Đang chạy thì bị gãy xương chân và tiểu ra máu, người lính SEAL này vẫn hoàn thành cuộc đua nhờ 2 chiến lược đặc biệt và bạn hoàn toàn có thể học hỏi từ anh ấy

Đang chạy thì bị gãy xương chân và tiểu ra máu, người lính SEAL này vẫn hoàn thành cuộc đua nhờ 2 chiến lược đặc biệt và bạn hoàn toàn có thể học hỏi từ anh ấy
Theo: Lưu An Theo Thời Đại
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Bị gãy xương chân và tiểu ra máu ở dặm thứ 70 trong cuộc chạy đua 100 dặm, người lính Navy SEAL này đã sử dụng 2 chiến lược đặc biệt để tăng cường sự dẻo dai và hoàn thành cuộc đua một cách xuất sắc.

David Goggins chạy được 70 dặm trong cuộc đua 100 dặm khi anh bắt đầu tiểu ra máu. Đó là vào thời điểm năm 2005. Goggins – một người lính hải quân Hoa Kỳ (Navy SEAL) nặng 240 pound (khoảng 109 kilogam) đã tham gia cuộc chạy đua San Diego nhằm quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện. Đây cũng là cuộc chạy đua siêu marathon đầu tiên của anh.

Khi dạ dày đã không chịu được ở dặm thứ 70, anh còn bị gãy xương bàn chân và chịu cơn đau đớn gấp đôi khi bị nứt xương chân dưới. Để ngăn chặn cơn đau hành hạ, anh đã phải quấn băng quanh mắt cá chân.

Giờ đây mỗi khi nhớ lại, anh cho rằng đó là nỗi đau lớn nhất mà mình từng trải qua. “Với tôi, nỗi đau đó gần như trên bờ vực của cái chết”, Goggins cho biết.

Tuy nhiên, khi đó anh đã sử dụng hai chiến lược đặc biệt được đào tạo trong thời gian tham gia Navy SEAL, chứ không phải những bài thử nghiệm về sức mạnh thể chất hay sự dẻo dai tinh thần. Đó là tưởng tượng và tự nói chuyện.

Theo Goggins, tưởng tượng nghĩa là việc bạn nhìn thấy mình đã hoàn thành mục tiêu. Điều này đóng vai trò quan trọng giúp bạn đẩy lùi cơn đau đớn và cố gắng chịu đựng bởi nó gợi nhắc lại lý do vì sao bạn phải thực hiện nhiệm vụ đó. Nó cho phép bạn nhìn thấy bản thân mình như một người kiên trì chứ không phải một kẻ bỏ cuộc.

Trong khi đó, tự nói chuyện chính là sự im lặng. Im lặng nhắc nhở bạn phải để cho bản thân có thời gian tập trung hoàn thành nhiệm vụ. Đó có thể là câu thần chú bạn lặp đi lặp lại để giữ bình tĩnh hoặc một câu hát khích lệ tinh thần khi bạn thấy mình sắp sụp đổ.

Goggins cho biết khi đó, anh đã tự nói với chính bản thân rằng mình là người cứng rắn, mạnh mẽ và quyết tâm nhất trên trái đất này dù sự thật không mấy liên quan. Vấn đề ở đây là nó sẽ giúp anh tưởng tượng rằng mình đang rời khỏi ghế, bước từng bước một và đứng dậy.

Tôi tin rằng chừng đó là đủ để cơ thể tôi có thể lắng nghe. Tôi không muốn dừng lại hay bỏ cuộc. Thậm chí tôi đã nghĩ đến cả những thứ tiêu cực nhất: Tôi sẽ cần phải đến bệnh viện, điều trị và nghỉ ngơi”. Kết quả là với suy nghĩ đó, Goggins đã hoàn thành nốt 30 dặm đua cuối cùng mà không nghỉ một giây nào.

Chính suy nghĩ này đã giúp Goggins trở thành vận động viên kiên cường nhất mọi thời đại. Anh là vận động viên duy nhất đã hoàn thành khóa đào tạo của Navy SEAL, trường Army Ranger và đào tạo kiểm soát chiến lược không lực. Anh cũng đạt thành tích hoàn thành 2 khóa đào tạo của Navy SEAL Hell Weeks, chạy 100 dặm trong 19 giờ, chạy 135 dặm trong vòng chưa đầy 26 giờ, thực hiện 4.000 cú kéo xà trong vòng 24 tiếng (lập kỷ lục Guinness) và hoàn thành Giải IronMan thế giới trong vòng 11 tiếng…

Tất nhiên, danh sách này vẫn chưa dừng lại.

Chiến lược tự nói chuyện và tưởng tượng đã giúp Goggins thành công bởi chúng cho phép anh tự chịu trách nhiệm với chính mình. Thậm chí, ngay cả khi anh chạm vào “bức tường sợ hãi”, anh vẫn nhắc nhở bản thân rằng bức tường nào cũng sẽ có cửa ra. Trong thâm tâm, anh sẽ suy nghĩ để tìm ra cánh cửa đó. Và một khi đã tìm ra, anh sẽ đập mạnh vào nó.

“Nếu bạn chọn làm một điều gì đó, hãy tấn công vào nó trước. Bạn có thể ghét tôi, nhưng có một thứ bạn không thể nói về tôi, rằng tôi đã không dám tấn công mục tiêu”, Goggins nhấn mạnh.

Phát hiện ra ngôi làng cổ đại ở Canada tồn tại trước kim tự tháp ở Ai Cập đến 10 nghìn năm

tinybook tinybook 1 tuần 14 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Phát hiện ra ngôi làng cổ đại ở Canada tồn tại trước kim tự tháp ở Ai Cập đến 10 nghìn năm
Ngôi làng có thể thuộc về tổ tiên người Heilsuk, một nhóm cư dân bản địa tại Canada.

Tại sao ếch độc tự liếm bản thân mà không lăn ra chết?

tinybook tinybook 1 tuần 14 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Tại sao ếch độc tự liếm bản thân mà không lăn ra chết?
Khó có thể xác định được loài động vật có chất độc nguy hiểm nhất thế giới. Nhưng chắc chắn loài ếch độc phi tiêu vàng sống tại Colombia sẽ là một trong những loài nằm đầu danh sách.

Đây chắc chắn là cách tua nhạc kỳ cục nhất mà bạn có thể tưởng tượng ra

tinybook tinybook 1 tuần 19 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Đây chắc chắn là cách tua nhạc kỳ cục nhất mà bạn có thể tưởng tượng ra
Thiết bị kính thông minh này ăn đứt Google Glass rồi.

Người Mỹ sử dụng cách rất hay để hạ nhiệt độ trong những ngày nóng bức: sơn xám toàn bộ mặt đường

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Người Mỹ sử dụng cách rất hay để hạ nhiệt độ trong những ngày nóng bức: sơn xám toàn bộ mặt đường
Loại sơn này sẽ giúp cho đường phố hấp thụ ít nhiệt lượng từ mặt trời hơn, và sẽ giúp cho thành phố thoát khỏi cảnh "nóng như đổ lửa".

Tổng hợp thành công hydrogen từ ánh sáng và chất béo với giá rẻ - Một bước tiến mạnh mẽ cho việc thay thế nhiên liệu hóa thạch

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Tổng hợp thành công hydrogen từ ánh sáng và chất béo với giá rẻ - Một bước tiến mạnh mẽ cho việc thay thế nhiên liệu hóa thạch
Thành công của phương pháp này sẽ giúp tạo ra nhiên liệu hydrongen với giá thành rẻ hơn, đẩy nhanh quá trình thay thế nhiên liệu hóa thạch và tác động mạnh mẽ đến môi trường.

Elon Musk làm video tổng hợp những lần tên lửa triệu đô của mình nổ tan thành mây khói, xem cực kỳ ấn tượng dù hơi... xót của

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Elon Musk làm video tổng hợp những lần tên lửa triệu đô của mình nổ tan thành mây khói, xem cực kỳ ấn tượng dù hơi... xót của
"Thất bại là mẹ thành công".

[Vui] Cô bé Arya trong Game of Thones có thể mở khóa bất kì chiếc iPhone X nào trên đất Westeros

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
[Vui] Cô bé Arya trong Game of Thones có thể mở khóa bất kì chiếc iPhone X nào trên đất Westeros
Một sát thủ có thể đeo lên bất kì khuôn mặt nào chắc chắn sẽ khiến lớp bảo mật của iPhone X vô dụng.

Giáo sư Đại học Stanford tiết lộ 4 bí quyết để "sống sót" nơi công sở khốc liệt và bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay bây giờ

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Giáo sư Đại học Stanford tiết lộ 4 bí quyết để "sống sót" nơi công sở khốc liệt và bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay bây giờ
Những cuộc chiến nơi công sở đã trở nên quá quen thuộc đối với bất kỳ ai đi làm. Vậy làm thế nào để bạn có thể "sống sót" ở những nơi luôn có "chiến tranh" như vậy?

Sử dụng máy tính lượng tử mạnh nhất thế giới, các nhà nghiên cứu tái tạo chính xác được một phân tử và điều này rất quan trọng

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Sử dụng máy tính lượng tử mạnh nhất thế giới, các nhà nghiên cứu tái tạo chính xác được một phân tử và điều này rất quan trọng
Sẽ có ngày máy tính lượng tử vượt mặt máy tính cổ điển, và ngày đó đang tới gần.

Bão đến, các sở thú và thủy cung tại Mỹ đã làm thế nào để bảo vệ những “cư dân” của mình?

tinybook tinybook 1 tuần 13 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Bão đến, các sở thú và thủy cung tại Mỹ đã làm thế nào để bảo vệ những “cư dân” của mình?
Khi thảm họa xảy ra, giống như như con người, các loài vật cũng cần nơi trú ẩn và thức ăn dự trữ để tránh bão an toàn.

[Vui] Bán hàng thông minh và sáng tạo như thế này, bảo sao những siêu thị dưới đây luôn đắt khách

tinybook tinybook 1 tuần 13 giờ
Khoa Học Công Nghệ
[Vui] Bán hàng thông minh và sáng tạo như thế này, bảo sao những siêu thị dưới đây luôn đắt khách
Nếu coi bán hàng là nghệ thuật, những siêu thị này là tập hợp của rất nhiều nghệ sỹ. Sản phẩm tốt chỉ là một phần của câu chuyện mua bán, thái độ và cung cách bán hàng mới quan trọng. Bạn sẽ hiểu điều đó sau khi xem xong những bức ảnh này.

Đoạn video timelapse này sẽ cho bạn thấy 1 tháng rong ruổi trên tàu chở hàng tuyệt vời như thế nào

tinybook tinybook 1 tuần 14 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Đoạn video timelapse này sẽ cho bạn thấy 1 tháng rong ruổi trên tàu chở hàng tuyệt vời như thế nào
Đây là cơ hội để bạn trải nghiệm cảm giác đi trên tàu chở hàng.

Đường cầu trượt này không dành cho những trái tim yếu đuối

tinybook tinybook 1 tuần 15 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Đường cầu trượt này không dành cho những trái tim yếu đuối
Chờ đón bạn ở cuối đường trượt ngắn này là... không gì cả.

Vì sao nói trực giác giúp chúng ta thành thiên tài, nhưng cũng rất đỏng đảnh, phản trắc?

tinybook tinybook 1 tuần 16 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Vì sao nói trực giác giúp chúng ta thành thiên tài, nhưng cũng rất đỏng đảnh, phản trắc?
Giá trị của trực giác nằm ở đâu? Chúng ta có thể sử dụng trực giác như thế nào trong quá trình tư duy?

Bài học bán măng trúc cho người Nhật

tinybook tinybook 1 tuần 16 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Bài học bán măng trúc cho người Nhật
Thứ người khác không có thì mình có, việc người khác làm được thì mình làm giỏi hơn, thứ người khác làm giỏi thì mình phải làm giỏi và với giá thấp hơn.

Muốn mẫu vật của bạn lung linh hơn khi lên ảnh? Hãy cho chủ thể một chút... nước

tinybook tinybook 1 tuần 19 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Muốn mẫu vật của bạn lung linh hơn khi lên ảnh? Hãy cho chủ thể một chút... nước
Nếu đã cố mà những bức ảnh của bạn trông vẫn nhàm chán, hãy thử phun sương hoặc vẩy một ít nước lên chủ thể. Tất nhiên, phương pháp này không dành cho đồ điện hoặc những người mẫu sợ nước.

Vụ nổ đầy màu sắc khi thả rơi đe xuống bình sơn xịt từ độ cao 45m

tinybook tinybook 1 tuần 22 giờ
Khoa Học Công Nghệ
Vụ nổ đầy màu sắc khi thả rơi đe xuống bình sơn xịt từ độ cao 45m
Trông như cầu vồng bị nổ tung vậy, đừng xem thường sự nguy hiểm của đe.

Những CEO ở Thung lũng Silicon đang "hack" cơ thể họ bằng cách nhịn ăn

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Những CEO ở Thung lũng Silicon đang "hack" cơ thể họ bằng cách nhịn ăn
Nó giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và năng suất làm việc, thậm chí chống lão hóa.

Đây là cảnh người ta thử nghiệm hệ thống bọt chống cháy, nhìn bồng bềnh như mây trời, muốn bay thẳng vào ngay

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Đây là cảnh người ta thử nghiệm hệ thống bọt chống cháy, nhìn bồng bềnh như mây trời, muốn bay thẳng vào ngay
Khi không có lửa, bọt chống cháy trông thật đẹp

Đây là chiếc ba lô đựng sách trông giống một quyển sách dành riêng cho mọt sách

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Đây là chiếc ba lô đựng sách trông giống một quyển sách dành riêng cho mọt sách
Đó là cách mà website bán lẻ ThinkGeek biến những khách hàng mọt sách trở thành "Chúa tể của những cuốn sách" (Lord of the Books).

Lần đầu tiên các nhà khoa học nuôi được xương nhân tạo, lại nhờ kỹ thuật nghiên cứu sóng hấp dẫn

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Lần đầu tiên các nhà khoa học nuôi được xương nhân tạo, lại nhờ kỹ thuật nghiên cứu sóng hấp dẫn
Bệnh nhân ghép xương sẽ giảm được đau đớn và nguy cơ nhiễm trùng.

Dùng vài mánh khóe đơn giản để quay video, anh chàng này đang khiến Internet cãi nhau ỏm tỏi

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Dùng vài mánh khóe đơn giản để quay video, anh chàng này đang khiến Internet cãi nhau ỏm tỏi
Đoạn video dài 1 phút tổng hợp các "mánh" đánh lừa thị giác của Kevin Parry sẽ khiến bạn nhăn trán cả ngày mà không hiểu tại sao.

Có thể bạn chưa biết, trên đời này có một loại Coca-Cola hương vị... cafe

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Có thể bạn chưa biết, trên đời này có một loại Coca-Cola hương vị... cafe
Vừa muốn uống Coca mà vừa thèm cafe, đây là loại nước dành cho bạn.

Tại sao bạn luôn thấy khát nước sau khi ăn đồ ngọt?

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Tại sao bạn luôn thấy khát nước sau khi ăn đồ ngọt?
Nếu cơn khát đến sớm hơn 5 phút, đó không phải là do đường.

"18 House" ở Sài Gòn: Chỉ rộng 18m2 nhưng căn nhà này sẽ giúp bạn thay đổi định kiến bấy lâu nay về nhà ống

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
"18 House" ở Sài Gòn: Chỉ rộng 18m2 nhưng căn nhà này sẽ giúp bạn thay đổi định kiến bấy lâu nay về nhà ống
Nhà ống đô thị đôi khi không phải lựa chọn, nó đã trở thành phương án bắt buộc để có thể "sống sót" trên những diện tích đất chật hẹp giữa ngõ hẻm. Khác xa với những định kiến bấy lâu về nhà ống, "18 House" do Khuôn Studio thiết kế sẽ khiến bạn thích thú đến ngỡ ngàng.

[Vui] Bức ảnh anh chàng không chung thuỷ đang hot trên mạng lại chính là một phần nhỏ của câu chuyện kịch tính này đây

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
[Vui] Bức ảnh anh chàng không chung thuỷ đang hot trên mạng lại chính là một phần nhỏ của câu chuyện kịch tính này đây
Đảm bảo hấp dẫn không thua phim đâu các bạn ạ.

Úc: Chuột túi nhiều gấp đôi người, chính quyền huy động người dân ăn thịt Kangaroo

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Úc: Chuột túi nhiều gấp đôi người, chính quyền huy động người dân ăn thịt Kangaroo
Ai mà nghĩ đến có ngày mà biểu tượng nước Úc sẽ biến thành miếng steak hay xúc xích lăn lóc trong bữa ăn sáng của con người?

Bức ảnh chú cá ngựa lôi cây bông ngoáy tai có khả năng nhận giải cao nhất tại Wildlife Photographer of the Year 2017

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Bức ảnh chú cá ngựa lôi cây bông ngoáy tai có khả năng nhận giải cao nhất tại Wildlife Photographer of the Year 2017
Bức ảnh được chụp bởi nhiếp ảnh gia người Mỹ Justin Hofman với cái tên "Sewage surfer" (tạm dịch: Kẻ lang thang trong làn nước ô nhiễm), ghi lại hình ảnh một chú cá ngựa lôi cây bông ngoáy tai dưới biển Indonesia. Đây chỉ là một trong số nhiều bức ảnh dấy lên lo ngại về ô nhiễm môi trường trên toàn thế giới.

Bill Gates tiết lộ hai mối đe dọa lớn nhất với sức khỏe toàn cầu trong 10 năm tới

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Bill Gates tiết lộ hai mối đe dọa lớn nhất với sức khỏe toàn cầu trong 10 năm tới
"Số lượng những ca nhiễm HIV có thể sẽ tăng, thậm chí còn cao hơn đỉnh điểm của nó trước đó”.

Cận cảnh cỗ máy đếm thời gian như vũ trụ thu nhỏ Louis Moinet Space Mystery - chiếc đồng hồ duy nhất chứa đá vũ trụ đích thực

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa Học Công Nghệ
Cận cảnh cỗ máy đếm thời gian như vũ trụ thu nhỏ Louis Moinet Space Mystery - chiếc đồng hồ duy nhất chứa đá vũ trụ đích thực
Louis Moinet Space Mystery là chiếc đồng hồ duy nhất trên thế giới chứa đá vũ trụ đích thực với amino axit – biểu tượng của sự sống.
tinybook Công Nghệ Thông Tin



Chat