân, gọt hàm, lột da đến phá nốt ruồi bằng a-xít, sơn móng tự nứt….

Trang điểm tự nhiên ngày Tết: dùng cọ hay ngón tay?

Trang điểm tự nhiên ngày Tết: dùng cọ hay ngón tay?
Có thể bạn chẳng cần đến những bộ cọ mềm mượt đắt tiền để tút lại nhan sắc cho mình đâu nhé! Cùng tham khảo các bí quyết trang điểm ngày Tết để ''tút tat" nhan sắc thật xinh đón Tết nhé!

Hướng dẫn tránh những thói quen không tốt cho “núi đôi”

Hướng dẫn tránh những thói quen không tốt cho “núi đôi”
Ăn kiêng, vận động quá nặng hay massage không đúng cách đều có thể ảnh hưởng không tốt đến "núi đôi".

5 bí quyết nở ngực nên biết

5 bí quyết nở ngực nên biết
Những bí quyết nâng ngực tự nhiên nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả.

7 công dụng làm đẹp từ A-Z của sữa chua

7 công dụng làm đẹp từ A-Z của sữa chua
Chỉ với 1 hộp sữa chua trong tủ lạnh, bạn có thể yên tâm làm đẹp... toàn thân mà chẳng cần tốn nhiều tiền cho những thẩm mỹ viện hay sản phẩm dưỡng đắt đỏ.

Mẹo làm đẹp từ 7 nguyên liệu có sẵn trong bếp

Mẹo làm đẹp từ 7 nguyên liệu có sẵn trong bếp
Mật ong, chanh, dầu ô liu, dấm táo, dầu dừa, trà xanh... là những thực phẩm an toàn, giúp làn da bạn thêm rạng rỡ.

Những tinh dầu vừa chữa bệnh, vừa giúp làm đẹp

Những tinh dầu vừa chữa bệnh, vừa giúp làm đẹp
Nhiều loại tinh dầu với những đặc tính chữa bệnh và làm đẹp, có thể coi là thảo dược thiên nhiên, rất có lợi nếu biết cách sử dụng phù hợp.

13 công dụng 'ngoại đạo' không ngờ từ son dưỡng môi

13 công dụng ngoại đạo không ngờ từ son dưỡng môi
Ngoài tác dụng làm môi mềm mịn, son dưỡng còn có rất nhiều công dụng "ngoại đạo" khiến bạn không ngờ đến nữa đấy. Cùng tìm hiểu những công dụng bất ngờ này của son dưỡng bạn nhé!

Trẻ trung, khỏe khoắn với trái kiwi

Trẻ trung, khỏe khoắn với trái kiwi
Bổ sung các loại thực phẩm chống oxy hóa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây hại nói trên.

7 loại mỹ phẩm dễ bị nhiễm độc khiến bạn nhanh già

7 loại mỹ phẩm dễ bị nhiễm độc khiến bạn nhanh già
Trong quá trình sử dụng mỹ phẩm, nếu không cẩn thận bạn sẽ dễ dàng bị nhiễm độc. Tham khảo 7 loại mỹ phẩm dễ bị nhiễm độc khiến bạn già như bà lão dưới đây nhé!

Cách để trở nên hoàn hảo trước đàn ông

Cách để trở nên hoàn hảo trước đàn ông
Phụ nữ mất rất nhiều thời gian đứng trước gương bất chấp câu châm ngôn mà ai cũng biết - sắc đẹp không làm nên hạnh phúc. Phần lớn phụ nữ đều bị thuyết phục rằng nếu họ hấp dẫn hơn thì cuộc sống sẽ khác và dễ dàng có dược người đàn ông trong mộng. Tuy nhiên, những cuộc điều tra dư luận cho thấy những thứ trong mơ không phải là sự kén cá chọn canh.

Bất ngờ với 7 công dụng hữu ích của son dưỡng môi

Bất ngờ với 7 công dụng hữu ích của son dưỡng môi
Những thỏi son dưỡng môi có nhiều công dụng cực hữu ích mà có thể bạn chưa biết đấy. Cùng khám phá những công dụng hay của son dưỡng nào!

Mẹo tân trang lại nhan sắc sau khi ốm

Mẹo tân trang lại nhan sắc sau khi ốm
Thời tiết thay đổi liên tục làm cơ thể bạn mệt mỏi, cảm cúm...vậy phải làm sao để lấy lại tinh thần phấn chấn khi tới công sở? với phái đẹp thì việc tân trang lại nhan sắc sau những ngày “nằm bẹp” tại nhà là điều vô cùng cần thiết. Hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây nhé!

13 mẹo làm đẹp thông minh với muối

13 mẹo làm đẹp thông minh với muối
Muối là một trong những liệu pháp được ưa chuộng nhất để mang đến vẻ tươi sáng, khỏe khoắn cho toàn bộ làn da cơ thể bạn. Một số bí quyết làm đẹp với muối dưới dây có thể giúp loại bỏ những vấn đề về da khiến bạn buồn rầu bấy lâu nay.

Giúp cô giáo làm đẹp trong ngày 20/11

Giúp cô giáo làm đẹp trong ngày 20/11
Thay đổi một chút ở kiểu tóc hay phong cách trang điểm sẽ làm bạn mới lạ và xinh đẹp hơn trong mắt mọi người, đặc biệt trong dịp lễ 20/11 này.

5 thói quen giúp da rạng rỡ

5 thói quen giúp da rạng rỡ
Một vài quy tắc quan trọng (nhưng rất đơn giản) có thể tạo sự khác biệt lớn và đem lại làn da sáng khỏe mạnh.

Bí quyết làm đẹp giúp chụp ăn hình trong ngày Tết

Bí quyết làm đẹp giúp chụp ăn hình trong ngày Tết
Ngày Tết đang cận kề chị em nào cũng mong muốn mình thật sự xinh đẹp. Cùng xem những bí quyết làm đẹp giúp bạn chụp ăn hình nhất trong những ngày Tết.

7 công dụng làm đẹp của nước

7 công dụng làm đẹp của nước
Lời khuyên uống 2 lít nước (khoảng 7 cốc nước) mỗi ngày để làm đẹp bạn đã nghe rất nhiều lần nhưng không thường xuyên uống đủ. Dưới đây là 7 công dụng làm đẹp của việc uống nước. Thuộc lòng những công dụng này là cách bạn tự nhắc nhở bản thân uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Bí quyết tỉa lông mày đẹp trong 2 phút

Bí quyết tỉa lông mày đẹp trong 2 phút
Bộ lông mày đẹp sẽ giúp khuôn mặt bạn thêm đẹp hơn nhiều, Cùng xem bí quyết tỉa lông mày nhanh đẹp chỉ trong vòng 2 phút thôi

Cách nấu nước nha đam giúp da trắng mịn màng không tỳ vết

Cách nấu nước nha đam giúp da trắng mịn màng không tỳ vết
Cách nấu nước nha đam đang được các chị em truyền tai nhau để dưỡng da. Cùng tìm hiểu cách nấu nước nha đam giúp da trắng sáng mịn màng này nhé.

Cách hợp lý để chăm sóc vùng da quanh mắt

Cách hợp lý để chăm sóc vùng da quanh mắt
Vùng da xung quanh mắt của bạn rất nhạy cảm và cần được chăm sóc tốt nhất.

Hành trình làm đẹp đầy gian nan của phụ nữ thời cổ đại

Hành trình làm đẹp đầy gian nan của phụ nữ thời cổ đại
Phụ nữ và trang điểm luôn đi đôi với nhau trong mọi nền văn hóa, mọi quốc gia và mọi chặng đường lịch sử. Các nhà khảo cổ đã tìm thấy những công cụ, từ đơn giản đến phức tạp, chứng minh cho niềm đam mê làm đẹp một cách “bất diệt” của những nền văn minh cổ xưa nhất nhân loại

Những lưu ý khi tắm trắng mùa xuân

Những lưu ý khi tắm trắng mùa xuân
Mùa xuân là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thụ nhiều dưỡng chất chăm sóc da, nếu tắm trắng thời kỳ này làn da sẽ bừng sáng khi có nắng hè.

Bí đao: Thần dược cho nhan sắc

Bí đao: Thần dược cho nhan sắc
Không chỉ là một nguyên liệu trong nhà bếp hoặc được biết đến trong việc giúp chữa một số bệnh thông thường, bí đao còn có tác dụng rất tốt để làm đẹp da. Sau đây là một số công dụng quý của bí đao mà bạn không nên bỏ qua.

Bí quyết để có làn da căng mịn, gợi cảm như 'sao'

Bí quyết để có làn da căng mịn, gợi cảm như sao
Để có làn da mịn mang và căng mọng như Sao không quá khó đâu nhé.

Bí quyết chống lão hóa tuyệt vời cho chị em

Bí quyết chống lão hóa tuyệt vời cho chị em
Dầu hướng dương đặc biệt giàu khoáng chất và vitamin nên rất tốt cho chị em trong "chiến dịch" chống lão hóa.

Top 12 thỏi son được phái đẹp yêu thích nhất 2013

Top 12 thỏi son được phái đẹp yêu thích nhất 2013
Tạp chí Allure- một tạp chí uy tín chuyên về làm đẹp - đã tiến hành khảo sát và công bố danh sách 12 thỏi son được phái đẹp khắp nơi ưa chuộng nhất trong năm 2013 vừa qua. Hãy cùng tham khảo vào tìm kiếm cho mình thỏi son ưng ý nhất nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat