Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ

Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ
Theo: eva
Thể loại: Tư Vấn Làm Đẹp
Rất nhiều điều đơn giản có thể thực hiện hàng ngày để giữ mãi vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Hãy khám phá những phát hiện mới nhất từ kiến thức tưởng chừng đã cũ.
1

Cân nhắc giữa trà xanh và cà phê

Từ lâu trà xanh nổi tiếng là thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, tương tự như cà phê. Trong khi cà phê làm tăng cảm giác thèm ăn thì trà xanh có thể kiểm soát sự thèm ăn, nhưng sẽ làm bạn đói hơn sau đó. 

Trà xanh, mặt khác, là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và lợi tiểu tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên uống bốn tách/ ngày giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và nâng cao sự trao đổi chất của bạn.

2

Nước lạnh dễ uống hơn

Mọi người đều biết uống 2 lít nước mỗi ngày là một nguyên tắc giữ gìn sức khỏe và nhan sắc. Nhưng thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này thật không dễ. Nhưng trái cây và rau quả cũng là nguồn cung cấp nước tuyệt vời. 

Ngoài ra, bạn có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để đốt cháy thêm calo. Cơ thể sẽ đốt cháy từ 17 đến 25 đơn vị calo khi làm ấm mỗi cốc nước.

3

Khiêu vũ – kết hợp thể dục và âm nhạc

Rất nhiều người chọn khiêu vũ làm môn thể thao hàng ngày. Gwyneth Paltrow là ngôi sao rất chăm chỉ tập luyện, đặc biệt trong những ngày chuẩn bị ra mắt phim và tiếp xúc báo chí bởi theo cô, bộ môn khiêu vũ không chỉ tăng sức bền, cơ bắp mà còn tạo sự phấn khích.

Ballet cũng đặc biệt có lợi, nhất là cho vùng đùi. Đứng thẳng và hướng về phía trước, từ từ nhấc một chân ở một góc 90 độ, giữ im trên các đầu ngón chân. Thực hiện từ 8 đến 12 lần, lặp đi lặp lại cho cả hai chân.

4

Vui với nhảy dây

Hãy nhớ lại thời nhảy dây vui vẻ hồi còn đi học. Bạn hoàn toàn có thể nhảy dây trong ngày nghỉ.

Đây là một bài tập giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả tuyệt vời nếu như bạn thực hiện đúng cách. Không chỉ tập cho chân, nhảy dây còn thu hút tất cả các cơ bắp tham gia. 

Chuyên gia Amie Nguyễn tiết lộ: “Bạn nên kết hợp nhảy lên một chân, nhảy bên này sang bên kia dây, nhảy với cả hai chân… rất tốt cho tuần hoàn máu và sự trẻ trung”.

5

Tắt ti vi

Một dữ liệu khá thú vị từ Mỹ cho hay, những người nghiện ti vi thường không cảm thấy hạnh phúc.

Ngoài ra, xem truyền hình còn khiến bạn dễ dàng tăng cân. Một nghiên cứu khác của Đại học Yale phát hiện khi xem quảng cáo đồ ăn nhẹ trên ti vi, người ta thường có cảm hứng ăn uống ngay cả khi không đói. 

Khi xem ti vi, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn yogurt hoặc bánh quy ít béo. Chỉ khi giữ được cân nặng lý tưởng bạn mới mong giấc mơ trẻ lâu trở thành hiện thực.

6

Uống có trách nhiệm

Rượu là kẻ thù số một của sự trẻ trung bởi cồn sẽ khử nước, làm da bạn khô và mau lão hóa. Hãy chọn rượu vang đỏ thay vì bia bởi rượu vang đỏ không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho cả vòng eo. 

Theo một nghiên cứu, dù một ly rượu vang có chứa khoảng 150 đơn vị calo, nhưng uống 1 – 2 ly mỗi ngày trong suốt 13 năm sẽ đạt được trọng lượng ít hơn người không uống. 

Hơn nữa, Resveratrol, một hợp chất có trong nho và rượu vang đỏ, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào chất béo gây lão hóa.

7

Năng lượng từ tinh dầu

Mùi hương có khả năng làm bạn thư giãn cơ mặt và tâm hồn. Để điều trị các bệnh như âu lo, tiêu hóa kém và mất ngủ, các chuyên gia khuyên bạn chà xát các loại tinh dầu như cam, dầu hoa cam, cây phong lữ, chanh giữa lòng bàn tay của bạn sau đó đưa bàn tay lên xung quanh mũi và hít sâu để thư giãn ngay lập tức.

Thoa tinh dầu trực tiếp lên mặt cũng rất có lợi. Nhiều chuyên gia chăm sóc da tiết lộ dầu calendula và chiết xuất hoa oải hương có tác dụng mạnh mẽ lên việc sản xuất collagens.

Mới đây nhất, thiên thần Victoria’s Secret Chanel Iman cho biết cô luôn thoa tinh dầu ngay sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để có được làn da rạng rỡ và một giấc ngủ ngon.

8

Da trẻ hơn khi ngủ

Các nghiên cứu đều cho thấy ngủ 7 – 8 tiếng một ngày sẽ hạn chế việc tăng cân. Nghiên cứu của Đại học Chicago và Đại học Pennsylvania chứng minh đối tượng thiếu ngủ tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc và các tế bào da sẽ tái tạo khi ngủ.

Có một câu nói rất hay rằng: “Trong ngày, da của chúng ta muốn tự bảo vệ và vào ban đêm, nó muốn tự sửa chữa”.

9

Thư giãn với Yoga

Theo Yoga guru Tara Stiles, yoga rất có lợi trong việc chống lão hóa: “Nó làm lưu thông khí huyết và được cho là giúp trẻ hóa các tế bào”.

Nhiều người thấy rằng sau khi tập yoga trong một vài tháng, da của họ sáng hơn, mụn biến mất, tinh thần phấn chấn và thư thái.

10

Ăn rau

Bà mẹ nào cũng khuyên con nên ăn rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh. Mặc dù không phải là món ăn thú vị nhất nhưng bông cải xanh thực sự là một thực phẩm giúp giữ gìn sự trẻ trung.

Bông cải xanh đặc biệt thích hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh 35 tuổi trở lên, vì nó có khả năng bổ sung estrogen.

Đối với phụ nữ nói chung, rau xanh các loại có khả năng chống lại các gốc tự do và và giúp sắc da thêm rạng rỡ.

7 'bí kíp' giữ da sau khi tập gym

tinybook tinybook
7 bí kíp giữ da sau khi tập gym
Không nên tắm gội quá lâu bằng nước nóng vì đó là nguyên nhân gây khô, ngứa và nứt nẻ da

Hướng dẫn 10 thói quen tốt 'tút lại' vẻ điển trai

tinybook tinybook
Hướng dẫn 10 thói quen tốt tút lại vẻ điển trai
Có nhiều cách đơn giản, hiểu quả khiến các chàng điển trai hơn mà không phải nhờ tới biện pháp phẫu thuật.

Nên và không nên khi nối mi

tinybook tinybook
Nên và không nên khi nối mi
Để sở hữu hàng mi cong vút và gợi cảm, nhiều bạn gái chọn cách nối mi để đôi mắt trông hút hồn hơn. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ lợi và hại của phương pháp này để đưa ra quyết định đúng đắn nhất.

Cách làm đẹp hợp mốt nhưng cực nguy hại cho sức khỏe

tinybook tinybook
Cách làm đẹp hợp mốt nhưng cực nguy hại cho sức khỏe
Mọi phụ nữ đều quan tâm đến cách làm đẹp để có thể trở nên nổi bật và xinh đẹp hơn. Nhưng nhiều cách làm đẹp mặc dù hợp mốt nhưng rất nguy hại sức khỏe.

4 bí quyết rạng rỡ mà không cần trang điểm

tinybook tinybook
4 bí quyết rạng rỡ mà không cần trang điểm
Bạn có thể rạng rỡ và quyến rũ mà không cần trang điểm? Nhiều người tin rằng điều đó là không thể, nhưng thực tế không hoàn toàn như vậy.

7 phong cách làm đẹp ấn tượng tại New York Fashion Week

tinybook tinybook
7 phong cách làm đẹp ấn tượng tại New York Fashion Week
Sóng tóc Rock’n Roll, móng nhũ ombre hay som môi đậm màu là những phong cách làm đẹp ấn tượng tại Tuần lễ Thời trang New York mà bạn có thể vận dụng.

Làm đẹp cho phụ nữ sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên

tinybook tinybook
Làm đẹp cho phụ nữ sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên
Phụ nữ sau sinh phải kiêng cữ rất nhiều thứ, do vậy, việc làm đẹp bằng những nguyên liệu tự nhiên với họ là thích hợp hơn cả.

Những điều chưa biết về chăm sóc, bảo vệ da

tinybook tinybook
Những điều chưa biết về chăm sóc, bảo vệ da
Những bí mật gây bất ngờ vì sức ảnh hưởng tới việc chăm sóc da của phái đẹp.

Quả kiwi - phương thuốc làm đẹp hiệu quả cho da

tinybook tinybook
Quả kiwi - phương thuốc làm đẹp hiệu quả cho da
Không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng, cực tốt cho sức khỏe, kiwi còn có rất nhiều công dụng làm đẹp cho da dành cho phái đẹp. Kiwi giúp bạn có làn da săn chắc, giúp da mềm mại, mịn màng và giữ cho da luôn tươi trẻ.

Bí quyết làm đẹp đơn giản cho bạn gái

tinybook tinybook
Bí quyết làm đẹp đơn giản cho bạn gái
Những mẹo làm đẹp đơn giản sau đây đến từ những chuyên gia hàng đầu trên thế giới chắc chắn sẽ khiến các bạn gái phải bất ngờ.

Bí quyết giúp bạn luôn xinh đẹp bất chấp thời tiết

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn luôn xinh đẹp bất chấp thời tiết
Đừng quá lo lắng, hãy bỏ túi những mẹo nhỏ dưới đây để luôn xinh đẹp bất chấp thời tiết như thế nào và bạn sẽ thấy rằng mùa đông giá lạnh sẽ không còn là vấn đề gì to tát nữa.

Bí quyết dưỡng da của Dương Quý Phi

tinybook tinybook
Bí quyết dưỡng da của Dương Quý Phi
Dương Quý Phi nổi tiếng là người có làn da mịn màng, trắng hồng. Vậy bí quyết của bà là gì? Chúng tôi giới thiệu tới bạn vài chiêu mà Dương Quý Phi đã dùng.

5 loại quả giúp da láng mịn trắng sáng

tinybook tinybook
5 loại quả giúp da láng mịn trắng sáng
Nhờ những thành phần trong các loại quả dưới đây, bạn sẽ có làn da láng mịn, trắng sáng.

8 tips làm đẹp kỳ lạ của các sao Hollywood

tinybook tinybook
8 tips làm đẹp kỳ lạ của các sao Hollywood
Không nhất thiết phải tuân thủ các bí quyết làm đẹp thông thường, các sao Hollywood không ngần ngại thử nghiệm những phương pháp làm đẹp mới, đôi khi đến "khó tin".

11 cách làm đẹp từ cà chua

tinybook tinybook
11 cách làm đẹp từ cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe của chị em. Cà chua có thể được sử dụng trong công cuộc làm đẹp của nhiều chị em đấy nhé

Bí quyết làm đẹp của Kristen Stewart

tinybook tinybook
Bí quyết làm đẹp của Kristen Stewart
Kristen Stewart không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp cuốn hút và quyến rũ, cô còn có phong cách trang điểm cá tính và nổi loạn trên thảm đỏ. Ngắm nhìn Kristen Stewart, người ta bị lôi cuốn ngay bởi đôi mắt khói sâu thẳm và đôi môi màu đỏ rực của người đẹp.

Bí quyết để có sắc đẹp như Taylor Swift

tinybook tinybook
Bí quyết để có sắc đẹp như Taylor Swift
Cũng với mái tóc vàng và đôi môi son đỏ mọng, nhưng cô gái “nhạc đồng quê” không lặp lại phiên bản của Marilyn Monroe hay Scarlett Johansson.

Những tác hại nguy hiểm của thuốc giảm cân

tinybook tinybook
Những tác hại nguy hiểm của thuốc giảm cân
Ngoài phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, nhiều người đã lựa chọn giải pháp dùng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, thuốc giảm cân có rất nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Bí quyết xinh đẹp ngày đông

tinybook tinybook
Bí quyết xinh đẹp ngày đông
Không khí khô lạnh, chế độ ăn nhiều mỡ, ngại chăm sóc da là những nguyên do chính khiến phụ nữ bớt xinh đẹp trong mùa đông.Cẩm nang làm đẹp dưới đây tập hợp những lời khuyên từ các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới giúp bạn tăng điểm tự tin trong mùa đông giá lạnh.

Những lầm tưởng tai hại khi làm đẹp

tinybook tinybook
Những lầm tưởng tai hại khi làm đẹp
Đôi khi, những phương pháp chăm sóc sắc đẹp hàng ngày bạn vẫn sử dụng lại mang đến những tác dụng ngược cho chủ nhân.

Cách để tươi trẻ hơn?

tinybook tinybook
Cách để tươi trẻ hơn?
Có những thứ mỹ phẩm sẽ giúp bạn đẹp và tươi trẻ hơn...

Bí quyết chăm sóc da đẹp hoàn hảo của phụ nữ Nhật

tinybook tinybook
Bí quyết chăm sóc da đẹp hoàn hảo của phụ nữ Nhật
Người Nhật có nhiều bí mật làm nên làn da trắng mịn, căng mượt như lụa. Hãy cùng khám phá!

8 công dụng làm đẹp toàn diện của gừng tươi

tinybook tinybook
8 công dụng làm đẹp toàn diện của gừng tươi
Đơn thuần chỉ là củ gừng tươi quen thuộc trong căn bếp của gia đình, song nó lại có rất nhiều công dụng chăm sóc da, làm đẹp tóc, trị mụn hiệu quả cho chị em.

4 mẹo hay giúp trang điểm ngày hè thêm phần hoàn hảo

tinybook tinybook
4 mẹo hay giúp trang điểm ngày hè thêm phần hoàn hảo
Mùa hè đến bạn thường rất nhiều mồ hôi. Làm cách nào để bạn vẫn giữ được lớp trang điểm của mình. Cùng xem mẹo hay giúp trang điểm ngày hè thêm phần hoàn hảo hơn nhé

Cách để kết hợp các loại Vitamin cho một làn da đẹp?

tinybook tinybook
Cách để kết hợp các loại Vitamin cho một làn da đẹp?
Có những sự kết hợp mang lại hiệu quả to lớn cho con người. Sự kết hợp các vitamin dưới đây cũng tạo ra những tác dụng làm đẹp mà có thể bạn chưa biết đến.

Khám phá tuyệt chiêu làm đẹp của phụ nữ vùng châu Mỹ

tinybook tinybook
Khám phá tuyệt chiêu làm đẹp của phụ nữ vùng châu Mỹ
Mỗi phụ nữ ở từng khu vực, từng quốc gia trên thế giới đều có những cách làm đẹp riêng. Bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi liệu phụ nữ ở các nước khác làm đẹp như thế nào? Hãy cùn

6 lý do bạn không nên phẫu thuật thẩm mỹ

tinybook tinybook
6 lý do bạn không nên phẫu thuật thẩm mỹ
Khuôn mặt cứng đờ, như 'sản xuất' ra từ một khuôn, dễ nghiện và xác xuất rủi ro khi chỉnh sửa là rất cao.

Cách để trị hôi chân

tinybook tinybook
Cách để trị hôi chân
Nguyên nhân dẫn đến mùi hôi ở chân do tiết ra quá nhiều tuyến mồ hôi gây nền. Làm sao để trị bớt mùi hôi ở chân. Cùng xem những bí quyết dưới đây nhé

7 mẹo giúp bạn đẹp hơn khi chụp ảnh thẻ

tinybook tinybook
7 mẹo giúp bạn đẹp hơn khi chụp ảnh thẻ
Để có một bức ảnh thẻ đẹp bên cạnh việc chọn góc sáng, tối thì cách trang điểm cũng vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên trang điểm nhẹ nhàng để gương mặt được rõ nét hơn, không nên trang điểm quá đậm. Dưới đây là 7 mẹo nhỏ giúp bạn trang điểm đẹp hơn để có một bức ảnh thẻ hoàn hảo.

Làm đẹp da và tóc mùa thu với củ cà rốt

tinybook tinybook
Làm đẹp da và tóc mùa thu với củ cà rốt
Dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi, chống lão hoà, giảm tàn nhang... là những tác dụng không ngờ mà cà rốt mang lại cho làn da của bạn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat