8 thực phẩm không nên ăn buổi tối để tránh gây hại

8 thực phẩm không nên ăn buổi tối để tránh gây hại
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phải ăn lúc nào cũng tốt. Có những loại thực phẩm bạn không nên ăn buổi tối bởi nó có thể gây hại cho sức khỏe.
1

Pho mát

Pho mát là loại thực phẩm mà nhiều người ưa thích bởi nó rất dễ ăn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại giàu chất béo, do đó không hề thích hợp để ăn buổi tối, bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Không chỉ vậy, hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao trong pho mát còn làm tăng nguy cơ bệnh tim của bạn.

Pho mát rất giàu chất béo và cholesterol

2

Các loại quả có múi

Những loại quả có múi nếu bạn ăn vào buổi tối rất dễ dẫn đến bụng đầy khí, chướng bụng. Men đường trong những loại quả này còn gây cản trở tiêu hóa. Do đó, bạn nên loại bỏ những loại quả có múi ra khỏi thực đơn bữa tối của mình.

Những loại quả có múi ăn buổi tối dễ gây đầy khí, chướng bụng

3

Thực phẩm cay

Những loại thực phẩm cay rất dễ gây chứng ợ nóng, ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa và gây rối loạn dạ dày. Ngoài ra, thực phẩm cay còn gây nóng và kích thích các giác quan của bạn. Nếu điều này xảy ra vào buổi tối bạn sẽ rất khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Do đó, trong bữa tối bạn không nên đưa vào thực đơn những món ăn cay.

4

Thực phẩm giàu chất béo

Những loại thực phẩm giàu chất béo luôn kích thích vị giác. Tuy nhiên, chúng không nên ăn trước khi đi ngủ hoặc vào buổi tối. Bởi những thực phẩm này có thể gây rối loạn tiêu hóa và khó tiêu dẫn đến cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng vào ngày hôm sau. Vì thế, buổi tối chỉ nên ăn những loại thực phẩm nhẹ và thanh mát để tốt cho sức khỏe.

5

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ đều có đặc điểm chung là khó tiêu hóa. Đó là lý do tại sao loại thực phẩm này được coi là thực phẩm không nên ăn trước khi ngủ hoặc vào ban đêm. Bạn sẽ thấy khó ngủ hơn nếu bạn ăn thịt đỏ ngay trước khi đi ngủ.

Thịt đỏ ăn buổi tối sẽ gây khó tiêu

6

Cần tây

Cần tây là loại thực phẩm lợi tiểu. Nếu ăn chúng vào buổi tối, bạn sẽ phải dậy đi vệ sinh nhiều lần trong đêm và ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi vào ngày hôm sau. Do đó, bạn nên từ bỏ thói quen ăn cần tây vào buổi tối.

Cần tây rất lợi tiểu nên không thích hợp ăn buổi tối

7

Bánh kẹo

Các loại bánh kẹo đều phải được hạn chế tiêu thụ vào buổi đêm, trước khi đi ngủ vì chúng có hàm lượng đường và chất béo rất cao. Nếu bạn không muốn bị tăng cân hoặc đầy bụng, khó ngủ, tốt nhất hãy tránh tất cả các loại đồ ăn vặt có nhiều đường và chất béo.

8

Bánh mì

Trong bánh mì chứa hàm lượng cao carbs. Loại chất này khiến bạn cảm thấy nhanh đói và ăn nhiều hơn vào ban đêm. Do đó, không nên đưa bánh mì vào bữa tối bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, thậm chí mất ngủ vì cảm giác đói cồn cào.

Bánh mì khiến bạn cảm thấy nhanh đói và ăn nhiều hơn vào ban đêm

5 món đồ uống tuyệt vời chào mùa hè

5 món đồ uống tuyệt vời chào mùa hè
Hãy thử pha chế một số đồ uống giải nhiệt để thưởng thức trong mùa nắng nóng nhé.

4 loại trái cây ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ

4 loại trái cây ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ
Thiếu máu là một loại bệnh phổ biến ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phụ nữ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả.

Những điều cần biết khi ăn cam

Những điều cần biết khi ăn cam
Cam rất tốt cho sức khỏe nhưng cần phải biết sử dụng đúng cách.

Những thực phẩm nên ăn tùy theo tâm trạng

Những thực phẩm nên ăn tùy theo tâm trạng
Các thực phẩm khác nhau ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta theo những cách khác nhau. Có những loại thực phẩm nên được tiêu thụ phù hợp với tâm trạng sẽ phát huy tác dụng cao hơn.

Cần bao nhiêu chất dinh dưỡng hàng ngày?

Cần bao nhiêu chất dinh dưỡng hàng ngày?
Ngày nào cũng vậy, có thể bạn cần một lượng năng lượng bao gồm các chất dinh dưỡng nhất định như chất bột đường, chất đạm, chất béo và các vitamin. Chúng đến từ thức ăn và đồ uống hàng ngày, nhưng bạn đã biết cách để phối hợp chúng một cách tốt nhất chưa? Và liều lượng mỗi chất như thế nào là có lợi cho sức khoẻ nhất?

Thực phẩm giúp xoa dịu cơn giận

Thực phẩm giúp xoa dịu cơn giận
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người dưới đây là một số loại thực phẩm giúp xoa dịu những cơn giận mà các bạn nên biết

Tác dụng tuyệt vời của những loại quả mọng với sức khỏe

Tác dụng tuyệt vời của những loại quả mọng với sức khỏe
Có rất nhiều loại quả mọng và mỗi loại trong số chúng đều có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Với nhiều công thức hấp dẫn khác nhau, những loại quả mọng này sẽ mang đến cho chúng ta một thực đơn phong phú và bổ dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích từ những loại quả này.

Những củ quả tốt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Những củ quả tốt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đầy hơi, khó tiêu, táo bón… đó là một trong những vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. Để giải quyết nhanh gọn những vấn đề trên bạn nên biết cách chọn một số loại hoa quả tốt cho đường tiêu hóa.

Những thực phẩm phụ nữ mang thai không nên ăn

Những thực phẩm phụ nữ mang thai không nên ăn
10 thực phẩm dưới đây phụ nữ mang thai không nên ăn vì nó có thể ảnh hưởng đến cả hai. Ví dụ như tăng nhiệt bào thai, gây co bóp tử cung, thậm chí có thể gây khuyết tật bào thai hoặc sẩy thai.

7 công dụng kỳ diệu của đậu đen có thể bạn chưa biết

7 công dụng kỳ diệu của đậu đen có thể bạn chưa biết
Đậu đen là loại ngũ cốc quen thuộc trong căn bếp của gia đình. Đậu đen thường được dùng để nấu chè giải nhiệt, hay làm nguyên liệu cho những món ăn khác. Dưới đây là những công dụng kỳ diệu của đậu đen tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

8 lợi ích không ngờ từ hành lá mà có thể bạn chưa biết

8 lợi ích không ngờ từ hành lá mà có thể bạn chưa biết
Hành lá là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình. Hành lá không chỉ giúp làm tăng hương vị và màu sắc cho món ăn mà còn có rất nhiều tác dụng khác. Dưới đây là 8 lợi ích không ngờ từ hành lá mà có thể bạn chưa biết.

7 tác dụng tuyệt vời của đậu xanh

7 tác dụng tuyệt vời của đậu xanh
Các loại đậu đều có lợi cho sức khỏe của con người, Bạn đang muốn giảm cân mà không biết phải làm sao. Hãy xem cách giảm cân tuyệt vời bằng đậu đen bạn sẽ thu được kết quả không ngờ đâu,

Những thực phẩm có lợi cho cả sức khỏe và sắc đẹp

Những thực phẩm có lợi cho cả sức khỏe và sắc đẹp
Bạn đã biết một số loại thực phẩm có thể mang lại cho bạn nụ cười tỏa nắng và làn da mịn màng, một số khác lại giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và trí não sáng suốt. Nhưng ăn gì để có thể vừa xinh đẹp lại vừa khỏe mạnh?

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm làm tăng hưng phấn

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm làm tăng hưng phấn
Xưa nay, chúng ta vẫn thường biết đến những biện pháp làm tăng hưng phấn tình dục nhờ sự phát triển của các ngành khoa học hiện đại. Tuy nhiên, chúng ta đã bỏ qua rất nhiều những giá trị thiên nhiên ở ngay xung quanh ta.

5 lý do tại sao bạn nên ăn thực phẩm có vị đắng

5 lý do tại sao bạn nên ăn thực phẩm có vị đắng
Theo các chuyên gia y tế thì tính đắng của các thực phẩm có vị đắng góp phần tích cực trong hoạt động tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh như suy giảm miễn dịch, bệnh tiểu đường...

5 thực phẩm cấm kỵ ăn với trứng gà

5 thực phẩm cấm kỵ ăn với trứng gà
Ăn trứng gà thế nào thì tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là những thực phẩm cấm kỵ kết hợp với trứng gà bạn nên tránh.

Hướng dẫn làm trắng răng bằng thực phẩm hàng ngày

Hướng dẫn làm trắng răng bằng thực phẩm hàng ngày
Với một số nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp, bạn sẽ có một hàm răng trắng khỏe nếu biết cách sử dụng chúng hiệu quả.

Ăn gì chống rụng tóc mùa đông?

Ăn gì chống rụng tóc mùa đông?
Bạn đang phải đối mặt với "khủng hoảng rụng tóc" vào mùa đông? Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau vào thực đơn để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Những loại quả nào làm nở ngực phái đẹp?

Những loại quả nào làm nở ngực phái đẹp?
Ăn hoa quả đều đặn cũng góp phần giúp bạn đẹp da và nở ngực. Dưới đây là 6 loại quả mà phái đẹp cần quan tâm.

Cách để thân thiện với môi trường khi mua sắm thực phẩm

Cách để thân thiện với môi trường khi mua sắm thực phẩm
Bảo vệ môi trường là trách nhiệm chung của tất cả mọi người. Bạn có thể góp phần vào điều đó với những thói quen và hành động nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày, kể cả trong việc mua thực phẩm. Vì vậy, hãy bảo vệ môi trường cũng như sức khỏe của gia đình bạn bằng những mẹo mua sắm “xanh” dưới đây.

8 lí do bạn nên lựa chọn thực phẩm hữu cơ

8 lí do bạn nên lựa chọn thực phẩm hữu cơ
Một nghiên cứu về thực phẩm hữu cơ gần đây của đại học Standford đề cập đến việc: Liệu thực phẩm hữu cơ có dinh dưỡng hơn thực phẩm vô cơ? Dinh dưỡng hơn như thế nào? Và liệu chúng ta có nên chi tiêu cho các sản phẩm hữu cơ khi ích lợi của chúng vẫn còn vướng vào nhiều hoài nghi.

Những loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng chữa bệnh

Những loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng chữa bệnh
Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng chữa bệnh rất tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm phổ biến có tác dụng chữa bệnh mà bạn nên biết.

Điểm danh những loại trái cây bạn nên ăn vào mùa hè

Điểm danh những loại trái cây bạn nên ăn vào mùa hè
Mùa hè là thời điểm cơ thể rất dễ bị mất nước. Do đó bạn cần bổ sung rau xanh và hoa quả. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn nên ăn.

Ăn uống phòng ngừa sâu răng

Ăn uống phòng ngừa sâu răng
Sâu răng có nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là nguyên nhân ngoại sinh và nội sinh. Nguyên nhân ngoại sinh thường gặp là thiếu ý thức vệ sinh răng miệng, để cao răng bám nhiều, ăn nóng lạnh đột ngột như uống nước đá, ăn kem; làm sang chấn răng như ăn phải sạn, va đập từ bên ngoài vào răng, dùng răng cắn những vật rắn…

Lợi ích của hành lá đối với sức khỏe

Lợi ích của hành lá đối với sức khỏe
Hành lá được biết đến trong việc chế biến các món ăn. Tuy nhiên những lợi ích của hành lá đem lại ít người biết tới

Những thực phẩm giúp chị em "yêu" dễ dàng

Những thực phẩm giúp chị em "yêu" dễ dàng
Khô âm đạo là một hiện tượng thường gặp ở phụ nữ trong và sau thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, hiện tượng khô âm đạo bất thường có thể xảy ra ở bất kỳ tuổi nào. Điều này gây khó chịu, giảm ham muốn của chị em phụ nữ.

Thức uống giúp tim khỏe

Thức uống giúp tim khỏe
Bệnh tim là một trong những căn bệnh có tốc độ gia tăng rất nhanh ở các nước đang phát triển và là nguyên nhân gây ra các ca tử vong do bệnh nhiều nhất trên toàn thế giới.

6 cách uống chè xanh để lại hậu quả xấu cho sức khỏe

6 cách uống chè xanh để lại hậu quả xấu cho sức khỏe
Uống chè xanh cũng phải đúng cách, nếu không sẽ dẫn đến một số hậu quả không mong muốn.

Bí quyết ngừa thai bằng... thực phẩm

Bí quyết ngừa thai bằng... thực phẩm
Các phương pháp tránh thai truyền thống và hiện đại ngày càng một phong phú, tuy nhiên mỗi loại đều có những tác dụng phụ ít nhiều đi kèm. Có lẽ bạn sẽ rất bất ngờ khi biết một số thực phẩm trong đời sống hàng ngày có tác dụng như thuốc tránh thai.

Cách để tránh bị ngộ độc thực phẩm?

Cách để tránh bị ngộ độc thực phẩm?
Để tránh bị ngộ độc thực phẩm các bà nội trợ cần chú ý đến khâu vệ sinh an toàn thực phẩm ngay cả trong bếp của mình.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat