7 công việc hàng ngày giúp bạn giảm cân

7 công việc hàng ngày giúp bạn giảm cân
Thể loại: Giảm Cân
Vòng 2 eo ót luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Chị em đã sử dụng những phương pháp như ăn kiêng, uống thuốc giảm cân... nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả mong muốn.

Cuộc sống luôn bận rộn bạn không có thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Lý do phổ biến và thông thường nhất để bạn không có nhiều thời gian cho công việc này đó là bạn đã dành quá nhiều thời gian cho công việc ở văn phòng. Chính điều này có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nhưng bạn đừng nên quá lo lắng vì điều này bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập thể dục khi ở nhà nhờ việc làm việc nhà. Với những công việc hàng ngày bạn làm có thể giúp bạn vừa tập thể dục mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng eo thon, giảm cân cực hiệu quả nữa.

1

Lau dọn nhà

" Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm" Việc lau chùi nhà cửa sạch sẽ sau mỗi giờ làm về sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Với công việc này bạn có thể luyện tập đôi chân và cơ bắp của mình. Bạn có thể nhấc các đồ vật trong nhà và hút chúng sạch sẽ. Việc làm này sẽ giúp đốt cháy calo và đốt cháy đi lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

2

Dắt chó đi bộ

Bạn hãy tận hưởng không khí ngoài trời bằng cách dắt chó đi bộ sau giờ làm việc căng thẳng. Cách tốt nhất bạn nên thực hiện hoạt động này vào buổi sáng và buổi tối. Đôi khi bạn có thể chơi một vài trò chơi cùng chú cún của mình như chơi ném đĩa.... Với hoạt động này giúp đôi chân của bạn luôn được vận động nó sẽ giúp bạn có được vòng 2 cực lý tưởng. Hay bạn có thể chạy cùng chú cún yêu của mình đây cũng là cách vận động cực hiệu quả dành cho bạn.


3

Giặt giũ quần áo

Thay vì bạn cho quần áo vào máy giặt bạn có thể giặt đống quần áo của bạn bằng tay. Bạn hãy giặt quần áo hàng ngày mỗi khi tắm rửa xong tránh để 2-3 ngày mới giặt vì quần áo vừa hôi và cũng dễ làm quần áo bị hỏng. Vận động này cũng là một cách tuyệt vời để bạn giảm cân.

4

Sắp xếp tủ quần áo

Tủ quần áo của bạn quá nhiều đồ bạn nên tìm cách sắp xếp chúng lại thật gọn gàng .Việc làm này giúp bạn giảm khá nhiều calo. Với những quần áo không dùng tới bạn có thể gói gọn chúng và để riêng vào một chỗ.

5

Làm vườn

Cắt cỏ hay nhổ cỏ vườn là cách giúp bạn vận động và giảm cân nhiều đấy. Bạn có thể tạo ra những vườn rau xinh xắn giúp cải thiện bữa ăn của gia đình hay những vườn hoa đẹp. Làm vườn là một trong những hoạt động giúp bạn giảm đi trọng lượng rất nhiều. Hãy làm mới cho khu nhà của nhà bạn lên nhé.


6

Rửa bát đũa

Công nghệ ngày càng phát triển có rất nhiều thiết bị mới như máy rửa bát, rửa chén....Thay vì sử dụng những chiếc máy đó bạn có thể tự mình làm việc này. Bạn có thể đứng để làm việc đó, nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn là việc bạn cho những chiếc máy làm thay mình công việc này.

Bạn nên nghĩ nó một cách hợp lý tất cả những công việc đó sẽ không làm tốn của bạn quá nhiều thời gian. Khoa học cũng chứng minh những công việc nhà sẽ làm tiêu tốn của bạn khá nhiều calo. Bạn nên chủ động trong công việc của mình để vừa cảm thấy thoải mái và cũng giúp bạn có được vòng eo lý tưởng nhất.

7

Trang trí nhà cửa

Bạn có thể lên ý tưởng sơn tường, trang trí lại nhà cửa trong lúc rảnh rỗi. Nó sẽ giúp căn phòng của bạn thêm mới và giúp đốt cháy nhiều calo. Những công việc như vậy mất rất nhiều thời gian và nó sẽ giúp tiêu tốn calo cho bạn. Điều này tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Giảm cân hiệu quả 3 ngày với táo

tinybook tinybook
Giảm cân hiệu quả 3 ngày với táo
Táo không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe, nó còn có vai trò giảm cân hiệu quả. Bạn đã sử dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng tất cả chỉ là con số không, hãy thử nghiệm với thực đơn 3 ngày với táo. Bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt.

Đủ mọi cách giảm cân cho chị em văn phòng

tinybook tinybook
Đủ mọi cách giảm cân cho chị em văn phòng
Các bài tập có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc hay những đồ ăn vặt đều có thể giúp bạn có một chiến lược giảm cân đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.

Cách giảm cân tốt hơn ăn rau

tinybook tinybook
Cách giảm cân tốt hơn ăn rau
Đôi khi vòng eo chỉ mới giảm đi có 3cm cảm hứng thời trang trong bạn có thể bỗng vụt trở lại. Hãy bắt đầu trải nghiệm mua sắm từ cảm giác thấy mình đang thon gọn. Đây không phải là cuộc ép cân cho một vai diễn đổi đời, vì vậy bạn chỉ cần một chút nỗ lực nhỏ cho một cuộc giảm số đo từ từ và có giới hạn.

Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh

tinybook tinybook
Tránh các “bẫy” làm tăng cân một cách thông minh
Việc cố gắng thực hiện một chế độ ăn lành mạnh và giảm ăn các thức ăn có hại rất khó thực hiện.Chỉ cần một phút “lơ là”, bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại thói quen cũ và tự nhủ thầm: “Không thể tin mình đã ăn toàn bộ những đồ này”. Với một số người, căng thẳng hay buồn chán đã làm hỏng chế độ ăn. Với những người khác thì do việc thay đổi liên tục chế độ ăn uống mới. Nhưng dù bạn có vướng phải bẫy nào, vẫn luôn có đường thoát.

Cách giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ấm mỗi ngày

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả nhờ uống nước ấm mỗi ngày
Uống nước ấm là cách giảm cân nhanh nhất mà các chị em phụ nữ nên áp dụng. Uống nước ấm vừa giúp tiết kiệm chi phí lại giúp giảm cân hiệu quả. Tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả bằng việc uống nước ấm mỗi ngày dưới đây nhé!

Cách giảm béo bằng nước đậu

tinybook tinybook
Cách giảm béo bằng nước đậu
Nước đậu không những giúp bạn xinh mà còn có thể giúp bạn giảm béo! Mỗi ngày bạn sử dụng nước đậu một cách khoa học thì nó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ đấy!

5 điều không được làm khi đang cố gắng lấy lại vóc dáng

tinybook tinybook
5 điều không được làm khi đang cố gắng lấy lại vóc dáng
Giảm cân lành mạnh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ có thể đạt được bằng cách thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất...

Giảm cân nhờ nước ép rau quả

tinybook tinybook
Giảm cân nhờ nước ép rau quả
Những thực đơn ăn kiêng giảm cân hà khắc có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Một vài công thức nước ép rau quả đơn giản dươi đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng và hiệu quả nhất.

Cách giảm cân để có dáng đẹp đón Tết

tinybook tinybook
Cách giảm cân để có dáng đẹp đón Tết
Vào buổi tối trước khi đi ngủ chúng ta thường có cảm giác đói nhưng đa phần nhiều phụ nữ e ngại nếu ăn sẽ làm chúng ta tăng cân nhiều hơn. Vậy những thực phẩm nào chúng ta có thể ăn vào ban đêm mà không ảnh hưởng đến vóc dáng của chị em phụ nữ?

Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua

tinybook tinybook
Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua
Phương pháp giảm cân này đã được các bạn gái Nhật áp dụng thành công rồi đấy!Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da chúng mình. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Chúng mình cũng thử học tập nhé!

6 loại 'thần dược' giúp giảm cân hiệu quả trong ngày hè

tinybook tinybook
6 loại thần dược giúp giảm cân hiệu quả trong ngày hè
Mùa hè oi bức sẽ gây khó khăn cho bạn trong việc ăn uống, nhất là đối với người đang thực hiện chế độ giảm cân thì việc này càng khó khăn hơn. Hãy tham khảo 6 loại "thần dược" dưới đây để giảm cân và sở hữu một thân hình thon gọn, quyến rũ nhất.

Bí quyết giảm cân nhanh đầy hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân nhanh đầy hiệu quả
8 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn giảm từ 1 - 2kg trong 1 tuần để tự tin diện những chiếc váy sexy đi dự tiệc nhé.

7 chiêu giảm cân lợi hại gây sốc

tinybook tinybook
7 chiêu giảm cân lợi hại gây sốc
Mong muốn thậm chí là khát khao giảm cân khiến cho nhiều người nghĩ ra những cách giảm cân kì quặc.

Mẹo nhỏ giúp bạn có được bụng phẳng và vòng eo thon

tinybook tinybook
Mẹo nhỏ giúp bạn có được bụng phẳng và vòng eo thon
Vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Cùng xem những mẹo nhỏ dưới đây giúp chị em có được một chiếc bụng phẳng và vòng eo thon gọn như ý muốn nhé

Cách để sở hữu một vòng eo thon thả?

tinybook tinybook
Cách để sở hữu một vòng eo thon thả?
Bụng ngấn mỡ thực sự là 'tâm bệnh' của không biết bao nhiêu bạn gái, đặc biệt là những khi muốn diện đồ bó đi chơi

5 cách giúp giảm cân cho đùi

tinybook tinybook
5 cách giúp giảm cân cho đùi
Bạn luôn cảm thấy tự ti khi diện những chiếc quần short ra đường. Cùng xem 5 cách giảm cân cho đùi thực sự hiệu quả nhé

Bí quyết thon gọn chỉ hai tháng sau sinh

tinybook tinybook
Bí quyết thon gọn chỉ hai tháng sau sinh
Nỗi lo chung của hầu hết chị em phụ nữ là tăng cân, vóc dáng thay đổi quá nhiều so với thời con gái. Những bí quyết dưới đây có thể giúp bạn xóa tan lo ngại ấy.

Bí quyết ăn kiêng khi bạn là người đam mê ăn uống

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng khi bạn là người đam mê ăn uống
Không phải là lỗi của bạn nếu bạn không thể duy trì chương trình ăn kiêng đến cùng. Thức ăn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống, ăn uống tất nhiên là niềm đam mê. Tuy nhiên làm cách nào để duy trì chế độ ăn kiêng khi mà bạn là người ăn được và luôn thấy vô cùng ngon miệng.

Giảm cân trong khi ngủ, tại sao không?

tinybook tinybook
Giảm cân trong khi ngủ, tại sao không?
5 mẹo giảm cân trong khi ngủ mà tinybook.net.com chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn có được một thân hình lý tưởng mà chẳng hề tốn thời gian và sức lực.

6 bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
6 bí quyết uống cà phê để giảm cân hiệu quả
Cà phê là thức uống buổi sáng quen thuộc của mỗi người. Không chỉ giúp tinh thân sảng khoái, tỉnh táo, cà phê còn giúp chị em làm đẹp và giảm cân. Nếu sử dụng cà phê đúng cách nó sẽ phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp chị em có thân hình thon gọn.

Tìm hiểu về phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox

tinybook tinybook
Tìm hiểu về phương pháp thanh lọc cơ thể Lemon Detox
Phương pháp Lemon Detox cũng là một trong những cách giúp chị em giảm cân. Nhưng đó chỉ là tác dụng phụ, công dụng to lớn của phương pháp Lemon Detox chính là giúp phái đẹp thanh lọc cơ thể.

Cách đơn giản tạo cảm giác no khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách đơn giản tạo cảm giác no khi ăn kiêng
Kiểm soát khẩu phần ăn là yếu tố cốt lõi để cân bằng các chất dinh dưỡng và giảm cân khỏe mạnh.

Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu

tinybook tinybook
Hướng dẫn luyện tư thế cầu tuột cho bà bầu
Tư thế “cầu tuột” giúp làm cứng phần cơ mông và phần cơ quanh âm đạo, hậu môn, niệu đạo, có tác dụng phòng tránh đại và tiểu xón.

5 loại nước 'rẻ tiền' giúp bạn đánh tan mỡ bụng

tinybook tinybook
5 loại nước rẻ tiền giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Giảm mỡ bụng luôn là một trong những vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Dưới đây là 5 loại nước uống quen thuộc giúp chị em phụ nữ có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Cách giảm cân hiệu quả hơn với ứng dụng smartphone

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả hơn với ứng dụng smartphone
Một nghiên cứu mới đây cho thấy sử dụng smartphone để hỗ trợ những người đang nỗ lực giảm cân có thể làm tăng hiệu quả của các chương trình giảm cân tiêu chuẩn.

Cách để vừa ăn kiêng vừa giảm mụn

tinybook tinybook
Cách để vừa ăn kiêng vừa giảm mụn
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định chế độ ăn uống góp một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển mụn trứng cá.Việc chữa trị mụn đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ ăn uống và dinh dưỡng bên cạnh việc tham khảo lời khuyên của các bác sĩ da liễu.

Giảm cân nhờ khiêu vũ

tinybook tinybook
Giảm cân nhờ khiêu vũ
Một hoạt động có thể cùng lúc giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu chỉ có thể là khiêu vũ. Bạn hãy thử xem sao!

Giảm cân không cần đến phòng tập

tinybook tinybook
Giảm cân không cần đến phòng tập
Có nhiều cách giảm cân được phụ nữ áp dụng nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian và kiên trì. Tự giảm cân tại nhà là phương thức đang được quan tâm nhất.

Rau quả nào tốt nhất để giảm cân?

tinybook tinybook
Rau quả nào tốt nhất để giảm cân?
Nhiều người không chọn chuối, bơ, ngô, cà rốt và đậu Hà Lan vì nghĩ chúng có chứa chất béo. Ngược lại, một số người lại cho rằng ăn cần tây hoặc bưởi thực sự giúp giảm cân.Sự thật về trái cây và rau củ dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi giảm cân và xóa bỏ những lầm tưởng về một số loại rau quả phổ biến.

Bí quyết và thời điểm vàng giảm cân sau sinh

tinybook tinybook
Bí quyết và thời điểm vàng giảm cân sau sinh
Với phụ nữ sau khi sinh, ngoài niềm vui được làm mẹ thì cân nặng luôn là vấn đề khiến chị em đau đầu.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat