Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?

Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?
Thể loại: Mang Thai
Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của bà bầu vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển thông minh của thai nhi. Cùng xem những thực phẩm giúp bà bầu sinh con thông minh.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Chế độ dinh dưỡng không chỉ 

Trong quá trình mang thai thì chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi của bà bầu sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí thông minh của thai nhi không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn tác động tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé. Bà bầu ăn gì để con thông minh là thắc mắc của nhiều chị em. Theo các chuyên gia, để thai nhi phát triển tốt nhất, bà bầu cần ăn đầy đủ và phong phú các dưỡng chất, trong đó chú trọng đến những thực phẩm giàu omega-3, DHA... để hỗ trợ tốt nhất cho não bô của em bé.

Loading...
Cùng tìm hiểu xem bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ nhé!
1
Ăn cá 

Các bà bầu nên bổ sung ngay cá vào chế độ ăn uống của mình. Mỗi tuần hãy ăn 2 đến 3 bữa cá để có thể sinh con thông minh và khỏe mạnh nhất. Trong cá có chứa hàm lượng cao axit béo hữu ích omega-3 cùng nhiều DHA giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não, giúp cải thiện trí nhớ không chỉ cho thai nhi mà cho cả bà bầu nữa.

Các loại cá mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… Bên cạnh đó, vào 3 tháng cuối của thai kì, ngoài việc ăn đều đặn 3 bữa cá/1 tuần, mẹ bầu nên uống thêm dầu cá nhằm thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi nữa nhé, như vậy sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vượt trội đấy.

Bà bầu ăn gì để con thông minh là băn khoăn của nhiều người

 

2
Quả việt quất

Việt quất là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất giàu vitamin, khoáng chất và các axit béo omega-3 nên rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Khi mang thai, nếu bà bầu thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp sinh con thông minh, bởi các dưỡng chất có trong việt quất sẽ kích thích sự phát triển của não bộ, tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm gia tăng khả năng đề kháng, nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và tiêu hóa cho bà bầu nữa nhé.

Việt quất là loại trái cây rất giàu dưỡng chất

 

3
Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Khi mang thai nếu bạn muốn biết bà bầu ăn gì để con thông minh thì câu trả lời chính là bí ngô. Với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3… bí ngô thực sự là loại thực phẩm không nên bỏ qua.

Bí ngô không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng

Không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, bí ngô còn góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí ngô bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đâu nhé.

4
Rau bina 

Với các loại rau có màu xanh đậm thì rau bina được xem lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1 tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé.

Đồng thời những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu sinh con thông minh đấy.

Rau bina lành tính và có hàm lượng dinh dưỡng cao
5
Trứng

Thêm một thực phẩm không thể thiếu trong danh sách câu trả lời cho thắc mắc bà bầu nên ăn gì để con thông minh đó là trứng. Trong trứng có chứa chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ cực tốt. Chính vì vậy nếu trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu ăn trứng đều đặn, đúng hàm lượng cho phép (3-4 quả/1 tuần) sẽ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Các loại trứng mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt, trứng ngỗng.

Khi ăn trứng, bà bầu nên chọn các loại trứng sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và chế biến chín kỹ để ăn. Tuyệt đối không nên ăn trứng sống hoặc trứng chưa chín tới (trứng lòng đào) sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi đấy.

Trứng chứa hàm lượng cao cholin

 

6
Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển… cũng là thực phẩm bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Đây không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ mà còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi nữa đấy. Vì vậy nếu bạn hỏi chuyên gia bà bầu ăn gì để con thông minh thì chắc chắn sẽ được khuyên ăn hải sản đấy nhé.

Bà bầu cũng không nên bỏ qua hải sản nhé!

>> Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

5 điều nên tránh ở thai phụ

tinybook tinybook
5 điều nên tránh ở thai phụ
Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường đối mặt với nhiều rủi ro sức khỏe mà chính họ cũng không biết. Dưới đây là 5 điều nên tránh khi mang thai, theo Mumbai Mirror.

8 thói quen xấu mẹ bầu nên tránh

tinybook tinybook
8 thói quen xấu mẹ bầu nên tránh
Khi đã là một thai phụ thì những điều bạn làm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển bào thai. Lắng nghe những lời khuyên dưới đây để kiểm soát những gì bạn ăn vào một cách lành mạnh cho chính bạn và em bé.

5 nguyên tắc tối quan trọng khi tắm bà bầu nên biết

tinybook tinybook
5 nguyên tắc tối quan trọng khi tắm bà bầu nên biết
Phụ nữ khi có thai cần rất cẩn thận trong mọi sinh hoạt cá nhân. Khi tắm, bà bầu cũng cần lưu ý những điều quan trọng dưới đây để đảm bảo sức khỏe của mình.

Hướng dẫn 4 việc nhà bà bầu tuyệt đối nói "Không"

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 việc nhà bà bầu tuyệt đối nói "Không"
Những công việc tưởng chừng như vô hại đối với bà bầu nhưng thực chất lại gây nên những tai biến khó lường. Bạn hãy cảnh giác với 4 việc dưới đây:

3 loại thực phẩm gây nguy hiểm cho thai nhi

tinybook tinybook
3 loại thực phẩm gây nguy hiểm cho thai nhi
Là mẹ, bạn luôn muốn đem lại những điều tốt đẹp và tuyệt vời nhất cho con của mình, nhưng hãy cẩn thận, một vài thực phẩm sau có thể gây hại cho thai nhi.

Nguyên nhân sinh non và chậm lớn của thai nhi

tinybook tinybook
Nguyên nhân sinh non và chậm lớn của thai nhi
Nếu người mẹ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khỏe mạnh mà thai vẫn phát triển chậm, thì chắc chắn là bánh nhau không bình thường.

Cách để ngực không xuống cấp sau sinh con

tinybook tinybook
Cách để ngực không xuống cấp sau sinh con
Nếu không được chăm sóc cẩn thận, cộng với thời gian mỗi lần cho trẻ bú quá dài, trẻ dùng hết sức mút ti đã hết sữa thì những vết rạn đó có thể dẫn tới hiện tượng bị nẻ ngực, thậm chí loét, chảy máu.Để ‘núi đôi’ không xuống cấp sau sinh, chị em cần chú ý:

Cách giúp bà bầu không phải sinh mổ

tinybook tinybook
Cách giúp bà bầu không phải sinh mổ
Thực hành theo 9 lời khuyên dưới đây sẽ giúp các bà bầu trải qua một cuộc sinh nở tự nhiên hơn và có thể tránh được việc phải đẻ mổ đấy.

7 điều nên làm khi biết có tin vui

tinybook tinybook
7 điều nên làm khi biết có tin vui
Còn gì sung sướng hơn khi biết mình có tin vui. Hãy cùng xem những điều nên làm khi biết mình có tin vui để giúp cho cả mẹ và bé cùng khỏe mạnh.

Chọn phương pháp đón bé chào đời

tinybook tinybook
Chọn phương pháp đón bé chào đời
Sinh nở là một trải nghiệm tuyệt vời đối với tất cả những người sắp lên chức bố mẹ. Bạn sắp đến kỳ sinh nở và đang phân vân không biết nên chọn phương pháp nào để đón bé chào đời. Dưới đây là 12 gợi ý về cách đón bé chào đời, mời các mẹ cùng tham khảo:

Những ưu nhược điểm từng độ tuổi mang thai (P.2)

tinybook tinybook
Những ưu nhược điểm từng độ tuổi mang thai (P.2)
Hầu hết các chuyên gia đều khuyên phụ nữ ở độ tuổi từ 35 đến trên 50 không nên mang thai. Dưới đây là những ưu nhược điểm khi mang thai ở độ tuổi từ 35 đến trên 50. Mời các bạn cùng tiếp tục tham khảo.

8 điều cấm kỵ khi bạn muốn mang thai

tinybook tinybook
8 điều cấm kỵ khi bạn muốn mang thai
Việc có con với một số người rất dễ dàng nhưng với không ít cặp đôi cố gắng mãi vẫn chưa thể có kết quả. Nếu vợ chồng bạn cũng đang muốn có “tin vui”, hãy tránh xa những điều dưới đây để sớm có tin vui cho mình nhé

Những lưu ý trước khi sinh

tinybook tinybook
Những lưu ý trước khi sinh
Sinh nở là cuộc vượt cạn hao tổn nhiều sức lực, vì thế, bạn nên thu xếp nghỉ làm việc trước khi sinh khoảng 20 ngày.

Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh

tinybook tinybook
Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh
Trước khi quan tâm tới sắc đẹp, chị em cần cân nhắc tới sức khỏe của em bé trong bụng.Sau đây là 10 loại mỹ phẩm được các chuyên gia y tế liệt kê vào loại nguy hiểm với chị em đang mang thai. Nguyên nhân là các loại hóa chất này có thể hấp thụ qua da vào máu và ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển.

Hướng dẫn mẹo hay cho mẹ bầu bị chửa ngực

tinybook tinybook
Hướng dẫn mẹo hay cho mẹ bầu bị chửa ngực
Bạn đang ở thời gian đầu thai kỳ và bị “chửa ngực”. Dấu hiệu vòng một tăng lên nhanh chóng, bị đau, thâm và nổi gân quanh nhũ hoa.

Bà bầu có nên uống nhiều nước dừa?

tinybook tinybook
Bà bầu có nên uống nhiều nước dừa?
Nhiều người nghĩ nước dừa tốt cho thai phụ, một số người lại cho rằng bà bầu uống nhiều nước dừa sẽ có hại. Vậy ý kiến chuyên gia ra sao?

Hướng dẫn các món ăn bổ sung canxi cho bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn các món ăn bổ sung canxi cho bà bầu
Thỉnh thoảng, bà bầu cũng có thể ăn một bữa cơm với 3 món canh, mặn, xào chế biến từ hải sản để bổ sung lượng can-xi cần thiết cho cơ thể

3 thói quen xấu của mẹ có thể di truyền tới thai nhi

tinybook tinybook
3 thói quen xấu của mẹ có thể di truyền tới thai nhi
Khi mang thai nếu mẹ giữ những thói quen xấu thì có thể di truyền tới thai nhi và tạo thành tính cách của con. Vì thế hãy tránh xa 3 thói quen xấu sau.

Những đồ ăn nhanh bà bầu cần tránh

tinybook tinybook
Những đồ ăn nhanh bà bầu cần tránh
Phụ nữ mang thai thường chóng đói và những lúc ấy, đồ ăn nhanh thật tiện lợi. Nhưng có những loại đồ ăn nhanh không tốt cho sự phát triển của thai nhi, nó chỉ làm mẹ bầu tăng cân nhanh chóng. Sau đây là danh sách các đồ ăn nhanh bà bầu cần tránh trong suốt thai kỳ:

Hướng dẫn đặt tên cho con tuổi Nhâm Thìn - 2012

tinybook tinybook
Hướng dẫn đặt tên cho con tuổi Nhâm Thìn - 2012
Bạn băn khoăn về việc đặt tên cho bé yêu sinh năm Nhâm Thìn sao cho hợp với tuổi của bé và giúp bé có sự phát triển tốt đẹp trong tương lai? Bạn có thể tham khảo thêm các thông tin về bản mệnh, Tam hợp hoặc nếu kỹ lưỡng có thể xem Tứ Trụ, Tử Vi (nếu bé đã ra đời mới đặt tên). Có nhiều thông tin hữu ích có thể giúp cho cha mẹ chọn tên hay cho bé.

So sánh được và mất giữa việc sinh thường với sinh mổ

tinybook tinybook
So sánh được và mất giữa việc sinh thường với sinh mổ
Sinh thường hay sinh mổ sẽ tốt hơn là nỗi băn khoăn của hầu hết các bà bầu. Hãy cùng so sánh những điều được và mất của hai phương pháp sinh con này nhé.

Cách phòng chóng mặt, xanh xao cho bà bầu

tinybook tinybook
Cách phòng chóng mặt, xanh xao cho bà bầu
Khi mang thai, bạn dễ phải đối mặt với chứng hoa mắt, chóng mặt. Để phòng dấu hiệu này, bạn nên giữ lượng đường trong máu ổn định bằng cách ăn ít nhưng thường xuyên.

Cách tự theo dõi cơ thể khi bầu bí

tinybook tinybook
Cách tự theo dõi cơ thể khi bầu bí
Bên cạnh việc khám thai định kỳ, mẹ bầu nên học cách tự theo dõi sự phát triển của thai nhi để kịp thời phát hiện sự cố.Dưới đây là một số gợi ý cách tự theo dõi thai nhi tại nhà, mời các mẹ cùng tham khảo:

Tết này bầu bí vẫn xinh

tinybook tinybook
Tết này bầu bí vẫn xinh
Những bộ trang phục đơn giản và ấm áp sẽ giúp bà bầu tự tin với vóc dáng của mình.

4 mẹo dễ thụ thai cho người bận rộn

tinybook tinybook
4 mẹo dễ thụ thai cho người bận rộn
Đối với các chị em bận rộn với công việc nhưng vẫn muốn hoàn thành thiên chức làm vợ và làm mẹ của mình. Dưới đây là 4 mẹo giúp các chị em dễ dàng hơn trong quá trình mang thai của mình

Những đồ ăn gây tổn hại tới thai nhi

tinybook tinybook
Những đồ ăn gây tổn hại tới thai nhi
Chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai ảnh hưởng rất nhiều tới cả mẹ và bé, Cùng xem những đồ ăn gây tổn hại tới thai nhi để các chị em nên tránh nhé

Hướng dẫn làm đẹp sau sinh con

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm đẹp sau sinh con
Sau khi sinh con vóc dáng người mẹ không còn đẹp. Làn da thường gặp các vấn đề như: bị rạn và nhăn nheo, kèm theo nám. Sau đây là một sỗ hướng dẫn giúp chị em phụ nữ lấy lại vẻ đẹp sau khi sinh.

Thực phẩm làm cản trở quá trình thụ thai

tinybook tinybook
Thực phẩm làm cản trở quá trình thụ thai
Khi đã lập gia đình, chị em nào cũng muốn có con để thực hiện nghĩa vụ làm mẹ của mình. Tuy nhiên quá trình thụ thai của chị em không được mong muốn. Dưới đây là những thực phẩm làm cản trở quá trình thụ thai của chị em

7 việc nên làm trong 24 giờ sau khi sinh

tinybook tinybook
7 việc nên làm trong 24 giờ sau khi sinh
Các bác sỹ khuyên sản phụ trong vòng 24 giờ sau khi sinh cần nghỉ ngơi, quan sát lượng máu ở âm đạo, vệ sinh vùng kín và mau chóng tiểu tiện.

Những công dụng của quả bơ với bà bầu trong thai kỳ

tinybook tinybook
Những công dụng của quả bơ với bà bầu trong thai kỳ
Công dụng của quả bơ với bà bầu đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Trong thai kỳ, bà bầu ăn đều đặn quả bơ sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat