8 đồ uống giúp bé ngủ ngon hơn trong ngày lạnh

8 đồ uống giúp bé ngủ ngon hơn trong ngày lạnh
Theo: Ngoc Van (TH)/Khoe & Dep
Thể loại: Nuôi Dạy Con
Những ngày lạnh đã về, các mẹ hãy chú ý để chăm sóc cho bé để bé ngủ ngon hơn nhé. Mẹ hãy cho bé uống một trong 8 loại đồ uống dưới đây để bé ngủ ngon hơn nhé.
1

Sữa ngô

Sữa ngô là một trong những loại đồ uống giúp bé ngủ ngon hơn trong ngày đông lạnh này. Ngô ngọt có hàm lượng melatonin tự nhiên rất cao. Melatonin là chất không thể thiếu giúp điều hòa nhịp sinh học cho cơ thể, mang đến cho bé một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Khi uống sữa ngô thơm ngọt, không chỉ giúp bé ngủ ngon mà còn loại đồ uống này giúp bé tăng cân bởi loại đồ uống này chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy các mẹ hãy chịu khó học cách làm sữa ngô cho trẻ uống mùa đông này nhé.

Sữa ngô là món đồ uống bổ dưỡng giúp bé ngủ ngon hơn
2

Ngũ cốc

Với một ly ngũ cốc ấm, ít đường sẽ giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngũ cốc giúp tăng hoạt động của các serotonin trong não, giúp bé ổn định tâm lý và tăng chất lượng giấc ngủ cho trẻ. Vì vậy mẹ hãy cho bé uống một ly ngũ cốc trước 45 phút để bé ngủ ngon hơn ngày đông lạnh này.

3

Sữa đậu

Sữa đậu cũng là loại đồ uống cực tốt vì bên trong sữa đậu chứa nhiều vitamin đặc biệt là B6 giúp cơ thể sản sinh ra các serotonin – còn có tên gọi khác là “hooc môn hạnh phúc” – hoạt chất giúp làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác an tâm, dễ chịu.

Thiếu serotonin có thể dẫn đến thiếu ngủ và mất ngủ triền miên. Một cốc sữa đậu thơm ngọt, bùi béo sẽ khiến các bé cảm thấy thư thái, dễ đi vào giấc ngủ hơn rất nhiều. Đây là món đồ uống tốt cho sức khỏe của trẻ .

Sữa đậu cực tốt cho sức khỏe của trẻ
4

Sinh tố chuối

Chuối cũng là một trong số những thực phẩm cải thiện giấc ngủ của bạn. Các chất có trong chuối như melatonin và serotonin hỗ trợ bé có một giấc ngủ sâu, êm ái hơn.

Cách làm sinh tố chuối cho bé :

- Chuối bạn lột vỏ và thái miếng. Sau đó bạn cho sữa tươi vào máy xay, bỏ chuối và xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc và cho ít chuối đã thái lên phía trên.

- Bạn có thể rắc thêm chút lạc hoặc hạnh nhân nghiền nhỏ lên trên cho món uống thêm béo ngậy.

Các mẹ lưu ý chuối rất dễ bị tẩm thuốc nên các mẹ mua chuối nên chọn lựa kỹ để không ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.

5

Sữa nóng

Các mẹ nên biết rằng khi trẻ thiếu canxi có thể làm bé quấy khóc và làm bé khó ngủ. Vì vậy bạn hãy bổ sung thêm cho bé nguồn canxi dồi dào từ sữa và các sản phẩm từ sữa. Một cốc sữa nóng hổi cho con trước khi đi ngủ là món đồ uống được rất nhiều bà mẹ ưa chuộng để giúp bé nhanh có giấc ngủ ngon hơn.

6

Nước chanh leo

Nước chanh leo có vị chua hấp dẫn và vô cùng dễ uống. Chanh leo được dùng làm thuốc chữa lo âu, mất ngủ, mệt mỏi ..... Các mẹ có thể cho bé uống nước chanh leo để bé có thể dễ ngủ hơn nhiều.

Cách làm nước chanh leo:

Chanh leo bạn bổ đôi. Dùng thìa nạo ruột vào bát. Đổ bát ruột chanh leo vào máy xay sinh tố, xay trong khoảng 2-3 giây. Cho chanh leo đã xay ra một rây lọc lớn và dùng thìa ấn mạnh để ép nước chanh leo. Cho đường vào phần nước chanh leo đã lọc xong và khuấy đều. Nếu thời tiết quá lạnh các mẹ có thể

7

Ca cao

Ca cao là món đồ uống ngon miệng, được chế biến từ hạt ca cao rang, nước nóng thêm một ít sữa hoặc đường. Vào những ngày đông lạnh này, một cốc ca cao nóng là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho trẻ. Nó sẽ giúp bé ngủ ngon hơn trong ngày lạnh này.
8

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân là loại đồ uống chứa rất nhiều magie, giúp hỗ trợ giấc ngủ và làm các cơ bắp trong cơ thể được thư giãn. Mỗi tối trước khi đi ngủ mẹ có thể cho bé uống một cốc sữa hạnh nhân ấm để bé ngủ ngon hơn.

Cách làm sữa hạnh nhân:

Hạnh nhân bạn ngâm nước qua đêm. Sau đó lột vỏ nâu, rửa sạch với nước lạnh. Bạn có thể cho hạnh nhân+ vani (nếu thích mùi vani ) + nước vào máy xay nhuyễn. Lọc bỏ bã hạnh nhân bằng vải mỏng. Các mẹ có thể cho thêm đường để các bé thích uống hơn

Mẹ có thể cho sữa hạnh nhân vào bình và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và khi nào bé uống thì mẹ hâm nóng lại.

Đây là những món đồ uống giúp bé ngủ ngon hơn vì vậy các mẹ có thể cho con uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết chăm sóc cho trẻ :

>> Mẹo giúp bé tránh bị vong trêu và ngủ ngon giấc

>> Quy tắc 4 ấm 1 lạnh bảo vệ trẻ trong ngày lạnh 7 độ

>> Các món cháo ngon cho bé giúp tăng cân vù vù

 

Công dụng tuyệt vời của tiếng cười với trẻ

tinybook tinybook
Công dụng tuyệt vời của tiếng cười với trẻ
Thu hút sự chú ý của con bạn vào một bộ phim hài có thể giúp trẻ có cảm giác hạnh phúc hơn.

Hướng dẫn những quy tắc đơn giản nuôi dạy con nên người

tinybook tinybook
Hướng dẫn những quy tắc đơn giản nuôi dạy con nên người
Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực về việc làm thế nào để nuôi dưỡng con cái phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Cách trị sổ mũi cho bé hiệu quả không cần dùng thuốc

tinybook tinybook
Cách trị sổ mũi cho bé hiệu quả không cần dùng thuốc
Thời tiết giao mùa trẻ dễ bị sổ mũi, khi đó mẹ cần biết cách trị sổ mũi hiệu quả cho bé. Dưới đây là những cách trị sổ mũi cho bé không cần dùng thuốc.

Hướng dẫn điều nên và không nên khi bé ngủ ngày

tinybook tinybook
Hướng dẫn điều nên và không nên khi bé ngủ ngày
Một vài giấc ngủ ngắn trong ngày là cực kỳ cần thiết cho bé nhũ nhi.

Mách mẹ cách giúp bé tăng cân nhanh chóng

tinybook tinybook
Mách mẹ cách giúp bé tăng cân nhanh chóng
Làm sao để giúp bé tăng cân là điều khiến không ít mẹ có con biếng ăn và còi cọc đau đầu chưa tìm ra lời giải đáp. Sau đây là một số tuyệt chiêu giúp mẹ tăng cân cho bé nhé!

Cách để đề phòng viêm phổi cho bé sơ sinh

tinybook tinybook
Cách để đề phòng viêm phổi cho bé sơ sinh
Viêm phổi sơ sinh thường gặp ở cả 4 mùa trong năm, tuy nhiên dễ mắc hơn vào mùa thu - đông.

Thực phẩm trẻ nên tránh ăn vào mùa thu

tinybook tinybook
Thực phẩm trẻ nên tránh ăn vào mùa thu
Những món khoái khẩu dưới đây mặc dù bé rất thích nhưng nó thực sự không tốt cho bé vào thời tiết thu thế này

Nên - không nên khi đọc sách cùng con

tinybook tinybook
Nên - không nên khi đọc sách cùng con
Nếu bạn từng ra lệnh "Đọc truyện đi!" với con, thì đừng bao giờ lặp lại điều này thêm nữa.

Bí quyết chọn ghế ăn dặm cho bé

tinybook tinybook
Bí quyết chọn ghế ăn dặm cho bé
Một số gia đình cho con ăn nằm tuy nhiên bé hay xoay ngang, xoay dọc thì bé có thể bị sặc hoặc làm rơi vãi thức ăn. Chiếc ghế tập ăn cho bé là một lựa chọn đúng đắn, nhưng lựa chọn này như thế nào lại khiến cho các bà mẹ lúng túng.

Cách chữa bệnh chảy máu cam ở trẻ em

tinybook tinybook
Cách chữa bệnh chảy máu cam ở trẻ em
Chảy máu cam kéo dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

Cách để xoa dịu cơn đau bụng của bé sơ sinh

tinybook tinybook
Cách để xoa dịu cơn đau bụng của bé sơ sinh
Trong những tháng đầu đời, bé hay khóc thét dai dẳng và khua chân khua tay, mặc mẹ dỗ dành thế nào cũng không ‘êm’. Rất có thể bé đang bị cơn đau bụng hành hạ.Đau bụng là một trong những chứng bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, cha mẹ nên biết những cách hay để xoa dịu cơn đau của bé.

Cách nấu món cháo táo cho trẻ em bị viêm họng

tinybook tinybook
Cách nấu món cháo táo cho trẻ em bị viêm họng
Trẻ bị viêm họng phải chú ý tăng cường sức đề kháng, tránh la hét. Mỗi sáng sớm thức dậy súc miệng bằng nước muối và kiên trì đánh răng ngày 2 lần sáng tối để tránh bị bệnh nặng thêm. Ngoài ra, món cháo táo có thể giúp trẻ kích thích tuyến nước bọt, làm dịu cổ họng. Mỗi ngày ăn từ 2 - 3 lần. Mỗi lần 1 chén.

Mách mẹ học cách hiểu ngôn ngữ cơ thể bé

tinybook tinybook
Mách mẹ học cách hiểu ngôn ngữ cơ thể bé
Việc hiểu những thông điệp của bé sẽ giúp cha mẹ mang đến cho con mình sự chăm sóc tốt nhất.

Cách chăm sóc trẻ ở tuổi biết đi

tinybook tinybook
Cách chăm sóc trẻ ở tuổi biết đi
iến sĩ Wendy Sue Swanson, bác sĩ khoa Nhi thuộc Bệnh viện nhi Seatle (Mỹ) cho biết, trẻ ở tuổi biết đi dễ bị lây nhiễm nhiều bệnh mà trước đó chúng chưa hề gặp phải.Dưới đây là 5 cách phòng bệnh cho trẻ ở tuổi biết đi, theo Foxnews.

Cách để phát triển trí tuệ trẻ nhỏ qua trò chơi

tinybook tinybook
Cách để phát triển trí tuệ trẻ nhỏ qua trò chơi
Trẻ em ngày nay thông minh và nhanh nhạy ngay từ những năm đầu đời. Một trong những biện pháp giúp con phát triển trí tuệ là dùng các trò chơi liên quan đến giáo dục.

Hai trò chơi vui vừa phát triển trí tuệ cho bé 10 tháng tuổi

tinybook tinybook
Hai trò chơi vui vừa phát triển trí tuệ cho bé 10 tháng tuổi
Với bé 10 tháng tuổi, những trò chơi giúp phối hợp tay – mắt cần được khuyến khích.

Bài học dạy con của người cha cho con 5 tuổi leo Fansipan

tinybook tinybook
Bài học dạy con của người cha cho con 5 tuổi leo Fansipan
Một người cha đã quyết định cho hai đứa con ở tuổi mầm non và tiểu học của mình đi leo Fansipan để trải nghiệm cuộc sống gợi ra bài học tuyệt vời về cách nuôi dạy con.

Bí quyết giúp trẻ bỏ thói quen bú bình

tinybook tinybook
Bí quyết giúp trẻ bỏ thói quen bú bình
Các bác sĩ nha khoa khuyến cáo các bậc phụ huynh không nên kéo dài thời gian bú bình của trẻ quá lâu để tránh cho trẻ các bệnh về răng miệng, trục trặc trong phát âm. Tuy nhiên, nguy cơ lớn nhất đến từ việc bú bình là có thể thúc đẩy sự phát sinh các vi khuẩn nguy hiểm trong miệng. Các bậc phụ huynh nên giúp trẻ bỏ thói quen bú bình càng sớm càng tốt vì sức khỏe của con trẻ.

8 lợi ích khi ngủ chung cùng con yêu

tinybook tinybook
8 lợi ích khi ngủ chung cùng con yêu
Nhiều gia đình cho rằng việc cho con ngủ chung sẽ khiến bé nhõng nhẽo và hư đấy. Tuy nhiên việc ngủ chung cùng con yêu có khá nhiều tác dụng mà ít chị em biết được

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi

tinybook tinybook
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi
Hầu hết các bậc cha mẹ thường chỉ quan tâm đến cân nặng của cn, ít khi chú ý đến chiều cao của trẻ, ngay cả khi sinh các nữ hộ sinh cũng chỉ cần trẻ mà ít khi đo chiều dài của trẻ là bao nhiêu. Chiều dài của trẻ khi sinh cũng rất quan trọng, nó phản ánh tình trạng dinh dưỡng sau này của trẻ.

Món ngon cho bé vào mùa thu từ chuối và bí ngô

tinybook tinybook
Món ngon cho bé vào mùa thu từ chuối và bí ngô
Sinh tố chuối, sữa chua bí ngô được các bậc cha mẹ Trung Quốc đánh giá là thức ăn rất thích hợp cho trẻ vào mùa thu.

Cách để giáo dục giới tính cho trẻ khi còn nhỏ

tinybook tinybook
Cách để giáo dục giới tính cho trẻ khi còn nhỏ
Đối với trẻ đang trong độ tuổi mẫu giáo, việc giáo dục giới tính vẫn rất cần thiết. Thông qua sự giải đáp khéo léo của cha mẹ đối với những câu hỏi và hành vi của con trẻ, chúng sẽ dần nhận thức được sự khác biệt về giới tính.

4 điều không mong đợi thường gặp sau khi sinh con

tinybook tinybook
4 điều không mong đợi thường gặp sau khi sinh con
Có rất nhiều bà mẹ trẻ nhất là những người sinh con lần đầu đều có chung trạng thái thể chất và tâm trạng giống bạn. Bên cạnh những điều “ai mới sinh con cũng biết” như dư âm cơn đau âm ỉ ở tầng sinh môn, sự vất vả những ngày đầu chăm con,… vẫn còn có vài điều không vui đang chờ đón bạn.

Cách chế biến đồ ăn dặm cho bé

tinybook tinybook
Cách chế biến đồ ăn dặm cho bé
Bé nhà bạn chuẩn bị bước vào giai đoạn ăn dặm, bạn đang băn khoăn không biết nên chế biến thế nào để giữ lại nhiều dưỡng chất nhất và lại tốt cho hệ tiêu hóa của bé.Dưới đây là 4 cách chế biến thức ăn dặm giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng nhất. Tùy theo từng loại thực phẩm mà bạn có thể áp dụng những cách chế biến khác nhau.

Cách để bảo vệ bé trước nắng hè

tinybook tinybook
Cách để bảo vệ bé trước nắng hè
Những tia cực tím có thể gây hại cho làn da vốn còn mỏng của bé. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn bảo vệ con khỏi nắng nóng mùa hè.

5 tình cảnh mà ai làm mẹ lần đầu cũng phải trải qua

tinybook tinybook
5 tình cảnh mà ai làm mẹ lần đầu cũng phải trải qua
Lần đầu làm mẹ quả thực không dễ dàng chút nào với bao nỗi bi hài khó tả. Hãy điểm danh 5 tình cảnh mà ai lần đầu làm mẹ cũng phải trải qua nhé.

Cách ứng phó khi trẻ bị dị ứng sữa mà mẹ nên biết

tinybook tinybook
Cách ứng phó khi trẻ bị dị ứng sữa mà mẹ nên biết
Dị ứng sữa rất phổ biến ở trẻ nhỏ và là một phản ứng bất thường của hệ miễn dịch với sữa. Khi con bị dị ứng sữa, mẹ cần biết cách ứng phó kịp thời.

Cách để bé ngủ cạnh mẹ được an toàn?

tinybook tinybook
Cách để bé ngủ cạnh mẹ được an toàn?
Các bà mẹ Việt thường có thói quen cho bé sơ sinh nằm ngủ cạnh ngay từ khi sinh và theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia nhi khoa thì để con nằm cạnh mẹ trong thời gian đầu sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ lẫn bé.

Làm sao để giúp bé 3 tuổi làm quen với màu sắc?

tinybook tinybook
Làm sao để giúp bé 3 tuổi làm quen với màu sắc?
Trẻ trước khi tới trường lớp rất thích học về màu sắc. Ở tuổi này, trẻ bắt đầu học nhận biết các màu xung quanh mình. Mẹ có thể chọn rất nhiều cách dễ dàng để con chơi với màu sắc.

Những thói quen mà bạn cần giúp bé bỏ

tinybook tinybook
Những thói quen mà bạn cần giúp bé bỏ
Có một số thói quen không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen xấu mà các bậc phụ huynh cần giúp trẻ bỏ nhé!
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat