Giảm béo sau sinh với chanh gừng chỉ 5 ngày để mẹ tự tin mặc đẹp

Giảm béo sau sinh với chanh gừng chỉ 5 ngày để mẹ tự tin mặc đẹp
Theo: Lamsao tong hop
Thể loại: Mang Thai
Giảm béo sau sinh là nỗi lòng của rất nhiều bà mẹ. Dưới đây là cách giúp mẹ giảm béo sau sinh cấp tốc trong 5 ngày để tự tin đón Tết Nguyên Đán.
1

Gừng và chanh, thần dược giảm béo sau sinh hữu hiệu

Gừng từ lâu đã được biết đến là loại “thần dược”cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Gừng không chỉ chứa những hoạt chất tuyệt vời, giúp cơ thể phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hiểm, giữ ấm trong mùa đông mà còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Gừng làm nóng và đốt cháy các phần mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, hiệu quả giảm béo sau sinh của hỗn hợp này càng nhanh chóng hơn. Nó còn có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể để nâng cao sức đề kháng.

Gừng và chanh là nguyên liệu giảm béo sau sinh tuyệt vời
2

Cách làm “nước thần” giảm béo từ gừng và chanh

Bạn cần chuẩn bị:

- 1 lít nước lọc

- 1 củ gừng to

- 1 quả chanh tươi

- 1 bình đựng nước

- 3 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

- Gừng cạo vỏ rồi rửa sạch với nước. Sau đó đem thái thành từng lát gừng mỏng.

- Chanh rửa sạch, thái thành từng lát nhỏ, giữ nguyên cả vỏ.

- Cho lần lượt gừng và chanh vào bình, cứ một lớp gừng lại đến một lớp chanh.

- Cuối cùng bạn đổ 1 lít nước lọc vào bình, thêm 3 thìa cà phê mật ong, đóng chặt nắp để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

Mỗi ngày bạn sẽ cần 1 lít nước chanh gừng, uống liên tục trong 5 ngày để giảm béo sau sinh. Sau 5 ngày chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên bởi cân nặng của mình.

Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1 lít nước chanh gừng
3

Lộ trình giảm béo sau sinh cấp tốc trong 5 ngày với nước chanh gừng

Trong 5 ngày thực hiện lộ trình giảm cân sau sinh, bạn không cần kiêng khem đến mức nhịn ăn. Bởi điều đó rất có hại có sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp vừa đủ lượng calo cần thiết trong ngày để cơ thể có thể hoạt động được. Dưới đây là gợi ý thực đơn 1 ngày trong lộ trình 5 ngày giảm cân cấp tốc mà bạn nên tham khảo.

Bữa sáng:

- 1 cốc nhỏ nước gừng chanh đã ngâm trước khi ăn

- 1 bánh mì kẹp trứng hoặc 1 bát vơi cơm ăn cùng thịt nạc

- 1 quả chuối

Bữa trưa:

- 1 bát vơi cơm ăn cùng thịt lợn nạc hoặc ức gà

- 1 bát đầy rau xanh hoặc các loại củ

- 1 quả chuối hoặc 1 quả táo.

- Nước gừng chanh sau khi ăn 30 phút

Bữa tối:

- 1 bát to rau xanh hoặc các loại củ

- 1 bát ngũ cốc ăn kiêng hoặc yến mạch trộn với sữa tươi tách béo.

- 1 quả táo hoặc 1 quả chuối

- Nước gừng chanh sau khi ăn 30 phút

Bạn có thể thay đổi linh hoạt thực đơn theo quy tắc: hạn chế tinh bột, ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và trái cây. Có thể ăn cá hoặc thịt, nhưng phải là thịt nạc không có mỡ. Tuyệt đối tránh tư tưởng nhịn ăn hoàn toàn, sẽ dẫn tới suy kiệt sức khỏe vô cùng có hại.

Tuân thủ đúng lộ trình ăn uống khoa học, kết hợp uống mỗi ngày một lít nước gừng chanh liên tục trong 5 ngày chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm xuống một cách đáng ngạc nhiên.

Chúc các mẹ giảm béo sau sinh thành công để tự tin đón Tết!

Ngoài cách giảm béo sau sinh cấp tốc với gừng, bạn nên tham khảo thêm:

>> Cách trị rạn da sau sinh chỉ cần 2 tuần với bã cà phê

>> Mẹo bảo vệ con khỏi ốm mẹ phải biết khi trời rét kỷ lục

>> 4 sai lầm khi dùng bình nóng lạnh gây chết người

8 thói quen xấu mẹ bầu nên tránh

tinybook tinybook
8 thói quen xấu mẹ bầu nên tránh
Khi đã là một thai phụ thì những điều bạn làm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển bào thai. Lắng nghe những lời khuyên dưới đây để kiểm soát những gì bạn ăn vào một cách lành mạnh cho chính bạn và em bé.

2 bệnh răng miệng phụ nữ mang thai thường mắc phải

tinybook tinybook
2 bệnh răng miệng phụ nữ mang thai thường mắc phải
Khi mang thai, mẹ bầu có thể sẽ gặp phải nhiều phiền phức về sức khỏe, điển hình là 2 bệnh răng miệng phổ biến như sau.

Hướng dẫn 7 nguyên tắc trong chế độ ăn của bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn 7 nguyên tắc trong chế độ ăn của bà bầu
Một trong những nguyên tắc vàng giúp mẹ khỏe con khỏe là trong quá trình mang thai, người mẹ nên bổ sung năng lượng sau mỗi 4 tiếng cho dù có đói hay không, đặc biệt là đối với những thai phụ nghén nặng, sợ ăn.

7 nhầm tưởng về rạn da do bầu bí

tinybook tinybook
7 nhầm tưởng về rạn da do bầu bí
Rạn da là tình trạng khá phổ biến ở thai phụ bởi sự tăng cân quá nhanh. Dưới đây là những lầm tưởng về rạn da, tổng hợp từ Gleez:

Cách để mẹ bầu thoải mái đi dự tiệc?

tinybook tinybook
Cách để mẹ bầu thoải mái đi dự tiệc?
Khi mang thai, những bữa tiệc cuối năm dễ khiến bạn cảm thấy mình ở ngoài cuộc (vốn bà bầu cũng dễ suy nghĩ vẩn vơ và hay tủi thân rồi mà!)

Hướng dẫn những kiêng kị cho bà bầu trong ngày Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những kiêng kị cho bà bầu trong ngày Tết
Chuyện bà bầu kiêng đi chúc Tết phụ thuộc vào tín ngưỡng từng nơi; có địa phương, người dân tin rằng, gặp bà bầu vào dịp năm mới sẽ “xui xẻo”; tuy nhiên, cũng có những gia chủ khác lại không coi trọng điều đó.

10 tính cách lạ lùng của bà mẹ mang thai

tinybook tinybook
10 tính cách lạ lùng của bà mẹ mang thai
Bạn có thể tin được rằng đến khi mang thai, bạn sẽ trở thành một con người khác với một cá tính chưa từng thể hiện? Nhưng không phải bạn là người đa nhân cách đâu, những thay đổi bên trong cơ thể bạn lúc này cùng với thiên chức làm mẹ đã tạo nên những tính cách khác lạ này. Hãy chuẩn bị tinh thần cho cá tính mới của mình!

Bạn đã biết cách phòng ngừa sinh non?

tinybook tinybook
Bạn đã biết cách phòng ngừa sinh non?
Chúng ta đều biết rằng một thai kỳ khỏe mạnh bình thường sẽ kéo dài khoảng 40 tuần. Trường hợp sinh non được tính khi thai nhi chào đời trước 37 tuần tuổi. Thông thường, nguyên nhân cụ thể của sinh non là không được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, bằng cách chăm sóc bản thân tốt, bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và điều này cũng làm giảm nguy cơ sinh non.

Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu

tinybook tinybook
Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu
Thủy hải sản giàu axit béo omega 3, protein, sắt, canxi, rất hữu ích cho thực đơn dinh dưỡng khi mang thai. Tuy nhiên, không hẳn cứ ăn nhiều là tốt. Sau đây là cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu:

10 cách tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn

tinybook tinybook
10 cách tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn
10 cách thư giãn tuyệt vời sau đây sẽ giúp mẹ bầu luôn luôn vui vẻ trong suốt thai kỳ.

Cách để biết điều nàng mong ước khi mang thai

tinybook tinybook
Cách để biết điều nàng mong ước khi mang thai
Thời kỳ mang thai là giai đoạn khó khăn nhất của người phụ nữ. Đây chính là những lúc các quý ông cần bầy tỏ tình yêu và sự biết ơn người bạn đời của mình. Hãy lắng nghe những điều gì cô ấy muốn.

Hướng dẫn những điều không nên làm khi vượt cạn

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều không nên làm khi vượt cạn
Quá trình vượt cạn được tính bắt đầu từ khi có những cơn co thắt tử cung cho đến khi bánh rau được đưa ra ngoài. Toàn bộ quá trình này được chia làm 3 giai đoạn. Giai đoạn 1 là giai đoạn các bà mẹ trẻ đau đớn nhất và khó vượt qua nhất. Xin mách các bạn một số điều không nên làm để quá trình sinh nở dễ dàng và an toàn hơn:

Bí quyết ‘vàng’ giúp thai kỳ khỏe mạnh (P.1)

tinybook tinybook
Bí quyết ‘vàng’ giúp thai kỳ khỏe mạnh (P.1)
Khỏe mạnh trước, trong và sau thai kỳ là điều mong muốn của tất cả thai phụ nhưng không phải mẹ bầu nào cũng nắm được những bí quyết giúp làm lên điều đó.

Mách mẹ bầu cách đi spa an toàn

tinybook tinybook
Mách mẹ bầu cách đi spa an toàn
Spa chắc chắn không phải là một điều cấm kỵ khi mang thai nếu bạn biết cách. Dưới đây là một số biện pháp cần thiết để giúp bạn có thể đi spa một cách an toàn khi mang thai.

Cách đối phó với chứng hắt hơi sổ mũi khi mang thai

tinybook tinybook
Cách đối phó với chứng hắt hơi sổ mũi khi mang thai
Trong thời kỳ mang thai, bà bầu khi bị cúm có thể gặp các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi… Nếu có thể, bạn tốt nhất nên dùng thực phẩm để điều trị.

Cách để giữ da đẹp trong thời kì bầu bí

tinybook tinybook
Cách để giữ da đẹp trong thời kì bầu bí
Trong 9 tháng mang bầu, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi về ngoại hình cũng như bên trong cơ thế trong đó làn da. Vậy làm thế nào để có thể hạn chế, khắc phục những thay đổi về da trong suốt quá trình mang thai? Hãy cùng tham khảo một vài gợi ý dưới đây của chúng tôi để bạn có làn da như ý trong thời kì bầu bí nhé.

Hướng dẫn những lời khuyên khi chuẩn bị mang bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lời khuyên khi chuẩn bị mang bầu
Nếu bạn đang muốn có bé, hãy lưu ý những lời khuyên dưới đây để có một sức khỏe tốt nhất cho chính mình và baby tương lai.

Cách điều trị thuyên tắc ối

tinybook tinybook
Cách điều trị thuyên tắc ối
Thuyên tắc ối (TTO) là một cấp cứu sản khoa, thường rất hiếm gặp nhưng gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi. Đây là một trong những nỗi kinh hoàng cho những người làm công tác trong ngành sản.

Hướng dẫn các cách tính ngày thụ thai chính xác nhất

tinybook tinybook
Hướng dẫn các cách tính ngày thụ thai chính xác nhất
Việc tính ngày thụ thai để có thể mang thai nhanh và chính xác nhất. Cùng tìm hiểu cách tính ngày thụ thai chuẩn nhất cho các cặp vợ chồng muốn sinh con.

Hướng dẫn những điều cần biết khi siêu âm thai nhi

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều cần biết khi siêu âm thai nhi
Siêu âm trong thời gian mang thai là rất cần thiết để biết được em bé của bạn có đang phát triển bình thường hay không, tuy nhiên một số mẹ bầu vẫn cảm thấy hơi lo lắng về vấn đề này.Dưới đây là những thắc mắc phổ biến của các chị em mang thai về siêu âm:

Mùa hè, mẹ bầu nên ăn thực phẩm màu đen

tinybook tinybook
Mùa hè, mẹ bầu nên ăn thực phẩm màu đen
Các chuyên gia đã khuyên mẹ bầu nên ăn thực phẩm đen vào mùa hè. Lý do vì sao bạn biết không? Bài dưới đây sẽ mang đến câu trả lời cho bạn.

Các món ăn từ hoa quả cực ngon cho bà bầu

tinybook tinybook
Các món ăn từ hoa quả cực ngon cho bà bầu
Trái cây ở nước ta rất dồi dào và phong phú, quanh năm mùa nào thức nấy. Ngoài cách ăn trực tiếp, trái cây còn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng cho bà bầu...

Những đồ ăn vặt giàu protein cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Những đồ ăn vặt giàu protein cho mẹ bầu
Những bữa ăn giàu protein và chất xơ luôn là lựa chọn tốt cho mỗi bà bầu.

Bí quyết giúp chị em nhanh có thai tự nhiên

tinybook tinybook
Bí quyết giúp chị em nhanh có thai tự nhiên
Chìa khóa để đạt được một thai kỳ thành công là bạn phải biết cách nhận biết được những tín hiệu cho thấy đâu là thời điểm tốt để sinh sản.

Giảm đau xương chậu khi mang thai

tinybook tinybook
Giảm đau xương chậu khi mang thai
Đau xương chậu là triệu chứng phổ biến khi mang bầu. Nó cũng là dấu hiệu cảnh báo sắp đến ngày ‘vượt cạn’ và thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ.

5 quy tắc bà bầu cần biết trong ăn uống

tinybook tinybook
5 quy tắc bà bầu cần biết trong ăn uống
Chế độ ăn uống trong thời gian bầu bí ảnh hưởng rất lớn đến thai kỳ.

Bé ghét nghe gì trong bụng mẹ?

tinybook tinybook
Bé ghét nghe gì trong bụng mẹ?
Thai nhi hoàn toàn có thể cảm nhận được thế giới bên ngoài thông qua những âm thanh, tiếng động.

Ba bài thuốc chữa chứng quen dạ đẻ non ở phụ nữ

tinybook tinybook
Ba bài thuốc chữa chứng quen dạ đẻ non ở phụ nữ
Quen dạ đẻ non là vấn đề khiến cho nhiều phụ nữ có gia đình lo lắng. Tuy nhiên, có thể chữa khỏi chứng bệnh này bằng các bài thuốc đông y.

Bí quyết đi bộ an toàn theo mỗi quý thai

tinybook tinybook
Bí quyết đi bộ an toàn theo mỗi quý thai
Đi bộ là hình thức tập luyện phổ biến dành cho người sắp làm mẹ. Đi bộ giúp bạn khỏe mạnh thông qua cử động của các khớp đầu gối và mắt cá chân. Đây cũng là cách luyện tập an toàn trong suốt thai kỳ.

Giúp mẹ bầu đọc tín hiệu của bé yêu

tinybook tinybook
Giúp mẹ bầu đọc tín hiệu của bé yêu
Hãy xem ngôn ngữ, tín hiệu của bé từ trong bụng mẹ đã đáng yêu như thế nào nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat