Cách để đẹp bằng những cách đơn giản

Cách để đẹp bằng những cách đơn giản
Theo: eva
Thể loại: Tư Vấn Làm Đẹp
Hãy quên đi chế độ ăn kiêng ngặt nghèo, có hại cho sức khỏe hay các buổi tập luyện căng thẳng, mất sức. Bạn hoàn toàn có thể khiến mình khỏe đẹp hơn chỉ bằng những thay đổi nhỏ hàng ngày. Hãy tham khảo thêm những mẹo vặt dưới đây để thấy công cuộc làm đẹp không hề vất vả như bạn nghĩ.
1

Học khiêu vũ

Loại hình nghệ thuật này không chỉ giúp cơ thể bạn cân đối mà còn mang đến một tinh thần sáng suốt và tâm trạng vui vẻ. Khi chất adrenaline sôi lên và mồ hôi chảy dọc hai bên thái dương, bạn ý thức được rõ hơn ai hết cơ thể mình đang đốt cháy calorie, tạo nên những cơ bắp săn chắc. Tương tự như thiền, khiêu vũ đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ và kỷ luật thép đối với sự liên kết giữa cơ thể và trí óc.

Về tinh thần, khiêu vũ khiến tâm hồn tươi sáng hơn và là một cách hữu hiệu để bạn bộc lộ tính sáng tạo của mình. Theo các vũ sư ở Anh, những bài tập khiêu vũ giúp cơ thể sản xuất ra chết edorphin cung cấp cho não bộ khiến tinh thần cảm thấy sảng khoái và lạc quan hơn.


Khiêu vũ đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ và kỷ luật thép đối với sự liên kết giữa cơ thể và trí óc.

2

Tắm hơi

Các nhà khoa học Nhật Bản cho biết, tắm hơi 15 phút/ngày có tác dụng như việc tập thể dục thường xuyên. Đổ mồ hôi khi tắm sẽ giúp hệ bạch huyết của bạn hoạt động tốt. Nó chịu trách nhiệm thải chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bạn tránh mắc các chứng nhức đầu, không tiêu và cảm lạnh.

Tắm hơi cũng rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu, giảm thiểu các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng tắm hơi có khả năng đốt cháy calorie của cơ thể. Mặc dù bạn có thể giảm cân nhanh nhưng đó là do mất nước chứ không phải mỡ. Số cân nặng đó sẽ nhanh quay trở lại nếu bạn uống nhiều nước.

Lưu ý: Nếu tắm hơi với mục đích thư giãn, bạn chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần 30 phút. Còn sau khi tập thể dục, bạn chỉ nên tắm 10 phút vì nếu lâu hơn, hơi nóng sẽ khiến bạn bị sốt.

3

 Đi bộ

Bạn có thể bắt đầu bằng những đoạn đường ngắn trong vòng 10 – 20 phút từ 2 – 3 lần/tuần. Đặc biệt, bạn có thể kết hợp đi bộ và shopping vì khi đi vòng quanh khu trung tâm mua sắm, bạn sẽ đốt cháy rất nhiều calorie. Ngoài ra, việc đi bộ lên cầu thang hoặc đỗ xe thật xa cửa vào cũng là một mẹo khá hữu ích.

Chỉ cần đi bộ nửa giờ mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và tránh được nguy cơ nhiễm 24 loại bệnh khác nhau, từ ung thư cho đến tim mạch, thậm chí là chứng tâm thần phân liệt. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học East Anglia, Anh, đã phát hiện những người trưởng thành có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh chỉ với 150 phút hoạt động thể thao nhẹ, bao gồm 30 phút đi bộ mỗi ngày, thực hiện trong 5 ngày/tuần.


Nếu tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát những gì mình sẽ nạp vào cơ thể.

4

Tự nấu ăn

“Nấu ăn ở nhà dễ và nhanh hơn bạn nghĩ. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng”, một chuyên gia về dinh dưỡng cho biết.

Nếu tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát những gì mình sẽ nạp vào cơ thể. Hãy thử nấu các món ăn mới, bổ sung thêm nhiều rau xanh, quả mọng, giúp làm đẹp da, cân đối vóc dáng và tốt cho sức khỏe.

5

Tìm những người bạn luôn khuyến khích và ủng hộ mình

Theo một nghiêm cứu gần đây của Đại học công lập Pennsylvania, Mỹ, nam giới và phụ nữ có xu hướng ứng xử khác nhau khi gặp stress trong các mối quan hệ xã hội. Nhìn chung, đàn ông muốn tự giải quyết các vấn đề của mình hoặc tham gia các loại hình thể thao có tính cạnh tranh cao với bạn đồng giới. Trong khi đó, phụ nữ lại thích tìm kiếm sự cảm thông của bạn bè.

Do đó khi tâm trạng không tốt, bạn nên tìm những người có khả năng giúp mình cảm thấy vui hơn. Ngoài ra, họ còn có thể dành tặng bạn những lời khen chê chân thành. Ghi nhớ điều đó, bạn sẽ ý thức hơn về bản thân. Về lâu dài, điều này sẽ giúp bạn tự tin và trở nên quyến rũ hơn trong mắt mọi người.


Dù làm việc gì, bạn nên kể lại những cảm xúc mà nó mang đến vào một cuốn sổ hay trên máy vi tính.

6

 Nghỉ xả hơi

Ít nhất 2 lần/ngày, bạn nên dành ra 5 phút để kiểm tra lại lớp trang điểm trên khuôn mặt, tóc tai, dáng điệu và quần áo của mình. Những phút nghỉ ngơi hiếm hoi này không chỉ giúp mắt bạn thư giãn (do mắt luôn phải đối diện với màn hình máy tính) mà còn tăng khả năng vận động cho cơ thể. Việc sửa soạn chỉn chu vừa giúp bạn luôn đẹp trong mắt người khác vừa khiến tinh thần phấn chấn hơn khi hài lòng về ngoại hình.

7

 Biến việc nhà thành bài tập thể dục

Làm việc nhà là phương pháp hữu hiệu để đốt cháy calorie. Là một người phụ nữ thành đạt và luôn bận rộn, đôi khi bạn quên niềm vui nho nhỏ như tự mình trang trí nhà cửa, rửa bộ ly tách… Sao bạn không dùng ngày nghỉ cuối tuần để refresh tinh thần bằng những công việc nhà đơn giản trong vòng 15 – 20 phút?

Hãy cho người làm nghỉ xả hơi một ngày. Việc lau chùi, quét dọn nhà cửa sẽ giúp cánh tay bạn săn chắc hơn. Trong khi đó, động tác lau cúi và duỗi người lúc dọn dẹp sẽ giúp đùi thon gọn và dẻo dai.

Hơn nữa, việc lên xuống cầu thang cũng giống như một bài tập aerobic: Trong một giờ, bạn có thể đốt cháy 193,7 calories bằng việc hút bụi, 173,6 khi quét dọn, 193,7 khi lau sàn và 113,1 khi là quần áo. Một giờ làm vườn sẽ giúp bạn đốt cháy 287,8 calories.

8

 Thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống

Những chế độ ăn kiêng cầu kỳ hay thất bại vì chúng đòi hỏi ở bạn quá nhiều thay đổi. Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu tại Đại học Liverpool của Anh. Thay vào đó, bạn hãy thử thực hiện 5 thay đổi nho nhỏ sau: dùng sữa ít hoặc không béo, nên chọn phần nạc của những loại thịt đỏ và gia cầm khi chế biến, chỉ ăn một nửa món bánh tráng miệng, ăn thêm một phần rau củ mỗi ngày, dùng bát đĩa nhỏ hơn.

Mách nhỏ: Dùng dầu ăn ít béo thay vì dùng loại có nhiều chất béo. Hoặc bạn có thể đổi nước sốt trang trí salad béo ngậy bằng nước sốt dầu giấm. Cả hai đều giúp giảm lượng mỡ nạp vào cơ thể mà không thay đổi khẩu vị hay thời gian nấu ăn.

Tuyệt đối không bỏ bữa. Việc giảm cân sẽ thành công hơn nếu bạn thường xuyên ăn sáng nhẹ bằng các món như súp hoặc salad

9

Thưởng cho mình một hoạt động thư giãn mỗi ngày

Bạn có thể bắt đầu từ một số việc đơn giản như ngâm mình trong bồn tắm hoặc đọc một quyển sách ngắn có nội dung truyền cảm hứng. Những niềm vui đó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái.

Dù làm việc gì, bạn nên kể lại những cảm xúc mà nó mang đến vào một cuốn sổ hay trên máy vi tính. Sau đó, bạn tổng hợp thành một file tài liệu thể hiện thái độ sống của mình. Để thú vị hơn, sao bạn không thêm vào những mẩu chuyện ý nghĩa, câu nói từ bạn bè và một vài bức ảnh mà khi nhìn vào, bạn thấy yêu đời hơn? Chính cảm giác yêu quý bản thân sẽ giúp bạn có động lực luyện tập, nhằm mang đến một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.

5 lí do nên sử dụng mặt nạ dưỡng da thường xuyên

5 lí do nên sử dụng mặt nạ dưỡng da thường xuyên
Sử dụng mặt nạ dưỡng da không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian, nó còn cung cấp rất nhiều tinh chất giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Những lí do sau đây sẽ giúp bạn tin tưởng khi sử dụng mặt nạ dưỡng da.

Ăn thế nào cho da đẹp dáng xinh

Ăn thế nào cho da đẹp dáng xinh
Đừng tưởng cả tủ mỹ phẩm có thể khiến bạn đẹp bạn xinh nếu không biết cách ăn uống hợp lý.

3 cách làm đẹp gây 'nghiện' cho sao

3 cách làm đẹp gây nghiện cho sao
Để có làn da đẹp mãi với thời gian, Cher và Charlize Theron chi gần 400 USD cho một lần điều trị trong 110 phút.

4 thủ thuật để có bờ môi như Angelina Jolie

4 thủ thuật để có bờ môi như Angelina Jolie
Cho dù bạn không có được bờ môi cong mời gọi như Angelina Jolie thì bạn vẫn có rất nhiều mẹo để đôi môi trông đầy đặn, gợi cảm hơn.

7 cách đơn giản giúp bạn nhìn "trẻ mãi không già"

7 cách đơn giản giúp bạn nhìn "trẻ mãi không già"
Chẳng cần phải tốn quá nhiều tiền vào các thẩm mỹ viện, nhìn bạn vẫn trẻ trung và xinh đẹp hơn nhờ những cách sau đây.

Hướng dẫn những thói quen tốt giúp bạn đẹp hơn

Hướng dẫn những thói quen tốt giúp bạn đẹp hơn
Nếu hỏi bí quyết giữ gìn nhan sắc của một người phụ nữ đẹp, hẳn cô ấy sẽ bật mí với bạn những thói quen tốt và cũng rất đơn giản như dưới đây.

Bí quyết trắng da của kiều nữ Song Hye Kyo

Bí quyết trắng da của kiều nữ Song Hye Kyo
Không cần mỹ phẩm đắt tiền, bí quyết của nữ diễn viên Song Hye Kyo là những nguyên liệu tự nhiên rất dễ tìm.

Cách để đẹp toàn diện trong năm mới

Cách để đẹp toàn diện trong năm mới
Phái đẹp luôn muốn vươn tới vẻ đẹp thật hoàn hảo trước mọi người xung quanh, vì thế, hãy “bỏ túi” và thực hiện theo những phương pháp sau để biến mong ước thành hiện thực.

7 cách giúp bạn thay đổi vẻ ngoài mà không hề tốn kém

7 cách giúp bạn thay đổi vẻ ngoài mà không hề tốn kém
Một năm mới nữa lại sắp tới. Bạn đã lên kế hoạch thay đổi cho vẻ ngoài cũng thật mới mẻ và cuốn hút hơn cho mình chưa?

5 thói quen xấu hàng ngày huỷ hoại làn da đẹp

5 thói quen xấu hàng ngày huỷ hoại làn da đẹp
Làn da đẹp sẽ bị huỷ hoại bởi 5 thói quen xấu dưới đây, khiến da bị tổn thương, gây ra mụn trên da mặt và làm da nhăn nheo.

8 lý do để bạn phải tẩy trang trước khi đi ngủ

8 lý do để bạn phải tẩy trang trước khi đi ngủ
Trước lúc đi ngủ, bạn luôn tự hỏi là tại sao lại phải tẩy trang? Bài viết dưới đây sẽ "thuyết phục" bạn bằng 8 lý do rất xác đáng.

Siêu thực phẩm giúp làm đẹp từ trong ra ngoài

Siêu thực phẩm giúp làm đẹp từ trong ra ngoài
Nhiều loại thực phẩm có khả năng giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Các loại thực phẩm này có thể dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, làm dịu,…khi áp trực tiếp lên da và cũng có khả năng nuôi dưỡng làn da từ bên trong khi chúng ta ăn nó.

4 cách kết hợp màu tím hoàn hảo khi làm đẹp

4 cách kết hợp màu tím hoàn hảo khi làm đẹp
Sắc lan tím được chọn là màu đại diện cho năm 2014 và nó giúp tạo hiệu ứng làm sáng bừng gương mặt phái nữ.

6 công thức làm đẹp không thể thiếu trong mùa đông

6 công thức làm đẹp không thể thiếu trong mùa đông
Vào mùa hanh khô và se lạnh, có những việc cần thiết phải làm để diện mạo của bạn luôn rạng ngời.

Bí quyết làm đẹp của những bà hoàng nổi tiếng trong lịch sử

Bí quyết làm đẹp của những bà hoàng nổi tiếng trong lịch sử
Để giữ được vẻ đẹp trời phú, những người đẹp chốn thâm cung đã áp dụng rất nhiều phương pháp cũng như thủ thuật trang điểm và chăm sóc da khác nhau…

Tất tần tật về công nghệ căng da mặt, nâng cơ bằng... chỉ

Tất tần tật về công nghệ căng da mặt, nâng cơ bằng... chỉ
Thời gian thực hiện nhanh, tác dụng lâu dài và không hề đau đớn, phương pháp mới này dường như đã trở thành sự lựa chọn tối ưu cho các quý cô ngại "dao kéo".

Những thói quen làm đẹp nên duy trì trong năm mới

Những thói quen làm đẹp nên duy trì trong năm mới
Có những cách làm đẹp cực kỳ đơn giản mà bạn vẫn có thể bỏ qua hàng ngày. Dưới đây là những thói quen làm đẹp bạn nên duy trì để có vẻ đẹp rạng ngời trong năm mới.

7 loại mỹ phẩm dễ bị nhiễm độc khiến bạn nhanh già

7 loại mỹ phẩm dễ bị nhiễm độc khiến bạn nhanh già
Trong quá trình sử dụng mỹ phẩm, nếu không cẩn thận bạn sẽ dễ dàng bị nhiễm độc. Tham khảo 7 loại mỹ phẩm dễ bị nhiễm độc khiến bạn già như bà lão dưới đây nhé!

7 cách đối phó hiệu quả với lông mọc dưới da

7 cách đối phó hiệu quả với lông mọc dưới da
Với 1 vài mẹo hay sau đây, bạn có thể ngăn chặn và làm giảm bớt hiện tượng khó chịu này, mang lại làn da mịn màng hút mắt hơn.

Những sai lầm khi chăm sóc da

Những sai lầm khi chăm sóc da
Có nhiều kinh nghiệm truyền miệng chúng ta vẫn ra sức làm theo dù thực hư tốt xấu thế nào bạn chưa từng tìm hiểu, điều đó có thể khiến da của bạn gặp nguy hiểm. Hãy nghe các bác sĩ nói về cách chăm sóc da để tránh được các sai lầm có thể phá hoại làn da của bạn nhé.

Những dấu hiệu "xuống cấp" của làn da

Những dấu hiệu "xuống cấp" của làn da
Da là bộ phận lớn nhất, bộ phận đầu tiên của cơ thể tiếp xúc với môi trường xung quanh và khá nhạy cảm, do đó, nếu không có một chế độ chăm sóc hợp lý, làn da sẽ có những dấu hiệu xấu đi nhanh chóng.

6 cách sử dụng mật ong hiệu quả hơn

6 cách sử dụng mật ong hiệu quả hơn
Mật ong là một nguyên liệu tuyệt diệu từ tự nhiên, có hàng tá cách sử dụng mật ong có hiệu quả hơn là việc ăn, cho dù mật ong rất ngon và có lợi cho sức khỏe. Vậy nên, để hiệu quả song song, bạn hãy kết hợp giữa việc ăn mật ong và áp dụng một số cách sử dụng mật ong sau cho việc làm đẹp.

Những phương pháp làm đẹp không phẫu thuật

Những phương pháp làm đẹp không phẫu thuật
Những công nghệ làm đẹp không dao kéo đang dần chiếm thế thượng phong bởi hiệu quả không hề thua kém phẫu thuật mà lại đảm bảo an toàn.

Bấm huyệt ở chân có thể làm đẹp da và tóc

Bấm huyệt ở chân có thể làm đẹp da và tóc
Để làm đẹp da, có thể tác động lên huyệt dũng tuyền ở lòng bàn chân. Huyệt này được kích thích sẽ cải thiện đáng kể chức năng của thận, làm da trở nên khỏe mạnh, tươi mát.

11 mẹo làm đẹp khó tin chỉ với chiếc thìa

11 mẹo làm đẹp khó tin chỉ với chiếc thìa
Uốn mi, massage mặt hay chăm sóc vùng da nhạy cảm ở mắt là những tác dụng làm đẹp hiệu quả của chiếc thìa.

6 kiểu làm đẹp..kinh dị của Sao

6 kiểu làm đẹp..kinh dị của Sao
Sởn gai ốc khi thấy Sao Holywood làm đẹp từ máu, nọc độc rắn, phân chim...

3 cách phòng hói đầu cho đàn ông

3 cách phòng hói đầu cho đàn ông
Hói đầu là một chứng bệnh khó khắc phục, do đó phòng ngừa là phương pháp tốt nhất đối với chứng bệnh này. Mặc dù hói đầu cũng có nguyên nhân từ di truyền, nhưng những cách sau đây phần nào giúp bạn phòng ngừa hiệu quả.

12 loại trái cây càng ăn càng nổi mụn

12 loại trái cây càng ăn càng nổi mụn
Hoa quả rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên với những loại quả có tính nóng nếu ăn nhiều da sẽ bị sạm và nổi mụn.

Bí quyết đẹp không cần trang điểm

Bí quyết đẹp không cần trang điểm
Đối với phụ nữ, makeup là phương pháp làm đẹp nhanh chóng và mang lại hiệu quả tức thì. Rất nhiều người cho biết họ không thể ra ngoài khi không trang điểm.

3 thủ phạm chính khiến chị em nhanh già trước tuổi

3 thủ phạm chính khiến chị em nhanh già trước tuổi
Không chị em nào muốn mình nhanh già, thế nhưng, nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, chị em có thể phải đối mặt với nguy cơ già trước tuổi.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat