Chữa chứng "nhớ mặt mà quên mất tên" và cách luyện tập siêu trí nhớ

Chữa chứng "nhớ mặt mà quên mất tên" và cách luyện tập siêu trí nhớ
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Tới 90% thông tin mà chúng ta tiếp nhận được là qua thị giác.

Đã bao giờ bạn nhớ mặt một người mà quên mất tên của họ? Trong trường hợp này, mọi người vẫn biện minh rằng: “Não của tôi đã đầy mất rồi” hoặc “Tôi thực sự kém trong khoản nhớ tên mọi người”.

Nhưng Kevin Horsley, nhà vô địch trí nhớ, người có thể nhớ được 10.000 chữ số thập phân của số Pi, không nghĩ vậy. Anh cho rằng siêu trí nhớ không phải thứ gì đó bẩm sinh mà một số người may mắn có được. Tất cả mọi người đều có thể nhớ tốt nếu biết cách luyện tập.

Kevin Horsley, nhà vô trí nhớ tại buổi ghi lại kỷ lục của anh, nhớ 10.000 chữ số thập phân của số Pi

Kevin Horsley, nhà vô trí nhớ tại buổi ghi lại kỷ lục của anh, nhớ 10.000 chữ số thập phân của số Pi

Trong một cuộc khảo sát tại Mỹ, 800 người được hỏi liệu họ đã quên mất một điều gì đó trong tuần trước hay không. Câu trả lời thường xuyên nhất họ đưa ra là tên của một ai đó.

Lý do lớn nhất khiến chúng ta khó nhớ được tên người khác là vì chúng ta thường không nghe tên của họ”, Horsley nói. Nghe có vẻ vô lý nhưng anh giải thích:

“Chính bạn có thể đã trải qua điều này trước đây rồi. Bạn gặp ai đó giới thiệu tên mình là John. Bạn đơn thuần bỏ qua và không nghe cái tên. Rồi đột nhiên bạn giật mình nhớ lại "Tên của anh ấy là gì nhỉ?", bởi vì bạn thực sự đã không nghe anh ấy giới thiệu lúc ban đầu”.

Thực ra, tới 90% thông tin mà chúng ta tiếp nhận được là qua thị giác. Bởi vậy, chúng ta lưu giữ nhiều hình ảnh trong trí nhớ hơn là âm thanh. Cũng dễ hiểu khi mọi người thường nhớ mặt hơn là nhớ tên ai đó.

Nhưng bạn có thể dùng một vài mẹo để cải thiện kỹ năng ghi nhớ của mình. “Điều đầu tiên bạn phải làm là tập trung và thực sự nghe cái tên. Sau đó, bạn có 20 giây để hình dung một ý nghĩa về cái tên đó giúp gắn nó vào đầu”.

Cách tốt nhất để gán ý nghĩa cho một cái tên là biến nó thành một hình ảnh ngớ ngẩn. Ví dụ khi bạn nghe cái tên của Horsley, bạn có thể hình dung trong đầu một con ngựa (horse) và Lý Tiểu Long (Bruce Lee). Hình ảnh càng lố bịch thì càng tốt.

“Nó bám vào trong tâm trí của bạn bởi vì chúng ta không nhớ những điều hợp lý. Chúng ta nhớ những điều vô lý”, Horsley cho biết.

Chúng ta không nhớ những điều hợp lý. Chúng ta nhớ những điều vô lý.

Chúng ta không nhớ những điều hợp lý. Chúng ta nhớ những điều vô lý.

Hãy luyện tập phản xạ để có thể sáng tạo ra những hình ảnh bất kỳ từ những thông tin mới mà bạn muốn ghi nhớ. Sau đó, bạn sẽ sẵn sàng cho một thủ thuật tiếp theo. Horsley gọi nó bằng một vài cái tên: phương pháp cơ thể, phương pháp xe hơi, hoặc cuộc hành trình.

Tất cả chúng đều làm việc trên cùng một nguyên tắc - tất cả đều nằm trong trí nhớ dài hạn của bạn. Bạn biết chính xác cơ thể bạn trông như thế nào. Bạn biết chính xác chiếc xe của bạn trông như thế nào. Bạn không cần phải cố nhớ về nó”, Horsley nói.

Bí quyết là hãy đính những thông tin mới vào thông tin cũ. Trên thực tế, điều này sẽ tạo ra những liên kết thần kinh mới trong não bạn, khiến việc nhớ thông tin mới dễ dàng hơn, sau đó chuyển nó vào bộ nhớ dài hạn.

Ví dụ: chúng ta hãy thử sử dụng phương pháp cơ thể để liệt kê và nhớ các bộ phim giành được giải Oscar trong thập niên 90. Hãy bắt đầu với đôi chân của bạn. Vào năm 1990, bộ phim giành giải là "Khiêu vũ cùng bầy sói". Bạn có thể hình dung mình đi một đôi giày in hình con sói và khiêu vũ với nói.

Trong năm 1991, "Sự im lặng của bầy cừu" đã giành giải. Hãy tưởng tượng đầu gối của bạn đang gõ vào nhau trong sợ hãi, gây ra rất nhiều tiếng ồn. Cho nên, bạn đã lấy một chiếc gối in hình cừu để kê vào giữa khiến chúng im lặng.

Di chuyển lên phía trên cơ thể của bạn, đến eo cho năm 1992 "Không thể tha thứ" giành Oscar. Bây giờ, hãy hình dung vòng eo của bạn phình ra vì kết quả của thời gian ăn uống vô độ và lười luyện tập, những điều bạn không thể tha thứ được cho bản thân.

Nguyên tắc là khi bạn nhớ thêm những gì ở sau danh sách, bạn gắn nó với những bộ phận ở phía trên cơ thể. Một khi bạn đã luyện tập được phương pháp này, thậm chí bạn có thể nâng cấp và biến thể nó để nhớ cả 197 thủ đô của các nước trên thế giới.

Chỉ cần chọn một cuộc hành trình dài hơn đi từ dưới chân lên đỉnh đầu, chẳng hạn gắn chúng với những đồ vật trong nhà của bạn, những thứ đã quá quen thuộc và bạn biết rõ chúng ở đâu.

“Những cuộc hành trình là thứ mà tất cả các nhà vô địch trí nhớ đang sử dụng”, Horsley nói. Nếu bạn cũng muốn có một trí nhớ như anh, bạn cũng có thể bắt đầu tập luyện điều này.

Bí quyết là hãy đính những thông tin mới vào thông tin cũ.

Bí quyết là hãy đính những thông tin mới vào thông tin cũ.

PHƯƠNG PHÁP GHI NHỚ HÀNH TRÌNH (LOCI)

Trước hết, nghĩ về một nơi rất quen thuộc đến nỗi biết rõ từng ngóc ngách, ví dụ như ngôi nhà đang sinh sống hằng ngày. Sau đó tưởng tượng, hình dung một chuỗi địa điểm ở nơi vừa nghĩa tới theo một thứ tự có logic.

Một ví dụ cụ thể: hãy hình dung con đường thường đi trong nhà để đi từ cửa trước đến cửa sau. Bắt đầu ở cửa trước, sau đó đi dọc theo hành lang và rẽ vào phòng khác, sau đó lần lượt đi qua phòng ăn, kế tiếp đó là bếp, và cứ tiếp tục cho đến cửa sau.

Khi bước vào một địa điểm khác trong nhà (phòng khách, phòng ăn…),di chuyển một cách hợp lý và nhất quán theo cùng một hướng từ phía bên này đến phía còn lại của căn phòng.

Mỗi một loại đồ nội thất trên đường đi đều có thể được xem như là một “địa điểm bổ sung”. Tiếp theo, hãy “đặt” mỗi vật dụng muốn nhớ tại từng “địa điểm” của ngôi nhà. Khi muốn nhớ lại những vật dụng ấy, đơn giản chỉ cần hình dung lại khung cảnh ngôi nhà, lặp lại việc đi từ cửa trước đến cửa sau trong tâm trí của mình.

Mỗi vật dụng cần nhớ đã “đặt” ở các địa điểm nổi bật, cụ thể trong “ngôi nhà”, sẽ tự động nhanh chóng nảy lên trong tâm trí khi đang “đi” vòng quanh nhà trong tâm trí.

Để dễ hình dung hơn về cách hoạt động của phương pháp loci hãy cùng xem qua ví dụ sau:

Danh sách cần mua khi đến tiệm tạp hóa bao gồm sữa , trứng và bánh mì . Để đơn giản hóa công việc thì mọi thứ cần được chuyển đổi thành hành trình bao gồm, vị trí tưởng tượng là trong nhà vệ sinh, sàn nhà là vỏ trứng, vòi nước sẽ chảy ra dòng sữa tươi và khăn bông hằng ngày giờ đây là những miếng bánh mì mềm mịn.

Giống như bất cứ kỹ năng nào trong cuộc sống, để có thể nhớ tốt, bạn phải thực hành liên tục. Càng thực hành, bạn càng tạo ra được nhiều khớp nối trong não bộ, lúc này việc ghi nhớ thậm chí còn dễ dàng hơn nữa. Vì vậy, khả năng ghi nhớ của mỗi người đều vô tận.

Lấy ví dụ, khi Horsley còn nhỏ, anh mắc hội chứng khó đọc. Đến khi tốt nghiệp trung học, Horsley mới chỉ đọc với tốc độ bằng một đứa bé 5 tuổi. Tuy nhiên, ngoài sau giờ học, anh lại thích thú với việc ghi nhớ và luyện tập nó.

Đến này hôm nay, Horsley có khả năng đọc một cuốn sách mỗi ngày, nói ba thứ tiếng một cách thành thạo. “Đối với tôi, đó là một cuộc hành trình”, anh chia sẻ. “Tôi đã nghiên cứu điều này trong gần 30 năm. Và mỗi ngày, tôi vẫn đang học cái gì đó mới mẻ và đưa nó vào trí nhớ”.

Tham khảo Businessinsider

Các nhà thiết kế đưa ra 3 kiểu gập khả thi của chiếc Galaxy X bí ẩn

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Các nhà thiết kế đưa ra 3 kiểu gập khả thi của chiếc Galaxy X bí ẩn
Nhiều tin đồn cho rằng Samsung sẽ cho ra mắt một chiếc smartphone với màn hình có thể gập lại được, với tên gọi là Galaxy X.

Nếu tin đồn này là thật, iPhone ra mắt năm 2019 của Apple có thể là chiếc điện thoại đầu tiên có 5G

tinybook tinybook 2 tuần 3 ngày
Nếu tin đồn này là thật, iPhone ra mắt năm 2019 của Apple có thể là chiếc điện thoại đầu tiên có 5G
Mạng 5G sẽ không chỉ còn là những kế hoạch hay dự kiến nữa mà có thể sẽ được ra mắt sớm hơn chúng ta tưởng.

Chiếc Mi 6X của Xiaomi sẽ có phiên bản đặc biệt dành riêng cho fan cuồng của cô ca sĩ ảo đến từ Nhật Bản, Hatsune Miku

tinybook tinybook 2 tuần 5 ngày
Chiếc Mi 6X của Xiaomi sẽ có phiên bản đặc biệt dành riêng cho fan cuồng của cô ca sĩ ảo đến từ Nhật Bản, Hatsune Miku
Từ khâu đóng gói cho đến chính chiếc điện thoại Mi 6X đều trông rất là ảo diệu nhé! Đây hẳn là một món đồ không thể bỏ qua nếu bạn là fan cuồng của cô ca sĩ Miku

"Hiệu ứng đêm đầu tiên" - lời lý giải cho việc tại sao bạn luôn thấy khó ngủ mỗi khi đặt lưng xuống nơi xa lạ

tinybook tinybook 1 tuần 15 giờ
"Hiệu ứng đêm đầu tiên" - lời lý giải cho việc tại sao bạn luôn thấy khó ngủ mỗi khi đặt lưng xuống nơi xa lạ
Đây chính là cách bộ não canh gác và bảo vệ cho sự an toàn của chính bạn.

Telemetron - Nhạc cụ được thiết kể để tạo ra âm thanh du dương lạ thường trong môi trường không trọng lực

tinybook tinybook 1 tuần 20 giờ
Telemetron - Nhạc cụ được thiết kể để tạo ra âm thanh du dương lạ thường trong môi trường không trọng lực
Đây là thứ để loài người "khám phá cách thức tiến hóa của thiết kế và sáng tạo, khi ta không chỉ đơn giản là sống sót trong không gian".

6 lý do phổ biến gây hiện tượng choáng váng mỗi khi đứng dậy đột ngột

tinybook tinybook 1 tuần 20 giờ
6 lý do phổ biến gây hiện tượng choáng váng mỗi khi đứng dậy đột ngột
Cơn choáng khi ngồi dậy đột ngột có thể không nguy hiểm nhưng nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn.

Cùng xem nghệ nhân làm nên những chiếc bánh hình thú chân thực đến khó tin

tinybook tinybook 1 tuần 21 giờ
Cùng xem nghệ nhân làm nên những chiếc bánh hình thú chân thực đến khó tin
Nghệ nhân có biệt danh Cake Illusionist nổi tiếng với việc làm nên những chiếc bánh hình thú siêu chân thực, bánh cưới, và nhiều loại bánh khác nữa. Những tác phẩm của cô mất đến nhiều ngày mới hoàn thành.

Balo phản lực dưới nước CUDA được in 3D hoàn toàn sẽ cho bạn lướt đi với tốc độ 12 km/h

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Balo phản lực dưới nước CUDA được in 3D hoàn toàn sẽ cho bạn lướt đi với tốc độ 12 km/h
CUDA là đứa con tinh thần của Archie O'Brien trong công cuộc đi tìm một hệ thống phản lực dưới nước giá rẻ.

Ở Tây Ban Nha, có một khu vực nhà kính trồng cây san sát rộng 200 km vuông, nhìn thấy được từ quỹ đạo, cung cấp rau quả cho toàn bộ Châu Âu

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Ở Tây Ban Nha, có một khu vực nhà kính trồng cây san sát rộng 200 km vuông, nhìn thấy được từ quỹ đạo, cung cấp rau quả cho toàn bộ Châu Âu
Để bảo vệ cho hơn 200 km vuông nhà kính được an toàn, người ta thường xuyên sử dụng hóa chất để đánh tan mưa bão.

Đâu là lý do cho việc ăn ba bữa một ngày?

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Đâu là lý do cho việc ăn ba bữa một ngày?
Vì thời điểm của ba bữa ăn trong ngày tối ưu với nhịp sinh học của con người, hay vì đó là truyền thống đang dần bị phá bỏ?

Ở Mỹ có một cây sồi "thừa kế" đất từ chính "cha" của nó, được luật pháp bảo vệ nên không ai dám động tới

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Ở Mỹ có một cây sồi "thừa kế" đất từ chính "cha" của nó, được luật pháp bảo vệ nên không ai dám động tới
Cái cây này đã thừa hưởng mảnh đất từ chính cha của nó, một cây sồi trắng có tên Cái Cây Tự sở hữu mình.

Con robot "đầu chỉ để trồng cây" biết tìm tới ánh sáng để quang hợp, nhún nhảy báo hiệu mỗi khi cây khát nước

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Con robot "đầu chỉ để trồng cây" biết tìm tới ánh sáng để quang hợp, nhún nhảy báo hiệu mỗi khi cây khát nước
Sản phẩm xuất phát từ tình yêu cây cối của chuyên gia robot Sun Tianqi.

Điểm danh 12 vụ phóng tên lửa tai hại nhất lịch sử, có vụ tên lửa vừa phóng đã lao đầu xuống đất

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Điểm danh 12 vụ phóng tên lửa tai hại nhất lịch sử, có vụ tên lửa vừa phóng đã lao đầu xuống đất
Tưởng chừng là một trong những công việc có độ thành công cao nhất nhưng hóa ra, phóng tên lửa mới chính là việc dễ thất bại nhất.

Khoa học đã chứng minh: Trí thông minh của bạn sẽ suy giảm đáng kể nếu không có điều hòa

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Khoa học đã chứng minh: Trí thông minh của bạn sẽ suy giảm đáng kể nếu không có điều hòa
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng não không thể thực hiện chức năng như bình thường ở môi trường có nhiệt độ cao.

Thế giới đang trong cuộc chạy đua mới về số lượng các tòa nhà chọc trời

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Thế giới đang trong cuộc chạy đua mới về số lượng các tòa nhà chọc trời
Cao ốc hay tòa nhà chọc trời đang dần trở thành thước đo cho sự phồn vinh của mỗi quốc gia, mỗi dân tộc. Do đó không có gì lạ khi thế giới đang trong một cuộc chạy đua mới về số lượng các tòa nhà chọc trời.

[Video slow-motion] Ngắm cận cảnh lúc máy cắt cỏ hoạt động dưới tốc độ quay cực chậm lên tới 50.000fps

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
[Video slow-motion] Ngắm cận cảnh lúc máy cắt cỏ hoạt động dưới tốc độ quay cực chậm lên tới 50.000fps
Ở tốc độ cực chậm, lên tới 50.000fps, bạn có thể quan sát được cách lưỡi dao xén cỏ hoạt động như thế nào và cách một chiếc máy cắt cỏ dọn sạch khu vườn ra sao.

Tàu vũ trụ Nga xuất sắc phá ký lục “cập bến” trạm ISS chỉ sau 4 giờ phóng lên quỹ đạo

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Tàu vũ trụ Nga xuất sắc phá ký lục “cập bến” trạm ISS chỉ sau 4 giờ phóng lên quỹ đạo
Tàu vũ trụ chở hàng Progress 70 của Nga được phóng lên từ bãi phóng Baikonur và chỉ mất chưa đầy 4 giờ để tiếp cận thành công trạm vũ trụ ISS, phá kỷ lục 6 giờ bay đã từng được ghi nhận.

Trải nghiệm cảm giác sống tiện nghi như đất liền trên ngôi nhà thuyền chạy bằng điện Mặt Trời

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Trải nghiệm cảm giác sống tiện nghi như đất liền trên ngôi nhà thuyền chạy bằng điện Mặt Trời
Với kích thước chỉ vọn vẻn dài 7,3 mét và rộng 2,4 mét nhưng con tàu kiêm nhà thuyền di động Le Koroc vẫn có thể đem đến một trải nghiệm cuộc sống không khác gì trên đất liền.

Nhà chiêm tinh Hàn Quốc nhìn thấy một ngôi sao rực sáng trên trời, 600 năm sau các nhà khoa học mới biết đó là thứ gì

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Nhà chiêm tinh Hàn Quốc nhìn thấy một ngôi sao rực sáng trên trời, 600 năm sau các nhà khoa học mới biết đó là thứ gì
Nỗ lực nghiên cứu này cho thấy trí tò mò của con người là vô địch và chính nhờ sự tò mò ấy, ta mới phát triển được tới như ngày hôm nay.

Chính nhờ huấn luyện viên Ekapol Chanthawong dạy cho đội bóng Thái Lan cách thiền, các em nhỏ mới tĩnh tâm vượt qua được nỗi sợ hãi bị kẹt trong hang không rõ ngày trở về

tinybook tinybook 1 tuần 4 ngày
Chính nhờ huấn luyện viên Ekapol Chanthawong dạy cho đội bóng Thái Lan cách thiền, các em nhỏ mới tĩnh tâm vượt qua được nỗi sợ hãi bị kẹt trong hang không rõ ngày trở về
May mắn thay, 10 năm tu hành nơi cửa Phật của Ekapol Chanthawong đã dạy cho anh cách thiền hiệu quả nhất.

Nghiên cứu mới: Nhện có thể dùng điện để bay trong không khí

tinybook tinybook 1 tuần 4 ngày
Nghiên cứu mới: Nhện có thể dùng điện để bay trong không khí
Những sinh vật nhỏ bé này vẫn không ngừng khiến chúng ta ngạc nhiên.

Các nhà khoa học đang thuần hóa cá ngừ vây xanh đang trong diện nguy cấp để có đủ nguyên liệu mà làm sushi

tinybook tinybook 1 tuần 4 ngày
Các nhà khoa học đang thuần hóa cá ngừ vây xanh đang trong diện nguy cấp để có đủ nguyên liệu mà làm sushi
Phương pháp nuôi trồng hải sản này sẽ cho ta một nguồn cá ngừ vô tận để mà thưởng thức.

Sự ấm lên toàn cầu đang làm rã đông...những xác chết từ thời Thế chiến thứ nhất

tinybook tinybook 1 tuần 5 ngày
Sự ấm lên toàn cầu đang làm rã đông...những xác chết từ thời Thế chiến thứ nhất
Đầu tiên là những khẩu súng được rã đông, sau đó đến những cuốn nhật ký, những lá thư, và rồi...những cơ thể người!

Xì hơi trong thế giới động vật: có loài xì hơi, có loài không, có loài lại phải cố xì hơi để mà sống

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
Xì hơi trong thế giới động vật: có loài xì hơi, có loài không, có loài lại phải cố xì hơi để mà sống
Xì hơi, phụ phẩm của việc tiêu hóa lại có muôn hình vạn trạng trong thế giới động vật.

Cùng dạo quanh cửa hàng mới của Alibaba tại Hồng Công: kết hợp trải nghiệm mua sắm online và offline

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
Cùng dạo quanh cửa hàng mới của Alibaba tại Hồng Công: kết hợp trải nghiệm mua sắm online và offline
Có rất nhiều lý do để lựa chọn mua sắm online hơn là mua hàng trực tiếp tại của hàng: tránh nơi đông người, có thể xem tất cả các kích thước và màu sắc có sẵn, và không bị quyến rũ bởi vô số những món hàng hấp dẫn hiện ra ngay trước mắt.

Vẽ khuôn mặt đã tìm ra cách đánh bại được công nghệ nhận diện khuôn mặt, nhưng Face ID của Apple vẫn đứng vững

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
Vẽ khuôn mặt đã tìm ra cách đánh bại được công nghệ nhận diện khuôn mặt, nhưng Face ID của Apple vẫn đứng vững
Có những điểm đặc biệt để cách trang điểm Juggalo này vượt mặt được các thuật toán machine learning của công nghệ nhận diện khuôn mặt.

Báo cáo khoa học cho thấy viện nghiên cứu Mỹ phát triển được công nghệ tàng hình, có khả năng vô hình khi nhìn từ mọi hướng

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
Báo cáo khoa học cho thấy viện nghiên cứu Mỹ phát triển được công nghệ tàng hình, có khả năng vô hình khi nhìn từ mọi hướng
Tuy nhiên cần một số điều kiện nhất định, vật thể mới có thể tàng hình thực sự.

Một con sói xám đơn độc vừa rời "vùng cấm" tại Chernobyl

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
Một con sói xám đơn độc vừa rời "vùng cấm" tại Chernobyl
Thiết bị GPS trên người con sói đã không còn gửi tín hiệu về nữa, các nhà khoa học không rõ chuyện gì đã xảy ra.

Các nhà khoa học nghĩ rằng đây là 8 trường hợp có khả năng xóa sổ sự sống cao nhất

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
Các nhà khoa học nghĩ rằng đây là 8 trường hợp có khả năng xóa sổ sự sống cao nhất
Những mối nguy gần như toàn đến từ Vũ trụ, ta không thể ra tay ngăn chặn bất cứ trường hợp nào trong số này.

[ĐỒ HỌA] Hành trình ra khỏi hang "căng thẳng hơn phim kinh dị" của các cầu thủ Thái Lan

tinybook tinybook 1 tuần 6 ngày
[ĐỒ HỌA] Hành trình ra khỏi hang "căng thẳng hơn phim kinh dị" của các cầu thủ Thái Lan
Để ra được khỏi hang, các cầu thủ nhí phải vượt qua một đoạn "thắt cổ chai" vô cùng nguy hiểm.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat