Điểm danh các thực phẩm chứa nhiều nước giúp trẻ lâu

Điểm danh các thực phẩm chứa nhiều nước giúp trẻ lâu
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều nước sẽ là cách tốt nhất giúp mang lại sức sống cho làn da của bạn. Hãy cùng điểm danh những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe này.

Bạn hãy thử hình dung làn da của mình giống như thực phẩm như nho khô, chúng mất nước và bị héo dần đi. Đây là vấn đề mà da bạn đang gặp phải. Khi bạn già đi, làn da sẽ mất đi khả năng giữ nước và trở nên khô ráp, xấu xí, da yếu đi mất đi tính đàn hồi, tạo thành các nếp nhăn.Việc bổ sung nước sẽ có tác dụng giúp bạn có được làn da mềm mại hơn.

Một ngày bạn có thể bổ sung khoảng 8 cốc nước để có được làn da mịn màng và đầy sức sống. Ngoài ra cách tốt nhất để có được làn da trẻ trung là bạn cần phải có một thực đơn kết hợp giữa món chính là thực phẩm chứa nhiều nước như rau quả và các thực phẩm giúp da khỏe mạnh hơn.

Bạn hãy hình dung thực đơn của bạn như hình kim tự tháp với tầng đáy lớn dưới cùng chứa rau quả tươi và tiếp theo là ngũ cốc. Tiếp theo đó là chất đạm tốt cho cơ thể như đậu, cá và trứng. Tầng trên cùng là một lượng nhỏ chất béo như dầu ôliu và dầu óc chó. Với khẩu phần ăn phân chia như vậy, làn da bạn sẽ có những thay đổi đáng kể chỉ sau vài tuần. Da sẽ trông óng ả và căng mịn hẳn lên.

1

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích và trong dưa hấu chiếm 95,8% là nước. Bạn có thể sử dụng nước ép dưa hấu hoặc trộn thành món salad dưa hấu cùng với phô mai để giúp bổ sung nước vào cơ thể của mình.

2

Dưa chuột

Dưa chuột ngoài việc được chị em sử dụng làm đẹp, nó còn chứa 96,3% là nước. Dưa chuột là loại quả vừa miệng và dễ ăn, có thể dùng như món khai vị hoặc thêm vào cùng hoa quả khác khi xay sinh tố.

3

Bắp cải

Trong bắp cải có chứa 91,9% là nước. Rau cải là món dễ ăn bạn có thể luộc hoặc xào để bổ sung thêm nước vào cơ thể của mình.

4

Hành tây

Hành tây cũng là loại rau củ có chứa 86,6% là nước. Hành tây loại củ khá dễ ăn, bạn có thể thái lát mỏng và trộn chung với cà chua làm salad hoặc xào. Việc bổ sung các món ăn được chế biến từ hành tây sẽ giúp bổ sung thêm nước vào cơ thể của bạn.

5

Táo

Táo cũng là loại quả chứa 84,6% là nước. Bạn có thể ép táo hoặc ăn trực tiếp để lấy nước uống hàng ngày. Nó sẽ cung cấp nước cho cơ thể của bạn giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng.

6

Bạn đừng nên nghĩ rằng việc ăn cá không giúp ích gì cho làn da của bạn. Trong cá chứa 75% là nước. Bạn có thể hấp cá với chút gừng thái mỏng là một cách thưởng thức tận dụng nhiều chất dinh dưỡng.

7

Thực phẩm khác

Ngoài ra, bạn hãy nhớ cải thiện tình trạng lão hóa da bằng cách đưa vào cơ thể các chất chống oxy hóa để khử các gốc tự do như

Vitamin C: Có nhiều trong bưởi, xoài, rau ngót, cần tây, cà chua...

Vitamin E: Có nhiều trong đậu xanh, giá, xà lách, cà rốt...

Beta-Caroten: Tiền chất vitamin A, có nhiều trong gấc, cà rốt, cà chua, quýt...

Selen: Một chất khoáng đặc biệt, có nhiều trong cá biển, lòng đỏ trứng, nấm...

8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể

tinybook tinybook
8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể
Trong mùa hè nóng bức, việc lựa chọn hoa quả là rất quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể của bạn được làm mát. Cùng xem những thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể bạn cần tránh xa.

Giải mã hiện tượng dị ứng từ các loại thực phẩm

tinybook tinybook
Giải mã hiện tượng dị ứng từ các loại thực phẩm
Nếu kích ứng với một số thực phẩm nào đó, bạn có thể bị dị ứng hoặc không hợp với chúng. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết và biện pháp khắc phục

Công dụng thần kì của nước dừa

tinybook tinybook
Công dụng thần kì của nước dừa
Trái dừa được xem là loại quả “kì diệu”, có gần như toàn bộ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó nước dừa tươi đã được sử dụng rộng rãi ở những quốc gia vùng nhiệt đới hàng bao thế kỉ nay.

Hướng dẫn những thực phẩm không nên ăn sống!

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm không nên ăn sống!
Không những chẳng phát huy tác dụng bổ dưỡng mà một số thực phẩm nếu ăn sống còn gây hại cho sức khoẻ. Đó là những loại thực phẩm sau:

Cách để biết những loại thực phẩm giúp giải độc?

tinybook tinybook
Cách để biết những loại thực phẩm giúp giải độc?
Hãy tận dụng những loại thực phẩm dưới đây để loại bớt chất độc trong người và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhé.

Chocolate nào tốt nhất cho sức khỏe tim mạch?

tinybook tinybook
Chocolate nào tốt nhất cho sức khỏe tim mạch?
Chocolate được làm từ hạt cacao chứa nhiều flavanol – chất chống oxi hóa. Chocolate càng đen thì càng chứa nhiều cacao nguyên chất và càng ít sữa, đường. Chocolate đen có hàm lượng cacao từ 70% đến 90% là loại tốt nhất cho sức khỏe. Không nên ăn chocolate sữa vì sữa làm mất đi tác dụng tốt của cacao. Mỗi ngày bạn nên ăn 1-2 miếng vuông (khoảng 7,5 g) để tăng cường sức khỏe.

Công dụng chữa bệnh của củ kiệu

tinybook tinybook
Công dụng chữa bệnh của củ kiệu
Củ kiệu là củ của cây kiệu, là cây thảo nhỏ thuộc họ hành, có thân hành màu trắng, hình trái xoan thuôn. Lá mọc ở gốc, hình dải hẹp, nửa hình trụ, dài 15 - 60cm, rộng 1,5 - 4mm.

6 phương pháp tẩy ruột tự nhiên bằng thực phẩm

tinybook tinybook
6 phương pháp tẩy ruột tự nhiên bằng thực phẩm
Thường xuyên bổ sung lợi khuẩn, sử dụng các thực phẩm như tỏi, nha đam, thảo mộc... là những biện pháp giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

Thực phẩm giúp giảm đầy hơi khó chịu

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp giảm đầy hơi khó chịu
Do thay đổi nội tiết tố, phụ nữ thường gặp khó chịu với các triệu chứng đầy hơi và tay chân sưng phù lên vào thời điểm một tuần trước những "ngày ấy". Cho dù đó là những triệu chứng tiền kinh nguyệt hay đơn giản chỉ là do ăn quá nhiều thức ăn mặn, tinybook.net.com xin được giới thiệu một số loại thực phẩm chống giữ nước vô cùng hữu hiệu.

5 thực phẩm cấm kỵ ăn với trứng gà

tinybook tinybook
5 thực phẩm cấm kỵ ăn với trứng gà
Ăn trứng gà thế nào thì tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là những thực phẩm cấm kỵ kết hợp với trứng gà bạn nên tránh.

8 thực phẩm hữu ích trong mùa đông

tinybook tinybook
8 thực phẩm hữu ích trong mùa đông
Trời lạnh, ăn nhiều các loại rau củ như súp lơ, cải thìa, cà rốt... rất tốt cho sức khỏe và phòng chống được nhiều bệnh tật.

Những thực phẩm giúp bạn khỏe ngay tức thì

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp bạn khỏe ngay tức thì
Có những lúc mệt mỏi vô cùng, bạn chỉ muốn có loại đồ ăn thức uống nào đó ăn vào là tăng cường sức lực, tăng sự tập trungn để hoàn thành công việc. Hãy thử 5 loại thực phẩm sau nhé.

5 món súp tốt nhất chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

tinybook tinybook
5 món súp tốt nhất chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với những món súp sau sẽ giúp bạn chống lại các chứng cảm lạnh và cảm cúm thông thường khi thời tiết chuyển sang lạnh.

Su hào giàu dinh dưỡng, ít calo - thực đơn giảm cân lý tưởng

tinybook tinybook
Su hào giàu dinh dưỡng, ít calo - thực đơn giảm cân lý tưởng
Su hào là thực đơn lý tưởng cho những người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo.

Hướng dẫn chọn thực phẩm sạch trong ngày Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thực phẩm sạch trong ngày Tết
Dưới đây là một số cách lựa chọn thực phẩm sạch mà cách này sẽ giúp bạn yên tâm thưởng thức mâm cơm sum họp gia đình.

5 loại bánh ít béo tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh

tinybook tinybook
5 loại bánh ít béo tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh
Bánh quy, bỏng ngô và những loại bánh ngày lễ khác thường chứa nhiều đường và chất béo. Sau đây là 5 loại bánh ít béo rất tốt cho sức khỏe mùa Giáng sinh nên ăn.

5 đồ uống giúp bạn chống chọi với nắng nóng cực điểm

tinybook tinybook
5 đồ uống giúp bạn chống chọi với nắng nóng cực điểm
Nắng nóng gay gắt mùa hè khiến cơ thể bạn mệt mỏi, dễ mất nước và suy nhược. Để bảo vệ sức khỏe, bạn cần "cấp cứu" cho cơ thể các loại đồ uống giải khát.

Điểm danh những thực phẩm bổ dưỡng luôn cần có sẵn trong bếp

tinybook tinybook
Điểm danh những thực phẩm bổ dưỡng luôn cần có sẵn trong bếp
Có rất nhiều loại thực phẩm có sẵn trong nhà bạn, có thể là mua về có mục đích, có thể chỉ là dự trữ. Tuy nhiên hãy theo dõi danh sách những loại thực phẩm bổ dưỡng luôn cần có sẵn và điều chỉnh nếu có thiếu sót nhé.

Thực phẩm vàng giúp hạ mỡ máu

tinybook tinybook
Thực phẩm vàng giúp hạ mỡ máu
Người mỡ máu cao thường phải uống thuốc để hạ mỡ máu và không ăn nhiều chất béo, nhất là mỡ động vật, hạn chế ăn đường và tăng cường vận động. Có một số thực phẩm giúp hạ mỡ máu mà không cần phải dùng tới thuộc.

Những nhóm 'thực phẩm vàng” tốt cho đường ruột

tinybook tinybook
Những nhóm thực phẩm vàng” tốt cho đường ruột
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì sáu nhóm thực phẩm chính dưới đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.

Thịt hến - thực phẩm dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khoẻ

tinybook tinybook
Thịt hến - thực phẩm dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khoẻ
Hến được chế biến thành nhiều món ăn. Nổi tiếng nhất là món cơm hến của Huế. Đặc biệt, hến còn là một vị thuốc chữa bệnh.

Những thức ăn người viêm loét dạ dày nên kiêng

tinybook tinybook
Những thức ăn người viêm loét dạ dày nên kiêng
Người bị viêm loét dạ dày ngoài việc dùng thuốc, chế độ ăn uống còn đóng vai trò quan trọng.

Những lý do bạn không nên bỏ qua hạt khi ăn dưa lê

tinybook tinybook
Những lý do bạn không nên bỏ qua hạt khi ăn dưa lê
Dưa lê là loại quả thường gặp vào mùa hè, thơm ngon và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hạt dưa lê cũng có nhiều công dụng mà bạn không nên bỏ qua.

Cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc

tinybook tinybook
Cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc
Việc giải độc cơ thể là vô cùng quan trọng với mỗi người. Cùng xem những cách giải độc cơ thể bằng những loại rau quen thuộc hàng ngày.

Những loại thực phẩm bổ gan mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm bổ gan mà bạn nên ăn
Gan không khỏe sẽ dẫn tới nguy cơ dị ứng, xấu da, nhức đầu, mệt mỏi… Dưới đây là những loại thực phẩm bổ gan mà bạn nên ăn hàng ngày.

8 lý do bạn nên uống nước cam hàng ngày

tinybook tinybook
8 lý do bạn nên uống nước cam hàng ngày
Cam là một trái cây tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe của con người. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn cam hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình.

Những thực phẩm giúp tăng cường tuổi thọ bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm giúp tăng cường tuổi thọ bạn nên ăn
Chế độ ăn uống hàng ngày tác động rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Để tăng cường tuổi thọ bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây.

Cách ăn thịt ngỗng tốt nhất cho sức khỏe

tinybook tinybook
Cách ăn thịt ngỗng tốt nhất cho sức khỏe
Theo y học cổ truyền, thịt ngỗng có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ ngũ tạng, dưỡng âm ích khí, ngừng tiêu khát,… Dùng thích hợp cho các trường hợp gầy yếu, mỏi mệt, suy nhược cơ thể,... Bài viết này xin giới thiệu một số món ăn bồi bổ chữa bệnh từ thịt ngỗng.

5 loại rau củ quả cực tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

tinybook tinybook
5 loại rau củ quả cực tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua
Các siêu thực phẩm dưới đây được lấy căn cứ xác định dựa trên giá trị dinh dưỡng tổng thể của 17 loại dưỡng chất cần thiết như kali, chất xơ, protein, canxi, sắt, kẽm, vitamin A, B6, B12, C, D, E, K...

Những công dụng thần kỳ của ngô luộc đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Những công dụng thần kỳ của ngô luộc đối với sức khỏe
Ngô luộc đơn giản nhưng là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và cũng có khi được coi như rau. Ngô luộc có nhiều công dụng thần kỳ, tốt cho sức khỏe mà bạn chưa biết tới.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat