Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?

Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?
Thể loại: Mang Thai
Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của bà bầu vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển thông minh của thai nhi. Cùng xem những thực phẩm giúp bà bầu sinh con thông minh.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Chế độ dinh dưỡng không chỉ 

Trong quá trình mang thai thì chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi của bà bầu sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí thông minh của thai nhi không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn tác động tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé. Bà bầu ăn gì để con thông minh là thắc mắc của nhiều chị em. Theo các chuyên gia, để thai nhi phát triển tốt nhất, bà bầu cần ăn đầy đủ và phong phú các dưỡng chất, trong đó chú trọng đến những thực phẩm giàu omega-3, DHA... để hỗ trợ tốt nhất cho não bô của em bé.

Loading...
Cùng tìm hiểu xem bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ nhé!
1
Ăn cá 

Các bà bầu nên bổ sung ngay cá vào chế độ ăn uống của mình. Mỗi tuần hãy ăn 2 đến 3 bữa cá để có thể sinh con thông minh và khỏe mạnh nhất. Trong cá có chứa hàm lượng cao axit béo hữu ích omega-3 cùng nhiều DHA giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não, giúp cải thiện trí nhớ không chỉ cho thai nhi mà cho cả bà bầu nữa.

Các loại cá mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… Bên cạnh đó, vào 3 tháng cuối của thai kì, ngoài việc ăn đều đặn 3 bữa cá/1 tuần, mẹ bầu nên uống thêm dầu cá nhằm thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi nữa nhé, như vậy sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vượt trội đấy.

Bà bầu ăn gì để con thông minh là băn khoăn của nhiều người

 

2
Quả việt quất

Việt quất là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất giàu vitamin, khoáng chất và các axit béo omega-3 nên rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Khi mang thai, nếu bà bầu thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp sinh con thông minh, bởi các dưỡng chất có trong việt quất sẽ kích thích sự phát triển của não bộ, tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm gia tăng khả năng đề kháng, nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và tiêu hóa cho bà bầu nữa nhé.

Việt quất là loại trái cây rất giàu dưỡng chất

 

3
Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Khi mang thai nếu bạn muốn biết bà bầu ăn gì để con thông minh thì câu trả lời chính là bí ngô. Với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3… bí ngô thực sự là loại thực phẩm không nên bỏ qua.

Bí ngô không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng

Không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, bí ngô còn góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí ngô bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đâu nhé.

4
Rau bina 

Với các loại rau có màu xanh đậm thì rau bina được xem lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1 tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé.

Đồng thời những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu sinh con thông minh đấy.

Rau bina lành tính và có hàm lượng dinh dưỡng cao
5
Trứng

Thêm một thực phẩm không thể thiếu trong danh sách câu trả lời cho thắc mắc bà bầu nên ăn gì để con thông minh đó là trứng. Trong trứng có chứa chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ cực tốt. Chính vì vậy nếu trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu ăn trứng đều đặn, đúng hàm lượng cho phép (3-4 quả/1 tuần) sẽ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Các loại trứng mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt, trứng ngỗng.

Khi ăn trứng, bà bầu nên chọn các loại trứng sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và chế biến chín kỹ để ăn. Tuyệt đối không nên ăn trứng sống hoặc trứng chưa chín tới (trứng lòng đào) sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi đấy.

Trứng chứa hàm lượng cao cholin

 

6
Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển… cũng là thực phẩm bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Đây không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ mà còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi nữa đấy. Vì vậy nếu bạn hỏi chuyên gia bà bầu ăn gì để con thông minh thì chắc chắn sẽ được khuyên ăn hải sản đấy nhé.

Bà bầu cũng không nên bỏ qua hải sản nhé!

>> Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

3 "bí kíp" chống rụng tóc sau sinh

tinybook tinybook
3 "bí kíp" chống rụng tóc sau sinh
Cách này giúp các mẹ có thể tự tin trở lại công sở và gặp gỡ mọi người nhé!

Cách để mang thai ở độ tuổi 40

tinybook tinybook
Cách để mang thai ở độ tuổi 40
Làm mẹ luôn là niềm hạnh phúc của những người phụ nữ, nhất là những phụ nữ hiếm muộn lại càng khao khát sinh con hơn. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về vấn đề mang thai ở độ tuổi 40.

Tiền sản giật, nguy hiểm chết người cho cả mẹ và con

tinybook tinybook
Tiền sản giật, nguy hiểm chết người cho cả mẹ và con
Tiền sản giật là biến chứng nguy hiểm nhất trong thai kỳ. Bà bầu bị tiền sản giật có thể dẫn đến tình trạng thai chết lưu, mẹ cũng có nguy cơ tử vong.

Những kiểu phá thai một lần đã gây vô sinh

tinybook tinybook
Những kiểu phá thai một lần đã gây vô sinh
Nhiều chị em chọn cách phá thai bằng dùng que, uống thuốc bắc… để rồi phải nhận những hậu quả nặng nề, thậm chí mất đi cơ hội làm mẹ.

Cách chọn nhạc cho thai nhi nghe

tinybook tinybook
Cách chọn nhạc cho thai nhi nghe
Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh tác dụng tuyệt vời của âm nhạc với thai nhi nhưng chọn loại nhạc nào cho phù hợp thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Cách vượt qua mặc cảm "xuống sắc" khi bầu bí

tinybook tinybook
Cách vượt qua mặc cảm "xuống sắc" khi bầu bí
Bên cạnh việc chăm sóc cho thai nhi, những thay đổi về sắc cũng làm cho mẹ bầu lo lắng, do đó làm đẹp hợp lí và đúng cách cũng sẽ giúp cho chị em có một thai kì thuận lợi và tràn đầy niềm vui.

Những sai lầm về dinh dưỡng khi mang bầu

tinybook tinybook
Những sai lầm về dinh dưỡng khi mang bầu
Ăn uống tốt là điều vô cùng quan trọng cho thai nhi và cũng là cho sức khỏe của bạn.

Những điều thai nhi học được từ mẹ trong suốt 40 tuần

tinybook tinybook
Những điều thai nhi học được từ mẹ trong suốt 40 tuần
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, khi ở trong bụng mẹ thai nhi chỉ có ăn, ngủ và đợi ngày ra đời. Nhưng thực tế, em bé đã phải học rất nhiều thứ rồi đấy.

Hướng dẫn món ăn trị chứng nghén khi mang thai

tinybook tinybook
Hướng dẫn món ăn trị chứng nghén khi mang thai
Theo y học cổ truyền khi có thai bị nôn mửa (nghén) là do tỳ vị bất hòa, mạch xung kích nghịch, không hạ giáng được gây ra lợm giọng, buồn nôn, chán ăn phải dùng thuốc cho uống để mạnh tỳ vị, điều bổ tạng khí sẽ hết buồn nôn. Tùy theo mùa, hoàn cảnh và sở thích của từng người, thai phụ có thể lựa chọn các thực đơn thích hợp sau:

Trị ho cho bà bầu bằng trái cây 'họ nhà chanh'

tinybook tinybook
Trị ho cho bà bầu bằng trái cây họ nhà chanh
Trộn mật ong với ít nước chanh thêm chút gừng băm nhỏ, một chút quế, ngậm để làm ấm cổ họng, sẽ giảm ho hiệu quả.

3 câu hỏi về sinh mổ

tinybook tinybook
3 câu hỏi về sinh mổ
Sinh mổ hiện là phương pháp được nhiều bà mẹ lựa chọn, nhưng tốt nhất vấn đề sinh mổ hay sinh thường bạn nên để bác sĩ chỉ định trong quá trình theo dõi sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ, bé.

Hướng dẫn nguyên tắc ăn uống có lợi cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn nguyên tắc ăn uống có lợi cho mẹ bầu
Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai của người mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy cần ăn uống như thế nào trong suốt thời gian mang thai để có lợi cho em bé, hãy tham khảo những gợi ý dưới đây các mẹ nhé!

Bà bầu bị tiêu chảy xử lý thế nào cho đúng?

tinybook tinybook
Bà bầu bị tiêu chảy xử lý thế nào cho đúng?
Trong 9 tháng thai kỳ, việc bà bầu bị tiêu chảy có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Khi bà bầu bị tiêu chảy cần được xử lý đúng cách để không ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

4 bệnh phổ biến khi mang thai và cách khắc phục

tinybook tinybook
4 bệnh phổ biến khi mang thai và cách khắc phục
Đau nhức, phù nề, cao huyết áp, sốt nhẹ… là những triệu chứng khó chịu thường gặp trong suốt quá trình mang thai.

Những lưu ý về việc uống nước dành cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Những lưu ý về việc uống nước dành cho mẹ bầu
Nước là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Khi có thai, mẹ bầu càng cần phải chú ý tới việc bổ sung nước cho cơ thể….Một số lưu ý về việc uống nước dành cho mẹ bầu

Nhận biết 3 tín hiệu cho biết thai bị thiếu oxy

tinybook tinybook
Nhận biết 3 tín hiệu cho biết thai bị thiếu oxy
Một số tín hiệu từ thai nhi dưới đây sẽ cho người mẹ biết rằng con đang bị thiếu oxy.

Hiện tượng ngứa ở bà bầu

tinybook tinybook
Hiện tượng ngứa ở bà bầu
Khi bị ngứa, bà bầu không nên quá chủ quan bởi đó có thể là dấu hiệu bệnh lí đấy!

Những chuẩn bị cần thiết để trở thành người mẹ tốt

tinybook tinybook
Những chuẩn bị cần thiết để trở thành người mẹ tốt
Nhiều mẹ mới mang thai lần đầu còn bỡ ngỡ, không biết phải làm gì để trở thành người mẹ tốt.Để làm một người mẹ tốt, bạn cần chuẩn bị từ những việc dưới đây.

Giải pháp để bữa ăn an toàn hơn cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Giải pháp để bữa ăn an toàn hơn cho mẹ bầu
Lo em bé trong bụng cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu thức ăn không đảm bảo là nỗi lo chung của các bà bầu. Ăn gì, uống gì vừa an toàn vừa tốt cho con là cả một vấn đề lớn. Vậy đâu là giải pháp?

Hướng dẫn bà bầu đi lại an toàn trong ngày Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn bà bầu đi lại an toàn trong ngày Tết
Bà bầu cần quan tâm tới việc đi lại trong khi mang thai đặc biệt là những ngày Tết, người đông, các phương tiện đi nhanh, vượt ẩu. Một số thông tin dưới đây sẽ phần nào giúp cho chuyến đi của bạn an toàn và thuận tiện hơn.

Ăn hải sản lúc mang thai giúp thai nhi thông minh hơn

tinybook tinybook
Ăn hải sản lúc mang thai giúp thai nhi thông minh hơn
Những thai phụ phụ ăn nhiều hải sản khi mang thai sẽ sinh ra những đứa trẻ có chỉ số thông minh IQ cao. Đây là nghiên cứu mới nhất vừa được công bố. Kết quả nghiên cứu càng giúp khẳng định quan niệm cá hay hải sản là "thức ăn" của não khi còn là bào thai.

4 biểu hiện của một thai nhi khỏe

tinybook tinybook
4 biểu hiện của một thai nhi khỏe
Thai nhi hay đạp, tăng trưởng đều, nhịp tim ổn định, đổi đầu trước thời điểm sinh là 4 dấu hiệu cơ bản nhất chứng tỏ một thai nhi khỏe mạnh.

Tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai

tinybook tinybook
Tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai
Tăng huyết áp là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai và cũng là nguyên nhân chính gây ra các biến chứng.

Thúc đẩy sinh nở tự nhiên – 4 chiêu cơ bản

tinybook tinybook
Thúc đẩy sinh nở tự nhiên – 4 chiêu cơ bản
Để ca sinh thường diễn ra dễ dàng nhất, bà bầu cần nhớ 4 chiêu để thúc đẩy sinh nở dưới đây.

Cách giữ da đẹp mùa đông cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Cách giữ da đẹp mùa đông cho mẹ bầu
Dưới đây là một số loại mặt nạ nên được sử dụng để giữ da đẹp trong mùa đông cho mẹ bầu:

Những xét nghiệm và siêu âm quan trọng nhất với bà bầu

tinybook tinybook
Những xét nghiệm và siêu âm quan trọng nhất với bà bầu
Trong suốt thai kỳ, bà bầu cần thường xuyên đi khám thai và làm những xét nghiệm, siêu âm quan trọng dưới đây để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Thai phụ đừng tự làm bác sĩ!

tinybook tinybook
Thai phụ đừng tự làm bác sĩ!
Phụ nữ mang thai cần thận trọng với các loại thuốc đặc biệt là trong 12 tuần đầu mang thai.

Vì sao sinh thường tốt hơn sinh mổ?

tinybook tinybook
Vì sao sinh thường tốt hơn sinh mổ?
“Những đứa trẻ ra đời bằng phương pháp đẻ thường sẽ có sức đề kháng và đường hô hấp tốt hơn những đứa trẻ được sinh mổ”, ThS. BS. Lê Thế Vũ, Phó trưởng khoa phụ sản và Nam giới, Bệnh viện phụ sản Hà Nội cho biết.

Thức ăn cần tránh nếu cho bé bú sau sinh

tinybook tinybook
Thức ăn cần tránh nếu cho bé bú sau sinh
Phụ nữ khi mới sinh cần phải kiêng một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến bé, có thể có khiến bé bị dị ứng, tiêu hóa kém, nôn mửa.

Những nguy hiểm của nhau tiền đạo mẹ bầu nên biết

tinybook tinybook
Những nguy hiểm của nhau tiền đạo mẹ bầu nên biết
Nhau tiền đạo là một biến chứng không thể lường trước, nó gắn liền cùng quá trình phát triển tự nhiên của bào thai.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat