6 tuyệt chiêu giảm cân cho cô nàng thích ăn vặt

6 tuyệt chiêu giảm cân cho cô nàng thích ăn vặt
Thể loại: Giảm Cân
Với những bạn trẻ luôn yêu thích các món như phô mai chiên, xúc xích...nhưng đồ ăn vặt này khi sử dụng quá nhiều có thể khiến bạn tăng cân rất nhanh. Cùng xem tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả cho các cô nàng thích ăn vặt.
1

Không được tích trữ đồ ăn vặt

Với các cô nàng, đồ ăn vặt là bạn đồng hành không thể thiếu và nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Nếu bạn đã có thói quen ăn vặt thì bạn nên cương quyết giảm hoặc không được tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Đây cũng là cách giúp bạn hạn chế việc tăng cân khi đã ăn vặt quá nhiều.

Để giúp nạp nhiều đồ ăn vặt vào cơ thể,  bạn nên cương quyết giảm hoặc không tích trữ đồ ăn vặt trong nhà. Đây cũng giống như một hình phạt, dần dần sẽ làm cho bạn bỏ được thói quen xấu này và giúp bạn có thể giảm cân tốt nhất.

Đồ ăn vặt nhiều bạn gái yêu thích

2

Đánh răng sớm

Đánh răng là điều cần thiết phải làm sau khi ăn, nhất là ăn vặt bởi các món đồ ăn vặt thường chứa khá nhiều đường, axit (trong đồ chua)... Tuy nhiên bạn hãy dịch chuyển thời gian sớm hơn một chút bởi cách này sẽ giúp chúng ta hạn chế việc ăn vặt liên tục.

Sau khi đánh răng xong, “cơn thèm” ăn vặt của bạn sẽ giảm đi rất nhiều. Mẹo nhỏ này cũng giúp chúng ta ít ăn vặt hơn. Tuy nhiên bạn hãy chú ý, tuyệt đối không đánh răng ngay sau khi ăn mà hãy để khoảng 20 – 30 phút rồi mới đánh để tránh hỏng men răng của bạn.

3

Uống thật nhiều nước

Việc uống thật nhiều nước sẽ giúp thanh lọc các chất thải, chất độc hại, giúp giảm mỡ thừa hạn chế tác hại do việc ăn vặt nhiều gây nên. Đây cũng là cách để từ bỏ thói quen ăn vặt bởi đôi lúc, chúng ta thường nhầm lẫn giữa đói và mất nước.

Do vậy, mỗi lúc cảm thấy đói, các bạn nên uống một cốc nước ấm. Nó sẽ làm bạn dễ chịu, tỉnh táo hơn và không còn cảm thấy thèm ăn vặt nữa.

4

Tăng cường các hoạt động thể chất

Việc tập luyện thể thao, vận động thường xuyên, tham gia các hoạt động thể chất… là một trong những cách tốt nhất để giải quyết “hậu quả” sau khi bạn đã ăn vặt quá nhiều.

Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự tích tụ mỡ thừa, mang lại sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn hơn. Không những thế luyện tập thể thao thường xuyên còn có tác dụng kiềm chế cơn thèm ăn, từ đó chống lại thói quen ăn vặt mỗi ngày.

5

Uống trà

Một ly trà nóng sau bữa ăn sẽ giúp hạn chế thói quen ăn vặt. Ngoài ra các tinh chất trong trà xanh còn có tác dụng trong việc giảm mỡ thừa, nhất là ở các vùng như bụng, đùi… Do vậy, bạn sẽ không còn phải lo lắng tới việc tăng cân hay tăng vòng 2, bắp đùi…

6

Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Bỏ bữa sáng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm thói quen ăn vặt “tái phát”.

Bởi vậy, bạn nên chú ý tới việc ăn sáng, cung cấp những dưỡng chất cần thiết như vitamin, protein, chất xơ… cho cả ngày dài hoạt động. Ăn sáng đầy đủ cũng giúp tránh được những cơn đói vào giữa ngày. Chính điều này sẽ giúp chúng ta có thể tránh xa thói quen ăn vặt.

Cách đi bộ hiệu quả

tinybook tinybook
Giảm Cân
Cách đi bộ hiệu quả
Nếu thích đi bộ và coi đó là một phần hoạt động rèn luyện thân thể thường xuyên, có một số lưu ý giúp cho việc đi bộ của bạn trở nên hiệu quả hơn.

Hướng dẫn các cách ăn kiêng hiệu quả

tinybook tinybook
Giảm Cân
Hướng dẫn các cách ăn kiêng hiệu quả
Mọi người đều biết mấu chốt của việc giảm cân là ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Thế nhưng, ăn kiêng không có nghĩa là nhịn hẳn, chỉ uống nước cầm hơi vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Những cách giảm cân hiệu quả số 1

tinybook tinybook
Giảm Cân
Những cách giảm cân hiệu quả số 1
Mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.

Hướng dẫn mẹo tuyệt vời giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng

tinybook tinybook
Giảm Cân
Hướng dẫn mẹo tuyệt vời giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng
Giảm ăn bằng cách nhịn ăn những món yêu thích hoặc cố cắt giảm các bữa ăn là một cách giảm cân khó đạt hiệu quả và không thể duy trì lâu dài.Vậy tại sao chúng ta không ăn uống thật bình thường mà vẫn có thể giảm cân?

Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?

tinybook tinybook
Giảm Cân
Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?
Mỗi ngày ăn một quả táo, uống canh dưa gang kết hợp với thể dục nhịp điệu sẽ rất tốt cho việc giảm béo đùi và bắp chân.

3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả

tinybook tinybook
Giảm Cân
3 loại rau củ giúp đánh tan mỡ hiệu quả
Làm sao để bạn có được một vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn nhất? 3 loại rau củ dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa hiệu quả, cho bạn một vóc dáng thon gọn mà nhiều người mơ ước. Cùng khám phá nhé!

Bài thể dục 8 động tác tránh tích mỡ bụng mùa đông

tinybook tinybook
Giảm Cân
Bài thể dục 8 động tác tránh tích mỡ bụng mùa đông
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh với nhiều người, nhất là phụ nữ trong mùa đông. Bài viết sau sẽ hướng dẫn các bạn cách tập một bài thể dục 8 động tác để tránh tích mỡ bụng trong mùa đông này.

Mách chị em cách nói "không" với chất béo

tinybook tinybook
Giảm Cân
Mách chị em cách nói "không" với chất béo
Muốn có cơ thể "chuẩn", đừng "nạp" thêm chất béo vào người nữa. Mặc dù đã biết điều này nhưng không phải chị em nào cũng làm được.

Hướng dẫn cách detox cơ thể hiệu quả ngay tại nhà

tinybook tinybook
Giảm Cân
Hướng dẫn cách detox cơ thể hiệu quả ngay tại nhà
Cách detox cơ thể bằng phương pháp tự nhiên các chị em có thể thực hiện hiệu quả ngay tại nhà. Nó không những có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn giúp chị em trở nên khỏe đẹp, trẻ trung hơn.

12 thực phẩm giúp giảm mỡ hiệu quả

tinybook tinybook
Giảm Cân
12 thực phẩm giúp giảm mỡ hiệu quả
Ăn những thực phẩm này cùng với chế độ luyện tập thích hợp sẽ cho bạn một thân hình lý tưởng.

Thực đơn ăn kiêng cân bằng dưỡng chất cho nam giới

tinybook tinybook
Giảm Cân
Thực đơn ăn kiêng cân bằng dưỡng chất cho nam giới
Nhu cầu dinh dưỡng hàng này của nam giới khác nữ giới. Có vài nguyên tắc đơn giản bạn nên tuân theo như là nguyên tắc 5 bữa/ ngày, gồm 3 khẩu phần ăn với ngũ cốc, ăn nhiều cá và thịt gia cầm hơn và ít thịt đỏ hơn, đồng thời hãy lựa chọn thức ăn bơ sữa hàm lượng chất béo thấp.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè

tinybook tinybook
Giảm Cân
Tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong mùa hè
Mùa hè là mùa dễ giảm cân nhất? Vậy làm thế nào để có thể giảm cân nhanh nhất trong mùa hè. Dưới đây là 8 cách giảm cân hiệu quả và lành mạnh dành cho bạn.

Những thủ phạm gây tăng cân lúc giao mùa

tinybook tinybook
Giảm Cân
Những thủ phạm gây tăng cân lúc giao mùa
Vào khoảng thời gian giao mùa bạn sẽ có cảm giác ăn ngon hơn, ngủ nhiều hơn...đó chính là những thủ phạm khiến bạn dễ bị tăng cân.

Thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm béo

tinybook tinybook
Giảm Cân
Thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm béo
Quả bơ, cam, đỗ đen hay rượu vang... đều có thể góp phần không nhỏ giúp bạn bỏ đi lượng mỡ thừa.

4 món thạch giúp bạn giảm cân, giữ dáng ngày hè

tinybook tinybook
Giảm Cân
4 món thạch giúp bạn giảm cân, giữ dáng ngày hè
Thạch rau câu là món ăn ngon, phổ biến trong những ngày hè nắng nóng. Không những vậy, thạch rau câu còn giúp giảm cân giữ dáng một cách hiệu quả. Dưới đây là cách làm thạch rau câu hiệu quả từ cà cà chua, trà xanh, bưởi đào giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các loại vitamin giúp giảm cân hiệu quả

tinybook tinybook
Giảm Cân
Các loại vitamin giúp giảm cân hiệu quả
Một chế độ ăn uống khoa học là cách giảm cân hiệu quả. Những loại vitamin nào có lợi cho người muốn giảm cân, và những thực phẩm nào có chứa các loại vitamin này. Hãy tham khảo bài viết sau:

7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa

tinybook tinybook
Giảm Cân
7 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ thừa
Nếu bạn lo lắng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến béo phì khi ăn những món ăn liên quan đến dầu, mỡ thì hãy ăn kèm cùng thực phẩm có tác dụng đánh tan mỡ thừa như dưới đây nhé.

Cách giảm cân bằng táo

tinybook tinybook
Giảm Cân
Cách giảm cân bằng táo
Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Giảm cân bằng táo là phương pháp giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác trong vòng 3 ngày.

4 điều cần biết về giảm mỡ thừa ở lưng và dưới cánh tay

tinybook tinybook
Giảm Cân
4 điều cần biết về giảm mỡ thừa ở lưng và dưới cánh tay
Khi bắt đầu một kế hoạch giảm cân, người ta thường muốn giảm béo ở những khu vực nhất định, bao gồm cả lưng và nách. Cách duy nhất để giảm béo lưng và nách là giảm béo toàn thân, và kết hợp các bài tập cho các khu vực mà bạn muốn giảm béo và tăng cơ bắp.

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu (P.2)

tinybook tinybook
Giảm Cân
Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu (P.2)
Phần 2 của “Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu”, bạn sẽ biết cách chế biến 2 món ăn giảm cân hiệu quả từ vỏ dưa.

Lưu ý cần nhớ khi giảm cân bằng thực phẩm chức năng

tinybook tinybook
Giảm Cân
Lưu ý cần nhớ khi giảm cân bằng thực phẩm chức năng
Hiện nay, thực phẩm chức năng được sử dụng khá nhiều để làm đẹp, giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thực phẩm chức năng các bạn nên tìm hiểu kỹ cũng như lưu ý một vài vấn đề nhỏ sau đây.

Bí quyết giảm cân siêu nhanh và siêu dễ

tinybook tinybook
Giảm Cân
Bí quyết giảm cân siêu nhanh và siêu dễ
Bạn hãy áp dụng những cách giảm cân đơn giản dưới đây để nhanh chóng có được thân hình hoàn hảo nhé.

Các loại trà có tác dụng giảm béo phì

tinybook tinybook
Giảm Cân
Các loại trà có tác dụng giảm béo phì
Việc giảm béo phì cần kết hợp hài hòa các mặt về chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng và tập luyện. Trường hợp dùng thuốc phải có chỉ định của bác sĩ.

6 cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

tinybook tinybook
Giảm Cân
6 cách đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
Mỡ bụng thật sự là loại mỡ nguy hiểm nhất. Ngoài tính thẩm mỹ, vòng eo lớn, nó còn là dấu hiệu của nhiều loại bệnh. Mỡ bụng là do lượng hormon cortisol tăng cao.

Cách rèn luyện sức khỏe hài hòa

tinybook tinybook
Giảm Cân
Cách rèn luyện sức khỏe hài hòa
Tập thể dục thể thao hay chỉ thực hiện những vận động thông thường như quay trái, quay phải… cũng phải đúng cách.Có như vậy thì các hệ thống, cơ năng của cơ thể mới được vận hành - rèn luyện giao thoa, sức khỏe mới hài hòa.

Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

tinybook tinybook
Giảm Cân
Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng
Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.

Cách giảm cân 'siêu' vui vẻ

tinybook tinybook
Giảm Cân
Cách giảm cân siêu vui vẻ
Tập luyện mà không có cảm giác mệt mỏi, vui chơi nhưng vẫn “đốt cháy” được lượng mỡ dư thừa là điều mọi phụ nữ mong muốn.Sau đây là 10 cách giúp bạn đạt được các tiêu chí trên.

Bí mật của người gầy

tinybook tinybook
Giảm Cân
Bí mật của người gầy
Bạn băn khoăn làm sao những người phụ nữ có thân hình mảnh mai tự nhiên có thể duy trì cân nặng của họ?

Cách giảm cân để không bị tăng lại?

tinybook tinybook
Giảm Cân
Cách giảm cân để không bị tăng lại?
Béo phì không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.Việc giảm được vài kg cân nặng không phải là quá khó với người có quyết tâm cao. Nhưng điều khiến người béo trăn trở nhiều nhất là phương pháp nào có thể giúp “đánh tan” mỡ thừa và ngăn không cho “chúng quay trở lại”?

Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của Victoria Beckham

tinybook tinybook
Giảm Cân
Bí quyết giảm cân nhanh sau sinh của Victoria Beckham
Ngay sau khi chào đón cô con gái bé bỏng Harper Seven, Victoria Beckham đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng kịp tham dự Tuần lễ Thời trang New York. Bí quyết của cô ấy là gì?
tinybook Cẩm Nang Cuộc Sống



Chat