Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng

Bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh chỉ cần 2 tháng
Thể loại: Mang Thai
Ngực xệ sau sinh là nỗi buồn của rất nhiều chị em, khiến các mẹ trở nên tự ti. Dưới đây là bí quyết làm giảm ngực xệ sau sinh đơn giản chỉ cần 2 tháng.
1
Mặc áo ngực chuyên dụng giúp giảm ngực xệ sau sinh

Sau sinh nhiều mẹ thường có thói quen “thả rông” vòng 1 để tiện cho con bú. Đây chính là sai lầm chết người khiến ngực nhanh chóng chảy xệ. Bởi bầu ngực sau sinh chứa rất nhiều sữa, nên to và nặng nề, nếu không được sự hỗ trợ và nâng đỡ của áo ngực sẽ ngày càng xệ xuống. Vì thế, sau sinh mẹ nên mua các loại áo lót được thiết chuyên dụng cho các mẹ sau sinh. Những chiếc áo này được thiết kế để mẹ thuận lợi khi cho con bú mà không cần phải cởi áo. Có sự nâng đỡ của áo ngực, vòng 1 sẽ ở đúng vị trí của mình và nhỏ dần lại theo thời gian.

Áo ngực chuyên dụng sẽ giúp làm giảm ngực xệ sau sinh

 

Loading...
2
Cho con bú đều đặn

Một sai lầm mà rất nhiều mẹ mắc khiến ngực xệ sau sinh đó là lười cho con bú. Bởi họ nghĩ rằng cho con bú nhiều ngực sẽ bị xấu đi. Thực tế khác hoàn toàn, hoạt động mút núm vú của con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh các hormone để giữ cho tuyến sữa hoạt động đều đặn, đồng thời bầu ngực cũng sẵn chắc và tự động thu nhỏ dần mà không bị chảy xệ. Vì thế, đừng ngần ngại cho con bú mẹ nhé. Bởi sữa mẹ cũng chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con đấy.

Khi cho con bú, mẹ cần thực hiện đúng tư thế bú khoa học, để giúp ngực săn chắc hơn nhé. Tư thế đúng như sau: mẹ có thể ngồi, nằm nghiêng hoặc đứng khi cho con bú. Bé cần được đặt nằm thẳng, bụng áp sát vào vùng bụng của mẹ, mặt hướng về phía bầu ngực. Mẹ đỡ bé bằng 1 tay còn tay còn lại thì nâng bầu ngực đưa vào miệng bé và giữ tư thế đó cho đến khi con bú no thì bỏ tay ra. 

3
Massage ngực khi tắm

Massage ngực khi tắm sẽ giúp nâng ngực chảy xệ sau sinh cực hiệu quả và còn làm ngực được săn chắc hơn. Mỗi khi tắm, chị em dùng hai bàn tay đặt lên bầu ngực xoa đều theo chiều kim đồng hồ một cách thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong khuôn ngực, rồi xoa ngược trở lại từ trong ra ngoài. Hãy lặp lại các vòng massage như vậy ít nhất 8 lượt trong mỗi lần tắm. Hãy kiên trì thực hiện thường xuyên sẽ giúp phần cơ ngực của bạn săn chắc hơn rất nhiều. Cách massage ngực sẽ phát huy hiệu quả nhất khi mẹ tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen xả vào ngực nhé.

Massage sẽ giúp ngực xệ sau sinh săn chắc hơn

 

4
Ăn hạt sen trong thai kỳ và sau khi sinh con

Hạt sen chính là một loại “thần dược” cho sắc đẹp của chị em đấy. Trong hạt sen đặc biệt là tâm sen rất giàu dưỡng chất tốt cho da và tóc, đồng thời giúp cải thiện vòng ngực hiệu quả. Thường xuyên ăn hạt sen trong thai kỳ sẽ mang lại cho bà bầu giấc ngủ ngon, làm giảm các nốt mụn và thâm nám. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt sen còn giúp giữ cho vòng ngực săn chắc và hạn chế chảy xệ.  Nếu bạn đã quên ăn món này trong thai kỳ, thì sau sinh hãy tích cực ăn nhé, bởi nó sẽ hỗ trợ hữu ích cho vòng 1 lấy lại phom dáng ban đầu đấy.

Cách tốt nhất là bạn nên nấu món chè hạt sen để ăn hàng ngày. Nhưng lưu ý rằng chỉ cho một lượng rất ít đường và tốt nhất là không cho đường để tránh tăng cân và tiểu đường nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thêm hạt sen vào những món ăn hàng ngày cũng rất hiệu quả.

5
Giảm ngực xệ sau sinh với mật ong

Nếu ngực bạn đã bắt đầu có những dấu hiệu chảy xệ, thì hãy áp dụng công thức sau để vòng ngực săn chắc hơn nhé.

Nguyên liệu:

Mật ong (chọn mật ong rừng sẽ càng hiệu quả hơn nhé)Kiều mạchĐất sét

Cách làm:

Cho mật ong vào một tô lớn, sau đó cho kiều mạch và đất sét vào chung, khuấy tan hỗn hợp, khuấy cho đến khi bột đặc nhuyễn không bị vón cục là được.

Sau đó, bạn vệ sinh thật sạch bầu ngực, dùng khăn lau khô và bôi hỗn hợp lên khắp vùng ngực, để 20 phút sau thì rửa lại bằng nước lạnh và lau khô ngực. Hãy áp dụng cách này 1 – 2 lần mỗi tuần, kết hợp massage ngực khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất các mẹ nhé.

6
Dùng nước ép táo sữa tươi

Đắp ngực bằng hỗn hợp nước ép táo sữa tươi cũng là cách giảm ngực xệ sau sinh rất hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 - 2 trái táo nên chọn quả còn tươi

- Sữa tươi không đường.

Cách làm:

Táo rửa sạch, ngâm muối, sau đó dùng máy ép lấy nước. Đem nước ép táo nấu chung với sữa tươi không đường.

Khi nước nguội, dùng vải sạch và mỏng nhúng vào hỗn hợp và bôi lên khắp vùng ngực, khoảng 25 phút sửa sạch và lau khô.

Ngoài vấn đề ngực xệ sau sinh, các mẹ nên tham khảo cách đánh bay nám da với rau củ và trị rạn da sau sinh bằng bã cà phê để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp như thời con gái nhé.

9 bệnh nên điều trị dứt điểm trước khi mang bầu

tinybook tinybook
9 bệnh nên điều trị dứt điểm trước khi mang bầu
Để giúp sau này sinh ra con được khỏe mạnh, thông minh thì trong quá trình mang bầu chị em nên điều trị dứt điểm những bệnh sau để tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Độc đáo cách chia sẻ niềm vui mang bầu

tinybook tinybook
Độc đáo cách chia sẻ niềm vui mang bầu
Mang thai và sinh con là niềm vui bất tận đối với bất kì người phụ nữ nào. Sau đây là cách bạn có thể chia sẻ niềm vui ngọt ngào này với mọi người một cách hóm hỉnh và trọn vẹn nhất.

Bí quyết thụ thai thành công

tinybook tinybook
Bí quyết thụ thai thành công
Bạn lo lắng khi kết hôn đã lâu mà vẫn không có dấu hiệu mang thai. Các kế sách sau sẽ giúp bạn "gỡ rối" và đem lại hiệu quả bất ngờ.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối cho chị em sau sinh cực hay

tinybook tinybook
Cách giảm mỡ bụng bằng muối cho chị em sau sinh cực hay
Sau sinh mỡ bụng là nỗi lo lắng của tất cả các bà bầu. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, mẹ hãy áp dụng ngay cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối này nhé.

7 điều mẹ bầu sinh mổ cần tránh

tinybook tinybook
7 điều mẹ bầu sinh mổ cần tránh
Sau sinh, mẹ đẻ mổ thường mất sức hơn, lâu phục hồi và mất nhiều thời gian để khỏe lại. Vì vậy mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, hoạt động và tuyệt đối tránh những lỗi sau để nhanh lấy lại sức khỏe sau sinh:

10 thay đổi về da khi mang thai

tinybook tinybook
10 thay đổi về da khi mang thai
Bà bầu có rất nhiều thay đổi xảy ra trên cơ thể trong thời kỳ bầu bí. Sau đây là những thay đổi về da khi mang thai:

Tác dụng thần kỳ của muối đối với sản phụ

tinybook tinybook
Tác dụng thần kỳ của muối đối với sản phụ
Với sản phụ sau sinh, muối đem lại hiệu quả nhiều hơn mong đợi trong việc ngăn ngừa sổ bụng, giảm nhăn da bụng và chữa đau nhức xương khớp.

Cách bắt bệnh "khó nói" khi mang bầu

tinybook tinybook
Cách bắt bệnh "khó nói" khi mang bầu
Không khó để “nhận diện” những “kẻ thù” của các mẹ bầu. Dưới đây là những “triệu chứng” mà bạn có thể gặp lúc mang thai. Nếu “nhận diện” được chúng, bạn sẽ vượt qua khỏi.

Chế độ ăn tốt nhất cho thai phụ

tinybook tinybook
Chế độ ăn tốt nhất cho thai phụ
Dù cả đời bạn cố gắng tránh tăng cân, thì riêng thời kỳ mang thai, bạn nên tăng cân một cách khỏe mạnh, các chuyên gia cho biết. Dưới đây là cách ăn uống cho từng giai đoạn bầu bí.

Hướng dẫn mẹ bầu cách trang điểm du xuân

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹ bầu cách trang điểm du xuân
Năm mới sắp đến, các mẹ bầu cũng nên học cho mình cách trang điểm để đi đón Tết, du xuân chứ nhỉ?Khi mang bầu, bạn nên trang điểm tông màu lạnh, tự nhiên giúp bạn tươi tắn hơn. Chọn kem lót màu sậm hơn để đánh lên vùng cổ và phủ một lớp phấn mờ. Tránh dùng phấn hồng để trang điểm.Mời các mẹ bầu theo dõi những hướng dẫn dưới đây:

Mẹo chống rạn da cho bà bầu

tinybook tinybook
Mẹo chống rạn da cho bà bầu
Những công thức tự chế cũng như cách chăm sóc da dưới đây sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ rạn da mà bà bầu nào cũng trăn trở.

Rụng tóc sau sinh phải làm sao?

tinybook tinybook
Rụng tóc sau sinh phải làm sao?
Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 – 100 sợi tóc một ngày. Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người… Nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét.

Những sai lầm thường gặp của sản phụ sau khi sinh mổ

tinybook tinybook
Những sai lầm thường gặp của sản phụ sau khi sinh mổ
Sau khi sinh mổ, cơ thể của sản phụ thường rất yếu và suy nhược. Nếu mắc phải những sai lầm dưới đây sẽ khiến sản phụ khó phục hồi thể trạng và sức khỏe.

Những dưỡng chất bà bầu nên bổ sung vào cuối thai kỳ

tinybook tinybook
Những dưỡng chất bà bầu nên bổ sung vào cuối thai kỳ
Giai đoạn cuối thai kỳ em bé cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, chuẩn bị cho sự chào đời. Vì thế bà bầu cần bổ sung các dưỡng chất sau.

Bí quyết giúp bà bầu đẻ thường dễ dàng nhanh chóng hơn

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bà bầu đẻ thường dễ dàng nhanh chóng hơn
Để có một ca sinh nở tự nhiên thành công, bạn cần phải lên kế hoạch rõ ràng để phản ứng với tất cả những vấn đề khi lâm bồn. Việc làm này rất quan trọng nhằm giúp các mẹ bầu chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để đẻ thường nhanh chóng hơn. Dưới đây là 12 bí kíp bà bầu nên nắm rõ.

Bé đi vệ sinh trong bụng mẹ như thế nào?

tinybook tinybook
Bé đi vệ sinh trong bụng mẹ như thế nào?
Mẹ bầu có bao giờ thắc mắc bé yêu đi vệ sinh trong bụng mình như thế nào chưa? Hãy cùng khám phá nhé.

Cách để mẹ bầu tránh sinh non?

tinybook tinybook
Cách để mẹ bầu tránh sinh non?
Làm sao để tránh sinh non là câu hỏi và là nỗi lo lắng của rất nhiều bà bầu. Cùng tinybook.net.com giúp mẹ bầu có được bí quyết vàng tránh sinh con non.

Cách sử dụng máy hút sữa đúng cách

tinybook tinybook
Cách sử dụng máy hút sữa đúng cách
Máy hút sữa có tác dụng rất nhiều , giúp cho chị em vắt sữa được dễ dàng hơn. Tuy nhiên việc sử dụng máy hút sữa sao cho đúng không phải ai cũng biết.

Cách tính tuổi sinh con trai theo thuyết Âm Dương

tinybook tinybook
Cách tính tuổi sinh con trai theo thuyết Âm Dương
Thuyết Âm Dương được ứng dụng trong nhiều vấn đề đời sống: xây nhà, cưới xin, sinh con... Bạn có thể học tính tuổi sinh con trai theo thuyết Âm Dương.

Cách loại bỏ rạn da sau khi sinh

tinybook tinybook
Cách loại bỏ rạn da sau khi sinh
Mát xa vùng da bị rạn thường xuyên bằng dầu dừa, dầu oliu cũng khiến cho những vết rạn mau mờ.

Hiểu thêm về ốm nghén trong thai kì

tinybook tinybook
Hiểu thêm về ốm nghén trong thai kì
Ốm nghén là một hiện tượng hoàn toàn bình thường trong kì mang thai, nó không có hại cho thai nhi nhưng nhiều khi lại làm các mẹ vô cùng mệt mỏi.

Các nguyên nhân gây đẻ khó

tinybook tinybook
Các nguyên nhân gây đẻ khó
Ngay cả khi người phụ nữ sinh đẻ được bình thường thì sự vất vả, cực nhọc lúc sinh đã được ví như công vượt biển của người đàn ông. Không những thế lại có thêm nhiều nguyên nhân có thể cản trở, làm khó khăn cho cuộc đẻ, nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời có thể nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Học cách massage cho thai nhi

tinybook tinybook
Học cách massage cho thai nhi
Thai nhi có thính giác, thị giác, cảm giác, trí nhớ... đặc biệt là từ tuần thai thứ 8 thai nhi đã bắt đầu cảm nhận được bằng cảm giác.

Cây nhà lá vườn trị cúm cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Cây nhà lá vườn trị cúm cho mẹ bầu
Nguồn thực phẩm trong thiên nhiên luôn có khả năng miễn dịch hữu hiệu. Chỉ cần tận dụng những thực phẩm có sẵn trong nhà, bạn sẽ không còn lo bệnh cảm cúm nữa. Khi bị cảm cúm, không nhất thiết phải dùng thuốc Tây mà có thể dùng những vị thuốc dân gian là những cây cỏ thường có xung quanh nhà để chữa bệnh.

5 tư thế yoga tuyệt vời dành cho phụ nữ mang thai

tinybook tinybook
5 tư thế yoga tuyệt vời dành cho phụ nữ mang thai
Tập yoga trong quá trình mang thai là một cách tuyệt vời để chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh em bé.

Mùa thu là thời điểm mang thai tốt nhất

tinybook tinybook
Mùa thu là thời điểm mang thai tốt nhất
Mùa nào thích hợp nhất để mang thai? Bài viết sau sẽ bật mí cùng các chị em phụ nữ thời điểm mang thai phù hợp nhất: cuối hạ đầu thu.

Cách trị rạn da sau sinh bằng tỏi cực hiệu quả

tinybook tinybook
Cách trị rạn da sau sinh bằng tỏi cực hiệu quả
Rạn da sau sinh là nỗi ám ảnh của các chị em. Nếu bạn đã dùng nhiều cách vẫn không thành công, thì hãy thử ngay cách trị rạn da sau sinh bằng tỏi nhé.

Một vài món ăn “trị” chứng phù nề ở bà bầu

tinybook tinybook
Một vài món ăn “trị” chứng phù nề ở bà bầu
Phù chân, hay gọi theo cách dân gian là “xuống máy chân” là dấu hiệu sinh lý bình thường của thai kỳ, nhưng cũng không nên chủ quan, vì có thể đó là dấu hiệu của chứng tiền sản giật.

Những điều cần biết khi mang thai đôi

tinybook tinybook
Những điều cần biết khi mang thai đôi
Khi bạn được chẩn đoán mang thai đôi, lúc này bạn cần được chăm sóc đặc biệt từ chế độ dinh dưỡng đến tình hình cân nặng trong thời gian mang thai để đề phòng các biến chứng có thể xảy ra.

Bí quyết giúp mẹ bầu giảm chi phí khi sinh nở

tinybook tinybook
Bí quyết giúp mẹ bầu giảm chi phí khi sinh nở
Việc sinh nở sẽ tốn kém rất nhiều tiền, vì vậy các mẹ đừng quá hoang phí nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat