Cách làm nước gạo lứt đẹp da, lợi sữa, giảm cân nhanh

Cách làm nước gạo lứt đẹp da, lợi sữa, giảm cân nhanh
Theo: Lamsao.com
Thể loại: Mang Thai
Cách làm nước gạo lứt không khó mà mang lại những lợi ích tuyệt vời cho mẹ sau sinh. Cùng tìm hiểu cách làm nước gạo lứt để giảm cân, lợi sữa, đẹp da nhé.
Công dụng tuyệt vời của nước gạo lứt với mẹ sau sinh

Cách làm nước gạo lứt rất đơn giản, nhưng lợi ích mà nó mang đến thì thật tuyệt vời, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Không chỉ rất lợi sữa, nó còn giúp mẹ có làn da mịn màng trắng sáng và đặc biệt là nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào.

Gạo lứt là loại gạo nguyên cám, nghĩa là chỉ xay đi phần vỏ trấu, còn vẫn giữ nguyên mầm và 7 lớp cám bao bên ngoài hạt. Lớp cám này chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp kích thích sản sinh sữa mẹ.

Cách làm nước gạo lứt đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích

Nghiên cứu cho thấy, trong gạo lứt có chứa hàm lượng đạm lên đến 30%, lượng vitamin B1 nhiều gấp 4 lần, chất dầu béo nhiều hơn 3 – 5 lần và axit patothenco cũng cao hơn 4 lần so với gạo trắng thông thường. Đó chính là lý do vì sao gạo lứt được xếp vào danh sách những thực phẩm lợi sữa hàng đầu mà mẹ không nên bỏ qua.

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao trong loại gạo này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, để mẹ nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Lượng vitamin dồi dào rất có lợi cho làn da, mang đến vẻ mịn màng trắng sáng.

Cách làm nước gạo lứt thơm ngon cho mẹ
Nguyên liệu

- 1 kg gạo lứt

- Muối

- Nước lọc

Cách Làm 
1

Rang gạo lứt

- Gạo lứt không rửa qua nước lạnh, chỉ nhặt bỏ những hạt bị sâu, mối mọt…

- Dùng chảo lớn đặt lên bếp, để lửa to cho chảo nóng thì đổ gạo lứt vào.

Đảo đều để gạo lứt không bị cháy

- Vặn lửa nhỏ bớt rồi đảo đều gạo lứt trên chảo cho đến khi hạt gạo có màu sậm hơn, săn lại và mùi thơm thì tắt bếp. Thông thường bạn cần rang từ 5 đến 7 phút, chú ý đảo gạo liên tục để không bị cháy.

- Gạo rang xong bạn để nguội rồi bảo quản trong lọ thủy tinh sạch.

Gạo lứt rang xong để nguội, cất trong lọ thủy tinh
2

Cách làm nước gạo lứt bằng cách đun

- Đong 1 chén đầy gạo lứt (chén uống trà) đổ vào nồi.

- Thêm 3 lít nước vào nồi và 2 thìa cà phê muối.

- Đun nồi gạo lứt trên lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa. Tiếp tục đun đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp.

Đun nước gạo lứt

- Đợi nước gạo lứt nguội thì dùng rây lọc hết hạt gạo đi. Cho nước vào bình sạch, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Nước gạo lứt sau khi chế biến có thể để được tối đa 2 ngày trong tủ lạnh.

3

Cách làm nước gạo lứt bằng phương pháp hãm

Nếu không muốn đun gạo lứt lấy nước, bạn có thể dùng cách hãm gạo lứt lấy nước để tiết kiệm thời gian nhé.

- Lấy khoảng 50g gạo lứt cho vào bình giữ nhiệt hoặc phích.

- Đổ thêm khoảng 800ml nước vừa đun sôi vào bình. Đóng chặt nắp rồi để trong khoảng 1 đến 2 giờ là uống được.

Hãm nước gạo lứt
Thành phẩm

Các bạn thấy đấy cách làm nước gạo lứt rất đơn giản phải không nào. Nước gạo lứt rất thơm, mát dịu và dễ uống. Nếu thích uống ngọt một chút thì bạn có thể thay muối bằng đường nhé. Tuy nhiên, để giảm cân thì tốt nhất bạn không nên cho đường vào nước gạo. Loại nước này bạn có thể làm để cả gia đình cùng uống vì rất tốt cho sức khỏe.

Chúc bạn thành công với món nước gạo lứt thơm ngon, bổ dưỡng này.

Ngoài cách làm nước gạo lứt, mẹ hãy tham khảo thêm nhiều công thức làm đẹp và giảm cân hữu ích trên tinybook.net nhé!

>> Cách trị rạn da sau sinh chỉ cần 2 tuần với bã cà phê

>> Giảm béo sau sinh với chanh gừng chỉ 5 ngày để mẹ tự tin mặc đẹp

>> Cách đánh tan thâm nách sau sinh hiệu quả và đơn giản

Mát xa an toàn cho bà bầu

tinybook tinybook
Mát xa an toàn cho bà bầu
Mát xa là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, việc mát xa khi mang thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Những loại đồ uống cho bà bầu cực tốt trong mùa hè

tinybook tinybook
Những loại đồ uống cho bà bầu cực tốt trong mùa hè
Mùa hè nóng bức nên nhu cầu về đồ uống của bà bầu thường tăng cao. Bạn nên lựa chọn những thức uống bổ dưỡng giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Dưới đây là những loại đồ uống cực tốt cho bà bầu trong mùa hè.

Ăn để con thông minh ngay từ trong bụng

tinybook tinybook
Ăn để con thông minh ngay từ trong bụng
6 thực phẩm sau được coi là có chứa nhiều omega3 nhất mà mẹ bầu không thể bỏ qua.

Mẹ bầu ăn gì để da con trắng mịn màng?

tinybook tinybook
Mẹ bầu ăn gì để da con trắng mịn màng?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng to lớn đến sự phát triển trí não cũng như thể lực của thai nhi. Chính vì vậy mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để con yêu phát triển toàn diện nhất.

2 bệnh răng miệng phụ nữ mang thai thường mắc phải

tinybook tinybook
2 bệnh răng miệng phụ nữ mang thai thường mắc phải
Khi mang thai, mẹ bầu có thể sẽ gặp phải nhiều phiền phức về sức khỏe, điển hình là 2 bệnh răng miệng phổ biến như sau.

Hướng dẫn mẹo tránh đầy bụng cho bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo tránh đầy bụng cho bà bầu
Cùng với nghén và phù nề thì những rắc rối ở hệ tiêu hóa trong đó có khó tiêu, đầy bụng là chuyện nhiều bà bầu phải đối mặt. Dưới đây là 10 mẹo giúp bạn tránh được phiền phức này:

Phòng bệnh cho bà bầu bằng thực phẩm

tinybook tinybook
Phòng bệnh cho bà bầu bằng thực phẩm
Ăn mận sẽ giúp bà bầu tránh được táo bón. Nếu không thích ăn mận, bạn nên uống một cốc nước ép mận tươi pha loãng mỗi ngày để giúp hoạt động đường ruột trơn tru, tránh "táo".

Nguyên nhân và cách phòng băng huyết sau sinh

tinybook tinybook
Nguyên nhân và cách phòng băng huyết sau sinh
Băng huyết sau sinh (BHSS) là 1 trong 5 tai biến nguy hiểm sản khoa thường gặp, chiếm tỉ lệ từ 2 – 10% tổng số ca sinh, là một tai biến đáng sợ đối với các bác sĩ sản khoa. Vậy những nguyên nhân gây ra băng huyết là do đâu? Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí như thế nào?

Những cơ hội tốt nhất cho thụ thai (theo Đông Y)

tinybook tinybook
Những cơ hội tốt nhất cho thụ thai (theo Đông Y)
Danh y Trương Cảnh Nhạc, thời nhà Minh (Trung Quốc) đã nghiên cứu toàn diện các lý luận về tình dục học của tiền nhân, kết hợp với kinh nghiệm thực tế và lập ra một hệ thống phép tắc, gọi đó là “Thập cơ”, nghĩa là 10 cơ hội, 10 vấn đề cần nắm vững, khi vợ chồng tiến hành phòng sự, để có thể đạt tới hòa hợp âm dương ở mức cao nhất:

Những suy nghĩ sai lầm cần tránh khi mang thai

tinybook tinybook
Những suy nghĩ sai lầm cần tránh khi mang thai
Có những điều tưởng chừng như đúng nhưng nó lại hoàn toàn sai lầm, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống bà bầu và thai nhi.Dưới đây là 7 sai lầm phổ biến nhất trong thời kì bầu bí mà chị em cần xem xét lại:

Cách để tránh nôn mửa khi có thai?

tinybook tinybook
Cách để tránh nôn mửa khi có thai?
Khoảng một nửa số phụ nữ ở thời kỳ đầu có thai, sau khi ngừng kinh nguyệt được 6 tuần sẽ cảm thấy đầu váng, người mệt mỏi, buồn ngủ, ăn uống kém, có một số người có hiện tượng thèm ăn những thứ khác thường, một số người còn có thể buồn nôn và nôn mửa.

Những điều cần biết khi sử dụng dưỡng da cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Những điều cần biết khi sử dụng dưỡng da cho mẹ bầu
Bằng cách tham khảo những lưu ý về chăm sóc da sau đây, bạn có thể yên tâm dưỡng da tốt hơn khi bầu bí, đồng thời vẫn đảm bảo sự an toàn cho bé yêu.

Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu

tinybook tinybook
Cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu
Thủy hải sản giàu axit béo omega 3, protein, sắt, canxi, rất hữu ích cho thực đơn dinh dưỡng khi mang thai. Tuy nhiên, không hẳn cứ ăn nhiều là tốt. Sau đây là cách ăn thủy hải sản hợp lý cho bà bầu:

Những nguyên nhân khó thụ thai qua chuẩn đoán và cách điều trị

tinybook tinybook
Những nguyên nhân khó thụ thai qua chuẩn đoán và cách điều trị
Nếu bạn dưới 35 tuổi và thất bại (dù đã cố gắng) trong việcthụ thai suốt một năm, bạn nên tìm kiếm chuyên gia sinh sản. Tuy nhiên, nếu bạn trên 35 tuổi thì quá 6 tháng thụ thai không thành công là phải đi khám vì ở giai đoạn này, khả năng thụ thai bị thu hẹp rất nhiều.

Nguyên nhân và cách phòng ngừa thai nhi nhẹ cân

tinybook tinybook
Nguyên nhân và cách phòng ngừa thai nhi nhẹ cân
Nguyên nhân khiến thai nhi nhẹ cân? Nguy cơ với thai nhi nhẹ cân? Biện pháp phòng ngừa thai nhi nhẹ cân là gì? Các mẹ bầu hãy tham khảo những thông tin dưới đây để chăm sóc thai nhi thật tốt.

Mách nhỏ mẹ bầu những bài mát-xa cực hiệu quả

tinybook tinybook
Mách nhỏ mẹ bầu những bài mát-xa cực hiệu quả
Nhiều chị em kinh hoàng khi vác bụng bầu “lặc lè” suốt hơn 9 tháng trời và chỉ mong “đẻ nhanh cho xong”. Thế nhưng, nếu các đấng ông chồng biết cách massage hợp lý, có thể vợ bầu bì sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn vì chuột rút mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.

“Hành trình” của bé trong bụng mẹ

tinybook tinybook
“Hành trình” của bé trong bụng mẹ
Mời các mẹ cùng chiêm ngưỡng những hình ảnh vô cùng đặc biệt về sự phát triển của con yêu từ trong bào thai đến khi chào đời.

Thực phẩm ngăn ngừa khuyết tật thai nhi

tinybook tinybook
Thực phẩm ngăn ngừa khuyết tật thai nhi
Các mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm dưới đây để tránh nguy cơ con bị dị tật bẩm sinh từ khi là thai nhi nhé!

Hướng dẫn những tín hiệu cảnh báo khi mang thai (P1)

tinybook tinybook
Hướng dẫn những tín hiệu cảnh báo khi mang thai (P1)
Mang thai có thể dẫn đến một vài cảm giác như: đau nhức, khó chịu hoặc vài biểu hiện kỳ lạ làm bạn rất khổ sở. Nhưng những chứng bệnh tưởng như vặt vãnh ấy lại là dấu hiệu cảnh báo về những vấn đề nghiêm trọng hơn cho sức khỏe của các bà mẹ.

Cách đối phó với ho và cảm lạnh khi mang thai

tinybook tinybook
Cách đối phó với ho và cảm lạnh khi mang thai
Bạn dễ bị ho và cảm lạnh khi mang thai. Đáng tiếc là bạn không thể dùng thuốc nhiều khi trong giai đoạn này. Vì vậy, bạn cần phải biết những cách tự nhiên để đối phó an toàn.

5 cách giúp mẹ tìm lại sự tươi trẻ, tự tin sau sinh

tinybook tinybook
5 cách giúp mẹ tìm lại sự tươi trẻ, tự tin sau sinh
Sau sinh, nhiều mẹ cảm thấy tự ti bởi nhan sắc không còn được như xưa nữa. Dưới đây là những cách giúp mẹ lấy lại sự tươi trẻ và tự tin sau khi sinh.

3 căn bệnh nguy hiểm lúc mang thai

tinybook tinybook
3 căn bệnh nguy hiểm lúc mang thai
Những thai phụ mắc tiền sản giật, tim, tiểu đường có nhiều nguy cơ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tính mạng của cả mẹ và con trong lúc mang thai, sinh đẻ.

Cách loại bỏ rạn da sau khi sinh

tinybook tinybook
Cách loại bỏ rạn da sau khi sinh
Mát xa vùng da bị rạn thường xuyên bằng dầu dừa, dầu oliu cũng khiến cho những vết rạn mau mờ.

Những điều thay đổi thú vị khi bạn làm mẹ

tinybook tinybook
Những điều thay đổi thú vị khi bạn làm mẹ
Dưới đây là những điều cực kỳ thú vị khi bạn làm mẹ đấy nhé. Khi có con cuộc sống của bạn sẽ thay đổi đi rất nhiều đấy

Cần tránh những thời điểm mang thai dễ sinh con dị tật

tinybook tinybook
Cần tránh những thời điểm mang thai dễ sinh con dị tật
Phụ nữ cần cân nhắc thời điểm thụ thai để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển bình thường. Có một số những thời điểm mà việc tiến hành thụ thai sẽ gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và bé.

Cách chăm sóc vết thương trước và sau sinh con

tinybook tinybook
Cách chăm sóc vết thương trước và sau sinh con
Mang thai và sinh con là khoảng tuyệt vời nhất của mỗi người. Tuy nhiên, một số vết thương hoặc những cơn đau do hệ quả của thai kỳ hay sau sinh có thể sẽ làm ảnh hưởng tới sức khoẻ của người mẹ.Những hướng dẫn và kinh nghiệm sau đây sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn.

Mách mẹ bầu cách tạo dáng chụp ảnh

tinybook tinybook
Mách mẹ bầu cách tạo dáng chụp ảnh
Chụp ảnh để lưu giữ khoảnh khắc đẹp khi bầu bí đang trở thành xu hướng 'hot'.

Chuẩn bị mang thai sau khi sảy, những điều cần biết

tinybook tinybook
Chuẩn bị mang thai sau khi sảy, những điều cần biết
Để chuẩn bị mang thai sau khi sảy, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng các thông tin cần thiết, tình trạng sức khỏe và thời điểm thích hợp nhất cho việc mang thai.

Các món ăn từ hoa quả cực ngon cho bà bầu

tinybook tinybook
Các món ăn từ hoa quả cực ngon cho bà bầu
Trái cây ở nước ta rất dồi dào và phong phú, quanh năm mùa nào thức nấy. Ngoài cách ăn trực tiếp, trái cây còn có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng cho bà bầu...

6 lý do không nên mang thai tuổi trên 35

tinybook tinybook
6 lý do không nên mang thai tuổi trên 35
Mang thai và sinh con đúng độ tuổi không chỉ đảm bảo cho con yêu luôn khỏe mạnh mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cùng xem những lý do không nên mang thai ở tuổi trên 35
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat