Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?

Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?
Thể loại: Mang Thai
Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của bà bầu vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển thông minh của thai nhi. Cùng xem những thực phẩm giúp bà bầu sinh con thông minh.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Chế độ dinh dưỡng không chỉ 

Trong quá trình mang thai thì chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi của bà bầu sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí thông minh của thai nhi không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn tác động tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé. Bà bầu ăn gì để con thông minh là thắc mắc của nhiều chị em. Theo các chuyên gia, để thai nhi phát triển tốt nhất, bà bầu cần ăn đầy đủ và phong phú các dưỡng chất, trong đó chú trọng đến những thực phẩm giàu omega-3, DHA... để hỗ trợ tốt nhất cho não bô của em bé.

Loading...
Cùng tìm hiểu xem bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ nhé!
1
Ăn cá 

Các bà bầu nên bổ sung ngay cá vào chế độ ăn uống của mình. Mỗi tuần hãy ăn 2 đến 3 bữa cá để có thể sinh con thông minh và khỏe mạnh nhất. Trong cá có chứa hàm lượng cao axit béo hữu ích omega-3 cùng nhiều DHA giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não, giúp cải thiện trí nhớ không chỉ cho thai nhi mà cho cả bà bầu nữa.

Các loại cá mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… Bên cạnh đó, vào 3 tháng cuối của thai kì, ngoài việc ăn đều đặn 3 bữa cá/1 tuần, mẹ bầu nên uống thêm dầu cá nhằm thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi nữa nhé, như vậy sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vượt trội đấy.

Bà bầu ăn gì để con thông minh là băn khoăn của nhiều người

 

2
Quả việt quất

Việt quất là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất giàu vitamin, khoáng chất và các axit béo omega-3 nên rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Khi mang thai, nếu bà bầu thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp sinh con thông minh, bởi các dưỡng chất có trong việt quất sẽ kích thích sự phát triển của não bộ, tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm gia tăng khả năng đề kháng, nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và tiêu hóa cho bà bầu nữa nhé.

Việt quất là loại trái cây rất giàu dưỡng chất

 

3
Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Khi mang thai nếu bạn muốn biết bà bầu ăn gì để con thông minh thì câu trả lời chính là bí ngô. Với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3… bí ngô thực sự là loại thực phẩm không nên bỏ qua.

Bí ngô không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng

Không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, bí ngô còn góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí ngô bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đâu nhé.

4
Rau bina 

Với các loại rau có màu xanh đậm thì rau bina được xem lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1 tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé.

Đồng thời những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu sinh con thông minh đấy.

Rau bina lành tính và có hàm lượng dinh dưỡng cao
5
Trứng

Thêm một thực phẩm không thể thiếu trong danh sách câu trả lời cho thắc mắc bà bầu nên ăn gì để con thông minh đó là trứng. Trong trứng có chứa chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ cực tốt. Chính vì vậy nếu trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu ăn trứng đều đặn, đúng hàm lượng cho phép (3-4 quả/1 tuần) sẽ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Các loại trứng mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt, trứng ngỗng.

Khi ăn trứng, bà bầu nên chọn các loại trứng sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và chế biến chín kỹ để ăn. Tuyệt đối không nên ăn trứng sống hoặc trứng chưa chín tới (trứng lòng đào) sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi đấy.

Trứng chứa hàm lượng cao cholin

 

6
Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển… cũng là thực phẩm bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Đây không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ mà còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi nữa đấy. Vì vậy nếu bạn hỏi chuyên gia bà bầu ăn gì để con thông minh thì chắc chắn sẽ được khuyên ăn hải sản đấy nhé.

Bà bầu cũng không nên bỏ qua hải sản nhé!

>> Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

Làm sao để ngực không bị co thắt khi mang thai?

tinybook tinybook
Làm sao để ngực không bị co thắt khi mang thai?
Bài tập này rất tốt cho việc mở rộng các cơ ngực vốn đã bị thắt lại do ngực phát triển quá lớn trong thai kỳ. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện tư thế của bạn.

Hướng dẫn bà bầu ăn các loại thịt đúng cách

tinybook tinybook
Hướng dẫn bà bầu ăn các loại thịt đúng cách
Dưới đây là một vài lời khuyên những loại thịt bà bầu nên ăn và những loại thịt bà bầu nên tránh để có một cơ thể khỏe mạnh và kích thích sự phát triển toàn diện của thai nhi:

Cân nặng của mẹ và sức khỏe thai nhi

tinybook tinybook
Cân nặng của mẹ và sức khỏe thai nhi
Suốt quá trình mang thai, việc tăng cân của mẹ là một trong những thước đo giúp theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Để duy trì một sức khỏe tốt, người mẹ cần chọn khẩu phần ăn hợp lý và chế độ sinh hoạt khoa học cho đến ngày em bé chào đời.

Bí kíp cực hay giúp chuyện ấy sau sinh mặn nồng hơn

tinybook tinybook
Bí kíp cực hay giúp chuyện ấy sau sinh mặn nồng hơn
Sau khi sinh nhiều chị em cảm thấy sự hưng phấn về chuyện ấy của mình bị giảm đi rất nhiều. Cùng xem bí kíp cực hay giúp chuyện ấy sau sinh mặn nồng hơn

Bí quyết nhanh thụ thai nhờ thực phẩm

tinybook tinybook
Bí quyết nhanh thụ thai nhờ thực phẩm
Nếu bạn đang muốn có em bé, đừng bỏ qua những thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày nhé!Theo các nhà khoa học, tỷ lệ thụ thai thành công sẽ tăng lên khi cả hai người có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Nếu vợ chồng bạn cũng đang cố gắng thụ thai, hãy thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày:

Que thử thai dùng như thế nào?

tinybook tinybook
Que thử thai dùng như thế nào?
Sau khi sử dụng, bạn chẳng thấy vạch nào hiện ra trên que thử cả? Rất có thể quy trình làm của bạn chưa chuẩn hoặc que thử đã bị hư hỏng...

Những bệnh nhiễm trùng vô cùng nguy hiểm với bà bầu

tinybook tinybook
Những bệnh nhiễm trùng vô cùng nguy hiểm với bà bầu
Một số bệnh nhiễm trùng dưới đây mà người mẹ gặp khi mang thai có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và con đấy nhé. Do vậy các chị em cần biết để đề phòng cho cả mẹ và con

Những dấu hiệu báo bạn sắp sinh

tinybook tinybook
Những dấu hiệu báo bạn sắp sinh
Sẽ có rất nhiều thắc mắc, băn khoăn nếu bạn đang mang thai đứa con đầu lòng. Và bạn cần phải hết sức lưu ý với sự thay đổi của cơ thể, bởi không phải em bé nào cũng ra đời đúng ngày dự sinh. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đã đến ngày lâm bồn.

Cách để có thai kỳ hoàn hảo

tinybook tinybook
Cách để có thai kỳ hoàn hảo
Chúng ta đều biết tập thể dục rất có lợi cho bà bầu tuy nhiên lợi ích đến đâu thì không phải ai cũng hiểu cặn kẽ được.Lợi ích của việc vận động trong suốt thời gian mang thai không chỉ tác động trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho chính thai nhi trong bụng bạn nữa. Dưới đây là 33 lợi ích của việc tập luyện thể thao khi mang thai, mời các bạn tham khảo.

Giải quyết 4 "phản ứng phụ" khi bầu bí

tinybook tinybook
Giải quyết 4 "phản ứng phụ" khi bầu bí
Đau đầu, đau bụng, đau lưng… là những chứng bệnh thường gặp nhất khi bầu bí.

Công thức tự tính cân nặng của thai nhi chuẩn nhất

tinybook tinybook
Công thức tự tính cân nặng của thai nhi chuẩn nhất
Cân nặng của thai nhi là yếu tố quan trọng để đánh giá sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là công thức tự tính cân nặng của thai nhi chuẩn cho mẹ.

Mách bà bầu một số lưu ý khi ăn thực phẩm

tinybook tinybook
Mách bà bầu một số lưu ý khi ăn thực phẩm
Ngao, dưa chuột, đậu phụ... rất có lợi cho bà bầu nhưng khi ăn mẹ bầu cần phải lưu ý một số điều để tránh những hâu quả đáng tiếc.

Những sai lầm thường gặp về chế độ ăn uống sau sinh

tinybook tinybook
Những sai lầm thường gặp về chế độ ăn uống sau sinh
Sau khi sinh, nhiều sản phụ kiêng cữ rất kỹ, đặc biệt là chế độ ăn uống. Nhưng có một số sai lầm phổ biến mà chị em hay mắc gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Bí quyết giữ gìn khả năng thụ thai

tinybook tinybook
Bí quyết giữ gìn khả năng thụ thai
Thanh niên thời nay có khả năng sinh đẻ không kém so với thế hệ cha ông. Nhưng lối sống không hợp lý cộng với sự thiếu kiên nhẫn thường khiến các cặp vợ chồng đã có con khó sinh thêm em bé. Họ cần phải làm gì để được làm cha làm mẹ thêm một lần nữa?

Sau sinh - 4 việc các mẹ không được quên

tinybook tinybook
Sau sinh - 4 việc các mẹ không được quên
4 việc quan trọng các mẹ cần nhớ trong chăm sóc bản thân sau khi sinh để giúp phục hồi sức khỏe và lấy lại vóc dáng hiệu quả nhất.

Cà chua - "thần dược" cho thai phụ!

tinybook tinybook
Cà chua - "thần dược" cho thai phụ!
Cà chua là thực phẩm thường có trong các bữa ăn gia đình. Nhưng có lẽ, nhiều người chưa biết hết những lợi ích mà nó mang lại. Người bình thường ăn cà chua đã tốt, bà Bầu lại càng được khuyến khích ăn những món ăn được chế biến từ cà chua.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hoa quả

tinybook tinybook
Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hoa quả
Ăn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn một cách vô tội vạ mà nên lưu ý đến những tác dụng ngược của việc này.

Những loại rau quả dễ làm bà bầu " sảy thai"

tinybook tinybook
Những loại rau quả dễ làm bà bầu " sảy thai"
Ăn quá nhiều những loại thực phẩm này dưới đây có thể khiến chị em bầu sảy thai.

Hướng dẫn lời khuyên cho những ai sắp làm cô dâu

tinybook tinybook
Hướng dẫn lời khuyên cho những ai sắp làm cô dâu
Sắp lên xe hoa về nhà chồng cô dâu nào mà chẳng có tâm trạng lo lắng, hồi hộp. Vì cuộc sống hôn nhân hoàn toàn khác với lúc bạn còn độc thân. Nhiều cô dâu do không chuẩn bị kĩ về tâm lí nên đã bị “sốc” ngay khi bước chân về nhà chồng.

Thai phụ không nên tăng cân quá nhiều

tinybook tinybook
Thai phụ không nên tăng cân quá nhiều
Với suy nghĩ mẹ càng tăng cân thì con càng lớn và khỏe mạnh, nhiều thai phụ đã cố gắng ăn uống, bồi bổ không theo một thực đơn khoa học nào.

Trẻ đọc kém do mẹ hút thuốc lá khi đang mang thai

tinybook tinybook
Trẻ đọc kém do mẹ hút thuốc lá khi đang mang thai
Phụ nữ mang thai hút hơn một gói thuốc lá mỗi ngày sẽ khiến đứa trẻ sinh ra sau này gặp khó khăn trong việc đọc chính xác cũng như làm giảm khả năng tiếp thu kiến thức ở trẻ.

6 việc nên làm để chào đón thiên thần mới

tinybook tinybook
6 việc nên làm để chào đón thiên thần mới
Bạn đã tìm ra cách gì để chào đón thành viên mới trong gia đình của mình chưa. Dưới đây là những gợi ý đơn giản giúp bạn chào đón thiên thần của mình.

10 thực phẩm cực tốt cho bà bầu

tinybook tinybook
10 thực phẩm cực tốt cho bà bầu
10 thực phẩm dưới đây không những giúp các bà bầu ngon miệng mà còn có tác dụng rất lớn trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi.

Hướng dẫn 5 bước để thai kỳ khỏe mạnh

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 bước để thai kỳ khỏe mạnh
Câu hỏi đầu tiên của hầu hết chị em phụ nữ khi biết mình mang thai là "làm thế nào để có được thai kỳ khỏe mạnh?".Để trả lời được câu hỏi này cho thật chi tiết không phải là chuyện đơn giản nhưng các nhà nghiên cứu đã đúc kết ra được 5 bước cơ bản nhất, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất.

Những cách giúp bà bầu giảm nóng bức trong mùa hè

tinybook tinybook
Những cách giúp bà bầu giảm nóng bức trong mùa hè
Mùa hè nắng gắt, cộng thêm cơ thể nặng nề càng khiến bà bầu cảm thấy nóng bức và khó chịu. Dưới đây là những cách giúp bà bầu giảm nóng cực kỳ hiệu quả.

3 vấn đề về nước ối trong thai kỳ

tinybook tinybook
3 vấn đề về nước ối trong thai kỳ
Nước ối có tác dụng bảo vệ bé khỏi những chấn thương từ ngoài bụng mẹ. Tuy nhiên cũng có khi nước ối ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.

Bí quyết giảm đau khi sinh thường

tinybook tinybook
Bí quyết giảm đau khi sinh thường
Có một vài kinh nghiệm nhỏ về cách thở và rặn khi vượt cạn sẽ giúp bạn dễ dàng sinh nở và bớt đau đớn hơn.Thai phụ nên chú ý thực hiện đúng với sự hướng dẫn của bác sĩ sẽ giảm đau rất nhiều khi chuyển dạ và lúc sinh nở.

Hiện tượng ngứa ở bà bầu

tinybook tinybook
Hiện tượng ngứa ở bà bầu
Khi bị ngứa, bà bầu không nên quá chủ quan bởi đó có thể là dấu hiệu bệnh lí đấy!

Những trái cây hữu ích và có hại với bà bầu

tinybook tinybook
Những trái cây hữu ích và có hại với bà bầu
Người ta cứ khuyên bà bầu là ăn nhiều rau xanh và hoa quả nhưng thực chất, bạn có biết, rau xanh và hoa quả có lợi gì cho bạn không? Một bữa ăn thực sự lành mạnh và khoa học là một bữa ăn có những dinh dưỡng thiết yếu và nhiều chất xơ. Hoa quả, rau xanh chính là nguồn cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu và lượng chất xơ cần thiết đó.

Có thể dự đoán được sinh non?

tinybook tinybook
Có thể dự đoán được sinh non?
Sinh non thường bắt đầu mà không có dấu hiệu báo trước, cho nên bạn không thể kìm hãm được thời điểm chuyển dạ một khi màng ối đã vỡ.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat