Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua

Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua
Theo: thegioianhdieu
Thể loại: Giảm Cân
Phương pháp giảm cân này đã được các bạn gái Nhật áp dụng thành công rồi đấy!Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da chúng mình. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Chúng mình cũng thử học tập nhé!
1

Ăn vào lúc nào?

Câu trả lời là buổi tối. Ăn cà chua trong bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ ban đêm đều đem lại hiệu quả đấy! Nước ép cà chua uống trước khi đi ngủ cũng là một “thần dược” giúp lấy lại vòng eo một cách nhanh nhất!

Các bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salad hoặc làm nước sốt, cũng có thể cho vào máy xay thêm dầu ô liu hoặc ăn cùng tỏi băm nhỏ với hành tây!

Bí mật của cà chua chính là đường citric và acid giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo. Đặc biệt, lycopene trong cà chua sẽ làm ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa kẻ thù là “tào tháo” nữa!

2

Thế phải ăn bao nhiêu?

Với thực đơn cà chua giảm béo cho buổi tối, bạn nên xác định tinh thần nạp khoảng 15mg lycopene/ngày tương đương với 2 quả cà chua lớn! Bạn còn có thể dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60 - 80 grams. Lưu ý là các bạn nên chọn các quả cà chua màu đỏ mọng chứ không phải vàng, xanh hay hồng nhé! Vì cà chua đỏ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác!

Một lựa chọn khác là bổ sung khoảng 17 - 20 quả cà chua bi cho một đĩa salad. Ngoài ra, các bạn nên uống 2 - 3 cốc nước cà chua ép mỗi ngày. Trung bình một chai nước ép cà chua 1 lít cũng tương đương với hai quả cà chua.

3

Phải ăn trong bao lâu?

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyến cáo rằng, dù có thể giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên nhưng hãy duy trì chế độ ăn cà chua trong vòng 3 - 6 tháng để giữ vững vóc dáng! Hơn nữa, khi đạt cân nặng “chuẩn” rồi, các bạn cũng không nên ngừng ăn cà chua ngay lập tức để tránh khỏi nguy cơ tăng cân trở lại. Thay vào đó, cà chua là một món ăn tuyệt vời, các bạn hãy luôn giữ nó trong thực đơn của mình.

4

Các phương pháp kết hợp?

Cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, bạn cũng cần kết hợp với các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tập thể dục buổi sáng, ngủ đủ giấc, và vận động mỗi ngày 15 phút.

Hướng dẫn mẹo tuyệt vời giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo tuyệt vời giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng
Giảm ăn bằng cách nhịn ăn những món yêu thích hoặc cố cắt giảm các bữa ăn là một cách giảm cân khó đạt hiệu quả và không thể duy trì lâu dài.Vậy tại sao chúng ta không ăn uống thật bình thường mà vẫn có thể giảm cân?

Giảm cân nhờ khiêu vũ

tinybook tinybook
Giảm cân nhờ khiêu vũ
Một hoạt động có thể cùng lúc giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu chỉ có thể là khiêu vũ. Bạn hãy thử xem sao!

Những cách cắt giảm lượng calo bất ngờ và thú vị

tinybook tinybook
Những cách cắt giảm lượng calo bất ngờ và thú vị
Những cách giảm lượng calo bất ngờ và thú vị sau đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả:

Cách đơn giản giúp bạn giảm cân trong mùa lạnh

tinybook tinybook
Cách đơn giản giúp bạn giảm cân trong mùa lạnh
Thời tiết dần chuyển sang lạnh dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon. Những cách sau sẽ giúp bạn luôn khỏe và giảm cân ngay cả khi trời lạnh.

6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn

tinybook tinybook
6 "vật cản" trên con đường giảm cân của bạn
Chắc chắn có những "thành phần xấu" đã cản trở sự "về đích" trong chiến dịch giảm cân của bạn. Đó có thể là do chế độ ăn uống chưa hoàn hảo.

Cách để hiểu đúng về giảm béo tận gốc

tinybook tinybook
Cách để hiểu đúng về giảm béo tận gốc
Không phải cứ loại bỏ được mỡ thừa ra khỏi cơ thể là bạn đã giảm béo, giảm cân. Bạn muốn giảm béo, bạn cần hiểu đúng về cơ thể mình. Chương trình tư vấn chuyên biệt và khoa học về giảm béo thứ 6 hàng tuần của Saigon’smile Spa sẽ giúp bạn khám phá những điều có thể bạn chưa biết.

6 chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân

tinybook tinybook
6 chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân
Nếu bạn đang thực sự quyết tâm giảm cân và muốn có được phương pháp giảm cân phù hợp, bạn có thể bắt đầu với bất kỳ chế độ ăn uống tốt nhất được liệt kê dưới đây.

Cách để giảm cân mà không lo đói bụng

tinybook tinybook
Cách để giảm cân mà không lo đói bụng
Tăng cường lượng rau xanh hay các vitamin, khoáng chất, hạn chế những thức ăn chứa nhiều chất béo và luôn theo dõi lượng calo mà mỗi thực phẩm mang lại cho bạn.

Hướng dẫn cách đi bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách đi bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả
Ai cũng biết đi bộ có tác dụng tốt với sức khỏe và mang lại cho bạn vóc dáng đẹp. Nhưng đi bộ như thế nào để việc giữ dáng được hiệu quả nhất thì nhiều người trong chúng ta không biết. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn những bí quyết đi bộ để có được eo thon, dáng đẹp một cách hiệu quả nhất.

Bí quyết giảm cân kỳ quái nhưng hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân kỳ quái nhưng hiệu quả
Giảm cân theo một chế độ tập luyện, kiêng khem chặt chẽ và kiên trì sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, mọi người ai cũng khó tránh khỏi những thời điểm yếu lòng. Những lúc như thế này, các bạn gái không cần hoang mang; hãy để nghị lực của bạn nghỉ ngơi một thời gian và chuyển sang áp dụng các biện pháp giảm cân khác nhẹ nhàng, hơi… kỳ quái nhưng vẫn rất hiệu quả.

Sai lầm nghiêm trọng của chị em về béo bụng

tinybook tinybook
Sai lầm nghiêm trọng của chị em về béo bụng
Béo bụng thường gặp ở rất nhiều chị em đặc biệt là chị em làm văn phòng. Khi mỡ bụng tích tụ nhiều thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường

Cách giảm cân sau Tết tuyệt vời cho chị em

tinybook tinybook
Cách giảm cân sau Tết tuyệt vời cho chị em
Trong ngày Tết rất nhiều chị em đã không kiểm soát lượng thực phẩm mình nạp vào dẫn tới tăng cân nhanh chóng. Và để giúp chị em cải thiện nhanh vóc dáng của mình, sau đây là hướng dẫn cách giảm cân sau Tết tuyệt vời cho chị em nhằm lấy lại vóc dáng thon thả.

3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái

tinybook tinybook
3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái
Giảm mỡ bụng dưới không hề khó nếu bạn kiên trì thực hiện và tuân thủ theo đúng những cách giảm mỡ bụng dưới được tinybook.net.com giới thiệu dưới đây.

6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân

tinybook tinybook
6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân
Gian bếp được ví như linh hồn của căn nhà, nhưng đây cũng chính là nơi có thể khiến bạn tiếp tục hoặc phá vỡ kế hoạch giảm cân. Nếu bạn đang trong thời kỳ lấy lại vóc dáng, hãy làm 6 điều sau với căn bếp.

Bí quyết ăn kiêng thu nhỏ vòng eo

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng thu nhỏ vòng eo
Bạn nên ăn kiêng một cách khoa học để cơ thể luôn được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt.

Bí quyết giữ eo mùa tết

tinybook tinybook
Bí quyết giữ eo mùa tết
Mùa tết đến, hàng loạt đám cưới, liên hoan tổng kết cuối năm, tất niên, cúng quảy… với ê hề các thực phẩm đãi khách trong những ngày xuân. Vì vậy, sau tết cũng là lúc nhiều người giật mình, hốt hoảng vì đã tăng mấy ký chỉ trong vòng một vài tuần lễ.

Bí quyết giúp bạn gầy hơn

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn gầy hơn
Nếu bạn muốn mình có thân hình gọn gàng hơn thì cho dù lười đến mấy cũng đừng bỏ qua một số bí quyết sau nhé:

Ngủ nhiều giúp bạn giảm cân nhanh chóng

tinybook tinybook
Ngủ nhiều giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Bạn có biết rằng giấc ngủ và trọng lượng cơ thể có liên kết với nhau không? Nếu bạn chỉ ngủ từ 5,5 đến 6 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm, bạn sẽ gặp khó khăn khi giảm cân.

Các phương pháp giảm cân an toàn tuyệt đối

tinybook tinybook
Các phương pháp giảm cân an toàn tuyệt đối
Các bài thuốc giảm cân "tự chế" dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.

4 loại thảo mộc hiệu quả nhất để giảm cân

tinybook tinybook
4 loại thảo mộc hiệu quả nhất để giảm cân
Giảm cân là một chủ đề mà rất nhiều người quan tâm. Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng giảm cân hiệu quả bằng cách tập thể dục và ăn kiêng - đặc biệt nếu sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm. Vì vậy nếu bạn đang tìm một biện pháp giảm cân, hãy thử những loại thảo mộc dưới đây:

Hướng dẫn 7 chuyển động đẩy lùi cellulite

tinybook tinybook
Hướng dẫn 7 chuyển động đẩy lùi cellulite
Bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp bạn "thổi bay" vùng da cam sần sùi cellulite trên da.Bạn chỉ cần lặp lại ở mỗi động tác, chuyển động liên tục mà không nghỉ ngơi. Sau khi bạn thực hiện xong, hãy tập luyện thêm 20 phút với các hoạt động yêu thích như đạp xe, chạy, đi bộ… Hãy làm ấm người trong 2 phút, sau đó thực hiện 15 phút với bài tập nặng hơn. Sau đó dành cho 3 phút cuối để làm nguội lại cơ thể.

Mổ xẻ nguy hại khi giảm cân “siêu tốc”

tinybook tinybook
Mổ xẻ nguy hại khi giảm cân “siêu tốc”
Giảm cân như thế còn có thể làm giảm tuổi thọ nữa đó!

Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thực tế, điều này không mang lại lợi ích cho sức khỏe cho họ, bởi vì nó không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Những cách ăn kiêng dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và trẻ nữa nhé!

Giảm cân hấp dẫn từ bạc hà

tinybook tinybook
Giảm cân hấp dẫn từ bạc hà
Bạc hà là loại thảo dược rất phổ biến, nó giúp bạn giảm cân hiệu quả với những cách sử dụng vô cùng đơn giản.

Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của Victoria Beckham

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của Victoria Beckham
Ngay sau khi chào đón cô con gái bé bỏng Harper Seven, Victoria Beckham đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng kịp tham dự Tuần lễ Thời trang New York. Bí quyết của cô ấy là gì?

Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân là một vấn đề mà bất kỳ ai ở trạng thái béo phì đều mong muốn. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả, mà bạn phải có một chế độ tập luyện hợp lý kết hợp nhiều phương pháp với nhau.

5 loại quả màu đỏ giúp giảm béo hiệu quả

tinybook tinybook
5 loại quả màu đỏ giúp giảm béo hiệu quả
Các loại rau quả màu đỏ không chỉ mang lại cảm giác đẹp mắt cho bữa cơm mà còn rất tốt cho sức khoẻ và cân nặng của bạn.

7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong ngày hè

tinybook tinybook
7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong ngày hè
Thực hiện những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân trong ngày hè gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo 7 tuyệt chiêu giúp giảm cân và giữ dáng trong ngày hè hiệu quả dưới đây để sở hữu một thân hình quyến rũ và gợi cảm .

3 ảnh hưởng khi uống thuốc giảm cân

tinybook tinybook
3 ảnh hưởng khi uống thuốc giảm cân
Gây thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe, lãng phí tiền bạc... là những tác động không mong muốn khi bạn chọn giảm cân bằng thuốc.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè

tinybook tinybook
Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè
Mùa hè là mùa dễ giảm cân nhất? Vậy làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất trong mùa hè. Dưới đây là 8 cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat