9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn

9 loại thực phẩm giúp chữa tóc bạc sớm cho bạn
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Tóc bạc sớm khiến nhiều người mất tự tin vào bản thân khi giao tiếp. Hãy sử dụng 9 loại thực phẩm dưới đây để cải thiện tình trạng này nhé.
1

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau bina là nguồn thực phẩm tự nhiên rất giàu vitamin B6 và B12, đây là những chất cần thiết giúp mái tóc khỏe mạnh. Kết hợp các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ ngăn ngừa triệu chứng tóc bạc sớm hiệu quả.

Trong rau xanh chứa nhiều B6 và B12 rất tốt cho tóc

2

Đỗ đen

Đỗ đen và các loại cây họ đỗ giàu nguồn protein. Thành phần của tóc chứa các protein nên trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung những loại thực phẩm giàu protein để có một mái tóc mượt mà, óng ả. Do đó, sử dụng đỗ đen để chữa chứng tóc bạc sớm sẽ rất hiệu quả.

Mỗi ngày dùng 50g đỗ đen hầm với xương lợn làm canh ăn. Hoặc dùng đậu đen đem rang chín kỹ, để vào lọ kín, hãm với nước sôi uống hàng ngày đều rất tốt.

Đỗ đen giúp chữa tóc bạc sớm rất hiệu quả

3

Trứng

Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng tóc bạc sớm. Trong trứng chứa hàm lượng vitamin B12 cao sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm các triệu chứng tóc bạc sớm.

Trong trứng chứa nhiều vitamin B12 rất có lợi cho tóc

4

Hạt hướng dương

Trong hướng dương chứa nhiều loại khoáng chất giúp kích thích mọc tóc và giữ lại các melanin để hạn chế tóc bạc sớm. Do đó, bạn có thể sử dụng hướng dương để phòng tránh nguy cơ tóc bạc sớm.

Trong hướng dương chứa chất giúp sản sinh melanin cho tóc

5

Lá cà ri

Trong lá cà ri có chứa các gốc tự do có lợi trong việc ngăn ngừa tóc bạc sớm. Ngoài ra, trong lá cà ri còn chứa các chất giúp kích thích tạo sắc tố (chất tạo màu) cho tóc, giúp tóc khỏe mạnh, đầy sức sống.

Lá cà ri chứa chất giúp kích thích sản sinh sắc tố tạo màu cho tóc

6

Trai, sò

Trong trai, sò chứa nhiều kẽm và các khoáng chất rất cần thiết cho một mái tóc khỏe và duy trì màu sắc cho tóc. Thiếu kẽm thường dẫn đến sự mất cân bằng hormone và tình trạng tóc bạc sớm. Do đó, bạn nên thường xuyên ăn trai, sò để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Trong trai, sò chứa nhiều kẽm giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm hiệu quả

7

Chocolate

Melanin là chất giúp tạo ra sắc tố cho tóc, nếu thiếu melanin sẽ dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm. Trong chocolate rất chứa nhiều đồng, có tác dụng thúc đẩy sản xuất melanin cho tóc nhờ đó ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Trong chocolate chứa nhiều đồng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh melanin cho tóc

8

Thịt, gan

Thiếu sắt hoặc thiếu máu cũng là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Vì thế bạn nên bổ sung gan và thịt để đảm bảo cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.

Ăn thịt, gan để bổ sung sắt cho cơ thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

9

Cà rốt

Vitamin A có trong cà rốt là một chất quan trọng đối với da và tóc. Vitamin A có tác dụng tổng hợp sắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày nếu muốn ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A rất tốt cho tóc

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của su su

tinybook tinybook
10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của su su
Bạn có biết rằng ăn su su rất tốt cho tim mạch và cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư?

5 món béo ngậy càng ăn càng giảm cân

tinybook tinybook
5 món béo ngậy càng ăn càng giảm cân
Mọi người đều nghĩ rằng để giảm cân, họ cần cắt bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn của họ. Điều đấy không hề đúng đâu nhé! 5 món ăn béo ngậy dưới đây sẽ giúp thúc đẩy sự giảm cân cho bạn đấy!

7 nhóm trái cây tốt cho người hay bị chóng mặt

tinybook tinybook
7 nhóm trái cây tốt cho người hay bị chóng mặt
Bạn thấy mình thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt và choáng váng. Bạn có biết rằng đó chính là dấu hiệu bạn đang bị thiết sắt và thiếu máu. Vậy làm sao để thoát khỏi tình trạng này?

9 lợi ích tuyệt vời khi ăn socola đen

tinybook tinybook
9 lợi ích tuyệt vời khi ăn socola đen
Socola đen thực sự có thể đem lại những lợi ích tốt cho bạn, từ việc cải thiện sức khỏe tim mạch đến cải thiện tâm trạng. Vì vậy hãy tích cực ăn món vừa ngon vừa bổ này các bạn nhé!

8 đồ ăn vặt cực tốt cho sức khỏe chị em

tinybook tinybook
8 đồ ăn vặt cực tốt cho sức khỏe chị em
Ăn vặt là một trong những sở thích của nhiều chị em. Cùng xem những món ăn vặt tốt cho sức khỏe của các chị em.

11 lý do nên tăng cường ăn xoài

tinybook tinybook
11 lý do nên tăng cường ăn xoài
Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống ôxy hóa trong trái xoài có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu.

10 công dụng kì diệu của hành lá

tinybook tinybook
10 công dụng kì diệu của hành lá
Hành là thực phẩm, là gia vị không thể thiếu khi chế biến món ăn trong những ngày thường cũng như dịp Tết Nguyên Đán. Không chỉ có công dụng kích thích ham muốn ở phái mạnh, hành còn có rất nhiều tác dụng mà có thể bạn chưa hề biết đến.

Những công dụng tuyệt vời của vỏ, cùi và hạt bưởi

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của vỏ, cùi và hạt bưởi
Nếu như bạn nghĩ rằng cùi, vỏ và hạt bưởi là những phần của quả bưởi không có nhiều giá trị sức khỏe thì bạn đã nhầm vì chúng rất có lợi cho sức khỏe.

12 công dụng chưa biết của chanh

tinybook tinybook
12 công dụng chưa biết của chanh
Chanh có thể sử dụng theo nhiều cách, nhờ vào tính axit có thể làm sạch các vật dụng trong gia đình, tẩy trắng và giảm đau họng...

Những thực phẩm kì diệu chống lại tuổi tác

tinybook tinybook
Những thực phẩm kì diệu chống lại tuổi tác
Một số thức ăn có tác dụng tốt sẽ cải thiện làn da, tăng năng lượng cho cơ thể, chống lại bệnh tật và "đánh bại" tuổi già.Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh luôn là tốt nhất (không cần đến phẫu thuật) và là cách giữ cho bạn trẻ trung hơn rất nhiều. Có một số thức ăn có tác dụng tốt sẽ cải thiện làn da của bạn, tăng năng lượng cho cơ thể, và thậm chí chiến đấu chống lại bệnh tật.Dưới đây là những thực phẩm có khả năng tuyệt vời đó.

6 loại quả bổ sung nước cực tốt cho bạn trong mùa hè

tinybook tinybook
6 loại quả bổ sung nước cực tốt cho bạn trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bạn rất dễ mất nước và gây ra tình trạng nóng bức, khó chịu. Dưới đây là 7 loại quả bổ sung nước cực tốt cho bạn trong mùa hè.

Hướng dẫn 5 thực phẩm ngăn chặn tình trạng thừa chất

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 thực phẩm ngăn chặn tình trạng thừa chất
Khi bạn nạp một lượng lớn calo, cơ thể sẽ sản sinh ra các gốc tự do có hại ngay trong quá trình tiêu hóa thức ăn và cách tốt nhất là bạn nên tìm cách "trừ khử" chúng ngay từ khi nguy cơ bắt đầu. Sau đây là 5 loại thực phẩm giúp bạn phục hồi tổn thương do ăn quá nhiều chất đạm.

Đậu đỏ chữa viêm gan, vàng da cấp

tinybook tinybook
Đậu đỏ chữa viêm gan, vàng da cấp
Đậu đỏ hạt nhỏ không chỉ là loại thực phẩm dinh dưỡng được dùng để nấu chè, nấu canh mà đậu đỏ còn chữa được nhiều bệnh.

Cách ăn thịt ngỗng tốt nhất cho sức khỏe

tinybook tinybook
Cách ăn thịt ngỗng tốt nhất cho sức khỏe
Theo y học cổ truyền, thịt ngỗng có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ ngũ tạng, dưỡng âm ích khí, ngừng tiêu khát,… Dùng thích hợp cho các trường hợp gầy yếu, mỏi mệt, suy nhược cơ thể,... Bài viết này xin giới thiệu một số món ăn bồi bổ chữa bệnh từ thịt ngỗng.

Hướng dẫn chọn thực phẩm thay thế thuốc ngủ

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thực phẩm thay thế thuốc ngủ
Thường khi không ngủ được, nhiều người tìm đến thuốc ngủ. Thay vì sử dụng thuốc, sao bạn không thử một số loại thực phẩm sau:

Những công dụng tuyệt vời của sầu riêng bạn chưa biết

tinybook tinybook
Những công dụng tuyệt vời của sầu riêng bạn chưa biết
Dù hương vị của sầu riêng có phần đặc biệt, không phải ai cũng thích nhưng không ai có thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của loại quả này với sức khỏe.

8 loại rau củ quả nên ăn trong mùa thu đông

tinybook tinybook
8 loại rau củ quả nên ăn trong mùa thu đông
Mùa thu đông hệ miễn dịch của bạn kém sẽ có nguy cơ bị các bệnh phổ biến như dị ứng, hô hấp cao hơn trong mùa này. Do vậy việc bổ sung một số thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch hay tăng sức đề kháng giúp bạn có thể phòng bệnh được tốt nhất.

Những thực phẩm nên tránh khi đang uống thuốc

tinybook tinybook
Những thực phẩm nên tránh khi đang uống thuốc
Đó là những đồ ăn, thức uống dù chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng nếu được sử dụng khi các bạn đang dùng một loại thuốc nào đó thì nó sẽ làm giảm tác dụng, thậm chí gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm cho teen đấy!

7 trái cây giàu chất chống oxy hóa

tinybook tinybook
7 trái cây giàu chất chống oxy hóa
Các gốc tự do và quá trình oxy hóa có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: tiểu đường, bệnh tim, ung thư. Để ngăn chặn việc hình thành các gốc tự do bạn nên xây chế độ ăn uống có nhiều loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.

6 thực phẩm tàn phá làn da nên tránh

tinybook tinybook
6 thực phẩm tàn phá làn da nên tránh
Nhìn chung thực phẩm đều có tác dụng tốt cho cơ thể nhưng một số loại nếu dùng nhiều sẽ làm xấu xí làn da.

Củ cải - nhân sâm trắng chữa “bách bệnh”

tinybook tinybook
Củ cải - nhân sâm trắng chữa “bách bệnh”
Củ cải được ví là nhân sâm trắng bởi những tác dụng chữa bệnh thần kỳ so với bất kì loại thực phẩm nào.

7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe

tinybook tinybook
7 thức ăn giúp quý ông trẻ khỏe
Dưới đây là 7 loại thực phẩm “càng ăn càng trẻ, càng ăn càng khỏe” dành cho nam giới.

Cách để biết những thực phẩm giảm nghén hiệu quả

tinybook tinybook
Cách để biết những thực phẩm giảm nghén hiệu quả
Một số thực phẩm và thói quen ăn uống có thể giúp thai phụ kiểm soát và ngăn ngừa nghén, từ Livestrong:

Hướng dẫn nguyên tắc chế biến thực phẩm an toàn

tinybook tinybook
Hướng dẫn nguyên tắc chế biến thực phẩm an toàn
Bạn hãy tham khảo 10 nguyên tắc sau đây để có một bữa ăn an toàn cho cả gia đình.

7 loại thực phẩm mang lại tâm trạng vui vẻ

tinybook tinybook
7 loại thực phẩm mang lại tâm trạng vui vẻ
Ai trong chúng ta cũng muốn được tìm cảm giác vui vẻ thoải mái. Vì vậy, những thức ăn giúp thần kinh dễ chịu và thư thái luôn là biện pháp tốt nhất để kết hợp với các loại dược liệu từ thiên nhiên, giúp bạn thấy không còn phiền muộn. Xin được chia sẻ một số thực phẩm giúp tâm trạng vui vẻ để có thể tận hưởng cuộc sống tốt đẹp mỗi ngày.

Tác dụng phòng bệnh của quả chanh

tinybook tinybook
Tác dụng phòng bệnh của quả chanh
Chanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 7 tác dụng phòng bệnh của quả chanh hiệu quả:

Sự thật ‘hoảng hồn’ về trà sữa Thái Lan gây ngộ độc

tinybook tinybook
Sự thật ‘hoảng hồn’ về trà sữa Thái Lan gây ngộ độc
Gần đây, trà sữa Thái Lan trở thành món đồ uống được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nguồn gốc thật sự của loại đồ uống này sẽ khiến bạn ‘hoảng hồn’.

5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Sau những ngày lễ Tết, việc nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể khiến bạn cảm thấy cơ thể mình trở nên nặng nề hơn. Lúc này bạn nên tìm cách thanh lọc cơ thể của mình.

Hướng dẫn làm trắng răng bằng thực phẩm hàng ngày

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm trắng răng bằng thực phẩm hàng ngày
Với một số nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp, bạn sẽ có một hàm răng trắng khỏe nếu biết cách sử dụng chúng hiệu quả.

5 lý do tại sao bạn nên ăn thực phẩm có vị đắng

tinybook tinybook
5 lý do tại sao bạn nên ăn thực phẩm có vị đắng
Theo các chuyên gia y tế thì tính đắng của các thực phẩm có vị đắng góp phần tích cực trong hoạt động tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh như suy giảm miễn dịch, bệnh tiểu đường...
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat