Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù

Cách làm sữa bí đỏ tại nhà giúp người gầy tăng cân vù vù
Thể loại: Thức Uống
Cách làm sữa bí đỏ rất dễ, hơn nữa món ăn này cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt có hiệu quả đối với những bạn có thân hình cò hương và đang muốn cải thiện cân nặng của mình.

Trong khi nhiều cô nàng cảm thấy ái ngại với thân hình ngấn mỡ của mình thì cũng có không ít người lại phải tìm ra trăm phương ngàn kế để tăng cân. Với cách làm sữa bí đỏ đơn giản dưới đây, bạn sẽ có ngay được một món ăn tăng cân vừa hiệu quả lại không hề tốn kém.

Sữa bí đỏ
Nguyên liệuBí đỏ: 2kg, bạn nên chọn loại bí đỏ hồ lô vì rất dẻo, ngọt, lại thơm nữa.Sữa tươi: 2 túi, bạn có thể dùng loại sữa có đường hay không đường đều được.Sữa đặc: nửa lon, dùng sữa ông thọ, cô gái Hà Lan hoặc sữa ngôi sao phương nam đều được.Nước cốt dừa: 200ml.Cách làm sữa bí đỏ
1

Bí đỏ đem gọt sạch vỏ rồi rửa lại với nước, để ráo.

Cách làm sữa bí ngô
2

Bạn đem cắt bí đỏ thành các miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm.

Cắt bí thành các miếng nhỏ trước khi hấp 
3

Sau đó, cho bí đỏ cùng một chút muối vào nồi hấp cách thủy. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể cho bí đỏ vào nồi cơm điện hấp chín. Tuyệt đối không luộc bí đỏ nhé vì sẽ làm hỏng món sữa bí đỏ đấy.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
4

Sau đó, bạn cho bí đỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn. Trong trường hợp không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng thìa để dầm nát bí đỏ ra nhé. Nên dầm bí đỏ khi còn nóng thì sẽ dễ hơn.

5

Cho 2 túi sữa tươi và nửa lon sữa đặc và 200ml nước cốt dừa vào máy, xay cùng với bí đỏ. Nước cốt dừa sẽ giúp món sữa bí đỏ ngậy và thơm hơn, nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua nhé.

Cho thêm sữa tươi, sữa đặc vào bí đỏ
6

Đổ hỗn hợp bí đỏ + sữa vào một chiếc nồi lớn, đặt lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho đến khi sôi thì bắc xuống. Khi sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào chai nhựa và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Nấu sữa bí đỏ
Thành phẩm

Vậy là xong rồi đó, hãy cùng thưởng thức thành phẩm mà bạn vừa hoàn thành xong nhé!

Sữa bí đỏ vừa ngon thơm vừa bổ dưỡng

Cách tăng cân với sữa bí đỏ: Mỗi ngày, bạn uống 2 cốc sữa bí đỏ vào buổi trưa sau khi ăn cơm và buổi tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày (tuyệt đối không bỏ ăn sáng) và luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe và dễ lên cân.

Lưu ý rằng, sữa bí đỏ không phải là thuốc tăng cân nên không có hiệu quả ngay tức thì mà cần phải có thời gian. Bạn nên uống đều đặn và kiên trì, vừa giúp đẹp dáng lại sáng da bởi trong bí đỏ có rất nhiều vitamin đấy.

Với cách làm sữa bí đỏ trên đây, hy vọng rằng, bạn sẽ có được một thân hình đầy đặn hơn, khỏe mạnh hơn.

> 4 môn thể thao giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả nhất

Chè đậu đỏ thạch trà xanh mát lịm

tinybook tinybook
Chè đậu đỏ thạch trà xanh mát lịm
Cuối tuần cùng vào bếp và nấu món chè đậu đỏ thạch trà xanh đãi cả nhà nhé! Đậu đỏ ngọt mát kết hợp với những viên thạch trà xanh thơm mát sẽ giúp cả nhà thư giãn thoải mái.

Làm kem thanh long mát lạnh tuyệt ngon

tinybook tinybook
Làm kem thanh long mát lạnh tuyệt ngon
Sorbet là một loại kem trái cây cực xốp và nồng đấy!

Cách để có tách cà phê thơm ngon bội phần

tinybook tinybook
Cách để có tách cà phê thơm ngon bội phần
Cà phê hầu như nhà nào cũng có và rất thường sử dụng, xin mách vào mẹo nhỏ để cà phê được thêm ngon nhé!

Hướng dẫn làm Trà sữa quất

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm Trà sữa quất
Trà sữa quất là thức uống dễ làm lại thích hợp với cả bốn mùa trong năm. Vị ngọt của sữa hòa quyện với vị chua dịu của trái quất và mùi thơm của trà khiến thức uống này có hương vị rất lạ. Bạn hãy thực hành để có cơ hội tận hưởng hương vị thơm ngon của cốc trà đặc biệt này nhé.

Hướng dẫn pha chế trà hoa cúc trắng mật ong

tinybook tinybook
Hướng dẫn pha chế trà hoa cúc trắng mật ong
Một tách trà hoa cúc trắng mật ong nóng sẽ giúp cho tinh thần của bạn sảng khoái sau một ngày làm việc căng thẳng và xua đi cái oi bức, mệt mỏi của ngày hè nắng nóng.

Cách làm chè trôi nước khoai lang tím vừa đẹp vừa ngon

tinybook tinybook
Cách làm chè trôi nước khoai lang tím vừa đẹp vừa ngon
Món chè trôi nước khoai lang tím có màu sắc đẹp mắt lại vừa ngon miệng và bổ dưỡng. Nguyên liệu để làm chè trôi nước khoai lang tím cũng dễ kiếm, chính vì thế, chẳng có lý do gì mà chúng ta lại bỏ qua món này phải không?

Mojito - Cocktail say đắm của người CuBa

tinybook tinybook
Mojito - Cocktail say đắm của người CuBa
Mojito là món đồ uống truyền thống Cuba đã chinh phục trái tim của hàng triệu người trên thế giới.

Cách để tìm được những quán lẩu tuyệt vời nhất Hà Nội vào mùa đông?

tinybook tinybook
Cách để tìm được những quán lẩu tuyệt vời nhất Hà Nội vào mùa đông?
Cái rét ngọt khiến người Hà Nội thèm cảm giác được ngồi quây quần bên nhau cạnh một nồi lẩu thơm nghi ngút khói. Xin mách cho bạn những quán lẩu đặc sắc và lí tưởng cho mùa đông này.

Hướng dẫn chế biến món thạch trứng gà

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế biến món thạch trứng gà
Thạch trứng gà. Loại thạch này nhìn rất bắt mắt, vị lại lạ miệng, chắc chắn sẽ rất hấp dẫn với cả nhà, nhất là các bé.

Hướng dẫn làm trà hoa quả sưởi ấm đón gió mùa

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm trà hoa quả sưởi ấm đón gió mùa
Vị chát chát đặc trưng của trà xen lẫn vị ngọt, mát của một số loại hoa quả quen thuộc giúp ấm trà của bạn thêm hoàn hảo, là biện pháp hữu hiệu nhất chống lại gió mùa, xua tan cái lạnh.

Làm siro dâu tây giải khát đón hè sang

tinybook tinybook
Làm siro dâu tây giải khát đón hè sang
Dâu tây là một loại quả vừa bổ dưỡng lại làm đẹp da. Mùa hè đến rồi, chúng ta cùng làm siro dâu tây để làm thức uống vô cùng mát bổ cho những ngày nắng nóng. Chai siro dâu tây khiến bạn bị hấp dẫn bởi hương vị dâu tây ngọt ngào và màu sắc tuyệt đẹp, lại còn an toàn nữa chứ!

Sinh tố đào - món độc đáo mùa hè

tinybook tinybook
Sinh tố đào - món độc đáo mùa hè
Nghe lạ nhỉ? Bạn đã thử làm món này bao giờ chưa?

Bí quyết cho tách cà phê thơm ngon bội phần

tinybook tinybook
Bí quyết cho tách cà phê thơm ngon bội phần
Cà phê hầu như nhà nào cũng có và rất thường sử dụng, xin mách vào mẹo nhỏ để cà phê được thêm ngon nhé!

Nước uống làm dày tóc, đẹp da

tinybook tinybook
Nước uống làm dày tóc, đẹp da
Các loại nước trái cây không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem lại cho bạn một làn da mịn màng và mái tóc khỏe mạnh.

Cách làm kem

tinybook tinybook
Cách làm kem
Cách làm kem của các bà mẹ nội trợ đảm đang chia sẻ cho mọi người đây. Hướng dẫn cụ thể và chi tiết cách làm từng loại kem luôn nhé.

Hướng dẫn chế biến nước chanh ép xiro

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế biến nước chanh ép xiro
Chỉ cần uống một ly nước chanh là bạn sẽ cảm thấy sảng khoái cả ngày.

Khúc biến tấu của Matcha trà xanh

tinybook tinybook
Khúc biến tấu của Matcha trà xanh
Matcha (hay còn gọi là bột trà xanh Nhật Bản) với hương vị đặc trưng, có lẽ sẽ hơi lạ với những ai lần đầu tiên nếm thử.Nhưng khi thử rồi bạn có thể bị “ghiền”đó. Cùng chế biến những món ngon sử dụng từ vật liệu này nhé.

Chè ba tầng giải nhiệt mùa hè

tinybook tinybook
Chè ba tầng giải nhiệt mùa hè
Mỗi tầng chè là một loại nguyên liệu khác nhau khiến cho vị giác luôn được biến đổi. Món chè ba tầng vì thế cũng trở nên ngon miệng và lôi cuốn.

Những đặc sản rượu trên đất Việt

tinybook tinybook
Những đặc sản rượu trên đất Việt
Nói đến rượu, thường cánh đàn ông mới rành và có thể kể tên làu làu những thứ rượu ngon dọc đất nước Việt.

Hướng dẫn làm đá me giải khát mùa hè

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm đá me giải khát mùa hè
Mùa hè nóng nực bạn hãy làm món đá me đãi người thân, với vị chua chua của me, pha lẫn với vị ngọt của dứa, điểm xuyến mùi thơm của gừng và đá bào mát lạnh. Thỉnh thoảng ăn lẫn vài viên lạc bùi bùi rất ngon.

Tự làm trà sữa "hoàng gia" theo phong cách Nhật Bản

tinybook tinybook
Tự làm trà sữa "hoàng gia" theo phong cách Nhật Bản
Trà sữa là một thức uống quen thuộc của teen nhà mình. Thay vì chạy ra quán trà sữa, tại sao bạn không tự làm cho mình nhỉ. Dưới đây là cách làm trà sữa nhanh chóng theo phong cách Nhật Bản giúp bạn giải nhiệt mùa hè.

Hướng dẫn làm sinh tố sầu riêng ngon mê ly

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm sinh tố sầu riêng ngon mê ly
Hương vị thơm ngon không thể nào quên được nha các ấy. Làm một ly tươi ngon mê ly nào!

Cách chế biến sữa lắc chuối thơm ngon

tinybook tinybook
Cách chế biến sữa lắc chuối thơm ngon
Thật dễ dàng để pha chế một ly sữa lắc thơm ngon bổ dưỡng ngay chính tại căn bếp của bạn. Chỉ với 3 bước đơn giản, bạn đã có một ly sữa lắc thơm ngon, bổ dưỡng và hấp dẫn

Hướng dẫn pha chế những thức uống từ chanh

tinybook tinybook
Hướng dẫn pha chế những thức uống từ chanh
Từ chanh bạn đã pha chế được những thức uống gì? Có lẽ chỉ quanh quẩn mãi nước chanh vắt đúng không? Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn những thức uống hấp dẫn mới từ chanh!

Hướng dẫn pha chế nước dứa thanh mát

tinybook tinybook
Hướng dẫn pha chế nước dứa thanh mát
Mát rượi, thơm ngon, lại vô cùng đơn giản nữa đấy!

Những sai lầm nguy hiểm khi uống sữa

tinybook tinybook
Những sai lầm nguy hiểm khi uống sữa
Giá trị dinh dưỡng của sữa là rất cao. Nhưng một câu hỏi đặt ra là, dù uống hoàn toàn đúng cách nhưng liệu có hấp thu được hoàn toàn các chất dinh dưỡng trong sữa không? Dưới đây là một số lỗi chúng ta thường gặp khi uống sữa:

Hướng dẫn làm món trà bưởi mật ong

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm món trà bưởi mật ong
Thức uống này mang đến cho bạn cảm nhận ngọt ngào về hương vị rất lạ, hơn thế nó giúp xua tan những mệt mỏi cơ bắp cho cánh mày râu và trị mụn hiệu quả cho phái đẹp.

Cách dùng nước gừng nóng chữa bệnh, làm đẹp

tinybook tinybook
Cách dùng nước gừng nóng chữa bệnh, làm đẹp
Nghiên cứu mới đây nhất cho thấy, dùng gừng tươi để chế biến thành nước gừng nóng sau đó dùng để uống cũng là một bài thuốc hay có thể vừa có tác dụng phòng ngừa vừa chữa nhiều chứng bệnh thường gặp.

Học cách pha capuchino ngon hơn ở ngoài quán

tinybook tinybook
Học cách pha capuchino ngon hơn ở ngoài quán
Cà phê capuchino là món đồ uống yêu thích của nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng pha capuchino ngon. Vì vậy tinybook.net sẽ mách bạn một công thức pha capuchino ngon hơn ngoài quán nhé!

Mojito dâu tây đầy mê hoặc cho tiệc tối đón Giáng sinh

tinybook tinybook
Mojito dâu tây đầy mê hoặc cho tiệc tối đón Giáng sinh
Một chút rượu rum ngây ngất, những lát dâu tây tươi đỏ mọng và chút bạc hà, soda sẽ cho bạn những ly mojito dâu tây đầy mê hoặc cho tiệc tối đêm Giáng sinh...
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat