Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ

Hướng dẫn liệu pháp giữ gìn tuổi trẻ
Theo: eva
Thể loại: Tư Vấn Làm Đẹp
Rất nhiều điều đơn giản có thể thực hiện hàng ngày để giữ mãi vẻ đẹp tuổi thanh xuân. Hãy khám phá những phát hiện mới nhất từ kiến thức tưởng chừng đã cũ.
1

Cân nhắc giữa trà xanh và cà phê

Từ lâu trà xanh nổi tiếng là thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, tương tự như cà phê. Trong khi cà phê làm tăng cảm giác thèm ăn thì trà xanh có thể kiểm soát sự thèm ăn, nhưng sẽ làm bạn đói hơn sau đó. 

Trà xanh, mặt khác, là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và lợi tiểu tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên uống bốn tách/ ngày giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và nâng cao sự trao đổi chất của bạn.

2

Nước lạnh dễ uống hơn

Mọi người đều biết uống 2 lít nước mỗi ngày là một nguyên tắc giữ gìn sức khỏe và nhan sắc. Nhưng thực hiện nghiêm túc nguyên tắc này thật không dễ. Nhưng trái cây và rau quả cũng là nguồn cung cấp nước tuyệt vời. 

Ngoài ra, bạn có thể uống nước lạnh thay vì nước ấm để đốt cháy thêm calo. Cơ thể sẽ đốt cháy từ 17 đến 25 đơn vị calo khi làm ấm mỗi cốc nước.

3

Khiêu vũ – kết hợp thể dục và âm nhạc

Rất nhiều người chọn khiêu vũ làm môn thể thao hàng ngày. Gwyneth Paltrow là ngôi sao rất chăm chỉ tập luyện, đặc biệt trong những ngày chuẩn bị ra mắt phim và tiếp xúc báo chí bởi theo cô, bộ môn khiêu vũ không chỉ tăng sức bền, cơ bắp mà còn tạo sự phấn khích.

Ballet cũng đặc biệt có lợi, nhất là cho vùng đùi. Đứng thẳng và hướng về phía trước, từ từ nhấc một chân ở một góc 90 độ, giữ im trên các đầu ngón chân. Thực hiện từ 8 đến 12 lần, lặp đi lặp lại cho cả hai chân.

4

Vui với nhảy dây

Hãy nhớ lại thời nhảy dây vui vẻ hồi còn đi học. Bạn hoàn toàn có thể nhảy dây trong ngày nghỉ.

Đây là một bài tập giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả tuyệt vời nếu như bạn thực hiện đúng cách. Không chỉ tập cho chân, nhảy dây còn thu hút tất cả các cơ bắp tham gia. 

Chuyên gia Amie Nguyễn tiết lộ: “Bạn nên kết hợp nhảy lên một chân, nhảy bên này sang bên kia dây, nhảy với cả hai chân… rất tốt cho tuần hoàn máu và sự trẻ trung”.

5

Tắt ti vi

Một dữ liệu khá thú vị từ Mỹ cho hay, những người nghiện ti vi thường không cảm thấy hạnh phúc.

Ngoài ra, xem truyền hình còn khiến bạn dễ dàng tăng cân. Một nghiên cứu khác của Đại học Yale phát hiện khi xem quảng cáo đồ ăn nhẹ trên ti vi, người ta thường có cảm hứng ăn uống ngay cả khi không đói. 

Khi xem ti vi, tốt nhất bạn nên chuẩn bị sẵn yogurt hoặc bánh quy ít béo. Chỉ khi giữ được cân nặng lý tưởng bạn mới mong giấc mơ trẻ lâu trở thành hiện thực.

6

Uống có trách nhiệm

Rượu là kẻ thù số một của sự trẻ trung bởi cồn sẽ khử nước, làm da bạn khô và mau lão hóa. Hãy chọn rượu vang đỏ thay vì bia bởi rượu vang đỏ không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho cả vòng eo. 

Theo một nghiên cứu, dù một ly rượu vang có chứa khoảng 150 đơn vị calo, nhưng uống 1 – 2 ly mỗi ngày trong suốt 13 năm sẽ đạt được trọng lượng ít hơn người không uống. 

Hơn nữa, Resveratrol, một hợp chất có trong nho và rượu vang đỏ, giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào chất béo gây lão hóa.

7

Năng lượng từ tinh dầu

Mùi hương có khả năng làm bạn thư giãn cơ mặt và tâm hồn. Để điều trị các bệnh như âu lo, tiêu hóa kém và mất ngủ, các chuyên gia khuyên bạn chà xát các loại tinh dầu như cam, dầu hoa cam, cây phong lữ, chanh giữa lòng bàn tay của bạn sau đó đưa bàn tay lên xung quanh mũi và hít sâu để thư giãn ngay lập tức.

Thoa tinh dầu trực tiếp lên mặt cũng rất có lợi. Nhiều chuyên gia chăm sóc da tiết lộ dầu calendula và chiết xuất hoa oải hương có tác dụng mạnh mẽ lên việc sản xuất collagens.

Mới đây nhất, thiên thần Victoria’s Secret Chanel Iman cho biết cô luôn thoa tinh dầu ngay sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ để có được làn da rạng rỡ và một giấc ngủ ngon.

8

Da trẻ hơn khi ngủ

Các nghiên cứu đều cho thấy ngủ 7 – 8 tiếng một ngày sẽ hạn chế việc tăng cân. Nghiên cứu của Đại học Chicago và Đại học Pennsylvania chứng minh đối tượng thiếu ngủ tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc và các tế bào da sẽ tái tạo khi ngủ.

Có một câu nói rất hay rằng: “Trong ngày, da của chúng ta muốn tự bảo vệ và vào ban đêm, nó muốn tự sửa chữa”.

9

Thư giãn với Yoga

Theo Yoga guru Tara Stiles, yoga rất có lợi trong việc chống lão hóa: “Nó làm lưu thông khí huyết và được cho là giúp trẻ hóa các tế bào”.

Nhiều người thấy rằng sau khi tập yoga trong một vài tháng, da của họ sáng hơn, mụn biến mất, tinh thần phấn chấn và thư thái.

10

Ăn rau

Bà mẹ nào cũng khuyên con nên ăn rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh. Mặc dù không phải là món ăn thú vị nhất nhưng bông cải xanh thực sự là một thực phẩm giúp giữ gìn sự trẻ trung.

Bông cải xanh đặc biệt thích hợp cho phụ nữ tiền mãn kinh 35 tuổi trở lên, vì nó có khả năng bổ sung estrogen.

Đối với phụ nữ nói chung, rau xanh các loại có khả năng chống lại các gốc tự do và và giúp sắc da thêm rạng rỡ.

Bạn đã biết cách đặp mặt nạ cho tóc và da đúng cách?

tinybook tinybook
Bạn đã biết cách đặp mặt nạ cho tóc và da đúng cách?
Bạn sẽ phải ngạc nhiên khi biết mình đã bỏ qua khá nhiều bước giúp việc hấp tóc, đắp mặt nạ tại nhà đạt được hiệu quả cao nhất.

Bí quyết sắc đẹp cung đình

tinybook tinybook
Bí quyết sắc đẹp cung đình
Sức hấp dẫn của các câu chuyện về vẻ đẹp khuynh thành của các mỹ nhân xưa cùng những bí quyết tạo nên các phương thuốc huyền diệu có từ hàng ngàn năm trước đã góp phần đưa ba quốc gia phương Đông là Hàn Quốc, Trung Quốc và Nhật Bản trở thành ba trong năm thị trường mỹ phẩm lớn nhất thế giới hiện nay.

Bí quyết để có làn da căng mịn, gợi cảm như 'sao'

tinybook tinybook
Bí quyết để có làn da căng mịn, gợi cảm như sao
Để có làn da mịn mang và căng mọng như Sao không quá khó đâu nhé.

5 bí quyết làm đẹp từ Olivia Wilde

tinybook tinybook
5 bí quyết làm đẹp từ Olivia Wilde
Olivia Wilde không "đóng khung" bản thân trong một phong cách nhất định mà cô luôn muốn mình mới mẻ và sẵn sàng thử nghiệm các xu hướng mới. Đó là cách giúp hình ảnh của người đẹp Tron: Legacy không trở nên nhàm chán trước người hâm mộ. Dưới đây là 5 lựa chọn khiến Olivia Wilde luôn quyến rũ.

Vì sao chân lông bị viêm?

tinybook tinybook
Vì sao chân lông bị viêm?
Bạn chăm sóc làn da của mình kỹ lưỡng từ bên ngoài cho đến bồi bổ ở bên trong, vậy mà sao da vẫn sần sùi vì chứng viêm chân lông?

Bí quyết che khuyết điểm để có dung nhan đẹp hoàn hảo

tinybook tinybook
Bí quyết che khuyết điểm để có dung nhan đẹp hoàn hảo
Không phụ nữ nào là hoàn hảo, dù là bạn hay bất cứ một siêu sao, siêu mẫu nào cũng vậy. Vì thế đừng vội mất tự tin mà hãy thử tìm cách khắc phục những nhược điểm để trở nên đẹp hơn nhé.

5 tác nhân gây hại cho da mà bạn vô tình chưa biết

tinybook tinybook
5 tác nhân gây hại cho da mà bạn vô tình chưa biết
Tất cả chúng ta đều muốn có một làn da mềm mại, mịn màng một cách hoàn hảo và luôn tìm mọi cách có thể để đạt được điều đó (làm sạch da, giữ độ ẩm, thực hiện các bài tập massage, thể duc cho mặt hàng ngày, ăn uống hợp lý v.v…).

"Nâng cấp" cho nhan sắc khi ngủ dậy muộn

tinybook tinybook
"Nâng cấp" cho nhan sắc khi ngủ dậy muộn
Bạn giật mình tỉnh dậy nhìn vào chiếc đồng hồ - ôi thôi, muộn quá rồi. Ai cũng từng trải qua cảm giác ngủ dậy muộn và cuống quít khi nhận ra mình chỉ có vài phút để tân trang nhan sắc trước khi bước ra cửa, chính vì vậy bài viết này sẽ mang đến những tips thú vị để chữa cháy cho nhan sắc vào trường hợp này nhé.

7 thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ

tinybook tinybook
7 thực phẩm làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ
Khoai lang giúp ngăn ngừa mụn còn cá hồi giúp giảm cân và tốt cho mái tóc, làn da.

Mẹo khắc phục khuyết điểm cho lông mày

tinybook tinybook
Mẹo khắc phục khuyết điểm cho lông mày
Để có được bộ lông mày đẹp bạn cần phải chú ý chăm sóc tới chúng. Dưới đây là một số mẹo khắc phục khuyết điểm cho lông mày không được như ý muốn

Cách ngăn ngừa mùi hôi cơ thể

tinybook tinybook
Cách ngăn ngừa mùi hôi cơ thể
Mùa hè đã đến, thời tiết nắng nóng sẽ khiến cho cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi và rất dễ tạo nên mùi đặc trưng. Nhiều người thắc mắc tại sao mình lại có những “mùi hương” rất khó chịu như thế, trong khi những người khác thì không? Làm sao để giải quyết căn bệnh tế nhị này? Những biện pháp đơn giản sau sẽ giúp bạn loại trừ chúng và quyến rũ hơn.

Bí quyết làm đẹp của mỹ nhân Trung Quốc

tinybook tinybook
Bí quyết làm đẹp của mỹ nhân Trung Quốc
Các mỹ nhân Trung Quốc xưa như Tây Thi, Điêu Thuyền, Vương Chiêu Quân... và nay là Phạm Băng Băng, Lưu Diệc Phi, Châu Tấn... đều nổi bật với làn da trắng sứ. Cộng thêm với yếu tố dáng chuẩn, trang điểm hoàn hảo, kiểu tóc sang trọng..., các nàng Hoa đán trở thành chuẩn mực cho cái đẹp và là niềm ao ước với biết bao cô gái bình thường khác. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp của họ để bạn tham khảo:

5 mẹo tẩy trang tự nhiên an toàn tại nhà

tinybook tinybook
5 mẹo tẩy trang tự nhiên an toàn tại nhà
Biết cách chăm sóc và bảo vệ da là bước quan trọng để có được làn da sáng rạng rỡ. Một trong những cách chăm sóc da hiệu quả nhất đó là sử dụng các sản phẩm tự nhiên. Dưới đây là 5 mẹo tẩy trang tự nhiên an toàn cho bạn áp dụng tại nhà:

Mẹo nhỏ giúp bạn 'lột xác' trong năm mới

tinybook tinybook
Mẹo nhỏ giúp bạn lột xác trong năm mới
Năm mới đang đến gần và đây là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn thay đổi phong cách của mình nếu như muốn sở hữu một diện mạo tươi mới và đầy sức sống trong những ngày lễ tết.Nếu bạn chưa biết việc thay đổi phải bắt đầu từ đâu, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây của chúng tôi để trở thành một cô nàng xinh đẹp và sành điệu.

Nàng công sở dịu dàng với những món đồ pastel

tinybook tinybook
Nàng công sở dịu dàng với những món đồ pastel
Để tận hưởng hết sự ngọt ngào của những ngày xuân tươi đep, sẽ thật thiếu sót nếu một quý cô tinh tế như bạn bỏ qua những trang phục pastel nhẹ nhàng, thanh lịch vẫn chưa bao giờ bị mờ nhạt giữa muôn vàn xu hướng ấn tượng khác của làng thời trang.

Làm đẹp toàn diện đón Tết

tinybook tinybook
Làm đẹp toàn diện đón Tết
Dù khá mất thời gian nhưng việc "tút" lại nhan sắc một cách toàn diện sẽ đem đến hiệu quả vô cùng lớn cho diện mạo của bạn trong những ngày Tết sắp tới.

Những bí quyết làm đẹp đơn giản khiến chàng ngây ngất

tinybook tinybook
Những bí quyết làm đẹp đơn giản khiến chàng ngây ngất
Đôi khi, chỉ những bí quyết rất đơn giản thôi nhưng cũng đủ để khiến chàng tan chảy trước vẻ ngoài của bạn.

Bí quyết để có một bàn tay 'không tuổi'

tinybook tinybook
Bí quyết để có một bàn tay không tuổi
Một đôi bàn tay nuột nà, mềm mại, trắng ngần sẽ là điểm cộng để tôn thêm những nét quyến rũ, gợi cảm cho "chủ nhân". Tuy nhiên, bí mật của đôi bàn tay "trẻ mãi không già" là gì, hẳn vẫn còn là bí ẩn với không ít người.

Bí quyết để bàn tay luôn mịn màng như hoa

tinybook tinybook
Bí quyết để bàn tay luôn mịn màng như hoa
Trong cuộc sống hàng ngày nếu không biết cách chăm sóc hợp lý có thể khiến cho đôi bàn tay của bạn trở nên xù xì và khô ráp.

Thói quen làm xấu bạn

tinybook tinybook
Thói quen làm xấu bạn
Có những điều bạn nghĩ là đúng lại mang đến những tổn thương cho làn da, sức khỏe đấy!

Những điều cần biết về thẩm mỹ an toàn

tinybook tinybook
Những điều cần biết về thẩm mỹ an toàn
Cũng là lĩnh vực làm đẹp nhưng phẫu thuật thẩm mỹ không đơn giản như việc đi cắt tóc, gội đầu, làm móng..., vì thế, bạn nên chọn bác sĩ thẩm mỹ có tay nghề và uy tín.

6 lý do bạn không nên phẫu thuật thẩm mỹ

tinybook tinybook
6 lý do bạn không nên phẫu thuật thẩm mỹ
Khuôn mặt cứng đờ, như 'sản xuất' ra từ một khuôn, dễ nghiện và xác xuất rủi ro khi chỉnh sửa là rất cao.

5 cách giúp bạn trẻ hóa tâm hồn và không lo sợ già

tinybook tinybook
5 cách giúp bạn trẻ hóa tâm hồn và không lo sợ già
Theo thời gian có thể làm bạn già đi. Tuy nhiên bạn cũng có thể bị đẩy lùi quá trình này nếu bạn biết áp dụng những biện pháp và thói quen thích hợp

6 cách sử dụng mật ong hiệu quả hơn

tinybook tinybook
6 cách sử dụng mật ong hiệu quả hơn
Mật ong là một nguyên liệu tuyệt diệu từ tự nhiên, có hàng tá cách sử dụng mật ong có hiệu quả hơn là việc ăn, cho dù mật ong rất ngon và có lợi cho sức khỏe. Vậy nên, để hiệu quả song song, bạn hãy kết hợp giữa việc ăn mật ong và áp dụng một số cách sử dụng mật ong sau cho việc làm đẹp.

Tuyệt chiêu làm đẹp của phụ nữ Mỹ Latin

tinybook tinybook
Tuyệt chiêu làm đẹp của phụ nữ Mỹ Latin
'Tắm' dưới ánh trăng đem lại nước da màu đồng tuyệt đẹp trong khi nước ép cà rốt có tác dụng tẩy da chết.

Soi môi cũng thành 'sát thủ'

tinybook tinybook
Soi môi cũng thành sát thủ
Thời gian dài sử dụng son môi có thể dẫn đến nhiễm độc chì mãn tính đấy các bạn ạ, nên vì thế hãy để ý tới sức khỏe khi dùng son môi nhé!

Những xu hướng làm đẹp có hại cho sức khỏe

tinybook tinybook
Những xu hướng làm đẹp có hại cho sức khỏe
Một số xu hướng làm đẹp phổ biến hiện nay hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Những phương pháp làm đẹp 'khác người' của mỹ nhân thế giới

tinybook tinybook
Những phương pháp làm đẹp khác người của mỹ nhân thế giới
Cùng xem lại những phương pháp làm đẹp khá kỳ quặc và khác lạ của của mỹ nhân thế giới.

Hướng dẫn những việc nên làm trước khi mùa hè kết thúc

tinybook tinybook
Hướng dẫn những việc nên làm trước khi mùa hè kết thúc
Chẳng mấy nữa mà một mùa hè rực rỡ lại trôi qua nhường chỗ cho không khí thu se lạnh. Nếu bạn quá bận rộn để kịp tận hưởng ánh nắng rực rỡ, trái cây ngon lành hay những bộ cánh mùa hè tươi trẻ, bạn còn đợi gì mà không tranh thủ thời gian ít ỏi còn lại nhỉ?

5 lợi ích làm đẹp của gỗ đàn hương

tinybook tinybook
5 lợi ích làm đẹp của gỗ đàn hương
Từ ngày xưa gỗ đàn hương đã được các vị vua chúa sử dụng để làm đẹp. Hãy cùng xem công dụng làm đẹp diệu kỳ từ gỗ đàn hương.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat