Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày

Chiêu mát-xa giúp ngực to lên từng ngày
Thể loại: Massage
Chỉ với cách bài mát-xa sau đây, bộ ngực của bạn sẽ được cải thiện kích thước một cách hiệu quả, cho bạn bầu ngực đẹp, nở nang mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.

Mát xa đúng cách sẽ cho bạn vòng 1 to tròn hơn và nó cũng là phương pháp kiểm tra các dấu hiệu lạ ở ngực để phát hiện ung thư kịp thời nữa đấy! Cùng thử làm nhé! Đây là phương pháp massage ngực nổi tiếng của Ấn Độ, nó giúp cho các cô gái có được bộ ngực nở nang tự nhiên, khỏe mạnh.

1

Xoa tay vào nhau nhiều lần cho tới khi nóng dần lên. Chỉ dừng lại khi bạn không thể làm hơn được.

2

Đặt bàn tay lên ngực. Xoay bàn tay theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa cho ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực bên trái, ngược chiều kim đồng hồ.

Lưu ý, không mát xa vào phần nhũ hoa.

3

Mát xa theo cách trên 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

4

Mỗi lần xoay tròn nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể dừng lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.

5

Phương pháp này sẽ thấy rõ hiệu quả nếu bạn kiên nhẫn thực hiện, đầy đủ sau 30 ngày. Đi kèm với phương pháp mát-xa này, bạn nên có chế độ ăn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong quá trình massage, bạn có thể dùng thêm kem dưỡng, dầu dưỡng hoặc kem nở ngực để việc xoay tròn được diễn ra trơn tru hơn.

Chúc các bạn nhanh chóng có bộ ngực thật hấp dẫn.

Đầu năm nói chuyện tập luyện thể dục và sức khỏe

tinybook tinybook
Đầu năm nói chuyện tập luyện thể dục và sức khỏe
Vận động cơ thể một cách khoa học có rất nhiều lợi ích, cả về thể chất và tinh thần.Không bắt buộc phải theo môn phái nào, chỉ cần bạn tập thể dục đều đặn mỗi ngày thôi đã là phương thuốc quý giá cho sức khoẻ. Chúng ta hãy cùng xem, những lợi ích mới mà tập thể dục mang lại cho con người.

Hướng dẫn 4 bài tập tạ cho cơ ngực săn chắc

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 bài tập tạ cho cơ ngực săn chắc
Bạn mơ ước có được cơ ngực săn chắc và nở nang hơn? Với những bài tập tạ cơ bản sau, bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều đó.

Hướng dẫn bài tập với ghế giúp cơ thể thon gọn

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập với ghế giúp cơ thể thon gọn
Với những động tác dễ nhớ, các chuyển động đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu kĩ thuật hay trang thiết bị, bạn có thể áp dụng tại nhà, linh hoạt trong phòng làm việc chỉ với một chiếc ghế.

Hướng dẫn 10 tư thế yoga thúc đẩy quá trình trao đổi chất

tinybook tinybook
Hướng dẫn 10 tư thế yoga thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Trao đổi chất là nền tảng của mọi quá trình trao đổi sinh hóa, quyết định toàn bộ hoạt động cơ thể. Các bài yoga sau sẽ thúc đẩy quá trình này.

4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên

tinybook tinybook
4 lý do không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên
Chạy bộ luôn được xem là cách tập thể dục lành mạnh và hiệu quả nhất với những người thừa cân, béo phì. Nhưng có một số người vẫn không giảm cân dù chạy bộ thường xuyên. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nhé.

3 động tác yoga giúp loại bỏ stress hiệu quả

tinybook tinybook
3 động tác yoga giúp loại bỏ stress hiệu quả
Với 10 phút mỗi ngày tập 3 động tác Yoga dưới đây sẽ giúp bạn xả stress hiệu quả. Cơ thể và tinh thần bạn sẽ được thư giãn thoải mái để giúp cơ thể luôn trẻ trung và khỏe mạnh.

7 bài tập giúp săn chắc cơ ngực

tinybook tinybook
7 bài tập giúp săn chắc cơ ngực
Theo thời gian, cơ ngực của chúng ta sẽ mất dần đi sự săn chắc và trở nên chảy xệ. Những bài tập sau đây sẽ giúp ích cho bạn sở hữu một bộ ngực săn chắc hoàn toàn tự nhiên.

Cách massage để giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt

tinybook tinybook
Cách massage để giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt
Tìm hiểu cách giúp giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt với phương pháp massage chữa đau rất hiệu quả.

Hướng dẫn massage mặt (Video)

tinybook tinybook
Hướng dẫn massage mặt (Video)
Massage mặt chỉ với vài phút có thể giúp bạn "bổ trợ" thêm "sức sống và sức khoẻ" của da mặt.

Bài tập đốt cháy năng lượng trong 1 giờ

tinybook tinybook
Bài tập đốt cháy năng lượng trong 1 giờ
Vận động là 1 yếu tố quan trọng trong bất kỳ chương trình giảm cân hay giữ cân nào. Khi tập luyện, cơ thể bạn cần nhiều năng lượng và khi bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn tiêu thụ, bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân.

5 bài tập yoga giúp thân hình thon đẹp mỹ mãn

tinybook tinybook
5 bài tập yoga giúp thân hình thon đẹp mỹ mãn
Yoga là môn thể thao có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đối với chị em phụ nữ thì môn thể thao này còn giúp làm tăng thêm vẻ đẹp một cách tự nhiên, thân hình trở nên thon gọn hơn. Chỉ cần kiên trì với 5 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được điều đó.

Những tư thế yoga khó tập nhưng... cực tốt

tinybook tinybook
Những tư thế yoga khó tập nhưng... cực tốt
Những tư thế yoga khó đòi hỏi sự điềm tĩnh, mềm dẻo và không kém chuyên nghiệp ở người tập.

5 hoạt động thể chất giúp giữ dáng thon gọn mùa hè

tinybook tinybook
5 hoạt động thể chất giúp giữ dáng thon gọn mùa hè
Mùa hè là mùa của bikini và crop-top lên ngôi. Nếu bạn mong muốn sở hữu một vòng eo "con kiến" nuột nà thì bên cạch việc tập thể dục thể thao tại các phòng tập gym, bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất sau đây để giúp giữ dáng đẹp vào mùa hè:

Hướng dẫn bài tập giúp trí não làm việc tốt hơn

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập giúp trí não làm việc tốt hơn
Mỗi người trong chúng ta ai cũng muốn mình có một bộ não thật tốt để làm việc tốt. Một bộ não khỏe mạnh sẽ hoạt động lâu dài hơn và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

4 động tác Yoga giúp cho thân hình cân đối

tinybook tinybook
4 động tác Yoga giúp cho thân hình cân đối
4 động tác yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được thân hình cân đối mà còn có tác động rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, cơ quan sinh sản…

Bài tập trẻ hóa cơ mặt

tinybook tinybook
Bài tập trẻ hóa cơ mặt
Với sự hướng dẫn của chuyên gia Carole Maggio, bài tập ba động tác dưới đây để hạn chế nếp nhăn trên mặt.

Hướng dẫn bài tập nâng cao thể lực cho phái mạnh

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập nâng cao thể lực cho phái mạnh
Một thân thể cường tráng là điều hết sức quan trọng đối với phái mạnh. Mời phái mạnh tham khảo bài thể dục dưới đây để có được một thân hình như ý muốn.

Những bài tập đơn giản giúp giảm mỡ vòng 2

tinybook tinybook
Những bài tập đơn giản giúp giảm mỡ vòng 2
Hãy lấy lại chỉ số vòng eo của bạn cùng các bài tập bụng không quá khó khăn và dễ thực hiện.

3 kỹ thuật chạy bộ hạn chế chấn thương cho chân

tinybook tinybook
3 kỹ thuật chạy bộ hạn chế chấn thương cho chân
Bộ môn thể dục chạy bộ đã không còn xa lạ đối với mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng chạy bộ đúng cách và nắm được những lưu ý để hạn chế chấn thương cho chân. Dưới đây là 3 kỹ thuật cần nhớ khi chạy bộ để hạn chế tổn thương cho chân.

5 động tác 'thổi bay' mỡ dưới cánh tay

tinybook tinybook
5 động tác thổi bay mỡ dưới cánh tay
Rất nhiều chị em tuy có thân hình cân đối nhưng chẳng may bị "tay to", vai u...làm mất đi vẻ đẹp gợi cảm của người phụ nữ. Để xóa bỏ lớp mỡ dưới cánh tay, chị em không cần ăn kiêng mà chỉ cần luyện tập những động tác chuyên sâu cho đôi tay.

7 lý do bạn nên luyện tập yoga hàng ngày

tinybook tinybook
7 lý do bạn nên luyện tập yoga hàng ngày
Yoga là một trong những bài luyện tập thể dục giúp kích thích sự thư giãn, cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể. Ngoài ra luyện tập yoga có nhiều tác dụng mà bạn chưa hề biết tới

Phương pháp massage Cung Đình giúp bạn làm đẹp sau sinh

tinybook tinybook
Phương pháp massage Cung Đình giúp bạn làm đẹp sau sinh
Phụ nữ sau sinh, cơ thể khá mỏi mệt và yếu nên rất cần sự quan tâm, yêu thương, chăm sóc. Sự dịu dàng của đôi tay Massage Cung Đình điêu luyện không chỉ khiến chị em xua tan nỗi đau thể xác mà còn giúp giải tỏa căng thẳng tâm lý sau quá trình mang nặng đẻ đau.

10 động tác thể dục cho đôi tay

tinybook tinybook
10 động tác thể dục cho đôi tay
Những thay đổi thời thiết, ngồi văn phòng lâu hay liên tục làm các công việc nặng nhọc có thể khiến các mẹ mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

7 động tác cho bờ vai quyến rũ

tinybook tinybook
7 động tác cho bờ vai quyến rũ
Để có thể tự tin diện bộ đầm hở vai, hãy cùng luyện tập 7 động tác dưới đây.

Những bài tập hiệu quả cho đôi chân săn chắc

tinybook tinybook
Những bài tập hiệu quả cho đôi chân săn chắc
Sở hữu đôi chân thon thả và săn chắc luôn là điều mong ước của các chị em. Luyện tập những bài tập tăng cường cho cơ chân kết hợp với chế độ ăn hợp lý chắc chắn bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn.

Yoga cho nam giới

tinybook tinybook
Yoga cho nam giới
Đối với nam giới, công việc luôn chứa nhiều áp lực và dường như vắt ta đến kiệt sức. Chúng ta cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, mất tự chủ và dễ cáu kỉnh. Sở dĩ thế vì đầu óc, nhận thức của ta còn đang ở thì tương lai với những hoạch định mới và chúng ta không đoái hoài gì đến sức khoẻ thể lực, trí lực của mình ngay lúc này.Đối với nam giới, việc cải thiện sức khoẻ gắn liền với nhiều hoạt đông thể thao mạnh mẽ hay phòng tập thể hình, thứ cuối cùng họ nghĩ tới mới là Yoga.

Cách massage giảm táo bón hiệu quả cho bé

tinybook tinybook
Cách massage giảm táo bón hiệu quả cho bé
Massage vùng bụng cho bé là một cách hiệu quả để giảm và phòng ngừa táo bón. Phương pháp này có thể thực hiện khi bé mặc quần áo, nhưng hiệu quả hơn nếu để bé cởi trần. Bạn phải đợi tối thiểu là một giờ sau khi trẻ ăn mới massage cho bé. Khi thực hiện, đặt bé nằm ngửa với bàn chân hướng sát về phía bạn.

Hướng dẫn bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập giảm đau lưng, mệt mỏi cho ngày cuối tuần
Chị em hãy tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để thực hiện bài tập cho nhóm cơ lưng như dưới đây để tránh đau lưng, mệt mỏi nhé.

Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân

tinybook tinybook
Cách đốt mỡ thừa bằng bài tập đơn giản với chân
Mỡ thừa luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em. Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vùng bụng, đùi, hông chỉ trong vòng 10 phút với bài tập đơn giản dưới đây.

Hướng dẫn bài tập cho khuôn mặt thon gọn

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập cho khuôn mặt thon gọn
Không phải ai sinh ra cũng được quyền chọn lựa gương mặt thích hợp cho bản thân. Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng những bài tập dưới đây thì sẽ phần nào giúp các bạn đốt cháy lượng mỡ thừa đáng ghét trên khuôn mặt khuôn mặt đấy nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat