8 lý do bạn nên uống nước cam hàng ngày

8 lý do bạn nên uống nước cam hàng ngày
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Cam là một trái cây tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe của con người. Dưới đây là những lý do bạn nên ăn cam hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình.

Màu cam là một loại trái cây tuyệt vời được nhiều người yêu thích. Cam chứa khá nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe của con người. Việc ăn cam mỗi ngày giúp bạn bổ sung thêm vitamin C và các dưỡng chất cần thiết khác nó sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bạn phòng được cúm và cảm lạnh cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là một số lý do bạn nên ăn cam hàng ngày đấy nhé!

1

Giúp hỗ trợ tiêu hóa

Cam rất giàu hàm lượng chất xơ và nó giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn được tốt nhất. Trong thực tế cam giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày và trào ngược axit đấy nhé. Hãy bổ sung thêm cam trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang gặp các vấn đề về táo bón...đồng thời nó ngăn ngừa các vấn đề về bệnh dạ dày khác cực hiệu quả đấy nhé

2

Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Cam là một nguồn tuyệt vời giúp bổ sung kali. Nó giúp ngăn ngừa nhịp tim bất thường. Đồng thời cam chứa nhiều chất xơ tốt cho việc làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Nó giúp ngăn ngừa được bệnh tim mạch hiệu quả. Đối với những người cao huyết áp thường gặp các vấn đề về tim mạch nên bổ sung thêm nước cam hàng ngày

3

Giúp ngăn ngừa ung thư

Cam rất giàu limonoids , một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng nếu bạn ăn một quả cam mỗi ngày có thể ngăn ngừa bệnh ung thư vú và dạ dày. Đây chắc chắn là một sự lựa chọn lành mạnh dành cho bạn đấy nhé

4

Giúp tăng cường thị lực

Trong cam rất giàu carotenoid và vitamin A. Điều này rất tốt giúp tăng cường thị lực của bạn đấy nhé . Đồng thời nó cũng rất tốt cho những phụ nữ bị các vấn đề của thoái hóa điểm vàng .

5

Làm đẹp da

Bạn luôn muốn sở hữu một làn da đẹp thì hãy bổ sung một quả cam mỗi ngày. Cam rất giàu vitamin C và beta carotene giúp ngăn ngừa da khỏi các dấu hiệu lão hóa. Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Với một ly nước cam hàng ngày sẽ làm cho da bạn sáng tự nhiên đấy nhé

6

Giúp ổn định huyết áp

Cam rất giàu magiê nên nó giúp duy trì mức huyết áp của cơ thể. Nó cũng có nhiều flavonoid  giúp điều chỉnh mức huyết áp bình thường của cơ thể. Hãy bổ sung thêm cam chế độ ăn uống của bạn để có được sức khỏe tốt nhất đặc biệt là các bệnh nhân bị cao huyết áp

7

Tốt cho giảm cân

Cam có một hợp chất gọi là pectin giúp để ngăn chặn sự thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh thì nên bổ sung nước cam trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Nó sẽ giúp ngăn chặn cơn đói của bạn trong một vài giờ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh nhất

8

Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Nước cam chứa nhiều vitamin B rất tốt cho những phụ nữ mang thai và nó giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi đấy nhé.

Những công dụng thần kỳ của ngô luộc đối với sức khỏe

tinybook tinybook
Những công dụng thần kỳ của ngô luộc đối với sức khỏe
Ngô luộc đơn giản nhưng là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và cũng có khi được coi như rau. Ngô luộc có nhiều công dụng thần kỳ, tốt cho sức khỏe mà bạn chưa biết tới.

Ăn gì để đẹp hoàn hảo từ “đầu đến chân”

tinybook tinybook
Ăn gì để đẹp hoàn hảo từ “đầu đến chân”
Theo các chuyên gia, 4 điều tạo nên làn da đẹp đó là: Ăn, ngủ, dưỡng và tập luyện. Do đó, không chỉ nhờ các loại kem dưỡng da đắt tiền, việc ăn uống cũng góp phần đem đến cho bạn một vẻ đẹp rạng rỡ và trẻ trung.

6 cách uống chè xanh để lại hậu quả xấu cho sức khỏe

tinybook tinybook
6 cách uống chè xanh để lại hậu quả xấu cho sức khỏe
Uống chè xanh cũng phải đúng cách, nếu không sẽ dẫn đến một số hậu quả không mong muốn.

Hướng dẫn chọn thực phẩm an toàn ngày Tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn chọn thực phẩm an toàn ngày Tết
Các bác sỹ cho biết lễ, Tết là dịp có số người bị ngộ độc thực phẩm nhiều nhất trong năm do vi khuẩn và hóa chất bảo quản.

5 lợi ích sức khỏe từ đậu nành

tinybook tinybook
5 lợi ích sức khỏe từ đậu nành
Đậu nành là thực phẩm khá tốt cho sức khỏe của con người và mang lại nhiều lợi ích cho chị em. Cùng xem những lợi ích sức khỏe từ đậu nành mang lại

6 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe

tinybook tinybook
6 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe
6 loại thực phẩm dưới đây không những giúp bạn tăng cường sức khỏe còn có thể giúp bạn giảm lượng mỡ thừa và cholesterol xấu trong cơ thể.

Hướng dẫn lựa chọn loại thực phẩm giàu probiotic

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn loại thực phẩm giàu probiotic
Probiotic là dưỡng chất quan trọng cung cấp cho cơ thể chúng ta những loại men vi sinh cần thiết có lợi cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung loại dưỡng chất này trong chế độ ăn hàng ngày.

5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông

tinybook tinybook
5 thực phẩm tuyệt vời dành cho mùa đông
Mùa đông bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm. Để phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm cũng như một số bệnh khác trong mùa đông ngoài việc mặc ấm bạn nên tăng cường sức khỏe của mình bằng cách bổ sung thêm một số thực phẩm để nâng cao khả năng miễn dịch cho bản thân.

4 tiêu chuẩn của thực phẩm thiết yếu

tinybook tinybook
4 tiêu chuẩn của thực phẩm thiết yếu
Bản thân các loại thực phẩm này cấu tạo thành một thành phần không thể thiếu của chế độ ăn uống và là các món chính trong bữa ăn hàng ngày.

Những thực phẩm tốt cho trí não

tinybook tinybook
Những thực phẩm tốt cho trí não
Có một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất mà còn là “ bạn đồng hành” trong việc “chăm sóc” cho trí não.

Những thực phẩm có lợi cho cả sức khỏe và sắc đẹp

tinybook tinybook
Những thực phẩm có lợi cho cả sức khỏe và sắc đẹp
Bạn đã biết một số loại thực phẩm có thể mang lại cho bạn nụ cười tỏa nắng và làn da mịn màng, một số khác lại giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và trí não sáng suốt. Nhưng ăn gì để có thể vừa xinh đẹp lại vừa khỏe mạnh?

4 loại trái cây ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ

tinybook tinybook
4 loại trái cây ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ
Thiếu máu là một loại bệnh phổ biến ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phụ nữ điều trị bệnh thiếu máu hiệu quả.

Thực phẩm làm yếu "bản lĩnh đàn ông" của phái mạnh

tinybook tinybook
Thực phẩm làm yếu "bản lĩnh đàn ông" của phái mạnh
Bên cạnh những thực phẩm giúp đàn ông thêm "sung mãn" là rất nhiều thực phẩm có ảnh hưởng ngược lại mà không phải ai cũng biết.

4 món sữa bổ dưỡng cho cả gia đình trong ngày mưa nồm

tinybook tinybook
4 món sữa bổ dưỡng cho cả gia đình trong ngày mưa nồm
Ngày mưa nồm, cơ thể thường cảm thấy khó chịu, bức bối. Bạn có thể làm 4 loại sữa bổ dưỡng, thơm ngon dưới đây để bổi bổ cho cả gia đình nhé.

Thực phẩm "chữa" ngực lép

tinybook tinybook
Thực phẩm "chữa" ngực lép
Đậu nành, cam thảo, sữa... là những bài thuốc dân gian hữu hiệu cho vòng 1 thêm nẩy nở.Hiện nay, có rất nhiều chị em phiền lòng với vòng 1 siêu phẳng. Thay vì phải bỏ rất nhiều tiền để phẫu thuật thẩm mỹ, chúng ta có thể làm tăng số đo vòng một nhờ thực phẩm.

Hướng dẫn sơ cứu khi trẻ bị ngộ độc thực phẩm

tinybook tinybook
Hướng dẫn sơ cứu khi trẻ bị ngộ độc thực phẩm
Sơ cứu ngộ độc thực phẩm ở trẻ em cần đặc biệt lưu ý, bởi nếu sơ cứu không đúng cách, trẻ có thể bị sặc, ngạt nước dẫn đến ngừng thở. Khi trẻ bị ngộ độc thức ăn thì thường có các biểu hiện: Đau dạ dày, buồn nôn, bị chuột rút, tiêu chảy, nếu nặng hơn, trẻ có thể không sốt hoặc sốt cao trên 38oC và đi ngoài ra máu.

Những lợi ích tuyệt vời của dầu hạt nho

tinybook tinybook
Những lợi ích tuyệt vời của dầu hạt nho
Dầu hạt nho được chiết xuất từ hạt nho và được sử dụng rộng rãi trong các loại thuốc, sử dụng khi nấu ăn và là thành phần trong mỹ phẩm do đặc tính dinh dưỡng của nó.

Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn

tinybook tinybook
Những thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên ăn
Hô hấp giúp nạp oxy để duy trì sự sống và nếu lá phổi không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho cơ thể. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho phổi dưới đây để luôn khỏe mạnh.

Một vài cấm kỵ khi ăn gan lợn

tinybook tinybook
Một vài cấm kỵ khi ăn gan lợn
Khi ăn gan lợn cần phải chú ý một số điều cấm kỵ để tránh gây rắc rối cho sức khỏe của bạn.

7 tác dụng nổi bật của hạt bí ngô

tinybook tinybook
7 tác dụng nổi bật của hạt bí ngô
Bạn có thể bổ sung hạt bí ngô vào các bữa ăn hàng ngày của mình vì chúng rất có lợi cho quá trình tiêu hóa và nhiều tác dụng khác.

5 tác dụng không nên bỏ qua của quả việt quất

tinybook tinybook
5 tác dụng không nên bỏ qua của quả việt quất
Quả việt quất là một trong những loại quả có nhiều công dụng. Một ly nước ép việt quất có chứa 84 calo và 24% lượng vitamin C cần cung cấp hàng ngày và 114mg kali. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả việt quất mà bạn không thể bỏ qua:

5 lầm tưởng của việc uống cafe

tinybook tinybook
5 lầm tưởng của việc uống cafe
Có nhiều quan niệm khác nhau về cafe dựa trên các nghiên cứu khác nhau. Một số nói vô hại, một số nói có lợi và một số khác nói có vấn đề. Dưới đây là một số hiểu lầm về việc uống cafe:

Thực phẩm nào đốt cháy chất béo nhiều nhất?

tinybook tinybook
Thực phẩm nào đốt cháy chất béo nhiều nhất?
Có thể bạn đã thử ăn 1 hay 2 thực đơn ăn kiêng với hy vọng giảm cân. Nhưng cuộc nghiên cứu mới đây của trường Harvard đã tiết lộ một cách giảm cân không cần thực đơn ăn kiêng gì cả.

Những kiểu người tuyệt đối không nên ăn rau nhút

tinybook tinybook
Những kiểu người tuyệt đối không nên ăn rau nhút
Rau rút hay rau nhút là loại rau có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Nếu không sơ chế và sử dụng đúng cách thì nó sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn

Cách kết hợp các loại thực phẩm giúp tăng dinh dưỡng

tinybook tinybook
Cách kết hợp các loại thực phẩm giúp tăng dinh dưỡng
Nhiều loại thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhưng cũng có thể gây ngộ độc. Do đó, bạn nên chú ý việc kết hợp thực phẩm.

"Điểm danh" thực phẩm gây hại xương

tinybook tinybook
"Điểm danh" thực phẩm gây hại xương
Chế độ ăn uống không cân đối có thể gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của xương cho dù bạn bổ sung canxi thường xuyên.

Những công dụng của quả dứa tuyệt vời hơn bạn tưởng

tinybook tinybook
Những công dụng của quả dứa tuyệt vời hơn bạn tưởng
Dứa là loại quả quen thuộc với nhiều người. Đây là loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích. Dưới đây là những công dụng của quả dứa mà có thể bạn chưa biết.

Cách chọn thực phẩm an toàn ngày tết

tinybook tinybook
Cách chọn thực phẩm an toàn ngày tết
Chọn rau, quả không dập nát trầy xước, thâm nhũn ở núm cuống hoặc dính chất lạ. Cảnh giác với loại quá "mập", "phổng phao", cầm có cảm giác "nhẹ bỗng" do được phun quá nhiều chất kích thích sinh trưởng và hóa chất.

Những thực phẩm giải nhiệt cho mùa hè

tinybook tinybook
Những thực phẩm giải nhiệt cho mùa hè
Vào mùa hè nhiệt độ lên cao nắng nóng như thiêu như đốt tình trạng mất nước, cơ thể mệt mỏi là không thể tránh khỏi. Để xua tan cái nóng chúng ta có thể chọn một số loại thực phẩm làm mát trong tức khắc dưới đây.

Những người không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt

tinybook tinybook
Những người không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt
Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều nên ăn nhiều ngũ cốc. 5 nhóm người sau đâu nên hạn chế việc tiêu thụ ngũ cốc hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat