Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng

Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng
Thể loại: Mang Thai
Ngực xệ sau sinh là nỗi buồn của rất nhiều chị em, khiến các mẹ trở nên tự ti. Dưới đây là bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh đơn giản chỉ cần 2 tháng.
1
Mặc áo ngực chuyên dụng giúp giảm ngực xệ sau sinh

Sau sinh nhiều mẹ thường có thói quen “thả rông” vòng 1 để tiện cho con bú. Đây chính là sai lầm chết người khiến ngực nhanh chóng chảy xệ. Bởi bầu ngực sau sinh chứa rất nhiều sữa, nên to và nặng nề, nếu không được sự hỗ trợ và nâng đỡ của áo ngực sẽ ngày càng xệ xuống. Vì thế, sau sinh mẹ nên mua các loại áo lót được thiết chuyên dụng cho các mẹ sau sinh. Những chiếc áo này được thiết kế để mẹ thuận lợi khi cho con bú mà không cần phải cởi áo. Có sự nâng đỡ của áo ngực, vòng 1 sẽ ở đúng vị trí của mình và nhỏ dần lại theo thời gian.

Áo ngực chuyên dụng sẽ giúp làm giảm ngực xệ sau sinh

 

Loading...
2
Cho con bú đều đặn

Một sai lầm mà rất nhiều mẹ mắc khiến ngực xệ sau sinh đó là lười cho con bú. Bởi họ nghĩ rằng cho con bú nhiều ngực sẽ bị xấu đi. Thực tế khác hoàn toàn, hoạt động mút núm vú của con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh các hormone để giữ cho tuyến sữa hoạt động đều đặn, đồng thời bầu ngực cũng sẵn chắc và tự động thu nhỏ dần mà không bị chảy xệ. Vì thế, đừng ngần ngại cho con bú mẹ nhé. Bởi sữa mẹ cũng chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con đấy.

Khi cho con bú, mẹ cần thực hiện đúng tư thế bú khoa học, để giúp ngực săn chắc hơn nhé. Tư thế đúng như sau: mẹ có thể ngồi, nằm nghiêng hoặc đứng khi cho con bú. Bé cần được đặt nằm thẳng, bụng áp sát vào vùng bụng của mẹ, mặt hướng về phía bầu ngực. Mẹ đỡ bé bằng 1 tay còn tay còn lại thì nâng bầu ngực đưa vào miệng bé và giữ tư thế đó cho đến khi con bú no thì bỏ tay ra. 

3
Massage ngực khi tắm

Massage ngực khi tắm sẽ giúp nâng ngực chảy xệ sau sinh cực hiệu quả và còn làm ngực được săn chắc hơn. Mỗi khi tắm, chị em dùng hai bàn tay đặt lên bầu ngực xoa đều theo chiều kim đồng hồ một cách thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong khuôn ngực, rồi xoa ngược trở lại từ trong ra ngoài. Hãy lặp lại các vòng massage như vậy ít nhất 8 lượt trong mỗi lần tắm. Hãy kiên trì thực hiện thường xuyên sẽ giúp phần cơ ngực của bạn săn chắc hơn rất nhiều. Cách massage ngực sẽ phát huy hiệu quả nhất khi mẹ tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen xả vào ngực nhé.

Massage sẽ giúp ngực xệ sau sinh săn chắc hơn

 

4
Ăn hạt sen trong thai kỳ và sau khi sinh con

Hạt sen chính là một loại “thần dược” cho sắc đẹp của chị em đấy. Trong hạt sen đặc biệt là tâm sen rất giàu dưỡng chất tốt cho da và tóc, đồng thời giúp cải thiện vòng ngực hiệu quả. Thường xuyên ăn hạt sen trong thai kỳ sẽ mang lại cho bà bầu giấc ngủ ngon, làm giảm các nốt mụn và thâm nám. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt sen còn giúp giữ cho vòng ngực săn chắc và hạn chế chảy xệ.  Nếu bạn đã quên ăn món này trong thai kỳ, thì sau sinh hãy tích cực ăn nhé, bởi nó sẽ hỗ trợ hữu ích cho vòng 1 lấy lại phom dáng ban đầu đấy.

Cách tốt nhất là bạn nên nấu món chè hạt sen để ăn hàng ngày. Nhưng lưu ý rằng chỉ cho một lượng rất ít đường và tốt nhất là không cho đường để tránh tăng cân và tiểu đường nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thêm hạt sen vào những món ăn hàng ngày cũng rất hiệu quả.

5
Giảm ngực xệ sau sinh với mật ong

Nếu ngực bạn đã bắt đầu có những dấu hiệu chảy xệ, thì hãy áp dụng công thức sau để vòng ngực săn chắc hơn nhé.

Nguyên liệu:

Mật ong (chọn mật ong rừng sẽ càng hiệu quả hơn nhé)Kiều mạchĐất sét

Cách làm:

Cho mật ong vào một tô lớn, sau đó cho kiều mạch và đất sét vào chung, khuấy tan hỗn hợp, khuấy cho đến khi bột đặc nhuyễn không bị vón cục là được.

Sau đó, bạn vệ sinh thật sạch bầu ngực, dùng khăn lau khô và bôi hỗn hợp lên khắp vùng ngực, để 20 phút sau thì rửa lại bằng nước lạnh và lau khô ngực. Hãy áp dụng cách này 1 – 2 lần mỗi tuần, kết hợp massage ngực khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất các mẹ nhé.

6
Dùng nước ép táo sữa tươi

Đắp ngực bằng hỗn hợp nước ép táo sữa tươi cũng là cách giảm ngực xệ sau sinh rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 - 2 trái táo nên chọn quả còn tươi

- Sữa tươi không đường.

Cách làm:

Táo rửa sạch, ngâm muối, sau đó dùng máy ép lấy nước. Đem nước ép táo nấu chung với sữa tươi không đường.

Khi nước nguội, dùng vải sạch và mỏng nhúng vào hỗn hợp và bôi lên khắp vùng ngực, khoảng 25 phút sửa sạch và lau khô.

Ngoài vấn đề ngực xệ sau sinh, các mẹ nên tham khảo cách đánh bay nám da với rau củ và trị rạn da sau sinh bằng bã cà phê để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp như thời con gái nhé.

Điều kiêng kỵ không nên đi thăm bà đẻ vừa mới sinh

tinybook tinybook
Điều kiêng kỵ không nên đi thăm bà đẻ vừa mới sinh
Khi sinh con, các chị em thường kiêng không cho người lạ thăm con. Lý do gì khiến bạn không nên thăm bà đẻ vừa mới sinh xong. Cùng xem những lý do dưới đây để tránh nhé.

Bí quyết cho các chị em sau sinh không lo sợ béo

tinybook tinybook
Bí quyết cho các chị em sau sinh không lo sợ béo
Luôn tay với cơm nước và chăm sóc lũ trẻ, các bà mẹ luôn thấy mình không có thời gian để luyện tập giữ dáng. Nhưng đừng để sự bận rộn làm bạn quên đi việc tập tành giữ sức khỏe bản thân.

Những lỗi nên tránh nếu muốn có thai

tinybook tinybook
Những lỗi nên tránh nếu muốn có thai
Khi bạn đang muốn có thai, bạn nên tránh những sai lầm ảnh hưởng đến "mục tiêu" của bạn dưới đây.

Cách giúp mẹ bầu tự tính ngày dự sinh

tinybook tinybook
Cách giúp mẹ bầu tự tính ngày dự sinh
Đây là một số mánh để tính ngày dự sinh khi bạn mới biết mình mang thai.Khi mới mang thai, các mẹ bầu có thể tự mình tính được ngày sự sinh mà trong y học goi là dự tính ngày sinh. Những phương pháp này có tính chính xác tương đối và bạn có thể dựa vào đó để chuẩn bị cho kỳ sinh nở của mình.

Hướng dẫn những điều cần bạn biết khi vượt cạn

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều cần bạn biết khi vượt cạn
Bị “xì hơi” thành tiếng, thậm chí bạn có thể đại tiện ngay trên bàn đẻ và vô số những điều không ngờ khác đều có thể xảy ra lúc vượt cạn.

Lợi ích của ổi đối với mẹ bầu

tinybook tinybook
Lợi ích của ổi đối với mẹ bầu
Nhiều mẹ bầu nghĩ ăn ổi sẽ gây nóng nhưng đây là quan niệm sai lầm. Ăn ổi có rất nhiều tác dụng với bà bầu đấy nhé. Cùng xem những lợi ích của ổi đối với mẹ bầu thế nào nhé

Ăn để con thông minh ngay từ trong bụng

tinybook tinybook
Ăn để con thông minh ngay từ trong bụng
6 thực phẩm sau được coi là có chứa nhiều omega3 nhất mà mẹ bầu không thể bỏ qua.

Bệnh thai phụ dễ mắc phải

tinybook tinybook
Bệnh thai phụ dễ mắc phải
Nghén, tiểu đường, tiền sản giật… là những bệnh mà các bà bầu rất dễ mắc phải trong suốt 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau.

Cách khắc phục tình trạng gặp ác mộng lúc mang thai

tinybook tinybook
Cách khắc phục tình trạng gặp ác mộng lúc mang thai
Mang thai là chuyện vui với các bà mẹ nhưng họ lại thường xuyên gặp ác mộng, liệu đó có phải là điềm báo không tốt? Cảm giác bị giật mình tỉnh giấc giữa đêm thật không dễ chịu chút nào vì như thế các bà mẹ không được ngủ đủ giấc khiến tinh thần mệt mỏi. Vậy tại sao các bà mẹ thường hay gặp ác mộng sau khi mang bầu và cách khắc phục tình trạng này ra sao?

Sau khi sinh mổ ăn gì?

tinybook tinybook
Sau khi sinh mổ ăn gì?
Đây là tâm lý chung của nhiều bà mẹ sau khi sinh mổ: không biết nên ăn uống như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con.Sau khi sinh nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng rất cao, cao hơn khi đang mang thai, cơ thể sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng qua bữa ăn hằng ngày để tăng tiết sữa mẹ về số lượng cũng như chất lượng, đồng thời giúp bà mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau sinh, đặc biệt đối với các bà mẹ sinh mổ, dinh dưỡng tốt sẽ giúp vết mổ mau lành.

Mang thai 3 tháng cuối - các dấu hiệu thường gặp

tinybook tinybook
Mang thai 3 tháng cuối - các dấu hiệu thường gặp
Ba tháng cuối thai kỳ là “tổng hòa của những mâu thuẫn”. Bạn tăng tốc cho giai đoạn về đích của thai kỳ nhưng lại quá mệt. Bạn khát nước nhưng lại thường xuyên phải vào nhà vệ sinh. Hãy nuông chiều bản thân – cả tâm trí nữa – theo cách thật nhẹ nhàng. Đây là những thay đổi bạn có thể gặp và cách để chăm sóc cho chính mình trong “tam cá nguyệt” quyết định của thai kỳ.

Bí quyết giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh ngay từ đầu

tinybook tinybook
Bí quyết giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh ngay từ đầu
Nếu bạn đang có thai thì hãy tham khảo 5 bí quyết dưới đây để có được thai kỳ khỏe mạnh ngay từ đầu, giúp cho việc sinh nở thuận lợi và dễ dàng nhé.

4 cách tính ngày rụng trứng đơn giản nhất để thụ thai

tinybook tinybook
4 cách tính ngày rụng trứng đơn giản nhất để thụ thai
Tính ngày rụng trứng là một bước quan trọng giúp bạn mang thai như ý muốn. Dưới đây là 4 phương pháp tính ngày rụng trứng đơn giản bạn có thể làm tại nhà.

Cách phục hồi xương chậu sau sinh

tinybook tinybook
Cách phục hồi xương chậu sau sinh
Xương chậu đôi khi được ví như tấm bạt lò xo vì nó có thể co giãn (trong quá trình mang thai và sinh con chẳng hạn) rồi trở lại vị trí ban đầu. Tất nhiên, dưới tác động của thời gian dài mang thai, các mô, cơ ở đây sẽ trở nên nhão và yếu.

12 điều bà bầu cần nhớ để tập thể dục khi mang thai

tinybook tinybook
12 điều bà bầu cần nhớ để tập thể dục khi mang thai
Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho sức khỏe của bà bầu. Vận động đúng cách, giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ dễ sinh con hơn. Tuy nhiên, thể dục khi mang thai cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Cách duy trì năng lượng cho mẹ bầu ngày nắng nóng

tinybook tinybook
Cách duy trì năng lượng cho mẹ bầu ngày nắng nóng
Những đợt nắng nóng dài ngày ngày sẽ khiến các mẹ bầu cảm thấy ngột ngạt và vô cùng khó chịu. Nắng nóng sẽ làm những người đang mang thai luôn có cảm giác mệt mỏi và đặc biệt là những bà bầu tháng cuối thai kỳ thì thật sự không còn đủ năng lượng. Vậy làm thế nào để cảm thấy dễ chịu hơn trong thời tiết nắng nóng này?

Những món ăn dinh dưỡng khi bắt đầu mang thai

tinybook tinybook
Những món ăn dinh dưỡng khi bắt đầu mang thai
Phôi thai phát triển được là nhờ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ đưa sang. Tuy nhiên trong tháng thứ nhất, do phôi thai còn rất nhỏ nên lượng chất dinh dưỡng cần thiết cũng chưa nhiều. Nhưng nếu người mẹ kén ăn sẽ dễ dẫn đến tình trạng không cân bằng về dinh dưỡng, có hại cho thai nhi sau này. Do đó để thúc đẩy nhu cầu ăn uống, các bạn nên chế biến các món ăn dinh dưỡng khi bắt đầu mang thai.

Mách mẹ bầu nằm đúng tư thế theo từng quý thai kỳ

tinybook tinybook
Mách mẹ bầu nằm đúng tư thế theo từng quý thai kỳ
Làm thế nào để đối phó với những đêm mất ngủ, những giấc ngủ chập chờn hay tư thế ngủ khó chịu khi bầu bí đây?

Những điều cần biết khi sử dụng dưỡng da cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Những điều cần biết khi sử dụng dưỡng da cho mẹ bầu
Bằng cách tham khảo những lưu ý về chăm sóc da sau đây, bạn có thể yên tâm dưỡng da tốt hơn khi bầu bí, đồng thời vẫn đảm bảo sự an toàn cho bé yêu.

Khi nào bà bầu nên tăng cân nhiều?

tinybook tinybook
Khi nào bà bầu nên tăng cân nhiều?
Việc tăng cân trong thai kỳ phụ thuộc chủ yếu vào chiều cao, cân nặng của chị em trước khi bầu bí.

Hướng dẫn các bài tập yoga cơ bản dành cho bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn các bài tập yoga cơ bản dành cho bà bầu
Yoga là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Bà bầu có thể tham khảo các bài tập yoga cơ bản, dễ thực hiện dành cho phụ nữ mang thai.

Những lưu ý để sử dụng thuốc đúng cách khi mang thai

tinybook tinybook
Những lưu ý để sử dụng thuốc đúng cách khi mang thai
Thuốc được sử dụng trong thời kỳ mang thai có thể gây tác dụng xấu đến bất cứ giai đoạn phát triển nào của thai kỳ, đặc biệt là ba tháng đầu. Do vậy, các mẹ bầu cần chú ý những điều sau khi sử dụng thuốc trong thai kỳ.

6 thực phẩm giàu canxi hàng đầu cho bà bầu và em bé

tinybook tinybook
6 thực phẩm giàu canxi hàng đầu cho bà bầu và em bé
Bổ sung canxi là điều rất cần thiết để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng loãng xương cho bé. Hãy bổ sung 6 thực phẩm giàu canxi dưới đây nhé.

Sự thật về cơn đau chuyển dạ

tinybook tinybook
Sự thật về cơn đau chuyển dạ
Một số người mẹ chỉ lướt qua cơn đau khi sinh nở, trong khi những người mẹ khác cơn đau ‘vượt cạn’ thật dữ dội. Cơn đau chuyển dạ thay đổi đáng kể từ người này sang người khác và thậm chí, từ lần mang thai này sang lần mang thai sau.

Những đồ uống mẹ bầu cần nói 'không'

tinybook tinybook
Những đồ uống mẹ bầu cần nói không
Những đồ uống chứa chất kích thích mẹ bầu cần tuyệt đối tránh khi mang thai.

Cách lấy lại tinh thần và phục hồi sức khỏe sau khi sẩy thai

tinybook tinybook
Cách lấy lại tinh thần và phục hồi sức khỏe sau khi sẩy thai
Những đau buồn, trầm cảm sau khi sẩy thai có thể ảnh hưởng lớn đến sự ngon miệng khiến việc ăn uống là một cực hình với các chị em. Vì thế sau khi hư thai, phụ nữ nên bắt buộc thực hiện các bước sau để duy trì sức khỏe và giúp cơ thể phục hồi.

5 bí quyết giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh

tinybook tinybook
5 bí quyết giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh
Quá ngày dự sinh 2-3 hôm rồi mà bé vẫn chưa ra, hãy tham khảo 5 bí quyết sau để giúp các mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng và nhanh chóng nhé.

Top 5 dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu

tinybook tinybook
Top 5 dinh dưỡng tốt nhất cho bà bầu
Bà bầu nên ăn những thực phẩm có chứa 5 chất dinh dưỡng dưới đây để giữ cho bản thân và thai nhi có sức khỏe tốt nhất.

Những mối nguy hiểm có thể gặp phải khi bầu bí

tinybook tinybook
Những mối nguy hiểm có thể gặp phải khi bầu bí
Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, sức đề kháng kém hơn nên việc giữ gìn sức khỏe là vô cùng quan trọng. Những mối nguy hiểm có thể gặp phải khi bầu bí có thể kể đến là huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, sảy thai, thiếu máu, nôn ói nặng và sinh non.

7 thực phẩm nên ăn khi mang thai

tinybook tinybook
7 thực phẩm nên ăn khi mang thai
Lựa chọn thực phẩm bổ sung trong thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng để mẹ bầu đủ chất cho thai nhi phát triển. Vậy chế độ ăn khi bầu bí cần có những thực phẩm nào? Mời các mẹ theo dõi sau đây.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat