6 tuyệt chiêu giảm cân cho cô nàng thích ăn vặt

6 tuyệt chiêu giảm cân cho cô nàng thích ăn vặt
Thể loại: Giảm Cân
Với những bạn trẻ luôn yêu thích các món như phô mai chiên, xúc xích...nhưng đồ ăn vặt này khi sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân rất nhanh. Cùng xem tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả cho các cô nàng thích ăn vặt.
1

Không được tích trữ đồ ăn vặt

Với các cô nàng, đồ ăn vặt là bạn đồng hành không thể thiếu và nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Nếu bạn đã có thói quen ăn vặt thì bạn nên cương quyết giảm hoặc không được tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Đây cũng là cách giúp bạn hạn chế việc tăng cân khi đã ăn vặt quá nhiều.

Để giúp nạp nhiều đồ ăn vặt vào cơ thể,  bạn nên cương quyết giảm hoặc không tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Đây cũng giống như một hình phạt, dần dần sẽ làm cho bạn bỏ được thói quen xấu này và giúp bạn có thể giảm cân tốt nhất.

Đồ ăn vặt nhiều bạn gái yêu thích

2

Đánh răng sớm

Đánh răng là điều cần thiết phải làm sau khi ăn, nhất là ăn vặt bởi các món đồ ăn vặt thường chứa khá nhiều đường, axit (trong đồ chua)... Tuy nhiên bạn hãy dịch chuyển thời gian sớm hơn một chút bởi cách này sẽ giúp chúng ta hạn chế việc ăn vặt liên tục.

Sau khi đánh răng xong, “cơn thèm” ăn vặt của bạn sẽ giảm đi rất nhiều. Mẹo nhỏ này cũng giúp chúng ta ít ăn vặt hơn. Tuy nhiên bạn hãy chú ý, tuyệt đối không đánh răng ngay sau khi ăn mà hãy để khoảng 20 – 30 phút rồi mới đánh để tránh hỏng men răng của bạn.

3

Uống thật nhiều nước

Việc uống thật nhiều nước sẽ giúp thanh lọc các chất thải, chất độc hại, giúp giảm mỡ thừa hạn chế tác hại do việc ăn vặt nhiều gây nên. Đây cũng là cách để từ bỏ thói quen ăn vặt bởi đôi lúc, chúng ta thường nhầm lẫn giữa đói và mất nước.

Do vậy, mỗi lúc cảm thấy đói, các bạn nên uống một cốc nước ấm. Nó sẽ làm bạn dễ chịu, tỉnh táo hơn và không còn cảm thấy thèm ăn vặt nữa.

4

Tăng cường các hoạt động thể chất

Việc tập luyện thể thao, vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động thể chất… là một trong những cách tốt nhất để giải quyết “hậu quả” sau khi bạn đã ăn vặt quá nhiều.

Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự tích tụ mỡ thừa, mang lại sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn hơn. Không những thế luyện tập thể thao thường xuyên còn có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn, từ đó chống lại thói quen ăn vặt mỗi ngày.

5

Uống trà

Một ly trà nóng sau bữa ăn sẽ giúp hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra các tinh chất trong trà xanh còn có tác dụng trong việc giảm mỡ thừa, nhất là ở các vùng như bụng, đùi… Do vậy, bạn sẽ không còn phải lo lắng tới việc tăng cân hay tăng vòng 2, bắp đùi…

6

Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Bỏ bữa sáng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm thói quen ăn vặt “tái phát”.

Bởi vậy, bạn nên chú ý tới việc ăn sáng, cung cấp những dưỡng chất cần thiết như vitamin, protein, chất xơ… cho cả ngày dài hoạt động. Ăn sáng đầy đủ cũng giúp tránh được những cơn đói vào giữa ngày. Chính điều này sẽ giúp chúng ta có thể tránh xa thói quen ăn vặt.

6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân

tinybook tinybook
6 điều cần làm với căn bếp để giảm cân
Gian bếp được ví như linh hồn của căn nhà, nhưng đây cũng chính là nơi có thể khiến bạn tiếp tục hoặc phá vỡ kế hoạch giảm cân. Nếu bạn đang trong thời kỳ lấy lại vóc dáng, hãy làm 6 điều sau với căn bếp.

Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ

tinybook tinybook
Bí quyết giữ dáng cân đối bằng cách ăn trái bơ
Một cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy, tinh dầu trong trái bơ có khả năng chống lại các phân tử gây hại cho cơ thể.

Hướng dẫn 7 chuyển động đẩy lùi cellulite

tinybook tinybook
Hướng dẫn 7 chuyển động đẩy lùi cellulite
Bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp bạn "thổi bay" vùng da cam sần sùi cellulite trên da.Bạn chỉ cần lặp lại ở mỗi động tác, chuyển động liên tục mà không nghỉ ngơi. Sau khi bạn thực hiện xong, hãy tập luyện thêm 20 phút với các hoạt động yêu thích như đạp xe, chạy, đi bộ… Hãy làm ấm người trong 2 phút, sau đó thực hiện 15 phút với bài tập nặng hơn. Sau đó dành cho 3 phút cuối để làm nguội lại cơ thể.

Các loại trà có tác dụng giảm béo phì

tinybook tinybook
Các loại trà có tác dụng giảm béo phì
Việc giảm béo phì cần kết hợp hài hòa các mặt về chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng và tập luyện. Trường hợp dùng thuốc phải có chỉ định của bác sĩ.

Hướng dẫn ăn dưa hấu để vừa đẹp da vừa giảm cân?

tinybook tinybook
Hướng dẫn ăn dưa hấu để vừa đẹp da vừa giảm cân?
Bạn có thể giảm tới 2kg/tuần chỉ nhờ vào việc thêm dưa hấu vào thực đơn ăn uống hằng ngày

Cách ăn pho mát mà không bị béo

tinybook tinybook
Cách ăn pho mát mà không bị béo
Dễ dàng kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau, pho mát đem đến cho người dùng cảm giác béo, ngậy và đầy đủ chất dinh dưỡng.Đừng bỏ qua thực phẩm ngon như pho mát trong chế độ ăn uống mà hãy tìm hiểu bí quyết để ăn pho mát mà không bị béo dưới đây:

5 thời điểm tuyệt đối không nên ăn kiêng

tinybook tinybook
5 thời điểm tuyệt đối không nên ăn kiêng
Bản thân việc ăn kiêng không phải là xấu nhưng không phải ăn kiêng lúc nào cũng tốt. Có những thời điểm nếu ăn kiêng thậm chí còn hại sức khỏe hơn bình thường.

Thực phẩm nên bổ sung trong quá trình giảm cân

tinybook tinybook
Thực phẩm nên bổ sung trong quá trình giảm cân
Bạn đang có ý định giảm cân mà chưa biết cách nào cho phù hợp. Hãy bổ sung những thực phẩm sau trong quá trình giảm cân được hiệu quả nhất nhé

Hướng dẫn làm món rau củ chua ngọt giảm cân

tinybook tinybook
Hướng dẫn làm món rau củ chua ngọt giảm cân
Món này cực kỳ ngon miệng, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo hay tổn hại sức khỏe vì thành phần là các loại rau.

Ngủ như thế nào để giảm cân?

tinybook tinybook
Ngủ như thế nào để giảm cân?
Điều gì xảy ra nếu bạn biết rằng bạn có thể giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ? Và giấc ngủ, bản thân nó là một trong những bí mật để giảm cân?

6 cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

tinybook tinybook
6 cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
Mỡ bụng thật sự là loại mỡ nguy hiểm nhất. Ngoài tính thẩm mỹ, vòng eo lớn, nó còn là dấu hiệu của nhiều loại bệnh. Mỡ bụng là do lượng hormon cortisol tăng cao.

Bí quyết giảm cân cho những teen “ghét” thể thao

tinybook tinybook
Bí quyết giảm cân cho những teen “ghét” thể thao
Không ít teengirl nhà mình đang nung nấu ý muốn giảm cân, nhưng lại không có "năng khiếu" với thể thao. Làm sao đây?Tin mừng cho bạn là ngoài thể thao, teen nhà mình còn có vô số lựa chọn để giảm cân. Rất dễ thực hiện nhé, chỉ cần bạn ghi nhớ những mẹo nhỏ sau.

Giữ dáng với những thói quen đơn giản

tinybook tinybook
Giữ dáng với những thói quen đơn giản
Mùa hè, việc giữ gìn vóc dáng thon gọn để diện những bộ đồ sexy luôn là mối quan tâm lớn của hầu hết các chị em. Chúng tôi xin đưa ra một số những gợi ý đơn giản từ những thói quen hàng ngày giúp bạn có được vóc dáng như ý

Bạn có đang mắc bệnh cuồng ăn?

tinybook tinybook
Bạn có đang mắc bệnh cuồng ăn?
Bạn cồn cào vào giữa đêm dù trước đó đã ăn rồi? Liệu đó chỉ là ý thích nhất thời hay thực chất bạn đang mắc bệnh cuồng ăn?

Cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả xem ngay kẻo lỡ

tinybook tinybook
Cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả xem ngay kẻo lỡ
Dầu dừa từ lâu đã được áp dụng trong làm đẹp da và tóc. Tuy nhiên giảm cân bằng dầu dừa là một cách mới lạ, không phải ai cũng biết. Ban đang loay hoay tìm cách giảm cân nhưng không biết phải làm thế nào, hãy tham khảo ngay cách giảm cân bằng dầu dừa cực hiệu quả dưới đây nhé!

Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng

tinybook tinybook
Hướng dẫn 5 động tác giúp vòng 2 thêm lý tưởng
Với việc ngồi ở văn phòng 8 giờ mỗi ngày rất dễ dàng làm cho phái đẹp cũng như nam giới bị "xuống bụng", lượng mỡ tích tụ ở vòng 2 cũng nhiều hơn. Để lấy lại đường cong của cơ thể, có thể tham khảo bài tập sau.

Mẹo hay cho người muốn giảm cân

tinybook tinybook
Mẹo hay cho người muốn giảm cân
Hãy tham khảo những mẹo dưới đây để việc giảm cân của bạn thật hiệu quả và nhanh chóng nói tạm biệt với lượng mỡ thừa đáng ghét.

Bác sĩ lên thực đơn giúp đẹp dáng

tinybook tinybook
Bác sĩ lên thực đơn giúp đẹp dáng
Chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo sẽ giúp phụ nữ không còn nỗi lo về lão hóa da, suy giảm sức khỏe và sự “quá cỡ” về vóc dáng.

Bí quyết để không bị tăng cân

tinybook tinybook
Bí quyết để không bị tăng cân
Giảm cân có thể cần sự nỗ lực và thời gian đáng kể đôi khi khiến chúng ta thấy nản chí. Tăng cân có thể được ngăn ngừa bằng một vài bước sau đây một cách thường xuyên và nghiêm túc.

Giảm mỡ vùng chân trong 30 ngày

tinybook tinybook
Giảm mỡ vùng chân trong 30 ngày
Giảm mỡ ở chân sẽ cải thiện vóc dáng và sức khỏe của bạn. Cơ thể có quá nhiều mỡ sẽ khiến bạn chậm chập hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Để giảm mỡ vùng chân, bạn cần lên kế hoạch ăn uống có lợi cho sức khỏe, tập các bài tập cho tim mạch và săn chắc vùng chân.

Đốt cháy calo với hoạt động đơn giản

tinybook tinybook
Đốt cháy calo với hoạt động đơn giản
Có rất nhiều phương pháp luyện tập có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng với nhiều người, họ hầu như ít có thời gian để thực hiện. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, thay đổi một số thói quen đơn giản trong cuộc sống có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy, dưới đây là 5 cách đốt cháy calo cho bạn tham khảo:

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả ngay tại công sở

tinybook tinybook
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả ngay tại công sở
Tỉ lệ béo phì ở những nhân viên văn phòng thường rất lớn, bởi lẽ chúng ta vận động rất ít. Thế nhưng với những tips nhỏ dưới đây , bạn có thể giữ được thân hình cân đối ở nơi công sở mà vẫn hoàn thành tốt lượng công việc được giao.

Bí quyết giúp bạn giữ cân nặng sau khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Bí quyết giúp bạn giữ cân nặng sau khi ăn kiêng
Duy trì cân nặng khó hơn nhiều so với giảm cân, đặc biệt là đối với những người giảm cân nhanh do ăn kiêng không đúng cách.Fad-DietNhững người này sẽ có xu hướng tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng vì họ không có kế hoạch ăn kiêng có lợi cho sức khỏe. Do đó, sau khi ăn kiêng cần phải nỗ lực để giữ cân và duy trì vóc dáng. Sau đây tinybook.net.com sẽ cung cấp cho bạn những cách để duy trì dáng vóc và cân nặng sau khi ăn kiêng.

8 cách giảm cân thú vị

tinybook tinybook
8 cách giảm cân thú vị
Để thực hiện giảm cân bạn thường xuyên phải tới phòng tập thể dục nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi tới phòng tập. Chỉ một vài hoạt động nhỏ như đi cầu thang, làm việc nhà hay thâm chí là rửa xe cũng giúp ích cho việc giảm cân.

Bí quyết giữ 3 vòng luôn chuẩn

tinybook tinybook
Bí quyết giữ 3 vòng luôn chuẩn
Uống nước vào mỗi sáng sau khi thức giấc hay massage bụng trước khi đi ngủ sẽ giúp phái đẹp giữ số đo ba vòng hiệu quả.

Cách đơn giản tạo cảm giác no khi ăn kiêng

tinybook tinybook
Cách đơn giản tạo cảm giác no khi ăn kiêng
Kiểm soát khẩu phần ăn là yếu tố cốt lõi để cân bằng các chất dinh dưỡng và giảm cân khỏe mạnh.

Bí quyết tránh béo phì

tinybook tinybook
Bí quyết tránh béo phì
Không cần là thầy bói cũng thừa biết nhiều người đang vò đầu bứt tai vì nhịn ăn đủ kiểu nhưng vẫn... phì. Đáng tiếc là vì nhiều khi chỉ cần lận lưng vài mánh đơn giản thôi mà vẫn tránh được ái ngại khi leo lên bàn cân. Ví dụ:

8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già

tinybook tinybook
8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già
Đôi khi, bạn thấy mình già nhanh hơn nhưng không biết rằng, thủ phạm chính là chế độ ăn kiêng và tập luyện mà bản thân đang mải miết thực hiện.

5 cách giúp giảm cân cho đùi

tinybook tinybook
5 cách giúp giảm cân cho đùi
Bạn luôn cảm thấy tự ti khi diện những chiếc quần short ra đường. Cùng xem 5 cách giảm cân cho đùi thực sự hiệu quả nhé

Cách để giảm cân cho trẻ

tinybook tinybook
Cách để giảm cân cho trẻ
Thật không dễ dàng để thừa nhận rằng con mình có vấn đề về cân nặng. Sự chủ quan này sẽ gây hại về lâu dài và hẳn bạn không muốn. Vậy bạn phải làm gì?
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống








Chat