Chữa chứng "nhớ mặt mà quên mất tên" và cách luyện tập siêu trí nhớ

Chữa chứng "nhớ mặt mà quên mất tên" và cách luyện tập siêu trí nhớ
Theo: zknight Theo Trí Thức Trẻ
Thể loại: Khoa Học Công Nghệ
Tới 90% thông tin mà chúng ta tiếp nhận được là qua thị giác.

Đã bao giờ bạn nhớ mặt một người mà quên mất tên của họ? Trong trường hợp này, mọi người vẫn biện minh rằng: “Não của tôi đã đầy mất rồi” hoặc “Tôi thực sự kém trong khoản nhớ tên mọi người”.

Nhưng Kevin Horsley, nhà vô địch trí nhớ, người có thể nhớ được 10.000 chữ số thập phân của số Pi, không nghĩ vậy. Anh cho rằng siêu trí nhớ không phải thứ gì đó bẩm sinh mà một số người may mắn có được. Tất cả mọi người đều có thể nhớ tốt nếu biết cách luyện tập.

Kevin Horsley, nhà vô trí nhớ tại buổi ghi lại kỷ lục của anh, nhớ 10.000 chữ số thập phân của số Pi

Kevin Horsley, nhà vô trí nhớ tại buổi ghi lại kỷ lục của anh, nhớ 10.000 chữ số thập phân của số Pi

Trong một cuộc khảo sát tại Mỹ, 800 người được hỏi liệu họ đã quên mất một điều gì đó trong tuần trước hay không. Câu trả lời thường xuyên nhất họ đưa ra là tên của một ai đó.

Lý do lớn nhất khiến chúng ta khó nhớ được tên người khác là vì chúng ta thường không nghe tên của họ”, Horsley nói. Nghe có vẻ vô lý nhưng anh giải thích:

“Chính bạn có thể đã trải qua điều này trước đây rồi. Bạn gặp ai đó giới thiệu tên mình là John. Bạn đơn thuần bỏ qua và không nghe cái tên. Rồi đột nhiên bạn giật mình nhớ lại "Tên của anh ấy là gì nhỉ?", bởi vì bạn thực sự đã không nghe anh ấy giới thiệu lúc ban đầu”.

Thực ra, tới 90% thông tin mà chúng ta tiếp nhận được là qua thị giác. Bởi vậy, chúng ta lưu giữ nhiều hình ảnh trong trí nhớ hơn là âm thanh. Cũng dễ hiểu khi mọi người thường nhớ mặt hơn là nhớ tên ai đó.

Nhưng bạn có thể dùng một vài mẹo để cải thiện kỹ năng ghi nhớ của mình. “Điều đầu tiên bạn phải làm là tập trung và thực sự nghe cái tên. Sau đó, bạn có 20 giây để hình dung một ý nghĩa về cái tên đó giúp gắn nó vào đầu”.

Cách tốt nhất để gán ý nghĩa cho một cái tên là biến nó thành một hình ảnh ngớ ngẩn. Ví dụ khi bạn nghe cái tên của Horsley, bạn có thể hình dung trong đầu một con ngựa (horse) và Lý Tiểu Long (Bruce Lee). Hình ảnh càng lố bịch thì càng tốt.

“Nó bám vào trong tâm trí của bạn bởi vì chúng ta không nhớ những điều hợp lý. Chúng ta nhớ những điều vô lý”, Horsley cho biết.

Chúng ta không nhớ những điều hợp lý. Chúng ta nhớ những điều vô lý.

Chúng ta không nhớ những điều hợp lý. Chúng ta nhớ những điều vô lý.

Hãy luyện tập phản xạ để có thể sáng tạo ra những hình ảnh bất kỳ từ những thông tin mới mà bạn muốn ghi nhớ. Sau đó, bạn sẽ sẵn sàng cho một thủ thuật tiếp theo. Horsley gọi nó bằng một vài cái tên: phương pháp cơ thể, phương pháp xe hơi, hoặc cuộc hành trình.

Tất cả chúng đều làm việc trên cùng một nguyên tắc - tất cả đều nằm trong trí nhớ dài hạn của bạn. Bạn biết chính xác cơ thể bạn trông như thế nào. Bạn biết chính xác chiếc xe của bạn trông như thế nào. Bạn không cần phải cố nhớ về nó”, Horsley nói.

Bí quyết là hãy đính những thông tin mới vào thông tin cũ. Trên thực tế, điều này sẽ tạo ra những liên kết thần kinh mới trong não bạn, khiến việc nhớ thông tin mới dễ dàng hơn, sau đó chuyển nó vào bộ nhớ dài hạn.

Ví dụ: chúng ta hãy thử sử dụng phương pháp cơ thể để liệt kê và nhớ các bộ phim giành được giải Oscar trong thập niên 90. Hãy bắt đầu với đôi chân của bạn. Vào năm 1990, bộ phim giành giải là "Khiêu vũ cùng bầy sói". Bạn có thể hình dung mình đi một đôi giày in hình con sói và khiêu vũ với nói.

Trong năm 1991, "Sự im lặng của bầy cừu" đã giành giải. Hãy tưởng tượng đầu gối của bạn đang gõ vào nhau trong sợ hãi, gây ra rất nhiều tiếng ồn. Cho nên, bạn đã lấy một chiếc gối in hình cừu để kê vào giữa khiến chúng im lặng.

Di chuyển lên phía trên cơ thể của bạn, đến eo cho năm 1992 "Không thể tha thứ" giành Oscar. Bây giờ, hãy hình dung vòng eo của bạn phình ra vì kết quả của thời gian ăn uống vô độ và lười luyện tập, những điều bạn không thể tha thứ được cho bản thân.

Nguyên tắc là khi bạn nhớ thêm những gì ở sau danh sách, bạn gắn nó với những bộ phận ở phía trên cơ thể. Một khi bạn đã luyện tập được phương pháp này, thậm chí bạn có thể nâng cấp và biến thể nó để nhớ cả 197 thủ đô của các nước trên thế giới.

Chỉ cần chọn một cuộc hành trình dài hơn đi từ dưới chân lên đỉnh đầu, chẳng hạn gắn chúng với những đồ vật trong nhà của bạn, những thứ đã quá quen thuộc và bạn biết rõ chúng ở đâu.

“Những cuộc hành trình là thứ mà tất cả các nhà vô địch trí nhớ đang sử dụng”, Horsley nói. Nếu bạn cũng muốn có một trí nhớ như anh, bạn cũng có thể bắt đầu tập luyện điều này.

Bí quyết là hãy đính những thông tin mới vào thông tin cũ.

Bí quyết là hãy đính những thông tin mới vào thông tin cũ.

PHƯƠNG PHÁP GHI NHỚ HÀNH TRÌNH (LOCI)

Trước hết, nghĩ về một nơi rất quen thuộc đến nỗi biết rõ từng ngóc ngách, ví dụ như ngôi nhà đang sinh sống hằng ngày. Sau đó tưởng tượng, hình dung một chuỗi địa điểm ở nơi vừa nghĩa tới theo một thứ tự có logic.

Một ví dụ cụ thể: hãy hình dung con đường thường đi trong nhà để đi từ cửa trước đến cửa sau. Bắt đầu ở cửa trước, sau đó đi dọc theo hành lang và rẽ vào phòng khác, sau đó lần lượt đi qua phòng ăn, kế tiếp đó là bếp, và cứ tiếp tục cho đến cửa sau.

Khi bước vào một địa điểm khác trong nhà (phòng khách, phòng ăn…),di chuyển một cách hợp lý và nhất quán theo cùng một hướng từ phía bên này đến phía còn lại của căn phòng.

Mỗi một loại đồ nội thất trên đường đi đều có thể được xem như là một “địa điểm bổ sung”. Tiếp theo, hãy “đặt” mỗi vật dụng muốn nhớ tại từng “địa điểm” của ngôi nhà. Khi muốn nhớ lại những vật dụng ấy, đơn giản chỉ cần hình dung lại khung cảnh ngôi nhà, lặp lại việc đi từ cửa trước đến cửa sau trong tâm trí của mình.

Mỗi vật dụng cần nhớ đã “đặt” ở các địa điểm nổi bật, cụ thể trong “ngôi nhà”, sẽ tự động nhanh chóng nảy lên trong tâm trí khi đang “đi” vòng quanh nhà trong tâm trí.

Để dễ hình dung hơn về cách hoạt động của phương pháp loci hãy cùng xem qua ví dụ sau:

Danh sách cần mua khi đến tiệm tạp hóa bao gồm sữa , trứng và bánh mì . Để đơn giản hóa công việc thì mọi thứ cần được chuyển đổi thành hành trình bao gồm, vị trí tưởng tượng là trong nhà vệ sinh, sàn nhà là vỏ trứng, vòi nước sẽ chảy ra dòng sữa tươi và khăn bông hằng ngày giờ đây là những miếng bánh mì mềm mịn.

Giống như bất cứ kỹ năng nào trong cuộc sống, để có thể nhớ tốt, bạn phải thực hành liên tục. Càng thực hành, bạn càng tạo ra được nhiều khớp nối trong não bộ, lúc này việc ghi nhớ thậm chí còn dễ dàng hơn nữa. Vì vậy, khả năng ghi nhớ của mỗi người đều vô tận.

Lấy ví dụ, khi Horsley còn nhỏ, anh mắc hội chứng khó đọc. Đến khi tốt nghiệp trung học, Horsley mới chỉ đọc với tốc độ bằng một đứa bé 5 tuổi. Tuy nhiên, ngoài sau giờ học, anh lại thích thú với việc ghi nhớ và luyện tập nó.

Đến này hôm nay, Horsley có khả năng đọc một cuốn sách mỗi ngày, nói ba thứ tiếng một cách thành thạo. “Đối với tôi, đó là một cuộc hành trình”, anh chia sẻ. “Tôi đã nghiên cứu điều này trong gần 30 năm. Và mỗi ngày, tôi vẫn đang học cái gì đó mới mẻ và đưa nó vào trí nhớ”.

Tham khảo Businessinsider

10 sự thật ngỡ ngàng về động vật ở Bắc Cực mà không phải ai cũng biết

tinybook tinybook 2 ngày 4 giờ
10 sự thật ngỡ ngàng về động vật ở Bắc Cực mà không phải ai cũng biết
Mặc dù có khí hậu khắc nghiệt, thế nhưng Bắc Cực lại là ngôi nhà của vô số các loài sinh vật lớn nhỏ, và đây là những sự thật về chúng sẽ khiến bạn phải bất ngờ.

Nếu Apple sản xuất xe hơi, nó sẽ được tạo ra như thế này

tinybook tinybook 2 ngày 6 giờ
Nếu Apple sản xuất xe hơi, nó sẽ được tạo ra như thế này
Tin đồn từ nhiều năm trước cho rằng Apple đang sản xuất chiếc xe hơi của riêng mình, một phương tiện được kỳ vọng sẽ thay đổi ngành công nghiệp xe hơi như cách iPhone đã thay đổi ngành công nghiệp di động.

Đây là chiếc thuyền tự lái có khả năng kiêm luôn vai trò của những cây cầu

tinybook tinybook 2 ngày 6 giờ
Đây là chiếc thuyền tự lái có khả năng kiêm luôn vai trò của những cây cầu
Nhờ in 3D, việc sản xuất các loại chi giả, các bộ phận EV nhỏ nhẹ, và thậm chí cả du hành không gian đều được hưởng lợi từ các sản phẩm giá rẻ.

Các nhà khoa học cho rằng sự sống ngoài Trái Đất có thể tồn tại trên 8 mặt trăng chứa những đại dương ngầm rộng lớn này

tinybook tinybook 2 ngày 18 giờ
Các nhà khoa học cho rằng sự sống ngoài Trái Đất có thể tồn tại trên 8 mặt trăng chứa những đại dương ngầm rộng lớn này
Một số tiểu hành tinh này thậm chí còn có thể tích nước vượt trội hoàn toàn so với Trái Đất của chúng ta dù kích thước bé hơn rất nhiều.

Thói quen ngủ nướng vào cuối tuần hóa ra đem lại tác dụng có lợi không tưởng

tinybook tinybook 2 ngày 23 giờ
Thói quen ngủ nướng vào cuối tuần hóa ra đem lại tác dụng có lợi không tưởng
Nhiều nhà khoa học tin rằng việc ngủ nướng vào cuối tuần là có hại. Nhưng nghiên cứu từ ĐH Thụy Điển mới đây thì khác.

Đã có hơn 100.000 người cùng chơi một trò chơi điện tử nhằm chứng minh Einstein đã sai, họ vừa làm được vừa không làm được

tinybook tinybook 4 ngày 19 giờ
Đã có hơn 100.000 người cùng chơi một trò chơi điện tử nhằm chứng minh Einstein đã sai, họ vừa làm được vừa không làm được
Rối lượng tử - đúng như cái tên của nó - rất rối rắm và lằng nhằng.

Các nhà khoa học Đức thử nghiệm động cơ không tưởng EM Drive, thứ có thể đưa loài người sang những thiên hà khác

tinybook tinybook 5 ngày 3 giờ
Các nhà khoa học Đức thử nghiệm động cơ không tưởng EM Drive, thứ có thể đưa loài người sang những thiên hà khác
Đây là công sức 4 năm nghiên cứu của người Đức, vừa mới được công bố đầu tuần này tại một hội nghị tại Pháp.

Hãi hùng ngắm nhìn "mồ chôn tập thể" của hàng triệu chiếc xe đạp tại Trung Quốc

tinybook tinybook 5 ngày 6 giờ
Hãi hùng ngắm nhìn "mồ chôn tập thể" của hàng triệu chiếc xe đạp tại Trung Quốc
Ở Trung Quốc có những nơi khiến người xem không khỏi rùng mình vì cảnh tượng “mồ chôn” tập thể của hàng triệu chiếc xe đạp không ai dùng đến.

Đây là con cá mập với đầu rắn và 300 chiếc răng sắc nhọn mà bạn chỉ có thể gặp trong ác mộng

tinybook tinybook 5 ngày 7 giờ
Đây là con cá mập với đầu rắn và 300 chiếc răng sắc nhọn mà bạn chỉ có thể gặp trong ác mộng
Có lẽ đã đến lúc loài người chúng ta đánh giá lại mối quan hệ giữa mình với các đại dương.

Microsoft muốn thực hiện một cuộc cách mạng trong y học, sử dụng máy tính lượng tử để thay đổi công nghệ chụp cộng hưởng từ MRI

tinybook tinybook 6 ngày 5 giờ
Microsoft muốn thực hiện một cuộc cách mạng trong y học, sử dụng máy tính lượng tử để thay đổi công nghệ chụp cộng hưởng từ MRI
Chưa dừng lại ở đó, Microsoft còn hy vọng có thể sử dụng kính thực tế tăng cường HoloLens để hiển thị các hình ảnh trực tiếp dưới dạng 3D.

Phát hiện ra sáu con sóc bị buộc đuôi vào nhau, giống hệt với huyền thoại Rat King - Vua Chuột trong lịch sử loài người

tinybook tinybook 6 ngày 19 giờ
Phát hiện ra sáu con sóc bị buộc đuôi vào nhau, giống hệt với huyền thoại Rat King - Vua Chuột trong lịch sử loài người
Tưởng chừng Rat King chỉ là huyền thoại, hóa ra là nó có thật.

Chất liệu nylon đã thay đổi ngành công nghiệp sneakers như thế nào?

tinybook tinybook 1 tuần 16 giờ
Chất liệu nylon đã thay đổi ngành công nghiệp sneakers như thế nào?
Năm 1935, một nhóm các nhà khoa học tại Dupont đã khám phá ra thứ sẽ thay đổi thế giới sneakers. Được dẫn dắt bởi Wallace Carothers, nhóm nghiên cứu đã tìm ra loại nhựa polymer bằng cách kết hợp hexamethylenediamine và axit adipic. Họ đặt tên nó là "fibre 6-6" - tiền thân của nylon.

Muốn biết được các AI đang nghĩ gì ư? Hãy để chúng cãi nhau

tinybook tinybook 1 tuần 17 giờ
Muốn biết được các AI đang nghĩ gì ư? Hãy để chúng cãi nhau
Dù có được một số thành công ban đầu, nhưng các chương trình AI này mới chỉ thành công ở mức rất sơ khai, và còn xa mới có khả năng tạo ra một hệ thống có thể đánh lừa con người.

Sự thực: Hà Mã đi nặng nhiều quá, cá dưới sông chết hết

tinybook tinybook 1 tuần 17 giờ
Sự thực: Hà Mã đi nặng nhiều quá, cá dưới sông chết hết
Cá chết đuối luôn trong làn nước chính vì những con hà mã to lớn, ăn lắm ị nhiều kia.

Chết cười với điều khoản sử dụng súng phun lửa vô cùng hài hước của Elon Musk

tinybook tinybook 1 tuần 1 ngày
Chết cười với điều khoản sử dụng súng phun lửa vô cùng hài hước của Elon Musk
Súng phun lửa Not-A-Flamethrower của Elon Musk vốn là một sản phẩm vô cùng độc đáo, chính vì vậy mà những gì liên quan đến nó cũng quả là "có một không hai".

Elon Musk của Trung Quốc phóng thành công quả tên lửa đầu tiên

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Elon Musk của Trung Quốc phóng thành công quả tên lửa đầu tiên
Một dấu mốc quan trọng trong ngành tên lửa vũ trụ tại Trung Quốc.

Nữ sinh đang phải nằm viện khiến cả trường bất ngờ khi dự lễ tốt nghiệp bằng robot

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Nữ sinh đang phải nằm viện khiến cả trường bất ngờ khi dự lễ tốt nghiệp bằng robot
Ý tưởng là sử dụng những con robot từ xa để giúp các bệnh nhân nằm viện vẫn có một cuộc sống bình thường bên ngoài.

Một nhóm các nhà khoa học quốc tế tin rằng bạch tuộc là sinh vật ngoài hành tinh

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Một nhóm các nhà khoa học quốc tế tin rằng bạch tuộc là sinh vật ngoài hành tinh
Một nghiên cứu khoa học vừa được công bố, với những lý thuyết về việc bạch tuộc và mực là những sinh vật có nguồn gốc ngoài Trái đất.

Nguồn gốc đằng sau Laurel và Yanny: hiện tượng nổi nhất trên Internet trong tuần này

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Nguồn gốc đằng sau Laurel và Yanny: hiện tượng nổi nhất trên Internet trong tuần này
Bạn đã chọn phe cho mình chưa? Laurel hay Yanny?

Cuộc tranh luận mới nhất trên Internet: bạn nghe thấy từ Yanny hay Laurel trong đoạn ghi âm này?

tinybook tinybook 1 tuần 2 ngày
Cuộc tranh luận mới nhất trên Internet: bạn nghe thấy từ Yanny hay Laurel trong đoạn ghi âm này?
Một lần nữa, giang sơn Internet bị chia làm hai nửa.

Nhật Bản tái phát minh môn cờ vua trong thời công nghệ: hai người chơi cùng đánh một lúc, mỗi quân cờ có "cooldown" riêng

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Nhật Bản tái phát minh môn cờ vua trong thời công nghệ: hai người chơi cùng đánh một lúc, mỗi quân cờ có "cooldown" riêng
Tuy nhiên, định hình lại môn thể thao đã tồn tại hàng ngàn năm có lẽ là điều bất khả thi.

Có hơn 1 triệu tỷ tỷ ngôi sao trong vũ trụ và 14 sự thật ngỡ ngàng không phải ai cũng biết

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Có hơn 1 triệu tỷ tỷ ngôi sao trong vũ trụ và 14 sự thật ngỡ ngàng không phải ai cũng biết
Vũ trụ quả là một nơi chứa đựng bao điều bí ẩn!

Trái Đất sẽ trông như thế nào trông 100 năm nữa (nếu chúng ta may mắn)?

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Trái Đất sẽ trông như thế nào trông 100 năm nữa (nếu chúng ta may mắn)?
Tại Mỹ có một ngày gọi là "Ngày tái chế", sẽ diễn ra vào thứ Tư tới đây, và nó xuất hiện vì một lý do: tái chế giúp dọn dẹp rác thải khỏi các con đường, giảm bớt nhu cầu phải khai thác các quặng kim loại, và tạo thêm công ăn việc làm.

Các nhà khoa học sao chép thành công trí nhớ của ốc sên, mở ra khả năng mới để chữa trị bệnh Alzheimer

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Các nhà khoa học sao chép thành công trí nhớ của ốc sên, mở ra khả năng mới để chữa trị bệnh Alzheimer
Dù nó chưa giúp mọi người học kỹ năng mới bằng cách tải xuống trí nhớ của người khác, nhưng nó vẫn có tiềm năng y học vô cùng to lớn.

Các nhà khoa học đun sôi nước đến 100.000 độ C trong thời gian một phần 10 nghìn tỷ giây

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
Các nhà khoa học đun sôi nước đến 100.000 độ C trong thời gian một phần 10 nghìn tỷ giây
Trong thí nghiệm này, nước sẽ chuyển từ chất lỏng sang dạng plasma.

NASA hé lộ công nghệ trực thăng không người lái sẽ bay trên Sao Hỏa, mở đường cho việc khám phá hành tinh khác bằng drone

tinybook tinybook 1 tuần 3 ngày
NASA hé lộ công nghệ trực thăng không người lái sẽ bay trên Sao Hỏa, mở đường cho việc khám phá hành tinh khác bằng drone
Dự kiến đầu năm 2021, hệ thống tàu thăm dò mới sẽ đặt chân tới Sao Hỏa.

Công trình của thiên tài mật mã Alan Turing lại một lần nữa cứu được hàng triệu người

tinybook tinybook 1 tuần 4 ngày
Công trình của thiên tài mật mã Alan Turing lại một lần nữa cứu được hàng triệu người
Hàng triệu người trên thế giới sẽ không còn lo thiếu nước sạch nhờ vào phương pháp lọc nước mới, lấy cảm hứng từ nghiên cứu được Alan Turing công bố năm 1952.

Câu tán tỉnh để Elon Musk có được bạn gái dựa trên một giả thuyết rợn tóc gáy: AI sẽ tiêu diệt bất kì ai cản đường nó

tinybook tinybook 1 tuần 4 ngày
Câu tán tỉnh để Elon Musk có được bạn gái dựa trên một giả thuyết rợn tóc gáy: AI sẽ tiêu diệt bất kì ai cản đường nó
Nếu bạn chưa nghe về Roko's Basilisk thì đây, nó đây.

Loại enzyme kỳ diệu mới sẽ tiêu hủy nhựa như thế nào?

tinybook tinybook 1 tuần 5 ngày
Loại enzyme kỳ diệu mới sẽ tiêu hủy nhựa như thế nào?
Tìm hiểu được cơ chế hoạt động của enzyme này sẽ mở đường cho việc tìm ra một giải pháp toàn diện với cuộc khủng hoảng nhựa của chúng ta.

Tesla có lẽ nên học cách lắp ráp ôtô siêu tốc và chuyên nghiệp của dây chuyền tự động bằng Lego này

tinybook tinybook 1 tuần 5 ngày
Tesla có lẽ nên học cách lắp ráp ôtô siêu tốc và chuyên nghiệp của dây chuyền tự động bằng Lego này
Có lẽ Tesla và nhiều hãng sản xuất xe hơi nên học tập dây chuyền lắp ráp xe tự động bằng Lego của kỹ sư trẻ tuổi Daniele Benedettelli để có thêm những ý tưởng cải tiến năng suất hiệu quả hơn.
tinybook Công Nghệ Thông Tin








Chat