Cách giảm cân bằng đậu đen xóa ngay 5kg mỡ thừa

Cách giảm cân bằng đậu đen xóa ngay 5kg mỡ thừa
Theo: Lamsao tong hop
Thể loại: Dáng Đẹp
Cách giảm cân bằng đậu đen sẽ giúp bạn xóa tan ngay 5kg mỡ thừa dễ dàng và nhanh chóng. Cùng tinybook.net học ngay cách giảm cân bằng đậu đen nhé.

Đậu đen là loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe, giàu thành phần dinh dưỡng với nhiều vitamin A, B, C… cùng các khoáng chất protid, glucid, lipid, muối khoáng giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sức đề kháng. Chính nhờ những thành phần này, đậu đen giúp làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, trong đậu đen còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp giải độc, tăng cường lưu thông máu và bồi bổ cơ thể rất tốt. Không chỉ vậy đậu đen còn rất mát, giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả trong mùa hè. Sử dụng cách giảm cân bằng đậu đen không chỉ hiệu quả mà còn rất an toàn.

Cách giảm cân bằng đậu đen của người Nhật an toàn cho sức khỏe

Giảm cân bằng đậu đen là một phương pháp của người Nhật, tận dụng những dưỡng chất sẵn có trong đậu đen để ức chế sự hình thành mỡ, tạo cảm giác no nhờ đó giảm bớt lượng tiêu thụ thức ăn. Hãy cùng tinybook.net học ngay cách giảm cân bằng đậu đen an toàn này nhé!

Các cách giảm cân bằng đậu đen
1
Ngâm đậu đen với giấm

Đậu đen nếu ngâm với giấm thì công dụng giảm cân sẽ tăng gấp đôi. Bởi trong giấm cũng chứa các thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Cách ngâm đậu đen với giấm cũng rất đơn giản.

Chuẩn bị:

- Đậu đen

- Giấm gạo lứt (Loại giấm này sẽ cho hiệu quả cao hơn nhiều so với giấm gạo thông thường)

- Lọ thủy tinh.

Ăn đậu đen ngâm giấm gạo lứt sẽ giúp bạn nhanh chóng xóa tan 5 kg mỡ thừa

Cách làm:

- Đậu đen đem nhặt bỏ hết những hạt bị sâu, hỏng.

- Cho đậu đen vào một chiếc chảo dày rang ở lừa vừa cho đến khi có đậu chín và có mùi thơm thì tắt bếp và để nguội.

- Cho đậu đen vào lọ thủy tinh, đổ nước ngập mặt đậu.

- Đóng nắp lọ rồi để trong khoảng 3 đến 5 ngày.

- Hàng ngày bạn ăn 1 đến 2 muỗng nhỏ hạt đậu đen ngâm trước khi ăn cơm nửa tiếng. Bằng cách này bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn, đặc biệt là với các đồ ăn béo. Kiên nhẫn thực hiện đều đặn và thường xuyên, bạn sẽ giảm cân vô cùng nhanh chóng đấy.

2
Uống nước đậu đen

Đậu đen ngâm giấm dù giúp giảm cân hiệu quả nhưng lại khá khó ăn. Nếu không thể ăn được món đó, bạn có thể dùng cách uống nước đậu đen cũng giúp giảm cân nhé. Mặc dù sẽ cần nhiều thời gian hơn, nhưng nước đậu đen rất dễ uống, lại mát, giúp đào thải độc tố khỏi gan và tốt cho sức khỏe lắm nhé. Với cách giảm cân này bạn cần chuẩn bị:

- Đậu đen

- Muối tinh

Nước đậu đen không chỉ bổ máu, giải độc gan mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm:

- Đậu đen nhặt bỏ những hạt sâu hỏng, đem rửa qua với nước.

- Cho đậu đen vào nồi, thêm nước rồi ninh cho thật nhừ.

- Khi đậu đen đã nhừ, thay vì cho đường bạn hãy cho muối vào nhé.

- Hàng ngày bạn dùng nước đậu đen này uống thay nước, kết hợp ăn thêm hạt đậu đen ninh sẽ hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách giảm cân bằng đậu đen không chỉ an toàn mà còn giúp thải độc và cung cấp những dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Vậy còn ngại ngần gì mà không thử ngay cách giảm cân đơn giản này nhỉ? Ngoài ra, bạn có thể thử thêm những cách giảm cân an toàn với cần tây hay giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng chanh nhé.

Chúc bạn thành công!

Không còn lo béo bụng với Gym

tinybook tinybook
Không còn lo béo bụng với Gym
Gym (thể dục thể hình) là môn thể thao không chỉ thể hiện sự mạnh mẽ cho nam giới mà còn giúp giảm mỡ thừa rất hiệu quả.

Bí quyết biến thân hình "cò hương" trở nên mơn mởn

tinybook tinybook
Bí quyết biến thân hình "cò hương" trở nên mơn mởn
Để cứu vãn những thân hình "cò hương" để trở nên đầy đặn, khỏe khoắn, quyến rũ thực sự không đơn giản, là một vấn đề khá đau đầu với biết bao nàng.

Bí quyết giữ dáng ngọc cân đối

tinybook tinybook
Bí quyết giữ dáng ngọc cân đối
Khám phá chiếc chìa khóa vàng để có một vẻ ngoài tuyệt mỹ.

Mẹo tránh thèm ăn khuya để giữ gìn vóc dáng

tinybook tinybook
Mẹo tránh thèm ăn khuya để giữ gìn vóc dáng
Không gì khiến bạn béo nhanh và tích mỡ bụng nhanh như thói quen ăn khuya. Hãy học những mẹo nhỏ dưới đây để dừng ngay thói quen xấu này nhé.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng 2 loại nước đơn giản

tinybook tinybook
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng 2 loại nước đơn giản
Bạn muốn giảm mỡ bụng? Bạn đang đau đầu chọn lựa những phương pháp giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả? Vậy hãy thử ngay 2 loại nước thần kỳ dưới đây nhé. Nó sẽ giúp bạn đánh bay vòng 2 ngấn mỡ cực nhanh đấy.

Thực phẩm giúp chị em có đôi chân thon thả

tinybook tinybook
Thực phẩm giúp chị em có đôi chân thon thả
Bên cạnh những bài tập thích hợp thì việc tiêu thụ thực phẩm đúng cách sẽ giúp chị em có được đôi chân thon thả, mỡ đùi “tự giác” ra đi không dấu vết.

Ăn gì để giữ dáng?

tinybook tinybook
Ăn gì để giữ dáng?
Chế độ ăn ít chất béo sẽ giúp phụ nữ trung niên chấm dứt nỗi lo lão hóa da, suy giảm sức khỏe và sự “quá cỡ” của vóc dáng.

Học lỏm bí quyết giảm cân của Minh Hằng

tinybook tinybook
Học lỏm bí quyết giảm cân của Minh Hằng
Để vào vai chàng trai Đông Dương trong bộ phim Vừa đi vừa khóc, Minh Hằng đã nỗ lực không ngừng nghỉ để giảm cân. Trong 3 tháng Hằng giảm được 10kg, vậy bí quyết giảm cân ở đây là gì, hãy cũng tìm hiểu nhé!

Thói quen tốt cho vòng 1 căng đầy

tinybook tinybook
Thói quen tốt cho vòng 1 căng đầy
Ngoài thể dục, vận động, mát xa và chế độ ăn uống khoa học, hãy học cách chăm sóc vòng 1 từ những thói quen sinh hoạt đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích sau đây.

Hướng dẫn bài tập mỗi tối để có dáng xinh

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập mỗi tối để có dáng xinh
Chỉ cần 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn luyện tập với chiếc khăn tắm là bạn đã có được vóc dáng thanh mảnh, bụng thon thả.

Cách tăng cân nhanh

tinybook tinybook
Cách tăng cân nhanh
Có rất nhiều lý do khiến bạn muốn tăng cân nhanh. Mặc dù nhiều người cho rằng ăn nhiều là cách tốt nhất để tăng cân nhanh, thực sự đây là cách tăng cân sai lầm dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đây là các bước giúp bạn tăng cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt.

Tăng kích cỡ vòng 1 bằng dinh dưỡng và vận động

tinybook tinybook
Tăng kích cỡ vòng 1 bằng dinh dưỡng và vận động
Estrogen là hormon chính chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng và phát triển của vòng 1. Khi là thiếu nữ, một cô gái sẽ bắt đầu phát triển mô vú và thường yêu cầu kích thước áo ngực lớn hơn mỗi năm. Một số bạn gái có thể đạt mức ổn định trong suốt quá trình phát triển ngực. Trong khi lý do chính xác cho ngực kém phát triển là không rõ, một số suy đoán rằng điều này là do giảm nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ và sự gia tăng testosterone. Một số thực phẩm và các bài tập có thể giúp đảo ngược những vấn đề này.

Cách để tạo giữ dáng xinh cho ngày trọng đại

tinybook tinybook
Cách để tạo giữ dáng xinh cho ngày trọng đại
Việc định ra ngày cưới làm cho kế hoạch giảm cân và ăn kiêng thường ngày vốn bình thường của bạn bỗng trở nên có hiệu quả hơn. Thật là cuốn hút, bạn có một khoảng thời gian và bạn muốn mình trông tuyệt vời hơn bao giờ hết trong các bức ảnh cưới. Nhưng, đó đúng là một ý kiến tồi. Kế hoạch cưới làm bạn stress. Bây giờ không phải là lúc để thương lượng với sức khỏe hay sự tình táo của bạn bằng cách tạo nên những thay đổi đột phá.

Cách giảm cân và giữ vóc dáng đơn giản

tinybook tinybook
Cách giảm cân và giữ vóc dáng đơn giản
Một giải pháp ăn kiêng cho tất cả mọi người, 15 cách đơn giản để giảm cân và giữ vóc dáng.

Tránh xa những thói quen làm vòng 1 ngày càng... xẹp

tinybook tinybook
Tránh xa những thói quen làm vòng 1 ngày càng... xẹp
Để bảo vệ độ căng của vòng 1, các “liệu pháp” như thể dục, vận động, mát xa, mỹ viện chỉnh sửa... đều được áp dụng. Tuy nhiên, chính thói quen sinh hoạt không tốt mới là “thủ phạm” làm vòng 1 ngày càng bé đi.

Hướng dẫn tập yoga nhẹ nhàng để dáng thon gọn

tinybook tinybook
Hướng dẫn tập yoga nhẹ nhàng để dáng thon gọn
Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà cho bạn một thân hình mong muốn!

Hướng dẫn cách tập luyện để có được thân hình cân đối

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách tập luyện để có được thân hình cân đối
Hãy làm tan đi trọng lượng thừa bằng các bí quyết tập luyện tiêu hao calo sau đây. Đó là phương pháp của các chuyên gia nổi tiếng nhằm thúc đẩy hiệu quả cho thói quen tập luyện của bạn cũng như có được phong cách sống lành mạnh. Kế hoạch giảm cân của bạn có thể thất bại bởi nhiều yếu tố. Một trong số đó là sự phớt lờ các phương pháp tập luyện của các chuyên gia. Vì vậy, những người đã sẵn sàng thay đổi triệt để thói quen tập luyện của mình sẽ có cơ hội trải nghiệm những bí quyết nhằm sở hữu một thân hình cân đối.

Hướng dẫn bài tập cho vóc dáng thon gọn

tinybook tinybook
Hướng dẫn bài tập cho vóc dáng thon gọn
4 động tác dưới đây sẽ giúp mang lại cơ thể và vòng eo săn chắc cho chị em phụ nữ.

9 trái cây giúp tăng kích thước vòng 1

tinybook tinybook
9 trái cây giúp tăng kích thước vòng 1
Sỡ hữu vòng 1 đầy đặn và săn chắc là ước muốn của nhiều chị em. Cùng xem những loại trái cây giúp tăng kích thước vòng 1 cho bạn đấy nhé

Cách lấy lại vóc dáng chuẩn cho phụ nữ sau sinh

tinybook tinybook
Cách lấy lại vóc dáng chuẩn cho phụ nữ sau sinh
Đôi khi việc giảm cân và giữ dáng không khó như bạn tưởng. Không tin, hãy thử học tập những liệu pháp cực kì đơn giản của chính những ngôi sao bạn nhé.

Bí quyết cho eo thon, bụng phẳng

tinybook tinybook
Bí quyết cho eo thon, bụng phẳng
Dù thân hình bạn đầy đặn hay mảnh mai, số đo vòng 2 vẫn thường là ngọn nguồn của những nỗi đau khổ. Hi vọng 7 bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn hơn.

5 thói quen tốt cho "núi đôi" luôn khỏe mạnh

tinybook tinybook
5 thói quen tốt cho "núi đôi" luôn khỏe mạnh
Một khuôn ngực khỏe mạnh không chỉ mang lại vẻ đẹp mà còn tăng thêm sự tự tin cho người phụ nữ. Chăm sóc núi đôi hằng ngày sẽ mang đến một khuôn ngực khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư vú, chảy xệ. Một số thói quen sau sẽ giúp bạn giữ được vùng núi đôi thật khỏe mạnh:

Mẹo làm vòng bụng phẳng lỳ trong 7 ngày

tinybook tinybook
Mẹo làm vòng bụng phẳng lỳ trong 7 ngày
Vòng bụng không phẳng do thói quen tập thể dục, do bạn ăn quá nhiều hoặc sau khi sinh, bạn không kiểm soát được vòng bụng của mình. Thực hiện theo 5 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn có vòng bụng phẳng lỳ như ý muốn.

Bí quyết để có vóc dáng cân đối, thon gọn mà không tốn nhiều tiền

tinybook tinybook
Bí quyết để có vóc dáng cân đối, thon gọn mà không tốn nhiều tiền
Vóc dáng cân đối, thon gọn để diện những bồ đồ bó sát là mơ ước của nhiều phụ nữ? Mời bạn tham khảo 6 lời khuyên dưới đây để có vóc dáng như ý

Những đối tượng nên hút mỡ bụng

tinybook tinybook
Những đối tượng nên hút mỡ bụng
Các vùng có triển vọng thon gọn nhất với hút mỡ là bụng, hông, ngực, đùi, cổ tay, cánh tay, đầu gối.

Vóc dáng đẹp hơn chỉ trong 4 tuần

tinybook tinybook
Vóc dáng đẹp hơn chỉ trong 4 tuần
Hãy áp dụng chế độ luyện tập 1 tuần đơn giản này 4 lần liên tiếp. Các bài tập này được thiết kế đặc biệt cho những ai không muốn tập thể dục vào cuối tuần.

Bí quyết để có "vòng 2" lý tưởng

tinybook tinybook
Bí quyết để có "vòng 2" lý tưởng
Làm thế nào để giữ gìn và tìm lại được "vòng 2" lý tưởng? 7 biện pháp sau đây không những rất hữu ích trong việc củng cố sức khỏe nói chung mà còn giúp bạn có được một "vòng 2" lý tưởng.

3 thói quen giữ vóc dáng hiệu quả nhất

tinybook tinybook
3 thói quen giữ vóc dáng hiệu quả nhất
Tuân thủ 3 thói quen tốt sau đây sẽ giúp bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn giữ gìn được vóc dáng như mong muốn.

6 lời khuyên giữ gìn vóc dáng trong mùa thu

tinybook tinybook
6 lời khuyên giữ gìn vóc dáng trong mùa thu
Mùa thu, thời tiết dễ chịu khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn từ bữa ăn đến giấc ngủ. Điều này gây "nguy hiểm" cho vóc dáng của bạn.Dưới đây là 6 cách giúp bạn duy trì vóc dáng trong mùa thu này.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả nhất

tinybook tinybook
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả nhất
Chanh là loại quả rất có tác dụng cho việc giảm mỡ bụng. Hãy tham khảo phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả từ chúng tôi nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat