7 loại rau quen thuộc giúp bạn giải độc cơ thể hiệu quả

7 loại rau quen thuộc giúp bạn giải độc cơ thể hiệu quả
Thể loại: Dinh Dường Thực Phẩm
Có những loại rau rất quen thuộc và thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của gia đình, nhưng nhiều người không hề biết rằng chúng lại có công dụng giải độc rất hiệu quả.
1

Bắp cải

Bắp cải là loại rau có chứa nhiều sulforaphane. Đây là chất giúp cơ thể phòng chống nhiễm độc. Ngoài ra, trong bắp cải còn có chất chống oxy hóa là glutathione có tác dụng cải thiện chức năng giải độc của lá gan. Do đó, ăn bắp cải sẽ giúp bạn bổ sung 2 dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể, giúp giải độc hiệu quả hơn.

Trong bắp cải chứa sulforaphane giúp cải thiện chức năng giải độc của gan

2

Cần nước

Cần nước có khả năng giải các kim loại nặng hoặc các chất độc trong phổi. Nếu bạn là người phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, nhiều bụi và khói thuốc lá thì nên ăn cần nước thường xuyên để bảo vệ lá phổi và khí quản của mình. Ngoài ra, cần nước cũng giúp giải độc gan nhờ chứa nhiều khoáng chất và chất xơ.

Cần nước có thể giải các kim loại nặng và chất độc trong phổi

3

Cải xoong

Cải xoong rất giàu các loại vitamin B, E, C, kẽm và kali. Ngoài ra, loại rau này còn rất lợi tiểu. Do đó, nó sẽ giúp bài tiết các loại chất độc ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Cải xoong rất lợi tiểu, giúp đào thải nhanh chất độc ra khỏi cơ thể

4

Bông cải xanh

Bông cải xanh được coi là loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe. Không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao, cải xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nó còn giàu enzyme, hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Bông cải xanh chứa nhiều chất oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể

5

Thì là

Thì là rất giàu chất xơ và calo, nên nó được coi là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Lá và hạt thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng điều chỉnh rối loạn tiêu hóa và giúp giải độc tố trong cơ thể.

Thì là có khả năng giải độc tố trong cơ thể

6

Rau má

Từ lâu, rau má đã được biết đến là có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt giải độc, mát gan, lợi tiểu hiệu quả. Bạn có thể dùng một nắm cây rau má, rửa sạch, giã nát rồi hòa với nước ấm, sau đó gạn lấy nước uống để giải độc lá ngón, giải độc nấm sẽ rất công hiệu.

Nước rau má có thể giải độc lá ngón và ngộ độc nấm

7

Cần tây

Cần tây rất giàu axit folic, loại dưỡng chất vô cùng cần thiết giúp cơ thể tổng hợp chất miễn dịch. Ngoài ra cần tây còn chứa nhiều flavonoid và vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy sự tổng hợp các chất kháng virus như interferon nên giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh cúm.

Cần tây chứa nhiều axit folic giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể

Những tác dụng bất ngờ từ khoai lang

tinybook tinybook
Những tác dụng bất ngờ từ khoai lang
Khoai lang là một món ăn dân dã đối với cư dân Việt, không những vậy nó còn là vị thuốc phòng chữa bệnh đã được dùng từ lâu trong dân gian. Khoai lang có nơi gọi nó là “Sâm Nam”, ý chỉ những công dụng tuyệt với của loại thực phẩm này.

Hướng dẫn những loại thực phẩm ngừa ung thư

tinybook tinybook
Hướng dẫn những loại thực phẩm ngừa ung thư
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng sẽ giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Nhưng với những người có nguy cơ cao mắc 1 loại ung thư nào đó thì ăn nhiều 1 trong các loại thực phẩm sau sẽ giúp giảm phần nào nguy cơ mắc bệnh.

Những loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Kiểm soát lượng đường trong máu là cách để bạn tránh và đối phó với bệnh tiểu đường, cũng như các bệnh nguy hiểm khác do tiểu đường gây ra. Sau đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.

7 sai lầm nghiêm trọng khi ăn hoa quả

tinybook tinybook
7 sai lầm nghiêm trọng khi ăn hoa quả
Hoa quả luôn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn thế nào để phát huy tác dụng thì có nhiều người vẫn chưa biết hết. Dưới đây là những sai lầm chúng ta thường xuyên mắc phải khi ăn trái cây mỗi ngày.

Những món canh bổ dưỡng cho ngày hè oi bức

tinybook tinybook
Những món canh bổ dưỡng cho ngày hè oi bức
Bài viết này xin được giới thiệu 5 món canh thanh nhiệt giải thử (nắng) để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng để có sức khỏe tốt trong mùa hè.

Top thực phẩm giúp bạn sống hạnh phúc hơn

tinybook tinybook
Top thực phẩm giúp bạn sống hạnh phúc hơn
Cuộc sống thường ngày với những lo toan luôn khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Những loại trái cây cho vòng 1 săn tròn

tinybook tinybook
Những loại trái cây cho vòng 1 săn tròn
Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu đến bạn 4 loại trái cây quen thuộc giúp ngực phát triển đầy đặn.

Ăn gì thì đẹp da?

tinybook tinybook
Ăn gì thì đẹp da?
Ai cũng ước có được làn da đẹp và khỏe mạnh. Lựa chọn những thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về da và sở hữu một làn da hoàn hảo.

Cách để biết những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mùa đông?

tinybook tinybook
Cách để biết những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mùa đông?
Dinh dưỡng đủ sẽ giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh tốt nhất. Mách bạn 8 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng rất phù hợp với khí hậu mùa đông!

Những đồ uống cực tốt cho sức khỏe

tinybook tinybook
Những đồ uống cực tốt cho sức khỏe
Mỗi loại nước uống lại tốt cho cơ thể khác nhau, bạn hãy thử khám phá nhé.

7 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn nhẹ nhõm cả tuần

tinybook tinybook
7 loại đồ uống thanh lọc giúp bạn nhẹ nhõm cả tuần
Xu hướng thanh lọc cơ thể detox dường như vẫn chưa hạ nhiệt. Tuy nhiên, để thanh lọc và thải độc tố cho cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn nên bổ sung thêm các loại đồ uống cho cơ thể mình.

7 thực phẩm cần tránh cho mỡ bụng

tinybook tinybook
7 thực phẩm cần tránh cho mỡ bụng
Nếu bạn lo lắng thực phẩm đang dùng sẽ làm mỡ bụng của mình dày lên thì hãy tìm hiểu 7 đồ ăn nên tránh cho mỡ bụng dưới đây để biết chính xác mình nên ăn những gì để duy trì một vòng eo đẹp.

Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm tự nhiên làm mờ sẹo

tinybook tinybook
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm tự nhiên làm mờ sẹo
Khi muốn làm mờ những vết sẹo mới hoặc lâu năm khó coi, bạn hãy tích cực áp dụng các biện pháp tự nhiên sau.

9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ

tinybook tinybook
9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ
Rau xanh, quả việt quất, thịt, bí đao... là những thực phẩm đặc biệt tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ em.

Những loại thực phẩm không nên ăn nhiều

tinybook tinybook
Những loại thực phẩm không nên ăn nhiều
Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng tốt, ít nhất có 6 loại thực phẩm mà chúng ta không nên ăn nhiều, đặc biệt là phụ nữ.

8 thực phẩm giải độc tốt nhất mùa hè

tinybook tinybook
8 thực phẩm giải độc tốt nhất mùa hè
Cái nóng mùa hè có thể làm cho bạn cảm thấy uể oải và mệt mỏi. Sử dụng những thực phẩm hữu ích không chỉ giúp bạn giảm cân, sự nhẹ nhõm trong người, mà còn giúp bạn loại bỏ được các độc tố ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm cực tốt cho thận hai giới

tinybook tinybook
Thực phẩm cực tốt cho thận hai giới
Cùng tinybook.net.com tìm hiểu những loại thực phẩm cực tốt cho thận của cả hai giới nhé!

5 mẹo cho người ghét ăn rau

tinybook tinybook
5 mẹo cho người ghét ăn rau
Dù thích hay không, bạn cũng không thể phủ nhận được tầm quan trọng của rau củ, vì chúng chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxi hóa. Do đó, nếu bạn không thích ăn rau, hãy dùng những cách sau để bổ sung rau vào chế độ ăn của bạn:

Đàn ông muốn ‘khỏe’ nên ăn sầu riêng

tinybook tinybook
Đàn ông muốn ‘khỏe’ nên ăn sầu riêng
Ngoài tác dụng tiêu thực, làm mát phổi, cầm máu, sầu riêng còn được coi như loại thuốc bổ dương cho cánh mày râu.

Tác dụng tuyệt vời của hạt điều

tinybook tinybook
Tác dụng tuyệt vời của hạt điều
Hạt điều rất giàu sắt, phốt pho, selen, magiê và kẽm. Chúng cũng là nguồn cung cấp tốt các chất phytochemical, chất chống oxy hóa và protein. Vì vậy, hãy tích cực ăn loại hạt bổ dưỡng này để tăng sức khỏe cho cơ thể bạn nhé.

Củ cải - vị thuốc mùa đông

tinybook tinybook
Củ cải - vị thuốc mùa đông
Củ cải không chỉ là món ăn ngon được nhiều người ưa thích mà còn có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh. Đặc biệt là vào mùa đông, củ cải đánh bật những bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa và còn có chức năng giải độc.

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

tinybook tinybook
5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất
Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng cho cơ thể lại vừa có lợi cho quá trình giảm cân.

7 gia vị tăng cường sức khỏe khi giao mùa

tinybook tinybook
7 gia vị tăng cường sức khỏe khi giao mùa
Thời điểm giao mùa chính là lúc con người dễ ốm nhất. Để bảo vệ sức khỏe, bạn đừng quên bổ sung những gia vị sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Salad rau diếp giúp lợi tiêu hóa, an thần

tinybook tinybook
Salad rau diếp giúp lợi tiêu hóa, an thần
Rau diếp hay rau xà lách được dùng trong hầu hết các món salad. Đây là loại rau thuộc họ cúc ăn rất giòn và thường được dùng ăn sống

Những "cặp đôi" thực phẩm hoàn hảo

tinybook tinybook
Những "cặp đôi" thực phẩm hoàn hảo
Có những thực phẩm bị coi là hại sức khỏe. Nhưng may mắn là nếu biết kết hợp với các thực phẩm khác, sự nguy hại đó có thể được giảm thiểu và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

3 thực phẩm giúp bạn ngủ tốt hơn

tinybook tinybook
3 thực phẩm giúp bạn ngủ tốt hơn
Thiếu ngủ sẽ làm cho bạn luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, một số loại thực phẩm sau đây có thể giúp bạn ngủ tốt hơn.

4 điều cấm kỵ khi chế biến nấm để bảo vệ sức khỏe

tinybook tinybook
4 điều cấm kỵ khi chế biến nấm để bảo vệ sức khỏe
Nấm là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích và cũng rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, chế biến nấm sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 4 điều cấm kỵ khi chế biến nấm mọi bà nội trợ cần biết.

Thực phẩm gây ra chứng táo bón

tinybook tinybook
Thực phẩm gây ra chứng táo bón
Chỉ cần thay đổi một chút thói quen ăn uống sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ bị táo bón.

Hướng dẫn những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

tinybook tinybook
Hướng dẫn những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Đây là căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao ở nam giới, tương đương với ung thư cổ tử cung ở phụ nữ

Những tác dụng của bạc hà mà ít người biết

tinybook tinybook
Những tác dụng của bạc hà mà ít người biết
Bạc hà là loại thảo dược quen thuộc với rất nhiều người. Nó được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống. Nhưng có những tác dụng của bạc hà ít người biết đến.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat