7 công việc hàng ngày giúp bạn giảm cân

7 công việc hàng ngày giúp bạn giảm cân
Thể loại: Giảm Cân
Vòng 2 eo ót luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Chị em đã sử dụng những phương pháp như ăn kiêng, uống thuốc giảm cân... nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả mong muốn.

Cuộc sống luôn bận rộn bạn không có thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Lý do phổ biến và thông thường nhất để bạn không có nhiều thời gian cho công việc này đó là bạn đã dành quá nhiều thời gian cho công việc ở văn phòng. Chính điều này có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nhưng bạn đừng nên quá lo lắng vì điều này bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập thể dục khi ở nhà nhờ việc làm việc nhà. Với những công việc hàng ngày bạn làm có thể giúp bạn vừa tập thể dục mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng eo thon, giảm cân cực hiệu quả nữa.

1

Lau dọn nhà

" Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm" Việc lau chùi nhà cửa sạch sẽ sau mỗi giờ làm về sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Với công việc này bạn có thể luyện tập đôi chân và cơ bắp của mình. Bạn có thể nhấc các đồ vật trong nhà và hút chúng sạch sẽ. Việc làm này sẽ giúp đốt cháy calo và đốt cháy đi lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

2

Dắt chó đi bộ

Bạn hãy tận hưởng không khí ngoài trời bằng cách dắt chó đi bộ sau giờ làm việc căng thẳng. Cách tốt nhất bạn nên thực hiện hoạt động này vào buổi sáng và buổi tối. Đôi khi bạn có thể chơi một vài trò chơi cùng chú cún của mình như chơi ném đĩa.... Với hoạt động này giúp đôi chân của bạn luôn được vận động nó sẽ giúp bạn có được vòng 2 cực lý tưởng. Hay bạn có thể chạy cùng chú cún yêu của mình đây cũng là cách vận động cực hiệu quả dành cho bạn.


3

Giặt giũ quần áo

Thay vì bạn cho quần áo vào máy giặt bạn có thể giặt đống quần áo của bạn bằng tay. Bạn hãy giặt quần áo hàng ngày mỗi khi tắm rửa xong tránh để 2-3 ngày mới giặt vì quần áo vừa hôi và cũng dễ làm quần áo bị hỏng. Vận động này cũng là một cách tuyệt vời để bạn giảm cân.

4

Sắp xếp tủ quần áo

Tủ quần áo của bạn quá nhiều đồ bạn nên tìm cách sắp xếp chúng lại thật gọn gàng .Việc làm này giúp bạn giảm khá nhiều calo. Với những quần áo không dùng tới bạn có thể gói gọn chúng và để riêng vào một chỗ.

5

Làm vườn

Cắt cỏ hay nhổ cỏ vườn là cách giúp bạn vận động và giảm cân nhiều đấy. Bạn có thể tạo ra những vườn rau xinh xắn giúp cải thiện bữa ăn của gia đình hay những vườn hoa đẹp. Làm vườn là một trong những hoạt động giúp bạn giảm đi trọng lượng rất nhiều. Hãy làm mới cho khu nhà của nhà bạn lên nhé.


6

Rửa bát đũa

Công nghệ ngày càng phát triển có rất nhiều thiết bị mới như máy rửa bát, rửa chén....Thay vì sử dụng những chiếc máy đó bạn có thể tự mình làm việc này. Bạn có thể đứng để làm việc đó, nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn là việc bạn cho những chiếc máy làm thay mình công việc này.

Bạn nên nghĩ nó một cách hợp lý tất cả những công việc đó sẽ không làm tốn của bạn quá nhiều thời gian. Khoa học cũng chứng minh những công việc nhà sẽ làm tiêu tốn của bạn khá nhiều calo. Bạn nên chủ động trong công việc của mình để vừa cảm thấy thoải mái và cũng giúp bạn có được vòng eo lý tưởng nhất.

7

Trang trí nhà cửa

Bạn có thể lên ý tưởng sơn tường, trang trí lại nhà cửa trong lúc rảnh rỗi. Nó sẽ giúp căn phòng của bạn thêm mới và giúp đốt cháy nhiều calo. Những công việc như vậy mất rất nhiều thời gian và nó sẽ giúp tiêu tốn calo cho bạn. Điều này tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

9 thực phẩm 'tiêu mỡ' sau tiệc tùng

tinybook tinybook
9 thực phẩm tiêu mỡ sau tiệc tùng
Chế độ ăn kiêng không khó như bạn nghĩ nếu sử dụng một vài thủ thuật giảm béo khôn khéo sau đây.

Bí quyết giảm cân sau Tết

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân sau Tết
Sau thời gian nghỉ Tết dài với chế độ ăn uống nhiều đạm khiến cho không ít chị em phải phiền lòng vì cân nặng cũng như vòng eo "quá khổ" của mình. Xin giới thiệu một số bí quyết giúp cho chị em nhanh chóng lấy lại được cân nặng và vóc dáng như ý.

5 cách giúp giảm cân cho đùi

tinybook tinybook
5 cách giúp giảm cân cho đùi
Bạn luôn cảm thấy tự ti khi diện những chiếc quần short ra đường. Cùng xem 5 cách giảm cân cho đùi thực sự hiệu quả nhé

Mẹo duy trì eo thon trong mùa tiệc tùng

tinybook tinybook
Mẹo duy trì eo thon trong mùa tiệc tùng
Đối với phần lớn những người ăn kiêng thì mỗi khi đi ăn ở ngoài thực sự là một thách thức không nhỏ. Khi chúng ta không thể kiểm soát khẩu phần ngay ở khâu nấu nướng thì rất khó để có thể ăn kiêng theo chế độ đã đặt ra.

Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân là một vấn đề mà bất kỳ ai ở trạng thái béo phì đều mong muốn. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả, mà bạn phải có một chế độ tập luyện hợp lý kết hợp nhiều phương pháp với nhau.

Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tuần

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân thần tốc trong 1 tuần
Sau đây là một số phương pháp giảm cân nhanh mà bạn có thể kết hợp cho chiến lược của mình để giảm cân thành công chỉ trong một tuần.

Cách để giảm cân cho trẻ

tinybook tinybook
Cách để giảm cân cho trẻ
Thật không dễ dàng để thừa nhận rằng con mình có vấn đề về cân nặng. Sự chủ quan này sẽ gây hại về lâu dài và hẳn bạn không muốn. Vậy bạn phải làm gì?

Giảm cân mùa đông hiệu quả với 5 mẹo đơn giản sau

tinybook tinybook
Giảm cân mùa đông hiệu quả với 5 mẹo đơn giản sau
Dưới đây là 5 chiến lược giúp bạn giảm cân trong mùa đông để không còn bị ám ảnh bởi cân nặng khi mùa đông đang đến gần.

Hướng dẫn tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết

tinybook tinybook
Hướng dẫn tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết
Bạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gây hại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh trước tết:

Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng

tinybook tinybook
Bỏ túi 10 bí kíp giảm cân ngày Tết cho mọi cô nàng
8 bí quyết giảm cân ngày Tết siêu hay mà tinybook.net giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn giữ được cân nặng ngay cả trong dịp Tết.

6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở

tinybook tinybook
6 mẹo giảm béo bụng của nàng công sở
Những bí quyết đơn giản, những sai lầm cần tránh mà ai cũng nên biết khi giảm béo bụng.

Hướng dẫn "chìa khóa" của việc giảm cân thành công

tinybook tinybook
Hướng dẫn "chìa khóa" của việc giảm cân thành công
Khi nói đến giảm cân và cải thiện mức độ sức khỏe tổng thể thì tăng cường mức độ trao đổi chất chính là chìa khóa.

Bí quyết giúp bạn hạn chế chuyện ăn vặt

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn hạn chế chuyện ăn vặt
Bạn cố gắng bảo vệ sức khỏe và vóc dáng bằng việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh, nhưng cảm giác thèm ăn có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn… Đừng lo lắng, những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn tránh những cơn thèm ăn và hạn chế chuyện ăn vặt.Ăn chậm là cách tuyệt vời để bạn nhanh chóng có được cảm giác no.

“Cuộc chiến” giảm cân cho người thân

tinybook tinybook
“Cuộc chiến” giảm cân cho người thân
Người thân của bạn đang tăng cân và bạn muốn giúp họ? Thật đơn giản, chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này, cùng theo dõi các cách dưới đây nhé!

Cách để vừa ăn kiêng vừa giảm mụn

tinybook tinybook
Cách để vừa ăn kiêng vừa giảm mụn
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định chế độ ăn uống góp một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển mụn trứng cá.Việc chữa trị mụn đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ ăn uống và dinh dưỡng bên cạnh việc tham khảo lời khuyên của các bác sĩ da liễu.

Không cần ăn kiêng vẫn giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Không cần ăn kiêng vẫn giảm cân hiệu quả
Chỉ cần một chút thay đổi trong lỗi sống là bạn đã có thể giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy bị "bỏ đói" trước những thực phẩm mà bạn yêu thích.

Hướng dẫn những lưu ý khi tập thể thao vào mùa hè

tinybook tinybook
Hướng dẫn những lưu ý khi tập thể thao vào mùa hè
Chuyên gia khuyến nghị lượng vận động của chúng ta vào mùa hè nên ít hơn đồng thời hạn chế không nên hoạt động ngoài trời dưới ánh mặt trời.

6 thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng

tinybook tinybook
6 thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng
Có một cách đơn giản nhưng ít người nghĩ tới, là lựa chọn những thực phẩm có công dụng loại bỏ vùng mỡ bụng "cứng đầu" thay vì tìm tới những biện pháp giải phẫu phức tạp khác.

Bí quyết giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân hiệu quả
Sở hữu một thân hình đẹp, một vóc dáng cân đối là niềm mơ ước của phái đẹp chúng ta, tuy nhiên tạo hóa không ban tặng đồng đều những điều đó cho mọi người. Hãy tham khảo 4 bí quyết giảm cân hiệu quả sau, mơ ước đó sẽ trở thành hiện thực với bạn

Hướng dẫn 7 động tác tốt cho chân và eo

tinybook tinybook
Hướng dẫn 7 động tác tốt cho chân và eo
Do đặc thù của công việc mà làm cho cơ thể bạn phát triển không đều,chỗ thì thừa mỡ, chỗ thì yếu cơ. Do đó tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục được những khiếm khuyết đó.

Sai lầm mắc phải giảm cân bằng việc ăn kiêng không tinh bột

tinybook tinybook
Sai lầm mắc phải giảm cân bằng việc ăn kiêng không tinh bột
Với những người đang ăn kiêng thường nói không với các thực phẩm chứa tinh bột. Nhưng chế độ ăn không tinh bột có thể khiến cho bạn thiếu đi chất dinh dưỡng và lâu dài khiến bạn có thể tăng cân nhanh chóng.

Hướng dẫn 10 động tác phòng tê chân, tay

tinybook tinybook
Hướng dẫn 10 động tác phòng tê chân, tay
Các động tác về chân, tay rất quan trọng khi tập khí công, bởi sẽ làm cho cơ thể thư giãn, các cơ mềm mại để những bước tập sau được tốt.Mặt khác, những động tác này sẽ giúp ích cho việc phòng và hỗ trợ điều trị các bệnh tê tay, chân.

Hướng dẫn 4 động tác giúp cơ thể lưu thông máu

tinybook tinybook
Hướng dẫn 4 động tác giúp cơ thể lưu thông máu
Cơ thể lưu thông máu tốt không chỉ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn vì lúc đó bạn đang có cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, để chị em lúc nào cũng khỏe khoắn, giàu sức sống, bạn hãy thường xuyên thực hiện 4 động tác nhỏ sau đây để giúp máu lưu thông dễ dàng.

Những điều bạn nên biết về Kegel giành cho nam

tinybook tinybook
Những điều bạn nên biết về Kegel giành cho nam
Bài tập Kegel dành cho nam giới và phụ nữ do tiến sĩ Arnold Kegel sáng tạo ra từ năm 1948 để tăng cường cơ bắp sàn khung chậu (chúng hỗ trợ niệu đạo, trực tràng, bàng quang và tử cung).

Lời khuyên cho nam giới mới bắt đầu giảm cân

tinybook tinybook
Lời khuyên cho nam giới mới bắt đầu giảm cân
Chơi đá bóng thực sự không phải là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Nó có thể làm cho bạn tăng cân trở lại vì thế bạn cần phải có sự thay đổi.Điều quan trọng nhất là giảm mỡ bao gồm việc ăn uống lành mạnh. Vì thế ngoài việc tập trung luyện tập cơ thể bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống.

Tránh 8 lỗi hay gặp khi giảm cân

tinybook tinybook
Tránh 8 lỗi hay gặp khi giảm cân
Chỉ cần mắc một vài sai sót đã có thể làm hỏng những nỗ lực giảm cân của bạn. Hãy tham khảo 8 lỗi hay gặp nhất trong quá trình giảm cân để tránh nhé.

Chống lại sự thèm ăn khi ăn kiêng một cách dễ dàng

tinybook tinybook
Chống lại sự thèm ăn khi ăn kiêng một cách dễ dàng
Có lẽ bạn nghĩ chỉ một chút sô-cô-la, khoai tây chiên, hoặc các món ăn nhẹ sẽ không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn?

Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ

tinybook tinybook
Bí quyết ăn kiêng giúp phụ nữ luôn khỏe và trẻ
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ lựa chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân. Thực tế, điều này không mang lại lợi ích cho sức khỏe cho họ, bởi vì nó không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Những cách ăn kiêng dưới đây sẽ giúp bạn khỏe và trẻ nữa nhé!

Giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

tinybook tinybook
Giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên
Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện những phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên, bạn sẽ xóa tan được nỗi ám ảnh bởi những khối mỡ bụng "núng nính".

Cách duy trì động lực ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách duy trì động lực ăn kiêng
Có rất nhiều lý do khiến bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng. Tất cả đều được khởi sự bằng một vài tuần đầu tiên thật tốt đẹp và suôn sẻ. Chúng tôi xin gợi ý với bạn 10 cách “vực dậy” lòng quyết tâm thực hiện chiến dịch ăn kiêng.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat