Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ

Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ
Theo: eva
Thể loại: Tư Vấn Làm Đẹp
Rất nhiều điều đơn giản có thể thực hiện hàng ngày để giữ mãi vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Hãy khám phá những phát hiện mới nhất từ kiến thức tưởng chừng đã cũ.
1

Cân nhắc giữa trà xanh và cà phê

Từ lâu trà xanh nổi tiếng là thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, tương tự như cà phê. Trong khi cà phê làm tăng cảm giác thèm ăn thì trà xanh có thể kiểm soát sự thèm ăn, nhưng sẽ làm bạn đói hơn sau đó. 

Trà xanh, mặt khác, là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và lợi tiểu tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên uống bốn tách/ ngày giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và nâng cao sự trao đổi chất của bạn.

2

Nước lạnh dễ uống hơn

Mọi người đều biết uống 2 lít nước mỗi ngày là một nguyên tắc giữ gìn sức khỏe và nhan sắc. Nhưng thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này thật không dễ. Nhưng trái cây và rau quả cũng là nguồn cung cấp nước tuyệt vời. 

Ngoài ra, bạn có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để đốt cháy thêm calo. Cơ thể sẽ đốt cháy từ 17 đến 25 đơn vị calo khi làm ấm mỗi cốc nước.

3

Khiêu vũ – kết hợp thể dục và âm nhạc

Rất nhiều người chọn khiêu vũ làm môn thể thao hàng ngày. Gwyneth Paltrow là ngôi sao rất chăm chỉ tập luyện, đặc biệt trong những ngày chuẩn bị ra mắt phim và tiếp xúc báo chí bởi theo cô, bộ môn khiêu vũ không chỉ tăng sức bền, cơ bắp mà còn tạo sự phấn khích.

Ballet cũng đặc biệt có lợi, nhất là cho vùng đùi. Đứng thẳng và hướng về phía trước, từ từ nhấc một chân ở một góc 90 độ, giữ im trên các đầu ngón chân. Thực hiện từ 8 đến 12 lần, lặp đi lặp lại cho cả hai chân.

4

Vui với nhảy dây

Hãy nhớ lại thời nhảy dây vui vẻ hồi còn đi học. Bạn hoàn toàn có thể nhảy dây trong ngày nghỉ.

Đây là một bài tập giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả tuyệt vời nếu như bạn thực hiện đúng cách. Không chỉ tập cho chân, nhảy dây còn thu hút tất cả các cơ bắp tham gia. 

Chuyên gia Amie Nguyễn tiết lộ: “Bạn nên kết hợp nhảy lên một chân, nhảy bên này sang bên kia dây, nhảy với cả hai chân… rất tốt cho tuần hoàn máu và sự trẻ trung”.

5

Tắt ti vi

Một dữ liệu khá thú vị từ Mỹ cho hay, những người nghiện ti vi thường không cảm thấy hạnh phúc.

Ngoài ra, xem truyền hình còn khiến bạn dễ dàng tăng cân. Một nghiên cứu khác của Đại học Yale phát hiện khi xem quảng cáo đồ ăn nhẹ trên ti vi, người ta thường có cảm hứng ăn uống ngay cả khi không đói. 

Khi xem ti vi, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn yogurt hoặc bánh quy ít béo. Chỉ khi giữ được cân nặng lý tưởng bạn mới mong giấc mơ trẻ lâu trở thành hiện thực.

6

Uống có trách nhiệm

Rượu là kẻ thù số một của sự trẻ trung bởi cồn sẽ khử nước, làm da bạn khô và mau lão hóa. Hãy chọn rượu vang đỏ thay vì bia bởi rượu vang đỏ không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho cả vòng eo. 

Theo một nghiên cứu, dù một ly rượu vang có chứa khoảng 150 đơn vị calo, nhưng uống 1 – 2 ly mỗi ngày trong suốt 13 năm sẽ đạt được trọng lượng ít hơn người không uống. 

Hơn nữa, Resveratrol, một hợp chất có trong nho và rượu vang đỏ, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào chất béo gây lão hóa.

7

Năng lượng từ tinh dầu

Mùi hương có khả năng làm bạn thư giãn cơ mặt và tâm hồn. Để điều trị các bệnh như âu lo, tiêu hóa kém và mất ngủ, các chuyên gia khuyên bạn chà xát các loại tinh dầu như cam, dầu hoa cam, cây phong lữ, chanh giữa lòng bàn tay của bạn sau đó đưa bàn tay lên xung quanh mũi và hít sâu để thư giãn ngay lập tức.

Thoa tinh dầu trực tiếp lên mặt cũng rất có lợi. Nhiều chuyên gia chăm sóc da tiết lộ dầu calendula và chiết xuất hoa oải hương có tác dụng mạnh mẽ lên việc sản xuất collagens.

Mới đây nhất, thiên thần Victoria’s Secret Chanel Iman cho biết cô luôn thoa tinh dầu ngay sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để có được làn da rạng rỡ và một giấc ngủ ngon.

8

Da trẻ hơn khi ngủ

Các nghiên cứu đều cho thấy ngủ 7 – 8 tiếng một ngày sẽ hạn chế việc tăng cân. Nghiên cứu của Đại học Chicago và Đại học Pennsylvania chứng minh đối tượng thiếu ngủ tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc và các tế bào da sẽ tái tạo khi ngủ.

Có một câu nói rất hay rằng: “Trong ngày, da của chúng ta muốn tự bảo vệ và vào ban đêm, nó muốn tự sửa chữa”.

9

Thư giãn với Yoga

Theo Yoga guru Tara Stiles, yoga rất có lợi trong việc chống lão hóa: “Nó làm lưu thông khí huyết và được cho là giúp trẻ hóa các tế bào”.

Nhiều người thấy rằng sau khi tập yoga trong một vài tháng, da của họ sáng hơn, mụn biến mất, tinh thần phấn chấn và thư thái.

10

Ăn rau

Bà mẹ nào cũng khuyên con nên ăn rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh. Mặc dù không phải là món ăn thú vị nhất nhưng bông cải xanh thực sự là một thực phẩm giúp giữ gìn sự trẻ trung.

Bông cải xanh đặc biệt thích hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh 35 tuổi trở lên, vì nó có khả năng bổ sung estrogen.

Đối với phụ nữ nói chung, rau xanh các loại có khả năng chống lại các gốc tự do và và giúp sắc da thêm rạng rỡ.

Mách bạn ý tưởng make up ấn tượng đêm Giáng sinh

Mách bạn ý tưởng make up ấn tượng đêm Giáng sinh
Chúng ta đang trong hành trình đếm ngược từng giờ từng phút đến khoảnh khắc quan trọng nhất trong năm - Giáng sinh 2013. Suốt thời gian vừa qua, bạn đã chuẩn bị cả đống những thứ lộn xộn để diện đêm Noel đến nỗi không còn nhớ mình đã mua những gì và quyết định style nào nữa.

7 cách làm đẹp có thể nguy hại

7 cách làm đẹp có thể nguy hại
Làm đẹp là nhu cầu thường trực của chị em phụ nữ nhưng đôi khi những biện pháp làm đẹp hiện đại không những không mang lại kết quả mà còn tác động ngược lại. Cùng điểm qua một số xu hướng làm đẹp hiện đại được cho là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bí quyết làm đẹp quyến rũ của người đẹp Megan Fox

Bí quyết làm đẹp quyến rũ của người đẹp Megan Fox
Nếu bạn muốn tìm hiểu bí quyết vì sao trong danh sách người đẹp Hollywood luôn có tên của Megan Fox xuất hiện hoặc muốn có một phong cách quyến rũ nóng bỏng như người đẹp này thì hãy tham khảo bí quyết làm đẹp của Megan Fox nhé.

Bí quyết làm đẹp đơn giản cho bạn gái

Bí quyết làm đẹp đơn giản cho bạn gái
Những mẹo làm đẹp đơn giản sau đây đến từ những chuyên gia hàng đầu trên thế giới chắc chắn sẽ khiến các bạn gái phải bất ngờ.

Bí quyết làm đẹp của Công nương Anh

Bí quyết làm đẹp của Công nương Anh
Chăm sóc lông mày và lông mi, tạo kiểu tóc hay dưỡng da kỹ càng giúp Kate Middleton duy trì vẻ đẹp tự nhiên và trẻ trung.

Bí quyết cho mùa hè quyển rũ

Bí quyết cho mùa hè quyển rũ
Trong những chuyến du lịch hè, liệu bạn có muốn mình trở thành tâm điểm chú ý, hút hồn các chàng trai ngay từ lần gặp đầu tiên? Những bí quyết sau đây sẽ khiến bạn nhận ra điều đó không hề khó!

8 lỗi làm đẹp không bao giờ nên lặp lại

8 lỗi làm đẹp không bao giờ nên lặp lại
Đừng vì không biết hay giữ thói quen từ lâu mà mắc phải những lỗi làm đẹp đơn giản sau, chúng sẽ khiến toàn bộ công sức làm đẹp của bạn mỗi ngày trở về con số 0.

6 công dụng làm đẹp từ cafe

6 công dụng làm đẹp từ cafe
Cafe không đơn thuần chỉ là thức uống ngon, để chúng ta nhâm nhi mỗi buổi sáng, nó còn đem đến những công dụng bất ngờ trong việc làm đẹp cho chị em phụ nữ.

6 thói quen khiến bạn 'hói' đầu

6 thói quen khiến bạn hói đầu
Trong cuộc sống, những thói quen nhỏ, đơn giản cũng có thể giúp bạn sở hữu mái tóc đẹp, không lo bị rụng, hói tóc.

5 lợi ích làm đẹp của dầu cây trà

5 lợi ích làm đẹp của dầu cây trà
Chè xanh có rất nhiều tác dụng. Nó là loại đồ uống được nhiều người yêu thích ngoài ra cũng có tác dụng làm đẹp mà ít người biết tới.

Bí mật chăm sóc da của các “bà đầm” đất Pháp

Bí mật chăm sóc da của các “bà đầm” đất Pháp
Nếu nhìn cách mà phụ nữ Pháp chăm sóc cho làn da của mình, hẳn phụ nữ khắp thế giới sẽ học được không ít những điều thú vị và không kém nghệ thuật.

9 mẹo làm đẹp đơn giản mà hữu ích tới bất ngờ

9 mẹo làm đẹp đơn giản mà hữu ích tới bất ngờ
Dễ dàng, nhanh gọn mà hiệu quả, chắc chắn bạn sẽ tự tin và đẹp hơn nhờ 9 bí quyết cực kì thú vị ngay sau đây!

Bí quyết làm đẹp da không cần mỹ phẩm

Bí quyết làm đẹp da không cần mỹ phẩm
Không dao kéo, không công nghệ hiện đại, thậm chí là không mỹ phẩm cao cấp, bạn vẫn có thể sở hữu một làn da đẹp hơn cả mong muốn. Chỉ đơn giản là, hãy nâng niu và chăm sóc làn da mỗi ngày bằng những cách thức tự nhiên nhất.

Vì sao chân lông bị viêm?

Vì sao chân lông bị viêm?
Bạn chăm sóc làn da của mình kỹ lưỡng từ bên ngoài cho đến bồi bổ ở bên trong, vậy mà sao da vẫn sần sùi vì chứng viêm chân lông?

5 bí quyết làm đẹp từ Olivia Wilde

5 bí quyết làm đẹp từ Olivia Wilde
Olivia Wilde không "đóng khung" bản thân trong một phong cách nhất định mà cô luôn muốn mình mới mẻ và sẵn sàng thử nghiệm các xu hướng mới. Đó là cách giúp hình ảnh của người đẹp Tron: Legacy không trở nên nhàm chán trước người hâm mộ. Dưới đây là 5 lựa chọn khiến Olivia Wilde luôn quyến rũ.

6 thực phẩm giúp bạn trẻ mãi

6 thực phẩm giúp bạn trẻ mãi
Chìa khóa để có một làn da trẻ trung và khỏe mạnh nằm chính trong dạ dày của bạn. Dưới đây là 6 loại thực phẩm chống lão hóa giúp cơ thể bạn luôn trẻ mãi với thời gian.

7 cách giúp bạn thay đổi vẻ ngoài mà không hề tốn kém

7 cách giúp bạn thay đổi vẻ ngoài mà không hề tốn kém
Một năm mới nữa lại sắp tới. Bạn đã lên kế hoạch thay đổi cho vẻ ngoài cũng thật mới mẻ và cuốn hút hơn cho mình chưa?

Hướng dẫn những thói quen chị em nên tránh trong mùa đông

Hướng dẫn những thói quen chị em nên tránh trong mùa đông
Mùa đông thường được xem là mùa khắc nghiệt không chỉ với sức khỏe mà còn là mùa không thân thiện với sắc đẹp của nữ giới.

5 cách làm đẹp da bằng chanh

5 cách làm đẹp da bằng chanh
Chanh là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời và an toàn giúp làm trắng da. Tuy nhiên khi sử dụng chanh làm đẹp da, bạn không thể tránh được các vấn đề như khô da. Cùng tham khảo một số lời khuyên chăm sóc da an toàn với chanh dưới đây để có được kết quả tốt nhất.

Bí quyết xinh đẹp ngày đông

Bí quyết xinh đẹp ngày đông
Không khí khô lạnh, chế độ ăn nhiều mỡ, ngại chăm sóc da là những nguyên do chính khiến phụ nữ bớt xinh đẹp trong mùa đông.Cẩm nang làm đẹp dưới đây tập hợp những lời khuyên từ các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới giúp bạn tăng điểm tự tin trong mùa đông giá lạnh.

"Học lỏm" mẹo chăm sóc da của loạt sao Hàn đình đám

"Học lỏm" mẹo chăm sóc da của loạt sao Hàn đình đám
Các ngôi sao nổi tiếng của showbiz Hàn như Song Hye Kyo, Suzy, Song Joong Ki đều có riêng cho mình một bí quyết để sở hữu một làn da mềm mại như em bé.

8 lợi ích làm đẹp của nước ép cà rốt

8 lợi ích làm đẹp của nước ép cà rốt
Cà rốt là một trong những thực phẩm chứa khá nhiều vitamin A. Cà rốt được sử dụng trong bữa ăn của các gia đình. Tuy nhiên nó còn có những tác dụng làm đẹp da và tóc cực hiệu quả đấy

Bí quyết làm đẹp của thiếu nữ Thái

Bí quyết làm đẹp của thiếu nữ Thái
Những cô gái Thái trắng hồng với mái tóc dài mượt làm đắm say bao chàng trai miền hoa ban nở trắng. Vậy bí quyết gì để các thiếu nữ Thái luôn đẹp mặn mà như vậy? Hãy cùng Làm sao tìm hiểu những bí mật nho nhỏ ấy nhé!

Cách nhẹ nhàng để chăm sóc bản thân

Cách nhẹ nhàng để chăm sóc bản thân
Việc chăm sóc bản thân không phải lúc nào cũng kèm theo một chi phí đắt đỏ và chiếm nhiều thời gian của bạn. Bạn có thể chăm sóc mình thật tốt ngay tại nhà với những cách thật đơn giản. Dù vừa mới trở về sau một ngày làm việc vất vả, bạn cảm thấy stress hay thậm chí chỉ muốn nhắc nhở bản thân về sự quyến rũ của mình, những cách chăm sóc cơ thể giới thiệu sau đây là điều bạn cần xem xét.

Cách vẽ móng tay hoa đào chào năm mới

Cách vẽ móng tay hoa đào chào năm mới
Hãy để sắc xuân về trên cả những ngón tay xinh của bạn. Cùng tham khảo cách vẽ móng tay hoa đào đón năm mới dưới đây nhé!

6 cách sử dụng mật ong hiệu quả hơn

6 cách sử dụng mật ong hiệu quả hơn
Mật ong là một nguyên liệu tuyệt diệu từ tự nhiên, có hàng tá cách sử dụng mật ong có hiệu quả hơn là việc ăn, cho dù mật ong rất ngon và có lợi cho sức khỏe. Vậy nên, để hiệu quả song song, bạn hãy kết hợp giữa việc ăn mật ong và áp dụng một số cách sử dụng mật ong sau cho việc làm đẹp.

Những bí mật về làm đẹp bạn nên biết

Những bí mật về làm đẹp bạn nên biết
Chúng ta đã có hàng ngàn lời khuyên làm đẹp và đã cố gắng sử dụng hàng trăm sản phẩm làm đẹp. Nhưng có thể bạn chưa đạt kết quả như mong muốn. Dưới dây chúng tôi sẽ chia sẻ một số thủ thuật làm đẹp hữu ích!

Cẩm nang mini của sao

Cẩm nang mini của sao
Làm thế nào để làn da nâu láng mịn như Beyonce? Và làn da trắng xanh có thể lấp lánh như Scarlett Johansson trong những ngày thời tiết giá lạnh? Hãy cùng xem các mỹ nhân Hollywood chia sẻ bí quyết.

7 công dụng làm đẹp từ A-Z của sữa chua

7 công dụng làm đẹp từ A-Z của sữa chua
Chỉ với 1 hộp sữa chua trong tủ lạnh, bạn có thể yên tâm làm đẹp... toàn thân mà chẳng cần tốn nhiều tiền cho những thẩm mỹ viện hay sản phẩm dưỡng đắt đỏ.

Đối phó với rụng tóc

Đối phó với rụng tóc
Chắc chắn không ai muốn mình bị rụng tóc nhưng tiếc là rụng tóc đang ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, hằng ngày. Bạn nên tìm hiểu làm thế nào để đối phó với rụng để có được mái tóc óng mượt và tươi tốt. Đối phó với rụng tóc không phải là việc dễ dàng. Trước khi chuyển sang mua một số sản phẩm chống rụng tóc, việc cần thiết phải làm là bạn hãy xác định chính xác nguyên nhân của việc rung tóc của bạn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat