Cách giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ấm mỗi ngày

Cách giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ấm mỗi ngày
Thể loại: Giảm Cân
Uống nước ấm là cách giảm cân nhanh nhất mà các chị em phụ nữ nên áp dụng. Uống nước ấm vừa giúp tiết kiệm chi phí lại giúp giảm cân hiệu quả. Tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả bằng việc uống nước ấm mỗi ngày dưới đây nhé!
1
Tác dụng của nước ấm đối với cơ thể

Nước ấm là nước đun sôi và để nguội khoảng 25-30 độ C, tức là gần với nhiệt độ cơ thể. Nước ấm có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những công dụng của nước ấm đối với cơ thể con người:

Bảo vệ đường ruột: Việc mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì những chất thải được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột làm việc chậm hơn. Chính vì vậy việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách nhịp nhàng, đường ruột sẽ khỏe mạnh và bớt đau đớn hơn.  

Làm sạch mũi họng và giải độc cho cơ thể: Nước ấm giúp làm sạch mũi họng và giải độc cho cơ thể. Đây là một điều đặc biệt hữu ích nếu bạn đang bị tắc nghẽn mũi khi bị ốm, cảm... Hơi nước ấm sẽ giúp làm lỏng tất cả các chất nhầy trong mũi, giúp thông mũi dễ thở hơn. Ngoài ra, nước ấm cũng sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi và loại bỏ những độc tố trong cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và phòng tránh được một số bệnh thông thường. 

>>>Tham khảo thêm: 11 lợi ích của uống nước ấm và sức khỏe con người

Tốt cho tim mạch: Buổi sáng thức dậy uống một cốc nước ấm có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn nên chú ý vào buổi sáng sớm khi thức dậy lúc đó bụng đang đói, bạn không nên uống quá 150ml lít nước ấm. 

Giải rượu tốt nhất: Với những người say rượu thì một vài cốc nước ấm sẽ giúp làm loãng chất cồn trong rượu, bảo vệ gan. Bên cạnh đó nước ấm còn giúp bổ sung lượng nước đã bị mất đi do khi say rượu nôn ra ngoài. 

Cải thiện tâm trạng: Bạn có thể uống một cốc nước ấm vào những lúc tâm trạng không được tốt. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực ra khỏi hệ thống thần kinh. Giúp bạn thư giãn và tạo cho bạn một trạng thái cảm xúc tốt hơn. 

Tốt cho "chuyện ấy": Trước khi làm "chuyện ấy" các đấng mày râu nên bổ sung cho cơ thể một lượng nước ấm cần thiết và vừa đủ, giúp cơ thể duy trì được trạng thái khỏe mạnh, sinh lực sung mãn, và 'chuyện ấy' sẽ thêm phần hoàn hảo và tránh khỏi những lo lắng về chứng liệt dương, xuất tinh sớm. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều, vì nó có thể gây tác dụng ngược. Tốt nhất bạn chỉ nên uống từ 15 - 200ml nước ấm trước khi làm "chuyện ấy" để tốt cho sức khỏe và giúp bạn tận hưởng mọi cảm xúc tốt nhất. 

Giảm đau bụng kinh: Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ những cơn đau bằng cách uống một chút nước ấm từ 150 - 200ml nước ấm. Hoặc bạn có thể dùng nước ấm để chườm qua bụng sẽ giúp cải thiện cơn đau, mang lại sức khỏe tốt hơn. 

Ngăn ngừa lão hóa sớm: Nước ấm có tác dụng giải độc cho cơ thể nên có thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa tốt nhất. Ngoài ra, lợi ích của uống nước ấm còn giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.

Ngăn ngừa mụn trứng cá: Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những tác nhân chính gây nên bệnh trứng cá.

Giúp tóc chắc khỏe và đầy sức sống: Uống nước nóng là cách tốt để có được mái tóc mềm mại và bóng mượt. Nước nóng tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc và khiến chúng hoạt động. Điều này giúp ích cho việc có được mái tóc bóng mượt tự nhiên và chắc khỏe.

Ngoài ra uống nước ấm còn có tác dụng kích thích sự phát triển của chân tóc. Nước ấm thúc đẩy hoạt động của chân tóc và giúp tóc nhanh mọc. Nước ấm cũng giúp da đầu bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô và gàu.

Giảm cân: Nước ấm rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng thực hiện giảm một vài ký. Cách tốt nhất để làm điều này là khởi động quá trình trao đổi chất vào sáng sớm bằng một cốc nước chanh ấm. Ngoài ra, nước ấm giúp bạn phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là chất béo) trong cơ thể bạn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng nước ấm dưới đây.

2
Cách uống nước ấm để giảm cân hiệu quả

Ngay sau khi rửa mặt: Để giảm thiểu các chất gây ảnh hưởng đến dạ dày vào mỗi buổi sáng sớm, nên uống 1 cốc nước ấm sau khi đánh răng. Việc này giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện tốc độ cho quá trình trao đổi chất, giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài nằm ngủ.

>>> Tham khảo thêm: Bí quyết sống khỏe nhờ uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Trước khi ăn 30 phút: Uống nước ấm trước khi ăn được xem là phương pháp hữu ích, ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Uống từ từ để dạ dày của bạn kịp thải loại axit còn tồn động trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.

Sau khi tập thể dục: Cơ thể thường mất rất nhiều nước, vitamin, khoáng chất cần thiết thông qua mồ hôi trong quá trình tập luyện. Nếu không có nước, cơ thể có nguy cơ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải. Vì vậy nước ấm giúp thay thế các chất bị mất trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, nó còn có thể kết hợp với quá trình đốt cháy calo được kích hoạt bởi quá trình tập luyện chuyên sâu sau những giờ nghỉ. Các nghiên cứu mới đây cho thấy, nước ấm đóng vai trò quan trọng trong việc gia tăng quá trình trao đổi chất. Uống một ly nước ấm sau khi tập thể dục sẽ khiến cho cơ thể no, không ăn quá nhiều, rất phù hợp cho việc giảm cân nhanh.

Trước khi đi ngủ: Không những tái tạo hydrate cho cơ thể, uống nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp bổ sung khoáng chất còn thiếu trong quá trính hoạt động vào ban ngày. Nước ấm giúp cơ bắp được thư giãn, các dây thần kinh được làm dịu. Do đó, nó có thể loại bỏ chứng mất ngủ, cho giấc ngủ sâu và thoải mái.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết về giảm cân bằng nước ấm dưới đây:

>>> Xem ngay: Giảm béo nhờ tắm nước ấm

Chúc bạn thành công với phương pháp giảm cân bằng nước ấm trên đây! 

6 bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
6 bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả
Cà phê là thức uống buổi sáng quen thuộc của mỗi người. Không chỉ giúp tinh thân sảng khoái, tỉnh táo, cà phê còn giúp chị em làm đẹp và giảm cân. Nếu sử dụng cà phê đúng cách nó sẽ phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp chị em có thân hình thon gọn.

Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng

tinybook tinybook
Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng
Một số loại thực phẩm dưới đây thực sự sẽ làm cho bạn béo phì nếu tiêu thụ nhiều. Vậy nên, nếu muốn khỏe mạnh, hãy tránh các món ăn này nếu có thể:

6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng

tinybook tinybook
6 loại đồ uống làm thon gọn vùng bụng
Có một số thức uống mùa hè vừa làm dịu con khát của bạn mà không ảnh hưởng tới vòng eo.

Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ

tinybook tinybook
Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ
Một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy, tinh dầu trong trái bơ có khả năng chống lại các phân tử gây hại cho cơ thể.

Bí quyết eo thon mà không cần đến phòng tập

tinybook tinybook
Bí quyết eo thon mà không cần đến phòng tập
Một số việc nhà đơn giản như: cọ rửa sàn nhà, rửa bát, vừa nghe điện thoại vừa leo cầu thang... có tác dụng giảm năng lượng hữu hiệu.

Bí quyết giữ 3 vòng luôn chuẩn

tinybook tinybook
Bí quyết giữ 3 vòng luôn chuẩn
Uống nước vào mỗi sáng sau khi thức giấc hay massage bụng trước khi đi ngủ sẽ giúp phái đẹp giữ số đo ba vòng hiệu quả.

4 thói quen xấu khiến bắp chân bạn to đùng

tinybook tinybook
4 thói quen xấu khiến bắp chân bạn to đùng
Chị em nào cũng mong muốn mình có được thân hình hoàn hảo và cân đối. Nhưng một vài lý do có thể khiến bắp chân của bạn to lên làm bạn cảm thấy tự ti khi diện những chiếc váy ngắn sexy. Cùng tìm hiểu nhé!

5 loại quả giúp bạn giảm cân siêu tốc trong mùa hè

tinybook tinybook
5 loại quả giúp bạn giảm cân siêu tốc trong mùa hè
Mùa hè là thời điểm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ. Hãy tham khảo 5 loại quả giúp giảm cân siêu tốc trong mùa hè dưới đây, không chỉ cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp làn da trở lên hồng hào hơn trong quá trình giảm cân.

Giảm béo hoàn hảo với thảo dược

tinybook tinybook
Giảm béo hoàn hảo với thảo dược
Từ lâu con người đã biết sử dụng 1 số thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ: các hoạt chất từ thiên nhiên giúp loại bỏ các tế bào mỡ thừa đã tích lũy lâu năm.

Ăn uống giảm cân ở giới văn phòng

tinybook tinybook
Ăn uống giảm cân ở giới văn phòng
Đừng để công việc văn phòng khiến bạn ngày càng tích trữ nhiều chất béo. Dưới đây là một số lời khuyên về ăn uống để giảm mỡ do ngồi nhiều

Mổ xẻ nguy hại khi giảm cân “siêu tốc”

tinybook tinybook
Mổ xẻ nguy hại khi giảm cân “siêu tốc”
Giảm cân như thế còn có thể làm giảm tuổi thọ nữa đó!

Cách để tránh bị mỡ bụng

tinybook tinybook
Cách để tránh bị mỡ bụng
Theo nghiên cứu gần đây, quá nhiều mỡ bụng khiến bạn có nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp, tiểu đường type 2, bệnh tim, đột quỵ, đau nửa đầu, và mất trí nhớ… Vậy làm sao để tránh bị mỡ bụng, hãy cùng tham khảo một số gợi ý dưới đây:

7 cách đơn giản giúp chị em giảm 2kg trong 1 tuần

tinybook tinybook
7 cách đơn giản giúp chị em giảm 2kg trong 1 tuần
Dưới đây là những cách đơn giản nhất mà bạn chắc chắn có thể giảm được 2 kg trong một tuần. Tất cả những gì bạn cần làm là nhớ chính xác 7 điều dưới đây và không cần ăn uống quá kiêng khem cũng như áp dụng những bài tập giảm cân quá nặng nhọc.

10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả

tinybook tinybook
10 bài tập Yoga giảm cân cực hiệu quả
10 bài tập Yoga giảm cân giúp bạn nhanh chóng đạt được mức cân nặng mong muốn. Đừng quên chia sẻ các bài tập Yoga giảm cân này cho bạn bè nhé.

Những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc

tinybook tinybook
Những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc
Bạn muốn giảm cân nhưng không ảnh hưởng tới sức khỏe da và tóc, hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây vào thực đơn.

Bí quyết giảm cân của các sao Hàn

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân của các sao Hàn
Có nhiều người tự hỏi làm thế nào những người nổi tiếng lại có một thân hình đẹp và gợi cảm đến như vậy?

7 cách giảm cân kỳ lạ của người Nhật

tinybook tinybook
7 cách giảm cân kỳ lạ của người Nhật
Bạn thấy mình mập lên, bạn đang lo lắng về sự dư thừa cân nặng của mình, hãy cùng "khám phá" 7 bí kíp giảm cân của người Nhật để có được những thử nghiệm thú vị bạn nhé.

Chế độ ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả của sao

tinybook tinybook
Chế độ ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả của sao
Bạn đang theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh, nhưng lại không đủ kiên trì? Nếu câu trả lời là có thì hãy cùng tham khảo một vài mẹo nhỏ mà các sao thường áp dụng khi ăn kiêng. Từ đó bạn có thể chọn lựa nguyên liệu món ăn tốt nhất cũng như tiếp thêm ý chí để giữ vững quyết tâm ăn kiêng. Chỉ cần thử nghiệm một vài mẹo này là bạn đã có thể giảm đi lượng calo đáng kể.

10 công dụng của quả cóc với giảm cân, làm đẹp

tinybook tinybook
10 công dụng của quả cóc với giảm cân, làm đẹp
Không chỉ là một loại quả giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe, quả cóc còn có tác dụng làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Tham khảo 10 công dụng của quả cóc đối với giảm cân, làm đẹp dưới đây nhé!

Cách giảm những ký mỡ thừa

tinybook tinybook
Cách giảm những ký mỡ thừa
Nhịn ăn để giảm mập không phải là một ý kiến hay, Đến khi cơ thể mệt mỏi khiến bạn không thể tiếp tục nhịn ăn được nữa thì những ký mỡ thừa lại trở về và còn có phần "phì nhiêu" hơn trước. Ngoài việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bạn còn nên luyện cho mình một thói quen ăn uống hợp lý, dần dần bạn sẽ có một cơ thể cân đối.

Chế độ ăn để có vòng eo thon thả

tinybook tinybook
Chế độ ăn để có vòng eo thon thả
Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong ăn uống, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng theo ý muốn mà không phải tốn nhiều công sức để thực hiện các phương pháp giảm cân cực khổ.

6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn

tinybook tinybook
6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn
Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo.

8 thói quen hàng ngày nên duy trì để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
8 thói quen hàng ngày nên duy trì để giảm cân hiệu quả
Giảm cân không phải là việc có thể thực hiện trong "một sớm một chiều". Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn hãy tuân thủ các thói quen sau đây.

Hướng dẫn cách giảm cân kiểu Nhật

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân kiểu Nhật
Giảm cân bằng trái cây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh.

Hướng dẫn cách giảm eo tiết kiệm với cà chua

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm eo tiết kiệm với cà chua
Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Đây là phương pháp giảm cân mới của phụ nữ Nhật.

Hướng dẫn ăn uống để giảm cân theo tính cách

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn uống để giảm cân theo tính cách
Bạn đã bao giờ nghe đến kế hoạch giảm cân dựa trên tính cách của mỗi người? Tìm hiểu tính cách của mỗi người, từ đó mới đưa ra phương pháp ăn kiêng phù hợp chính là phương pháp tiếp cận mới mất trong các nghiên cứu về giảm cân hiện nay.

4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới

tinybook tinybook
4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới
Dưới đây là 4 cách tránh tăng cân dễ dàng khi mùa giáng sinh và lễ tết sắp đến:

Đánh tan mỡ bụng hiệu quả với chanh

tinybook tinybook
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả với chanh
Với những thành phần dinh dưỡng chủ yếu như: vitamin B, vitamin B2, vitamin C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại ít calo, chanh có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, kích thức hệ tiêu hóa tốt

Ngủ như thế nào để giảm cân?

tinybook tinybook
Ngủ như thế nào để giảm cân?
Điều gì xảy ra nếu bạn biết rằng bạn có thể giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ? Và giấc ngủ, bản thân nó là một trong những bí mật để giảm cân?

“Tống tiễn” mỡ bụng chỉ trong 15 phút

tinybook tinybook
“Tống tiễn” mỡ bụng chỉ trong 15 phút
Chỉ 15 phút mỗi ngày với 3 động tác cơ bụng đơn giản và không tốn nhiều sức dưới đây, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, săn chắc đáng mơ ước.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat