Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng

Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng
Thể loại: Mang Thai
Ngực xệ sau sinh là nỗi buồn của rất nhiều chị em, khiến các mẹ trở nên tự ti. Dưới đây là bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh đơn giản chỉ cần 2 tháng.
1
Mặc áo ngực chuyên dụng giúp giảm ngực xệ sau sinh

Sau sinh nhiều mẹ thường có thói quen “thả rông” vòng 1 để tiện cho con bú. Đây chính là sai lầm chết người khiến ngực nhanh chóng chảy xệ. Bởi bầu ngực sau sinh chứa rất nhiều sữa, nên to và nặng nề, nếu không được sự hỗ trợ và nâng đỡ của áo ngực sẽ ngày càng xệ xuống. Vì thế, sau sinh mẹ nên mua các loại áo lót được thiết chuyên dụng cho các mẹ sau sinh. Những chiếc áo này được thiết kế để mẹ thuận lợi khi cho con bú mà không cần phải cởi áo. Có sự nâng đỡ của áo ngực, vòng 1 sẽ ở đúng vị trí của mình và nhỏ dần lại theo thời gian.

Áo ngực chuyên dụng sẽ giúp làm giảm ngực xệ sau sinh

 

Loading...
2
Cho con bú đều đặn

Một sai lầm mà rất nhiều mẹ mắc khiến ngực xệ sau sinh đó là lười cho con bú. Bởi họ nghĩ rằng cho con bú nhiều ngực sẽ bị xấu đi. Thực tế khác hoàn toàn, hoạt động mút núm vú của con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh các hormone để giữ cho tuyến sữa hoạt động đều đặn, đồng thời bầu ngực cũng sẵn chắc và tự động thu nhỏ dần mà không bị chảy xệ. Vì thế, đừng ngần ngại cho con bú mẹ nhé. Bởi sữa mẹ cũng chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con đấy.

Khi cho con bú, mẹ cần thực hiện đúng tư thế bú khoa học, để giúp ngực săn chắc hơn nhé. Tư thế đúng như sau: mẹ có thể ngồi, nằm nghiêng hoặc đứng khi cho con bú. Bé cần được đặt nằm thẳng, bụng áp sát vào vùng bụng của mẹ, mặt hướng về phía bầu ngực. Mẹ đỡ bé bằng 1 tay còn tay còn lại thì nâng bầu ngực đưa vào miệng bé và giữ tư thế đó cho đến khi con bú no thì bỏ tay ra. 

3
Massage ngực khi tắm

Massage ngực khi tắm sẽ giúp nâng ngực chảy xệ sau sinh cực hiệu quả và còn làm ngực được săn chắc hơn. Mỗi khi tắm, chị em dùng hai bàn tay đặt lên bầu ngực xoa đều theo chiều kim đồng hồ một cách thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong khuôn ngực, rồi xoa ngược trở lại từ trong ra ngoài. Hãy lặp lại các vòng massage như vậy ít nhất 8 lượt trong mỗi lần tắm. Hãy kiên trì thực hiện thường xuyên sẽ giúp phần cơ ngực của bạn săn chắc hơn rất nhiều. Cách massage ngực sẽ phát huy hiệu quả nhất khi mẹ tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen xả vào ngực nhé.

Massage sẽ giúp ngực xệ sau sinh săn chắc hơn

 

4
Ăn hạt sen trong thai kỳ và sau khi sinh con

Hạt sen chính là một loại “thần dược” cho sắc đẹp của chị em đấy. Trong hạt sen đặc biệt là tâm sen rất giàu dưỡng chất tốt cho da và tóc, đồng thời giúp cải thiện vòng ngực hiệu quả. Thường xuyên ăn hạt sen trong thai kỳ sẽ mang lại cho bà bầu giấc ngủ ngon, làm giảm các nốt mụn và thâm nám. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt sen còn giúp giữ cho vòng ngực săn chắc và hạn chế chảy xệ.  Nếu bạn đã quên ăn món này trong thai kỳ, thì sau sinh hãy tích cực ăn nhé, bởi nó sẽ hỗ trợ hữu ích cho vòng 1 lấy lại phom dáng ban đầu đấy.

Cách tốt nhất là bạn nên nấu món chè hạt sen để ăn hàng ngày. Nhưng lưu ý rằng chỉ cho một lượng rất ít đường và tốt nhất là không cho đường để tránh tăng cân và tiểu đường nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thêm hạt sen vào những món ăn hàng ngày cũng rất hiệu quả.

5
Giảm ngực xệ sau sinh với mật ong

Nếu ngực bạn đã bắt đầu có những dấu hiệu chảy xệ, thì hãy áp dụng công thức sau để vòng ngực săn chắc hơn nhé.

Nguyên liệu:

Mật ong (chọn mật ong rừng sẽ càng hiệu quả hơn nhé)Kiều mạchĐất sét

Cách làm:

Cho mật ong vào một tô lớn, sau đó cho kiều mạch và đất sét vào chung, khuấy tan hỗn hợp, khuấy cho đến khi bột đặc nhuyễn không bị vón cục là được.

Sau đó, bạn vệ sinh thật sạch bầu ngực, dùng khăn lau khô và bôi hỗn hợp lên khắp vùng ngực, để 20 phút sau thì rửa lại bằng nước lạnh và lau khô ngực. Hãy áp dụng cách này 1 – 2 lần mỗi tuần, kết hợp massage ngực khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất các mẹ nhé.

6
Dùng nước ép táo sữa tươi

Đắp ngực bằng hỗn hợp nước ép táo sữa tươi cũng là cách giảm ngực xệ sau sinh rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 - 2 trái táo nên chọn quả còn tươi

- Sữa tươi không đường.

Cách làm:

Táo rửa sạch, ngâm muối, sau đó dùng máy ép lấy nước. Đem nước ép táo nấu chung với sữa tươi không đường.

Khi nước nguội, dùng vải sạch và mỏng nhúng vào hỗn hợp và bôi lên khắp vùng ngực, khoảng 25 phút sửa sạch và lau khô.

Ngoài vấn đề ngực xệ sau sinh, các mẹ nên tham khảo cách đánh bay nám da với rau củ và trị rạn da sau sinh bằng bã cà phê để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp như thời con gái nhé.

Làm thế nào tăng đủ cân trong thai kỳ?

tinybook tinybook
Làm thế nào tăng đủ cân trong thai kỳ?
Nếu người mẹ không tăng đủ cân trong thai kỳ sẽ có nhiều nguy cơ sinh con nhẹ cân. Những trẻ này có nhiều nguy cơ bị những vấn đề về sức khỏe và nhiều khó khăn trong quá trình phát triển.

7 dấu hiệu mang thai cực nguy hiểm bà bầu cần biết

tinybook tinybook
7 dấu hiệu mang thai cực nguy hiểm bà bầu cần biết
Trong suốt quá trình mang thai, bà bầu luôn phải cẩn trọng và chú ý mọi biến đổi của cơ thể. Dưới đây là 7 dấu hiệu mang thai cực nguy hiểm mà mọi bà bầu cần biết.

Cà chua - "thần dược" cho thai phụ!

tinybook tinybook
Cà chua - "thần dược" cho thai phụ!
Cà chua là thực phẩm thường có trong các bữa ăn gia đình. Nhưng có lẽ, nhiều người chưa biết hết những lợi ích mà nó mang lại. Người bình thường ăn cà chua đã tốt, bà Bầu lại càng được khuyến khích ăn những món ăn được chế biến từ cà chua.

"Giải cứu" mẹ bầu thoát khỏi mệt mỏi

tinybook tinybook
"Giải cứu" mẹ bầu thoát khỏi mệt mỏi
Biết cách chăm sóc thì mẹ chẳng mệt chút nào suốt hành trình bầu bí.

Mẹ quá béo trong thời kỳ mang thai con sẽ thiếu sắt

tinybook tinybook
Mẹ quá béo trong thời kỳ mang thai con sẽ thiếu sắt
Mẹ béo lên trong thời kỳ mang thai là điều rất bình thường, nhưng quá béo lại khô

Cách tự nhiên giảm rạn da cho bà bầu

tinybook tinybook
Cách tự nhiên giảm rạn da cho bà bầu
Rạn da là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tuy hiện tượng này không thể tránh tuyệt đối nhưng có một số cách giúp hạn chế nguy cơ.

Những điều không ai nói với bạn khi bầu bí

tinybook tinybook
Những điều không ai nói với bạn khi bầu bí
Những điều này có thể chưa được ai nhắc nhở nhưng bạn cần phải biết khi bầu bí.

Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?

tinybook tinybook
Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ, tuy nhiên có nên dùng thường xuyên khi mang thai?

Giảm đau xương chậu khi mang thai

tinybook tinybook
Giảm đau xương chậu khi mang thai
Đau xương chậu là triệu chứng phổ biến khi mang bầu. Nó cũng là dấu hiệu cảnh báo sắp đến ngày ‘vượt cạn’ và thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ.

Sự phát triển các giác quan của bé

tinybook tinybook
Sự phát triển các giác quan của bé
Ngay sau khi được thụ thai trong bụng mẹ, bé chỉ nhỏ xíu như một chú nòng nọc bé tí. Nhưng chỉ sau chín tháng, bé sẽ trở thành một con người thực sự với năm giác quan cực nhạy đến không ngờ. Vậy thị giác, thính giác, vị giác, xúc giác và khứu giác của bé phát triển ra sao? Hãy đọc và tìm hiểu xem.

Cách giúp vợ vượt qua tình trạng buồn nôn

tinybook tinybook
Cách giúp vợ vượt qua tình trạng buồn nôn
Bạn cần hiểu rằng mặc dù thức ăn là nguyên nhân trực tiếp làm cho vợ bạn bị nôn, song thức ăn có thể giúp cho vợ bạn khắc phục tình trạng này, không ăn uống gì sẽ chỉ khiến cho thai phụ thêm mệt mỏi và khó chịu. Vấn đề bạn cần biết là, thức ăn nào có thể phù hợp với phụ nữ mang thai và giúp cơ thể phụ nữ mang thai hấp thụ dễ dàng?

Sẩy thai sớm và nguyên nhân không thể coi thường

tinybook tinybook
Sẩy thai sớm và nguyên nhân không thể coi thường
Sẩy thai sớm là việc thai phụ không giữ được thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hiện tượng sẩy thai sớm không phải là hiếm gặp.

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu không thể bỏ qua

tinybook tinybook
Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu không thể bỏ qua
Khi mang thai bạn không thể bỏ qua dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu. Cùng xem những lưu ý về dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu dưới đây nhé.

Hướng dẫn những dấu hiệu sớm cho biết bạn mang bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn những dấu hiệu sớm cho biết bạn mang bầu
Đã nhiều tuần trôi qua kể từ lần cuối vợ chồng “gần gũi” mà bạn chưa thấy “đèn đỏ” xuất hiện. Hãy nghĩ tới chuyện mình đã có bầu nếu thấy những dấu hiệu sau:

Nguyên nhân sau sinh khiến mẹ ít sữa

tinybook tinybook
Nguyên nhân sau sinh khiến mẹ ít sữa
Sau quá trình sinh nở, chị em nào cũng muốn có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên nhiều chị em không có nhiều sữa như mong muốn. Nguyên nhân khiến mẹ ít sữa là gì

Hướng dẫn bà bầu chăm sóc sức khỏe và lấy lại phong độ sau sinh

tinybook tinybook
Hướng dẫn bà bầu chăm sóc sức khỏe và lấy lại phong độ sau sinh
Thông thường sau sinh, cơ thể người phụ nữ biến đổi rất nhiều. Mẹ trải qua một cuộc lâm bồn vất vả và “hậu quả” để lại cũng vô cùng nặng nề. Dưới đây là một số lời khuyên để chăm sóc tốt hơn cho mẹ.

Những công dụng của quả bơ với bà bầu trong thai kỳ

tinybook tinybook
Những công dụng của quả bơ với bà bầu trong thai kỳ
Công dụng của quả bơ với bà bầu đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Trong thai kỳ, bà bầu ăn đều đặn quả bơ sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Cách chống 'sốc' cho năm đầu kết hôn

tinybook tinybook
Cách chống sốc cho năm đầu kết hôn
Vỡ mộng sau tuần trăng mật, thất vọng về nhau và muốn chia tay ngay khi mới chung sống là điều khá nhiều đôi gặp phải, dù trước đó họ từng nghĩ mình không thể thiếu nhau.Dưới đây là 6 cách để cứu vãn hôn nhân năm đầu tiên mà trang Sheknows gợi ý cho bạn:

6 việc nên làm để chào đón thiên thần mới

tinybook tinybook
6 việc nên làm để chào đón thiên thần mới
Bạn đã tìm ra cách gì để chào đón thành viên mới trong gia đình của mình chưa. Dưới đây là những gợi ý đơn giản giúp bạn chào đón thiên thần của mình.

Cách để giải tỏa stress sau khi sảy thai?

tinybook tinybook
Cách để giải tỏa stress sau khi sảy thai?
Phụ nữ thường phải chịu rất nhiều sự căng thẳng sau khi sảy thai vì cảm giác mất mát và tội lỗi. Làm sao để giải tỏa stress cho phụ nữ sau khi sảy thai? tinybook.net.com sẽ giúp bạn.

Những dấu hiệu báo động cho sức khỏe mẹ bầu trong thai kỳ

tinybook tinybook
Những dấu hiệu báo động cho sức khỏe mẹ bầu trong thai kỳ
Nhiều mẹ bầu đã chủ quan trước những biến chứng vô cùng nguy hiểm có thể xảy ra bất kể lúc nào trong suốt thai kỳ.

Hướng dẫn những lưu ý cho bà bầu dịp Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lưu ý cho bà bầu dịp Tết
Trong dịp Tết, bà bầu không nên ăn uống quá “nhiệt tình” cũng không nên ăn quá nhiều món chính hay đồ ngọt. Nên ăn ít dầu mỡ, ăn nhạt, nhiều rau và lượng hoa quả thích hợp.

Gợi ý 50 cái tên hay cho bé trai

tinybook tinybook
Gợi ý 50 cái tên hay cho bé trai
Ý nghĩa những cái tên của bé trai sẽ giúp bạn giải tỏa băn khoăn chọn tên cho con.

Bí kíp cho mẹ bầu khỏe mạnh bằng chanh dây

tinybook tinybook
Bí kíp cho mẹ bầu khỏe mạnh bằng chanh dây
Chanh dây không chỉ là món giải khát lý tưởng, chanh dây còn rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của mẹ bầu đấy nhé

Những xét nghiệm và siêu âm quan trọng nhất với bà bầu

tinybook tinybook
Những xét nghiệm và siêu âm quan trọng nhất với bà bầu
Trong suốt thai kỳ, bà bầu cần thường xuyên đi khám thai và làm những xét nghiệm, siêu âm quan trọng dưới đây để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Những trái cây gây nóng bà bầu không nên ăn trong hè

tinybook tinybook
Những trái cây gây nóng bà bầu không nên ăn trong hè
Mẹ bầu nên tránh hoặc ăn ít những loại quả gây nóng trong. Cùng tinybook.net điểm mặt những loại trái cây gây nóng trong cho bà bầu nhé!

Để ngực nở, căng tròn sau sinh

tinybook tinybook
Để ngực nở, căng tròn sau sinh
Có một bầu ngực nở nang, săn chắc và căng tràn sức sống sau sinh là niềm khát khao của tất cả chị em. Tuy nhiên, khi không được tạo hóa ban tặng ‘nhũ hoa’ như ý, chị em có thể áp dụng một số biện pháp hay dưới đây, giúp phục hồi ngực.

Hướng dẫn những điều bà bầu cần kiêng trong ngày Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn những điều bà bầu cần kiêng trong ngày Tết
Có những điều kiêng kị riêng đối với chị em phụ nữ khi mang thai trong dịp Tết nhưng điều này phụ thuộc vào tập tục từng địa phương và lối sống của mỗi gia đình.

Bí quyết bảo vệ cho vòng 1 sau sinh

tinybook tinybook
Bí quyết bảo vệ cho vòng 1 sau sinh
Cho con bú không làm ngực xấu đi nhưng ngực xệ sau khi cho con bú lại là thực tế của nhiều phụ nữ. Vậy nguyên nhân là gì?

Hướng dẫn những đồ uống giảm ốm nghén hiệu quả

tinybook tinybook
Hướng dẫn những đồ uống giảm ốm nghén hiệu quả
Nước hoa quả không những có công dụng giảm ốm nghén hiệu quả mà còn cung cấp đủ vitamin cần thiết cho bà bầu.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat