9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn

9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Tóc bạc sớm khiến nhiều người mất tự tin vào bản thân khi giao tiếp. Hãy sử dụng 9 loại thực phẩm dưới đây để cải thiện tình trạng này nhé.
1

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina là nguồn thực phẩm tự nhiên rất giàu vitamin B6 và B12, đây là những chất cần thiết giúp mái tóc khỏe mạnh. Kết hợp các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ngăn ngừa triệu chứng tóc bạc sớm hiệu quả.

Trong rau xanh chứa nhiều B6 và B12 rất tốt cho tóc

2

Đỗ đen

Đỗ đen và các loại cây họ đỗ giàu nguồn protein. Thành phần của tóc chứa các protein nên trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein để có một mái tóc mượt mà, óng ả. Do đó, sử dụng đỗ đen để chữa chứng tóc bạc sớm sẽ rất hiệu quả.

Mỗi ngày dùng 50g đỗ đen hầm với xương lợn làm canh ăn. Hoặc dùng đậu đen đem rang chín kỹ, để vào lọ kín, hãm với nước sôi uống hàng ngày đều rất tốt.

Đỗ đen giúp chữa tóc bạc sớm rất hiệu quả

3

Trứng

Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng tóc bạc sớm. Trong trứng chứa hàm lượng vitamin B12 cao sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm các triệu chứng tóc bạc sớm.

Trong trứng chứa nhiều vitamin B12 rất có lợi cho tóc

4

Hạt hướng dương

Trong hướng dương chứa nhiều loại khoáng chất giúp kích thích mọc tóc và giữ lại các melanin để hạn chế tóc bạc sớm. Do đó, bạn có thể sử dụng hướng dương để phòng tránh nguy cơ tóc bạc sớm.

Trong hướng dương chứa chất giúp sản sinh melanin cho tóc

5

Lá cà ri

Trong lá cà ri có chứa các gốc tự do có lợi trong việc ngăn ngừa tóc bạc sớm. Ngoài ra, trong lá cà ri còn chứa các chất giúp kích thích tạo sắc tố (chất tạo màu) cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh, đầy sức sống.

Lá cà ri chứa chất giúp kích thích sản sinh sắc tố tạo màu cho tóc

6

Trai, sò

Trong trai, sò chứa nhiều kẽm và các khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe và duy trì màu sắc cho tóc. Thiếu kẽm thường dẫn đến sự mất cân bằng hormone và tình trạng tóc bạc sớm. Do đó, bạn nên thường xuyên ăn trai, sò để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Trong trai, sò chứa nhiều kẽm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả

7

Chocolate

Melanin là chất giúp tạo ra sắc tố cho tóc, nếu thiếu melanin sẽ dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm. Trong chocolate rất chứa nhiều đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất melanin cho tóc nhờ đó ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Trong chocolate chứa nhiều đồng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh melanin cho tóc

8

Thịt, gan

Thiếu sắt hoặc thiếu máu cũng là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Vì thế bạn nên bổ sung gan và thịt để đảm bảo cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.

Ăn thịt, gan để bổ sung sắt cho cơ thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

9

Cà rốt

Vitamin A có trong cà rốt là một chất quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A có tác dụng tổng hợp sắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày nếu muốn ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A rất tốt cho tóc

10 thực phẩm tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh

tinybook tinybook
10 thực phẩm tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh
Bạn nghĩ rằng tất cả thực phẩm bạn để trong tủ lạnh có thể giữ được hương vị hay mùi thơm của chúng. Tuy nhiên 10 thực phẩm dưới đây bạn tuyệt đối không nên để trong tủ lạnh nhà mình.

8 lợi ích của khoai lang mà bạn chưa biết

tinybook tinybook
8 lợi ích của khoai lang mà bạn chưa biết
Khoai lang không chỉ ngon mà nó còn rất giàu chất dinh dưỡng và các vitamin. Mặc dù khoai lang không được sử dụng trong nấu ăn truyền thống nhưng nó vẫn nổi tiếng với hương vị độc đáo của nó. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của khoai lang mà bạn nên biết.

Thực phẩm giàu vitamin C cần bổ sung

tinybook tinybook
Thực phẩm giàu vitamin C cần bổ sung
Các loại vitamin đóng vai tró rất quan trọng trong sự phát triển của cơ thể con người. Vitamin C rất quan trọng cho cơ thể con người vì có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể trước những căn bệnh như ung thư, đột quỵ, tim mạch…

Bí quyết bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh

tinybook tinybook
Bí quyết bổ sung dưỡng chất cho thai nhi thông minh
Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triển thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:

Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường

tinybook tinybook
Bí quyết khỏe hơn khi ăn ít đường
Việc tiêu thụ nhiều đường không chỉ làm tăng cân mà còn mang lại nhiều rắc rối khác cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên cố gắng hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn.

Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của hoa Atiso đỏ

tinybook tinybook
Công dụng chữa bệnh tuyệt vời của hoa Atiso đỏ
Hoa atiso đỏ hay còn gọi là hoa bụt giấm hay hibiscus. Loại hoa này có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cùng xem công dụng chữa bệnh của hoa Atiso đỏ.

Hướng dẫn chọn thực phẩm chữa cháy nắng hiệu quả

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thực phẩm chữa cháy nắng hiệu quả
Bên cạnh các mỹ phẩm chống nắng có bán trên thị trường, chúng ta còn có rất nhiều thực phẩm trị cháy nắng hiệu quả, an toàn và tiết kiệm ngay trong tủ bếp nhà bạn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giữ cho đôi mắt khỏe

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giữ cho đôi mắt khỏe
Hầu như ai cũng biết rằng ăn cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng liệu bạn có biết thêm được loại thực phẩm nào khác để cải thiện sức khỏe đôi mắt và giảm nguy cơ bệnh tật ở cơ quan vô cùng quan trọng này.

Bí quyết làm đẹp với thực phẩm có sẵn trong tủ lạnh

tinybook tinybook
Bí quyết làm đẹp với thực phẩm có sẵn trong tủ lạnh
Nhiều chị em phụ nữ không tiếc tiền để mua những loại mĩ phẩm đắt tiền chăm sóc sắc đẹp để rồi than phiền về những tác dụng phụ mà chúng gây ra. Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp người Pháp sẽ giúp các bạn làm đẹp một cách an toàn mà không tốn tiền từ những thực phẩm luôn có sẵn trong tủ lạnh nhà bạn.

Những loại thực phẩm giàu protein hơn cả trứng gà

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm giàu protein hơn cả trứng gà
Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu protein cần thiết cho sức khỏe. Ngoài trứng gà, bạn có thể dùng những loại thực phẩm sau cũng chứa rất nhiều protein.

7 tác dụng tuyệt vời của đậu xanh

tinybook tinybook
7 tác dụng tuyệt vời của đậu xanh
Các loại đậu đều có lợi cho sức khỏe của con người, Bạn đang muốn giảm cân mà không biết phải làm sao. Hãy xem cách giảm cân tuyệt vời bằng đậu đen bạn sẽ thu được kết quả không ngờ đâu,

Quả táo mèo giúp chữa bệnh cao huyết áp

tinybook tinybook
Quả táo mèo giúp chữa bệnh cao huyết áp
Táo mèo trong Đông y có tên là sơn tra, có tác dụng hạ huyết áp nhờ làm giãn mạch ngoại vi.

Công dụng tuyệt vời từ nấm kim châm

tinybook tinybook
Công dụng tuyệt vời từ nấm kim châm
Nấm kim châm, còn có tên là câu khuẩn, phác cô, đông khuẩn, kim cô..., là một trong những loại nấm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt với một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường...

Cách kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Cách kết hợp thực phẩm tốt cho sức khỏe
Bằng cách kết hợp một số loại thực phẩm với nhau, công dụng của chúng còn tốt hơn rất nhiều. Điển hình là 7 cách kết hợp thực phẩm siêu hiệu quả như sau

Giải mã hiện tượng dị ứng từ các loại thực phẩm

tinybook tinybook
Giải mã hiện tượng dị ứng từ các loại thực phẩm
Nếu kích ứng với một số thực phẩm nào đó, bạn có thể bị dị ứng hoặc không hợp với chúng. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết và biện pháp khắc phục

Những lợi ích tuyệt vời của trứng cút với sức khỏe

tinybook tinybook
Những lợi ích tuyệt vời của trứng cút với sức khỏe
Trứng cút là món ăn khá phổ biến trong bữa cơm của gia đình. Nhưng bạn có biết, trứng cút rất giàu dưỡng chất và mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe?

Những loại rau có tác dụng giải nhiệt ngày hè cực tốt

tinybook tinybook
Những loại rau có tác dụng giải nhiệt ngày hè cực tốt
Thời tiết nắng nóng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, dễ mất nước. Để tăng cường sức khỏe, giải nhiệt ngày hè, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau dưới đây.

Những thực phẩm 'đánh cắp' giấc ngủ

tinybook tinybook
Những thực phẩm đánh cắp giấc ngủ
Hãy tránh xa những thực phẩm này vài giờ trước khi đi ngủ nhé.

Thực phẩm giữ ấm cơ thể tốt nhất

tinybook tinybook
Thực phẩm giữ ấm cơ thể tốt nhất
Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm.

Những sai lầm tai hại khi ăn cà chua mà bạn cần bỏ ngay

tinybook tinybook
Những sai lầm tai hại khi ăn cà chua mà bạn cần bỏ ngay
Cà chua là loại thực phẩm rất phổ biến và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Nhưng thói quen sai lầm khi ăn cà chua lại gây hại cho sức khỏe của bạn.

Những loại thực phẩm có tác dụng an thần

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm có tác dụng an thần
Mất ngủ, khó ngủ sẽ gây nên những hệ luỵ xấu đối với sức khoẻ. Nguyên nhân mất ngủ chính được xác nhận là do trạng thái tinh thần bất an, vậy muốn có được một giấc ngủ ngon và sâu bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng an thần dưới đây vào trong chế độ ăn uống thường ngày

Những công dụng của quả dứa tuyệt vời hơn bạn tưởng

tinybook tinybook
Những công dụng của quả dứa tuyệt vời hơn bạn tưởng
Dứa là loại quả quen thuộc với nhiều người. Đây là loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích. Dưới đây là những công dụng của quả dứa mà có thể bạn chưa biết.

9 thực phẩm chị em nên ăn trước khi đi ngủ

tinybook tinybook
9 thực phẩm chị em nên ăn trước khi đi ngủ
Những thực phẩm sau đây rất thích hợp để các chị em có thể ăn trước khi đi ngủ mà không lo sợ bị tăng cân và có thể giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Những loại thực phẩm giúp da mặt tươi tắn

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm giúp da mặt tươi tắn
Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạng ngời, tươi tắn.

Điểm mặt những công dụng và tác hại của sữa chua

tinybook tinybook
Điểm mặt những công dụng và tác hại của sữa chua
Không thể phủ nhận sữa chua có nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng nếu ăn sữa chua quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng ngược lại.

Thực phẩm không nên ăn trái mùa

tinybook tinybook
Thực phẩm không nên ăn trái mùa
Ngày nay, bạn có thể ăn bất kỳ loại rau quả nào mà bạn muốn dù ở thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, hàm lượng chất dinh dưỡng một số loại thực phẩm trái mùa thường thấp hơn rất nhiều.

Cách để sử dụng đúng cách màu thực phẩm?

tinybook tinybook
Cách để sử dụng đúng cách màu thực phẩm?
Sử dụng màu thực phẩm là cách giúp món ăn trông “ngon mắt” và hấp dẫn hơn nhưng các bà nội trợ cũng cần chú ý về vấn đề an toàn cho sức khỏe khi dùng màu thực phẩm.

Những thực phẩm đánh thức ham muốn

tinybook tinybook
Những thực phẩm đánh thức ham muốn
Có những thực phẩm không chỉ đánh thức vị giác mà còn cả những cơ quan khác, trong đó có khơi dậy những ham muốn và kích thích tình dục.

Bài thuốc táo mèo chữa bệnh huyết áp

tinybook tinybook
Bài thuốc táo mèo chữa bệnh huyết áp
Táo mèo được biết để ngâm rượu uống. Ngoài ra táo mèo còn có thể dùng chữa bệnh huyết áp rất hiệu quả nữa

10 thực phẩm mang lại sức khỏe toàn diện cho bà bầu

tinybook tinybook
10 thực phẩm mang lại sức khỏe toàn diện cho bà bầu
Bà bầu cần được chăm sóc sức khỏe toàn diện trong suốt 9 tháng thai kỳ để luôn khỏe mạnh và dinh dưỡng là một phần rất quan trọng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm mang lại sức khỏe toàn diện cho bà bầu.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat