Bật mí 10 lợi ích của ngô ngọt không phải ai cũng biết

Bật mí 10 lợi ích của ngô ngọt không phải ai cũng biết
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Ngô ngọt chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết hết những lợi ích của ngô ngọt đối với sức khỏe.
1
Ngô ngọt giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Ngô ngọt chứa khá nhiều vitamin C và protein. Nếu như vitamin C có trong ngô ngọt giúp tăng sức mạnh miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ cảm lạnh và cúm trong mùa đông; thì chất protein trong thành phần của ngô ngọt sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhờ đó, ăn ngô ngọt mỗi sáng là thói quen tốt, không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch.

Ngô ngọt có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể
2
Sáng mắt

Tăng cường thị lực là một trong những lợi ích của ngô ngọt được nhiều người biết tới. Nhờ giàu hàm lượng chất chống oxy hóa nên thường xuyên ăn ngô ngọt giúp cho mắt bạn sáng hơn. Zeaxanthin được tìm thấy trong ngô ngọt có công dụng bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, ngô ngọt rất giàu beta carotene và folate nên có khả năng ngăn chặn các bệnh về mắt liên quan.

3
Tăng cường trí nhớ

Một trong những cách tăng cường trí nhớ hiệu quả và an toàn là tăng cường ngô ngọt vào thực đơn hàng ngày. Ngô ngọt rất giàu Thiamin, Vitamin B1, giúp cải thiện sức mạnh bộ nhớ và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến bộ nhớ cực tốt. Đồng thời ngô ngọt cũng có tác dụng giảm các vấn đề về bệnh Alzheimer.

Không phải ai cũng biết hết các lợi ích của ngô ngọt
4
Ngăn ngừa bệnh tim

Chất folate trong ngô còn được biết đến với tên gọi khác là vitamin B9. Chất này có tác dụng giảm acid amin có trong các mạch máu của cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bởi việc tăng mức độ axít amin gây ra vấn đề trong các mạch mà sau đó có thể gây ra vấn đề về tim. 

5
Ngăn ngừa ung thư phổi

Theo chứng minh trong các nghiên cứu gần đây, ngô ngọt có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, đặc biệt là ung thư phổi. Hóa chất beta cryptoxanthin có trong ngô ngọt khi được hấp thụ bởi cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vì vậy chính điều này sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư phổi. Nó cũng giúp ngăn ngừa các hình thức khác của bệnh ung thư. Do vậy bạn có thể bổ sung thêm ngô ngọt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Ngô ngọt có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi
6
Tốt cho xương khớp

Ngô rất giàu mangan, kẽm, đồng và nhiều khoáng chất quý khác. Nhờ đó, thường xuyên ăn ngô ngọt giúp chắc xương, giảm đau do viêm khớp ở phụ nữ. Ngoài ra, magnesium trong ngô cũng giúp ngăn ngừa sự co thắt cơ bắp.

7
Giảm tình trạng thiếu máu

Hàm lượng sắt cao trong ngô ngọt giúp tăng mức độ hemoglobin bình thường của cơ thể và ngăn chặn các vấn đề của bệnh thiếu máu. Thực tế việc tiêu thụ bỏng ngô có thể làm tăng hemoglobin lên đến 50% trong thời gian một tháng. Bên cạnh đó, các Axit folic trong ngô ngọt cũng ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả.

8
Giảm mức độ cholesterol

Ngô ngọt giúp làm giảm mức độ cholesterol cao trong cơ thể từ đó giảm nguy cơ bệnh tim. Nhờ đó, sử dụng dầu ngô trong nấu ăn hàng ngày cũng có hiệu quả để duy trì mức cholesterol bình thường của cơ thể. 

Phụ nữ mang thai nên thường xuyên ăn ngô ngọt
9
Lợi ích của ngô ngọt với phụ nữ mang thai

Thay vì uống thuốc bổ sung folate, phụ nữ mang thai được khuyến khích ăn nhiều ngô ngọt. Chất folate trong ngô ngọt sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ sảy thai và khuyết tật thai nhi. Đồng thời thường xuyên ăn ngô ngọt cũng đảm bảo cơ thể thai nhi tổng hợp các tế bào mới hiệu quả, phát triển khỏe mạnh.

10
Kiểm soát lượng đường trong máu

Ngô ngọt được xếp vào nhóm thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Đây là một trong những lợi ích của ngô ngọt mà không phải ai cũng biết. Thực tế, ngô ngọt chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường từ đó kiểm soát tốt lượng đường trong máu, phòng bệnh tiểu đường hiệu quả.

Những lợi ích tuyệt vời của xoài xanh với sức khỏe

tinybook tinybook
Những lợi ích tuyệt vời của xoài xanh với sức khỏe
Xoài xanh là loại quả ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Không những vậy, quả xoài xanh còn có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn nên biết.

Hướng dẫn sử dụng thực phẩm hợp lí cho người cao tuổi

tinybook tinybook
Hướng dẫn sử dụng thực phẩm hợp lí cho người cao tuổi
Nếu gia đình bạn có người già, bạn nên đặc biệt chú ý đến thực đơn của các bữa ăn, vì nhu cầu về dinh dưỡng của người già đặc biệt hơn các thành viên khác trong gia đình.

Những thực phẩm giàu magiê nhất mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm giàu magiê nhất mà bạn nên ăn
Nếu cơ thể thiếu hụt magiê có thể dẫn đến co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lo âu... Vì vậy, hãy ăn các thực phẩm giàu magiê dưới đây.

9 loại quả tốt cho sức khỏe được thế giới công nhận

tinybook tinybook
9 loại quả tốt cho sức khỏe được thế giới công nhận
Tạp chí “Reader Digest” của Mỹ đã giới thiệu 9 loại quả có lợi nhất cho sức khỏe. Hãy tham khảo để bổ sung dinh dưỡng từ trái cây cho cả gia đình bạn nhé!

Lợi ích không ngờ từ các loại thực phẩm màu trắng

tinybook tinybook
Lợi ích không ngờ từ các loại thực phẩm màu trắng
Trong thực đơn hàng ngày của bạn có thể xuất hiện khá nhiều các loại thực phẩm màu trắng như tỏi, hành tây, súp lơ… Nhưng có thể bạn chưa biết những lợi ích không ngờ mà chúng mang lại cho sức khỏe.

Lợi ích sức khoẻ của sô-cô-la và hoa hồng

tinybook tinybook
Lợi ích sức khoẻ của sô-cô-la và hoa hồng
Sô-cô-la (chocolate) và hoa hồng vốn là biểu tượng của ngày Valentine. Sô-cô-la và hoa hồng mang đến cho con nguời những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?

tinybook tinybook
Cách để dâng tràn ham muốn bằng thực phẩm?
Chồng bạn cần ăn gì để bạn hạnh phúc hơn!? Hãy thử với những món sau xem sao nhé!

5 món đồ uống tuyệt vời chào mùa hè

tinybook tinybook
5 món đồ uống tuyệt vời chào mùa hè
Hãy thử pha chế một số đồ uống giải nhiệt để thưởng thức trong mùa nắng nóng nhé.

8 thực phẩm có vị đắng rất có lợi cho sức khỏe

tinybook tinybook
8 thực phẩm có vị đắng rất có lợi cho sức khỏe
Các thực phẩm có vị đắng như mướp đắng, cà tím, nghệ... giúp giải độc cơ thể tự nhiên, rất có lợi cho sức khỏe. Rất nhiều người bỏ qua các loại thực phẩm đắng này để lựa chọn những thực phẩm tươi ngon hơn. Tuy nhiên hãy bắt đầu tiêu thụ các thực phẩm đắng ngay từ bây giờ bởi những tác dụng tích cực cho sức khỏe mà chúng mang lại.

6 loại rau quả ngon, bổ, rẻ

tinybook tinybook
6 loại rau quả ngon, bổ, rẻ
Những loại thực phẩm ngon, bổ, rẻ luôn là mục tiêu hướng tới của các bà nội trợ đảm đang.

Tác dụng chữa bệnh của quả bưởi

tinybook tinybook
Tác dụng chữa bệnh của quả bưởi
Bưởi không chỉ dùng để ăn, giải nhiệt và bổ sung vitamin C, Bưởi còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả đấy nhé

Những loại thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn
Với mong muốn có vóc dáng đẹp, nhiều người đã theo đuổi một chế độ ăn uống hết sức “đau khổ”. Nhưng trong thực tế, nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên.

Các loại thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng khỏe mạnh

tinybook tinybook
Các loại thực phẩm đặc biệt có lợi cho buồng trứng khỏe mạnh
Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Các nhóm thực phẩm dưới đây có thể làm tốt "nhiệm vụ" đó.

Hướng dẫn những loại trái cây nên ăn khi năm mới đến

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại trái cây nên ăn khi năm mới đến
Lê, bưởi, cam, kiwi, nho đỏ... là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe và tiêu hóa của bạn trong dịp Tết cổ truyền.

Tác hại không ngờ khi ăn dưa chuột quá nhiều

tinybook tinybook
Tác hại không ngờ khi ăn dưa chuột quá nhiều
Dưa chuột là loại quả rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều loại quả này sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Vậy hãy cùng tìm hiểu sức khỏe chúng ta sẽ bị ảnh hưởng ra sao khi ăn nhiều dưa chuột nhé!

5 đồ uống thích hợp trong mùa hè

tinybook tinybook
5 đồ uống thích hợp trong mùa hè
Mùa hè đến rồi dưới nắng oi bức của mùa hè cùng xem những loại đồ uống thích hợp giải khát trong mùa hè này nhé

6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể

tinybook tinybook
6 thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể
Để phòng chống các bệnh do virus gây ra, trong đó có bệnh cúm gia cầm, cách tốt nhất là bạn nên tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể thật tốt. Dưới đây là 6 loại thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng và miễn dịch mà bạn không nên bỏ qua.

Những loại trái cây giúp da luôn tươi mát trong mùa hè

tinybook tinybook
Những loại trái cây giúp da luôn tươi mát trong mùa hè
Mất nước trong mùa hè có thể dẫn đến nhiều vấn đề, như mất kali và natri rất nguy hiểm. Đó là lí do tại sao chúng ta cần phải biết cân bằng các chất này và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Các loại trái cây và rau quả mùa hè chứa một lượng lớn kali, vitamin và khoáng chất. Hấp thu các chất này thường xuyên là điều cần thiết để cung cấp nước cho cơ thể.

Những thực phẩm dễ gây viêm loét dạ dày

tinybook tinybook
Những thực phẩm dễ gây viêm loét dạ dày
Ngoài điều trị bằng thuốc kháng sinh làm giảm đau, các bác sĩ còn khuyên người bị viêm loét dạ dày nên tránh thực phẩm và đồ uống dưới đây.

Cách để thân thiện với môi trường khi mua sắm thực phẩm

tinybook tinybook
Cách để thân thiện với môi trường khi mua sắm thực phẩm
Bảo vệ môi trường là trách nhiệm chung của tất cả mọi người. Bạn có thể góp phần vào điều đó với những thói quen và hành động nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, kể cả trong việc mua thực phẩm. Vì vậy, hãy bảo vệ môi trường cũng như sức khỏe của gia đình bạn bằng những mẹo mua sắm “xanh” dưới đây.

Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn
Hô hấp giúp nạp oxy để duy trì sự sống và nếu lá phổi không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho phổi dưới đây để luôn khỏe mạnh.

9 "vị thuốc" cực tốt cho phụ nữ

tinybook tinybook
9 "vị thuốc" cực tốt cho phụ nữ
Mỗi thực phẩm có những ưu điểm riêng, nhưng 9 thực phẩm sau được coi là tốt nhất cho sức khỏe của chị em.

Rau cần ta: Chứa chất quý giúp giải độc cơ thể

tinybook tinybook
Rau cần ta: Chứa chất quý giúp giải độc cơ thể
Một trong những món rau có lợi cho mùa đông được các nhà dinh dưỡng khuyên dùng là rau cần, đặc biệt là cần ta.

Những loại thịt bổ dưỡng cho sức khỏe

tinybook tinybook
Những loại thịt bổ dưỡng cho sức khỏe
Những loại thịt dưới đây rất cần được chú ý trong thực đơn ăn uống mùa lạnh vì nó giúp bạn và gia đình khỏe mạnh hơn.

10 loại trái cây giàu vitamin C hơn cam bạn nên biết

tinybook tinybook
10 loại trái cây giàu vitamin C hơn cam bạn nên biết
Phần lớn mọi người cho rằng loại trái cây giàu vitamin C nhất là cam. Quả thực cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Tuy nhiên, có 10 loại trái cây còn giàu vitamin C hơn cả cam mà bạn nên biết.

Những "cặp đôi" thực phẩm hoàn hảo

tinybook tinybook
Những "cặp đôi" thực phẩm hoàn hảo
Có những thực phẩm bị coi là hại sức khỏe. Nhưng may mắn là nếu biết kết hợp với các thực phẩm khác, sự nguy hại đó có thể được giảm thiểu và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Ăn gì tốt cho da mùa nóng?

tinybook tinybook
Ăn gì tốt cho da mùa nóng?
Thực phẩm sạch rất tốt cho sức khỏe, và nó ảnh hưởng tích cực đến làn da. Bổ sung đầy đủ Vitamin và khoáng chất là rất cấn thiết cho một làn da khỏe, đẹp..

Công dụng "trên cả tuyệt vời" của nếp cẩm

tinybook tinybook
Công dụng "trên cả tuyệt vời" của nếp cẩm
Từ trị ung thư đến làm đẹp đều được hết đấy nhé!

Hướng dẫn ăn giúp xương gãy nhanh liền?

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn giúp xương gãy nhanh liền?
Canxi và magiê đều là 2 chất quan trọng giúp phản ứng sinh hóa tạo nên xương mới. Chính vậy, để đáp ứng nhu cầu này, cần chọn lựa ăn các loại thực phẩm có hàm lượng cao các loại vi chất trên.

4 tiêu chuẩn của thực phẩm thiết yếu

tinybook tinybook
4 tiêu chuẩn của thực phẩm thiết yếu
Bản thân các loại thực phẩm này cấu tạo thành một thành phần không thể thiếu của chế độ ăn uống và là các món chính trong bữa ăn hàng ngày.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat