7 công việc hàng ngày giúp bạn giảm cân

7 công việc hàng ngày giúp bạn giảm cân
Thể loại: Giảm Cân
Vòng 2 eo ót luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Chị em đã sử dụng những phương pháp như ăn kiêng, uống thuốc giảm cân... nhưng vẫn chưa đạt được hiệu quả mong muốn.

Cuộc sống luôn bận rộn bạn không có thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Lý do phổ biến và thông thường nhất để bạn không có nhiều thời gian cho công việc này đó là bạn đã dành quá nhiều thời gian cho công việc ở văn phòng. Chính điều này có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nhưng bạn đừng nên quá lo lắng vì điều này bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập thể dục khi ở nhà nhờ việc làm việc nhà. Với những công việc hàng ngày bạn làm có thể giúp bạn vừa tập thể dục mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng eo thon, giảm cân cực hiệu quả nữa.

1

Lau dọn nhà

" Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm" Việc lau chùi nhà cửa sạch sẽ sau mỗi giờ làm về sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Với công việc này bạn có thể luyện tập đôi chân và cơ bắp của mình. Bạn có thể nhấc các đồ vật trong nhà và hút chúng sạch sẽ. Việc làm này sẽ giúp đốt cháy calo và đốt cháy đi lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

2

Dắt chó đi bộ

Bạn hãy tận hưởng không khí ngoài trời bằng cách dắt chó đi bộ sau giờ làm việc căng thẳng. Cách tốt nhất bạn nên thực hiện hoạt động này vào buổi sáng và buổi tối. Đôi khi bạn có thể chơi một vài trò chơi cùng chú cún của mình như chơi ném đĩa.... Với hoạt động này giúp đôi chân của bạn luôn được vận động nó sẽ giúp bạn có được vòng 2 cực lý tưởng. Hay bạn có thể chạy cùng chú cún yêu của mình đây cũng là cách vận động cực hiệu quả dành cho bạn.


3

Giặt giũ quần áo

Thay vì bạn cho quần áo vào máy giặt bạn có thể giặt đống quần áo của bạn bằng tay. Bạn hãy giặt quần áo hàng ngày mỗi khi tắm rửa xong tránh để 2-3 ngày mới giặt vì quần áo vừa hôi và cũng dễ làm quần áo bị hỏng. Vận động này cũng là một cách tuyệt vời để bạn giảm cân.

4

Sắp xếp tủ quần áo

Tủ quần áo của bạn quá nhiều đồ bạn nên tìm cách sắp xếp chúng lại thật gọn gàng .Việc làm này giúp bạn giảm khá nhiều calo. Với những quần áo không dùng tới bạn có thể gói gọn chúng và để riêng vào một chỗ.

5

Làm vườn

Cắt cỏ hay nhổ cỏ vườn là cách giúp bạn vận động và giảm cân nhiều đấy. Bạn có thể tạo ra những vườn rau xinh xắn giúp cải thiện bữa ăn của gia đình hay những vườn hoa đẹp. Làm vườn là một trong những hoạt động giúp bạn giảm đi trọng lượng rất nhiều. Hãy làm mới cho khu nhà của nhà bạn lên nhé.


6

Rửa bát đũa

Công nghệ ngày càng phát triển có rất nhiều thiết bị mới như máy rửa bát, rửa chén....Thay vì sử dụng những chiếc máy đó bạn có thể tự mình làm việc này. Bạn có thể đứng để làm việc đó, nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn là việc bạn cho những chiếc máy làm thay mình công việc này.

Bạn nên nghĩ nó một cách hợp lý tất cả những công việc đó sẽ không làm tốn của bạn quá nhiều thời gian. Khoa học cũng chứng minh những công việc nhà sẽ làm tiêu tốn của bạn khá nhiều calo. Bạn nên chủ động trong công việc của mình để vừa cảm thấy thoải mái và cũng giúp bạn có được vòng eo lý tưởng nhất.

7

Trang trí nhà cửa

Bạn có thể lên ý tưởng sơn tường, trang trí lại nhà cửa trong lúc rảnh rỗi. Nó sẽ giúp căn phòng của bạn thêm mới và giúp đốt cháy nhiều calo. Những công việc như vậy mất rất nhiều thời gian và nó sẽ giúp tiêu tốn calo cho bạn. Điều này tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

7 việc bạn nên làm vào buổi tối để vừa ngủ vừa giảm cân

tinybook tinybook
7 việc bạn nên làm vào buổi tối để vừa ngủ vừa giảm cân
Nhiều chị em phụ nữ luôn tìm tòi những phương pháp giúp giảm cân ngay cả khi đã chìm vào giấc ngủ. Dưới đây là 7 việc bạn nên làm vào buổi tối để có một giấc ngủ ngon mà lại đem đến hiệu quả giảm cân bất ngờ.

Cách giảm những ký mỡ thừa

tinybook tinybook
Cách giảm những ký mỡ thừa
Nhịn ăn để giảm mập không phải là một ý kiến hay, Đến khi cơ thể mệt mỏi khiến bạn không thể tiếp tục nhịn ăn được nữa thì những ký mỡ thừa lại trở về và còn có phần "phì nhiêu" hơn trước. Ngoài việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bạn còn nên luyện cho mình một thói quen ăn uống hợp lý, dần dần bạn sẽ có một cơ thể cân đối.

Lưu ý cách giảm cân giảm luôn cả sắc

tinybook tinybook
Lưu ý cách giảm cân giảm luôn cả sắc
Mặc vừa chiếc váy, đầm yêu thích từng bị chật ních là ao ước của bạn. Nhưng bạn có chắc mình chấp nhận hệ lụy kèm theo việc giảm cân?

Chế độ ăn để có vòng eo thon thả

tinybook tinybook
Chế độ ăn để có vòng eo thon thả
Chỉ cần thay đổi một số thói quen trong ăn uống, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng theo ý muốn mà không phải tốn nhiều công sức để thực hiện các phương pháp giảm cân cực khổ.

5 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân ngay

tinybook tinybook
5 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm cân ngay
Những bộ quần áo dày dặn của mùa đông có thể giúp bạn che giấu thân hình một cách khéo léo nhưng không vì thế mà bạn có thể làm lơ trước tình trạng cân nặng. Nếu bạn có nhiều hơn 3 trong 5 dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn sẽ cần tới một kế hoạch giảm cân nghiêm ngặt.

7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong ngày hè

tinybook tinybook
7 tuyệt chiêu giúp bạn giảm cân và giữ dáng trong ngày hè
Thực hiện những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân trong ngày hè gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo 7 tuyệt chiêu giúp giảm cân và giữ dáng trong ngày hè hiệu quả dưới đây để sở hữu một thân hình quyến rũ và gợi cảm .

3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái

tinybook tinybook
3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho mọi cô gái
Giảm mỡ bụng dưới không hề khó nếu bạn kiên trì thực hiện và tuân thủ theo đúng những cách giảm mỡ bụng dưới được tinybook.net.com giới thiệu dưới đây.

Giữ dáng với những thói quen đơn giản

tinybook tinybook
Giữ dáng với những thói quen đơn giản
Mùa hè, việc giữ gìn vóc dáng thon gọn để diện những bộ đồ sexy luôn là mối quan tâm lớn của hầu hết các chị em. Chúng tôi xin đưa ra một số những gợi ý đơn giản từ những thói quen hàng ngày giúp bạn có được vóc dáng như ý

Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng
Với việc ngồi ở văn phòng 8 giờ mỗi ngày rất dễ dàng làm cho phái đẹp cũng như nam giới bị "xuống bụng", lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 cũng nhiều hơn. Để lấy lại đường cong của cơ thể, có thể tham khảo bài tập sau.

Giảm cân đơn giản nhờ chanh

tinybook tinybook
Giảm cân đơn giản nhờ chanh
Chanh không phải là một thứ quả xa lạ, tuy nhiên, giảm cân bằng chanh lại là phương pháp không phải ai cũng biết tới.

Cách đơn giản tạo cảm giác no khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách đơn giản tạo cảm giác no khi ăn kiêng
Kiểm soát khẩu phần ăn là yếu tố cốt lõi để cân bằng các chất dinh dưỡng và giảm cân khỏe mạnh.

Cách giảm cân bằng mật ong

tinybook tinybook
Cách giảm cân bằng mật ong
Có thể bạn chưa biết đến công dụng kì diệu của mật ong trong viêc giảm cân. Nếu bạn đang sở hữu một cân nặng không được lí tưởng cho lắm, thì hãy tham khảo một số gợi ý cách giảm cân với mật ong sau đây:

Tự chế trà hỗn hợp giảm cân

tinybook tinybook
Tự chế trà hỗn hợp giảm cân
Xin giới thiệu loại trà giảm cân “tự chế” với các thành phần tự nhiên, có tác dụng giảm béo, đẹp da và có lợi cho sức khỏe.

Bí quyết tránh ăn nhiều

tinybook tinybook
Bí quyết tránh ăn nhiều
Bạn không tự tin để mặc quần jeans mà bạn thích hoặc mặc chiếu váy quyến rũ trong kỳ nghỉ? Bí quyết dưới đây giúp bạn tự tin hơn.

10 cách giảm mỡ bụng tự nhiên và nhanh chóng

tinybook tinybook
10 cách giảm mỡ bụng tự nhiên và nhanh chóng
Bạn đã thử gập bụng 100 lần mỗi ngày, cắt giảm đáng kể lượng calo, tập với máy chạy bộ rất nhiều, dùng thuốc đốt cháy mỡ… nhưng vẫn không hiệu quả? Có thể là bạn đang áp dụng sai phương pháp. Dưới đây là 10 cách tốt nhất để giảm mỡ bụng tự nhiên và nhanh chóng.

Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè

tinybook tinybook
Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè
Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những ngày hè oi ả, những món ăn nướng thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang phổ biến gần đây

Chia sẻ cách ăn kiêng của người Nhật

tinybook tinybook
Chia sẻ cách ăn kiêng của người Nhật
Người Nhật là ít có vấn đề về cân nặng nhất, có tuổi thọ cao nhất và có sức khỏe tốt nhất. Vậy họ ăn gì.

Những thủ phạm gây tăng cân lúc giao mùa

tinybook tinybook
Những thủ phạm gây tăng cân lúc giao mùa
Vào khoảng thời gian giao mùa bạn sẽ có cảm giác ăn ngon hơn, ngủ nhiều hơn...đó chính là những thủ phạm khiến bạn dễ bị tăng cân.

Cách để lấy lại hứng thú chơi thể thao

tinybook tinybook
Cách để lấy lại hứng thú chơi thể thao
Sau một thời gian tập trung cho chuyện kinh doanh và nghỉ ngơi cùng gia đình, đã đến lúc bạn phải nghĩ đến việc chơi thể thao trở lại. Nhưng tập luyện như thế nào là vừa sức và không làm mất hứng thú khi cơ thể bạn mới bắt nhịp hoạt động?

Bí quyết giảm cân siêu tốc với trà xanh

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân siêu tốc với trà xanh
Trà chanh không chỉ là món đồ uống có lợi cho sức khỏe của bạn mà nó có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng xem cách giảm cân cực hiệu quả từ trà chanh.

Mách chị em thực đơn giảm cân bằng dưa chuột cực hay

tinybook tinybook
Mách chị em thực đơn giảm cân bằng dưa chuột cực hay
Chị em đã nghe đến công dụng giảm cân của dưa chuột? tinybook.net gửi đến chị em thực đơn giảm cân bằng dưa chuột cực hay sau đây:

6 cách giúp nàng hạn chế tăng cân

tinybook tinybook
6 cách giúp nàng hạn chế tăng cân
Tất cả mọi việc xảy ra trong cuộc sống đều có lý do, và việc giảm cân cũng vậy. Cách bạn ăn, các loại thức ăn cũng như thói quen sinh hoạt sẽ khiến bạn tăng cân. Do đó, điều cần thiết là bạn nên thay đổi một vài thói quen trong việc ăn uống và hoạt động hàng ngày.

Những điều tuyệt đối không làm khi đang ăn kiêng

tinybook tinybook
Những điều tuyệt đối không làm khi đang ăn kiêng
Ăn kiêng không hề dễ dàng, cũng không có phương thuốc kỳ diệu nào giúp điều này đơn giản hơn. Điều duy nhất có thể giúp bạn đó là bạn cần hiểu về độ hiệu quả, điều gì nên làm và nên tránh khi ăn kiêng. Socola.vn xin cung cấp cho bạn 8 danh sách những điều không nên thực hiện khi đang trong giai đoạn ăn kiêng.

Cách giảm cân hiệu quả, không tốn sức

tinybook tinybook
Cách giảm cân hiệu quả, không tốn sức
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và tốn nhiều mồ hôi, công sức. Nhưng ngay cả khi bạn không phải vất vả với máy chạy bộ thì vẫn có rất nhiều cách để làm tan mỡ thừa. Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà không cần phải nhờ đến các chế độ ăn kiêng khắt khe hay các biện pháp giảm mỡ tại phòng tập.

7 lý do khiến bạn không giảm được cân nặng

tinybook tinybook
7 lý do khiến bạn không giảm được cân nặng
Cùng xem những lý do gì khiến cho bạn càng ngày càng tăng cân làm mất đi vẻ đẹp và sự tự tin của mình

Những bữa ăn phụ có tác dụng giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Những bữa ăn phụ có tác dụng giảm cân hiệu quả
Bạn đừng nghĩ rằng các bữa ăn phụ trong ngày sẽ làm bạn tăng cân nhé! Nếu bữa ăn phụ được tính toán kĩ lưỡng về lượng calo sẽ khiến bạn giảm cân hiệu quả đó nha! Hãy cùng tìm hiểu.

Vì sao bạn giảm cân không phanh?

tinybook tinybook
Vì sao bạn giảm cân không phanh?
Rất nhiều chị em muốn giảm cân hiệu quả để khỏe mạnh và có thân hình đẹp hơn. Nhưng giảm cân mất kiểm soát thì lại là điều không tốt bởi có thể hại sức khỏe của bạn.

Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua

tinybook tinybook
Cách để giảm 2kg mỗi tháng chỉ với cà chua
Phương pháp giảm cân này đã được các bạn gái Nhật áp dụng thành công rồi đấy!Cà chua chứa hàm lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin cực kì tốt cho làn da chúng mình. Nhưng giảm những 2 kg mỗi tháng nhờ ăn cà chua thì sao nhỉ? Đây là phương pháp giảm cân mới của các bạn Nhật Bản đấy! Chúng mình cũng thử học tập nhé!

Bí quyết giúp làm tan mỡ bụng

tinybook tinybook
Bí quyết giúp làm tan mỡ bụng
Chế độ ăn uống không phù hợp sẽ dẫn đến một cơ thể mất cân đối, đặc biệt là tình trạng béo bụng. Nhằm giảm bớt thời gian, sự mệt mỏi cũng như tăng hiệu quả cho việc rèn luyện cơ bắp và xóa tan mỡ bụng, hãy cùng đến với 5 gợi ý sau đây.

Cách để giảm mỡ bụng?

tinybook tinybook
Cách để giảm mỡ bụng?
Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn trở nên nặng nề, xấu xí và bạn bắt đầu quay cuồng với những cách giảm cân "không đầu không cuối". Bí quyết để lấy lại vòng eo thon đó chính là bình tĩnh nhìn nhận lại vấn đề và thực hiện nghiêm túc 12 mẹo nhỏ dưới đây.
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat