Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Kiệt sức thực sự là gì, và bạn nên làm thế nào để đối phó với nó?

Công việc hiện tại có đang khiến bạn kiệt sức không? Đó là một thực tế mà rất nhiều người mắc phải. Dữ liệu từ Viện Nghiên cứu Căng thẳng Hoa Kỳ cho thấy 80% nhân công ở Mỹ cảm thấy căng thẳng trong công việc, 40% nói rằng họ "rất" hoặc "cực kỳ" căng thẳng.

Tưởng chừng chỉ có những nghề nghiệp phải làm việc cường độ cao như y tá, bác sĩ mới dễ bị kiệt sức. Nhưng không, vấn đề xuất hiện trong mọi lĩnh vực và với mọi người. Thời gian làm việc kéo dài, bất đồng ý kiến với quản lý, không được trả lương xứng đáng… là một vài trong muôn vàn yếu tố có thể khiến mọi người cảm thấy mình đang trên bờ vực sụp đổ.

Họ có mặt ở văn phòng, chấm công mà thực sự chẳng làm gì cả. Họ mất hết động lực và hứng thú với công việc của mình. Họ bị tàn phá sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn thấy một trong số các biểu hiện này giống với mình, có thể bạn cũng đang bị công việc vắt kiệt sức.

Vậy kiệt sức thực sự là gì, và bạn nên làm thế nào để đối phó với nó?

1. Nhận biết các dấu hiệu của trạng thái kiệt sức

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 1.

Bước đầu tiên bạn cần làm để đối phó với kiệt sức đó là nhận ra được nó, bạn phải biết tình trạng kiệt sức thực sự là gì?

"Có ba dấu hiệu chính của kiệt sức", nhà tâm lý học Ellen Hendriksen cho biết. Đầu tiên là tình trạng cạn kiệt cảm xúc, hay nói đơn giản là mất cảm xúc. "Chính xác thì nó nghe như: cảm giác bị vắt kiệt, mệt mỏi và mất hết động lực cả về thể chất lẫn tâm lý. Nó khiến cho bạn có cảm giác phải lội qua một bãi sình lầy".

Một triệu chứng khác được gọi với từ chuyên môn là khử nhân. Hendriksen giải thích đó là hiện tượng nhận thức về những con người cụ thể trong đầu bạn bị thay thế bằng những đặc điểm phi cá nhân.

Chẳng hạn, một y tá khi kiệt sức sẽ không gọi được tên bệnh nhân nữa, họ sẽ chỉ nhớ đó là "bệnh nhân đau tim ở buồng 8". Hoặc một bác sĩ tâm lý có thể quên mất khách hàng và chỉ nhớ anh ta là "một anh chàng mắc OCD". Nó cũng tương tự như việc giáo viên quên tên học sinh và bạn thì quên tên đồng nghiệp ở phòng bên cạnh…

Khi có triệu chứng khử nhân, bạn sẽ không còn nhìn mọi người dưới tư cách họ là một con người nữa. Thay vào đó, những con đường suy nghĩ trong não bộ của bạn sẽ mặc định coi họ như là một gánh nặng, một thực thể làm phiền đến mình.

Dấu hiệu cuối cùng của sự kiệt sức, Hendriksen nói, là việc bạn bị mất khả năng tập trung. "Về cơ bản, mất tập trung là khi bạn tốn nhiều thời gian và năng lượng hơn nhưng chỉ làm được ít việc hơn", cô nói. "Nếu bạn cảm thấy, ‘Mình đang làm việc chăm chỉ trong nhiều giờ nhưng lại chỉ hoàn thành được một số lượng ít việc hơn rất nhiều so với trước đây’, thì đó là một lá cờ đỏ".

Trên nhiều khía cạnh, kiệt sức được cảm nhận tương tự như trầm cảm. Nhưng trong khi người kiệt sức và trầm cảm chia sẻ nhiều đặc điểm chung, người kiệt sức có khuynh hướng thể hiện những đặc điểm đó trong những tình huống cụ thể nhiều hơn người trầm cảm, có các triệu chứng bao trùm lên cả cuộc sống của họ.

Để phân biệt, hãy lấy ví dụ. Nếu một người cảm thấy kiệt sức ở nơi làm việc nhưng lại hăng hái trở lại trên sân bóng hoặc trong lớp học nấu ăn, anh ấy hoặc cô ấy có khả năng chỉ bị kiệt sức thôi chứ không trầm cảm.

"Trầm cảm bao trùm lên mọi lĩnh vực của cuộc sống, nhưng kiệt sức hầu như chỉ liên quan đến công việc. Kiệt sức tước đoạt năng lượng của bạn, nhưng cũng có một số điểm tương phản với trầm cảm", Hendriksen nói.

2. Bắt đầu thay đổi bằng việc vận động thể chất, ngủ và ăn uống điều độ

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 2.

Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng ngủ, tập thể dục và có một chế độ ăn uống phù hợp sẽ tạo ra điều kỳ diệu với tâm trạng của bạn. Chỉ 3 yếu tố này thôi đã có thể giải quyết căng thẳng.

Thật không may, kiệt sức có thể khiến bạn phá hỏng mọi thứ, làm giảm thời gian và chất lượng giấc ngủ, khiến bạn lười tập thể dục và dễ sa vào một chế độ ăn kém lành mạnh. Chớ trêu thay, điều này lại khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng hơn, đưa tất cả vào một vòng luẩn quẩn.

Bởi vậy, lời khuyên của Hendriksen là: "Hãy kiểm kê lại xem bạn đang uống bao nhiêu rượu bia, hoặc bạn đang ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày, hoặc thời gian sử dụng điện thoại là bao nhiêu. Sau đó hãy cố gắng vượt qua tất cả những thói quen xấu đang len lỏi vào cuộc sống, khiến bạn cảm thấy uể oải hoặc mất động lực".

Cô cũng lưu ý, khi bị công việc vắt kiệt sức, mọi người rất dễ lao vào những thú vui nhất thời, chẳng hạn như uống rượu bia sau giờ làm hoặc đơn giản là ăn bánh kẹo, đồ ngọt trong khi đang làm việc. Sự thật, những thú vui này có thể giúp giảm bớt căng thẳng trong nhất thời. Nhưng nếu bạn muốn có một giải pháp kéo dài và bền vững hơn, hãy chú ý đến 3 yếu tố là dinh dưỡng, hoạt động thể chất và giấc ngủ.

Bạn cũng nên cố gắng cắt giảm thời gian sử dụng các thiết bị di dộng có màn hình như điện thoại, laptop, tivi, máy tính bảng… Đặc biệt nếu bạn có một công việc đòi hỏi nhiều thời gian sử dụng màn hình máy tính, hãy hạn chế dùng các thiết bị điện tử khi về nhà.

Ánh sáng xanh lam phát ra từ điện thoại và máy tính của bạn có thể gây rối loạn nhịp sinh học, khiến bạn khó ngủ hơn dẫn đến tâm trạng uể oải trong ngày hôm sau. Màn hình cũng có thể gây mỏi mắt, làm bạn đau đầu và tăng cảm giác mệt mỏi. Đừng dính lấy những chiếc màn hình khi về nhà, mà hãy dành thời gian đi dạo hoặc gặp gỡ bạn bè.

3. Tái cơ cấu thói quen làm việc của bạn

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 3.

Chuyên gia sức khỏe tâm thần Robert Taibbi lưu ý một điều quan trọng rằng, mọi người nên nhìn lại quá trình làm việc của mình mỗi ngày, xem trong đó có những thói quen hoặc hoạt động lặp đi lặp lại nào ảnh hưởng đến tâm trạng và sự hạnh phúc của họ không?

"Nó cũng giống như nhìn vào tính cách của bạn", Taibbi nói. "Công việc của bạn đòi hỏi những gì? Bạn kiểm soát được bao nhiêu trong số đó? Bạn có gặp khó khăn khi giao việc cho người khác hay nhờ giúp đỡ không? Bạn có bị ám ảnh bởi bản thân là một người cầu toàn hay không?".

Ví dụ, nếu bạn là một người hay trì hoãn, có thể việc đuổi theo deadline chính là cội nguồn rút sạch năng lượng khiến bạn kiệt sức. Nếu bạn có quá nhiều việc mà phải ôm đồm mà không biết giao cho ai hoặc nhờ ai giúp, đó cũng có thể là gốc rễ vấn đề.

Giải pháp là hãy thay đổi những thói quen này, theo chiều hướng tốt đẹp cho cả công việc lẫn cả bạn. Nếu không thể tự mình tạo ra thay đổi, hãy thảo luận với sếp của bạn.

Ví dụ, tôi có một công việc phải viết bài và có chỉ tiêu phải viết 3 bài một ngày. Tôi nhận thấy thời gian làm việc hiệu quả nhất của mình là từ cuối giờ chiều cho đến tối muộn.

Nếu làm việc từ 8 giờ sáng đến 5 giời chiều như một nhân viên bình thường, tôi sẽ lãng phí cả buổi sáng ở văn phòng, uể oải mà không làm được gì cả. Trong khi giữa khung giờ làm việc hiệu quả nhất, tôi lại phải ra về và tự chôn chân mình vào dòng xe tắc ở ngoài đường.

Vì vậy, tôi đã thảo luận với sếp của mình để tái cơ cấu lịch trình làm việc. Buổi sáng, tôi có thể đi làm muộn hơn và ở lại muộn hơn vào buổi tối. Lịch trình này cho phép tôi tận dụng giờ làm việc hiệu quả mà không phải đến văn phòng với tâm trạng bồn chồn vào buổi sáng để rồi chôn chân trước máy tính và giữa dòng xe tắc.

Theo Hendriksen, mỗi người nên hình dung ra một môi trường làm việc hoàn hảo cho mình, sau đó thực hiện từng bước nhỏ để thay đổi từ môi trường thực tế sang môi trường lý tưởng đó. "Về cơ bản, nhiều người có thể đã tìm được công việc ưa thích và theo đúng chuyên ngành của mình" cô nói. "Nhưng họ vẫn có thể bị công việc làm kiệt sức".

Còn rất nhiều yếu tố có thể rút cạn năng lượng của bạn, chẳng hạn như kẹt xe, nhà xa cơ quan, phải làm việc cuối tuần… Bạn nên có những chiến lược đối phó với tất cả những yếu tố mà bạn liệt kê ra được, những yếu tố khiến bạn kiệt sức dần. Hãy cải tạo môi trường làm việc hoặc thích nghi với nó bằng cách thay đổi thói quen của chính mình.

4. Đa dạng hóa đời sống bên ngoài văn phòng

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 4.

Ngoài việc thay đổi những gì xảy ra bên trong văn phòng, có một hướng giải quyết khác là tạo ra các hoạt động bổ trợ bên ngoài môi trường làm việc, những hoạt động giúp bạn sạc lại năng lượng. Có nhiều cách để làm điều này, và mỗi người có một cách riêng. Trong khi một số người yêu thích gặp gỡ bạn bè, một số các có thể dành thời gian một mình để đọc sách, mua sắm hoặc nấu ăn…

"Điều quan trọng, phải đảm bảo đó là điều bạn thực sự muốn làm và thành thật với bản thân mình rằng nó sẽ đem lại niềm vui", Hendriksen nói. Chúng ta thường bắt đầu làm những công việc tốt cho mình, nhưng sau đó khi các công việc này trở nên nhàm chán, chúng ta thường không tự nhận ra, hoặc cố gắng làm nó nên chỉ vui vẻ được một cách khiên cưỡng.

Lấy ví dụ như việc tham gia một tổ chức từ thiện chẳng hạn. Ban đầu, bạn nhận ra mình rất vui vẻ vì giúp đỡ được người khác. Nhưng khi công việc từ thiện bắt đầu vượt quá khả năng và thời gian của bạn, công việc sẽ không còn vui vẻ nữa.

5. Biết khi nào bạn thực sự cần nghỉ phép

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 5.

Đôi khi, bất kể bạn cố gắng đến thế nào đi chăng nữa, vấn đề cũng không thể được giải quyết. Thứ bạn thực sự cần khi đó là một khoảng thời gian nghỉ.

Trong khoảng thời gian nghỉ bạn nên cho phép bản thân mình tách biệt hoàn toàn ra khỏi công việc. Taibbi nói những người bị kiệt sức hay làm điều ngược lại, họ có xu hướng thắt chặt mình với công việc hơn, tạo nên một vòng luẩn quẩn.

Hendriksen cho biết có một dấu hiệu để nhận ra khi nào bạn chắc chắn cần nghỉ ngơi và không thể cố thêm được nữa. Đó là thời điểm bạn cảm thấy mình phải hi sinh sức khỏe cho công việc. Khi cơ thể của bạn gào thét lên rằng nó không muốn làm việc nữa và nó đã quá mệt mỏi rồi, có lẽ là lúc bạn cần nói chuyện với sếp của mình.

Hãy xin một đợt nghỉ phép và hứa sẽ hoàn thành công việc khi bạn trở lại. Sau đó, hãy tận dụng khoảng thời gian bạn có để nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe. Taibbi cho rằng ngay cả kỳ nghỉ kéo dài 1 ngày cũng có thể giúp bạn quay trở lại đúng hướng. "Đó là khi mọi người nói rằng "Tôi sẽ nghỉ một ngày để chăm sóc tâm hồn mình’", ông nói.

Năng suất làm việc của bạn sẽ giảm về 0 nếu bạn chỉ có mặt tại cơ quan mà chẳng làm gì cả. Khi đó, tại sao không xin một vài ngày nghỉ phép để sốc lại tinh thần và trở lại công việc một cách hứng khởi hơn?

Tham khảo Medium

4 smartphone bán chạy nhất năm 2018 đều là iPhone, nhưng là iPhone cũ

tinybook tinybook 2 tuần 4 ngày
4 smartphone bán chạy nhất năm 2018 đều là iPhone, nhưng là iPhone cũ
Mặc dù có một số thương hiệu khác như Xiaomi và Samsung cũng xuất hiện trong bảng xếp hạng, tuy nhiên phần lớn smartphone dẫn đầu đều đến từ Apple.

Mạng viễn thông Đông Dương ITelecom ra mắt: Dùng chung hạ tầng VinaPhone, 77.000 đồng được 90GB data/tháng, đầu số 087

tinybook tinybook 3 tuần 3 ngày
Mạng viễn thông Đông Dương ITelecom ra mắt: Dùng chung hạ tầng VinaPhone, 77.000 đồng được 90GB data/tháng, đầu số 087
ITelecom là nhà mạng đầu tiên tại Việt Nam hoạt động theo mô hình mạng viễn thông ảo (MVNO).

Apple bị kiện vì cố tình che giấu sự sụt giảm nhu cầu iPhone tại Trung Quốc

tinybook tinybook 1 tháng 14 giờ
Apple bị kiện vì cố tình che giấu sự sụt giảm nhu cầu iPhone tại Trung Quốc
Phía nguyên đơn cho biết việc Apple bưng bít thông tin là hành vi gian lận vì nó ảnh hưởng đến giá trị cổ phiếu cũng như định giá công ty.

Huawei: “Apple chưa hỏi mua chip 5G của chúng tôi”

tinybook tinybook 1 tháng 2 ngày
Huawei: “Apple chưa hỏi mua chip 5G của chúng tôi”
Huawei vừa chính thức bác bỏ tin đồn liên quan đến việc cung cấp chip mạng 5G cho các mẫu iPhone tiếp theo của Apple.

NASA cảnh báo các mối đe dọa đối với trái đất do thiên thạch gây ra phải được xem xét nghiêm túc

tinybook tinybook 2 tuần 4 ngày
NASA cảnh báo các mối đe dọa đối với trái đất do thiên thạch gây ra phải được xem xét nghiêm túc
Hôm thứ Hai, người đứng đầu NASA cho biết các thiên thạch có thể phá hủy toàn bộ một tiểu bang của Hoa Kỳ là mối đe dọa thực sự đối với trái đất.

Tiết lộ câu chuyện phía sau việc Steve Jobs chọn Tim Cook làm CEO của Apple

tinybook tinybook 2 tuần 5 ngày
Tiết lộ câu chuyện phía sau việc Steve Jobs chọn Tim Cook làm CEO của Apple
Tiếp nối di sản của người tiền nhiệm vĩ đại – Steve Jobs đã để lại không phải là một con đường dễ dàng dành cho Tim Cook.

Ở Hàn Quốc, người ta đang xây dựng một thành phố hiện đại, loại bỏ hoàn toàn nhu cầu sử dụng ô tô

tinybook tinybook 2 tuần 5 ngày
Ở Hàn Quốc, người ta đang xây dựng một thành phố hiện đại, loại bỏ hoàn toàn nhu cầu sử dụng ô tô
Chính phủ Hàn Quốc mong muốn Quận Thương mại Quốc tế IBD trở thành ngọn hải đăng mới trong khía cạnh quy hoạch các thành phố lớn.

Chú ong bắp cày này được đặt theo tên của Dracula vì một lý do ai cũng phải bất ngờ

tinybook tinybook 2 tuần 5 ngày
Chú ong bắp cày này được đặt theo tên của Dracula vì một lý do ai cũng phải bất ngờ
Chú ong bắp cày kỳ lạ này được bảo quản kỹ càng trong hổ phách, và nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thấy nó có một tập hợp các bộ phận tạo thành cái miệng treo lủng lẳng từ trên đầu.

Khoảng cách giàu nghèo giữa các nước càng lúc càng lớn vì... biến đổi khí hậu

tinybook tinybook 2 tuần 5 ngày
Khoảng cách giàu nghèo giữa các nước càng lúc càng lớn vì... biến đổi khí hậu
Không chỉ làm chậm tiến trình thu hẹp bất bình đẳng, biến đổi khí hậu còn đang khiến cho khoảng cách giàu nghèo giữa những quốc gia đã phát triển thuộc khu vực hàn đới và các nước đang phát triển ở gần hơn so với xích đạo ngày một trầm trọng thêm.

WHO cấm trẻ dưới 2 tuổi tiếp xúc với màn hình điện tử

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
WHO cấm trẻ dưới 2 tuổi tiếp xúc với màn hình điện tử
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đang tiến hành một cách kiên quyết việc cấm cho trẻ nhỏ xem TV hoặc chơi điện thoại thông minh, đồng thời thúc đẩy các bậc cha mẹ giúp con cái họ vận động nhiều và ngủ đủ giấc.

Phát hiện lượng hạt nhân khổng lồ tích trữ trong các dòng sông băng của Trái đất

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
Phát hiện lượng hạt nhân khổng lồ tích trữ trong các dòng sông băng của Trái đất
Nghiên cứu gần đây nhất được trình bày tại Đại hội đồng Liên minh khoa học địa chất châu Âu năm nay cho thấy các mảnh vụn phóng xạ lưu trữ trong dòng sông băng thực sự có thể trở thành một quả bom hẹn giờ.

Các nhà khoa học đã có thể mô phỏng giọng nói bằng tín hiệu não

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
Các nhà khoa học đã có thể mô phỏng giọng nói bằng tín hiệu não
Bằng cách thu thập tần số não liên quan đến các chuyển động cơ hàm, môi và lưỡi, các nhà khoa học đã thiết lập nên một hệ thống tạo giọng nói ảo, được nghiên cứu cho những người mất khả năng nói.

[Vietsub] Kem được sản xuất như thế nào?

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
[Vietsub] Kem được sản xuất như thế nào?
Nhân mấy hôm trời nóng, tranh thủ tìm hiểu quy trình sản xuất kem cho hạ nhiệt nào!

Nhờ hiệu ứng lượng tử, các nhà khoa học tìm được cách tạo nên siêu ổ cứng mới

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
Nhờ hiệu ứng lượng tử, các nhà khoa học tìm được cách tạo nên siêu ổ cứng mới
Hiệu ứng lượng tử mới phát hiện cho phép các nhà khoa học kiểm soát được hướng quay của các hạt electron trên hợp kim làm nên ổ đĩa cứng, tạo nên các thiết bị lưu trữ mới nhanh hơn, dung lượng lớn hơn đáng kể so với trước.

Smartphone có hoạt động được ngoài không gian không, NASA có cả một dự án để trả lời cho bạn

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
Smartphone có hoạt động được ngoài không gian không, NASA có cả một dự án để trả lời cho bạn
Không gian vũ trụ vẫn còn nhiều điều cần khám phá, smartphone là một trong những thứ đó.

7 sáng tạo trong ngành công nghiệp quốc phòng gợi nhắc chúng ta về sự nguy hiểm của Skynet và trí tuệ nhân tạo

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
7 sáng tạo trong ngành công nghiệp quốc phòng gợi nhắc chúng ta về sự nguy hiểm của Skynet và trí tuệ nhân tạo
Những sáng tạo vũ khí ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong ngành công nghiệp quốc phòng không đơn thuần chỉ đem lại lợi ích cho con người mà cũng có thể là một mối nguy trong tương lai nếu chúng ta không thể kiểm soát chúng.

50 tuổi vẫn có bộ não của thanh niên 25 tuổi nếu ngồi thiền mỗi ngày

tinybook tinybook 2 tuần 6 ngày
50 tuổi vẫn có bộ não của thanh niên 25 tuổi nếu ngồi thiền mỗi ngày
Trong khi hầu hết vỏ não của chúng ta teo đi theo thời gian thì các thiền giả 50 tuổi trong nghiên cứu có lượng chất xám tương đương với một nửa tuổi thọ của họ.

Nếu như Elon Musk được ví như Iron Man, thì đây chính là Superman của thế giới xe điện

tinybook tinybook 3 tuần 11 giờ
Nếu như Elon Musk được ví như Iron Man, thì đây chính là Superman của thế giới xe điện
Thị trường xe điện ngày một sôi nổi, đó chính là những gì Elon Musk hằng mong ước.

Tìm ra lý do vũ khí Đội quân đất nung của Tần Thủy Hoàng vẫn sáng bóng và sắc bén sau hơn 2000 năm

tinybook tinybook 3 tuần 13 giờ
Tìm ra lý do vũ khí Đội quân đất nung của Tần Thủy Hoàng vẫn sáng bóng và sắc bén sau hơn 2000 năm
Các chiến binh và ngựa bằng đất nung đứng bên trong hố số 1 của Bảo tàng Chiến binh và Ngựa đất nung ở Tây An, tỉnh Thiểm Tây, Trung Quốc

Start-up Trung Quốc thử nghiệm thành công tên lửa mini

tinybook tinybook 3 tuần 21 giờ
Start-up Trung Quốc thử nghiệm thành công tên lửa mini
Trong suốt cuộc thử nghiệm tên lửa tái sử dụng cao 8,1m, các kỹ sư thuộc start-up LinkSpace, do các doanh nhân trẻ nhất trong lĩnh vực không gian Trung Quốc thành lập, đã sử dụng dây bằng vật liệu Kevlar để đảm bảo tên lửa hạ cánh an toàn.

Trung Quốc: Lái xe buýt qua cầu kính khổng lồ để chứng minh độ an toàn của cây cầu

tinybook tinybook 3 tuần 21 giờ
Trung Quốc: Lái xe buýt qua cầu kính khổng lồ để chứng minh độ an toàn của cây cầu
Từng có hàng trăm lượt người đi qua cùng lúc mà chẳng làm sao nên một chiếc xe buýt chỉ nặng vài tấn cũng chẳng nhằm nhò gì với cây cầu kính khổng lồ tại công viên Trương Gia Giới, Hồ Nam.

Mỗi siêu xe Koenigsegg có giá 2 triệu USD, một năm chỉ có 16 chiếc. Vậy hãng kiểm tra độ bền ra sao cho đỡ phí?

tinybook tinybook 3 tuần 1 ngày
Mỗi siêu xe Koenigsegg có giá 2 triệu USD, một năm chỉ có 16 chiếc. Vậy hãng kiểm tra độ bền ra sao cho đỡ phí?
Họ phải dùng phương pháp thử nghiệm đặc biệt thay vì biến hàng loạt chiếc siêu xe thành phế liệu.

King Ghidorah - đối thủ truyền kiếp khiến vua quái vật Godzilla cũng phải e dè

tinybook tinybook 3 tuần 1 ngày
King Ghidorah - đối thủ truyền kiếp khiến vua quái vật Godzilla cũng phải e dè
Tháng 5 này, bộ phim Godzilla: King of the Monsters chính thức được chiếu trên màn ảnh rộng, Godzilla sẽ đối mặt với một đối thủ truyền kiếp và là thách thức lớn nhất từ trước tới nay của vua quái vật. Đó chính là King Ghidorah.

Kỳ công ghép hàng ngàn mảnh bìa carton thành mô hình xe tăng chiến đấu trông như thật với tỷ lệ 1:1

tinybook tinybook 3 tuần 1 ngày
Kỳ công ghép hàng ngàn mảnh bìa carton thành mô hình xe tăng chiến đấu trông như thật với tỷ lệ 1:1
Khó ai có thể tin mô hình xe tăng khổng lồ, tương đương với tỷ lệ thật này lại được làm nên từ những tấm bìa carton nhỏ.

Giả thuyết mới: Night King đang cưỡi rồng tới đánh phá King's Landing

tinybook tinybook 3 tuần 2 ngày
Giả thuyết mới: Night King đang cưỡi rồng tới đánh phá Kings Landing
Đây là lý do tại sao Viserion chưa xuất hiện trước cổng Winterfell.

Hàu là "công nhân vệ sinh" cho đại dương, nhưng chúng ta đã tiêu diệt đến 90% loài sinh vật này

tinybook tinybook 3 tuần 2 ngày
Hàu là "công nhân vệ sinh" cho đại dương, nhưng chúng ta đã tiêu diệt đến 90% loài sinh vật này
Chỉ một con hàu cũng có thể làm sạch đến 50 gallon (227 lít) nước mỗi ngày, giúp loại bỏ các nhân tố gây ô nhiễm và hòa chất độc hại. Tuy nhiên, quần thể hàu trên khắp thế giới đang bị hủy hoại. Hiện tại, các nhà khoa học đang nỗ lực tìm cách để tái sinh chúng ở một số vùng như Solent, bờ biển phía nam nước Anh, nơi số lượng hàu đang sụt giảm nghiêm trọng.

Pin thể rắn, hậu duệ thay thế hoàn toàn pin Li-ion, có được bước tiến quan trọng để ứng dụng vào smartphone

tinybook tinybook 3 tuần 2 ngày
Pin thể rắn, hậu duệ thay thế hoàn toàn pin Li-ion, có được bước tiến quan trọng để ứng dụng vào smartphone
Tương tự ổ đĩa thể rắn SSD là bước tiến của lưu trữ dữ liệu, pin thể rắn sẽ là bước tiến tiếp theo của công nghệ lưu trữ năng lượng.

Điều gì xảy ra khi Thanos xóa sổ một nửa số cá thể mỗi loài trên Trái Đất?

tinybook tinybook 3 tuần 3 ngày
Điều gì xảy ra khi Thanos xóa sổ một nửa số cá thể mỗi loài trên Trái Đất?
Đây là một kế hoạch toàn toàn ... ngu ngốc của gã khổng lồ điên loạn. Có lẽ là do Thanos điên thật.

Steam Cleaning - công nghệ dùng để làm sạch tường Đại Nội Huế cho thấy sức mạnh của nước có thể lớn đến mức nào

tinybook tinybook 3 tuần 3 ngày
Steam Cleaning - công nghệ dùng để làm sạch tường Đại Nội Huế cho thấy sức mạnh của nước có thể lớn đến mức nào
Nước hóa ra có rất nhiều công dụng đầy sức mạnh, từ khả năng... đánh vảy cá đến "thay áo" cho Đại Nội Huế. Tất cả mọi thứ đều nằm trong tầm tay của khoa học.

Bật mí những cực phẩm dành cho các fan Marvel thể hiện tình yêu với Avengers: Endgame

tinybook tinybook 3 tuần 3 ngày
Bật mí những cực phẩm dành cho các fan Marvel thể hiện tình yêu với Avengers: Endgame
Ngoài những items quen thuộc như áo phông, mô hình thì BST giày thể thao thiết kế dựa trên bộ 3 siêu anh hùng Ironman, Captain America và Thor đang là siêu phẩm hot hit được fans săn đón nhiệt tình.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat