Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe cho bà bầu khỏe mạnh

Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe cho bà bầu khỏe mạnh
Theo: dantri
Thể loại: Tư Vấn Gia Đình
Khi mang bầu là lúc cơ thể bạn hay mệt mỏi nhất, làm thế nào để cả hai mẹ con cùng khỏe mạnh và an toàn suốt thai kỳ?
1

Bổ sung ăn uống cho 2 người

Phụ nữ mang thai có yêu cầu về sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt. Bởi vì  thời kỳ này bạn đang ăn cho hai người (cho mình và cho em bé đang phát triển trong tử cung). Vì vậy, bạn phải đảm bảo ăn các loại thực phẩm lành mạnh, tránh tất cả các đồ uống có cồn.

2

Bổ sung acid folic

A-xít Folic là một loại vitamin được khuyến cáo bổ sung tốt nhất trước khi bạn dự sinh. Trong thời gian bầu bí, các bà bầu cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin B, khoáng chất, canxi…

3

Nghỉ ngơi

Khi đang mang thai, cơ thể bạn sẽ gặp rất nhiều thay đổi. Vì thế, bạn sẽ bị mệt mỏi nhiều và hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn. Những khi mệt mỏi, bạn có thể ngồi xuống, thậm chí có một giấc ngủ trưa mỗi ngày nếu có thể.

4

Bổ sung đủ lượng calo khuyến cáo theo từng giai đoạn thai kỳ

Bạn và con bạn sẽ cần nhiều calo hơn trong các giai đoạn mang thai. Một số bác sĩ ước tính rằng bạn sẽ phải tiêu thụ thêm 300 calo mỗi ngày từ các loại thực phẩm lành mạnh. Ngoài ra, nên ăn nhiều loại thực phẩm sức lành mạnh khác như sữa chua, trái cây, bánh xốp, rau

5

Tránh xa thuốc lá và các hóa chất

Khói thuốc lá có thể có hại cho bạn và cho sự phát triển của em bé, do đó, bạn nên tránh xa thuốc lá và khói thuốc lá.

Ngoài ra, bạn cũng tránh tiếp xúc với các hóa chất gây hại. Không sử dụng, không hít sơn, các hợp chất làm sạch, thuốc xịt và thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ dại, hoặc các hóa chất nghiêm trọng khác…

6

Tập thể dục nhẹ mỗi ngày

Đi bộ là hình thức tốt tập thể dục tốt nhất cho các bà bầu. Điều này làm tăng nồng độ ôxy trong cơ thể của bạn. Đừng tập những bài tập gây ảnh hưởng đến cơ bụng và tránh nâng bất kỳ nâng vật nặng nào.

7

Thăm khám bác sĩ thường xuyên

Nói chuyện với y tá hoặc bác sĩ của bạn một cách thường xuyên. Phụ nữ mang thai đang đi qua một thời gian đặc biệt trong cuộc sống của họ và họ có nhu cầu đặc biệt, thói quen ăn uống đặc biệt, loại vitamin đặc biệt,…. Vì thế, luôn có một bác sĩ chuyên khoa bên mình sẽ tư vấn cho bạn biết mọi điều và  giúp bạn chăm sóc tốt bản thân mình hơn. Điều này sẽ mang đến cho bạn một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh.

Cảnh giác với bệnh tiêu chảy thường gặp ở trẻ trong mùa hè

tinybook tinybook
Cảnh giác với bệnh tiêu chảy thường gặp ở trẻ trong mùa hè
Nếu không biết cách điều trị và phòng bệnh tiêu chảy kịp thời cho trẻ thì rất dễ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây tử vong.

Hướng dẫn vệ sinh bàn chải đánh răng đúng cách

tinybook tinybook
Hướng dẫn vệ sinh bàn chải đánh răng đúng cách
Mặc dù chỉ sử dụng khoảng 1 phút mỗi lần nhưng nếu không giữ vệ sinh bản chải, bệnh răng miệng cũng có thể từ đó mà ra.

Mách bạn cách giặt và bảo quản áo len

tinybook tinybook
Mách bạn cách giặt và bảo quản áo len
Quần áo len sau lần giặt đầu sẽ bị co nhưng mặc lâu ngày lại chảy giãn, mất dáng. Do đó, khi giặt hay phơi áo len, bạn phải hết sức lưu ý.

Giảm nóng bức khi ‘bầu bí’

tinybook tinybook
Giảm nóng bức khi ‘bầu bí’
Khi mang thai, thân nhiệt tăng lên có thể làm bạn có cảm giác nóng bức.

Bí quyết giữ đồ dùng bằng thuỷ tinh, gốm sứ

tinybook tinybook
Bí quyết giữ đồ dùng bằng thuỷ tinh, gốm sứ
Sau một thời gian sử dụng, đồ gia dụng bằng thủy tinh, sành, sứ, gốm thường bị cáu bẩn và xỉn màu. Dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số cách làm mới lại đồ dùng yêu thích của gia đình mình nhé!

Hướng dẫn lịch sử ra đời ngày Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn lịch sử ra đời ngày Tết
Tết Nguyên đán (hay còn gọi là Tết Cả, Tết Ta, Tết Âm lịch, Tết Cổ truyền, năm mới hay chỉ đơn giản Tết) là dịp lễ quan trọng nhất trong văn hóa của người Việt Nam và một số các dân tộc chịu ảnh hưởng văn hóa Trung Quốc khác

Hướng dẫn điều cha mẹ cần biết về bệnh tay chân miệng

tinybook tinybook
Hướng dẫn điều cha mẹ cần biết về bệnh tay chân miệng
Bệnh tay chân miệng thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, gặp nhiều nhất là ở trẻ dưới 3 tuổi. Bệnh xảy ra quanh năm. Bệnh lây nhanh từ trẻ này sang trẻ khác từ các chất tiết mũi, miệng, phân, nước bọt lúc trẻ bệnh ho, hắt hơi.

Bí quyết chọn giường cưới hợp phong cách

tinybook tinybook
Bí quyết chọn giường cưới hợp phong cách
Các đôi uyên ương hiện nay thường chọn giường có màu sắc theo tông màu trang trí trong căn phòng ngủ của hai người. Bạn có thể chọn nhiều kiểu dáng khác nhau. Về màu sắc, bạn nên chọn giường màu trắng hoặc màu trầm hẳn để dễ kết hợp với các loại ga gối nhiều màu.

Cách để tăng sức đề kháng cho con

tinybook tinybook
Cách để tăng sức đề kháng cho con
Con ốm, con ho, con bị cảm, bị sốt… đều có thể khiến các bậc cha mẹ phát sốt theo – vừa vì xót con vừa vì thêm bao nhiêu việc phải làm. Bạn luôn ước con được mạnh khỏe, không bị ốm đau; nhưng có một thực tế là hàng ngày con đều tiếp xúc với vô số vi trùng và vi khuẩn. Bạn có thể bảo vệ con thế nào đây?

Cách chọn hương thơm phù hợp trong ngày cưới

tinybook tinybook
Cách chọn hương thơm phù hợp trong ngày cưới
Bên cạnh trang điểm, kiểu tóc và váy cưới thì nước hoa cũng là món đồ được rất nhiều cô dâu quan tâm.

Mẹo tẩy rửa xoong nồi nhanh và sạch

tinybook tinybook
Mẹo tẩy rửa xoong nồi nhanh và sạch
Khi nấu ăn hằng ngày, xoong, nồi của bạn không thể không tránh khỏi những vết cháy lì lợm bám chặt ở dưới đáy và ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng thẩm mỹ của món ăn. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số mẹo vặt dưới đây nhé!

Cách tự nhiên thúc đẩy việc sinh nở

tinybook tinybook
Cách tự nhiên thúc đẩy việc sinh nở
Khi bắt đầu có những cơn đau chuyển dạ, bạn nên chú ý tìm những phương pháp thúc đẩy sinh nở một cách tự nhiên và dễ dàng nhất.Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ áp dụng cho những thai phụ đã đến ngày dự sinh. Nếu đã quá ngày dự sinh mà bạn vẫn không có dấu hiệu của việc lâm bồn thì tuyệt đối không được sử dụng bất cứ biện pháp nào kích thích thai nhi chào đời. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ nếu qua ngày dự sinh quá lâu.Dưới đây là những phương pháp phổ biến nhất để giúp thai phụ dễ dàng sinh nở tự nhiên:

Cách giữ khách hàng trung thành cùng email marketing

tinybook tinybook
Cách giữ khách hàng trung thành cùng email marketing
Mục tiêu lâu dài của hầu hết các marketer là chiếm lĩnh được thị trường, một số lượng khách hàng nhất định và giữ được họ trung thành với sản phẩm, dịch vụ của mình.

Cách bó hoa hồng tiểu muội cực đơn giản

tinybook tinybook
Cách bó hoa hồng tiểu muội cực đơn giản
Rất nhiều bạn gái thích hoa hồng tiểu muội đấy nhé, tự tay mình bó một bó hoa hồng đơn giản mà cực đẹp để tặng cho bạn bè và người thân thì còn gì bằng.

Hướng dẫn những lưu ý cho bà bầu khi đi làm

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lưu ý cho bà bầu khi đi làm
Với không ít thai phụ, đi làm trong thời kỳ bầu bí quả là rất khó khăn. Các vấn đề về sức khỏe, sự thay đổi tâm, sinh lí và cơ thể khiến chị em khó giữ “phong độ” để hoàn thành tốt công việc như trước. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp ích cho các bạn.

Mẹo giặt và bảo quản áo len bền lâu

tinybook tinybook
Mẹo giặt và bảo quản áo len bền lâu
Quần áo len sau lần giặt đầu sẽ bị co nhưng mặc lâu ngày lại chảy giãn, mất dáng. Do đó, khi giặt hay phơi áo len, bạn phải hết sức lưu ý.

Hướng dẫn bài khấn cúng tết cô hồn

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài khấn cúng tết cô hồn
Cúng Cô hồn, không phải là một sự mê tín như bao nhiêu người lầm tưởng. Ở thế kỷ 21, các nhà ngoại cảm trên thế giới và Việt Nam đã chứng minh sự tồn tại của thế giới âm linh.

Cách để biết chàng đã sẵn sàng bị "trói buộc"?

tinybook tinybook
Cách để biết chàng đã sẵn sàng bị "trói buộc"?
Tình yêu của hai bạn đã chín muồi rồi. Bạn thì đã muốn hai người dọn về một nhà nhưng còn chưa rõ tình ý của anh ấy ra sao. Đây là những dấu hiệu để xem anh ấy đã sãn sàng kết hôn chưa nhé.

Cách xử lý khi bị thú cắn

tinybook tinybook
Cách xử lý khi bị thú cắn
Những con thú nuôi như chó, mèo hoặc thỏ là những loài vật khá thân thiện với con người. Tuy nhiên, đôi khi chúng cũng có thể cắn người. Trong trường hợp bị thú nuôi cắn, bạn nên làm gì?

Hướng dẫn mẹo thổi bay côn trùng

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo thổi bay côn trùng
Muỗi, rệp, gián, kiến... là những loại côn trùng thường xuất hiện trong nhà cho dù nhà chúng ta có sạch đến mấy. Vậy thì làm thế nào để thổi bay côn trùng trong nhà?

8 sai lầm khi sử dụng nước rửa bát

tinybook tinybook
8 sai lầm khi sử dụng nước rửa bát
Đổ nước rửa chén trực tiếp lên chén dĩa, ngâm bát đũa trong nước rửa chén quá lâu, dùng nước tẩy rửa trôi nổi trên thị trường với thành phần là nhiều chất hóa học độc hại chưa được kiểm định sẽ có hại cho sức khỏe.

Cách trang trí đám cưới hoài cổ tông màu vintage

tinybook tinybook
Cách trang trí đám cưới hoài cổ tông màu vintage
Thuật ngữ "vintage" dùng để chỉ đồ vật, phong cách cổ điển, có xuất xứ ít nhất từ thập niên 30, 40 tới thập niên 60, 70 của thế kỷ trước. Hiện nay, phong cách vintage được khá nhiều cặp uyên ương áp dụng vào việc trang trí cho đám cưới. Bạn có thể sử dụng những chiếc ghế gỗ, đồng hồ, sách cũ để làm đám cưới thêm đẹp và "độc".

Bí quyết cho cuộc sống dễ chịu

tinybook tinybook
Bí quyết cho cuộc sống dễ chịu
Những mẹo vặt thú vị dưới đây khiến cuộc sống dễ chịu hơn nhiều, nhất là với nàng bận rộn.

Người trẻ nên làm gì trong lễ Vu Lan để báo hiếu bố mẹ?

tinybook tinybook
Người trẻ nên làm gì trong lễ Vu Lan để báo hiếu bố mẹ?
Vu Lan là một ngày lễ đặc biệt trong năm, là ngày của sự sum họp, đoàn tụ gia đình. Vậy, những người trẻ cần làm gì trong mùa lễ Vu Lan này?

Xem tài lộc của người tuổi Dần trong năm Quý Tỵ

tinybook tinybook
Xem tài lộc của người tuổi Dần trong năm Quý Tỵ
Trong năm Quý Tỵ sắp tới này, tài lộc của người tuổi Dần sẽ thế nào? Những dự đoán dưới đây theo 12 tháng trong năm sẽ tiết lộ cho họ biết về tài lộc của mình trong năm mới.

Tác dụng của Baby Oil trong cuộc sống không thể ngờ tới

tinybook tinybook
Tác dụng của Baby Oil trong cuộc sống không thể ngờ tới
Bạn đang thắc mắc về tác dụng của dầu Baby Oil ngoài tác dụng chăm sóc da cho bé. Cùng tìm hiểu về những tác dụng của dầu Baby Oil mà bạn không ngờ tới luôn nhé.

Sảy thai do đâu?

tinybook tinybook
Sảy thai do đâu?
Thai có thể không giữ được xảy ra trong suốt quá trình mang thai. Chuyên môn gọi là sẩy thai hay sinh non, tuỳ tuổi thai nhỏ hay lớn hơn năm tháng. Nguyên nhân, tiên lượng cho bà mẹ và em bé, cũng như cách xử trí trong hai tình huống này có nhiều điểm khác nhau.

Bí quyết chọn tôm khô ngon

tinybook tinybook
Bí quyết chọn tôm khô ngon
Tôm khô là thực phẩm dự trữ phổ biến, nhưng để chọn tôm khô ngon và chế biến thành những món ăn đa dạng thì không phải ai cũng biết. Xin mách cho bạn một vài bí quyết chọn tôm khô sao cho ngon.

7 công dụng bất ngờ của máy pha cà phê

tinybook tinybook
7 công dụng bất ngờ của máy pha cà phê
Chiếc máy pha cà phê thông thường có nhiều tác dụng hiệu quả hơn bạn tưởng

Những điều bạn cần làm một tuần trước đám cưới

tinybook tinybook
Những điều bạn cần làm một tuần trước đám cưới
Hôn nhân là một ngày trọng đại nhất trong cuộc đời của bạn, đó là ngày bạn hạnh phúc nhất khi được sánh bước, gắn kết cuộc đời với người mình yêu. Do đó để đám cưới của mình diễn ra một cách suôn sẻ, tốt đẹp nhất, bạn hãy thực hiện các bước sau trước khi đám cưới của bạn diễn ra một tuần.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat