Ăn gì để nhiều sữa thơm cho con càng bú càng ham

Ăn gì để nhiều sữa thơm cho con càng bú càng ham
Theo: webtretho
Thể loại: Mang Thai
Ăn gì để nhiều sữa là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ. Muốn biết ăn gì để nhiều sữa thơm ngon giúp con ham bú mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.
Các loại hoa quả lành tính

Ăn gì để nhiều sữa luôn là điều khiến các bà mẹ băn khoăn. Không chỉ muốn sữa nhiều, mẹ còn mong sữa thơm và nhiều chất để con ham bú mẹ và lớn nhanh khỏe mạnh. Để được như vậy, mẹ hãy thường xuyên ăn các loại hoa quả lành tính nhé.

1

Chuối sứ

Gần như tất cả các loại chuối đều rất lành tính và giàu dưỡng chất, đặc biệt là chuối sứ. Trong loại chuối này có chứa lớp men đặc biệt, giúp kích thích sản sinh sữa và tạo hương thơm đặc biệt cho sữa mẹ. Nhờ vậy mà bé sẽ rất thích bú, mà bé càng chăm bú thì sữa càng tiết ra nhiều hơn.

Rất nhiều mẹ sau sinh có câu hỏi ăn gì để nhiều sữa
2

Đu đủ

Khi mang thai mẹ cần kiêng ăn đu đủ để tránh sảy thai. Nhưng sau sinh loại trái cây này lại vô cùng tốt đấy nhé. Bởi trong đu đủ chứa nhiều dưỡng chất có lợi như magie, sắt, kẽm, chất xơ… giúp bổ máu, tăng cường sức đề kháng để cơ thể mẹ tiết sữa tốt hơn.

Đu đủ
3

Vú sữa

Đây là loại quả chứa hàm lượng cao các vitamin A, B1, B2, B3, C cùng nhiều dưỡng chất như glucid, calcium, sắt, lipid, chất xơ, protein… giúp tăng tiết sữa mẹ và mang lại hương thơm ngọt ngào cho sữa.

Vú sữa
4

Quả mơ

Trong quả mơ có chứa nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin C rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Thường xuyên ăn quả mơ sẽ giúp mẹ luôn căng tràn sữa.

Quả mơ
5

Trái cây họ cam như cam, quýt, bưởi

Đây đều là những loại quả rất giàu vitamin C, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác. Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng cho cả mẹ và bé, tăng hương vị cho sữa. Vì thế, nếu đang tự hỏi ăn gì để nhiều sữa thì bạn đừng bỏ qua loại trái cây này nhé.

Trái cây họ cam, quýt
Các loại rau lợi sữa

Bên cạnh các loại trái cây lành tính thì rau xanh cũng rất cần thiết cho mẹ sau sinh. Những loại rau dưới đây chính là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để nhiều sữa của các mẹ.

1

Rau lang

Đây là loại rau rất mát và lành tính. Nó cũng là bí quyết nhiều sữa của các bà mẹ sau sinh. Bạn có thể chế biến loại rau này thành món rau luộc, xào hay nấu canh để ăn nhé. Rau lang cũng rất nhuận tràng, giúp mẹ tránh được chứng táo bón.

Nếu mẹ thắc mắc ăn gì để lợi sữa thì đừng bỏ qua rau lang nhé
2

Rau đay

Một trong những loại rau lợi sữa nhất mà các mẹ sau sinh không nên bỏ qua là rau đay. Thường xuyên ăn rau đay sẽ giúp sữa về rất nhanh, lại thơm và béo để bé khỏe mạnh và tăng cân nhanh.

Rau đay
3

Rau ngót

Giống như rau đay, rau ngót cũng rất lành tính và được nhiều sản phụ ưu thích. Trong loại rau này chứa lượng dồi dào các vitamin A, B, C và canxi… giúp sữa về dồi dào, lại phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm cho mẹ.

Rau ngót
4

Rau mồng tơi

Trong loại rau này chứa rất nhiều vitamin có lợi như Vitamin A, B3, saponin, sắt… có lợi cho sự tiết sữa. Rau mồng tơi cũng rất mát và giàu chất xơ nên sẽ làm giảm chứng táo bón sau sinh hiệu quả.

Rau mồng tơi
5

Rau má

Thêm một loại rau lợi sữa khác mà mẹ nên biết nếu vẫn thắc mắc ăn gì để nhiều sữa, đó là rau má. Loại rau này không chỉ kích thích sản sinh sữa mà còn giúp kháng khuẩn, tăng cường tuần hoàn máu để mẹ có làn da hồng hào và mịn màng. 

Rau má
6

Cà rốt, củ cải, củ rền

Đây đều là những loại củ chứa hàm lượng cao beta-caroten, một dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản sinh sữa mẹ.

Cà rốt
7

Hoa bí

Trong loại hoa này rất giàu protein thực vật và nhiều khoáng chất cần thiết như sắt, photpho cùng lượng lớn vitamin A và C nên vô cùng bổ dưỡng. Thường xuyên ăn hóa bí mẹ không chỉ nhiều sữa mà sữa còn rất thơm nữa nhé. 

Hoa bíNgoài ra, nếu vẫn thắc mắc ăn gì để nhiều sữa thì mẹ hãy tham khảo thêm nhiều bài viết hữu ích khác trên tinybook.net nhé!

>> Thực phẩm lợi sữa tốt nhất mà các mẹ sau sinh nên ăn

>> Cách làm nước gạo lứt đẹp da, lợi sữa, giảm cân nhanh

>> Các loại hạt có tác dụng lợi sữa

9 thay đổi ở ngực khi mang thai chị em nên biết

tinybook tinybook
9 thay đổi ở ngực khi mang thai chị em nên biết
Có rất nhiều thay đổi ở ngực khi bạn đang trong hành trình mang thái chín tháng, một trong số đó có thể khiến các bà mẹ lo lắng. Tham khảo bài viết để hiểu rõ hơn 9 thay đổi cơ bản nhất của ngực để tránh những lo lắng không cần thiết nhé!

Tai biến nguy hiểm của chửa ngoài tử cung

tinybook tinybook
Tai biến nguy hiểm của chửa ngoài tử cung
Chửa ngoài tử cung là một trong những tai biến nguy hiểm tính mạng đối với bà mẹ mang thai. Tuy nhiên, phát hiện sớm sẽ hạn chế tối đa rủi ro cho thai phụ.

5 tư thế giúp chuyển dạ dễ dàng

tinybook tinybook
5 tư thế giúp chuyển dạ dễ dàng
Những tư thế luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng sinh nở hơn.

Những thực phẩm không tốt cho não bộ của thai nhi

tinybook tinybook
Những thực phẩm không tốt cho não bộ của thai nhi
Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ nên tránh ăn những thực phẩm sau để tránh gây hại cho con.

Bật mí các cách giúp nhận biết cơn đau đẻ giả chị em

tinybook tinybook
Bật mí các cách giúp nhận biết cơn đau đẻ giả chị em
Một số bà bầu chưa có kinh nghiệm sẽ khó phân biệt được những cơn co thắt lúc trở dạ thực sự với những cơn đau đẻ. Cùng xem cách nhận biết cơn đau đẻ giả.

3 "bí kíp" chống rụng tóc sau sinh

tinybook tinybook
3 "bí kíp" chống rụng tóc sau sinh
Cách này giúp các mẹ có thể tự tin trở lại công sở và gặp gỡ mọi người nhé!

Tuần thai thứ 11: Bé đã biết đá chân, xòe tay

tinybook tinybook
Tuần thai thứ 11: Bé đã biết đá chân, xòe tay
Sự phát triển đặc biệt nhất của bé trong tuần thai này là phản xạ. Bé đã có thể bắt đầu nuốt và đá chân. Ngón tay bé có thể bắt đầu xòe ra và nắm lại được, các ngón chân cụp lại, và miệng sẽ có cử động mút.

Bí quyết chăm sóc thai nhi từ trong bụng mẹ (P2)

tinybook tinybook
Bí quyết chăm sóc thai nhi từ trong bụng mẹ (P2)
Bài trước, bạn đã biết 15 cách cơ bản chăm sóc thai nhi từ trong bụng để bé sinh ra khỏe mạnh và phát triển trí tuệ toàn diện. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu 15 cách tiếp theo.

Món ngon giảm khó chịu cho mẹ bầu

tinybook tinybook
Món ngon giảm khó chịu cho mẹ bầu
Việc ăn uống đúng cách trong thời gian mang bầu sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.

Thức ăn cần tránh nếu cho bé bú sau sinh

tinybook tinybook
Thức ăn cần tránh nếu cho bé bú sau sinh
Phụ nữ khi mới sinh cần phải kiêng một số loại thực phẩm gây ảnh hưởng đến bé, có thể có khiến bé bị dị ứng, tiêu hóa kém, nôn mửa.

Cách giảm đau lưng khi mang thai

tinybook tinybook
Cách giảm đau lưng khi mang thai
Trong thời kì mang thai, đau lưng là hiện thượng khá phổ biến do các cơ bắp và dây chằng khắp cơ thể giãn ra khiến bạn có cảm giác khó chịu ở vùng lưng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt thậm chí ngăn ngừa được hiện tượng này nếu thực hiện đúng theo các phương pháp dưới đây.

Bí quyết cho mẹ bầu đơn thân

tinybook tinybook
Bí quyết cho mẹ bầu đơn thân
Làm mẹ đơn thân trong xã hội hiện đại không còn hiếm nhưng vẫn có một số hạn chế mà mẹ bầu cần biết để chăm sóc tốt cho bản thân và em bé tương lai. Một vài gợi ý nhỏ dưới đây có thể giúp bà mẹ đơn thân vượt qua những khó khăn, thách thức đó

Ba bài thuốc chữa chứng quen dạ đẻ non ở phụ nữ

tinybook tinybook
Ba bài thuốc chữa chứng quen dạ đẻ non ở phụ nữ
Quen dạ đẻ non là vấn đề khiến cho nhiều phụ nữ có gia đình lo lắng. Tuy nhiên, có thể chữa khỏi chứng bệnh này bằng các bài thuốc đông y.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hoa quả

tinybook tinybook
Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn hoa quả
Ăn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn một cách vô tội vạ mà nên lưu ý đến những tác dụng ngược của việc này.

Cách trang trí nhà giúp bà bầu khỏe mạnh

tinybook tinybook
Cách trang trí nhà giúp bà bầu khỏe mạnh
Ngôi nhà là nơi đựng đầy yêu thương, cũng là nơi luôn mang lại cho ta một cảm giác bình yên, thoải mái nhất. Đối với bà bầu thì ngôi nhà cũng với nội thất bên trong ngôi nhà cũng góp phần quan trọng đem đến một sức khỏe tốt và tâm trạng thoải mái cho những bà mẹ tương lai.

Lời khuyên vàng cho bà bầu mê du lịch

tinybook tinybook
Lời khuyên vàng cho bà bầu mê du lịch
Để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé khi đi du lịch, hãy tham khảo những lời khuyên sau!

Nên làm gì khi bị động thai?

tinybook tinybook
Nên làm gì khi bị động thai?
Động thai (dọa sảy thai) là khi âm đạo xuất hiện một ít máu kèm theo mỏi vai, đau bụng hoặc bụng dưới trương lên. Đây là điềm báo trước của hiện tượng sảy thai. Dọa sảy thai thường xảy ra ở những tuần lễ đầu của thai kỳ.

Mẹo chữa nghẹt mũi hiệu quả và an toàn cho bà bầu

tinybook tinybook
Mẹo chữa nghẹt mũi hiệu quả và an toàn cho bà bầu
Trong quá trình mang thai chị em có thể bị nghẹt mũi, cúm...biện pháp nào chữa nghẹt mũi hiệu quả cho các bà bầu. Cùng xem cách dưới đây nhé

Dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh mẹ bầu cần biết

tinybook tinybook
Dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh mẹ bầu cần biết
Sắp đến ngày sinh, chị em cần chú ý tới vấn đề chuyển dạ. Dưới đây là những dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh mẹ bầu nên biết để chuẩn bị chào đón thiên thần nhé

Hạn chế tình trạng rạn da khi mang bầu

tinybook tinybook
Hạn chế tình trạng rạn da khi mang bầu
Vết rạn da khi mang bầu là một trong những nỗi ám ảnh của mẹ bầu. Bốn “tuyệt chiêu” dưới đây sẽ giúp mẹ bầu xua tan nỗi ám ảnh này.

Bà bầu có được dùng đồ trang sức?

tinybook tinybook
Bà bầu có được dùng đồ trang sức?
Quá lạm dụng đồ trang sức có thể gây dị ứng ngoài mong muốn cho mẹ bầu.

Mẹ bầu cần thay áo ngực thường xuyên

tinybook tinybook
Mẹ bầu cần thay áo ngực thường xuyên
Trong thời gian mang thai, vòng ngực của các chị em phụ nữ liên tục thay đổi số đo do ảnh hưởng từ sự thay đổi về mặt sinh lí của cơ thể. Do đó, các thai phụ cần thay áo ngực thường xuyên cho phù hợp và an toàn với kích thước bầu ngực nhất.

Quá trình sinh mổ được thực hiện như thế nào?

tinybook tinybook
Quá trình sinh mổ được thực hiện như thế nào?
Bạn đã được chỉ định sinh mổ hoặc có nguy cơ phải sinh mổ cao. Bạn lo lắng băn khoăn xem quá trình sinh bé theo cách đó sẽ được thực hiện như thế nào?

7 dấu hiệu mang thai đầu tiên mà bạn dễ bỏ qua

tinybook tinybook
7 dấu hiệu mang thai đầu tiên mà bạn dễ bỏ qua
Nếu đang mong ngóng có con thì bạn hãy để ý tới những dấu hiệu mang thai nhé. Dưới đây là những dấu hiệu mang thai sớm mà bạn rất dễ bỏ qua.

Thủ phạm nguy hiểm ảnh hưởng tới tử cung của phụ nữ

tinybook tinybook
Thủ phạm nguy hiểm ảnh hưởng tới tử cung của phụ nữ
Tử cung phụ nữ là một phần rất quan trọng với chị em. Cùng xem những thủ phạm ảnh hưởng tới tử cung phụ nữ mà chị em cần phải chú ý và tránh xa.

10 lý do nên luyện tập khi mang thai

tinybook tinybook
10 lý do nên luyện tập khi mang thai
Cơ thể mẹ khỏe mạnh là tiền đề thuận lợi để bạn sinh ra những em bé khỏe mạnh.Luyện tập khi mang thai đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích không chỉ cho thể chất mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 10 lý do bà bầu nên luyện tập.

Lưu ý khi bà bầu làm đẹp

tinybook tinybook
Lưu ý khi bà bầu làm đẹp
Mang thai không có nghĩa là bạn phải xấu xí trong suốt thai kỳ. Nhưng có một số lưu ý cần biết khi mẹ bầu làm đẹp.

Thực phẩm phải tránh 3 tháng đầu mang thai

tinybook tinybook
Thực phẩm phải tránh 3 tháng đầu mang thai
Ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể gây sảy thai hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.

Bạn đã biết cách phòng ngừa sinh non?

tinybook tinybook
Bạn đã biết cách phòng ngừa sinh non?
Chúng ta đều biết rằng một thai kỳ khỏe mạnh bình thường sẽ kéo dài khoảng 40 tuần. Trường hợp sinh non được tính khi thai nhi chào đời trước 37 tuần tuổi. Thông thường, nguyên nhân cụ thể của sinh non là không được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, bằng cách chăm sóc bản thân tốt, bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và điều này cũng làm giảm nguy cơ sinh non.

9 thực phẩm giúp bà bầu phòng tránh cảm cúm hiệu quả

tinybook tinybook
9 thực phẩm giúp bà bầu phòng tránh cảm cúm hiệu quả
Những tháng đầu của thai kỳ nếu bà bầu bị cảm cúm sẽ dẫn đến rất nhiều nguy cơ xấu cho thai nhi. Dưới đây là những món ăn giúp bà bầu phòng tránh cảm cúm.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat