Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?

Bà bầu ăn gì để sinh con thông minh khỏe mạnh?
Thể loại: Mang Thai
Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống của bà bầu vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển thông minh của thai nhi. Cùng xem những thực phẩm giúp bà bầu sinh con thông minh.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Chế độ dinh dưỡng không chỉ 

Trong quá trình mang thai thì chế độ sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi của bà bầu sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển trí thông minh của thai nhi không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn tác động tới sự phát triển thể chất và trí tuệ của em bé. Bà bầu ăn gì để con thông minh là thắc mắc của nhiều chị em. Theo các chuyên gia, để thai nhi phát triển tốt nhất, bà bầu cần ăn đầy đủ và phong phú các dưỡng chất, trong đó chú trọng đến những thực phẩm giàu omega-3, DHA... để hỗ trợ tốt nhất cho não bô của em bé.

Loading...
Cùng tìm hiểu xem bà bầu ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ nhé!
1
Ăn cá 

Các bà bầu nên bổ sung ngay cá vào chế độ ăn uống của mình. Mỗi tuần hãy ăn 2 đến 3 bữa cá để có thể sinh con thông minh và khỏe mạnh nhất. Trong cá có chứa hàm lượng cao axit béo hữu ích omega-3 cùng nhiều DHA giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não, giúp cải thiện trí nhớ không chỉ cho thai nhi mà cho cả bà bầu nữa.

Các loại cá mà mẹ bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… Bên cạnh đó, vào 3 tháng cuối của thai kì, ngoài việc ăn đều đặn 3 bữa cá/1 tuần, mẹ bầu nên uống thêm dầu cá nhằm thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi nữa nhé, như vậy sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh vượt trội đấy.

Bà bầu ăn gì để con thông minh là băn khoăn của nhiều người

 

2
Quả việt quất

Việt quất là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất giàu vitamin, khoáng chất và các axit béo omega-3 nên rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Khi mang thai, nếu bà bầu thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp sinh con thông minh, bởi các dưỡng chất có trong việt quất sẽ kích thích sự phát triển của não bộ, tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn làm gia tăng khả năng đề kháng, nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch và tiêu hóa cho bà bầu nữa nhé.

Việt quất là loại trái cây rất giàu dưỡng chất

 

3
Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Khi mang thai nếu bạn muốn biết bà bầu ăn gì để con thông minh thì câu trả lời chính là bí ngô. Với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3… bí ngô thực sự là loại thực phẩm không nên bỏ qua.

Bí ngô không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng

Không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, bí ngô còn góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí ngô bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào đâu nhé.

4
Rau bina 

Với các loại rau có màu xanh đậm thì rau bina được xem lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1 tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé.

Đồng thời những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu sinh con thông minh đấy.

Rau bina lành tính và có hàm lượng dinh dưỡng cao
5
Trứng

Thêm một thực phẩm không thể thiếu trong danh sách câu trả lời cho thắc mắc bà bầu nên ăn gì để con thông minh đó là trứng. Trong trứng có chứa chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ cực tốt. Chính vì vậy nếu trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu ăn trứng đều đặn, đúng hàm lượng cho phép (3-4 quả/1 tuần) sẽ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Các loại trứng mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt, trứng ngỗng.

Khi ăn trứng, bà bầu nên chọn các loại trứng sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và chế biến chín kỹ để ăn. Tuyệt đối không nên ăn trứng sống hoặc trứng chưa chín tới (trứng lòng đào) sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi đấy.

Trứng chứa hàm lượng cao cholin

 

6
Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển… cũng là thực phẩm bà bầu nên ăn trong thai kỳ. Đây không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ mà còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi nữa đấy. Vì vậy nếu bạn hỏi chuyên gia bà bầu ăn gì để con thông minh thì chắc chắn sẽ được khuyên ăn hải sản đấy nhé.

Bà bầu cũng không nên bỏ qua hải sản nhé!

>> Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

4 bước để có làn da đẹp trong ngày cưới

tinybook tinybook
4 bước để có làn da đẹp trong ngày cưới
4 bước đơn giản mà cô dâu nào cũng có thể áp dụng để có một làn da sáng mịn trong ngày trọng đại của mình.

Mách mẹ bầu cách hay ngừa cảm lạnh

tinybook tinybook
Mách mẹ bầu cách hay ngừa cảm lạnh
Tiết trời thu – đông rất dễ khiến bà bầu bị nhiễm cảm. Hãy tham khảo những cách đơn giản dưới đây để không bị cảm lạnh nhé!

Bật mí cách kích thích nhũ hoa để chuyển dạ dễ dàng

tinybook tinybook
Bật mí cách kích thích nhũ hoa để chuyển dạ dễ dàng
Cách kích thích nhũ hoa là một trong những mẹo vô cùng tuyệt vời nhằm gia tăng sức mạnh sinh nở cho các bà bầu khi chuyển dạ giúp chuyển dạ dễ dàng nhất.

Hướng dẫn từ bỏ thói xấu trước khi mang thai

tinybook tinybook
Hướng dẫn từ bỏ thói xấu trước khi mang thai
Không phải cứ mang thai thì người phụ nữ mới cần để ý đến chế độ ăn uống khoa học, hợp lý mà trước khi mang thai cũng cần phải chú trọng đến vấn đề này.

Thực phẩm ngăn ngừa khuyết tật thai nhi

tinybook tinybook
Thực phẩm ngăn ngừa khuyết tật thai nhi
Các mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm dưới đây để tránh nguy cơ con bị dị tật bẩm sinh từ khi là thai nhi nhé!

Những quan niệm cần tránh khi mang thai

tinybook tinybook
Những quan niệm cần tránh khi mang thai
Từ trước đến nay có rất nhiều kinh nghiệm dân gian về những điều nên và không nên làm khi mang thai do người đi trước truyền đạt lại.

Quy tắc ăn uống cần nhớ khi bầu bí

tinybook tinybook
Quy tắc ăn uống cần nhớ khi bầu bí
Chế độ ăn uống trong thời gian bầu bí ảnh hưởng rất lớn đến thai kỳ.

Bí kíp cực hay giúp chuyện ấy sau sinh mặn nồng hơn

tinybook tinybook
Bí kíp cực hay giúp chuyện ấy sau sinh mặn nồng hơn
Sau khi sinh nhiều chị em cảm thấy sự hưng phấn về chuyện ấy của mình bị giảm đi rất nhiều. Cùng xem bí kíp cực hay giúp chuyện ấy sau sinh mặn nồng hơn

Cách đơn giản tránh buồn nôn khi nghén cho bà bầu

tinybook tinybook
Cách đơn giản tránh buồn nôn khi nghén cho bà bầu
Khoảng 90% người có thai bị nôn giai đoạn đầu, sau đó khoảng 50% giảm đi ở tuần thứ 14, khoảng 10% vẫn còn nôn ở tuần thứ 20, một số người nôn đến tận ngày sinh.

Một số nguyên nhân gây vô sinh phổ biến

tinybook tinybook
Một số nguyên nhân gây vô sinh phổ biến
Thật trớ trêu khi bạn và ông xã đang mong em bé nhưng lại gặp vấn đề. Tuy nhiên, lời khuyên từ chuyên gia về sinh sản sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh

tinybook tinybook
Những loại mỹ phẩm bà bầu nên tránh
Trước khi quan tâm tới sắc đẹp, chị em cần cân nhắc tới sức khỏe của em bé trong bụng.Sau đây là 10 loại mỹ phẩm được các chuyên gia y tế liệt kê vào loại nguy hiểm với chị em đang mang thai. Nguyên nhân là các loại hóa chất này có thể hấp thụ qua da vào máu và ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển.

Dấu hiệu dễ dàng nhận biết bạn mang song thai

tinybook tinybook
Dấu hiệu dễ dàng nhận biết bạn mang song thai
Trong quá trình mang thai nhiều chị em đang thắc mắc không biết mình có mang thai đôi hay không? Hãy cùng xem những dấu hiệu nhận biết bạn đã mang song thai nhé.

Nhật kí mang thai của người mẹ

tinybook tinybook
Nhật kí mang thai của người mẹ
Khi mang thai, rất nhiều điều phải chú ý để mẹ tròn con vuông chị em à, hãy cùng xem video để hiểu hơn về quá trình thai nhi phát triển trong bụng mẹ, từ đó có chế độ chăm sóc tốt hơn nhé.

Cách làm mờ tàn nhang sau sinh cực hiệu quả cho mẹ

tinybook tinybook
Cách làm mờ tàn nhang sau sinh cực hiệu quả cho mẹ
Cách làm mờ tàn nhang sau sinh được rất nhiều bà mẹ quan tâm, tìm hiểu. Dưới đây là cách làm mờ tàn nhang sau sinh cực hiệu quả mà mẹ nên tham khảo.

Hướng dẫn chế biến món ăn tốt cho thị lực thai nhi

tinybook tinybook
Hướng dẫn chế biến món ăn tốt cho thị lực thai nhi
Mấy món ăn này mình được mẹ làm cho ăn từ khi biết mình có em bé. Nguyên liệu và cách chế biến rất đơn giản và có sẵn trong nhà, các bạn cùng thử nhé.Hôm nay, mình muốn chia sẻ cùng các bạn bầu bí để các bạn thưởng thức để bà bầu có một cơ thể khỏe mạnh trong thời kỳ mang bầu, còn bé có đầy đủ canxi và có một thị lực tốt khi chào đời.

Tai biến sản khoa luôn rình rập

tinybook tinybook
Tai biến sản khoa luôn rình rập
Dù y học đã có nhiều tiến bộ nhưng tai biến sản khoa vẫn luôn là thách thức đối với ngành y và thầy thuốc

Mẹ ăn, con khỏe

tinybook tinybook
Mẹ ăn, con khỏe
Các nghiên cứu cho thấy, thường thì những người mẹ gầy, nhỏ, yếu... khi sinh con, đứa bé dễ bị suy dinh dưỡng, có nguy cơ dị tật cao, thể chất và trí tuệ kém phát triển... Để hạn chế các rủi ro, BS Đào Thị Yến Thủy - TTDD TP.HCM đưa ra một số lời khuyên, giúp bạn "dự trữ dinh dưỡng" cần thiết ở giai đoạn trước và trong khi mang thai.

Các loại quả bà bầu cần tránh

tinybook tinybook
Các loại quả bà bầu cần tránh
Khi mang thai, việc bổ sung dinh dưỡng, vitamin từ hoa quả là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với các bà bầu. Tuy nhiên, cũng có một số loại quả mà bà bầu tuyệt đối không nên ăn thử hay ít ra là phải thận trọng khi ăn

Cách theo dõi và đếm số lần thai máy chính xác nhất

tinybook tinybook
Cách theo dõi và đếm số lần thai máy chính xác nhất
Khi thai nhi đã lớn, mẹ sẽ cảm nhận được những chuyển động của thai nhi, gọi là thai máy. Theo dõi số lần thai máy sẽ giúp nhận biết sự phát triển của em bé.

Mách nhỏ mẹ bầu những bài mát-xa cực hiệu quả

tinybook tinybook
Mách nhỏ mẹ bầu những bài mát-xa cực hiệu quả
Nhiều chị em kinh hoàng khi vác bụng bầu “lặc lè” suốt hơn 9 tháng trời và chỉ mong “đẻ nhanh cho xong”. Thế nhưng, nếu các đấng ông chồng biết cách massage hợp lý, có thể vợ bầu bì sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn vì chuột rút mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.

Bà bầu dị ứng hải sản, phải làm sao?

tinybook tinybook
Bà bầu dị ứng hải sản, phải làm sao?
Tôi có tiền sử dị ứng hải sản. Vậy liệu khi có thai tôi có nên ăn thực phẩm giàu đạm để bồi bổ?

7 loại thực phẩm bà bầu ăn dễ làm dị tật thai nhi

tinybook tinybook
7 loại thực phẩm bà bầu ăn dễ làm dị tật thai nhi
Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ ảnh hưởng nhiều tới sự phát triển của thai nhi. Để con sinh ra khỏe mạnh chị em nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình và nên tránh xa những loại thực phẩm có khả năng gây ra dị tật thai nhi.

Dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng sau đẻ

tinybook tinybook
Dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng sau đẻ
Con tôi bị sốt, đau bụng sau sinh 3 ngày. Vào viện bác sĩ kết luận nhiễm trùng sau đẻ. Xin hỏi, cách nhận biết bệnh và bệnh có nguy hiểm không?

4 thực phẩm phát triển não tốt cho thai nhi mẹ nên ăn

tinybook tinybook
4 thực phẩm phát triển não tốt cho thai nhi mẹ nên ăn
Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ tác động rất lớn đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Dưới đây là 4 loại thực phẩm mẹ nên ăn để tốt cho não của bé.

Sự phát triển của thai nhi 34 tuần tuổi

tinybook tinybook
Sự phát triển của thai nhi 34 tuần tuổi
Lúc này sự phát triển của thai nhi đã tương đối hoàn chỉnh, quá trình tăng trưởng tiếp tục đạt đỉnh cao: vào cuối tuần này, bé có thể sẽ dài tới 43,7cm (tính từ đầu tới chân). Vào lúc này, bé đã ở tư thế “trồng cây chuối” và sẽ còn có thể tiếp tục thay đổi tư thế

Tết này bầu bí vẫn xinh

tinybook tinybook
Tết này bầu bí vẫn xinh
Những bộ trang phục đơn giản và ấm áp sẽ giúp bà bầu tự tin với vóc dáng của mình.

Lên kế hoạch trước khi mang thai

tinybook tinybook
Lên kế hoạch trước khi mang thai
Để sinh ra một em bé hoàn hảo nhất, các cặp vợ chồng cần chuẩn bị tốt về cả sức khỏe và tài chính.

Kinh nghiệm chọn giày cho chú rể

tinybook tinybook
Kinh nghiệm chọn giày cho chú rể
Một vài lưu ý sau đây sẽ giúp chú rể thật hài lòng với đôi giày cưới của mình.

Cách để giúp bà bầu tránh sảy thai

tinybook tinybook
Cách để giúp bà bầu tránh sảy thai
Sảy thai là triệu chứng phổ biến nhất ở bà bầu mang thai 3 tháng đầu. Sảy thai thường không rõ nguyên nhân nhưng bạn có thể tránh được nếu thực hiện đúng những lời khuyên dưới đây.

Giúp mẹ phục hồi ngay sau đẻ

tinybook tinybook
Giúp mẹ phục hồi ngay sau đẻ
Dù sinh mổ hay sinh thường, chị em sẽ phải đối mặt với rất nhiều đau đớn.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat