8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể

8 loại thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Trong mùa hè nóng bức, việc lựa chọn hoa quả là rất quan trọng vì nó sẽ giúp cơ thể của bạn được làm mát. Cùng xem những thực phẩm sử dụng gây nóng cho cơ thể bạn cần tránh xa.

Mùa hè nắng nóng, khi lựa chọn hoa quả bạn cần chú ý không được chọn các loại hoa quả có tính ôn nhiệt như vải, nhãn, đào, lựu...Nếu ăn những loại quả này sẽ khiến cơ thể bạn dễ bị nổi mụn.

Ngoài ra để cơ thể được mát hơn bạn nên sử dụng quạt, điều hòa để làm mát bên ngoài cơ thể và để phòng nóng trong người bạn nên giữ tâm trạng luôn được ổn định, thoải mái nhất.  

1

Ít ăn hoa quả nhiệt, nóng

Hoa quả chứa hàm lượng vitamin cao vì vậy nhiều người sẽ lựa chọn ăn nhiều hoa quả để bổ sung lượng nước, vitamin, khoảng chất vào mùa hè nóng bức như thể này. Khi lựa chọn hoa quả bạn cần chú ý nhất định không chọn các loại hoa quả có tính ôn nhiệt như vải, nhãn, đào, lựu....Những loại hoa quả này thuộc hoa quả mang tính ôn nhiệt, nếu ăn quá nhiều, ngoài việc không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra hiện tượng nhiệt, nóng trong người.

Nhãn là loại quả có tính nóng, ăn nhiều gây mụn nhọt

2

Hạn chế ăn những loại hạt có vỏ cứng

Các loại hạt có vỏ cứng như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ...luôn là sự yêu thích của nhiều người. Nhưng nếu ăn quá nhiều những loại hạt này sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn vì trong những loại hạt cứng này chứa nhiệt lượng rất cao . Trong 50g nhân hạt hướng dương hàm chứa nhiệt lượng tương đương với một bát cơm to, nếu khi ăn không chú ý sẽ làm cho cơ thể sản sinh nội nhiệt quá nhều, từ đó dẫn đến nóng trong người.

 
3

Không nên ăn canh gà

Mùa hè cần phải lấy thanh đạm để bồi bổ, nếu đi nhà hàng họ giới thiệu món ngon và đặc sản của nhà hàng là dùng canh gà đen, gà quê để bòi bổ thì bạn nên từ chối, mà nên chọn canh vịt hoặc canh chim bồ câu vì các loại canh này sẽ làm mát cho cơ thể hơn canh gà.

4

Hạn chế ăn thịt

Mùa hè nhiệt độ không ngừng tăng cao làm huyết dịch trong cơ thể của bạn cũng thay đổi ở mức độ khác nhau. Khi nhiệt độ vượt quá 35℃, huyết dịch sẽ trở nên kết dính, nếu lúc này còn ăn thịt sẽ làm cho tinh thần của bạn càng thêm tồi tệ.

Ngoài ra thịt còn chứa lượng protit động vật nó sẽ làm lượng tryptophan trong não giảm đi, từ đó làm bạn tăng khả năng hiếu chiến, chiếm hữu và cả lo lắng. Mùa hè thời tiết nhiệt độ cao, nếu ăn quá nhiều thịt sẽ làm cho nồng độ can-xi trong cơ thể giảm thấp, như vậy sẽ khiến bạn dễ tức giận và phẫn nộ. Ngoài ra ăn quá nhiều thịt còn gây ra xơ cứng huyết quản, từ đó tăng huyết áp. Phòng chóng nóng trong người có rất nhiều phương pháp, ví dụ như ăn nhiều thực phẩm vitamin hoặc thực phẩm mát lạnh, như thế sẽ có hiệu quả giảm thấp nhiệt trong cơ thể.

5

Hạn chế ăn thực phẩm hàn lạnh

Mùa hè thời tiết nóng, các thực phẩm hàn lạnh mặc dù tạm thời có thể giúp xua tan nóng của mùa hè cho bạn nhưng các thực phẩm hàn lạnh sẽ làm cho vòm họng của bạn bị kích thích, gây ra các phản ứng không tốt như đau răng hoặc viêm lợi, đồng thời còn kích thích tỳ vị, dạ dày, ảnh hưởng dịch dạ dày bài tiết và làm giảm cảm giác thèm ăn, gây ra tiêu hóa không tốt, chán ăn, phần bụng đau sưng, đi ngoài...

Ốc là thực phẩm có tính lạnh bạn cẩn thận để tránh bị đau bụng

6

Ít ăn đường

Mùa hè nếu bạn dung nạp quá nhiều đồ ăn ngọt sẽ làm tăng đường huyết trong cơ thể của bạn lên. Khi đường huyết quá cao nó sẽ thúc đẩy vi khuẩn sinh trưởng trên da bị mồ hôi làm cho ô nhiễm , dễ gây ra các bệnh về da như sưng phù, nhọt, mụn. Ngoài ra nó sẽ sản sinh ra các chất mang tính acid, phá vỡ sự cân bằng kiềm acid trong huyết dịch, làm cho cơ chứa aicd, từ đó làm cho sức đề kháng yếu, khả năng miễn dịch giảm thấp. Vì vậy bạn nên nạp ít đường vào trong cơ thể để bảo vệ sức khỏe cho mình.

7

Ít ăn thực phẩm dầu mỡ

Mùa hè ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ sẽ gia tăng thêm gánh nặng của dạ dày, đường ruột, làm cho đại lượng huyết dịch lưu lại trong dạ dày, đường ruột, lượng máu vận chuyển đến não bị giảm đi, như thế sẽ gảm thấy chướng bụng, không thèm ăn uống, có thể càng gia tăng mệt mỏi.

8

Kỵ uống quá nhiều nước một lúc

Với những người bị say nắng nên uống ít nước nhưng uống nhiều lần. Mỗi lần không nên vượt quá 300ml là thích hợp nhất. Bởi vì uống quá nhiều nước 1 lúc sẽ làm loãng dịch dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, còn gây tăng tiết mồ hôi. Kết quả sẽ dẫn đến đại lượng lượng nước và lượng muối trong cơ thể mất đi, người bị nặng có thể bị chuột rút.

6 bí mật giúp nấu các thực phẩm lành mạnh

tinybook tinybook
6 bí mật giúp nấu các thực phẩm lành mạnh
Việc nấu làm sao để giữ cho các thực phẩm lành mạnh và giữ được các chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Dưới đây là những bí mật giúp bạn nấu ăn nhưng vẫn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng của nó.

8 loại thực phẩm nguy hiểm tới tính mạng khi ăn sống

tinybook tinybook
8 loại thực phẩm nguy hiểm tới tính mạng khi ăn sống
Bạn nghĩ rằng các loại thực phẩm như cà chua, cà rốt... ăn sống sẽ tốt cho sức khỏe vì qua quá trình chế biến các dưỡng chất trong thực phẩm đã bị mất đi. Tuy nhiên với một số thực phẩm nếu bạn ăn sống có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

"Thần dược" giúp con người trẻ lâu

tinybook tinybook
"Thần dược" giúp con người trẻ lâu
Một chuyên gia khẳng định đã khám phá ra loại thuốc giúp con người sống lâu hơn nhờ tăng cường hệ miễn dịch của họ.Loại thuốc này chứa hoạt chất lenalidomide - kích thích các tế bào miễn dịch sản sinh - một quy trình làm chậm lại tuổi già. Nhờ thế, cơ thể sẽ tăng khả năng chiến đấu với vi khuẩn (hay khối u), vốn thường gây ra sự suy giảm sức khỏe nói chung ở người cao tuổi.

Ngày lễ tết nên tránh xa những thực phẩm nào?

tinybook tinybook
Ngày lễ tết nên tránh xa những thực phẩm nào?
Một điều quan trọng bạn cần phải nhớ trong những ngày lễ là: Đừng ăn uống quá nhiều những loại thực phẩm như sữa, đồ ngọt, đồ chiên rán và thực phẩm giàu tinh bột...

9 công dụng tuyệt vời từ quả óc chó đối với sức khỏe

tinybook tinybook
9 công dụng tuyệt vời từ quả óc chó đối với sức khỏe
Óc chó là loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc xứ lạnh, là loại cây cho quả vừa ngon vừa bổ, nó có tác dụng bồi bổ cơ thể, cung cấp dưỡng chất quan trọng để bảo vệ cơ thể chống lại các loại bệnh về tim mạch, tiêu hóa, thần kinh… Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với sức khỏe con người.

Công dụng thần kì của nước dừa

tinybook tinybook
Công dụng thần kì của nước dừa
Trái dừa được xem là loại quả “kì diệu”, có gần như toàn bộ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó nước dừa tươi đã được sử dụng rộng rãi ở những quốc gia vùng nhiệt đới hàng bao thế kỉ nay.

Công dụng phòng bệnh tuyệt vời của nhiều loại thực phẩm

tinybook tinybook
Công dụng phòng bệnh tuyệt vời của nhiều loại thực phẩm
Nhiều lúc chúng ta quên rằng ngoài sự ngon miệng, bổ dưỡng, nhiều loại thực phẩm nếu được dùng khoa học sẽ còn có giá trị như một liều thuốc bổ và chữa được bệnh.

Cách để sử dụng đúng tính năng của những thực phẩm giải rượu?

tinybook tinybook
Cách để sử dụng đúng tính năng của những thực phẩm giải rượu?
Kỳ nghỉ kéo dài nên tiệc tân niên chiêu đãi bạn bè dường như mới chỉ bắt đầu. Vậy nên tình trạng quá chén trong những ngày này không phải là hiếm. Vậy làm sao để giải rượu trong những dịp như thế?

5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả không nên bỏ qua

tinybook tinybook
5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả không nên bỏ qua
Gan là cơ quan đảm nhiệm rất nhiều chức năng quan trọng đối với cơ thể. Do đó, việc giải độc gan là rất cần thiết. Dưới đây là 5 loại quả giúp giải độc gan hiệu quả.

Những thực phẩm lý tưởng cho chuyện phòng the

tinybook tinybook
Những thực phẩm lý tưởng cho chuyện phòng the
Ngoài hàu, cá, chocolate là những thực phẩm quen thuộc để cải thiện sức khỏe tình dục, còn nhiều loại đồ ăn khác bạn ít nghe tới.

10 thực phẩm màu sắc nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn

tinybook tinybook
10 thực phẩm màu sắc nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn
Để bạn có được sức khỏe tốt bạn nên bổ sung đầy đủ các thực phẩm dinh dưỡng đầy màu sắc giúp bảo đảm được chế độ ăn uống của mình

Cảnh báo khi sử dụng vừng không phải ai cũng biết

tinybook tinybook
Cảnh báo khi sử dụng vừng không phải ai cũng biết
Vừng là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và các chất béo. Việc ăn nhiều vừng có thể ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bạn mà bạn không biết.

Trái cây họ cam quýt tốt thế nào?

tinybook tinybook
Trái cây họ cam quýt tốt thế nào?
Khi thường xuyên bổ sung năm khẩu phần trái cây loại này vào chế độ ăn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì trọng lượng lý tưởng của cơ thể. Cụ thể, các loại trái này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sau:

Những nhóm 'thực phẩm vàng” tốt cho đường ruột

tinybook tinybook
Những nhóm thực phẩm vàng” tốt cho đường ruột
Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì sáu nhóm thực phẩm chính dưới đây không chỉ giúp làm sạch ruột, duy trì sức khỏe đường ruột mà còn thích hợp cho việc chăm sóc sức khỏe lâu dài.

Công dụng của nấm linh chi

tinybook tinybook
Công dụng của nấm linh chi
Các nhà nghiên cứu xác nhận rằng các polysaccharicdes dễ tan trong nước có rất nhiều trong nấm Linh Chi có tác dụng chống ung thư, rối loạn miễn dịch và làm chống cao huyết áp.

9 đồ ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng cho cơ thể trong mùa hè

tinybook tinybook
9 đồ ăn nhẹ ngon và bổ dưỡng cho cơ thể trong mùa hè
Mùa hè là khoảng thời gian khiến bạn luôn suy nghĩ đến những món ăn nhẹ thanh tao, mát lạnh và đặc biệt là chúng sẽ không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn.Từ những trái cây tươi đến những ly kem, sữa chua homemade đầy dinh dưỡng sẽ là điều tuyệt vời đáng để thử trong mùa hè này.

10 lợi ích bất ngờ khi ăn súp lơ

tinybook tinybook
10 lợi ích bất ngờ khi ăn súp lơ
Súp lơ (bông cải xanh) được coi là siêu thực phẩm đối với sức khỏe của con người. Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

5 thực phẩm giúp cải thiện sắc mặt

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp cải thiện sắc mặt
Bạn thường nghe người khác nói sắc mặt mình không tốt nhưng không biết làm thế nào để “xử lý” vấn đề này? Thực tế, chỉ cần thay đổi một chút thực đơn của bạn với 5 thực phẩm dưới đây:

5 sự thật bạn nên biết về việc sử dụng hạt nêm

tinybook tinybook
5 sự thật bạn nên biết về việc sử dụng hạt nêm
Hạt nêm là gia vị không thể thiếu giúp cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn. Cùng xem những sự thật bạn nên biết khi sử dụng hạt nêm hàng ngày.

6 loại thực phẩm cung cấp nguồn omega-3 cực tốt

tinybook tinybook
6 loại thực phẩm cung cấp nguồn omega-3 cực tốt
Omega-3 là loại axit béo hữu ích vô cùng cần thiết cho sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy nguồn omega-3 tự nhiên từ nhiều loại thực phẩm phổ biến dưới đây.

5 món đồ uống tuyệt vời chào mùa hè

tinybook tinybook
5 món đồ uống tuyệt vời chào mùa hè
Hãy thử pha chế một số đồ uống giải nhiệt để thưởng thức trong mùa nắng nóng nhé.

3 thức uống dân gian cực tốt cho sĩ tử vào mùa thi

tinybook tinybook
3 thức uống dân gian cực tốt cho sĩ tử vào mùa thi
Chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng trước kì thi. Ngoài ra, các sĩ tử nên tham khảo những thức uống dân gian tốt giúp giải nhiệt, tăng cường trí nhớ.

5 thực phẩm giàu chất xơ có thể thay thế cho táo

tinybook tinybook
5 thực phẩm giàu chất xơ có thể thay thế cho táo
Một trái táo trung bình có chứa 4,4 gam chất xơ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn không có đủ kiên trì ăn một trái táo mỗi ngày, hãy thử thay thế với một trong những thực phẩm dưới đây để tránh sự nhàm chán.

Những dưỡng chất tuyệt vời có trong quả dâu tây

tinybook tinybook
Những dưỡng chất tuyệt vời có trong quả dâu tây
Dâu tây là một trong những loại trái cây được yêu thích ở hầu hết mọi nơi trên thế giới, không chỉ bởi vẻ ngoài dễ thương của loại quả mọng này mà còn bởi chúng chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho cơ thể con người. Hãy cùng tinybook.net.com nghiên cứu những loại dưỡng chất có trong quả dâu tây nhé.

Lý do bạn nên ăn nho khô trong Tết này

tinybook tinybook
Lý do bạn nên ăn nho khô trong Tết này
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết được rằng những trái nho khô nhỏ bé này rất lành mạnh và bổ dưỡng. Vì vậy, hãy thêm nho khô vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

Mách bạn những thực phẩm nên bổ sung trong ngày hè

tinybook tinybook
Mách bạn những thực phẩm nên bổ sung trong ngày hè
Cơ thể của bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, bị mất nước, kiệt sức vào mùa hè. Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng.

4 điều cấm kỵ khi chế biến nấm để bảo vệ sức khỏe

tinybook tinybook
4 điều cấm kỵ khi chế biến nấm để bảo vệ sức khỏe
Nấm là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích và cũng rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, chế biến nấm sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 điều cấm kỵ khi chế biến nấm mọi bà nội trợ cần biết.

Mỗi loại rau mầm một công dụng

tinybook tinybook
Mỗi loại rau mầm một công dụng
Rau mầm giàu carotene, vitamin B2, vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong việc phòng ngừa lão hóa tế bào và làm đẹp cho phụ nữ. Có nhiều loại rau mầm và mỗi loại lại có công dụng riêng đối với sức khỏe.

Cách để biết những thực phẩm không nên ăn lúc đói

tinybook tinybook
Cách để biết những thực phẩm không nên ăn lúc đói
Khoai lang, cam, sữa, đậu nành là những loại thực phẩm và đồ uống chúng ta không nên sử dụng trong lúc bụng trống rỗng.

3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30

tinybook tinybook
3 thực phẩm bạn nên ăn trong độ tuổi 30
Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe khi quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra ở tuổi 30.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat