8 lý do bạn nên uống nước cam hàng ngày

8 lý do bạn nên uống nước cam hàng ngày
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Cam là một trái cây tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe của con người. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn cam hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình.

Màu cam là một loại trái cây tuyệt vời được nhiều người yêu thích. Cam chứa khá nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe của con người. Việc ăn cam mỗi ngày giúp bạn bổ sung thêm vitamin C và các dưỡng chất cần thiết khác nó sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bạn phòng được cúm và cảm lạnh cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là một số lý do bạn nên ăn cam hàng ngày đấy nhé!

1

Giúp hỗ trợ tiêu hóa

Cam rất giàu hàm lượng chất xơ và nó giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn được tốt nhất. Trong thực tế cam giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày và trào ngược axit đấy nhé. Hãy bổ sung thêm cam trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang gặp các vấn đề về táo bón...đồng thời nó ngăn ngừa các vấn đề về bệnh dạ dày khác cực hiệu quả đấy nhé

2

Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Cam là một nguồn tuyệt vời giúp bổ sung kali. Nó giúp ngăn ngừa nhịp tim bất thường. Đồng thời cam chứa nhiều chất xơ tốt cho việc làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Nó giúp ngăn ngừa được bệnh tim mạch hiệu quả. Đối với những người cao huyết áp thường gặp các vấn đề về tim mạch nên bổ sung thêm nước cam hàng ngày

3

Giúp ngăn ngừa ung thư

Cam rất giàu limonoids , một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng nếu bạn ăn một quả cam mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư vú và dạ dày. Đây chắc chắn là một sự lựa chọn lành mạnh dành cho bạn đấy nhé

4

Giúp tăng cường thị lực

Trong cam rất giàu carotenoid và vitamin A. Điều này rất tốt giúp tăng cường thị lực của bạn đấy nhé . Đồng thời nó cũng rất tốt cho những phụ nữ bị các vấn đề của thoái hóa điểm vàng .

5

Làm đẹp da

Bạn luôn muốn sở hữu một làn da đẹp thì hãy bổ sung một quả cam mỗi ngày. Cam rất giàu vitamin C và beta carotene giúp ngăn ngừa da khỏi các dấu hiệu lão hóa. Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Với một ly nước cam hàng ngày sẽ làm cho da bạn sáng tự nhiên đấy nhé

6

Giúp ổn định huyết áp

Cam rất giàu magiê nên nó giúp duy trì mức huyết áp của cơ thể. Nó cũng có nhiều flavonoid  giúp điều chỉnh mức huyết áp bình thường của cơ thể. Hãy bổ sung thêm cam chế độ ăn uống của bạn để có được sức khỏe tốt nhất đặc biệt là các bệnh nhân bị cao huyết áp

7

Tốt cho giảm cân

Cam có một hợp chất gọi là pectin giúp để ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh thì nên bổ sung nước cam trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Nó sẽ giúp ngăn chặn cơn đói của bạn trong một vài giờ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh nhất

8

Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Nước cam chứa nhiều vitamin B rất tốt cho những phụ nữ mang thai và nó giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi đấy nhé.

8 công dụng chữa bệnh từ bí đỏ

tinybook tinybook
8 công dụng chữa bệnh từ bí đỏ
Bí đỏ còn gọi là bí ngô, bí rợ, tên khoa học là Cucurbita pepo, họ bầu bí. Từ xa xưa ông cha ta đã biết dùng ngọn bí, hoa bí, quả bí (cả quả non và quả chín) để chế biến thức ăn hằng ngày và lấy hạt bí để trị bệnh giun, sán.

Lý do bạn nên ăn cá nhiều hơn

tinybook tinybook
Lý do bạn nên ăn cá nhiều hơn
Cá là món ăn không những phổ biến mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Mỗi tuần bạn nên ăn cá 2-3 bữa để bảo đảm sức khỏe và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Những thực phẩm tươi sống đe dọa tính mạng của bạn

tinybook tinybook
Những thực phẩm tươi sống đe dọa tính mạng của bạn
Khi nói đến sản phẩm tươi sống, có một số loại có thể dễ chứa các mầm bệnh. Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm sống cần lưu ý để bảo vệ mình khỏi bệnh này.

7 nhóm trái cây tốt cho người hay bị chóng mặt

tinybook tinybook
7 nhóm trái cây tốt cho người hay bị chóng mặt
Bạn thấy mình thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt và choáng váng. Bạn có biết rằng đó chính là dấu hiệu bạn đang bị thiết sắt và thiếu máu. Vậy làm sao để thoát khỏi tình trạng này?

Cách để ngăn ngừa mắc bệnh từ thực phẩm hàng ngày

tinybook tinybook
Cách để ngăn ngừa mắc bệnh từ thực phẩm hàng ngày
Nếu không tiến hành đúng thao tác rất có thể thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày sẽ gây ra những bệnh mà chúng ta không hề ngờ tới.

Hướng dẫn chọn thực phẩm thay thế thuốc ngủ

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thực phẩm thay thế thuốc ngủ
Thường khi không ngủ được, nhiều người tìm đến thuốc ngủ. Thay vì sử dụng thuốc, sao bạn không thử một số loại thực phẩm sau:

Cà chua - thực phẩm tốt cho tim mạch

tinybook tinybook
Cà chua - thực phẩm tốt cho tim mạch
Cà chua loại thực phẩm chúng ta dùng hàng ngày nhưng ít ai lại biết rằng nó cũng là một loại quả có tác dụng chữa bệnh tim mạch rất hiệu quả. Chất lycopene trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu, từ đó có thể phòng tránh các bệnh tim mạch.

7 mối nguy hại từ caffein bạn thường bỏ qua

tinybook tinybook
7 mối nguy hại từ caffein bạn thường bỏ qua
Bạn rất đam mê cà phê và trà? Thực tế, sử dụng thức uống chứa caffein trong thời gian dài sẽ gây nên những tác dụng không mong muốn.

3 loại trái cây nên chọn sau mỗi bữa ăn

tinybook tinybook
3 loại trái cây nên chọn sau mỗi bữa ăn
Dưới đây là 3 loại quả tráng miệng sau bữa ăn rất tốt cho cơ chế tiêu hóa của cơ thể.

“Doping” cho… tinh binh bằng các chất dinh dưỡng

tinybook tinybook
“Doping” cho… tinh binh bằng các chất dinh dưỡng
Đối với những nam giới vô sinh do suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày rất cần thiết trong việc hỗ trợ điều trị bệnh này. Do vậy thực phẩm dưới đây giúp tăng cường số lượng và chất lượng cho tinh binh.

Củ đậu - thần dược cực tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Củ đậu - thần dược cực tốt cho sức khỏe
Củ đậu là một trong những loại củ yêu thích của chị em. Nó có tính ngọt, mát, có công dụng thanh nhiệt, giúp giải độc rượu... rất tốt cho sức khỏe của chị em.

Cách sử dụng những loại thực phẩm hạn chế nguy cơ ung thư

tinybook tinybook
Cách sử dụng những loại thực phẩm hạn chế nguy cơ ung thư
Cà chua, cải bắp, cam, súp lơ,… là một trong số những loại thực phẩm có chứa các chất “thần kỳ” giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm.

Cách sử dụng vitamin an toàn

tinybook tinybook
Cách sử dụng vitamin an toàn
Vitamin rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng phải biết sử dụng đúng cách mới có tác dụng tốt cho cơ thể.

Hướng dẫn 10 thực phẩm giúp sắc mặt tươi tắn!

tinybook tinybook
Hướng dẫn 10 thực phẩm giúp sắc mặt tươi tắn!
Vẻ đẹp của người phụ nữ không chỉ nằm ở mẹo trang điểm mà còn nổi bật nhờ nét đẹp của sắc mặt tự nhiên. Mách bạn những thực phẩm dưới đây có thể mang lại cho chị em sắc mặt rạng ngời, tươi tắn.

Bí quyết "ăn" để ngực đẹp chàng mê

tinybook tinybook
Bí quyết "ăn" để ngực đẹp chàng mê
Để có bộ ngực hấp dẫn không khó, hãy chọn đúng những loại thực phẩm có lợi và tránh thực phẩm có hại cho kích thước và vóc dáng của ngực là được.

Những thực phẩm làm sạch động mạch

tinybook tinybook
Những thực phẩm làm sạch động mạch
Một số thực phẩm giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh và làm giảm huyết áp, từ đó ngăn chặn được bệnh tim. Hấp thu thực phẩm một cách hợp lý có thể kiểm soát cân nặng khỏe mạnh, hạn chế lượng natri trong cơ thể và duy trì một trái tim khỏe. Một số loại thực phẩm đặc biệt sau giúp làm sạch các mảng bám ở động mạch, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan và tim, đồng thời giúp phục hồi sức khỏe.

Tác dụng chữa bệnh của hoa tầm xuân

tinybook tinybook
Tác dụng chữa bệnh của hoa tầm xuân
Hoa cỏ có lợi đối với sức khỏe trên nhiều phương diện. Trong hương thơm của cỏ hoa còn chứa khá nhiều tinh dầu, những chất có thể làm sạch không khí, kháng khuẩn tiệt khuẩn, nhiều loài hoa còn là những vị thuốc quý, trong đó phải kể đến hoa tầm xuân.

Rau quả: Loại nào ăn sống, loại nào nấu chín?

tinybook tinybook
Rau quả: Loại nào ăn sống, loại nào nấu chín?
Bạn cần biết cách để sử dụng thực phẩm ăn chín, ăn sống để tốt nhất cho sức khỏe.

3 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu vàng đối với sức khỏe

tinybook tinybook
3 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu vàng đối với sức khỏe
Dưa vàng không chỉ là loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè, thanh mát cho cơ thể mà còn có rất nhiều lợi ích đối với hệ tim mạch, huyết áp, tăng khả năng miễn dịch...

Gợi ý các loại thực phẩm giàu phốt pho tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Gợi ý các loại thực phẩm giàu phốt pho tốt cho sức khỏe
Phốt pho là một dưỡng chất thiết yếu của cơ thể con người nhằm hỗ trợ mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm giàu phốt pho giúp tăng cường sức khỏe.

Cách tăng vòng 1 bằng... đậu đỗ

tinybook tinybook
Cách tăng vòng 1 bằng... đậu đỗ
Chị em phụ nữ muốn có vòng 1 gợi cảm, nên bắt đầu chú ý đến chế độ ăn từ tuổi 20 với lưu ý đặc biệt cho 3 nhóm thực phẩm sau:

9 món ăn cho bạn "bộ xương" chắc khỏe

tinybook tinybook
9 món ăn cho bạn "bộ xương" chắc khỏe
Calcium và vitamin D là hai chất cực kỳ quan trọng đối với hệ xương. Vậy thì thực phẩm nào chứa nhiều hai chất đó nhỉ?

Tác dụng bảo vệ sức khỏe của nhân sâm

tinybook tinybook
Tác dụng bảo vệ sức khỏe của nhân sâm
Đã có người làm cuộc điều tra như thế này, hỏi những người không phải là chuyên ngành Đông y dược, trong các loại thuốc Đông Y loại nào nổi tiếng nhất? Loại nào có tác dụng nhiều nhất, sử dụng nhiều nhất? Trên 90% người chọn nhân sâm.

Hướng dẫn 6 loại thực phẩm có lợi cho vòng 1

tinybook tinybook
Hướng dẫn 6 loại thực phẩm có lợi cho vòng 1
Kích thước vòng 1 luôn là mối quan tâm của chị em phụ nữ, có một vài biện pháp giúp vòng 1 của chị em trở nên khả quan hơn ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, mặc áo lót có đệm...Dưới đây là 6 loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày mà lại có tác dụng diệu kỳ ấy đấy!

Những lợi ích tuyệt vời của mướp đắng mà bạn không thể bỏ qua

tinybook tinybook
Những lợi ích tuyệt vời của mướp đắng mà bạn không thể bỏ qua
Mướp đắng là loại quả phổ biến trong mùa hè và được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống. Nó còn mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.

7 lợi ích sức khỏe từ quả na bạn nên biết

tinybook tinybook
7 lợi ích sức khỏe từ quả na bạn nên biết
Bên cạnh công dụng làm đẹp, quả na còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy nếu muốn có một sức khỏe tốt hãy bổ sung thêm quả na vào những món trái cây bạn nên ăn thường xuyên.

Những thực phẩm bổ dưỡng cho bữa ăn ngày hè

tinybook tinybook
Những thực phẩm bổ dưỡng cho bữa ăn ngày hè
Thực đơn ngày hè nên bao gồm những món ăn đơn giản những vẫn có hương vị phong phú và cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc và học tập. Vậy nên những nguyên liệu cho một bữa ăn cũng cần được chọn lọc kĩ lưỡng để bổ sung kịp thời các dưỡng chất tránh cho cơ thể lâm vào tình trạng mệt mỏi, mất tinh thần. Những nguyên liệu được tinybook.net.com gợi ý có thể sẽ giúp ích cho bạn.

7 loại đồ ăn tăng cường năng lượng của bạn nơi công sở

tinybook tinybook
7 loại đồ ăn tăng cường năng lượng của bạn nơi công sở
Một ngày dài làm việc liên tục sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi, hãy tham khảo những thực phẩm bổ dưỡng sau để giúp bạn hồi phục năng lượng làm việc hiệu quả nhé.

Những trái cây giàu axit citric

tinybook tinybook
Những trái cây giàu axit citric
Axit citric là một axit hữu cơ yếu, được sử dụng như một chất bảo quản tự nhiên và được bổ sung vào thức ăn, đồ uống vì vị chua của nó. Loại axit này cũng được sử dụng trong thực phẩm và đồ uống để kiểm soát mức độ pH và có tác dụng như một chất chống oxy hóa. Dưới đây là một số loại trái cây chứa axit citric.

Ăn loại thịt nào sẽ tốt cho sức khỏe?

tinybook tinybook
Ăn loại thịt nào sẽ tốt cho sức khỏe?
Bạn luôn băn khoăn xem giữa thịt gia súc, thịt gia cầm , hải sản thì cái thịt gì tốt nhất? Các loại thịt đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thịt sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Do vậy, hiểu và sử dụng các loại thịt hợp lý sẽ giúp bạn phát huy được tác dụng của từng loại đối với sức khỏe.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat