Cách để đẹp bằng những cách đơn giản

Cách để đẹp bằng những cách đơn giản
Theo: eva
Thể loại: Tư Vấn Làm Đẹp
Hãy quên đi chế độ ăn kiêng ngặt nghèo, có hại cho sức khỏe hay các buổi tập luyện căng thẳng, mất sức. Bạn hoàn toàn có thể khiến mình khỏe đẹp hơn chỉ bằng những thay đổi nhỏ hàng ngày. Hãy tham khảo thêm những mẹo vặt dưới đây để thấy công cuộc làm đẹp không hề vất vả như bạn nghĩ.
1

Học khiêu vũ

Loại hình nghệ thuật này không chỉ giúp cơ thể bạn cân đối mà còn mang đến một tinh thần sáng suốt và tâm trạng vui vẻ. Khi chất adrenaline sôi lên và mồ hôi chảy dọc hai bên thái dương, bạn ý thức được rõ hơn ai hết cơ thể mình đang đốt cháy calorie, tạo nên những cơ bắp săn chắc. Tương tự như thiền, khiêu vũ đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ và kỷ luật thép đối với sự liên kết giữa cơ thể và trí óc.

Về tinh thần, khiêu vũ khiến tâm hồn tươi sáng hơn và là một cách hữu hiệu để bạn bộc lộ tính sáng tạo của mình. Theo các vũ sư ở Anh, những bài tập khiêu vũ giúp cơ thể sản xuất ra chết edorphin cung cấp cho não bộ khiến tinh thần cảm thấy sảng khoái và lạc quan hơn.


Khiêu vũ đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ và kỷ luật thép đối với sự liên kết giữa cơ thể và trí óc.

2

Tắm hơi

Các nhà khoa học Nhật Bản cho biết, tắm hơi 15 phút/ngày có tác dụng như việc tập thể dục thường xuyên. Đổ mồ hôi khi tắm sẽ giúp hệ bạch huyết của bạn hoạt động tốt. Nó chịu trách nhiệm thải chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bạn tránh mắc các chứng nhức đầu, không tiêu và cảm lạnh.

Tắm hơi cũng rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu, giảm thiểu các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng tắm hơi có khả năng đốt cháy calorie của cơ thể. Mặc dù bạn có thể giảm cân nhanh nhưng đó là do mất nước chứ không phải mỡ. Số cân nặng đó sẽ nhanh quay trở lại nếu bạn uống nhiều nước.

Lưu ý: Nếu tắm hơi với mục đích thư giãn, bạn chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần 30 phút. Còn sau khi tập thể dục, bạn chỉ nên tắm 10 phút vì nếu lâu hơn, hơi nóng sẽ khiến bạn bị sốt.

3

 Đi bộ

Bạn có thể bắt đầu bằng những đoạn đường ngắn trong vòng 10 – 20 phút từ 2 – 3 lần/tuần. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp đi bộ và shopping vì khi đi vòng quanh khu trung tâm mua sắm, bạn sẽ đốt cháy rất nhiều calorie. Ngoài ra, việc đi bộ lên cầu thang hoặc đỗ xe thật xa cửa vào cũng là một mẹo khá hữu ích.

Chỉ cần đi bộ nửa giờ mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và tránh được nguy cơ nhiễm 24 loại bệnh khác nhau, từ ung thư cho đến tim mạch, thậm chí là chứng tâm thần phân liệt. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học East Anglia, Anh, đã phát hiện những người trưởng thành có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh chỉ với 150 phút hoạt động thể thao nhẹ, bao gồm 30 phút đi bộ mỗi ngày, thực hiện trong 5 ngày/tuần.


Nếu tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát những gì mình sẽ nạp vào cơ thể.

4

Tự nấu ăn

“Nấu ăn ở nhà dễ và nhanh hơn bạn nghĩ. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng”, một chuyên gia về dinh dưỡng cho biết.

Nếu tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát những gì mình sẽ nạp vào cơ thể. Hãy thử nấu các món ăn mới, bổ sung thêm nhiều rau xanh, quả mọng, giúp làm đẹp da, cân đối vóc dáng và tốt cho sức khỏe.

5

Tìm những người bạn luôn khuyến khích và ủng hộ mình

Theo một nghiêm cứu gần đây của Đại học công lập Pennsylvania, Mỹ, nam giới và phụ nữ có xu hướng ứng xử khác nhau khi gặp stress trong các mối quan hệ xã hội. Nhìn chung, đàn ông muốn tự giải quyết các vấn đề của mình hoặc tham gia các loại hình thể thao có tính cạnh tranh cao với bạn đồng giới. Trong khi đó, phụ nữ lại thích tìm kiếm sự cảm thông của bạn bè.

Do đó khi tâm trạng không tốt, bạn nên tìm những người có khả năng giúp mình cảm thấy vui hơn. Ngoài ra, họ còn có thể dành tặng bạn những lời khen chê chân thành. Ghi nhớ điều đó, bạn sẽ ý thức hơn về bản thân. Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn tự tin và trở nên quyến rũ hơn trong mắt mọi người.


Dù làm việc gì, bạn nên kể lại những cảm xúc mà nó mang đến vào một cuốn sổ hay trên máy vi tính.

6

 Nghỉ xả hơi

Ít nhất 2 lần/ngày, bạn nên dành ra 5 phút để kiểm tra lại lớp trang điểm trên khuôn mặt, tóc tai, dáng điệu và quần áo của mình. Những phút nghỉ ngơi hiếm hoi này không chỉ giúp mắt bạn thư giãn (do mắt luôn phải đối diện với màn hình máy tính) mà còn tăng khả năng vận động cho cơ thể. Việc sửa soạn chỉn chu vừa giúp bạn luôn đẹp trong mắt người khác vừa khiến tinh thần phấn chấn hơn khi hài lòng về ngoại hình.

7

 Biến việc nhà thành bài tập thể dục

Làm việc nhà là phương pháp hữu hiệu để đốt cháy calorie. Là một người phụ nữ thành đạt và luôn bận rộn, đôi khi bạn quên niềm vui nho nhỏ như tự mình trang trí nhà cửa, rửa bộ ly tách… Sao bạn không dùng ngày nghỉ cuối tuần để refresh tinh thần bằng những công việc nhà đơn giản trong vòng 15 – 20 phút?

Hãy cho người làm nghỉ xả hơi một ngày. Việc lau chùi, quét dọn nhà cửa sẽ giúp cánh tay bạn săn chắc hơn. Trong khi đó, động tác lau cúi và duỗi người lúc dọn dẹp sẽ giúp đùi thon gọn và dẻo dai.

Hơn nữa, việc lên xuống cầu thang cũng giống như một bài tập aerobic: Trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 193,7 calories bằng việc hút bụi, 173,6 khi quét dọn, 193,7 khi lau sàn và 113,1 khi là quần áo. Một giờ làm vườn sẽ giúp bạn đốt cháy 287,8 calories.

8

 Thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống

Những chế độ ăn kiêng cầu kỳ hay thất bại vì chúng đòi hỏi ở bạn quá nhiều thay đổi. Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Liverpool của Anh. Thay vào đó, bạn hãy thử thực hiện 5 thay đổi nho nhỏ sau: dùng sữa ít hoặc không béo, nên chọn phần nạc của những loại thịt đỏ và gia cầm khi chế biến, chỉ ăn một nửa món bánh tráng miệng, ăn thêm một phần rau củ mỗi ngày, dùng bát đĩa nhỏ hơn.

Mách nhỏ: Dùng dầu ăn ít béo thay vì dùng loại có nhiều chất béo. Hoặc bạn có thể đổi nước sốt trang trí salad béo ngậy bằng nước sốt dầu giấm. Cả hai đều giúp giảm lượng mỡ nạp vào cơ thể mà không thay đổi khẩu vị hay thời gian nấu ăn.

Tuyệt đối không bỏ bữa. Việc giảm cân sẽ thành công hơn nếu bạn thường xuyên ăn sáng nhẹ bằng các món như súp hoặc salad

9

Thưởng cho mình một hoạt động thư giãn mỗi ngày

Bạn có thể bắt đầu từ một số việc đơn giản như ngâm mình trong bồn tắm hoặc đọc một quyển sách ngắn có nội dung truyền cảm hứng. Những niềm vui đó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái.

Dù làm việc gì, bạn nên kể lại những cảm xúc mà nó mang đến vào một cuốn sổ hay trên máy vi tính. Sau đó, bạn tổng hợp thành một file tài liệu thể hiện thái độ sống của mình. Để thú vị hơn, sao bạn không thêm vào những mẩu chuyện ý nghĩa, câu nói từ bạn bè và một vài bức ảnh mà khi nhìn vào, bạn thấy yêu đời hơn? Chính cảm giác yêu quý bản thân sẽ giúp bạn có động lực luyện tập, nhằm mang đến một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.

7 phong cách làm đẹp ấn tượng tại New York Fashion Week

7 phong cách làm đẹp ấn tượng tại New York Fashion Week
Sóng tóc Rock’n Roll, móng nhũ ombre hay som môi đậm màu là những phong cách làm đẹp ấn tượng tại Tuần lễ Thời trang New York mà bạn có thể vận dụng.

Hướng dẫn những thói quen tốt giúp bạn đẹp hơn

Hướng dẫn những thói quen tốt giúp bạn đẹp hơn
Nếu hỏi bí quyết giữ gìn nhan sắc của một người phụ nữ đẹp, hẳn cô ấy sẽ bật mí với bạn những thói quen tốt và cũng rất đơn giản như dưới đây.

Cách để máy lạnh không làm hại da

Cách để máy lạnh không làm hại da
Trong không gian mát mẻ và êm đềm, chúng ta không hề nghĩ mỗi ngày sức khoẻ đang chịu những tác động xấu. Môi trường kín khiến không khí luân chuyển chậm, nếu phòng đông người nguy cơ nhiễm các bệnh cơ hội từ môi trường càng cao. Tuy nhiên, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt, một vóc dáng cân đối cũng không quá khó, bạn chỉ cần xem lại và thực hiện một vài bước đơn giản:

5 bí quyết làm đẹp tự nhiên mọi cô gái cần biết

5 bí quyết làm đẹp tự nhiên mọi cô gái cần biết
Ngày nay có rất nhiều loại mỹ phẩm nhưng đừng quên, bà và mẹ chúng ta cũng đã từng có làn da đẹp với các sản phẩm tự nhiên. Vì vậy, trước khi dùng đến các loại kem dưỡng, bạn gái nên biết một số bí quyết làm đẹp tự nhiên sau đây:

9 mẹo làm đẹp đơn giản mà hữu ích tới bất ngờ

9 mẹo làm đẹp đơn giản mà hữu ích tới bất ngờ
Dễ dàng, nhanh gọn mà hiệu quả, chắc chắn bạn sẽ tự tin và đẹp hơn nhờ 9 bí quyết cực kì thú vị ngay sau đây!

Đặc quyền từ 'lỗ hổng' sắc đẹp

Đặc quyền từ lỗ hổng sắc đẹp
Nếu không thể "sửa chữa" những khuyết điểm của bản thân thì hãy chấp nhận bởi trong những khuyết điểm đó sẽ có rất nhiều "đặc quyền" mà nhiều người không nhận ra.

Lợi hóa hại nếu bạn rửa mặt sai cách

Lợi hóa hại nếu bạn rửa mặt sai cách
Đó là thói quen làm đẹp phổ biến đối với hầu hết chị em phụ nữ. Rất đơn giản, song những lỗi nhỏ khi rửa mặt lại gây ra các vấn đề nghiêm trọng về da. Nếu chưa biết, hãy cùng chúng tôi xem xét và khắc phục rắc rối đó.

6 tips trang điểm nhanh chóng cho cô nàng hay dậy muộn

6 tips trang điểm nhanh chóng cho cô nàng hay dậy muộn
Trang điểm trước khi đi làm là một trong những thói quen làm đẹp của các nàng. Nhưng nếu nhỡ, chẳng may bạn bị dậy muộn mà không có thời gian để trang điểm một cách tỉ mỉ thì sao? Hãy bỏ túi những tips trang điểm nhỏ dưới đây nhé, sẽ giúp bạn có có một ngoại hình bắt mắt cho dù có đi làm muộn.

Cách trị mụn và chăm sóc da ngày hè cho các chàng

Cách trị mụn và chăm sóc da ngày hè cho các chàng
Mụn trứng cá là bệnh ngoài da mà hầu như ai cũng đã từng bị. Các bạn nam thường không quan tâm đến làn da nên nhiều khi tình trạng trở nên nặng và khó chữa hơn nhiều. Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết ngừa mụn hiệu quả dành cho nam giới.

7 cách đối phó hiệu quả với lông mọc dưới da

7 cách đối phó hiệu quả với lông mọc dưới da
Với 1 vài mẹo hay sau đây, bạn có thể ngăn chặn và làm giảm bớt hiện tượng khó chịu này, mang lại làn da mịn màng hút mắt hơn.

Cách để chăm sóc răng giả hữu hiệu

Cách để chăm sóc răng giả hữu hiệu
Răng giả, cũng như với răng thật, cần chăm sóc và vệ sinh thường xuyên để giúp duy trì răng miệng khỏe mạnh.

Muốn đẹp, hãy làm ngay!

Muốn đẹp, hãy làm ngay!
Mọi bạn gái đều thích đẹp, nhưng không phải bạn gái nào cũng thích chăm sóc cho bản thân để lúc nào vẻ đẹp đó được tỏa sáng rạng ngời. Hãy bớt chút thời gian café, tán gẫu lại để cùng với Xinh Xinh tút tát lại nhan sắc đón hè sang nào!

Cách để bạn luôn tươi mới và phong cách?

Cách để bạn luôn tươi mới và phong cách?
Dù bạn có xinh đẹp đến nhường nào, nhưng khi quá trung thành với một phong cách nào đó thì sớm hay muộn bạn sẽ có cảm giác nhàm chán. Sao bạn không thử đổi mới mình, dù chỉ một chút thay đổi đơn giản thôi cũng sẽ khiến bạn trở thành một cô nàng đa phong cách và luôn mới mẻ.

Bí quyết cho vẻ đẹp của đôi tai

Bí quyết cho vẻ đẹp của đôi tai
Có lẽ đôi tai là bộ phận ít được quan tâm làm đẹp nhất, vì mọi người nghĩ rằng đôi tai không cần thiết để làm đẹp

Hướng dẫn top những bí quyết chăm sóc sắc đẹp

Hướng dẫn top những bí quyết chăm sóc sắc đẹp
Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp hàng đầu thế giới, các nghệ sĩ trang điểm nổi tiếng và các tạp chí đẹp đã tiết lộ Top các thủ thuật chăm sóc sắc đẹp để bạn có thể biến mình thành một cô gái thật xinh xắn – hấp dẫn mà không phải tốn quá nhiều sức và tiền của. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chọn lọc và giới thiệu các thủ thuật chăm sóc sắc đẹp mà chắc chắn các bạn cần phải biết.

Làm đẹp bằng... mướp - Bạn đã thử chưa?

Làm đẹp bằng... mướp - Bạn đã thử chưa?
Tác dụng làm đẹp kỳ diệu của mướp hương đã được phụ nữ Nhật Bản tìm tòi và ứng dụng từ rất lâu.

Những ẩn họa khôn lường từ công nghệ nâng ngực

Những ẩn họa khôn lường từ công nghệ nâng ngực
Phẫu thuật nâng ngực giúp phái yếu quyến rũ hơn, nhưng phụ nữ nâng ngực có nguy cơ tự sát cao gấp ba lần so với người khác.

Bí quyết trắng da của kiều nữ Song Hye Kyo

Bí quyết trắng da của kiều nữ Song Hye Kyo
Không cần mỹ phẩm đắt tiền, bí quyết của nữ diễn viên Song Hye Kyo là những nguyên liệu tự nhiên rất dễ tìm.

Mẹo hay để có được làn da rạng rỡ mỗi sáng

Mẹo hay để có được làn da rạng rỡ mỗi sáng
Những mẹo nhỏ sau đây tuy không làm tốn nhiều khoảng thời gian quý giá vào buổi sáng của bạn nhưng sẽ đem lại năng lượng và những hiệu quả không ngờ cho làn da của bạn đấy.

Hướng dẫn những điều nên tránh khi đi xăm

Hướng dẫn những điều nên tránh khi đi xăm
Khi quyết định làm cho mình một hình xăm, ai trong chúng ta cũng muốn nó sẽ là một hình xăm tốt nhất mà mình mong muốn. Chúng ta đều muốn hình xăm là một sự thể hiện cá tính trong con người chúng ta với mọi người hoặc chí ít cũng là để ghi lại dấu ấn quan trọng nào đó trong cuộc đời mình. Đáng tiếc là nhiều người không xem xét những yếu tố quan trọng nhất khi làm một hình xăm mới.

Bí quyết làm đẹp da bằng sữa tươi

Bí quyết làm đẹp da bằng sữa tươi
Trong những cách làm trắng da tự nhiên hiệu quả, làm trắng da bằng sữa tươi là một cách rất hiệu nghiệm, được thực hiện đơn giản bằng những nguyên liệu lúc nào cũng có sẵn trong nhà.

Cách để tươi trẻ hơn?

Cách để tươi trẻ hơn?
Có những thứ mỹ phẩm sẽ giúp bạn đẹp và tươi trẻ hơn...

Bí quyết làm đẹp khiến chàng mê mẩn

Bí quyết làm đẹp khiến chàng mê mẩn
Chắc hẳn uớc mơ của mọi cô nàng là làm chàng phát điên lên vì yêu họ. Và chẳng hề khó chút nào để khiến chàng luôn bị hấp dẫn bởi vẻ đẹp của bạn.

Những "chiêu" làm đẹp được nghệ sĩ Việt yêu thích

Những "chiêu" làm đẹp được nghệ sĩ Việt yêu thích
Làn sóng làm đẹp bằng “dao kéo” không chỉ tấn công Hollywood, mà showbiz Việt giờ đây cũng tràn ngập những gương mặt đẹp và chưa đẹp được giải phẫu can thiệp. Sửa mũi, chỉnh cằm, độn mông và liệu pháp làm đẹp da với tia laser được không ít nghệ sĩ Việt theo đuổi.

Bí quyết làm đẹp của phụ nữ thế giới

Bí quyết làm đẹp của phụ nữ thế giới
Vòng quanh thế giới để tìm hiểu bí quyết làm đẹp của phụ nữ 5 châu có gì khác nhau.

Những điều làn da bạn cần mỗi ngày

Những điều làn da bạn cần mỗi ngày
Thực tế, chăm sóc da là một điều khá đơn giản. Để có một làn da khỏe mạnh và săn chắc, bạn cần thực hiện 5 điều không thể thiếu cho da sau đây. Đơn giản lắm bạn nhé!

Cách chăm sóc da và tóc đẹp cho mùa hè

Cách chăm sóc da và tóc đẹp cho mùa hè
Mùa hè tới ảnh hưởng của môi trường, công việc khiến da và tóc của chị em bị hư tổn nhiều. Cùng xem những mẹo giúp bạn chăm sóc da và tóc trong mùa hè này nhé

Cách để chữa nẻ da do lạnh?

Cách để chữa nẻ da do lạnh?
Rất nhiều người khi mùa đông đến, vùng tai, ngón tay, ngón chân bị những vết nẻ da, rất ngứa và đau. Các bài thuốc sau có thể khắc phục tình trạng này:

Bổ sung thực phẩm làm ẩm da trong mùa đông

Bổ sung thực phẩm làm ẩm da trong mùa đông
Thời tiết hanh khô trong mùa đông ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Rất đơn giản, bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống giàu độ ẩm và khoáng chất. Những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện làn da nứt nẻ từ bên trong.

4 điều đại kỵ khi rửa mặt vào mùa thu

4 điều đại kỵ khi rửa mặt vào mùa thu
Mùa thu đã tới rồi, việc bảo vệ làn da cũng có sự thay đổi, lúc này rửa mặt đóng vai trò hết sức quan trọng đối với da mặt của chúng ta. Bởi nếu không cẩn thận, bạn sẽ phạm phải sai lầm khi rửa mặt vào mùa thu đôn. Vậy, mùa thu đông nên rửa mặt thế nào và cần chú ý tới điều gì? Sau đây là 4 điều đại kỵ mà chúng ta cần chú ý.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat