Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Thể loại: Massage
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.

Mát xa đúng cách sẽ cho bạn vòng 1 to tròn hơn và nó cũng là phương pháp kiểm tra các dấu hiệu lạ ở ngực để phát hiện ung thư kịp thời nữa đấy! Cùng thử làm nhé! Đây là phương pháp massage ngực nổi tiếng của Ấn Độ, nó giúp cho các cô gái có được bộ ngực nở nang tự nhiên, khỏe mạnh.

1

Xoa tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên. Chỉ dừng lại khi bạn không thể làm hơn được.

2

Đặt bàn tay lên ngực. Xoay bàn tay theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái, ngược chiều kim đồng hồ.

Lưu ý, không mát xa vào phần nhũ hoa.

3

Mát xa theo cách trên 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

4

Mỗi lần xoay tròn nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể dừng lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.

5

Phương pháp này sẽ thấy rõ hiệu quả nếu bạn kiên nhẫn thực hiện, đầy đủ sau 30 ngày. Đi kèm với phương pháp mát-xa này, bạn nên có chế độ ăn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong quá trình massage, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng, dầu dưỡng hoặc kem nở ngực để việc xoay tròn được diễn ra trơn tru hơn.

Chúc các bạn nhanh chóng có bộ ngực thật hấp dẫn.

Bí quyết để có thời gian cho việc tập thể dục

tinybook tinybook
Bí quyết để có thời gian cho việc tập thể dục
Tập thể dục rất quan trọng vì nó giúp bạn duy trì vóc dáng và lưu giữ tuổi xuân.

Bài tập đốt cháy chất béo và calo thừa một cách nhanh hơn

tinybook tinybook
Bài tập đốt cháy chất béo và calo thừa một cách nhanh hơn
Tăng cường sự trao đổi chất được xem là một yếu tố quan trọng, góp phần tích cực trong nỗ lực giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể của bạn. Có nhiều cách giúp thúc đẩy hoạt động này, bao gồm chọn đúng chế độ ăn uống và tập thể dục.

Hướng dẫn bài tập thể dục săn chắc cơ bụng và cơ chân

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập thể dục săn chắc cơ bụng và cơ chân
Những động tác phối hợp uyển chuyển và nhịp nhàng luôn mang lại hiệu quả tích cực cho toàn bộ vóc dáng của bạn. Hãy thử những động tác đơn giản dưới đây, và nhớ, tập luyện là một việc luôn cần sự kiên trì.

Bí quyết vừa làm việc vừa thể dục

tinybook tinybook
Bí quyết vừa làm việc vừa thể dục
10 phút mỗi ngày dành cho việc đi bộ từ nơi để xe tới văn phòng chính là bài tập thể dục đơn giản và hữu ích nhất cho sức khỏe.

Cách sử dụng dây tập Yoga cho những tư thế khó

tinybook tinybook
Cách sử dụng dây tập Yoga cho những tư thế khó
Sử dụng dây tập Yoga sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện được các tư thế Yoga khó, đòi hỏi sự dẻo dai của tay chân.

Cách để rèn luyện cho trẻ thói quen làm bài tập về nhà?

tinybook tinybook
Cách để rèn luyện cho trẻ thói quen làm bài tập về nhà?
Bài tập về nhà có thể được xem như là một trải nghiệm tích cực cho mọi đứa trẻ. Đó là những nỗ lực của bản thân trẻ nhưng đồng thời cũng cần sự hỗ trợ từ phía cha mẹ. Vậy đâu là chừng mực và cách thức để bạn giúp con một cách tốt nhất mà vẫn không khiến trẻ ỷ lại hay dựa dẫm vào cha mẹ. Sau đây là 7 cách hiệu quả để bạn có thể rèn cho con mình thói quen làm bài tập ở nhà một cách tốt nhất:

Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng

tinybook tinybook
Tặng bạn lời khuyên trước khi tập thể dục buổi sáng
Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày. Lập kế hoạch tập thể dục buổi sáng giúp bạn duy trì một cuộc sống lành mạnh. Chúng tôi muốn đưa ra cho bạn một vài lời khuyên tốt có thể giúp bạn tập thể dục buổi sáng hiệu quả hơn.

Nên tập thể dục buổi sáng hay tối?

tinybook tinybook
Nên tập thể dục buổi sáng hay tối?
Nên tập thể dục vào thời điểm buổi sáng hay buổi tối để thuận tiện và đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể là câu hỏi luôn khiến bạn nghĩ suy.

Cách lấy lại vóc dáng thời 'gái son' chỉ với 30 phút

tinybook tinybook
Cách lấy lại vóc dáng thời gái son chỉ với 30 phút
Một cơ thể cân đối số đo 3 vòng chưa chắc đã gợi cảm, một điều cần thiết nữa là bạn phải có một dáng người mềm mại, uyển chuyển. Chính cái thần thái đó mới quyết định sức hấp dẫn của người phụ nữ. Một vài động tác nhảy và tập cơ bụng đơn giản sẽ giúp chị em có được vóc dáng thướt tha, quyến rũ.

4 động tác chuyên dụng trị đau thắt lưng hiệu quả

tinybook tinybook
4 động tác chuyên dụng trị đau thắt lưng hiệu quả
Sự lão hóa của xương, thiếu canxi là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau thắt lưng. Với 4 động tác sau đây, bạn hoàn toàn có thể hạn chế được tình trạng đau thắt lưng ngay tại nhà một cách hiệu quả.

Hướng dẫn bài tập cho khuôn mặt thon gọn

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập cho khuôn mặt thon gọn
Không phải ai sinh ra cũng được quyền chọn lựa gương mặt thích hợp cho bản thân. Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng những bài tập dưới đây thì sẽ phần nào giúp các bạn đốt cháy lượng mỡ thừa đáng ghét trên khuôn mặt khuôn mặt đấy nhé!

Đầu năm nói chuyện tập luyện thể dục và sức khỏe

tinybook tinybook
Đầu năm nói chuyện tập luyện thể dục và sức khỏe
Vận động cơ thể một cách khoa học có rất nhiều lợi ích, cả về thể chất và tinh thần.Không bắt buộc phải theo môn phái nào, chỉ cần bạn tập thể dục đều đặn mỗi ngày thôi đã là phương thuốc quý giá cho sức khoẻ. Chúng ta hãy cùng xem, những lợi ích mới mà tập thể dục mang lại cho con người.

7 bài tập 'đánh tan' mỡ thừa của Sao

tinybook tinybook
7 bài tập đánh tan mỡ thừa của Sao
Những bài tập giúp Sao giữ vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và cực kì quyến rũ..

Tiêu mỡ bụng bằng 1 trái bóng

tinybook tinybook
Tiêu mỡ bụng bằng 1 trái bóng
Một trái bóng và 10 phút thư giãn hàng ngày, bạn sẽ có eo thon bất ngờ.

Cách massage để giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt

tinybook tinybook
Cách massage để giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt
Tìm hiểu cách giúp giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt với phương pháp massage chữa đau rất hiệu quả.

Hướng dẫn 3 bước mát xa đầu hiệu quả (Video)

tinybook tinybook
Hướng dẫn 3 bước mát xa đầu hiệu quả (Video)
Với các động tác mát xa đầu nhẹ nhàng dưới đây, không những giúp bạn thư giãn mà còn rất tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc.

Cách tập thể dục ngay tại bàn làm việc

tinybook tinybook
Cách tập thể dục ngay tại bàn làm việc
Thường xuyên làm việc tại văn phòng, bạn ít có cơ hội vận động. Đó là một trong những lý do lớn nhất và chính đáng nhất giải thích tại sao nhân viên văn phòng dễ bị béo phì.

Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ

tinybook tinybook
Tư thế tập squat đúng cách cho vòng 3 nảy nở quyến rũ
Squat được xem như "thần dược'' giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh nhất. Nếu biết cách tập squat đúng cách, bạn có thể tập ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập gym.

Hướng dẫn động tác giúp giảm béo đùi tại gia

tinybook tinybook
Hướng dẫn động tác giúp giảm béo đùi tại gia
Đùi là phần cơ bắp lớn và mạnh của cơ thể, phần béo đùi có thể giảm một cách nhanh chóng nhờ những bài tập giảm mỡ đùi đơn giản. Nếu đùi của bạn đang trong tình trạng thừa mỡ, hãy dành 30 phút mỗi ngày cho bài tập sau, tình trạng này sẽ được cải thiện trong thời gian ngắn.

Hướng dẫn các bài tập thể dục chức năng cho toàn cơ thể

tinybook tinybook
Hướng dẫn các bài tập thể dục chức năng cho toàn cơ thể
Các bài thể dục chức năng đang rất được quan tâm nhất hiện nay. Những bài tập này tác động đồng thời lên nhiều cơ bắp và khớp khác nhau giúp nâng cao sức chịu đựng, sức mạnh tổng quát, sự phối hợp, cân bằng, dáng người và độ linh hoạt của cơ thể. Sau đây xin giới thiệu 10 bài tập chức năng nhằm giúp bạn có được một cơ thể như ý.

Hướng dẫn 3 động tác thể dục buổi sáng đơn giản

tinybook tinybook
Hướng dẫn 3 động tác thể dục buổi sáng đơn giản
Chỉ là những động tác đơn giản và quen thuộc vào mỗi buổi sáng nhưng lại có khả năng mang lại một sức lực dẻo dai, tinh thần sảng khoái để bạn sẵn sàng bắt tay vào công việc.

4 động tác để 'đường cong hiện ra'

tinybook tinybook
4 động tác để đường cong hiện ra
Chúng tôi tập hợp những động tác đơn giản nhất, phù hợp với đại đa số chị em để bạn lựa chọn. Để có thân hình uyển chuyển, nữ tính, những động tác này tập trung vào việc làm tiêu hao mỡ thừa, giúp các cơ săn chắc, từ đó các đường cong dần dần hình thành rõ nét.

Bí quyết đi bộ tập thể dục mùa đông

tinybook tinybook
Bí quyết đi bộ tập thể dục mùa đông
Mùa đông, bạn rất ngại tập thể dục? tinybook.net.com mách bạn bí quyết đi bộ tập thể dục vào mùa đông làm sao để giữ ấm và luyện tập hiệu quả nhé.

Bài tập yoga đơn giản cho chị em văn phòng

tinybook tinybook
Bài tập yoga đơn giản cho chị em văn phòng
Các nghiên cứu cho thấy tập yoga làm giảm mệt mỏi và điều chỉnh nồng độ hormone cortisol. Cơ thể thiếu cortisol sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Tara Stiles, giáo viên dạy yoga, cho biết: “Loạt động tác này tạo ảnh hưởng từ bên trong và bổ sung năng lượng cho cơ thể từ trong ra ngoài”.

Hotgirl Kelly tiệt lộ cách giữ dáng chuẩn

tinybook tinybook
Hotgirl Kelly tiệt lộ cách giữ dáng chuẩn
Sở hữu vóc dáng yêu kiều cùng khuôn mặt xinh xắn, Kelly được nhiều tạp chí dành cho giới trẻ chọn để thể hiện các bộ sưu tập thời trang. Để có thân hình đáng ước mơ đó Kelly luôn tập luyện thể dục thường xuyên với bài tập rất đơn giản

Bài tập làm tan mỡ bụng cho nữ nhân viên văn phòng

tinybook tinybook
Bài tập làm tan mỡ bụng cho nữ nhân viên văn phòng
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện, thân hình bạn có thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Cách đạp xe để giảm cân hiệu quả
Đạp xe là một trong những cách giảm cân hiệu quả. tinybook.net.com hướng dẫn bạn cách đạp xe để giảm cân sau đây:

Tìm hiểu về phương pháp massage Thụy Điển

tinybook tinybook
Tìm hiểu về phương pháp massage Thụy Điển
Massage Thụy Điển là phương pháp massage phổ biến và nổi tiếng nhất ở phương Tây. Massage Thụy Điển là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn lần đầu tiên đi massage.

Bài tập vận động giúp chị em tiêu mỡ sau Tết

tinybook tinybook
Bài tập vận động giúp chị em tiêu mỡ sau Tết
Duy trì luyện tập thường xuyên là việc làm hết sức cần thiết giúp chị em có sức khỏe bền bỉ, dẻo dai và tiêu tan mỡ thừa...

5 động tác yoga để 'trẻ mãi không già'

tinybook tinybook
5 động tác yoga để trẻ mãi không già
Chúng tôi xin giới thiệu 5 động tác yoga đơn giản để chị em có thể tập tại nhà. Khi tập, bạn nên mở nhạc du dương, hoặc chọn nơi tĩnh lặng.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat