Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Kiệt sức thực sự là gì, và bạn nên làm thế nào để đối phó với nó?

Công việc hiện tại có đang khiến bạn kiệt sức không? Đó là một thực tế mà rất nhiều người mắc phải. Dữ liệu từ Viện Nghiên cứu Căng thẳng Hoa Kỳ cho thấy 80% nhân công ở Mỹ cảm thấy căng thẳng trong công việc, 40% nói rằng họ "rất" hoặc "cực kỳ" căng thẳng.

Tưởng chừng chỉ có những nghề nghiệp phải làm việc cường độ cao như y tá, bác sĩ mới dễ bị kiệt sức. Nhưng không, vấn đề xuất hiện trong mọi lĩnh vực và với mọi người. Thời gian làm việc kéo dài, bất đồng ý kiến với quản lý, không được trả lương xứng đáng… là một vài trong muôn vàn yếu tố có thể khiến mọi người cảm thấy mình đang trên bờ vực sụp đổ.

Họ có mặt ở văn phòng, chấm công mà thực sự chẳng làm gì cả. Họ mất hết động lực và hứng thú với công việc của mình. Họ bị tàn phá sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn thấy một trong số các biểu hiện này giống với mình, có thể bạn cũng đang bị công việc vắt kiệt sức.

Vậy kiệt sức thực sự là gì, và bạn nên làm thế nào để đối phó với nó?

1. Nhận biết các dấu hiệu của trạng thái kiệt sức

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 1.

Bước đầu tiên bạn cần làm để đối phó với kiệt sức đó là nhận ra được nó, bạn phải biết tình trạng kiệt sức thực sự là gì?

"Có ba dấu hiệu chính của kiệt sức", nhà tâm lý học Ellen Hendriksen cho biết. Đầu tiên là tình trạng cạn kiệt cảm xúc, hay nói đơn giản là mất cảm xúc. "Chính xác thì nó nghe như: cảm giác bị vắt kiệt, mệt mỏi và mất hết động lực cả về thể chất lẫn tâm lý. Nó khiến cho bạn có cảm giác phải lội qua một bãi sình lầy".

Một triệu chứng khác được gọi với từ chuyên môn là khử nhân. Hendriksen giải thích đó là hiện tượng nhận thức về những con người cụ thể trong đầu bạn bị thay thế bằng những đặc điểm phi cá nhân.

Chẳng hạn, một y tá khi kiệt sức sẽ không gọi được tên bệnh nhân nữa, họ sẽ chỉ nhớ đó là "bệnh nhân đau tim ở buồng 8". Hoặc một bác sĩ tâm lý có thể quên mất khách hàng và chỉ nhớ anh ta là "một anh chàng mắc OCD". Nó cũng tương tự như việc giáo viên quên tên học sinh và bạn thì quên tên đồng nghiệp ở phòng bên cạnh…

Khi có triệu chứng khử nhân, bạn sẽ không còn nhìn mọi người dưới tư cách họ là một con người nữa. Thay vào đó, những con đường suy nghĩ trong não bộ của bạn sẽ mặc định coi họ như là một gánh nặng, một thực thể làm phiền đến mình.

Dấu hiệu cuối cùng của sự kiệt sức, Hendriksen nói, là việc bạn bị mất khả năng tập trung. "Về cơ bản, mất tập trung là khi bạn tốn nhiều thời gian và năng lượng hơn nhưng chỉ làm được ít việc hơn", cô nói. "Nếu bạn cảm thấy, ‘Mình đang làm việc chăm chỉ trong nhiều giờ nhưng lại chỉ hoàn thành được một số lượng ít việc hơn rất nhiều so với trước đây’, thì đó là một lá cờ đỏ".

Trên nhiều khía cạnh, kiệt sức được cảm nhận tương tự như trầm cảm. Nhưng trong khi người kiệt sức và trầm cảm chia sẻ nhiều đặc điểm chung, người kiệt sức có khuynh hướng thể hiện những đặc điểm đó trong những tình huống cụ thể nhiều hơn người trầm cảm, có các triệu chứng bao trùm lên cả cuộc sống của họ.

Để phân biệt, hãy lấy ví dụ. Nếu một người cảm thấy kiệt sức ở nơi làm việc nhưng lại hăng hái trở lại trên sân bóng hoặc trong lớp học nấu ăn, anh ấy hoặc cô ấy có khả năng chỉ bị kiệt sức thôi chứ không trầm cảm.

"Trầm cảm bao trùm lên mọi lĩnh vực của cuộc sống, nhưng kiệt sức hầu như chỉ liên quan đến công việc. Kiệt sức tước đoạt năng lượng của bạn, nhưng cũng có một số điểm tương phản với trầm cảm", Hendriksen nói.

2. Bắt đầu thay đổi bằng việc vận động thể chất, ngủ và ăn uống điều độ

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 2.

Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng ngủ, tập thể dục và có một chế độ ăn uống phù hợp sẽ tạo ra điều kỳ diệu với tâm trạng của bạn. Chỉ 3 yếu tố này thôi đã có thể giải quyết căng thẳng.

Thật không may, kiệt sức có thể khiến bạn phá hỏng mọi thứ, làm giảm thời gian và chất lượng giấc ngủ, khiến bạn lười tập thể dục và dễ sa vào một chế độ ăn kém lành mạnh. Chớ trêu thay, điều này lại khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng hơn, đưa tất cả vào một vòng luẩn quẩn.

Bởi vậy, lời khuyên của Hendriksen là: "Hãy kiểm kê lại xem bạn đang uống bao nhiêu rượu bia, hoặc bạn đang ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày, hoặc thời gian sử dụng điện thoại là bao nhiêu. Sau đó hãy cố gắng vượt qua tất cả những thói quen xấu đang len lỏi vào cuộc sống, khiến bạn cảm thấy uể oải hoặc mất động lực".

Cô cũng lưu ý, khi bị công việc vắt kiệt sức, mọi người rất dễ lao vào những thú vui nhất thời, chẳng hạn như uống rượu bia sau giờ làm hoặc đơn giản là ăn bánh kẹo, đồ ngọt trong khi đang làm việc. Sự thật, những thú vui này có thể giúp giảm bớt căng thẳng trong nhất thời. Nhưng nếu bạn muốn có một giải pháp kéo dài và bền vững hơn, hãy chú ý đến 3 yếu tố là dinh dưỡng, hoạt động thể chất và giấc ngủ.

Bạn cũng nên cố gắng cắt giảm thời gian sử dụng các thiết bị di dộng có màn hình như điện thoại, laptop, tivi, máy tính bảng… Đặc biệt nếu bạn có một công việc đòi hỏi nhiều thời gian sử dụng màn hình máy tính, hãy hạn chế dùng các thiết bị điện tử khi về nhà.

Ánh sáng xanh lam phát ra từ điện thoại và máy tính của bạn có thể gây rối loạn nhịp sinh học, khiến bạn khó ngủ hơn dẫn đến tâm trạng uể oải trong ngày hôm sau. Màn hình cũng có thể gây mỏi mắt, làm bạn đau đầu và tăng cảm giác mệt mỏi. Đừng dính lấy những chiếc màn hình khi về nhà, mà hãy dành thời gian đi dạo hoặc gặp gỡ bạn bè.

3. Tái cơ cấu thói quen làm việc của bạn

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 3.

Chuyên gia sức khỏe tâm thần Robert Taibbi lưu ý một điều quan trọng rằng, mọi người nên nhìn lại quá trình làm việc của mình mỗi ngày, xem trong đó có những thói quen hoặc hoạt động lặp đi lặp lại nào ảnh hưởng đến tâm trạng và sự hạnh phúc của họ không?

"Nó cũng giống như nhìn vào tính cách của bạn", Taibbi nói. "Công việc của bạn đòi hỏi những gì? Bạn kiểm soát được bao nhiêu trong số đó? Bạn có gặp khó khăn khi giao việc cho người khác hay nhờ giúp đỡ không? Bạn có bị ám ảnh bởi bản thân là một người cầu toàn hay không?".

Ví dụ, nếu bạn là một người hay trì hoãn, có thể việc đuổi theo deadline chính là cội nguồn rút sạch năng lượng khiến bạn kiệt sức. Nếu bạn có quá nhiều việc mà phải ôm đồm mà không biết giao cho ai hoặc nhờ ai giúp, đó cũng có thể là gốc rễ vấn đề.

Giải pháp là hãy thay đổi những thói quen này, theo chiều hướng tốt đẹp cho cả công việc lẫn cả bạn. Nếu không thể tự mình tạo ra thay đổi, hãy thảo luận với sếp của bạn.

Ví dụ, tôi có một công việc phải viết bài và có chỉ tiêu phải viết 3 bài một ngày. Tôi nhận thấy thời gian làm việc hiệu quả nhất của mình là từ cuối giờ chiều cho đến tối muộn.

Nếu làm việc từ 8 giờ sáng đến 5 giời chiều như một nhân viên bình thường, tôi sẽ lãng phí cả buổi sáng ở văn phòng, uể oải mà không làm được gì cả. Trong khi giữa khung giờ làm việc hiệu quả nhất, tôi lại phải ra về và tự chôn chân mình vào dòng xe tắc ở ngoài đường.

Vì vậy, tôi đã thảo luận với sếp của mình để tái cơ cấu lịch trình làm việc. Buổi sáng, tôi có thể đi làm muộn hơn và ở lại muộn hơn vào buổi tối. Lịch trình này cho phép tôi tận dụng giờ làm việc hiệu quả mà không phải đến văn phòng với tâm trạng bồn chồn vào buổi sáng để rồi chôn chân trước máy tính và giữa dòng xe tắc.

Theo Hendriksen, mỗi người nên hình dung ra một môi trường làm việc hoàn hảo cho mình, sau đó thực hiện từng bước nhỏ để thay đổi từ môi trường thực tế sang môi trường lý tưởng đó. "Về cơ bản, nhiều người có thể đã tìm được công việc ưa thích và theo đúng chuyên ngành của mình" cô nói. "Nhưng họ vẫn có thể bị công việc làm kiệt sức".

Còn rất nhiều yếu tố có thể rút cạn năng lượng của bạn, chẳng hạn như kẹt xe, nhà xa cơ quan, phải làm việc cuối tuần… Bạn nên có những chiến lược đối phó với tất cả những yếu tố mà bạn liệt kê ra được, những yếu tố khiến bạn kiệt sức dần. Hãy cải tạo môi trường làm việc hoặc thích nghi với nó bằng cách thay đổi thói quen của chính mình.

4. Đa dạng hóa đời sống bên ngoài văn phòng

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 4.

Ngoài việc thay đổi những gì xảy ra bên trong văn phòng, có một hướng giải quyết khác là tạo ra các hoạt động bổ trợ bên ngoài môi trường làm việc, những hoạt động giúp bạn sạc lại năng lượng. Có nhiều cách để làm điều này, và mỗi người có một cách riêng. Trong khi một số người yêu thích gặp gỡ bạn bè, một số các có thể dành thời gian một mình để đọc sách, mua sắm hoặc nấu ăn…

"Điều quan trọng, phải đảm bảo đó là điều bạn thực sự muốn làm và thành thật với bản thân mình rằng nó sẽ đem lại niềm vui", Hendriksen nói. Chúng ta thường bắt đầu làm những công việc tốt cho mình, nhưng sau đó khi các công việc này trở nên nhàm chán, chúng ta thường không tự nhận ra, hoặc cố gắng làm nó nên chỉ vui vẻ được một cách khiên cưỡng.

Lấy ví dụ như việc tham gia một tổ chức từ thiện chẳng hạn. Ban đầu, bạn nhận ra mình rất vui vẻ vì giúp đỡ được người khác. Nhưng khi công việc từ thiện bắt đầu vượt quá khả năng và thời gian của bạn, công việc sẽ không còn vui vẻ nữa.

5. Biết khi nào bạn thực sự cần nghỉ phép

Đây là 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị công việc vắt kiệt sức, và 5 chiến lược để đối phó với điều đó - Ảnh 5.

Đôi khi, bất kể bạn cố gắng đến thế nào đi chăng nữa, vấn đề cũng không thể được giải quyết. Thứ bạn thực sự cần khi đó là một khoảng thời gian nghỉ.

Trong khoảng thời gian nghỉ bạn nên cho phép bản thân mình tách biệt hoàn toàn ra khỏi công việc. Taibbi nói những người bị kiệt sức hay làm điều ngược lại, họ có xu hướng thắt chặt mình với công việc hơn, tạo nên một vòng luẩn quẩn.

Hendriksen cho biết có một dấu hiệu để nhận ra khi nào bạn chắc chắn cần nghỉ ngơi và không thể cố thêm được nữa. Đó là thời điểm bạn cảm thấy mình phải hi sinh sức khỏe cho công việc. Khi cơ thể của bạn gào thét lên rằng nó không muốn làm việc nữa và nó đã quá mệt mỏi rồi, có lẽ là lúc bạn cần nói chuyện với sếp của mình.

Hãy xin một đợt nghỉ phép và hứa sẽ hoàn thành công việc khi bạn trở lại. Sau đó, hãy tận dụng khoảng thời gian bạn có để nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe. Taibbi cho rằng ngay cả kỳ nghỉ kéo dài 1 ngày cũng có thể giúp bạn quay trở lại đúng hướng. "Đó là khi mọi người nói rằng "Tôi sẽ nghỉ một ngày để chăm sóc tâm hồn mình’", ông nói.

Năng suất làm việc của bạn sẽ giảm về 0 nếu bạn chỉ có mặt tại cơ quan mà chẳng làm gì cả. Khi đó, tại sao không xin một vài ngày nghỉ phép để sốc lại tinh thần và trở lại công việc một cách hứng khởi hơn?

Tham khảo Medium

Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Bầu khí quyển của Trái Đất thay vì 5 lớp thì vẫn còn một lớp nữa mà bạn chưa hề biết tới
Nó có thể là khó tin, nhưng đối với một phần nào đó của bầu khí quyển, nghiên cứu khoa học vẫn chưa được thực hiện.

Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Sẽ thế nào khi rau được trồng trong nhà máy, bằng robot, AI và thế hệ nông dân 4.0?
Hơn 1.600 công ty khởi nghiệp đã đầu tư 1,8 tỷ USD vào các nông trại thẳng đứng trong vòng 1 thập kỷ qua.

Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Thuộc hệ “chăm săn sale” phải nằm lòng chiêu này, vừa sắm được hàng ngon vừa bảo toàn lương đầu tháng!
Cứ mỗi dịp đầu tháng, các chương trình giảm giá khởi động thì cũng là lúc các tín đồ mua sắm khoe chiến tích săn sale và chia sẻ cách mua thế nào được hưởng được lợi nhiều nhất.

Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Warner Bros. hé lộ loạt chi tiết mới trong Godzilla vs. Kong: Hết đánh trên bờ lại lôi nhau xuống biển, chắc chắn có kẻ bại trận, không có chuyện giảng hòa
Được biết, tổng thời lượng các phân cảnh đối đầu giữa Godzilla và Kong sẽ lên đến gần 20 phút trong bom tấn này, dự kiến ra mắt vào ngày 31/3 tới đây.

Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?

tinybook tinybook 9 tháng 4 ngày
Chính xác thì B.1.1.7 là "dòng", "biến chủng" hay "biến thể" của virus SARS-CoV-2?
Các nhà sinh học rất muốn báo chí và công chúng sử dụng đúng thuật ngữ chuyên môn của họ.

TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
TopCV - Nền tảng công nghệ tuyển dụng “sát cánh” cùng nhà tuyển dụng
Sự phát triển của các nền tảng tuyển dụng đang là cơ hội giúp nhà tuyển dụng tiếp cận được ứng viên dễ dàng hơn và TopCV đang là trở thành sự lựa chọn hàng đầu.

Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Những diễn viên từng sử dụng công nghệ trẻ hóa để “cưa sừng làm nghé” không hề giả trân trong các bom tấn của Hollywood
Với công nghệ de-aging, các diễn viên sẽ được trẻ hóa một cách đơn giản hơn, chân thực hơn thay vì dành hàng tiếng đồng hồ cho khâu trang điểm và lựa chọn trang phục.

WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
WandaVision: Lý giải về Chaos Magic, ma thuật khủng khiếp của Scarlet Witch với khả năng thay đổi bản chất thực tại
Tập phim mới nhất của WandaVision đã chính thức mang đến khái niệm về Chaos Magic - 1 trong những nguồn sức mạnh lâu đời và khủng khiếp nhất trong nguyên tác truyện tranh Marvel.

Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Thí nghiệm với hai người mất xúc giác chứng minh thế giới chúng ta đang sống không phải là thực tại ảo
Tất cả chúng ta không phải là những bộ não bị nhúng trong bình thủy tinh.

Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Warner Bros. xác nhận sẽ "đập đi xây lại" Superman, Henry Cavill sắp bị cho ra rìa?
Warner Bros. đã công bố dự án Superman reboot do J.J. Abrams sản xuất, và có thể Henry Cavill sẽ không phải cái tên cho vai chính mà họ đang nhắm đến.

Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Những con kênh nổi tiếng của Venice đang cạn nước: Hậu quả của biến đổi khí hậu?
Triều cường đã rút cạn các con kênh của thành phố được mệnh danh là lãng mạn nhất châu Âu.

Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh

tinybook tinybook 9 tháng 5 ngày
Zulihome - Điểm đến tin cậy cho gia đình Việt muốn mua robot hút bụi thông minh
Ngay từ khi thành lập và phát triển, Zulihome đã chứng minh được sự uy tín với khách hàng bằng việc cung cấp robot hút bụi thông minh chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng.

Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Mày mò tìm kiếm ở thành phố diệt vong Pompeii, các nhà khoa học sửng sốt khi khám phá ra thứ "độc nhất vô nhị" vô cùng quý giá
Một cỗ xe ngựa 2.000 năm tuổi của người La Mã đã được phát hiện "gần như nguyên vẹn" ở ngoại ô thành phố diệt vong Pompeii.

Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Những sự thật thú vị và cực dị về Gollum, nhân vật độc đáo nhất của Lord of the Rings cũng như nền văn hóa đại chúng thế giới
Ra đời vào năm 1937 dưới ngòi bút của nhà văn J. R. R. Tolkien trong bộ tiểu thuyết The Hobbit, Gollum có thể coi là 1 nhân vật cực kỳ khác biệt và trở thành nét đặc trưng ấn tượng khó phai trong vũ trụ Lord of the Rings rộng lớn.

WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
WandaVision: Sức mạnh của Wanda là bẩm sinh, không liên quan đến Mind Stone, X-Men đang ở gần MCU hơn bao giờ hết
Tập phim mới nhất của WandaVision đã hé lộ nguồn gốc sức mạnh của Wanda Maximoff, và nó không bắt nguồn từ Mind Stone như chúng ta vẫn lầm tưởng.

[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
[CHÍNH THỨC] 9 nhóm đối tượng ưu tiên và miễn phí tiêm vaccine COVID-19
Nghị quyết số 21/NQ-CP ngày 26/2/2021 về mua và sử dụng vaccine phòng COVID-19 nêu rõ 9 nhóm đối tượng ưu tiên tiêm và miễn phí.

Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?

tinybook tinybook 9 tháng 6 ngày
Thủ đô Anh Quốc đột nhiên thành "vương quốc chuột", to khổng lồ và nhiều gấp đôi con người: Tại sao có chuyện đó?
Người London có thể sẽ sốc khi chứng kiến chuột xuất hiện ở những nơi chưa từng thấy. Lại còn là chuột khổng lồ.

Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Kinh dị chuyện nhà vệ sinh công cộng thời La Mã, nơi tất cả mọi người chùi chung bằng 1 cái que
Đó là một cái que buộc bọt biển được 500 anh em truyền tay nhau chùi đến lúc hỏng thì thôi...

Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Điệp viên nghỉ hưu kể chuyện nghề: Hóa ra những gì chúng ta xem trên phim lâu nay thực sự tồn tại, thậm chí đôi khi còn thú vị hơn thế
Điệp viên chắc chắn là một trong những nghề thú vị, đặc biệt, nguy hiểm và khiến mọi người tò mò bậc nhất thế giới.

Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Siêu thị tại Hà Lan bị doạ tẩy chay vì bán phở Việt “fake”: Trông chẳng khác gì mì trộn, sợi vàng như nghệ, ăn kèm sốt thịt gà
Nhiều khách hàng bức xúc khi nhìn thấy món phở "quốc hồn quốc tuý" của Việt Nam bị chế tạo theo một phiên bản hoàn toàn khác, thậm chí họ còn kêu gọi tẩy chay chuỗi siêu thị này.

Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Bill Gates, vắc xin và những chiếc khẩu trang
Dù đã được tiêm vắc xin chống Covid-19 nhưng tỷ phú từ thiện Bill Gates nói rằng ông vẫn tiếp tục đeo khẩu trang, nhất là khi ở gần những người cao tuổi chưa được tiêm phòng.

"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
"Soi" Joker của Justice League: Đổi giọng, che hình xăm để "lột xác" từ trong ra ngoài
Snyder đã hé lộ tạo hình đầu tiên về Joker trong đoạn trailer mới ra mắt. Không quá lời khi cho rằng Justice League của Snyder có cách tiếp cận hoàn toàn mới về nhân vật này. Sự lột xác này mạnh mẽ đến mức nào?

Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Đây là cây đinh ba của Aquaman với khả năng phóng nước cực đỉnh, dùng để rửa bát siêu sạch
Không quá bá đạo như nguyên tác truyện tranh, nhưng cây đinh ba của Aquaman này hoàn toàn có thể sử dụng để rửa bát, rửa ô tô hay đấu súng nước với bạn bè.

Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Bóng tối phía sau ngành công nghiệp anime tỷ USD của Nhật Bản
Đại dịch thúc đẩy sự bùng nổ của ngành công nghiệp anime Nhật Bản. Nhưng dù khối lượng công việc và lợi nhuận của ngành tăng lên, các họa sĩ diễn hoạt vẫn nhận mức lương ít ỏi.

[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
[Video] Hé lộ loạt kỹ xảo đỉnh cao giúp Lord of the Rings vẫn đẹp lung linh, không hề "out meta" so với phim ngày nay
Dù đã 2 thập kỷ trôi qua nhưng những kỹ xảo trong bộ 3 phim The Lord of the Rings vẫn cứ là đẹp mê hồn và không hề bị lép vế so với các tác phẩm hiện tại

WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
WandaVision: Những đoạn quảng cáo vô thưởng vô phạt, vô vị vô duyên hóa ra lại liên quan rất mật thiết đến Wanda
Những đoạn quảng cáo trong WandaVision có thể coi là easter egg nhỏ liên quan đến quá khứ, hiện tại và cả tương lai của nữ pháp sư quyền năng Wanda Maximoff.

Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Trailer Army of the Dead lên sóng: Mãn nhãn với phi vụ cướp nhà băng gay cấn giữa trung tâm đại dịch zombie
Dưới bàn tay của đạo diễn Zack Snyder, Army of the Dead sẽ là 1 luồng gió mới lạ cho dòng phim zombie vốn đã quá quen thuộc với khán giả thế giới.

Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn 'cháy vé' của hãng hàng không Singapore Airlines

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Bí mật ẩn sau 6 chiếc ghế luôn cháy vé của hãng hàng không Singapore Airlines
Không phải hạng ghế thương gia, trên chiếc Airbus A350-900ULR của hãng Singapore Airline luôn có 6 chỗ ngồi được các hành khách tranh giành nhau mỗi khi đặt chỗ.

Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
Dàn diễn viên Spider-Man hé lộ tên phần phim tiếp theo: Mỗi người 1 tiêu đề, không rõ là đang troll khán giả hay "tung thính" cho đa vũ trụ
Chưa ra mắt nhưng Spider-Man 3 đã biết cách "bắt lú" fan hâm mộ rồi.

WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối

tinybook tinybook 9 tháng 1 tuần
WandaVision: Cô hàng xóm thân thiện Agnes hiện nguyên hình phản diện, nhưng nhiều khả năng vẫn chưa phải trùm cuối
Cú twist đến sái cổ trong tập mới nhất của WandaVision đã hé lộ Agnes thực chất chính là phù thủy Agatha Harkness, nhưng rất có thể đằng sau đó vẫn còn 1 thế lực đen tối khác đang giật dây để phá hoại cuộc đời của Wanda.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat